夏天適合帶假發(fā)嗎
夏天適合怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏天適合帶假發(fā)嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、夏天適合帶假發(fā)嗎
雖然戴假發(fā)很美,戴假發(fā)可以讓我們瞬間改變?cè)煨?同時(shí)改變心情,但是假發(fā)的諸多危害還是值得我們注意的,如果是因?yàn)槊摪l(fā)選擇戴假發(fā)的話還是應(yīng)該及早治療。目前毛發(fā)移植是可以幫脫發(fā)患者真正解決問(wèn)題的最佳方法。
1.1、夏天氣太熱減少帶假發(fā)的時(shí)間,可能引起中暑。
1.2、目前市場(chǎng)銷售的假發(fā)絲多是低溫絲,低溫絲具有可燃性,所以假發(fā)需要防火,蛋白絲的假發(fā)阻燃。
1.3、假發(fā)不要要戴的太緊,容易引起頭皮不適。
1.4、假發(fā)干凈衛(wèi)生難以控制,容易引起頭皮過(guò)敏。
1.5、少戴染色的假發(fā),國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)假發(fā)甲醛含量要低于每公斤75克,還原條件下原料中不允許分解芳香胺,芳香胺可能致癌。所以對(duì)于那些染頭發(fā)的也是一種提醒,不要染發(fā)。
1.6、買回來(lái)的假發(fā),要用清水清洗,防止頭皮過(guò)敏。
2、假發(fā)的分類
假發(fā)可分為纖維質(zhì)假發(fā)和毛發(fā)質(zhì)假發(fā)。
纖維質(zhì)假發(fā)具有洗滌不變形的特點(diǎn),但是洗滌時(shí)不能用手揉搓,否則會(huì)出現(xiàn)粘在一起的現(xiàn)象。洗滌方法:將假發(fā)用溫水浸濕后,放在含有香波的溫水中浸泡5分鐘。
毛發(fā)質(zhì)假發(fā)具有發(fā)質(zhì)柔軟,有彈性,真實(shí)性強(qiáng)的特點(diǎn)。但洗滌后會(huì)變形,需要進(jìn)行造型處理。洗滌方法:將假發(fā)用清水浸透,泡在含有香波的溫水中,用手輕揉,洗凈污垢;用清水沖去泡沫,再用護(hù)發(fā)素護(hù)理;洗凈后將假發(fā)拎出,用干毛巾輕按,吸去水分;將假發(fā)架在木托上,梳理通順。根據(jù)發(fā)型的需要進(jìn)行盤卷作花或吹風(fēng)定型。
3、如何帶假發(fā)
要想帶出一好的發(fā)型,首先要做好以下幾步第一步:先要把自己的頭發(fā)向后梳齊,再用夾子固定好。第二步:如果想要梳齊簾,先梳好理好,再四六分斜簾,分好后,是發(fā)膠固定。第三步:假發(fā)的顏色和真發(fā)顏色有所不同,一定要用寬發(fā)帶和遮蓋分界處。幾分鐘的時(shí)間一款漂亮的發(fā)型就好了。
帶假發(fā)的注意事項(xiàng)
假發(fā)的質(zhì)量,市場(chǎng)上大多數(shù)假發(fā)都不是真人發(fā)絲,所以都含有一定的化學(xué)物質(zhì);長(zhǎng)期佩戴假發(fā)對(duì)頭皮肯定是會(huì)有傷害的。選擇假發(fā)時(shí)要注重假發(fā)的透氣性、發(fā)絲的材料以及盡量不要選擇那種價(jià)格便宜的,盡量減少對(duì)頭皮的傷害。
佩戴假發(fā)過(guò)程中要注意每晚最好洗一次頭,清除頭上的油膩、污垢,以保護(hù)頭皮、頭發(fā)的清潔、衛(wèi)生,還要注意洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素要分開不要用什么2合1的沒用,多用點(diǎn)草本的植物做的洗發(fā)水,不要偷懶每次洗發(fā)都要用護(hù)發(fā)素,它可以綜合洗發(fā)水的堿性物質(zhì)。
如何打理假發(fā)
1、盡量不要接近高溫,因?yàn)椴牧系年P(guān)系假發(fā)是不耐高溫的(除特別注明為高溫絲的);
2、化纖假發(fā)不可以染色,如果需要修剪可以請(qǐng)專業(yè)造型師修剪整理發(fā)型;
3、梳理動(dòng)作要輕。假發(fā)套在使用前應(yīng)先梳理好,戴上假發(fā)套后稍稍加以梳理就可以了。梳理假發(fā)一般選用比較稀疏的梳子為好,梳理假發(fā)時(shí)要采用斜側(cè)梳理的方法,不可進(jìn)行直梳,而且動(dòng)作要輕;
4、不要使用發(fā)夾。為了防止大風(fēng)把假發(fā)套刮跑,有些人喜歡用發(fā)夾夾住假發(fā)。但是,夾發(fā)不可過(guò)于用勁。否則,容易勾壞假發(fā)的網(wǎng)套。因此,最好不要使用發(fā)夾,可在假發(fā)上使用裝飾性的發(fā)帶把發(fā)固定住;
5、在整理佩戴過(guò)程中有少量得掉發(fā)屬于正?，F(xiàn)象;
6、平時(shí)不戴就放在原來(lái)的包裝里,要帶的時(shí)候輕甩一下就恢復(fù)原樣了;
7、假發(fā)是可以扎起來(lái)的,只是不能扎得太高不然下面自己的真頭發(fā)就會(huì)跑出來(lái)哦;
8、比較長(zhǎng)的假發(fā)梳的時(shí)候要將假發(fā)分長(zhǎng)幾段,從下往上梳,一定要輕,要有耐心。
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1、夏天適合帶什么飯
1.1、主食帶米飯最好:從微波爐加熱角度來(lái)說(shuō),帶飯的時(shí)候,主食最好是帶米飯,因?yàn)槊罪堅(jiān)诩訜嶂笠不旧夏鼙３衷瓉?lái)軟糯的狀態(tài),而如果是包子饅頭,大餅之類的食物,加熱后容易變干,口感會(huì)變差。
1.2、少帶涼拌菜:生的涼拌菜,如白菜絲,胡蘿卜絲,涼拌黃瓜等食物,如果拌好后沒有經(jīng)過(guò)加熱殺菌,也沒有除去硝酸鹽,不放入冰箱中保存,就會(huì)因?yàn)榧?xì)菌繁殖增加硝酸鹽含量。
2、夏天帶飯要注意什么
2.1、要預(yù)防食物變質(zhì),當(dāng)天中午吃的飯菜最好是早晨現(xiàn)做,并且做好的飯菜等溫度降低后再放入保溫桶中,如果單位有冰箱的話,飯菜最好繼續(xù)放在冷藏柜中冷藏。
2.2、從冷藏柜中拿出來(lái)的飯菜要加熱到100攝氏度才能食用,熱好后的飯菜要在2到3小時(shí)內(nèi)吃完,在常溫下存放超過(guò)三小時(shí),細(xì)菌就會(huì)大量繁殖,食用后容易出現(xiàn)腹瀉嘔吐等不適癥狀。
2.3、飯和菜最好分開放,因?yàn)槭澄镏g會(huì)相互影響,加速變質(zhì),尤其是米飯被菜湯浸泡后,變質(zhì)更快。
3、夏天應(yīng)該多吃瓜類蔬菜
2020夏季炎熱,人的消化功能較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病,飲食應(yīng)以清熱解毒、止渴利尿?yàn)楹?不要追求反季節(jié)的高價(jià)菜了,時(shí)令瓜果就是最好的選擇。如黃瓜能排泄胃腸內(nèi)腐敗食物,對(duì)降低膽固醇有益;冬瓜富含維生素B;絲瓜苦瓜具有解熱消毒的作用。
其他種類食物像西紅柿、芹菜、蓮藕等食物在夏天食用都比較有益,你都可以選擇食用。不要忘了,肉類中某些營(yíng)養(yǎng)成分是其他食物無(wú)法取代的,要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸,你還得帶點(diǎn)肉類。比如蒸個(gè)肉餅,絲瓜炒肉片等都是很好的選擇。
自帶盒飯記得要放入微波爐充分加熱后才能吃。有些人覺得天氣太熱,冷飯冷菜吃下肚去,自我感覺更舒服?？扇绻@樣,你就等于吃下了大量細(xì)菌,等著鬧肚子吧。因?yàn)?食物上有大量細(xì)菌,加熱也是一個(gè)殺菌的過(guò)程。
2020夏季養(yǎng)生的食療食譜
1、雞蛋花粥:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤(rùn)燥的作用。此粥是我國(guó)民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
2、苡仁粥:粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
3、百合粥:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
2020夏季養(yǎng)生的飲食原則
1、多飲水喝湯,少“冰冷刺激”:每日應(yīng)少量多次飲用白開水,也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。2020夏季多喝湯能調(diào)節(jié)口味,增強(qiáng)食欲。有些人在天熱的時(shí)候,喜歡來(lái)一大碗冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料一飲而盡,這種“刺激性”降溫的行為會(huì)刺激脾胃,影響胃液分泌而使食欲減退,造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。
2、多蔬果,少油膩食物:2020夏季蔬菜瓜果種類繁多,營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬,如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),人們會(huì)感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重。2020夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。
1、夏天適合進(jìn)補(bǔ)嗎
人們一般習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ),其實(shí)2020夏季也是需要進(jìn)補(bǔ)的。夏天,晝長(zhǎng)夜短,睡眠(睡眠食品)、休息時(shí)間相對(duì)減少,再加上天氣炎熱,出汗多,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨汗液排泄,體力消耗比其它季節(jié)要大,而同時(shí)消化(消化食品)功能大多有所降低,進(jìn)食減少。所以,許多人到了夏天就會(huì)瘦一些,而體質(zhì)也會(huì)有所下降,出現(xiàn)“無(wú)病三分虛”的現(xiàn)象。可見,夏令進(jìn)補(bǔ)是有必要的,尤其是平時(shí)體質(zhì)較差、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈、年老體弱的人,更應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),以增強(qiáng)體力,提高抗病能力。
2、夏天如何進(jìn)補(bǔ)
2.1、必須時(shí)刻把握益氣生津的原則,即要吃一些補(bǔ)益陽(yáng)氣和津液的藥物,但性質(zhì)應(yīng)平和、微涼,切忌滋膩、溫?zé)嶂?。西洋參是近年?lái)公認(rèn)的益氣生津之佳品,2020夏季常服不但不會(huì)像人參那樣“上火”,而且有清熱敗火作用。既可切成薄片泡水喝,又可煲湯時(shí)放入適量。五味子也是2020夏季常用良藥,經(jīng)常服用能增強(qiáng)體力。此外,玉竹、麥冬、百合等均為養(yǎng)陰生津之品,也是2020夏季進(jìn)補(bǔ)所不可缺的。至于中成藥,則首選生脈飲。
2.2、要注意健脾和胃,所以應(yīng)吃一些健脾和胃的藥物和食物。太子參又叫孩兒參,是一味很好的清補(bǔ)之品,常用于氣陰不足之食欲不振、氣短乏力、自汗、咽干。白扁豆味甘性平,功能健脾和胃,化濕消暑。上述二藥堪稱夏令健脾和胃之佳品,通常可與豬蹄、排骨等一起燉食。山藥能平補(bǔ)氣陰,且性兼澀,煲湯時(shí)宜重用山藥至60克,配茯苓、白術(shù)各20克即可。
3、夏天的飲食禁忌
3.1、2020夏季心火當(dāng)令,燥熱的食物當(dāng)然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。
3.2、多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏松,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補(bǔ)充流失的水份,亦容易消化,不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。
3.3、少量辛味食物:若不感燥熱時(shí),亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來(lái)。
3.4、水果方面,特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過(guò),體質(zhì)虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進(jìn)食過(guò)量,以免傷及陽(yáng)氣,令虛寒加倍。
3.5、多喝一些消暑去濕的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽(yáng)后,芥菜湯能有效驅(qū)散暑熱。
夏天進(jìn)補(bǔ)的食譜
1、清蒸鯽魚
材料:鯽魚1條約500克,筍片50克,熟火腿4片,水發(fā)冬菇4個(gè),料酒5毫升,鹽適量,蔥結(jié)1個(gè),姜片2片,熟豬油10克。
做法:將鮮鯽魚去鱗、開膛,取出內(nèi)臟,在魚的兩面用刀斜切,但不能傷骨,涂酒后平置于盆中。在魚上撒鹽,依次放上冬話、等片,最上面放火腿片,再放蔥、姜、熟豬油和高湯,上蒸籠急火蒸15分鐘左右,去蔥姜即成。
2、砂仁鯽魚湯
材料:砂仁3克,鯽魚150克,生姜、蔥、食鹽各適量。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈,將砂仁納入魚腹中,放入砂鍋內(nèi),加水適量,用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。
3、紅參蒸鯽魚
材料:活鯽魚25O克,紅參12克,火腿25克,蝦仁15克,雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。
做法:將卿魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈,放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下?；鹜认磧羟衅?。將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中,加拍破的姜、蔥,倒入雞湯,加少許鹽,蓋好,上籠蒸熟即可。食時(shí)揀去姜、蔥,加味精、胡椒粉。
夏天進(jìn)補(bǔ)吃什么中藥
1、西洋參
西洋參是2020夏季進(jìn)補(bǔ)的常用之品,性涼味甘,用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦,非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜于氣陰兩虛有熱的人,其特點(diǎn)為不熱不燥,凡不適合人參和熱補(bǔ)的人,均可用西洋參。
2、太子參
煮湯常用到的太子參,其體潤(rùn)性和、補(bǔ)氣生津,對(duì)脾虛食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虛咳嗽、津虧口渴等癥有很好的緩解作用。太子參補(bǔ)氣生津作用的效力比人參、黨參、西洋參都弱,但藥性十分平穩(wěn),且副作用比上述參種小得多,適合那些體虛又受不住滋養(yǎng)藥物大補(bǔ)的人。
3、黃芪
2020夏季高溫酷暑,不少人因?yàn)槌龊馆^多,感覺氣虛無(wú)力、肢體疲倦,有的還出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽等感冒的癥狀,此時(shí)可適當(dāng)食用黃芪補(bǔ)氣。據(jù)藥書等記載,黃芪性甘微溫,具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。
1、2020夏季不太適合爬山
爬山是一項(xiàng)很好的體育鍛煉,經(jīng)常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量,爬山會(huì)讓我們欣賞美麗的風(fēng)景的同時(shí)還能釋放壓力,同時(shí)還能讓身體變得健康,但2020夏季濕熱很容易中暑,而且烈日下也爬不出好氣氛,觀看不到景物,爬山途中身體容易流失水分,曬傷皮膚,而且爬山對(duì)關(guān)節(jié)損害極大建議可以等到秋天再來(lái),秋高氣爽,景色怡人,是爬山出游,鍛煉最好的季節(jié),或者等到太陽(yáng)沒有那么大再去爬。
2、夏天爬山注意因人而異
爬山雖然是一項(xiàng)很好的健身活動(dòng),但并非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體,如果患有心臟病,最好不要爬山。因?yàn)榕郎襟w力消耗較大,加重心臟負(fù)荷,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜爬山。
3、2020夏季爬山要注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀釋血液,又可減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水。爬山時(shí)也要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分,最好是含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,可以減輕疲勞感,盡快恢復(fù)體力。少量多次,每次喝三大口,經(jīng)常喝,不要等渴了再喝。
2020夏季爬山要注意哪些事項(xiàng)
1、衣物準(zhǔn)備
首先,準(zhǔn)備吸汗的純棉運(yùn)動(dòng)衣褲,合適的登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。再次,由于山上氣溫較之山下偏低,應(yīng)帶上防風(fēng)透氣的外套。另外,山上天氣多變,也可準(zhǔn)備便攜的雨衣。2020夏季登山,衣服容易汗?jié)?因此最好備上換洗衣物或戶外運(yùn)動(dòng)的快干衣物。
2、飲用水準(zhǔn)備
2020夏季登山出汗較多,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水份,宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。應(yīng)注意少量多次飲水,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。切記不可在運(yùn)動(dòng)后飲用冰水。
3、果蔬,食品的準(zhǔn)備
可準(zhǔn)備便攜的果蔬,如:黃瓜,蘋果等。另外,也可準(zhǔn)備全麥面包,巧克力及牛肉干等食物。
4、防曬準(zhǔn)備
2020夏季紫外線容易灼傷肌膚,因此,登上途中的防曬也必不可少,在登山前要在裸露的肌膚上涂上防曬護(hù)膚品。防曬帽,太陽(yáng)鏡等防曬裝備。
5、在扽山的時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)很多意外,大家在登山的時(shí)候還要小心自己的裝備,也要注意每種東西的攜帶,必須要攜帶齊全,這樣自己才能無(wú)后顧的登山。
爬山的好處有哪些
1、挑戰(zhàn)自己,先從登山開始
人到晚年,體力嚴(yán)重下降,身體素質(zhì)也變的愈來(lái)愈差,慢慢變差的身體使得他們不得不呆在家里,其實(shí)內(nèi)心里這群人,渴望著一次自我的挑戰(zhàn)。如果要的話,最好從登山開始。老年人下決心去爬山,首先得征服自己,打掉一些不必要的顧慮。
2、爬山,帶來(lái)全身心的鍛煉
爬山需要體力、腳力、強(qiáng)健的心肺功能等等。或許最初的時(shí)候并不是太好,不過(guò)如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持,從爬到半山腰到能夠完整爬到山頂。他們的身體都得到了最好的鍛煉。人老先從腳上老。老年人腳有勁,能跑能跳能走,就不易衰老。
3、放松身心,邁向快樂
爬山的過(guò)程會(huì)有許多優(yōu)美的環(huán)境,會(huì)碰到許多新奇的事情,一切的一切都會(huì)給人帶來(lái)愉悅的身心。尤其是碰到一起登山的朋友,相互鼓勵(lì),相互聊天更是能放松身心。爬山,要一步一步往上爬,要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步,爬上去后,還要一步一步走下來(lái),確實(shí)很艱苦的。可是,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂和滿足。
1、夏天如何帶寶寶呢
1.1、保證充足的水分供給
媽媽要多喝水,新生兒也要適當(dāng)飲水,人工喂養(yǎng)的新生兒更應(yīng)注重補(bǔ)充水分。尤其喝牛奶的孩子,要勤喂糖水,中午、下午氣溫較高時(shí),要及時(shí)補(bǔ)充水分。
1.2、要勤洗澡
新生兒的皮膚柔嫩,防御功能差,天天要用溫水洗浴?？崾罴竟?jié),每天可洗澡2-3次,水溫以摸著不燙手為宜。臍帶未脫落的新生兒不用盆浴,以免臍部感染;臍帶脫落后可在澡盆中洗澡。洗澡時(shí)孩子耳道進(jìn)水。洗完后,用干浴巾包裹,輕拍吸干皮膚,并用爽身粉涂搽皺褶處,然后換上柔軟寬松的衣服。
1.3、預(yù)防脫水熱
新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善,不能通過(guò)皮膚來(lái)散熱,假如環(huán)境溫度過(guò)高,水分補(bǔ)充不足,又給孩子包裹的太緊,太嚴(yán),就會(huì)出現(xiàn)脫水熱,甚至引起新生兒驚厥。
1.4、室溫適宜
由于新生嬰兒體溫調(diào)節(jié)功能尚不完善,因此要注意外界溫度對(duì)他的影響。室內(nèi)溫度最好保持在22-24℃,通風(fēng)要良好,只要不直接受過(guò)堂風(fēng)吹,就不會(huì)受涼。 室溫太高時(shí),可用電扇降溫,也可往地板上灑些涼水,要改變過(guò)去那種產(chǎn)婦住房密不通風(fēng)的習(xí)慣。
2、夏天寶寶如何飲食
2.1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高,寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病,需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。
2.2、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過(guò)多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全,黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng),多食冷飲,會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發(fā)扁桃體炎。
3、夏天寶寶吃什么好
3.1、最好的主食
全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。在西方的國(guó)家里,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營(yíng)養(yǎng)就更豐富了。
3.2、最好的水果
獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦,它含有豐富的維生素C,據(jù)分析,每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100-420毫克,堪稱水果中的“VC之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
3.3、最好的蔬菜
菠菜為寶寶提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素A和葉酸,另外還有一些維生素C和鐵。因?yàn)樗鼪]有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。
3.4、最好的堅(jiān)果
杏仁有很多讓人意想不到的營(yíng)養(yǎng)效果:它不僅可以預(yù)防心臟疾病,而且含有維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對(duì)寶寶的健康都非常有益。
3.5、最好的肉類
瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì),能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉。
夏天帶寶寶要注意什么
1、少抱
2020夏季里,爸爸媽媽的身體可能就像一個(gè)小火爐,這時(shí)抱寶寶,爸爸媽媽得體溫會(huì)傳遞給寶寶,寶寶會(huì)更熱,所以2020夏季不要經(jīng)常抱這寶寶,讓寶寶自己坐在車?yán)锿?可以充分散熱。
2、避免陽(yáng)光直射
不要讓陽(yáng)光直射到寶寶,可以給寶寶戴一頂遮陽(yáng)帽。
3、先擦汗后洗澡
2020夏季父母都知道要給寶寶勤洗澡,如果寶寶出汗了,一定要先把汗擦干,在給寶寶洗澡。
4、注意衛(wèi)生
2020夏季食物容易變質(zhì),一定要注意衛(wèi)生,尤其是輔食最容易受細(xì)菌污染,奶瓶、餐具用后注意及時(shí)消毒。
5、避免缺氧
2020夏季晚上睡覺時(shí)可能會(huì)把空調(diào)打開,此時(shí)門窗也會(huì)關(guān)閉,但沒有空調(diào)換氣,室內(nèi)氧氣會(huì)變稀薄,寶寶不能忍受缺氧,會(huì)因缺氧而哭鬧。
6、不能吃冷飲
寶寶不能吃冷飲或冰鎮(zhèn)飲料,可以給寶寶喂些常溫酸奶,酸奶有助消化,2020夏季喝,對(duì)寶寶有好處。
夏天寶寶能吹電風(fēng)扇嗎
在炎熱的夏天,有些年輕媽媽為給孩子消暑,用電風(fēng)扇給嬰幼兒吹風(fēng),這樣做對(duì)孩子健康是不利的。
與成年人不同,嬰兒的皮膚嬌嫩,毛細(xì)血管非常豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育還不完善,調(diào)節(jié)功能差,而電扇風(fēng)源集中,風(fēng)力較大,風(fēng)吹到的部位毛細(xì)血管收縮,汗水蒸發(fā)較快;吹不到的部位毛細(xì)血管繼續(xù)擴(kuò)張,汗毛孔仍然敞開向外散發(fā),這就使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡,易引起感冒、頭痛、發(fā)熱、咳嗽等病癥。因此,不要用電扇給嬰兒吹風(fēng)。
如果天氣太熱,嬰兒出汗很多,可用干毛巾擦汗,或用溫水洗澡,皮下血管遇熱擴(kuò)張,身體內(nèi)的熱量便可散發(fā)。也可用扇子輕輕扇一扇,這樣的風(fēng)比較溫和,嬰兒容易接受。
1、夏天適合用熱水泡腳
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者干脆把腳放在水龍頭下沖,感覺既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天做,一年四季堅(jiān)持下來(lái),都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
2、夏天泡腳有哪些好處
2020夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。
究其原因,有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí),用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。
3、2020夏季泡腳的最佳時(shí)間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”,在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位,有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位,幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間,那么效果會(huì)更佳,晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段,在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。
2020夏季泡腳有哪些良方
將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引,長(zhǎng)期使用此法,會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
中藥泡腳的好處有哪些
1、促進(jìn)血液循環(huán):腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?！?/p>
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò):很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。
所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用:人們常說(shuō)一句話:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
