夏天適合泡腳嗎
什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天適合泡腳嗎，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、夏天適合用熱水泡腳
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者干脆把腳放在水龍頭下沖,感覺(jué)既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天做,一年四季堅(jiān)持下來(lái),都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
2、夏天泡腳有哪些好處
2020夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。
究其原因,有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí),用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。
3、2020夏季泡腳的最佳時(shí)間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”,在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位,有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位,幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間,那么效果會(huì)更佳,晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段,在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。
2020夏季泡腳有哪些良方
將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引,長(zhǎng)期使用此法,會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
中藥泡腳的好處有哪些
1、促進(jìn)血液循環(huán):腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?！?/p>
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò):很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。
所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用:人們常說(shuō)一句話:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
延伸閱讀
1、沒(méi)有明顯效果,建議做好以下工作:做好肌膚清潔工作:不宜使用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品,如果皮膚本身的油脂被清掉了,肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂,導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和,天然,質(zhì)地凝膠狀,清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。做好補(bǔ)水工作:皮膚本身只能分泌油脂,而不能提供肌膚所需的水分,因此需要外界為肌膚注入水分,選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品,每天早晚潔面之后補(bǔ)水,保持肌膚表層水油平衡。
2、效果不大的,痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病。與辛辣食物刺激,油性皮膚,內(nèi)分泌失調(diào)都是有關(guān)系的?？诜咕幬锪_紅霉素,甲硝唑,和維A酸類藥物,外用維胺酯維E軟膏,平時(shí)多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢,避免擠壓痘痘。
夏天泡腳的好處
1、祛暑濕、防腹瀉
許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣,但是一到夏天,為了享受一時(shí)的涼快,就用涼水一沖完事了,再加上夏天炎熱,導(dǎo)致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調(diào)、電扇等。殊不知,寒邪和2020夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi),要是不及時(shí)祛除的話,等到秋2020冬季節(jié)的時(shí)候,就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。在這里小編告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法,用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅(jiān)持養(yǎng)成在夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。
2、防便秘
炎熱的夏天,導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快,因此陽(yáng)氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時(shí)候,就很可能沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣可以收藏了,還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來(lái)就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對(duì)人體的消化系統(tǒng)影響比較大,從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。所以在夏天泡腳還是一個(gè)保健身體的好方法。
3、防胃痛
古人云:寒從足下生,病從寒中來(lái),腳在下,所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠(yuǎn),血液流量也比較小,腳面的溫度也比身上低,一旦受了涼、寒氣,就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。導(dǎo)致血液循環(huán)差,就會(huì)出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥,這就是老人們常說(shuō)的養(yǎng)樹要護(hù)根,養(yǎng)人要護(hù)腳的道理所在了。所以我們?cè)?020夏季要經(jīng)常用熱水泡腳,讓那些寒邪的病毒進(jìn)入不到我們身體里面來(lái)。
2020夏季泡腳6誤區(qū)要警惕
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳時(shí),避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
夏天泡腳的最佳時(shí)間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
1、夏天泡腳減肥秘方之生姜泡腳
腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
2、夏天泡腳減肥秘方之紅花泡腳
和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水里燒開,然后加一勺鹽,方法先熏腳后泡腳,治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)。
3、夏天泡腳減肥秘方之艾葉泡腳
可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳,然后再泡腳,水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。
4、泡腳減肥的注意事項(xiàng)
要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳,每次泡腳時(shí)間控制在30到45分鐘之間。
需要注意的是,泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。
有的人下身會(huì)有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
5、泡腳減肥四季都可以使用
在一年內(nèi),其實(shí)女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對(duì)養(yǎng)生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋2020冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中,早上或睡覺(jué)前,都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺(jué)泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。
中藥減肥的偏方
配方一:桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來(lái)當(dāng)茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者兩天泡一劑,以一個(gè)星期為一個(gè)療程。原理:這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油,清理腸胃,使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺(jué)胃口會(huì)縮小。
小編提醒:服用期間可以不節(jié)食,不過(guò)要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食,多吃清淡的食物。
配方二:決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。
原理:決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤(rùn)腸通便、并解毒。甘草潤(rùn)肺止咳,清熱,補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
運(yùn)動(dòng)減肥的方法
1、做家務(wù)減肥法。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng),經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù),可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情,但是積小成多,只要持之以恒,就可以達(dá)到很好的瘦身效果。
2、跳舞減肥法。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng),有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律,幫助心肌收縮,促進(jìn)血液循環(huán),延緩細(xì)胞衰老。跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉,并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿,增加身體的靈活性和柔韌性。
3、瑜伽減肥法。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng),它是在敬仰修身的前提下,提高新陳代謝,使全身血液循環(huán)加快,從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例,縮小脂肪細(xì)胞的體積,并燃燒多余的脂肪。
4、跳繩減肥法。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以,跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在我們正處于夏季，這時(shí)候的溫度是非常高的，所以這時(shí)候人體的消耗是非常大的，對(duì)我們健康影響比較大， 因此夏季的時(shí)候我們應(yīng)該對(duì)養(yǎng)生方法有了解，特別夏季的時(shí)候很適合泡腳，那么具體夏季泡腳如何組比較好，一起看看吧。
在夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候會(huì)有很多人由于貪圖涼快，認(rèn)為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該經(jīng)常去泡腳養(yǎng)生才行，首先夏季的時(shí)候我們泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，對(duì)我們養(yǎng)生很有幫助，可以幫助大家避免濕氣重的情況影響健康。
同時(shí)因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，如果我們能夠在這時(shí)候選擇用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，對(duì)我們解決濕氣重的影響很有好處，是夏季我們祛濕的好方法。不過(guò)我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候泡腳要注意，這時(shí)候的水溫是不宜過(guò)高的，這樣可以幫助避免燙傷的情況產(chǎn)生，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽(yáng)氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳，對(duì)安神有好處。
夏季的時(shí)候我們選擇用泡腳的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，效果還是不錯(cuò)的，上面給大家介紹了夏季泡腳的情況，我們?cè)谶@時(shí)候如果可以堅(jiān)持進(jìn)行泡腳，這樣會(huì)幫助我們養(yǎng)生，對(duì)大家預(yù)防疾病產(chǎn)生有所好處，可以幫助我們夏季養(yǎng)生有好處。
1、夏天泡腳放什么美容
1.1、醋
配方:在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?把腳放入其中泡大約半小時(shí)。
功效:用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
1.2、白芍紅花
配方:白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸各10克,北沙參15克,茯苓,川芎、廣木香各6克。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去演取汁,取一杯內(nèi)服,余下藥液與2000毫升開水一起倒人盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天3次,每次熏泡40分鐘,20天為1療程。
功效:養(yǎng)血美容,祛面部雀斑。
1.3、大青葉海藻
配方:大青葉30克,海藻35克,昆布20克,煮水,先用熱水敷拭面部,再用其泡腳。
功效:滋潤(rùn)皮膚,防止皮膚干燥。
2、夏天泡腳的好處
2020夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn),夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。
3、夏天泡腳的最佳時(shí)間
3.1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
3.2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。
3.3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。
夏天用冷水泡腳好嗎
夏天許多人喜歡用冷水洗腳,認(rèn)為這樣可以降溫消暑,感覺(jué)比較舒服。其實(shí)這樣不利于下肢血液循環(huán),長(zhǎng)期如此對(duì)健康有害,應(yīng)該避免。
炎熱的2020夏季,出汗會(huì)比較多,尤其是在鍛煉后,用涼水洗腳雖然會(huì)覺(jué)得讓全身涼爽,但這會(huì)使已擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加,在受到冷水刺激后,會(huì)引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會(huì)使腳受涼遇寒,長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致身體的排汗機(jī)能障礙。此外,腳突然被涼水刺激使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮,可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),引發(fā)各類關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕病等病狀,女性還會(huì)引發(fā)婦科疾病。
夏天泡腳的禁忌
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過(guò)燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
1、夏天泡腳用什么藥材好
2020夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕,用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度,在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。這個(gè)方法是2020夏季泡腳,祛除濕氣,消解暑熱的好方法。
泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉,艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳,可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
另外,2020夏季泡腳加入西瓜脆衣、荷葉、麥冬等,都可以有解暑養(yǎng)陰的作用。
2、2020夏季泡腳的水溫和時(shí)間
夏天泡腳也有講究。睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處),每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫),泡后皮膚呈微紅色為好,同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō),每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次,晚上睡前1次)。每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。
3、2020夏季泡腳調(diào)理脾胃
因?yàn)?020夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō),2020夏季堅(jiān)持泡腳,能達(dá)到祛濕理氣的效果,對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。
2020夏季泡腳的講究
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳,在夏天的時(shí)候一定要避免在吃得過(guò)多或者過(guò)少再或者正在吃東西的時(shí)候泡腳,因?yàn)樵谂菽_會(huì)加快人的全身血液循環(huán),很容易讓人出現(xiàn)頭暈不適的現(xiàn)象。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥,身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群要注意。比如說(shuō)患有心臟病、心功能不全的人,還有患有血壓、經(jīng)常頭暈的人,都是不適合用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡在溫泉里面。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表。這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、泡腳不要泡太久,泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
中藥泡腳的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:”富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳“?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
