夏天如何降溫
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《夏天如何降溫》，希望能為您提供更多的參考。
1、夏天如何降溫之補充白開水
純凈的白開水最容易解渴,它進入體內(nèi)后可以立即進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,尤其是夏天,多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。
當人自覺口渴時,身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分,每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。
2、夏天如何降溫之風扇前置涼水
在臥室里放一盆水或者冰塊,有時用濕拖把擦地后開啟吊扇,通過地面水分蒸發(fā)散熱。如果天氣很熱,就直接在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風,這樣也可起到降低室溫的作用。
3、夏天如何降溫之穿衣要寬松
經(jīng)常呆在室內(nèi)的人,應盡量選擇領口較大、寬松的衣服,最好是純棉制品,這樣可以增加皮膚和空氣的接觸面積,也有利于吸汗。穿衣要想涼快,材質(zhì)的選擇也很重要。一般而言,絲、棉、麻等天然纖維是最好的2020夏季衣料。
4、夏天如何降溫之讓空間對流
空間對流的話,屋內(nèi)就會涼快許多,特別是高樓的房子,如果有流動的風,連電扇都可免吹。當然,若是沒辦法采用自然風對流,那么運用電風扇配上冷氣,也是一個快速冷房的好方法,最重要的是還可以省下大大電費哦。
5、夏天如何降溫之穿淡色衣服
穿上要盡量穿得少一些,由其是盡量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那么建議你不要穿黑色素的衣服了,因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。
夏天防暑降溫的食療方
1、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。
2、荷葉冬瓜湯:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。
3、海帶綠豆冬瓜糖水:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。
作法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。
4、冬瓜薏米鴨:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。
作法:冬瓜去皮、切塊,鴨洗凈、切塊,然后與薏米同放入煲內(nèi),加清水適量,煲熟,然后調(diào)味食用。
5、荷葉茶:鮮荷葉100克,蜂蜜適量。
作法:將荷葉煎湯,去渣取汁,待涼后加蜂蜜,代茶飲服
夏天降溫要警惕哪些誤區(qū)
1、涼水洗腳:天氣熱,很多人以為2020夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
2、地上灑水降溫:夏天人們常常在地上灑水,借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時降溫,時間一長,室內(nèi)濕度增加,反而更加悶熱。蒸發(fā)時,地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。
3、打赤膊:在氣溫接近或超過37℃時,皮膚不但散熱功能減弱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時,越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時,可穿一些淺色的薄長衣、長褲,阻隔日光,利于防暑。
精選閱讀
1、夏天室內(nèi)如何降溫之室內(nèi)空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、夏天室內(nèi)如何降溫之涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時間使用也能保持清爽。
3、夏天室內(nèi)如何降溫之擺放綠色植物
在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環(huán)境。
4、夏天室內(nèi)如何降溫之合理啟閉門窗
許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實不然。白天室外氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來,會使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實際觀察,筆者在成都地區(qū)居住雖然午后室外氣溫達30多度,采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。
5、夏天室內(nèi)如何降溫之利用風扇涼水
室內(nèi)利用風扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。
最后,在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內(nèi)有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂,家什滿屋,那樣不僅使人感到悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
夏天防暑降溫的食療方
1、蓮子粥:蓮子的功效有很多,不僅能養(yǎng)心安神, 還能夠清新除煩、健脾止瀉的作用。對于2020夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療。
做法:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。
2、西瓜皮粥:2020夏季最熱門水果自然是西瓜,很多人在吃完之后就直接將西瓜皮扔掉,其實西瓜皮也有解暑的功效。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。
3、苦瓜粥:自古良藥苦口,苦瓜亦是如此?？喙想m然吃起來苦,但是苦瓜對人身體有大大的好處。作時將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥?？喙暇哂星迨罱舛?、清心明目的作用,很適合2020夏季食用。
做法:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克同煮即可。
夏天防暑降溫的常識
1、不宜過量飲酒:人體在2020夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
2、常備防暑藥物:盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物。
3、學會睡好午覺:夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。
4、濕度運動:“生命在于運動”,但是年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。
5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大:使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
1、2020夏季如何消暑降溫
少吃多餐。多吃流食,一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。這是從飲食上講夏天怎么避暑–夏天如何避暑–夏天避暑方法的。吃辛辣食物,雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器,提高血液循環(huán)。溫水沖澡(不要用涼水)，使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人,但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
2、什么是消暑降溫
防暑降溫,為改善勞動條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產(chǎn)效率,促進生產(chǎn)建設發(fā)展,根據(jù)2020夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和歷年來防暑降溫情況,對防暑降溫工作的規(guī)定。氣溫升到多少度需要防暑,據(jù)生物學家研究,從人對高溫的反應情況來說,30℃左右是人體最佳感覺的溫度,因為這個溫度不勞汗腺散熱,也無需衣著保溫。
3、2020夏季消暑降溫的中草藥茶飲
牛蒡茶,牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營養(yǎng)成分進行滋補和調(diào)理的特點。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--降脂、通便,完美的、純天然的牛蒡茶,可清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、調(diào)節(jié)血脂、補血補鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑、延年益壽。
消暑降溫的小技巧
1、合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使宿舍變得較為涼爽?？梢苑胖靡恍┗ú?即可觀賞又可降溫。室內(nèi)利用風扇水蒸發(fā)降溫?？梢栽谑覂?nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風。2020夏季室內(nèi)宜收拾得干凈,使室內(nèi)有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂,那樣不僅使人感到 悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
2、心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招。心理學證明,人們越是在意自己身體的不適,往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下,人們需要靠心理調(diào)節(jié)來改善身體的感受。在熱得令人窒息的空氣中,想象自己正被溫柔的被子包裹著,很放松,很舒適。全身都放松的時候也是自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)揮得最好的時候。
可有效避免中暑的預防措施
1、食物方面要補充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。睡眠方面高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風。
2、戴上帽子:選透氣且能遮到頸部的帽子,多喝水:不要牛飲,應一次喝一點;勿抽煙喝酒;慢慢適應氣溫變化:不要一周都在空調(diào)房,周末卻毫不避諱曬太陽;減慢速度:戶外活動放慢速度;穿棉質(zhì)和淺色的衣物:棉質(zhì)透氣,淺色反光;補給水分:喝白開水勝過飲料;降溫處理:移到空調(diào)房,毛巾濕敷,為患者潑水,不要浸入冷水中。
導讀：說到夏天房間如何降溫，不少人想到空調(diào)、風扇。其實在沒有空調(diào)的情況下，室內(nèi)降溫也很簡單。到底夏天房間如何降溫呢？小編教你幾方法，不用空調(diào)也能讓室內(nèi)環(huán)境變涼快！
夏天房間如何降溫？
改善夏天過高的室溫的基本途徑：一是盡量減少房間的得熱，包括減少進入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量；二是盡量促使房間的熱量向室外散失；三是適當利用人工制冷降溫。
對此，專家提示，只要做好以下幾件事，就能在不開和少開空調(diào)的情況下，讓室內(nèi)環(huán)境變涼快。下面小編教你夏天房間如何降溫。
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門窗大開，外面的陽光和熱量會直接襲擊室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而，家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
以上這些還不能拯救你？！別急，還有一些方法讓你有打入冷宮的快感！
1、夏天怎么樣降溫之多喝開水
純凈的白開水最容易解渴,它進入體內(nèi)后可以立即進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,尤其是夏天,多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。
當人自覺口渴時,身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分,每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。
2、夏天怎么樣降溫之洗溫水澡
夏天用冷水沖涼存在一定的風險。據(jù)了解,天熱人體毛細血管擴張,冷水突然沖到發(fā)燙的皮膚上,使全身毛孔迅速閉合,熱量反而滯留體內(nèi),引起高熱。此外,冷水會刺激血管收縮,加重心腦血管負擔,引起心慌、氣短、頭暈、頭痛甚至休克。如果血管本身就有問題,還可能造成心源性猝死。洗熱水澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律。
3、夏天怎么樣降溫之喝綠豆湯
伏天濕熱較重,容易導致脾虛,要注意健脾護脾。沈雁英表示,飲食應以清淡為主,綠豆有健脾的功效,可以適當喝些綠豆粥祛濕健脾。我國傳統(tǒng)醫(yī)學還認為,綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效,對于輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。此外,應適當多吃些蔬果,特別是一些維生素含量較高的蔬果,如西紅柿、西瓜、黃瓜等?；加腥展庑云ぱ椎娜诵枰⒁?這個季節(jié)要少吃光敏性食物,如芹菜、菠菜等,因為這些食物會加速皮膚對于光的敏感性,加重對紫外線的過敏。
4、夏天怎么樣降溫之游泳避暑
常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進行一些“低調(diào)”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。專家推薦了游泳運動,因為水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,不易中暑。
夏天降溫吃什么
1、荷葉:荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。
2、西瓜:西瓜味甘性寒,具有消暑除煩、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀,都可以食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人不適宜吃。
3、苦瓜:苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是2020夏季大眾喜歡的蔬菜。
4、熱茶:茶(綠茶或花茶最適合2020夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
高溫會誘發(fā)哪些疾病
1、熱傷風:夏天氣溫高,人體代謝旺盛,能量消耗較大,而炎熱又常使人睡眠不足,食欲不振,人體的免疫力和抵抗力開始下降,加之過于貪涼,如直接吹風扇或空調(diào),導致病菌,病毒乘虛而入,從而引起傷風感冒。
2、熱中風:炎熱的2020夏季,人體出汗較多,而老年人體內(nèi)水分比年輕人少,加上生理反應遲鈍,所以在2020夏季容易脫水,脫水會導致血液粘稠,對患有高血壓,高血脂或心腦血管病的老年人來說無疑是“火上澆油”,輸向大腦的血液受阻變緩,發(fā)生中風的幾率增高。
3、腹瀉:腹瀉與飲食不當有很大的關系,2020夏季氣溫高,濕度打,高溫高濕的天氣會促進細菌的繁殖和生長,食物容易腐爛,如果飲食不注意,便會發(fā)生腹瀉,尤其是兒童或嬰幼兒。
1、夏天給電腦降溫,筆記本CpU溫度控制在75度以內(nèi)
筆記本的理想溫度是高于環(huán)境溫度30度左右,所以大家可以根據(jù)自己本本的使用環(huán)境進行判斷。盡量把自己的筆記本CpU溫度控制在75度以內(nèi),不要超過85度,注意:這里指的溫度是筆記本CpU核心溫度,也就是驅(qū)動人生檢測出來的CpU溫度。
2、夏天給電腦降溫,設置合理的電源管理方式
設置合理的電源管理方式是幫助筆記本電腦自我降溫的第一步。我們可以設置定時關閉顯示器、關閉硬盤和系統(tǒng)等待的時間等等。這點非常重要,對硬件也是很有好處的,另外在筆記本電腦暫時不使用的時候應用筆記本電腦的掛起模式可以起到既節(jié)省了電力又降低發(fā)熱量的雙重功效。
3、夏天給電腦降溫,抬高機身與桌面之間的空間,利于散熱
一般使用筆記本散熱器或者支架等幫助抬高機身。如果沒有,最簡單的方法是使用4到8個飲料瓶蓋或者舊撲克牌等體積小但有一定厚度的物品將筆記本墊高。注意不要堵住底部的進風口,影響冷空氣進去。
4、夏天給電腦降溫的其他方法
清理灰塵。尤其在夏天,一定要定期清理電腦主機內(nèi)部各個部件的灰塵,電源風扇和機箱風扇上的灰塵也很多,及時除掉附在上面的灰塵,可以加強散熱效果。
盡量將電腦放在空調(diào)房或者是普通房間里最冷的地方,減少外界環(huán)境溫度使電腦本身溫度提高。
控制電腦使用時間,2020夏季連續(xù)使用電腦的時間最好控制在5個小時之內(nèi)。同時,兩次開機之間,最好間隔1個小時以上,讓電腦乘涼休息一下。
夏天房間如何降溫
改善夏天過高的室溫的基本途徑:一是盡量減少房間的得熱,包括減少進入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量;二是盡量促使房間的熱量向室外散失;三是適當利用人工制冷降溫。
對此,專家提示,只要做好以下幾件事,就能在不開和少開空調(diào)的情況下,讓室內(nèi)環(huán)境變涼快。下面小編教你夏天房間如何降溫。
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?還可以吸收室內(nèi)部分熱量,輔助降溫。
錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天,稍微一動就會大汗淋漓,這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但人出汗時,皮膚毛孔擴大,皮下血管擴張,如果立即用冷水洗澡,會導致血管迅速收縮,毛孔關閉,將散熱的通道堵住,體內(nèi)熱量無法散發(fā),人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱,很多人以為2020夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱,出去玩一會就渾身是汗,這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認為冰啤酒是2020夏季解暑佳品。有研究表明,其實冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。
