孕婦夏天吹空調(diào)感冒頭暈怎么辦
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句,養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累,而非一蹴而就!四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦夏天吹空調(diào)感冒頭暈怎么辦”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
1、首先判斷感冒的嚴(yán)重程度
一般情況下如果感冒不是很嚴(yán)重的話,只需要適當(dāng)補(bǔ)充水份,多注意休息往往即可不藥而僡;而如果感冒癥狀較為嚴(yán)重,并伴有發(fā)燒的話,建議即早控制體溫,進(jìn)行物理降溫,或者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物降溫,在服用藥物之前要盡量和醫(yī)生溝通好自己懷孕的相關(guān)事實(shí),避免服用對(duì)嬰幼兒會(huì)產(chǎn)生健康的影響。
其次在感冒期間要注意加強(qiáng)休息,注意做好個(gè)人衛(wèi)生,保持居室的通風(fēng)條件,同時(shí)一定要注意避免盲目自行服藥。特別要注意避免以下用藥。
2、抗病毒性藥物
一般情況下抗病毒藥物會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響,因此不建議食用,如果一定要食用的話,則一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。
3、復(fù)合制劑的感冒藥
尤其是對(duì)妊娠初期的女性更要注意安全用藥,大多數(shù)復(fù)合制劑藥物中含有大量的胺,易引起流產(chǎn)。
4、抗菌素
抗菌素會(huì)通過胎盤對(duì)胎兒造成威脅,因此建議盡可能的避免服用抗菌素。
5、適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水份
平常飲食多以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C緩解由感冒引起的咳嗽、打噴嚏等癥狀等等。
6、適當(dāng)忌口
少吃油炸、上火、刺激性的食物、少吃柑橘類的水果、不喝冷飲等等這些都有利于妊娠期的女性快速恢復(fù)健康。
孕婦2020夏季吹空調(diào)要注意什么
1、孕婦吹空調(diào)需先清潔空調(diào)
天氣剛剛熱起來,空調(diào)已經(jīng)閑置一年了,空調(diào)里面已經(jīng)沉積了很多的灰塵,在吹空調(diào)之前,需要注意清潔空調(diào)。清潔空調(diào)的方法很多,最為重要是是將空調(diào)中的過濾網(wǎng)拆下來,清洗干凈之后再安裝上去。清潔干凈的空調(diào)才能夠?yàn)樵袐D送來清新涼爽的風(fēng)。
2、孕婦吹空調(diào)注意室內(nèi)濕度和補(bǔ)水
開著空調(diào)的室內(nèi)總是非常干燥,濕度不足。孕婦在空調(diào)房中時(shí),需要注意增加室內(nèi)的濕度,比如放一個(gè)空氣加濕器或者是在空調(diào)的底下放一桶水。女性懷孕期間,自身的代謝速率也會(huì)加快,需要注意及時(shí)的補(bǔ)水。要是孕婦覺得自己的皮膚非常干燥,那么也可以涂抹孕婦專用的潤(rùn)膚膏。
3、孕婦吹空調(diào)需注意溫度設(shè)定
天氣雖然炎熱,但是在吹空調(diào)的時(shí)候,溫度設(shè)定也要合理。一般設(shè)置在人體感覺的舒適溫度即可。一般情況下,建議設(shè)定在27度左右。孕婦盡量不要處于一個(gè)溫度過低的環(huán)境。要是外出進(jìn)入一個(gè)溫度比較低的房間里,那么建議孕婦適當(dāng)披一件薄外衣。要是孕婦們還不知道如何科學(xué)設(shè)定空調(diào)溫度,孕婦們可以將是室內(nèi)外溫度差控制在7度左右,這樣更合適些。
4、孕婦吹空調(diào)注意防止感冒
人一旦處于溫度差異較大的環(huán)境中,容易著涼。懷孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引發(fā)感冒情況。因此,2020夏季孕婦吹空調(diào)更需要注意預(yù)防感冒的發(fā)生。想要預(yù)防感冒,孕婦們需要注意空調(diào)溫度的設(shè)定,室內(nèi)外的溫度差不要過大。
5、孕婦吹空調(diào)需注意室內(nèi)通風(fēng)
夏天吹空調(diào),我們都是將屋里的窗戶關(guān)緊,提高空調(diào)的制冷效果。不過長(zhǎng)期下去,室內(nèi)空氣質(zhì)量變得很差,空氣不流通,孕婦長(zhǎng)期待在這樣的空間里,容易引發(fā)其他疾病的發(fā)生。建議2020夏季孕婦吹空調(diào)時(shí),需要適當(dāng)?shù)拈_窗透氣。比如在早晨天氣比較涼爽的時(shí)候開窗,傍晚的時(shí)候也可以將窗戶打開。
2020夏季治療孕婦感冒的偏方
1、百合煮水:
新鮮的百合煮到軟爛,然后吃百合喝水,這個(gè)方法可以去內(nèi)火防止因上火感冒,而且百合水對(duì)治療嗓子痛比較有效。
2、蔥白水:
新鮮的蔥白2-3段,加2-3片姜片,兌水一起煮開,每次喝一小碗,喝完后馬上蓋上被子睡一覺,有助于退燒和發(fā)汗。
3、姜絲蘿卜湯:
姜絲25克,蘿卜50克,紅糖適量。蘿卜切片后加500毫升水,與姜絲一起煮15分鐘,然后加適量紅糖,趁熱喝下。
4、西瓜番茄汁:
西瓜取瓤去籽,用紗布攪擠汁液;番茄用沸水燙后去皮,也用紗布攪擠汁液;兩汁合并,代茶飲用??汕鍩峤馐?、治療2020夏季感冒。
5、綠豆茶飲:
綠豆50克洗凈,搗碎,同5克綠茶、15克冰糖放入碗內(nèi),用開始沖泡20分鐘,然后代茶飲用。具有清熱解毒的作用,可治療流行性感冒。
6、杭菊糖茶:
杭菊花30克放在茶壺內(nèi)用開始浸泡,然后加適量白糖,代茶飲用。有通肺氣止咳的作用,適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
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1、夏天吹空調(diào)頭痛怎么辦
首先,空調(diào)溫度不要太低,最好在25度左右,和室外溫度相差3到5度比較好。
不能對(duì)著風(fēng)向吹,應(yīng)該避免風(fēng)流直接對(duì)著人的身體吹。
不能滿頭大汗時(shí),直接進(jìn)入空調(diào)環(huán)境中,應(yīng)該擦干汗水,再吹空調(diào)。
空調(diào)開一段時(shí)間后應(yīng)該關(guān)掉 ,再打開門窗,使空氣流通透氣。
2、吹空調(diào)引起頭痛的主要原因有三種
空調(diào)溫度太低,引起感冒頭痛。由于室外的溫度太高,人們往往大汗淋漓便立即進(jìn)入一個(gè)溫度很低的空調(diào)房。突然的冷氣入體是最容易導(dǎo)致感冒頭痛的發(fā)生。
空調(diào)含氟制冷,會(huì)引起部分人的身體不適,導(dǎo)致頭痛。
由于室外的溫度高,全身血管都屬于擴(kuò)張的狀態(tài),一旦進(jìn)入室內(nèi)溫度驟降,血管來不及及時(shí)的收縮。從而引起頭痛。雖然空調(diào)能給人們帶來舒爽,同時(shí)也帶來的一些“疾病”。
3、長(zhǎng)期吹空調(diào)都有哪些危害呢
室內(nèi)外溫差過大,人若進(jìn)出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房,汗毛孔驟張?bào)E閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能,人在夏天不能不出汗。
空調(diào)房間密封性強(qiáng),室內(nèi)外空氣無(wú)法交換,室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質(zhì)量較低,長(zhǎng)此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
家中如果有風(fēng)濕病患者,就會(huì)常聽到他們?cè)谔鞖庾兓耙驕囟燃彼俳档?而感到關(guān)節(jié)疼痛,因此常被戲稱為「氣象臺(tái)」,意指他們的身體狀況可以預(yù)測(cè)天氣一般。當(dāng)溫度降低至20~22度或強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí),皮膚及肌肉的血管會(huì)收縮,肌肉也會(huì)痙攣,很多人會(huì)覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。
2020夏季吹空調(diào)吹出空調(diào)病怎么辦
1、鼻炎
不少鼻炎患者在2020夏季易復(fù)發(fā)。原因是患者在低溫空調(diào)房間里久坐之后,突然走到室外時(shí),氣溫驟然間的忽高忽低、一冷一熱,容易引起鼻內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張、收縮過度,從而引發(fā)鼻炎、咽喉炎或?qū)е略邪Y狀加重。
用藥指導(dǎo):
治療過敏性鼻炎的藥物分一線藥物和二線藥物。一線藥物包括鼻內(nèi)皮質(zhì)類固醇和抗組胺藥物;二線藥物包括抗白三烯藥物、抗變態(tài)反應(yīng)藥物、細(xì)胞因子調(diào)節(jié)劑、炎性介質(zhì)拮抗劑等。
2、2020夏季面癱
研究證明,2020夏季面癱主要是因?yàn)樘鞖庋谉?大量汗液排出,全身汗毛孔開放,這時(shí)過度貪涼,空調(diào)溫度過低,寒冷刺激會(huì)造成周圍血管痙攣,局部循環(huán)障礙,使局部抵抗力降低,病毒乘虛而入侵犯機(jī)體,神經(jīng)受到損傷而致病。
用藥指導(dǎo):
西醫(yī)治療面癱一般采用消炎、擴(kuò)血管、改變微循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、抗病毒等綜合治療。如激素,潑尼松每天30毫克,兩周后逐漸減量至停藥,利用激素的消炎作用可減輕神經(jīng)水腫,防止變性。
夏天吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常檢查空調(diào)器電器插頭和插座的接觸是否良好,若發(fā)現(xiàn)空調(diào)器在運(yùn)行時(shí),電源引出線或插頭發(fā)燙,這可能是因?yàn)殡娖鹘泳€太細(xì)或插頭、插座接觸不良,應(yīng)根據(jù)情況采取相應(yīng)解決措施。
2、家用空調(diào)散熱片上隱藏著大量細(xì)菌,尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達(dá)100%.長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活、工作的人,會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食欲不振以及皮膚過敏等空調(diào)綜合癥(俗稱空調(diào)病)。所以要及時(shí)清洗。使用兩到三個(gè)月就要清洗一次,一年至少要清洗兩到三次。清洗空調(diào)時(shí),選準(zhǔn)清洗時(shí)機(jī),每年入夏前清洗最佳。
3、檢查制冷效果。如果效果不佳,有可能漏氟或者氟利昂等制冷劑已經(jīng)使用完畢,要找專業(yè)人士維修。
4、空調(diào)里面的那層網(wǎng)一定要經(jīng)常打理,如果上面很臟,吹出來的風(fēng)里面也含有這些臟東西,所以要及時(shí)清理,避免對(duì)人體造成傷害。
1、白蘿卜蜂蜜
做法:大白蘿卜1個(gè),蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克。將蘿卜洗凈,切丁,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服,臥床見汗即愈。
適用:發(fā)汗散寒,止咳化痰,治風(fēng)寒咳嗽。
2、蘿卜蔥白
做法:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一次服。
適用: 宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
3、鮮梨貝母
做法:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用:清熱化痰,散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛,寒戰(zhàn),咳嗽,發(fā)熱,口干, 咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
4、冰糖燕窩粥
做法:燕窩10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。
適用:滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰,治肺虛久咳及咳喘傷陰。
5、燕窩梨
做法:燕窩5克(水浸泡),白梨2個(gè),川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。
適用:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,止咳化痰。治多年痰咳,氣短乏力。
6、豆?jié){飲
做法: 黃豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用:健脾寬中,潤(rùn)燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳積瘦弱,肺熱咳嗽等。
孕婦嗓子疼吃什么水果
1、梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語(yǔ),說明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于2020冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱感冒嗓子疼、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
2、蘋果
蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。
4、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
孕婦嗓子疼的緩解方法
1、孕婦嗓子疼在飲食方面注意禁忌
當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨疼痛的癥狀的時(shí)候,孕婦嗓子疼怎么辦?在飲食方面要忌甜食和過于油膩的食物,甜食和過于油膩的食物都會(huì)妨礙孕婦脾胃的正常運(yùn)行,同時(shí)還要忌食過于辛熱食物如:辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。增強(qiáng)孕期里的營(yíng)養(yǎng),提高孕婦的免疫力。
2、孕婦嗓子疼在日常生活中保持愉快心情
孕婦嗓子疼在日常生活,減少生活壓力,保持愉快心情,保持樂觀的心態(tài),會(huì)明顯減輕嗓子疼,多喝水,多排尿,就能夠緩解咽喉疼痛。
3、孕婦嗓子疼要用鹽水漱口
可以用濃鹽水漱口。鹽能殺菌消炎,增強(qiáng)孕婦免疫力,緩解孕婦咽喉腫痛,同時(shí)能夠有效的清理掉身體里的毒素。
4、當(dāng)孕婦咽喉疼痛時(shí),要提高自身免疫力
當(dāng)孕婦喉嚨腫痛時(shí),免疫力比較低下。如果只是輕微的咽喉疼痛。就堅(jiān)持喝雞湯,堅(jiān)持喝2--3天雞湯就能夠減輕咽喉疼痛,效果很明顯。
雞湯、骨頭湯對(duì)緩解孕婦的咽喉疼痛都是很有幫助的,這是解決孕婦咽喉疼痛的好方法,骨頭湯涮喉嚨,緩解咽喉干痛的癥狀,同時(shí)也給身體補(bǔ)充了高營(yíng)養(yǎng)。咽喉疼痛必須要多喝溫開水,每天沖泡一顆胖大海,就可以緩解咽喉疼痛癥狀。
1、首先要注意保暖。
如果你吹空調(diào)容易肚子痛的話,首先第一步就是要注意保暖,特別是腹部的保暖,最好能披件外套,或者蓋個(gè)披肩,同時(shí)也要注意腳部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。
2、喝熱水。
在空調(diào)房里,氣溫已經(jīng)很低了,這個(gè)時(shí)候就不要再喝涼水、冰水,喝涼水、冰水的話對(duì)你的腸胃又是一種刺激,會(huì)加重你腹痛、腹瀉的癥狀,這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該多喝溫開水,減少腸胃的刺激。
3、喝紅糖水。
紅糖具有暖胃的功效,喝點(diǎn)紅糖水可以防治吹空調(diào)拉肚子,也可以在紅糖水里加入姜片。
4、熱水袋暖胃部、腹部。
回到家中,我們可以躺在床上,然后用熱水袋放在胃部、腹部,來暖胃。
5、注意飲食。
平時(shí)要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。
6、提高身體抵抗力。
加強(qiáng)鍛煉,每周抽一些時(shí)間來做運(yùn)動(dòng),當(dāng)然最好每天能堅(jiān)持,把身體鍛煉好,自然就不怕吹空調(diào)會(huì)肚子痛。
7、少吹空調(diào)。
夏天天氣熱是很難受,但是我們也不能一直窩在空調(diào)房里,吹空調(diào)要適度,要時(shí)常開窗通風(fēng),或者換著吹風(fēng)扇,同時(shí),空調(diào)不要調(diào)太低,最好不要在26度以下。
8、晚上睡覺注意腹部保暖。
夏天睡覺很多人喜歡打赤膊,肚子上也什么都不蓋,這是錯(cuò)誤的,晚上睡覺不要露著肚子,要注意腹部保暖。
夏天拉肚子吃什么
1、粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
2、面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、蘋果
適當(dāng)吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會(huì)讓拉肚子加劇。水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
4、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對(duì)于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。
5、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì),如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì),能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。
6、豆腐、豆?jié){
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉。
拉肚子不能吃什么
1、拉肚子不能吃粗糧
紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對(duì)于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān),并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的,否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮
這兩種東西對(duì)某些人來說確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎,應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對(duì)引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會(huì)減少過敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
1、得濕疹要從“健脾”“祛濕”入手
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為濕疹是由于脾失健運(yùn),濕熱內(nèi)生,或兼感外邪,風(fēng)濕熱阻于肌膚所致。因此,中醫(yī)治療濕疹主要從“健脾”和“祛濕”兩個(gè)方面入手,兼有濕熱的要清熱利濕,相當(dāng)于去除了滋生濕疹的溫床,效果自然就會(huì)比較理想。
患有濕疹的人一般有個(gè)經(jīng)驗(yàn),那就是冬夏兩季通常為濕疹的高發(fā)季節(jié)。2020冬季濕疹的好發(fā)人群主要是老人與小孩,因?yàn)?020冬季氣候干燥,人體皮膚出現(xiàn)脫屑而使皮膚的屏障功能減弱,皮膚更加敏感,導(dǎo)致濕疹容易發(fā)作。
2020夏季濕疹高發(fā)在中醫(yī)看來主要是“濕”與“熱”兩方面原因:2020夏季的特點(diǎn)是暑熱兼濕,對(duì)皮膚本身有一定的刺激,如果再有脾虛的問題,則體內(nèi)的濕邪積聚,水濕得不到運(yùn)化,形成內(nèi)外夾濕,病情就容易加重和反復(fù);其次,中醫(yī)講“五志皆能化火”,生氣、著急、過度思慮等不良情緒都可以在人體內(nèi)形成熱邪;再次,攝入過多辛辣、油膩之品,也會(huì)導(dǎo)致人體濕熱內(nèi)生,熱邪一旦與濕邪相勾結(jié),則濕疹更難去除。
2、濕疹不能吃什么
2.1、忌致敏食物:如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起,應(yīng)徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應(yīng),導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2.2、忌辛辣刺激食物:不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,耗陰助陽(yáng),對(duì)濕疹是一種刺激,應(yīng)該避免食用。
2.3、忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物:中醫(yī)認(rèn)為對(duì)皮膚濕疹的人來說,應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動(dòng)血的食物,如慈菇、胡椒等;動(dòng)氣的食物,如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。
3、治療濕疹吃什么好
3.1、清熱利濕的食物可以多吃。常見的有冬瓜、綠豆、薺菜、莧菜、萵筍、黃瓜等。
3.2、富含礦物質(zhì)和維生素的食物應(yīng)多吃,它們通過調(diào)節(jié)皮膚的生理功能來減輕過敏反應(yīng)。這些食物有鮮果汁、菜泥、果泥、胡蘿卜汁等。
3.3、宜吃清淡的食物,減少鹽和糖的攝取量,這樣可以保持消化和吸收能力正常,防止體內(nèi)積聚過多的水和鈉,加重濕疹的痛癢感。
吹空調(diào)得濕疹的原因
原來,很多空調(diào)沒有長(zhǎng)期使用,超過半年沒有清洗,其過濾網(wǎng)上已經(jīng)吸附了大量的灰塵、霉菌、塵螨等,隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi),附在人體皮膚上或者被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉,空氣不流通,大大增加了誘發(fā)濕疹的幾率。不僅如此,空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間制冷,會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水,使室內(nèi)的空氣越來越干燥,而我們的皮膚大部分裸露在外,水分大量流失,成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。
因此斬?cái)噙@些“導(dǎo)火線”最為重要。具體來說,空調(diào)的濾塵網(wǎng)應(yīng)該1—2個(gè)星期清洗1次,換機(jī)使用時(shí)要徹底進(jìn)行1次清洗保養(yǎng),以便去除各種污物和致病的微生物。市民擦拭空調(diào)時(shí),盡量使用潮濕的布,不要使用雞毛撣子,避免塵土“漂移”。同時(shí),濕疹患者最好在室內(nèi)擺放一盆水,并縮短吹空調(diào)的時(shí)間,以2—3個(gè)小時(shí)為宜,防止過度干燥。
濕疹患者能否能吹空調(diào)
濕疹是一種慢性皮膚病,易發(fā)在兒童身上,成年人患病的也不少。根據(jù)濕疹損害皮膚程度的不同,可表現(xiàn)為紅斑、丘疹、皮膚糜爛、滲液、結(jié)痂。青度濕疹僅出現(xiàn)在面頰、前額及頭皮處,中度濕疹患者的整個(gè)頭面部、頸部、臀部、軀干等處都會(huì)出現(xiàn)皮疹。
在空調(diào)房間干燥的情況下,皮膚難以分泌皮質(zhì)層以保護(hù)皮膚,造成皮膚干燥而瘙癢?;蛟S,晚上會(huì)因?yàn)闇囟仁孢m而睡得很好,但是隔天起床后濕疹的病情可能會(huì)惡化。
濕疹病人如果在空調(diào)房間里睡覺,可在室內(nèi)放一碗水或使用噴霧劑保持環(huán)境濕潤(rùn),這樣做對(duì)患者會(huì)稍有幫助。此外,病人也應(yīng)避免穿化學(xué)纖維的衣服,而以穿著全面衣服為主。
濕疹患者可以吹空調(diào)嗎,可見,濕疹患者不能為了一時(shí)的舒服,經(jīng)常的吹空調(diào),要及時(shí)到醫(yī)院治療。避免疾病的惡化,患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
8、冷空氣容易對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的刺激效果,所以在吹空調(diào)的時(shí)候,不要將空調(diào)的溫度調(diào)的過低,最好是在27℃左右為宜,盡量不要比這個(gè)溫度低,而且室內(nèi)外的溫度差最好控制在7℃以內(nèi)為最好,空調(diào)在開了2~3小時(shí)后,需要關(guān)掉并開窗,對(duì)房間進(jìn)行通風(fēng)換氣。
9、夏天吹空調(diào)的時(shí)間也不宜過長(zhǎng),最好是經(jīng)常性的做一些戶外的活動(dòng),一周堅(jiān)持進(jìn)行2~3次的運(yùn)動(dòng),來增強(qiáng)體抗力。另外,在吹空調(diào)的時(shí)候,可以對(duì)相應(yīng)的關(guān)節(jié)處做一個(gè)保暖的措施。
10、吹空調(diào)引起關(guān)節(jié)的不適癥狀,需要暫時(shí)停止使用空調(diào),可以采取局部熱療法,或者是進(jìn)行熱水浴、溫泉浴、蒸汽療法,可以促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán),可以幫助減輕疼痛的癥狀。也可以考慮采用針灸理療的方法來舒經(jīng)活絡(luò),可幫助驅(qū)除關(guān)節(jié)處的寒氣,達(dá)到緩解疼痛的效果。
11、經(jīng)常適量進(jìn)行股四頭肌的收縮。坐在椅子上,兩腿伸直,腳尖繃直保持10秒,然后腳尖翹起,也保持10秒,使小腿肌肉有緊張感,最后兩腿放下,完全放松。如此反復(fù),每天上、下午各做15分鐘,能鍛煉腿部肌肉,并改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
12、靜力平衡半蹲。類似傳統(tǒng)武術(shù)的“站樁”,身體站直,挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,直到膝關(guān)節(jié)有酸脹感時(shí)停住不動(dòng),待雙腿感覺明顯酸脹、顫抖時(shí)起身,慢走放松。3次為一組,每次間隔20-60秒。
13、踝關(guān)節(jié)的跖屈和背伸活動(dòng)。取坐位,右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上,一只手握住右腳跟,另一只手壓住腳的前端,慢慢向下壓,直到最大限度,稍停片刻,再把腳趾向上扳,直到最大限度。重復(fù)做3-5次后,換左腿進(jìn)行如上動(dòng)作3-5次,還原。而后進(jìn)行雙腳趾向內(nèi)彎曲、再向外彎曲的動(dòng)作;最后,讓腳板及腳踝沿逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各轉(zhuǎn)1圈。以上動(dòng)作重復(fù)做3-5次。
夏天如何正確使用空調(diào)
1、26℃最適宜,即使室外再炎熱,室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低,一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25-26度,體弱者27-28度,室內(nèi)外溫差最好不超過8度,如溫差過大,很容易造成頭暈,口干舌燥,咳嗽流涕等不適,嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)。因此,建議一般情況下,最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
2、空調(diào)風(fēng)往上吹。開空調(diào)時(shí),冷空氣向下沉,因此風(fēng)最好向上吹,避免冷風(fēng)直吹身體。靠近空調(diào)的人,最好面對(duì)空調(diào)坐,因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,最好多預(yù)備一條小絲巾,圍住頸部。
3、如果長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
4、進(jìn)屋10分鐘后再開空調(diào)。有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調(diào)猛吹,這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。
5、睡覺時(shí)人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調(diào),同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關(guān)閉空調(diào),或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
6、每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗。開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此,應(yīng)該注意時(shí)常換氣,建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗,每次約15分鐘。
7、經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人,為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢,應(yīng)多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。
8、有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí),應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
9、不宜通宵開空調(diào)。2020夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱,很多人喜歡通宵開空調(diào),其實(shí)這樣對(duì)身體并不好,如果實(shí)在太熱,不妨在晚飯后就開啟空調(diào),在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。
10、空調(diào)濾網(wǎng)需定期清潔。空調(diào)病除了因?yàn)橹贝岛褪覂?nèi)外溫差過大導(dǎo)致外,長(zhǎng)時(shí)間不清潔空調(diào)也可能導(dǎo)致呼吸道不適。放置了一冬天的空調(diào),2020夏季重新啟動(dòng),濾網(wǎng)和散熱器上已經(jīng)附著了大量的灰塵,再次使用前需要進(jìn)行清潔,以免霉菌從出風(fēng)孔擴(kuò)散。
11、避免直吹身體。使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對(duì)有心腦血管疾病的老人而言,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹,又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性,面癱雖然病因未明,但目前公認(rèn)局部受涼是主要誘因之一。因?yàn)槭軟鍪範(fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮,導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。
12、一般來說,西曬的房子午后室溫偏高,一到夏天就可說是悶熱不已。如果從下午西曬時(shí)間就開啟空調(diào),一個(gè)夏天累積下來,電費(fèi)可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上,可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等,加裝之后,估計(jì)可以節(jié)省20%的冷氣電費(fèi)。
13、隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調(diào)節(jié)光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進(jìn)入室內(nèi)。窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗能夠阻擋陽(yáng)光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會(huì)影響視線,卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是,裝上窗簾后,光線較暗的房間感覺會(huì)比實(shí)際溫度低。
14、避免多種電器同時(shí)使用。許多電器都可以發(fā)出熱量,如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào),最好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器,如電視、電腦什么的。因?yàn)閺倪@些電器中發(fā)出的熱量,會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長(zhǎng)期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以業(yè)內(nèi)人士建議,除非你真的需要它們,不然的話,還是關(guān)掉吧。
15、在家中擺放綠色植物。注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時(shí),綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民,可嘗試「垂直綠化」,將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環(huán)境。
16、。室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇,使地面水分蒸發(fā)吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內(nèi)空氣的流通。