夏天適合什么香水
夏天適合喝什么茶養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏天適合什么香水”，希望能為您提供更多的參考。
1、夏天適合什么香水
在2020夏季,最好選擇清涼型的香水,且其香精油含量最好是在15%～20%之間,這樣味道聞起來不會(huì)太濃,持久性也不會(huì)太低。通常,調(diào)和了多種不同原料的香水聞起來較濃郁,夏天應(yīng)盡量選擇用清爽水果花香調(diào)之類的香水,如香草、檸檬、柑橘等,香味清爽,會(huì)讓人感覺這香味不過于濃郁而是充滿朝氣,不會(huì)干擾周圍的人,也不至于使自己整天被濃濃的包圍在厚重?zé)崃业南闼小?/p>
2020夏季出汗較多,男士盡量選擇味道清淡的薄荷、檸檬等植物性香水。
2、夏天用香水需防止止汗產(chǎn)品干擾
止汗產(chǎn)品在夏天的使用很頻繁,無論是止汗噴霧、走珠露還是止汗膏,如果你有使用香水的習(xí)慣,請(qǐng)一定要選擇無香型的止汗產(chǎn)品,否則,根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn),止汗產(chǎn)品的氣味往往會(huì)取得壓倒性的勝利。
3、噴香水的環(huán)境和技巧
香水最忌諱的就是紫外線、高溫和氧氣。不要在室外或者陽光直射的窗邊噴灑香水,這樣不僅影響到香水的味道,還不利于保存。剛洗完澡也不要立刻使用香水,因?yàn)榇藭r(shí)的皮膚體溫較高會(huì)破壞原本的香氛。因此,出門前在避光的衣帽間或是通風(fēng)干爽的衛(wèi)生間使用香水是最合適的。記得將香水由上往下傾斜45度做按壓,將香水噴灑在空氣中,整個(gè)人走過去讓香水輕柔地布滿全身,散發(fā)迷人的香氛。不過值得提醒的是,因?yàn)閲姙⒃诳諝庵卸嗌贂?huì)造成一部分香水的流失,用量比較大,所以如果心疼可用別的方法。
2020夏季哪些部位不宜噴香水
1、香水不要噴在腋下,這是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤,2020夏季容易出汗,身體有時(shí)候會(huì)有汗臭味,所以很多人喜歡將香水噴在腋下,以為這樣可以將汗味掩蓋。小編告訴你,這樣做不僅不能掩蓋汗味,還會(huì)讓味道更佳奇怪,香水和汗水混合在一起更佳糟糕,建議大家不要這么做!
2、香水不要噴在皮膚上,有些美眉喜歡將香水直接噴在皮膚上,這樣其實(shí)對(duì)皮膚不好,特別是2020夏季,經(jīng)常在戶外的要注意了,香水中含有酒精,直接噴在皮膚上,然后被太陽暴曬很容易造成皮膚紅腫,嚴(yán)重還可能曬傷,所以不要再這樣做了!
3、不要將香水噴在淺色衣服上,2020夏季大家喜歡穿淺色的衣服,那么噴香水時(shí)就要注意了,不要直接噴到衣服上,要不會(huì)留下痕跡,想要清洗掉就很困難。這里可以給大家推薦一個(gè)噴香水的方法,將香水噴在空氣中,然后轉(zhuǎn)一圈,這樣香水均勻的灑落,香味也會(huì)很均勻哦。
擦香水的正確部位
1、擦香水最普遍的部位,男性認(rèn)為頸部最令他們感到心跳加速,有時(shí)坐在車上,風(fēng)迎面吹來,聞到女友頸上的香味,感覺很舒服。另外,頸項(xiàng)處的體溫較高,易令香味散發(fā),較隱蔽的位置也不易使香水收到紫外線影響而變質(zhì)。頸部的性感程度不言而喻,笑言自己更愛中性香水的高圓圓有著非常修長(zhǎng)的脖頸。
2、耳垂處體溫高,易傳送香味,與男友擁抱時(shí),淡淡香味搭配性感肩線,誘惑度更加倍。但由于耳后淋巴密布,屬于皮膚較敏感的的部位,須視個(gè)人的狀況而定,慎重使用。
3、男人們認(rèn)為把香水用在胸前的女人有種最原始的性感,也最具信任感,令人不禁想要擁有她們。
4、盈盈手腕原本就性感,而當(dāng)你輕擁男伴時(shí),可隱約聞到的香氣最迷人。如果將香水直接涂抹在靜脈上,這個(gè)部位的體溫較高,又經(jīng)常活動(dòng),香水完整的香調(diào)能獲得最淋漓的詮釋。
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香水我們都知道可以起到一定的掩蓋氣味的作用，但是我們生活中購買的香水極為的容易揮發(fā)，所以如果保存的方式不正確的話就會(huì)導(dǎo)致香水出現(xiàn)揮發(fā)的情況發(fā)生，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們應(yīng)該如何的進(jìn)行儲(chǔ)存才可以更好的將香水保存的完善一些。
夏天香水怎么保存
1、夏天的時(shí)候溫度較高，香水如果保存的方式不正確的話極其容易出現(xiàn)揮發(fā)的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中使用香水之后可以將其用蓋子蓋緊之后置于包裝盒中保存，之后再將其置于一些較為陰涼的地方保存，不要和陽光直接的接觸，這樣對(duì)香水的保存極為的不利，所以在平時(shí)生活中保存香水的時(shí)候是需要注意的。
2、香水在夏季保存的時(shí)候可以將其置于一些較為陰涼的地方，而且在平時(shí)生活中一些長(zhǎng)期不會(huì)使用的香水的話可以將其倒置著保存，這樣能讓香水的保存時(shí)間更長(zhǎng)一些。
3、保存香水的時(shí)候也可以將其直接置于冰箱中進(jìn)行保存，只不過將香水置于冰箱中進(jìn)行保存的時(shí)候需要注意的是要將其用保鮮膜密封起來，這樣能更好的將香水保存的時(shí)間較長(zhǎng)一些，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
注意：保存香水的時(shí)候最重要的就是要避免香水和陽光還有空氣的直接接觸，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致香水的揮發(fā)的速度增加，導(dǎo)致香水的數(shù)量降低，而且在平時(shí)生活中使用完香水之后一定要將其密封保存，這樣能更好的將香水保存起來，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
香水的保存的方式還是比較多的，但是最注意的是不要將香水和陽光和空氣直接的接觸，每一次在使用完香水之后一定要將其密封保存，這樣才可以更好的保存香水不會(huì)出現(xiàn)揮發(fā)的情況，而且在平時(shí)生活中如果不使用的香水的話也可以將其倒置保存，這樣都是可以將香水的保存時(shí)間加長(zhǎng)的，所以在平時(shí)生活中保存香水的時(shí)候是需要注意保存的方式問題的，以免導(dǎo)致香水保存不當(dāng)出現(xiàn)揮發(fā)的情況發(fā)生。
1、夏天適合健步走
健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動(dòng)方式,尤其適合中老年人參與。健步走運(yùn)動(dòng)量適中,技術(shù)要求低,沒有器械的限制,而且鍛煉效果好,對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
2、夏天適合做瑜伽
瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng),老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺困倦。而人體在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松,可按摩體內(nèi)的各臟器,使其保持在平衡狀態(tài)。
3、夏天適合游泳
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用。2020夏季是游泳的最佳季節(jié),在炎熱的天氣里,尤適合戶外游泳。因?yàn)槭彝饪諝夂?出水以后有利于刺激皮膚,促進(jìn)肌肉血管收縮,同時(shí),室外陽光照射,有利于促進(jìn)身體吸收維生素D,對(duì)皮膚的健康有好處。但專家告誡:游泳消耗體能較大,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時(shí)應(yīng)聽取醫(yī)生的建議,以免發(fā)生意外。
4、夏天適合打羽毛球
羽毛球多在室內(nèi)球場(chǎng)進(jìn)行,不容易被曬到,是2020夏季運(yùn)動(dòng)的理想選擇。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身,還可以促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)毒素隨汗排出。
夏天運(yùn)動(dòng)的好處
1、夏天運(yùn)動(dòng)可以排毒
人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。而每個(gè)成年人全身有200萬-500萬個(gè)汗毛孔,當(dāng)人體體溫升高到一定程度時(shí),這些汗毛孔便會(huì)自動(dòng)打開,體內(nèi)及體表的毒素污物便會(huì)通過汗液而排出,這就是為什么人體運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)感到神清氣爽的原因。
2、夏天運(yùn)動(dòng)可以減肥
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能減肥,這一功效不限季節(jié),夏天堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)能瘦身哦!在眾多減肥方法中,體育鍛煉無疑是最有效的,因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí),脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外。
3、夏天運(yùn)動(dòng)可以控制高血壓
夏天運(yùn)動(dòng)出汗可以控制高血壓,幫助我們更加健康,這一點(diǎn)鮮有人知。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單,高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象,而運(yùn)動(dòng)、出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達(dá)到降低血壓的目的。
2020夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、夏天運(yùn)動(dòng)要穿著棉質(zhì)服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以,2020夏季運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬松,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2、夏天運(yùn)動(dòng)晨練不宜過早
夏天天亮比較早,很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。
3、夏天運(yùn)動(dòng)要避免陽光直射
2020夏季每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,并可致皮膚癌。
4、夏天運(yùn)動(dòng)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
2020夏季人體能量消耗很大,運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進(jìn)行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時(shí),可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經(jīng)過處理仍不見好轉(zhuǎn)。
1、紅豆牛奶西米露的做法
材料:小西米100克、蜜紅豆150克、牛奶250毫升、煉乳適量。
做法:
小西米洗凈,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關(guān)火,燜5-10分鐘。
將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時(shí)。
蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮,自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。
紅豆煮至裂開后加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度。
將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。
小貼士:
熬制時(shí),火不宜太大,要不斷用勺攪勻。如果不磨成沙,紅豆很難煮爛,要先煮紅豆。
2、綠豆薏米糖水的做法
材料:綠豆、薏米、冰糖。
做法:
先把綠豆洗干凈。準(zhǔn)備綠豆和薏米3然后加入清水。開大火煮制,此時(shí)不要關(guān)小火,讓綠豆煮出味來,只需要煮個(gè)7-10分鐘就行,煮久了,綠豆皮破了,清熱功能就會(huì)減少了。薏米洗干凈后,先用清水浸泡備用。
跟著把綠豆煮出來的水裝出來,這時(shí)的綠豆水具有非常強(qiáng)的清熱功效哦,把它裝在杯子,當(dāng)水喝。跟著繼續(xù)往鍋內(nèi)放入適量的清水。然后把薏米也放入鍋內(nèi),開大火煲制。
此時(shí)可把表面的泡沫撇去。然后轉(zhuǎn)中小火煲40-60分鐘,看,已經(jīng)很綿爛嘍?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好,放入適量的冰糖。盛入碗內(nèi),開喝吧。
小貼士:
煲好的綠豆放入冰箱冷藏之后,再食用,風(fēng)味更好。
3、桂花酸梅湯的做法
材料:干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。
做法:
從藥店或者干貨市場(chǎng)買回干烏梅和山楂,先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水,放入紗布包,大火燒開。
煮沸后,加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時(shí),在水大約被熬去一半的時(shí)候,酸梅湯也就做成了。
小貼士:
做好的酸梅湯一次喝不完,可以在冰箱里放幾天。但在常溫下,酸梅湯是很容易變質(zhì)的,如果看到表面有細(xì)細(xì)的泡沫浮起,就說明已經(jīng)變質(zhì)不能喝了。
加入甘草的酸梅湯會(huì)有澀澀的后味,飲用時(shí)放些冰塊可以減輕澀味。
自己做的酸梅湯,有可能太濃或者太淡,可以適當(dāng)添加水分或者再多熬一會(huì)。
海帶綠豆冬瓜糖水的做法
材料:冬瓜、海帶、綠豆、姜、黃片糖、鹽。
做法:
把冬瓜洗凈切塊,姜洗凈切片。備用。把海帶取盤用水浸泡十分鐘,換水洗凈切條備用。
綠豆洗凈下鍋放水,大火燒開改中小火煲半小時(shí)(綠豆巳經(jīng)開花了),把冬瓜和姜放入鍋內(nèi),開大燒滾幾分鐘后,把海帶倒進(jìn)鍋內(nèi)也燒至滾后,改用小火熬二十分鐘。把黃片糖和鹽放進(jìn)糖水里,待片糖溶解就可以關(guān)火了。
取碗盛起糖水,請(qǐng)慢用。
紅棗銀耳燉燕窩的做法
材料:燕窩、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。
做法:
將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中,加入少許水,保壓約二十分鐘。壓好待用。把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時(shí)。
把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉,可以用來洗臉,美容的。
把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn))。隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩,如呈晶瑩通透狀,并發(fā)出蛋白清香即可。
將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi),再煮3分鐘,如果喜歡吃軟的銀耳,盛出,好吃又營(yíng)養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。
小貼士:
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳?？崭箷r(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。
1、2020夏季適合喝什么茶葉
眾所周知,夏天宜喝清熱解暑茶
1.1、綠茶,微苦,不過解暑效果真心不錯(cuò)!
1.2、烏龍茶,也叫青茶,品種較多,味略甜,除了能清熱解暑還能起到減肥的作用呢。
1.3、蓮子心茶是取蓮子中間的青綠色胚芽加工后作茶葉,味道非常的苦,極具降壓去脂、清熱解暑的功效。
1.4、薄荷茶是最為常見的,夏天用少量薄荷搭配綠茶喝再好不過了,清新薄荷味,不過過量飲用會(huì)中毒哦!!
1.5、菊花茶,這里的菊花主要指的是白菊花,味道甘苦,性微寒,有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎的作用。
1.6、山楂茶,山楂有開胃的作用,但夏天用山楂泡茶喝還可以清熱解暑哦!
1.7、檸檬茶,在炎熱的夏天,檸檬茶、檸檬水就更常見了,因?yàn)樗鍩峤馐畹墓πд娴姆浅２诲e(cuò)喲,而且檸檬還比較便宜,沖泡簡(jiǎn)單。
1.8、蒲公英茶,既可以去火也可以解暑,沒什么特別的味道,在炎熱的夏天也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1.9、白花蛇舌草茶,它主要功效是清熱解毒、消痛散結(jié)、利尿除濕,既可以藥用也可以泡茶。
2、喝茶葉對(duì)身體的好處
2.1、茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
2.2、茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
2.3、飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%.
2.4、茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
2.5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2.6、飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
2.7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓;茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及2020夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
2.8、飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力;飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障:飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力
2.9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
3、一天之中什么時(shí)候喝茶葉較合適
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激。
茶葉的喝法
1、避免飯后隨即喝茶
因?yàn)椴鑶螌帟?huì)降低鐵質(zhì)吸收,飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收,影響的比例可能高達(dá)65%.
2、不宜以茶配藥
茶單寧會(huì)與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效,例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環(huán)霉素抗生素會(huì)被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附,使得人體對(duì)此類藥物的吸收減少。
3、避免熱泡太久
單寧隨時(shí)間越長(zhǎng)釋出越多,避免喝浸泡熱水過久的茶,這就是不喝隔夜茶的道理。
4、冷泡茶
對(duì)咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示,冷泡12小時(shí)后的茶湯,其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶,不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。
5、不宜作為運(yùn)動(dòng)后,或水分流失時(shí)的補(bǔ)充
茶具有利尿作用,不適合用來作運(yùn)動(dòng)后,或水分流失時(shí)的水分補(bǔ)充。
什么人不宜喝茶葉
1、發(fā)燒忌喝茶。 茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高,而且還會(huì)降低藥效
2、肝臟病人忌飲茶。 茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶。 茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用。
4、孕婦忌飲茶,尤其是不宜喝濃茶。 茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,為避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
5、婦女哺乳期不宜飲濃茶。 哺乳期飲濃茶,過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁,小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。
1、夏天適合喝什么減肥呢
1.1、烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。
1.2、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?能有效防止脂肪積聚,同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
1.3、普洱茶
普洱茶鏟除脂肪平小腹中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
2、夏天怎樣自制減肥茶
2.1、荷葉山楂減肥茶
功效:此茶能幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物,對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人,也可以飲用此茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。
材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量做法:將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈;鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火;蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
2.2、檸檬茶
功效:檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。
材料:檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法:把檸檬切開,泡一杯的話切四分之一即可,把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里,放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開水泡茶化糖,最好再攪一攪,放凍好的冰塊即可飲用。
2.3、半夏茯苓茶
功效:半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象,能有效解決新陳代謝不暢、消化不良問題,進(jìn)而達(dá)到良好減肥效果。
材料:6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜
做法:放入500毫升水,加入半夏、茯苓煮10分鐘左右熄火。等到水溫降低后加入少許蜂蜜就可以喝了。
3、夏天喝什么飲料減肥
3.1、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因?yàn)楹谇煽肆τ兄诮档褪秤Ｒ槐谇煽肆δ涛艏s含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí)。
3.2、菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。
3.3、自制調(diào)味水
瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強(qiáng)飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。
夏天減肥要注意什么
1、別用冷飲降溫
有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上,在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài),這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度,還會(huì)沖淡胃液,使胃的生理機(jī)能受損。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。
2、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)同樣燃脂
夏天紫外線比較強(qiáng),選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)皮膚不受傷害,而且如果有專業(yè)的教練指導(dǎo)也有助于起到健身的目的。早晚日照不是很強(qiáng)的時(shí)候,一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、網(wǎng)球,騎單車等對(duì)健康也是很有益的。早晨鍛煉有助于促進(jìn)血液循環(huán),傍晚健身有助于睡眠。
3、不要空腹鍛煉
如果你覺得反正天熱也吃不下東西,空著肚子直接去鍛煉效果肯定更好的話,你就錯(cuò)了。餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無異于開著一輛沒有油的汽車上路。你的身體需要一定的熱量來保證正常的運(yùn)轉(zhuǎn)(要知道坐在那兒不動(dòng)也是消耗熱量的),適量的健康小食(如燕麥粥或香蕉)在去鍛煉的途中就能消化掉,并能提供接下來運(yùn)動(dòng)所需的額外熱量。
夏天減肥有什么禁忌
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài),血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間,你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食,這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),大便才不會(huì)變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。
3、禁吃冰品消暑
炎炎夏日,來碗冰最消暑,不過市面上的棒冰,也是含糖量多,熱量自然也很驚人,如果非吃不可,要選擇不要太甜、熱量太高,例如巧克力、花生等;可選低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示,越低越好。
