老人吃海參好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老人吃海參好不好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、老人吃海參可預防心血管疾病
海參含有巖藻多糖可降血脂,抑制血液凝結,醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,長期堅持食用海參,對緩解病癥和治療有良好效果。
2、老人吃海參可延緩衰老
海參中的多種營養(yǎng)元素,都具有延年益壽、消除疲勞等功能,海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春,延年益壽。
3、老人吃海參可預防心腦血管疾病
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預防心腦血管疾病的發(fā)生,起到清洗腦血管的作用,并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強心腦血管的彈性,解除心腦血管痙攣,舒張心腦血管血流,促進側枝循環(huán)的建立。
4、老人吃海參可補腎益精
海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分,且具有調(diào)節(jié)性激素的功能,而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動,對促進性功能的提高有很大的幫助。
5、老人吃海參可促進鈣質(zhì)吸收
中老年人隨著年齡增長,身體機能老化,骨質(zhì)疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效,堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物,其體內(nèi)含有豐富的海洋天然活性鈣質(zhì)成分,在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。
6、老人吃海參可增強免疫力
硒,抗氧化劑是抗惡性流感,防止人體衰老,防治腫瘤的重要元素。海參皂甙抑制腫瘤,提高機體細胞免疫力,抑制某些腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移,長期食用后明顯不易感冒、不易得病。
食用海參的禁忌
1、每天食用別超一只
對于體質(zhì)虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補法。對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區(qū),過食海參應考慮到“上火”的問題。因此,每天食用海參最好不要超過一只。
2、春季應少食海參
需要提醒的是,春天正是容易上火的季節(jié),尤其是北方春季多干燥。食補時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內(nèi)。因此,春季吃海參應再減量。
3、腎功差者應少食
海參為高蛋白食品,分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。
4、不宜與含鞣酸水果同食
海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。
5、烹調(diào)方法切忌深加工
從營養(yǎng)角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海參自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。
海參的食用方法
1、海參蒸冰糖:水發(fā)海參50克,洗凈切絲,放在大瓷碗中,加入冰糖和清水200毫升,加蓋,上籠蒸至酥爛。早上空腹食用。適用于高血壓,血管硬化等癥。
2、海參枸杞湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,枸杞、黨參各10克,分別洗凈,同放入沙鍋中,加清水500毫升,燒開后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于貧血,慢性肝炎,肺結核及癌癥病人的輔助治療。
3、海參黃芪湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,黃芪片20克洗凈用紗布包好,山藥30克洗凈,同放入沙鍋中,注入雞湯400毫升,燒沸后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,撿出黃芪,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于糖尿病,外傷出血、傷口不愈等。
4、海參羊肉湯:水發(fā)海參150克洗凈切絲,羊肉250克,洗凈切片,同放入沙鍋中,注入清水600毫升,燒開后,撇去泡沫,加入姜片、紹酒和精鹽,小火燉至酥爛,下味精。分1-2次乘熱食之。適用于腎虛陽痿,尿頻。
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以前養(yǎng)生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通過中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)近年來的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少老年人開始認識到油膩食物可導致身體肥胖，催生許多疾病，因此，許多老年人對素食情有獨鐘，甚至有的老人終年不吃肉。其實這是一種誤解。單純地攝入素食會導致食物成分比例失調(diào)，同樣會引起許多疾病。研究證明，老年膽結石患者有近半數(shù)是由單純素食引起。
長期吃素的老年人，首先，卵磷脂攝入不足或肝臟合成降低；素食中植物纖維的成分較多，可使膽汁酸的重吸收減少，膽鹽濃度也相對降低；其次，素食者體內(nèi)維生素A、維生素E缺乏，導致膽囊上皮細胞容易脫落，從而使膽固醇沉積，形成結石。
許多老年人通常認為，食入大量脂肪后，膽固醇增加，血脂升高，患膽石癥和其他心腦血管疾病的概率增加，這種認識是正確的。但是，膽結石發(fā)病的另外一個因素，取決于膽固醇在膽汁中的溶解度。正常人膽固醇與膽汁中的膽鹽、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成結石析出。這個比例一般為：膽鹽加卵磷脂／膽固醇應為12：1，如果小于這個比例，就有可能患上膽結石。
所以，經(jīng)常素食并不是老年人身體健康的最佳選擇。老年人要合理膳食。葷素搭配，這樣才能免受疾病困擾，才能健康長壽。還有一點就是要注意吃素的人怎樣補充營養(yǎng)。
1、嬰兒跟老人睡好不好
最近,因為各種原因很多寶寶晚上都是跟著奶奶或外婆睡覺。父母是省事了,然而這么做對孩子來說百害而無一利。今天的育兒科學營就和大家說說寶寶應該跟誰睡這件大事。
有些老人心疼子女主動提出晚上帶孩子睡覺,還有的家庭是因為年輕夫妻經(jīng)常加班、出差或是給寶寶斷奶無奈之下選擇?？傊?現(xiàn)在老人帶孩子睡覺這事很普遍。但是這么做危害重重,大家還是趕快停止吧。
2、嬰兒跟老人睡危害大腦
夜間缺氧影響寶寶睡眠質(zhì)量影響大腦發(fā)育上了年紀的老人呼吸系統(tǒng)功用必定都會有些衰減。所以夜間入睡后,自然需要吸入足夠多的空氣來維系體內(nèi)的血氧濃度,當然,與此同時呼出的CO2也會隨著增多。所以寶寶如果晚晚都和老人家一塊兒睡的話,極易造成寶寶夜晚吸入更多的二氧化碳,使寶寶吸氧缺少從而影響其大腦的正常發(fā)育。許多的寶爸寶媽為了能夠讓寶寶的大腦得到足夠好的發(fā)育,不乏吃DHA、吃進口配方奶、補充各種微量元素,時時不忘給寶寶做智力啟蒙、早教課程。反倒忽略了由于陪睡的人這一原因,導致吸氧量不夠從而影響了寶寶的大腦發(fā)育。
3、嬰兒跟老人睡易染病
孩子的免疫系統(tǒng)尚在發(fā)育中,對很多病菌、支原體的抵抗能力遠不如成人。成人白天活動的范圍廣,接觸的環(huán)境比較復雜,盡管他們沒有表現(xiàn)出任何癥狀,但他們卻可能是某些病原體的攜帶者。
老人因為免疫力比較差,所以也更容易中招,所以在某些流行疾病的高發(fā)期,老人和孩子同睡,更容易把病菌傳到寶寶身上,導致寶寶生病。
長期跟老人睡難獨立
在育兒過程中,對于小孩的人格教育是非常重要的。家長也希望能夠從小讓孩子養(yǎng)成好習慣和好品性。比如讓孩子更為獨立。當寶寶和老人家一起睡得時候,由于老人家的溺愛,很可能會影響孩子獨立品性的養(yǎng)成。老人家會一直寵著孩子,對于爺爺奶奶的疼愛,自己會更依賴對方。
在了解了寶寶和老人家一起睡可能存在的危害之后,我們還是建議小孩子可以自己睡在一張床上,這才是對于寶寶睡眠最有好處的方式。
寶寶應該自己睡
應該從小培養(yǎng)孩子自己睡的習慣，家長選擇一張合適的小床，然后注意下面的重點，培養(yǎng)孩子獨立入睡。
床要安全。要購買符合安全標準的合格小鋪。要選用沒有搖晃功能的小床。除了能讓寶寶養(yǎng)成靜止能入睡的好習慣外,還能避免因搖晃太大力發(fā)生新生兒“搖晃綜合征”的危險。10個月內(nèi)的寶寶尤為危險。
距離適中。嬰兒床離父母床要適中,并不時要調(diào)整嬰兒床的朝向。不要將小床安置在窗簾、紗幔等容易積聚灰塵病菌的家具飾品旁邊。
調(diào)整嬰兒睡姿。避免寶寶老是固定地睡一個方向和一種睡姿,長此以往,會影響小孩五官的正常發(fā)育生長,特別是頭和臉部,應該適當保持“左、右、仰”三種睡姿,變換睡眠姿勢。
寶寶睡覺的時候應該將頭部露在被子外面。以免被子蒙在寶寶頭上引起呼吸困難甚至窒息;即使開了空調(diào),也不應蓋厚被子,可能會導致寶寶出很多汗,甚至發(fā)生虛脫。
寶寶睡覺不宜亮燈。如果睡房的燈徹夜亮著,會改變寶寶適應的晝明夜暗的自然規(guī)律,從而影響了寶寶正常生長發(fā)育
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