夏天喝水會(huì)胖嗎
夏天是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的季節(jié)嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“夏天喝水會(huì)胖嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、夏天喝水不會(huì)胖
水分沒有熱量,喝水是不會(huì)發(fā)胖的。喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因:第
別忘了還要多喝好水!夏天易出汗,即使待在冷氣房中未流汗,體內(nèi)的水分也會(huì)大量蒸發(fā)、流失,必須盡量多喝水予以補(bǔ)充,否則皮膚會(huì)因缺水而干燥、快速老化,糞便也會(huì)因?yàn)楦伞⒂搽y以排出導(dǎo)致便秘。
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,對(duì)胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。
夏天減肥注意事項(xiàng)有哪些
禁不吃早餐,不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài),血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間,你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食,這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
禁飲水不足,每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),大便才不會(huì)變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。
禁高熱量宵夜,夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺,這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了,肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng),吃得相當(dāng)過癮啊,喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃, 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片。
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1、夏天喝水少會(huì)導(dǎo)致虛火嗎
夏天喝水很少會(huì)導(dǎo)致虛火，但是虛火上升喝水有一點(diǎn)用，可以喝中藥。不要喝苦寒的藥，因?yàn)樘摶鸩⒉徽娴挠袑?shí)熱與體內(nèi)，很可能只是陰虛而導(dǎo)致產(chǎn)生有熱的跡象。
2、虛火形成的原因
陰虛有五臟之陰偏虛與精、血、津液等虧損的不同情況。陰虛則陽氣相對(duì)的亢盛,易于導(dǎo)致虛火上升,故雖見火升征象,實(shí)為陰虛所引起。癥見兩顴潮紅、低熱、盜汗、五心煩熱或骨蒸勞熱、心煩失眠、形體消瘦、小便短赤、口燥咽干、舌紅苔少或光紅無苔、脈細(xì)數(shù)無力等。
3、虛火和實(shí)火該吃的食物
3.1、虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚
百合味甘微苦、性微寒,能清熱又能潤(rùn)燥,用鮮百合加冰糖一起煮食,對(duì)瀉掉心的虛火效果特別好。而桑葚味甘酸、性寒,有滋陰補(bǔ)血的功效,對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的時(shí)候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行。
3.2、實(shí)火旺的人要多吃點(diǎn)“苦”
苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用,有心火時(shí)適當(dāng)吃一些苦味食品,不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒、恢復(fù)精力,而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲。
清熱解毒最佳苦味食物是苦瓜,不管是涼拌、還是煲湯,都有很好的滅火功效?？喙系目辔度胄?其含有的苦瓜素具有類似胰島素一樣的作用,因此,糖尿病人吃苦瓜是最好的。
可以用苦瓜100克,焯水加調(diào)料涼拌吃,這樣就可以去心火、除邪熱、解勞乏,在夏天經(jīng)常吃吃,對(duì)身體很好。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
1、體消瘦
陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn),干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢(mèng),顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
治療虛火的食療法
進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服忌食或少食。
狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。
1、我們每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分,所以必須補(bǔ)足這些水分。補(bǔ)多少?
2、如上所述,回答有些復(fù)雜。如以一般健康成人生活在舒適的氣溫中,則美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院定的是男性約3升,女性約2.2升。同樣是美國(guó),2011年官方公布的水日需量,男性成人為3.7升,女性為2.8升。
3、我國(guó)平均體重較美國(guó)人低,數(shù)字應(yīng)比此小。但夏天出汗多,又要比這數(shù)字大。老人因感覺遲鈍,常常不感到口渴,所以最好每天少量不斷喝水,或者多吃水果、湯等食物。
夏天什么時(shí)候應(yīng)該喝水
研究表明,人在口渴時(shí)已經(jīng)處于微脫水狀態(tài),單憑滿足口渴感的飲水只能補(bǔ)充機(jī)體失水量的40%—60%,因此主動(dòng)補(bǔ)水十分重要。
比較合理的做法是定點(diǎn)時(shí)間大量喝,其他時(shí)間少量喝,具體可以是早上起床后喝500毫升,下午3點(diǎn)喝500毫升,晚上8點(diǎn)再喝500毫升。其他的時(shí)間可以陸陸續(xù)續(xù)再喝大約1000毫升。
主動(dòng)補(bǔ)水,對(duì)于血液黏稠度較高的老年人,有心血管、肝膽、泌尿、關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾患,以及痛風(fēng)、肥胖或長(zhǎng)期臥床的病人,具有十分重要的意義。還需注意的是,大量出汗之后的大量狂飲式飲水也是危險(xiǎn)的可因血液過度稀釋而導(dǎo)致脫水低鈉癥(即俗稱“水中毒”),嚴(yán)重時(shí)會(huì)致死,需避免。
夏天喝水的注意事項(xiàng)
喝溫不喝涼
喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。
因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。
鹽水、茶水最解暑
夏天大量出汗帶走體內(nèi)鈉、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水,很難較好地解渴,甚至產(chǎn)生頭暈等不適反應(yīng)。而盛夏飲點(diǎn)茶,既可補(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì),又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲。以性涼的綠茶為最佳,且茶水不能太濃,否則容易造成胃液稀釋,適得其反?；蛘咴诎组_水中加少量食鹽(500毫升水約加小于1克鹽),也能有效補(bǔ)水、解渴。
喝淡不喝甜
2020夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補(bǔ)充維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。
需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營(yíng)養(yǎng)素也比較單調(diào),并不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
慢喝不快喝
喝水時(shí),不少人習(xí)慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對(duì)健康并無好處。快速大量喝水會(huì)迅速稀釋血液,增加心臟負(fù)擔(dān),也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
早喝不晚喝
當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí),說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水,此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之,人體就會(huì)長(zhǎng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。
因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時(shí),變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí),也要“吃”水。
另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等,對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。
要因人而喝
正常人可通過尿液顏色來判斷何時(shí)補(bǔ)水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)水。
此外,喝水還應(yīng)該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水,感冒發(fā)燒時(shí)要比平時(shí)多喝一些水。
1、2020夏季便秘會(huì)胖
2020夏季便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。影響美容:因?yàn)楸忝鼗颊哂捎诩S塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道里,導(dǎo)致異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,容易生痤瘡、面部色素也沉著、皮疹等。
2、飲水是最方便解決便秘的方法
早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。冷水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對(duì)小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。
3、蘆薈汁可以有效促進(jìn)排便
蘆薈汁:空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng),不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉,因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng),大便呈黑色,腹痛,稱弛張性便秘,應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。如果便秘間斷發(fā)生,多在精神緊張時(shí)加重,飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應(yīng)以吃軟食為主。
便秘對(duì)身體的危害有哪些
引起肛腸疾患。便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時(shí),糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
患結(jié)腸癌。可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
引起性生活障礙。這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒有高潮等。
2020夏季飲食注意事項(xiàng)有哪些
不宜同時(shí)吃腌熏食品。腌熏制品中含有機(jī)膠以及在加工過程中因烹調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物,當(dāng)飲啤酒超度時(shí)血鉛含量就增高,此時(shí)上述物質(zhì)與其結(jié)合,即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。
不宜過量 。一次飲用啤酒過多將會(huì)使血鉛含量增高,若長(zhǎng)期飲用將導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成,造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細(xì)胞。
消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲過量。 凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用,二氧化碳就易使胃腸的壓力(壓力食品)增加,易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
不宜用啤酒送服藥品。 啤酒與藥物混合將產(chǎn)生不良副作用,既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解,又能破壞血液吸收而降低藥品療效,甚至殃及生命。
不宜與烈性酒同飲。 有些人習(xí)慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒,這樣會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,容易引起消化功能紊亂。
1、夏天喝水不出汗好嗎
不好。肌肉活動(dòng)更劇烈,產(chǎn)熱量更多,為了保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來,因此,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量必然增多。
出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān):大家知道,汗液來自于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬計(jì)的汗腺,大體可分為兩類:一類為小汗腺,它們廣泛地分布于全身的皮膚下面,平均每平方厘米約有300個(gè),全身共約230萬個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí),人體主要靠這種汗腺排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺,分布在腋窩,乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí),主要是這種腺體排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),小腺體和大腺體的數(shù)量,不僅有性別差異,而且還有個(gè)體差異。
2、夏天出汗要多補(bǔ)充什么
海藻類一般含鉀較多,紫菜中含鉀是含鈉量的1.5倍,海帶中鉀是鈉含量的2.2倍,羊棲菜含鉀是鈉含量的3.1倍,所以夏天可以多吃紫菜蒸魚、紫菜蛋湯、涼拌海帶絲、海帶排骨湯等。此外,鮮水果和蔬菜中也含有較大量的鉀,水果中,西瓜含鉀量非常豐富,可以多吃,此外,也可以多吃杏子、草莓、香蕉、柑桔、葡萄柚子等水果;蔬菜中,莧菜、甘藍(lán)、芹菜、香菜、菠菜、青蒜、大蔥、萵筍、山藥、土豆、毛豆、大豆及豌豆等含鉀量也較高,可以多吃。而且富含鉀的食物還可以預(yù)防頭昏頭痛、倦怠無力、精神不振哦。
3、夏天出汗多怎么辦
每天重點(diǎn)清洗腋窩。尤其是在夏天,每天清洗腋窩非常重要,對(duì)于腋窩有異味的朋友們來說,不僅需要清洗,還需要加強(qiáng)清洗的力度,比如用硫磺皂清洗,或者專用沐浴露清洗,達(dá)到清潔腋窩的目的,同時(shí)必須讓腋窩干燥清爽。
可以適當(dāng)噴灑一些止汗劑或者具有香味的香水等。當(dāng)腋窩將要出汗來不起清洗的時(shí)候,可以適當(dāng)噴灑一些止汗劑,達(dá)到腋窩無異味的目的,并增加清香的味道,這些方法適合年輕女性即將進(jìn)入公共場(chǎng)合或者會(huì)議室等。
夏天出汗多到底會(huì)瘦嗎
其實(shí),人體之所以會(huì)出汗,并不是為了消耗熱量,它只是為了調(diào)節(jié)體溫;通過出汗的方式,使身體的溫度不至于上升太多。出很多的汗,的確是會(huì)使人看上去瘦很多,但這只是身體暫時(shí)失水的一個(gè)表面現(xiàn)象,并不是真正的減肥。
當(dāng)然,出汗、健康與減肥這三者,還是有很緊密的聯(lián)系的,我們來了解一下這三者的關(guān)系。
及時(shí)出汗是健康的保證。夏天的時(shí)候天氣悶熱,人體在這樣的環(huán)境下,要是由于各種原因,一直沒有機(jī)會(huì)出汗,這樣就容易引起中暑,進(jìn)而破壞健康。比如,當(dāng)一個(gè)人在夏天的時(shí)候整天都待在空調(diào)房間里,這樣他的汗腺也就長(zhǎng)時(shí)間處于不變的狀態(tài),當(dāng)他走到外面炎熱的空氣中,汗腺一時(shí)沒有適應(yīng),無法出汗,這樣就有可能導(dǎo)致中暑。
夏天天氣本身就比較多悶熱,所以,出汗是非常正常的,但是,經(jīng)常夏天出汗多會(huì)瘦嗎?關(guān)于這一問題的答案是否定的,想要減肥不能只靠出汗,這排除的是身體的水分,減掉脂肪才是真正的減肥,希望大家能夠注意到這一點(diǎn)。
夏天喝水有什么好處呢
女兒家是水做的。的確,從人的體重來看,人體的大部分是由水構(gòu)成的。水占人體重量的70%。人體血液中水分占83%,水在肌肉中占76%,在心臟、肺中占80%、在腎中占83%,、肝臟中占58%,、腦中占75%。
而且,在減肥過程中,如果選擇喝水來代替喝飲料的話,也可以起到很好的抑制食欲的效果。一旦脫水的話,不僅會(huì)造成身體代謝率降低,使人容易感到疲勞,還非常不利于減肥。相反,如果攝取水分足夠的話,不僅可以為皮膚提供充分的氧氣供給,還潔凈我們的肌膚,保護(hù)皮膚光滑而富有彈力。由此可見,水內(nèi)起著舉足輕重的作用。
通常我們?cè)趶氖麦w力工作或運(yùn)動(dòng)時(shí),水分被快速地蒸發(fā)了。為了提醒我們及時(shí)補(bǔ)充水分,面不至于脫水,血液會(huì)適時(shí)地發(fā)出口渴的信號(hào)。這種信號(hào)會(huì)再向喉發(fā)出信息,從而促使嘴和喉嚨的神經(jīng)組織。
1、剛出生的小嬰兒,體內(nèi)的含水量達(dá)到了85%;孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右;而成人體重之中大約有60%是水。寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對(duì)于成人來說要多,而且排泄次數(shù)也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補(bǔ)水不及時(shí),體內(nèi)就容易缺水。所以,一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補(bǔ)充丟失的水分。所以寶寶夏天多喝水好。
2、寶寶夏天是需要多喝水的,這樣可以滿足身體所需,不易得病。即便是純母乳的寶寶,也可以適當(dāng)喝些水的,天氣太熱,通過汗腺流失很多水分的。夏天喝水有6個(gè)訣竅。喝早不喝晚,不要等覺得渴了再喝,等你覺得渴了的時(shí)候身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了;喝溫不喝冷,避免引發(fā)腸道疾病;喝慢不喝快,小口喝,不牛飲;喝淡不喝甜,不喝碳酸飲料,涼白開水最好;多吃水果,從水果中攝取水分;喝水要分身體情況,有腎病的不能盲目喝水,需尊醫(yī)囑。
寶寶2020夏季喝水注意事項(xiàng)
1、新生兒不能喂過甜的水
年輕父母在為自己剛出世的寶寶喂糖開水時(shí),往往以自己的感覺為準(zhǔn),自己嘗過覺得甜才算。其實(shí),新生兒的味覺要比成人靈敏得多,成人覺得甜時(shí),他們就覺得甜得過度了。多給新生兒吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂新生兒,最初可加快腸蠕動(dòng)的速度,但不久就轉(zhuǎn)為抑制作用,使孩子腹部脹滿。喂新生兒的糖水濃度以成人品嘗時(shí)在似甜非甜之間即可。
2、最好的飲料是白開水
不少家長(zhǎng)用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴,這不妥當(dāng)。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),喝下去后不象白開水那樣很快就離開胃部,而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留,對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了,只要給他們喝些白開水就行,偶爾嘗嘗飲料之類,也最好用白開水沖淡再喝。
3、飯前不要給孩子喂水
飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影響食欲。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ?在飯前半小時(shí)讓孩子喝少量水,以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌,有助于消化。
4、睡前不要給孩子喂水
年齡較小的孩子在夜間深睡后,還不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遺尿。即使不遺尿,一夜起床幾次小便,也影響睡眠。
5、不要給孩子喝冰水
孩子天性好動(dòng),活動(dòng)以后又往往渾身是汗,十分口渴。此時(shí),有的家長(zhǎng)常給孩子喝一杯冰水,認(rèn)為這樣既解渴又降溫。其實(shí),大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮,不但影響消化,甚至有可能引起腸痙攣。除此之外,家長(zhǎng)還要教育孩子喝水不要暴飲,否則可造成急性胄擴(kuò)張,有礙健康。
夏天讓寶寶愛上喝水的技巧
1、在游戲中愛上白開水。好習(xí)慣要慢慢培養(yǎng)。我是這樣做的,找來兩只小杯子,每只小杯子都倒上同樣多的白開水,一只杯子給豆豆,一只杯子給我,然后我們來玩兒“干杯”的游戲,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白開水的問題也一下就解決了。
2、寶寶睡覺醒后和玩耍投入時(shí),給寶寶喝白開水,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄?很容易接受他平時(shí)不愛接受的事情。
3、吃飯后,以漱口為名,讓寶寶喝口白開水。
4、帶寶寶出去玩時(shí),可以給寶寶找一個(gè)喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學(xué)習(xí)。
5、每個(gè)寶寶都會(huì)有他們心目中喜歡的事物。原來寶寶喜歡天線寶寶,我就給他編一個(gè)天線寶寶喝白開水的故事。
