廣東7月應(yīng)季水果大盤點
秋季7大養(yǎng)生常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的廣東7月應(yīng)季水果大盤點，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：炎熱2020夏季，水果受歡迎，人在廣東，更不要錯過廣東7月應(yīng)季水果！那么你知道廣東7月應(yīng)季水果有哪些呢？下面小編為你盤點廣東7月應(yīng)季水果，看看你都吃過嗎？
廣東7月應(yīng)季水果
應(yīng)季的水果經(jīng)過充分的日曬，口感、營養(yǎng)等品質(zhì)往往優(yōu)于反季節(jié)的產(chǎn)品，應(yīng)該作為首選。那么廣東7月應(yīng)季水果有哪些呢？
1、荔枝
荔枝，嶺南佳果，宋朝詩人蘇軾曾在《惠州一絕》中寫道：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，可見蘇軾對荔枝評價之高。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃陰虛，心煩欲飲，脾胃氣虛。
廣東盛產(chǎn)荔枝，大部分廣東人都知道要想吃完荔枝不上火，最好在吃之前或者吃完荔枝之后喝點淡鹽水，或浸泡在淡鹽水后在吃，能夠預(yù)防荔枝上火的問題。
2、香瓜
7月，正是香瓜成熟的季節(jié)。香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據(jù)測定，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效。
香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。而且另外需要注意的是，香瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用，以免發(fā)生相關(guān)癥狀。
3、龍眼
踏入7月，作為四大珍果之一的龍眼接下荔枝的接力棒，成為水果采摘的主角。龍眼味香甜，性溫?？扇胨?，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食。
4、李子
炎熱的7月正是李子成熟的季節(jié)，李子果肉脆嫩，酸甜適度，因此受到許多人的喜愛。李子具有清肝滌熱、生津止渴的功效，炎炎夏日難免食欲不濟，酸甜可口的李子輕輕松松就能讓你食欲大開。
李子品質(zhì)的好壞，與它的成熟度和采后放置時間的長短有關(guān)。手捏果子，感覺很硬，帶有澀味的則太生；感覺略有彈性，脆甜適度的，則成熟度適中；感覺柔軟的，則太熟，不利于貯存。挑選形狀飽滿、外觀新鮮、顏色一致的，果皮有蠟粉的較好。
5、黃皮
黃皮，一直被譽為嶺南佳果。明代詩人董傳策的《黃皮果》曰：碧樹歷歷金彈垂，膏凝甘露嚼來奇。木奴秋色珍如許，那似香飄褥暑枝。黃皮有較高的藥用價值，根、葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效。
想要充分利用黃皮果功效的話，可以在生吃黃皮時，將果肉、果皮、果核一同放入口中嚼碎，連渣帶汁吞下。還可以將黃皮洗凈后用來煲湯喝。將黃皮果制成蜜餞也是許多人喜歡的吃法，可以將果實中的青色核擠出，曬干后加上川貝、蜂蜜浸煮，待其入味再風(fēng)干即可享用了。
6、桃
桃子是大家非常喜愛的水果。它營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品。
教給大家?guī)讉€小方法，可以輕松地洗掉桃毛：一、用水淋濕桃子，抓一撮細(xì)鹽涂在桃子表面，均勻地輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈，桃毛即可全部去除。二、在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。
7、西瓜
夏天消暑吃什么呢？首選自然是西瓜。據(jù)說在所有的水果中，西瓜含的果汁最豐富，達(dá)到90%以上。夏天人體水分大量流失，吃西瓜正好可以生津止渴，又能補充營養(yǎng)素。
西瓜放入冰箱最好別超過12小時，最長不要超過24小時。此外，還要注意的是，在切西瓜時一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干凈，西瓜最好現(xiàn)切現(xiàn)吃，吃不完的盡早蓋上薄保鮮膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出來吃時，可以先將表面約1厘米的部分切除。
廣東7月應(yīng)季水果還有很多，在這里就不一一盤點了。更要知道更多廣東7月應(yīng)季水果，請關(guān)注Ok。
相關(guān)知識
導(dǎo)讀：粽子是端午節(jié)必吃的食物，在廣東，粽子的品種有很多，且各種粽子各有特色。今天小編為您盤點廣東各地的特色粽子，不妨來看看廣東各地的特色粽子有什么不同之處吧！
廣東各地的特色粽子大盤點
1、肇慶裹蒸粽：入口松化爽滑甘香
在廣東眾多粽之中，肇慶裹蒸粽名堂最響。肇慶裹蒸，用本地特有的冬葉、水草包裹。當(dāng)?shù)厝苏f，用大冬葉裹粽來蒸，粽子特別嫩滑、甘香。制作完成后的裹蒸粽如同金字塔一般，每只重約一斤，厚實的分量也讓人分外滿足。它的餡料主要以糯米、脫衣綠豆等為主，用特制的大缸用柴猛火煲7至8小時，熱食時清香撲鼻，入口松化爽滑甘香。
一直有這么說法，肇慶的裹蒸粽，看起來更像包公鐵拳的形狀，其實里面是有典故的。據(jù)說包拯在古端州（今肇慶）因政績突出被調(diào)往京城，赴任之際，端州百姓用家中的糯米、綠豆，加上豬肉，制作成一種形狀像鐵拳的食物，讓包拯帶著路上吃。因此，肇慶裹蒸粽，更像包公鐵拳的形狀。
2、鳳凰枕頭粽：粽角尖尖酷似枕頭
外形酷似枕頭，鳳凰枕頭粽也因此而得名。鳳凰枕頭粽每個粽角都是尖尖的，非?？蓯邸?jù)傳潮州地區(qū)喜歡用糯米粉，按比例滲入梔子汁、食堿液、茶水混合，用紗布包裹裝入竹箕蒸熟而成。
據(jù)介紹，包粽子的葉必須是干凈的，而且還不能有水。要包得漂亮，還得壓得整齊，所用的蘆葦也不能太粗。包好的粽子得煮上六七個小時才有黏性。煮熟的梔粽，沾上砂糖，入口甘香爽口。吃時用紗線或小刀切割成小片，醮粉糖吃，有健胃去濕之功效。
3、中山蘆兜粽：圓棒形粗如臂
中山的粽另有自己的特色，蘆兜粽的特點是圓棒形、粗如手臂。因為中山人比較喜歡改良、研究，特別擅長制作適合自己口味的食物。古時，村民覺得郊野多蘆兜，認(rèn)為這種百合科野生植物別無用途，不妨用以試作裹粽。果然，蘆兜葉味融入于粽，別有風(fēng)味。故此，日久成為家鄉(xiāng)特色的蘆兜粽。
蘆兜粽，配料也分甜咸兩種。甜的有蓮蓉、豆沙、栗蓉、棗泥；咸的有咸肉、燒雞、蛋黃、甘貝、冬菇、綠豆、叉燒等。
4、雷州鴨母粽：外形奇特清香可口
湛江雷州等地有種粽子叫做鴨母稞。在湛江徐聞鄉(xiāng)下，村民經(jīng)常會就地取材，到野外采集棘罟葉（俗稱日導(dǎo)葉），編織鴨母稞。這種稞實際上就是大號的粽子，大得可以塞兩三斤米，形樣有鴨母稞、八角囊稞等。
舊時，雷州人多習(xí)慣摘取櫓罟葉去刺，代替粽葉編織成鴨母、筆架、鍋蓋、橄欖、枕頭之形粽子（俗稱餃侖），取料粟米或糯米等制成（雷州市一帶粽子較大，稱為大粽。而東海粽更大更長，稱為腳筒粽）。
5、臺山粽：連粽子角都是扭的
臺山粽子，外形成四角多邊形，體型比肇慶粽略小，水草的包扎也不一樣。據(jù)介紹，臺山粽屬廣府白粽的一種。粽子內(nèi)置豐富的餡料，粽子葉卻被裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，緊得連粽子角都是扭的，和廣式粽的平四角形、肇慶粽的隆起尖五角形大不相同，故此又叫扭角粽。
關(guān)鍵是臺山粽的餡料也很特別，餡料里的半肥豬肉是關(guān)鍵，里面放了一種用鹽腌過的紅欖香草中草藥，藥名紅絲線，有清肺止咳，散淤止血的功效，用紅絲線拌著腌肉有一種特別的香味，可以消除肉和糯米的膩感。這些也是正宗臺山粽的標(biāo)志之一，全廣東乃臺山一帶的地區(qū)的本地人才懂得使用此植物。
還有五種粽子在廣東是很多名氣的，下面小編為您介紹。
6、恩平裹粽：保存多日也不變質(zhì)
恩平人包的粽子也很有自己的特色。粽葉是從深山老林采摘的，這里裹粽子的帶子是帶刺的野生植物，從深山割回來后用針去刺，削成細(xì)條。粽葉和粽帶都要經(jīng)幾煲?guī)灼趴捎?，這樣蒸熟的裹粽，帶有獨特的香氣，不會夾生米，保存多日也不變質(zhì)。
粽子的餡料和其他地方差別不大，綠豆、咸蛋、雞肉等。有一樣不可缺少的，就是配以一種俗名叫紅籃的草本植物，取其葉切成絲，配入各種餡料中攪勻，這種紅籃蒸熟后，在粽子中心變成紅色，十分好看，且有一種特別的香味。
7、客家灰水粽：外形扁平帶植物清氣
客家灰水粽，算是堿水粽的一個變種，外形看著扁平，并不像其他的粽子般奇峰突起，一只約有半斤左右。客家灰水粽所用的堿水，是用天然植物燒成的。在客家話里，這種植物叫做布驚大約是黃板樹一類的東西。把布驚和黃豆苗、稻草燒成灰，再把灰用水煮，把濾出的灰水和裹好的粽子一起放入鍋中，細(xì)火慢慢煲，讓灰水充分滲入每一粒糯米，這樣粽子肉就帶有黃板樹、黃豆苗、稻草的濃香味。因為這樣的緣故，灰水粽就因此而得名。
此外，客家灰水粽還會用上雙層粽葉來增香，最外一層是干竹葉，內(nèi)里是山上野生的新鮮大芒草葉，好讓做出來的粽子帶上植物清氣。按照當(dāng)?shù)爻苑ǎ河眉t糖和水煮過的蜂蜜吃，口感非常軟糯。
8、潮汕鴛鴦粽：一半是咸一半是甜
潮汕粽的特色不在外表，在其內(nèi)涵。鴛鴦粽是這里特有的品種。鴛鴦粽的餡，一半是咸，一半是甜。一口咬下去，既甜滋滋，又香噴噴，深受大家的喜愛。鴛鴦粽的好味道主要在和餡，咸餡主要是咸蛋仁、蝦米、香菇、蓮子、栗子等；甜餡主要是紅豆沙餡和甜糯米。
潮汕的端午風(fēng)俗不止吃粽子這么簡單，另一主要習(xí)俗是插艾花浴吃藥湯。潮人早餐有吃五果湯的習(xí)俗。五果湯即蓮子、玉米、白果、黃豆、淮山等煮成，用來清熱消暑，效果最好。
9、清遠(yuǎn)駝背粽：形狀酷似駝背娃娃
駝背粽是廣東清遠(yuǎn)著名的漢族傳統(tǒng)小吃，屬于端午節(jié)食品。清遠(yuǎn)的粽子種類還是比較多的。因為形狀酷似一個駝背娃娃，因而叫駝背粽。記者看到，駝背粽包裹是包成兩頭扁平、背面中間隆起的形狀。
駝背粽的制作方式非常特別，包駝背粽前，要先將糯米洗凈后泡3個小時左右；把粽葉用熱水燙過洗凈晾干，粽葉通常是一種大竹子葉；至于餡料，就要先腌一下，這樣才能入味。在包的過程中，將兩葉粽葉折成漏斗狀，舀入適量泡好的糯米，然后放上餡料，再舀入適量的糯米，包合后以粽繩扎緊，通常選用咸水草來捆綁。
10、東莞道滘裹蒸粽：七種配料搭配而成
東莞道滘裹蒸粽外形和肇慶裹蒸粽非常相近，但其實用料非常講究，材料超過七種搭配而成。東莞道滘裹蒸粽一般選用上等五花腩肉、咸蛋黃、綠豆糯米、湘蓮，加上蒜蓉、沙姜、五香粉等調(diào)味品配制，再用泡軟洗凈的上好青竹粽葉包好，綁上東莞咸草，經(jīng)沸水浸泡、明火滾煮數(shù)小時制成。
道滘裹蒸粽曾是漁民中午飯，粽子對于古時在水鄉(xiāng)道滘生活的人來說有更現(xiàn)實的意義。據(jù)研究東莞民俗的專家介紹，過去道滘的漁民一早就要劃船出去勞作，中午沒有時間回家吃飯，所以都喜歡帶上用糯米做的粽子。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：愛吃水果，就要知道每個月適合吃什么水果，那么11月吃什么水果，你知道嗎？11月應(yīng)季水果有很多，大家熟悉的蘋果、梨、香蕉、火龍果、冬棗、甘蔗等都上市了。具體11月吃什么水果？小編為你揭秘。
11月吃什么水果？應(yīng)季水果大揭秘
1、甘蔗
到了11月，甘蔗就可收獲。因為甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節(jié)，美女們多咀嚼甘蔗吧。
2、蘋果
蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果，真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的堿中毒狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動，改善消化功能。
3、火龍果
火龍果的開花結(jié)果期為每年的5～11月，從花開到采果約40天時間，所以在11月，你也可以盡情享受火龍果的美味。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、梨
梨上市的時間從8月持續(xù)到第二年2月。在11月這個干燥的時節(jié)，更要多吃梨來補水潤燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
5、獼猴桃
11月，獼猴桃已經(jīng)上市。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比橘子、蘋果、香蕉等水果高幾倍甚至幾十倍。每天吃一個獼猴桃，就能補充我們一天所需的維生素c。獼猴桃所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動，增強食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。雖然獼猴桃營養(yǎng)價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康減肥的女孩可以盡情食用。
6、無花果
無花果的成熟季節(jié)集中在9－10月，11月也有無花果上市。無花果果實中含有大量果膠和維生素，能凈化腸道，促進(jìn)有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質(zhì)。無花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。
1、2020夏季應(yīng)季水果之芒果
農(nóng)諺說“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
在一般人印象中,芒果要挑選果皮光滑的為好,但事實上,芒果果皮有點皺的說明果實完全熟了,水分蒸發(fā)得多,所剩的糖分大,反而口感比較甜。不過,這個所謂的皺也是有限度的,如果皺得太厲害,說明離果子壞掉不遠(yuǎn)了。
2、2020夏季應(yīng)季水果之火龍果
火龍果是5、6月份的時令水果,可以排毒解毒、抗衰老、養(yǎng)顏補血、降血脂,應(yīng)季而生,能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題?；瘕埞?020夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。
挑選火龍果時,要多掂量一下,拿起幾個比較一番,挑最重的火龍果,這樣的果實汁多、果肉飽滿,非常好吃。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的,不要選瘦而長的,那樣的一般不甜,而且水分較少不好吃。
3、2020夏季應(yīng)季水果之牛油果
牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng),有“森林奶油”的美譽,除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
4、2020夏季應(yīng)季水果之荔枝
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝含有豐富的糖份,能補充能量,荔枝肉則含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),同時,荔枝也可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
5、2020夏季應(yīng)季水果之西瓜
暑夏最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發(fā)汗多,還可以補充水分,號稱2020夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽,這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng);其次,所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便,還能帶走多余的熱量,達(dá)到清暑益氣的作用。
2020夏季如何根據(jù)體質(zhì)挑選水果
1、要看水果性情:傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來,水果性情分三種:寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫?zé)犷愔饕虚僮?、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說,冬天吃溫?zé)犷愃?夏天吃寒涼類水果,甘平類水果則一年四季都適宜。
2、要分體質(zhì)回答:體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。仲夏暑熱難當(dāng),受天熱、地暑的影響,人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象,為了達(dá)到均衡,最好選擇吃些寒、涼性的食物。腸胃不好的人,不宜吃冰鎮(zhèn)水果,最好是選擇多吃一些梨、香蕉等涼性或溫性的水果。
2020夏季的食療偏方有哪些
1、紅糖綠豆沙:綠豆100克,紅糖25克。
制作法：將綠豆煮爛,用勺在鍋中搗碎如泥,再以文火煮至無湯,加紅糖調(diào)味即成。食之。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。2020夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱,除煩解渴之功用。
2、綠豆絲瓜花:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然后撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功效：清熱,解暑。治2020夏季氣溫酷熱引起的中暑
3、海帶冬瓜豆瓣湯:浸發(fā)海帶100克,冬瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量。
制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時,在把冬瓜和鹽一并放入,繼續(xù)燒至冬瓜九成熟,即可?；鸪鲥?。
功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
七月份正值盛夏，所以人體需要多吃蔬菜和水果來為身體補充水分以及營養(yǎng)，同時還能夠提高身體的免疫力。那么，七月份應(yīng)該多吃哪些蔬菜呢?
1、冬瓜
冬瓜中含有微量元素、膳食纖維等，能夠保護心臟、利尿消腫、調(diào)整細(xì)胞滲透壓等。一般冬瓜適宜炒熟或者煮湯食用最好。
2、苦瓜
在燥熱的夏季食用苦瓜，可以使人食欲大增，還能起到清熱防暑的作用。無論是將苦瓜制成涼茶，還是將苦瓜攪打成汁，亦或者是將苦瓜炒著吃，都是非常不錯的選擇。如果受不了苦瓜的味道，可以與其他蔬菜或者肉類一起混炒，或者用鹽腌制一會兒。
3、茄子
茄子中含有豐富的維生素p，能夠起到軟化血管、降低血壓的作用。另外，茄子具有清熱解暑的作用，對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人群來說最為適宜。
4、絲瓜
絲瓜中的水分比較多，無論是做湯還是炒著吃，都能夠容易被人體消化吸收。除此之外，絲瓜中的皂甙類物質(zhì)、粘液質(zhì)、木膠等物質(zhì)對人體具有一定的保健作用。
5、空心菜
空心菜是夏季主要的綠葉蔬菜之一，雖然其貌不揚，但是卻含有豐富的營養(yǎng)成分，所以非常適宜夏季食用。
導(dǎo)讀：2020夏季到了，南方地區(qū)水果上市，那么你知道南方2020夏季水果有哪些嗎？今天小編為您介紹南方2020夏季水果，相信有很多水果是北方人都不知道的，不妨來看看。
南方2020夏季水果
1、香蕉
香蕉有水果之冠的美稱，主產(chǎn)于我國南方。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
2、山竹
在熱帶地區(qū)一年四季都盛產(chǎn)新鮮的水果，但被人稱為果后的山竹每半年只產(chǎn)一次。人們稱其為果中之后和上帝之果。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。
3、楊梅
楊梅是我國南方著名的特產(chǎn)水果，主要產(chǎn)于長江以南地區(qū)，以浙江栽培最盛，楊梅果實初夏成熟，酸甜適口、風(fēng)味獨特。據(jù)《群芳譜》載楊梅，會稽產(chǎn)者天下冠，每當(dāng)夏至楊梅滿山紅的時節(jié)，各地游客紛至沓來，爭相品嘗這一傳統(tǒng)名果。
4、黃皮
黃皮是中國南方果品之一，果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮(zhèn)咳的功效；苦味較重的黃皮，效果尤佳。有黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進(jìn)消化，使吸收機能暢旺。
5、芒果
鮮芒果原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
6、楊桃
2020夏季，溫暖的南方城市正是楊桃季，滿樹呈五角星形果實，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄如膜，光是看著就讓人欣喜不已。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素，對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。
7、木瓜
木瓜屬于熱帶水果，南方有很多，木瓜素有百益果王之稱。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
8、椰子
椰子為熱帶喜光作物，在高溫、多雨、陽光充足和海風(fēng)吹拂的條件下生長發(fā)育良好。椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經(jīng)；果肉具有補虛強壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。
南方2020夏季水果還有很多品種，下面小編繼續(xù)為您介紹。
