冬天吃姜好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天吃姜好不好”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
1、冬天吃姜好不好呢
姜一年四季都可以吃,是種不錯(cuò)的調(diào)味品。冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對(duì)風(fēng)寒性感冒就特別有用。另外,2020冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。所以,冬天吃姜是有好處的。
但是冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環(huán),食后容易上火,加重干燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。因此冬天吃姜一定要適量,過量食用對(duì)身體是不好的。
2、冬天吃姜有哪些好處
2.1、緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說法,每次感冒時(shí),家里的老人就會(huì)端出姜湯,效果立竿見影。
2.2、能治膽管結(jié)石
去年張某體檢時(shí),B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結(jié)石0.8×0.2厘米,至此之后,他從未吃過相關(guān)藥物,只是堅(jiān)持每天含姜片。隔了一年再次體檢時(shí),膽囊竟沒問題了。而且,早晨含姜片還有開胃的效果哦!
2.3、保護(hù)肝功能
藥理研究顯示,生姜中的生姜精油對(duì)實(shí)驗(yàn)中大、小鼠肝損害有預(yù)防和治療作用,所以有肝臟問題的患者,可以養(yǎng)成早上含姜片的習(xí)慣。
生姜還可醒腦提神,促進(jìn)血液循環(huán),有防治動(dòng)脈硬化,抗衰老的作用。自古有“男子不可百日無姜”的說法,姜是助陽(yáng)之品,具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)的作用,因此,被用于男性保健,可起到助陽(yáng)的作用,對(duì)腎虛陽(yáng)痿也有一定的治療作用。
3、冬天什么時(shí)候吃姜好
從一天來講,早上吃生姜最健康。古人說“早上吃姜,勝似喝參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜。”早上吃一點(diǎn)姜,對(duì)健康有利。但晚上吃,因?yàn)樯缎列詼?含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等,本來屬熱,會(huì)讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
食用辛溫之姜,不僅要順應(yīng)一日之中人體氣血運(yùn)行的生理規(guī)律,也要順應(yīng)一年中的人體生理變化。一天之內(nèi),夜不食姜,一年之內(nèi),冬不食姜。冬天吃生姜,辛溫發(fā)散,以瀉肺氣,故古人說“冬姜夭人天年”。
冬天吃姜要注意什么
不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后便可切絲分片。
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或得了癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者,也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐,對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì),可使肝細(xì)胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學(xué)的。
冬天哪些人不適合吃姜
1、肝炎病人忌吃姜
一般情況下,肝炎病人是忌吃姜的,因?yàn)槌3越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同時(shí)選擇一些可舒肝、理氣的食物,比如用山楂、菊花泡泡茶喝,這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
2、陰虛體質(zhì)的人絕對(duì)不能吃姜
陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)??诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。
3、內(nèi)熱較重者不宜食用生姜
如患有肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血,痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥,食用生姜時(shí)一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
4、咳痰較黃者
痰黃的人是因?yàn)榉螣岱卧?生姜性溫,食用姜易加重癥狀。
5、便秘人群
便秘多屬于腸熱,此時(shí)如果過食生姜,也會(huì)加重癥狀。
6、口臭者
中醫(yī)認(rèn)為口臭是由胃熱所致,生姜性溫,胃熱的人吃會(huì)加重原有的胃熱,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
擴(kuò)展閱讀
1、孩子冬天能吃芒果嗎
氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時(shí)要特別注意,最好不要吃多。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無力。
芒果中因含有大量的果酸,還沒有完全成熟的芒果很多人吃了會(huì)有過敏現(xiàn)象。極少數(shù)人吃了芒果會(huì)全身起紅斑,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的孩子有可能是過敏體質(zhì),就不宜再吃芒果了。
芒果的果肉是黃色的,如果進(jìn)食過多,會(huì)令皮膚發(fā)黃,對(duì)腎臟也造成一定的傷害。
綜上所述,冬天孩子盡量少吃寒涼的芒果。
2、孩子吃芒果注意事項(xiàng)
最好一歲以后再吃芒果,開始時(shí)吃一點(diǎn)就好,應(yīng)觀察寶寶是否有過敏,口角炎等不適癥狀,一旦出現(xiàn)不適,就應(yīng)立即停止喂食。
吃完芒果后,應(yīng)漱口、洗臉、洗手,以避免果汁殘留引起過敏。
哮喘和過敏體質(zhì)的兒童不適宜吃芒果,這類兒童吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
芒果性質(zhì)帶濕毒,體質(zhì)屬熱的寶寶最好少吃芒果。
寶寶芒果過敏食療方的禁忌是所有發(fā)性食材,雞蛋、魚以及辛性食材;適宜清淡的食物為主,少肉,多吃含鈣高并配合vc豐富的食材,同時(shí)吃點(diǎn)谷維素豐富的食材也有利于緩解過敏癥狀。
3、孩子吃芒果的做法
3.1、芒果蝦仁沙拉的做法
材料:大蝦、芒果、丘比特原味沙拉醬、鹽、黑胡椒粉。
做法:大蝦去黑線洗凈,用鹽、料酒、黑胡椒粉腌制半小時(shí);做少量開水,把腌好的大蝦快速焯一下,撈出備用;新鮮芒果切小塊;大蝦、芒果放到碗里加入沙拉醬、鹽、黑胡椒粉拌勻即可。
3.2、芒果布甸的做法
材料:芒果果肉500g、牛奶350ml、鮮奶油(淡)150ml、白砂糖50g、吉利丁片15g、香草粉1小勺。
做法:將芒果果肉去皮切丁,放入果汁機(jī)中打成果漿。加入鮮奶油,攪拌均勻。牛奶加砂糖用小火融化。吉利丁用溫水泡軟,加至牛奶果漿中,充分?jǐn)嚢柚寥诨?。將攪拌好的芒果奶油果漿和香草粉加入牛奶中,攪拌均勻。將混合好的果漿過篩倒入準(zhǔn)備好的模中,在桌上輕磕震出氣泡后蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏,約幾小時(shí)凝固即可。吃的時(shí)候取出,倒扣在盤中澆上奶油或者煉乳即可。
如何挑選芒果
用鼻子去聞,一個(gè)好的芒果都會(huì)散發(fā)出美好的味道,一般是香味越濃郁,味道越好。同樣大小的芒果中,相對(duì)較重、組織較細(xì)密,水分較多的,比較好吃。
芒果入菜要挑選果型飽滿的較好,說明該果實(shí)肉多籽小,更宜入菜。蒂頭部分較展開,是芒果成熟的象征。輕輕地按壓果肉,一個(gè)成熟的芒果會(huì)感覺到很有彈性,就像桃子一樣,太過柔軟表示過熟了。
避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的,但是如果有太多,那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。芒果的色澤鮮艷自然為上品,而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。
怎么保存芒果
熱帶水果(包括芒果)是不宜放冰箱的,芒果要放在通風(fēng)的地方,如果熟了就要盡快吃掉,不宜久放。芒果是最難保鮮的水果之一,不要把芒果放在溫度過高或溫度過低的地方,也不要讓它受到重壓。芒果是熱帶水果,喜旱,最怕低溫,所以最好不要把芒果放在冰箱里,否則果皮就會(huì)變黑了,進(jìn)口芒果的質(zhì)量和味道都是不錯(cuò)的,及時(shí)吃掉、不能久藏。所以每次買芒果不宜過量,如果不能一次吃完,最好在購(gòu)買時(shí)挑選一些稍青的芒果,讓它在20-25℃的條件下自然成熟。
芒果味道香甜肉細(xì)膩,相信沒有幾個(gè)人能抗拒得了它的美味。所有甜品店都會(huì)推出以芒果為原料制作的各式甜品來吸引眾人,當(dāng)然也讓孩子們垂涎欲滴。不過,作為父母的你們需要注意的是,孩子最好在一歲以后再吃芒果,因?yàn)槊⒐m然有豐富的營(yíng)養(yǎng),能對(duì)一些疾病有輔助治療的效果,但是,對(duì)于孩子?jì)扇醯哪c胃來說仍然是不適合的。最重要的是得預(yù)防芒果過敏。過敏雖然不是什么大病,但是如果本身是過敏體質(zhì)的孩子就變得非常嚴(yán)重了。除了在吃的時(shí)候需要注意,在挑選芒果和存儲(chǔ)芒果時(shí)也需要留心。
導(dǎo)讀:冬天天天洗頭好不好?冬天頭發(fā)干燥愛出油,有些人認(rèn)為天天洗頭是解決的方法,到底冬天天天洗頭好不好呢?冬季天天洗頭有危害,今天小編為你介紹冬天天天洗頭的壞處。
冬天天天洗頭好不好?
有些MM以為,因?yàn)樽约菏怯托园l(fā)質(zhì),所以才愛出油,常常清潔、使用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水,才是改善頭發(fā)出油的正途。其實(shí)不然。長(zhǎng)時(shí)間不洗頭,固然會(huì)導(dǎo)致出油,洗得太過頻繁也一樣。其實(shí),頭發(fā)之所以愛出油,可能恰恰是由于你天天都洗頭。
冬天天天洗頭好不好?在冬天天天洗頭,不但不能保護(hù)頭發(fā),還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜,反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。并且洗發(fā)本身就會(huì)造成一定量的脫發(fā),如果在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差,就會(huì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行牽拉并造成機(jī)械性的損傷。所以大家盡量不要天天洗頭。
在寒冷的冬天,如果天天洗頭的話會(huì)造成頭皮溫度干燥,不僅容易造成秀發(fā)脫落和枯黃,而且十分容易受涼,不利于生理健康。下面為你盤點(diǎn)經(jīng)常洗頭的壞處:
1、容易感冒。在冬天寒冷的晚上經(jīng)常洗頭,會(huì)容易導(dǎo)致感冒,盡管用熱水洗頭,也會(huì)讓頭皮受到冷熱驟變差異的刺激,一冷一熱,就容易患上感冒。
2、頭發(fā)干枯。因?yàn)樵谙窗l(fā)水里面含有大量的化學(xué)成分,如果每天都洗頭的話,會(huì)讓這些化學(xué)成分損害頭皮,使頭發(fā)變得越來越容易脫落。
3、經(jīng)常脫發(fā)。經(jīng)常洗頭的女生是否有發(fā)覺自己有經(jīng)常大量脫發(fā)的情況呢?尤其是當(dāng)洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素產(chǎn)品購(gòu)買不當(dāng)或者使用不當(dāng)?shù)臅r(shí)候,都會(huì)造成頭皮油脂分泌過多,或者過于干燥,都有引起頭發(fā)脫落的可能。
專家建議,每周洗頭宜3-4次,有些人甚至可以減為2次,并且少用洗發(fā)水,也能幫助頭發(fā)更加健康。如果是做特殊工作的人,對(duì)個(gè)人衛(wèi)生有嚴(yán)格要求的話,可以堅(jiān)持每天洗頭。但是對(duì)于洗發(fā)露的選擇要盡量避免堿性過大的產(chǎn)品,每次洗頭的時(shí)候最好配合護(hù)發(fā)素一起使用。
冬天如何洗頭更健康?
冬天,不能帶濕發(fā)出門或入睡,年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,清清爽爽地出門上班;或晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就睡。這都會(huì)對(duì)健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生。
洗頭姿勢(shì)要得當(dāng),很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán),造成腦供血不足,對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。
冬天天天洗頭好不好?為您介紹了冬天洗頭的注意事項(xiàng),你還要注意,洗頭的時(shí)間不要過長(zhǎng)。在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)擦干。頭發(fā)完全干燥之后才可以戴帽子或者上床睡覺,否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看完了以上冬天天天洗頭好不好,接下來小編將為你介紹保養(yǎng)頭發(fā)的9個(gè)小竅門。
保養(yǎng)頭發(fā)竅門
1、發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā),當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí),建議不要燙發(fā)、染發(fā),且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行,因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
2、發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外,梳頭發(fā)時(shí),盡量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
3、壓頭皮
具體的操作方法為:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個(gè)頭部,按壓時(shí)頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。
4、吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護(hù)發(fā)素
蛋黃可以滋潤(rùn)干燥的頭發(fā),所以用它來做護(hù)發(fā)素,能幫你拯救枯發(fā)。具體方法:洗頭后,取適量蛋黃涂在發(fā)上,按摩5分鐘后,再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用,而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為:先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上,然后進(jìn)行手部按摩,使啤酒滲入發(fā)根,15分鐘后用清水洗凈即可。
頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細(xì)菌繁殖造成的,需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后,在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑,用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底,頭發(fā)干燥時(shí)也會(huì)引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時(shí)做好頭發(fā)保養(yǎng)、時(shí)刻保持頭皮清潔,例如在做家務(wù)時(shí)頭發(fā)上蓋一塊毛巾,避免頭發(fā)沾上灰塵。
7、頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)
頭發(fā)頭皮發(fā)粘,多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的,我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí),用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位,甘油之酸酯就會(huì)被沖掉,頭發(fā)就不會(huì)再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外,洗頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā),也會(huì)減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。
此外,洗發(fā)后清理頭發(fā),花的時(shí)間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā),殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會(huì)滯留在頭發(fā)上,損傷頭發(fā),讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。
8、月經(jīng)期間如何進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況,月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時(shí)會(huì)感到不適,出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上,再將紗布套在專用的刷子上,先刷頭發(fā)的表面,從發(fā)根一直刷向發(fā)梢,然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了!
9、經(jīng)常掉發(fā)怎么進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
按照頭發(fā)的生長(zhǎng)規(guī)律,人類每天會(huì)自然掉發(fā)100根左右,如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過擔(dān)心。但如果掉發(fā)中有細(xì)發(fā)和短發(fā),則應(yīng)引起注意,必須要開始注重頭發(fā)保養(yǎng)了!因?yàn)榧?xì)發(fā)和短發(fā)是成長(zhǎng)階段的頭發(fā),不應(yīng)如此早地脫落。
細(xì)發(fā)和短發(fā)的脫落屬于非自然掉發(fā),引發(fā)的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細(xì)血管功能減弱等。另外,極端的節(jié)食減肥,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而造成非自然掉發(fā)。所以保持頭發(fā)清潔,并涂用專用的護(hù)發(fā)用品、加強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的攝取,都是很好的頭發(fā)保養(yǎng)方法,這些都有助于減少非自然掉發(fā)。如果非自然掉發(fā)嚴(yán)重,可能導(dǎo)致禿頭。這時(shí)候就不能指望通過頭發(fā)保養(yǎng)來解決問題了,應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診!
1、冬天穿著襪子睡覺不好之不利于血液循環(huán)
睡覺的時(shí)候穿襪子,會(huì)束縛雙腳,導(dǎo)致雙腳血液流通不自然,腳部的皮膚呼吸不順暢,影響雙腳的新陳代謝。所以這樣子早起,足部會(huì)很容易浮腫和酸痛。
2、冬天穿著襪子睡覺不好之引起腳氣病
當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),身體的各個(gè)器官都應(yīng)處于放松狀態(tài),長(zhǎng)期穿著過緊的襪子睡覺,皮膚不透氣的同時(shí),雙腳會(huì)形成真菌的溫床,滋生細(xì)菌,引發(fā)腳氣病。
3、冬天穿著襪子睡覺不好之不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
很多爸媽在睡覺時(shí)也會(huì)給孩子穿上襪子保暖,但其實(shí)這也是錯(cuò)誤的做法的!特別是小寶寶,身體各個(gè)器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,除非生活環(huán)境特別冷,最好不要穿著襪子睡覺,赤腳有助于刺激寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4、冬天穿著襪子睡覺不好之降低睡眠質(zhì)量
穿上襪子睡覺會(huì)讓我們的腳覺得約束,不利于晚上腳的活動(dòng)伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那么舒服,這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。
2020冬季睡覺保暖注意事項(xiàng)
1、孩子睡覺的時(shí)候,衣服一定要單薄
很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子晚上睡覺的時(shí)候踢被子,所以就讓孩子睡覺的時(shí)候都穿的厚厚的,這其實(shí)是非常不好的,一方面孩子穿的太多對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有影響不算,而且也會(huì)因?yàn)榇┑奶嘤绊懙窖旱难h(huán),而冬天的時(shí)候血液循環(huán)不順暢的話,反而更容冷。并且如果睡覺的時(shí)候穿的很多,那么孩子就會(huì)適應(yīng)那種溫暖,等到醒來了之后,一下床那簡(jiǎn)直就是感覺到更冷了!
2、電熱毯雖好,但卻要慎用
隨著科技的發(fā)展,電熱毯成為越來越多人極為喜歡的一種保暖措施,但對(duì)于孩子來說,電熱毯還真的要慎用,首先不說用電安全問題不提,其次,電熱毯溫度很高,寶寶用的話,很容易導(dǎo)致因?yàn)樘珶岫鴮?dǎo)致脫水!
3、開窗緊閉
很多媽媽認(rèn)為,睡覺時(shí)緊閉門窗可以避免寶寶受涼。其實(shí),這樣做是錯(cuò)誤的。緊閉門窗會(huì)讓室內(nèi)空氣變得渾濁起來,二氧化碳濃度上升,氧氣濃度下降,不利于寶寶的身體健康。寶寶睡覺時(shí)最好不要把窗戶關(guān)嚴(yán),可以留扇換氣窗。
冬天睡覺腳冷怎么辦
1、睡前泡腳有保暖的效果
睡前泡腳是讓自己的腳暖起來最有效的方法。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,腳暖了,身體就暖了。如果睡前腳冷,那么身體再暖也無法入眠。所以,建議冬天要經(jīng)常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳,水溫在41-45℃范圍內(nèi),腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。泡完后再去睡覺,能有效促進(jìn)血液循環(huán),起到保暖的效果。堅(jiān)持泡一段時(shí)間,還能調(diào)理體寒。
2、冬天多吃些溫性食物
腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃點(diǎn)溫性的食物,像是牛肉、羊肉、生姜、紅棗、核桃等。如果腳冷嚴(yán)重的話,可以去看看醫(yī)生,讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開些藥,進(jìn)行藥物治療。
3、運(yùn)動(dòng)
睡前可以出去門外散散步,主要以快速走為主,堅(jiān)持十五到二十分鐘,感覺到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢,器官產(chǎn)生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部,而導(dǎo)致腳冷,所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。
導(dǎo)讀:不少人認(rèn)為洗冷水澡可以增強(qiáng)免疫力,到冬天還在堅(jiān)持洗冷水澡,那么冬天用冷水洗澡好不好呢?用冷水洗澡有好處,但方法要用對(duì)!到底冬天用冷水洗澡好不好?小編為您介紹。
冬天用冷水洗澡好不好?
諺語(yǔ)云:冷水洗臉,美容保??;溫水刷牙,牙齒喜歡;熱水洗腳,如吃補(bǔ)藥。這些諺語(yǔ)都有一定的科學(xué)道理的,尤其在2020冬季,更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說,冷水健身不健牙,主張冬天洗冷水臉,但要用溫水刷牙。
那么冬天用冷水洗澡好不好呢?專家稱,冬天堅(jiān)持洗冷水浴或者冬泳是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面我們來看看冬天用冷水洗澡好不好。
冷水浴就是指用5℃20℃之間的冷水洗澡,這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織,使內(nèi)臟的血管擴(kuò)張;機(jī)體為了抗冷,皮膚血管很快又?jǐn)U張,因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)了血管的彈性,可形象地稱之為血管體操。
機(jī)體經(jīng)常進(jìn)行血管體操,可以有效地?cái)U(kuò)大血管口徑,使動(dòng)脈壁的彈性纖維增多,從而增強(qiáng)其彈性和韌性。沒有經(jīng)過冷適應(yīng)鍛煉的人突然受到寒冷刺激后,就容易患感冒、肺炎、胃腸潰瘍、凍瘡、心臟病等。而經(jīng)過冷適應(yīng)鍛煉的人再進(jìn)行冬泳或冷水浴,不但不易患病,而且還能強(qiáng)身健體。
其次,用冷水洗澡,神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激,導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進(jìn)新陳代謝,還會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。此外,還有助于增強(qiáng)消化功能,對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合
冬天用冷水洗澡也有壞處!洗冷水澡對(duì)女性來說,會(huì)讓婦科疾病乘機(jī)沾上身來。洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛,而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
專家提醒,女性朋友適宜熱養(yǎng),所以女性朋友盡量不要洗冷水澡,否則寒氣侵入機(jī)體,那么會(huì)帶來更多的麻煩,會(huì)增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)讀:炎炎夏日,夏天吃辣椒好不好呢?夏天到來,很多人覺得高溫炎熱,吃辣椒就是火上澆油,但是對(duì)于愛吃辣椒的人來說可不在乎。那么夏天吃辣椒好不好?下面一起來看看吧。
一、夏天吃辣椒好不好?
夏天吃辣椒是有好處的。
1、平衡寒熱
2020夏季烈日炎炎,人們接觸的寒涼食物大大增加。寒涼性食物吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。如果我們搭配一點(diǎn)辣椒,則可以起到寒熱平衡的作用。
2、殺菌
2020夏季的飲食很容易被細(xì)菌污染,因?yàn)樘鞖庋谉幔澄飻R置太久容易腐敗,所以,如果每餐飯可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)辣椒,有助于殺菌,而且,也正是因?yàn)槔苯房梢詺⒕灿兄陬A(yù)防炎癥。
3、開胃助消化
辣椒香辣刺激,無論什么菜,只要配上辣椒,吃起來就特別香。2020夏季酷暑難耐,人們大多沒有胃口,不想吃東西,人在吃辣味的食品以后,就會(huì)刺激味蕾和胃腸,增強(qiáng)食欲,而且在辣味的刺激下,人們往往會(huì)多進(jìn)食,這樣可以解決苦夏的煩惱。
4、防癌
辣椒中的辣椒素是一種有效的抗氧化物質(zhì),能夠阻止相關(guān)細(xì)胞的新陳代謝,并且能終止細(xì)胞組織的癌變過程,具有預(yù)防癌癥的良好功效。
5、給身體除濕
四川、湖南、廣西、江西、貴州人為什么喜歡吃辣,因?yàn)槟切┑胤綒夂虺睗?,而辣椒有除濕之功,能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。夏天雨水多、濕氣重,我們也可以吃點(diǎn)辣椒,除除濕氣。
6、止痛散熱
辣椒性溫,能通過發(fā)汗降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì),使人對(duì)疼痛的感覺減弱。
7、減肥
辣椒含有辣椒素,辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。辣椒中含有一種叫capsaicin的物質(zhì),可以促進(jìn)荷爾蒙分泌,從而加速新陳代謝以達(dá)至燃燒體內(nèi)脂肪的效果,從而起到減肥作用。
8、美容肌膚
很多人都認(rèn)為吃辣太多容易導(dǎo)致痘痘滋生,但實(shí)際上,適量吃辣能夠促進(jìn)體內(nèi)激素分泌,改善膚質(zhì),而且辣椒中含有大量的維生素C,這是人體美白所不可缺的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);此外,適量吃辣還能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒,加快新陳代謝,從而達(dá)到減肥的功效。
雖然夏天是辣椒是有好處的,但是由于2020夏季炎熱容易上火,所以吃辣椒也要注意。
二、夏天吃辣椒要注意什么?
1、吃辣椒要適量
夏天不宜多食辣椒,因?yàn)槲覀冃翢嵊卸荆^食可使體內(nèi)濕從熱化,表現(xiàn)為皮膚痤瘡,血壓升高,痔瘡加重,鼻出血等。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。同時(shí)吃過多的辣椒還會(huì)刺激皮膚,使皮膚的油脂分泌過于旺盛,導(dǎo)致痘痘的生成。
2、禁忌人群千萬(wàn)別吃辣椒
雖然說夏天吃辣椒能夠祛濕開胃,但是辣椒也有禁忌人群,例如孕產(chǎn)婦不能吃辣椒,便秘者不能吃辣椒;患有心臟病、甲亢、胃炎、胃潰瘍的人、腎病患者、紅眼病患者、心腦血管病患者等,都不宜吃辣椒,避免加重病情。
3、吃辣過后多喝湯水,吃酸味水果
夏天吃辣椒很容易上火,所以在吃辣過后,要多喝湯水,例如青菜湯或者番茄蛋花湯都能夠起到清熱降火的作用。吃辣過后,還可以多吃些酸味水果,能夠刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng),滋陰潤(rùn)燥。
夏天吃辣椒好不好?以上就是Ok為你介紹的,僅供參考喔!那么,除了辣椒外,還有什么辣味食物可以滿足嗜辣一族呢?來瞧瞧!