多喝水會(huì)變白嗎
女性喝水養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“多喝水會(huì)變白嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
膚色是分為很多種的，有白色黑色棕色，皮膚的顏色取決于細(xì)胞中黑色素的多少，多喝水對(duì)皮膚是有好處的，但是變白需要一定的過(guò)程，如果想要保持皮膚的白皙，在外出的時(shí)候一定要涂抹防曬霜。這樣可以避免紫外線的輻射，在日常生活中可以選擇一些富含維生素的食品來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白皙。
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚(yú)子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。此外，過(guò)量飲用咖啡或太濃的咖啡，皮膚也容易變黑。
維生素C能中斷黑色素生成的過(guò)程，可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成。如果想使皮膚白皙時(shí)，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退并去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。在日常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過(guò)程的食物，皮膚往往就較白皙。
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很多減肥是通過(guò)節(jié)食的方式，雖然很辛苦，但如果能合理的飲食并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于減肥成功還是很有幫助的。減肥時(shí)不能吃太多的食物，那么減肥要多喝水嗎？喝水也是有講究的，每天早上最好起床后就喝一杯，而且平時(shí)喝水也不要大口大口的喝，應(yīng)以少量多次的方式喝水，這樣更有利于吸收。
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候喝，有的人因?yàn)樘诳柿?，所以著急喝水，其?shí)喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過(guò)快的喝水只會(huì)讓水在身體中走個(gè)過(guò)場(chǎng)，這樣對(duì)排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時(shí)間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會(huì)感覺(jué)很飽，在吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來(lái)的呢?其實(shí)很多的時(shí)候就是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對(duì)來(lái)說(shuō)少的，因?yàn)椴缓人呛苋菀鬃屔眢w上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因?yàn)楹人偈呛苋菀自斐缮眢w的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說(shuō)話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對(duì)喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動(dòng)會(huì)比較差的，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不喜歡喝水的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡覺(jué)的排毒體內(nèi)沒(méi)有一點(diǎn)水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會(huì)有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當(dāng)然這是原因之一，因?yàn)楣谛牟『芏嗟臅r(shí)候因?yàn)檠毫鲃?dòng)慢引起，血液流動(dòng)慢也是身體沒(méi)有水分原因造成的，所以不喝水對(duì)身體影響真的是很大!
減肥人士一定要注重日常生活方式以及飲食習(xí)慣，因?yàn)闇p肥并不是一蹴而就的，需要一個(gè)人的長(zhǎng)期堅(jiān)持。長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程中，生活中的一些小習(xí)慣都對(duì)減肥成功與否有著至關(guān)重要的影響。許多專家都說(shuō)多喝水有助于促進(jìn)腸胃消化，梳理泌尿系統(tǒng)。同時(shí)喝水還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，而在減肥的過(guò)程中可以多喝水嗎?
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候喝，有的人因?yàn)樘诳柿耍灾焙人?，其?shí)喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過(guò)快的喝水只會(huì)讓水在身體中走個(gè)過(guò)場(chǎng)，這樣對(duì)排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時(shí)間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會(huì)感覺(jué)很飽，在吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來(lái)的呢?其實(shí)很多的時(shí)候就是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對(duì)來(lái)說(shuō)少的，因?yàn)椴缓人呛苋菀鬃屔眢w上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因?yàn)楹人偈呛苋菀自斐缮眢w的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說(shuō)話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對(duì)喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動(dòng)會(huì)比較差的，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不喜歡喝水的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡覺(jué)的排毒體內(nèi)沒(méi)有一點(diǎn)水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會(huì)有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當(dāng)然這是原因之一，因?yàn)楣谛牟『芏嗟臅r(shí)候因?yàn)檠毫鲃?dòng)慢引起，血液流動(dòng)慢也是身體沒(méi)有水分原因造成的，所以不喝水對(duì)身體影響真的是很大!
根據(jù)一些具體的相關(guān)數(shù)據(jù)報(bào)告表明，爛嘴角一般常發(fā)生兒童與偏食成人中，這一方面與孩子快速生長(zhǎng)發(fā)育、精力旺盛出汗量大有很大關(guān)系。大量出汗，使身體內(nèi)分大量丟失而口唇發(fā)干;另一方面偏食、挑食的毛病也會(huì)導(dǎo)致?tīng)€嘴角的癥狀發(fā)生，蔬菜、水果吃的少，使得體內(nèi)缺乏維生素C及B2，從而引發(fā)爛嘴角。
爛嘴角是嘴周上火或者是缺乏維生素而導(dǎo)致的一種癥狀，常常表現(xiàn)為嘴角處會(huì)有紅腫，膿包等現(xiàn)象，張口說(shuō)話或者大口進(jìn)食時(shí)，還會(huì)經(jīng)常性的撕拉傷口，帶來(lái)流血紅腫的刺痛感。那么不小心感染了爛嘴角需要多喝嗎?答案是肯定的，水可以加快人體的新陳代謝、起到降火排毒的作用。
水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，人體的各種化學(xué)反應(yīng)都是依靠于水來(lái)進(jìn)行的，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須與水相融后，才能通過(guò)各種液體運(yùn)輸?shù)狡鞴倥c組織中去;而且人體的消化液都是由水構(gòu)成的，與我們的人體是密不可分的;因此，水可以說(shuō)是我們的生命之源。
因此，患有爛嘴角的癥狀時(shí)，不妨多喝些溫開(kāi)水，遠(yuǎn)離甜膩的碳酸飲料，讓體內(nèi)能有序的進(jìn)行降火散熱的作用，起到緩解治愈初期爛嘴角的效果，且多喝水本身就對(duì)我們?nèi)梭w有好處;但是若長(zhǎng)期爛嘴角久治不愈的情況下，或者有其他癥狀的出現(xiàn)，還是應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷治療，避免引發(fā)更大的病變。
多喝水對(duì)身體好幾乎是我們每個(gè)人都知道的一個(gè)事實(shí)，可究竟對(duì)身體怎么個(gè)好法就沒(méi)有多少人知道了。水既能補(bǔ)充人體所需的水分，更能調(diào)節(jié)身體平衡，有利于身體毒素順利排出，特別是在感冒的時(shí)候，多喝水更有利于減輕病情。那么多喝水能祛斑嗎？下面就來(lái)了解一下吧。
一、喝水能祛斑嗎
喝水不能祛斑，喝水只能起到補(bǔ)水嫩膚的效果，不具有祛斑功效。
斑的形成，主要有內(nèi)部因素：壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢、使用錯(cuò)誤的化妝品，外部因素：不良的生活習(xí)慣、日照紫外線等因素導(dǎo)致的。
二、多喝水的好處
1.首先喝水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一件比較簡(jiǎn)單的事情，水可以維持我們的生命，有些人比較懶，不喜歡喝水，還有些人等到口渴的受不了了才喝水，這都是不正常的做法，要想身體好，要養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣。
2.平時(shí)多喝水的好處之一就是體內(nèi)的水分可以幫助我們排毒，幫助我們體內(nèi)的新陳代謝，我們身體內(nèi)的所以器官需要水的環(huán)境才能正常運(yùn)行，只有水分充足了，才能把體內(nèi)代謝的廢物以及毒素排干凈，這樣我們才能有個(gè)健康的身體。
3.我們體內(nèi)的液體水占百分之七十五，水的另一個(gè)重要任務(wù)就是穩(wěn)定體溫，如果體溫比較高的時(shí)候，特別是發(fā)燒的時(shí)候，這時(shí)候水分是不足的，需要喝水來(lái)維持體溫，對(duì)喝水也可以退燒哦！
4.很多朋友都會(huì)有便秘的時(shí)候，很多人事因?yàn)轱嬎蛔悖蠹也环猎谄鸫埠蠛纫槐梢源龠M(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)于促進(jìn)胃腸代謝是比較有用的。
5.如果比較口渴的時(shí)候，我們的精神也會(huì)變的比較不好，因?yàn)轶w內(nèi)缺水了，體內(nèi)的代謝物不能及時(shí)排除，會(huì)感到精神不好，如果及時(shí)喝水，很快就會(huì)感覺(jué)精神比較好了。
6.大家都知道水還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，我們體內(nèi)的水分可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，當(dāng)然也可以讓我們的皮膚變得比較的亮，當(dāng)體內(nèi)水分比較充足的時(shí)候，皮膚當(dāng)然也會(huì)變得比較好，可以說(shuō)是水是最天然的保養(yǎng)品，愛(ài)美的女生把水喝起來(lái)哦！
臉上的皮膚毛孔比較粗大的話會(huì)特別的影響我們的面部美觀，而且久而久之還會(huì)帶來(lái)各種各樣的皮膚問(wèn)題，日常化妝之類的也會(huì)出現(xiàn)卡粉和干燥等現(xiàn)象。相信很多女性朋友們都討厭自己臉部毛孔粗大，那么毛孔粗大怎么收縮呢?多喝水可以收縮毛孔嗎?
多喝水是可以有助于我們臉部毛孔的收縮的，因?yàn)榧∧w缺水的話毛孔就會(huì)比較的粗糙從而容易引起毛孔粗大，但是收縮毛孔還需要內(nèi)外一起調(diào)理。
1、保持睡眠充足
睡眠充足是保證我們身體健康的基本要求。只有睡飽了身體健康，才能讓我們的肌膚從里到外的散發(fā)出青春陽(yáng)光的氣色來(lái)。同時(shí)在日常生活里面要注意一下防曬，因?yàn)殡娔X的輻射和紫外線的輻射都是我們肌膚的殺手，所以要時(shí)刻保護(hù)好。
2、清潔和補(bǔ)水
由于我們經(jīng)常在外面走動(dòng)，一天后臉上都是油脂和各種灰塵，所以回到家要做好臉部的清潔工作。同時(shí)一天下來(lái)，臉部的水分也在不斷的流失之中，所以回到家后要注意多補(bǔ)補(bǔ)水，當(dāng)然這個(gè)補(bǔ)水包括多喝點(diǎn)開(kāi)水，還有就是給臉部補(bǔ)點(diǎn)水，臉上肌膚水分充足了，毛孔的收縮也成為自然而然的事情了。
3、均衡飲食
我們的飲食習(xí)慣對(duì)于我們的肌膚問(wèn)題影響還是比較大的，如果常年都喜歡吃一些辛辣和油炸的食物的話，很容易刺激到我們的肌膚，讓我們肌膚油脂的分泌變得十分旺盛，毛孔也就容易成為火氣發(fā)泄的出口，所以日常生活飲食要均衡和健康，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有就是每天都多喝點(diǎn)水。
喝水是我們每天都會(huì)做的事情，當(dāng)你的身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會(huì)誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來(lái)看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對(duì)讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會(huì)誘發(fā)腦卒中，所以說(shuō)在早上六點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該飲用一杯涼白開(kāi)，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn)的時(shí)候，補(bǔ)充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時(shí)候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，這些人群可以平時(shí)生活中多喝點(diǎn)水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對(duì)于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
美國(guó)紐約史蒂文?開(kāi)達(dá)林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細(xì)胞以及因其他疾病而死的病人的細(xì)胞取樣，通過(guò)核磁共振儀器比較細(xì)胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細(xì)胞DNA周圍的水的結(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認(rèn)為，DNA在癌化以前，細(xì)胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測(cè)法得知，細(xì)胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細(xì)胞這個(gè)特異現(xiàn)象，除了癌細(xì)胞外，腫脹、發(fā)炎癥狀等也可以見(jiàn)到這種現(xiàn)象，也就是說(shuō)，不只是癌癥，其他所有的疾病都是由于細(xì)胞內(nèi)水的特性改變所引起的。因而，治療疾病的根本，也在于使細(xì)胞內(nèi)的水正?；瑥亩ＷC細(xì)胞恢復(fù)正常的生理機(jī)能。
實(shí)際上，癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液的長(zhǎng)期積累，造成細(xì)胞損傷又急性惡化的結(jié)果。而癌細(xì)胞的擴(kuò)散首先是通過(guò)體液進(jìn)行的，人體內(nèi)的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細(xì)胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒(méi)有了癌細(xì)胞生存、擴(kuò)散和惡化的條件。事實(shí)上，人體的新陳代謝可使紅血球、白血球每10天，胰臟每隔1~2天，胃粘膜、上皮細(xì)胞每隔2~3天，絕大多數(shù)細(xì)胞更新一次。因此，構(gòu)成我們身體的細(xì)胞在幾年內(nèi)就會(huì)被全新的細(xì)胞所取代。所以，縱使你的肝臟、胰臟、腎臟有七八成已遭到破壞，也不用擔(dān)心。這些細(xì)胞在幾個(gè)月內(nèi)都可以更新，并恢復(fù)到正常狀態(tài)。關(guān)鍵是要在求醫(yī)問(wèn)藥的同時(shí)，還要使源源不斷的好水充塞在細(xì)胞其中，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新的生存環(huán)境，防患疾病于未然。（摘自《中國(guó)商報(bào)》）
大部分人都知道早上起床后喝水對(duì)于腸胃有利，但具體喝多少可能大家并不了解，那么早上多喝水好嗎？早上喝一杯溫開(kāi)水對(duì)于排毒有很好的作用，但是并不適合多喝，一方面會(huì)影響到早飯，另一方面喝的太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于進(jìn)食。所以說(shuō)，不同的人早上喝水的量也是不同的，這一點(diǎn)大家要注意。
早上起床后喝水好嗎?
1、減少疾病
早上起床后喝水，可以補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤(rùn)澤，長(zhǎng)期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。
2、稀釋血液濃度
早上起床后喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
一次性喝多少才是最健康的呢?
應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早上喝150-200毫升為宜，這是一個(gè)比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過(guò)量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過(guò)量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。
