60歲老人適合去哪里旅游
老人養(yǎng)生去哪里。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“60歲老人適合去哪里旅游”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、國內(nèi)適合老人旅游的地方
1.1、海南三亞，海南三亞是我國唯一的一個地處濃厚熱帶海洋性氣候城市,據(jù)統(tǒng)計,三亞每立方厘米空氣中含1000個負氧離子,可謂天然氧吧,空氣質(zhì)量全國第一、世界第二,許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅游,病情都得到緩解。
1.2、廣西北海，北海氣候溫和,年平均溫度23攝氏度,冬無嚴寒、夏無酷暑,特別是空氣中負氧離子含量高出內(nèi)地50-100倍,絕對是是老人康復、療養(yǎng)的最佳選擇。
1.3、廈門鼓浪嶼，“城在海上,海在城中”,廈門,一座風姿綽約的“海上花園”,四季如春,可以說是全國環(huán)境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門,在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午,呼吸下清新的空氣,身心都可以得到放松。
1.4、青島，青島素有“東方瑞士”之美譽。凡是來青島旅游觀光的中外人士,無不為青島的浪漫海濱所感染和陶醉。帶上爹媽到這里,游泳趕海,曬日光浴,或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品,都不失為一種休閑度假方式。
2、國外適合老人旅游的地方
2.1、澳大利亞呼吸新鮮空氣
純凈的空氣,完全沒有污染的農(nóng)作物,舒緩的生活節(jié)奏,友好的人們,9月的澳大利亞氣候溫暖而愜意,既有人文景觀,也有自然景觀。
2.2、俄羅斯追憶紅色歲月
對于上世紀40年代至50年代出生的人來說,所接受的外國文化主要就是俄羅斯文化?！短镆办o悄悄》、《苦難的歷程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦難的歷程》……世界上也許再沒有一個國家,能像俄羅斯一樣如此勾起老人懷舊的情愫了。
2.3、法國感受秋之浪漫
金色的落葉,朱紅的鮮花,藍色的天空,以及空氣中彌漫不散的咖啡香氣。關(guān)于秋天的浪漫,你想要的一切,都可以在這里找到。
3、老人外出旅游的注意事項
3.1、老人易疲勞且不易恢復,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。
3.2、老人體溫調(diào)節(jié)功能較差,易受涼感冒,所以衣服要帶得夠,以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū),睡前要蓋好被毯,夜間風起雨來時要關(guān)好門窗。
3.3、老人胃腸功能減弱,水土不服容易引起消化功能紊亂,所以飲食應(yīng)以清淡為宜,多吃些新鮮蔬菜和水果,少食油膩和辛辣生冷食物,最好少飲或不飲酒。
老人旅游的前期準備
1、臨行前要體檢,老年人出門旅游前都應(yīng)體檢,征得醫(yī)生同意,方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情,選定旅游點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情,獨自或結(jié)伴旅行時,要有人陪同照顧。
2、攜帶常用藥物,除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應(yīng)急需。若暈車船,還應(yīng)帶上防暈藥。
老人旅游的好處有哪些
1、身心的放松,放飛的心情。一旦離家出游,一切大事小事、煩心事、家務(wù)事都拋在身后,無鬧心事一身輕;領(lǐng)略新景、新鮮事為之煥然一新。賞景的心情與居家過日子截然不同,精神的放松。心態(tài)的放松就會對血壓,血糖,心跳有的微妙的改變,對有些慢性病癥有一定的緩解。
2、緩解孤獨感、郁悶癥。當代空巢留守老人與日聚增,多年甚至十幾年兩個老人對影向坐,面面相覷。如果一大群老人結(jié)伴一起坐車,一塊住宿,一同爬山,同桌吃飯,笑語連連,其樂融融。抑郁癥、凄涼感一掃而光。
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1、60歲的飲食法
胖老人越來越多,隨之而來的糖尿病、高脂血癥以及各類心腦血管疾病拖累身體。“舒緩型飲食習慣”有三大原則:不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進食順序,能啟動身體的“回春機制”,減輕身體負擔,減少肥胖的可能性。具體做起來,首先,就算用餐時間到了,只要不覺得餓,就沒有必要吃飯。
2、60歲的睡眠法
高質(zhì)量的睡眠對老人健康尤為重要。尤其是熟睡狀態(tài),與長壽息息相關(guān)。美國阿爾茨海默病協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠在7小時以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會爬起來看電視、看書。其實,想擁有“優(yōu)質(zhì)睡眠”,不妨學學中醫(yī)的招數(shù)。室溫控制在20℃左右,濕度以60%左右為佳。臥室里別放鐘表等能發(fā)出響聲的東西。不要和衣而睡,否則會越睡越累,還容易踢被子,引起感冒。
3、60歲的運動法
生命在于運動,老人更是如此。春夏季節(jié),萬物生發(fā),老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運動等,還要保證每天曬太陽20分鐘以上。冬天不妨在室內(nèi)用一些小動作來養(yǎng)生。頸:頸部緩慢前屈、后伸、左旋、右旋,幅度可以適當大一些,可以預防或改善頸椎病。摩耳:耳為腎之外竅,通于腦,是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處。摩耳可疏通經(jīng)絡(luò)、流通氣血、祛病養(yǎng)生。
4、60歲的滋補法
60歲后適度進補有益健康。但滋補要根據(jù)體質(zhì)食補。氣虛的人可以喝雞湯;補血可用大棗、豬肝、紅肉;補陰可以多吃鴨肉;養(yǎng)陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養(yǎng)生很重要的一點是“固”。其中,固精要保護腎氣,可以吃些牛肉、山藥、枸杞;固氣要少說話、多曬太陽、多做有氧運動、絕對不能熬夜;固神要調(diào)養(yǎng)七情,不過喜、過怒、過思、過悲、過恐。
老人養(yǎng)生保健注意事項
1、跑不如走
運動有益長壽,但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑,這并不值得提倡。因為,跑步時機體耗氧量會增加,易導致呼吸短促、機體缺氧,而大多數(shù)老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病,很容易誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說,運動的最佳選擇是散步,同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,適可而止。體質(zhì)很好的老人可以嘗試慢跑,但一定要做好跑前熱身和整理運動。
2、聽不如唱
聽個小曲兒排遣寂寞,是不少老年人的愛好。但如果要達到延年益壽的效果,光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經(jīng)常放聲歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,還能提高認知能力,增強思維活力及記憶力。從心理學角度說,唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒:憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑,輕快的歌能增加快樂,經(jīng)典老歌還能喚起人們對青春的回憶,增添朝氣,對生活充滿希望。
3、藥補不如食補
時下,越來越多的老人追求口服液、維生素片的藥補效果,或者過度迷信大補的中藥材如人參、黃芪等。實際上,不論哪種保健品,都容易出現(xiàn)成分不明、藥不對癥、應(yīng)用過量等弊端。相比之下,食補從日常食物而來,雖見效緩慢,但作用溫和。對于身體狀況良好的老人來說,只需合理安排三餐,食物新鮮、多樣、均衡即可。
4、多吃不如好睡
民間有句俗語,“吃人參不如睡五更”。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨著年齡變化,睡眠時間、睡眠質(zhì)量都會慢慢下滑,這需要引起足夠的重視。睡眠的好壞將直接關(guān)系到老人對疾病的抵抗力。一般情況下,60~80歲的老年人,每天最好睡足6~8小時。但睡眠時間超過10小時以上或者少于4小時對健康都不利。建議每天21點準備睡覺,22點至23點就寢較佳,最晚不應(yīng)超過0點。此外,要重視每天的午睡,時間半小時到l小時為佳,睡前可喝一杯白開水。
老人養(yǎng)生保健食譜
1、紅豆粥
材料;紅豆,紅棗,冰糖,麥芽糖。
做法:把紅豆,紅棗分別洗干凈,然后用水泡幾個小時,然后煮半個小時,等到豆子爛了之后,把火關(guān)了,加入冰糖,就可以了。
紅豆粥:老人吃紅豆可以調(diào)理三高問題,同時紅棗還有健脾養(yǎng)血,安神的功效,最適合老人在春季的時候食用了,2、菠菜海米炒火腿材料:菠菜,香茹絲,火腿腸,胡蘿卜絲做法:把菠菜洗干凈,胡蘿卜,香茹,冬筍切成絲放放水中焯熟,把杏仁,核桃放入熱油里炒,然后撈出來壓碎,把胡蘿卜緣,香菇絲,火腿絲海米絲一起放進去炒,加入調(diào)味品就可以了。
菠菜海米火腿:好吃民又有營養(yǎng),而且紅紅綠綠的看了就非常有食欲了,最適合食欲不振的老人在春他的時候食用了。同時菠菜還有養(yǎng)血,潤燥的功能,多吃對老人身體健康有好處。
3、白蘿卜煮豬肉湯
材料:白蘿卜,瘦豬肉,調(diào)味品
做法:把白蘿卜切成絲,豬瘦肉切成絲,放放水中煮就可以了,如果想讓口味更好一點的話,也可放入魷魚提鮮,味道更好。
白蘿卜煮豬肉湯,清淡而又富有營養(yǎng),由其是適合那些易上火的老人食用,具有通便,降火,同時又可以補充鐵元素,對促進老人的身體健康可以說具有很大的幫助。
1、經(jīng)常喝豆?jié){可以防癌
經(jīng)常喝豆?jié){有助于降低女性患乳腺癌的風險。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”,它和抗癌藥物的機理非常相像,對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都能起到很好的預防效果,如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌等疾病。
2、每天堅持運動可以防癌
每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能降低患胰腺癌的風險。這是因為胰腺癌與身體熱量過高有著密切的關(guān)系,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
3、老人定期補硒可以防癌
硒是著名的抗癌元素,硒可以抑制程序外DNA的修復,能抑制腫瘤細胞的DNA合成,硒通過先擇性地抑制肝癌細胞的環(huán)-磷腺苷-磷酸-酯酶(C-AMp-pDZ)的活性,提高肝癌細胞內(nèi)C-AMp水平,從而造成了控制癌細胞分裂及增殖的內(nèi)環(huán)境而發(fā)揮抑癌作用。
4、老人吃什么可以防癌
4.1、茄子
“霜打茄子”是好藥。越來越多證據(jù)表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì),用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。
4.2、苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
4.3、海帶
海帶中藥名為“昆布”,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌,所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
4.4、地瓜
地瓜是人們逐漸淡忘的抗癌佳品。別名甘薯、紅薯、白薯,被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
4.5、麥麩
麥麩是最好的防癌食物纖維,它能預防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。
老年人需警惕得癌癥的癥狀
1、進食時胸骨后悶脹,吞咽不利,應(yīng)警惕食道癌。
2、食后胃區(qū)不適、發(fā)賬、食欲減退、黑便,要考慮胃癌。
3、大便習慣改變,大便變細,變黑,或大便帶黏液和血,要考慮結(jié)腸癌或直腸癌。
4、乳房發(fā)現(xiàn)硬塊,邊緣不齊,與皮膚粘連不活動,或乳頭流血水、黃色水樣液,要注意是否患乳腺癌。
5、婦女絕經(jīng)后陰道突然出血,應(yīng)考慮患子宮頸癌的可能。
6、鼻塞、鼻涕帶少量血液,耳鳴,要提防鼻煙癌。
7、口腔黏膜如果發(fā)現(xiàn)白斑,或慢性潰瘍經(jīng)久不愈,要提防癌變。
8、尿頻,特別是夜尿次數(shù)增多,尿流變細,排尿困難,要提防前列腺癌。
9、血尿,尿時不感覺疼痛,要提防膀胱癌。
10、久治不愈的咳嗽,偶有痰中帶血絲或胸痛,特別是煙癮重者,要提防肺癌。
11、不明原因的體重減輕,要警惕胃癌和肺癌。
12、不明原因的黃疸要警惕肝膽道癌或胰頭癌。
為何老年人易得癌癥
1、隨著年老,機體的免疫功能減弱,因而對病變的免疫監(jiān)視作用自40歲起逐漸降低。免疫功能的減弱,有利于腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。
2、年齡越大,接觸致癌因素的機會也越多,而致癌因素對機體帶來的影響也就會越來越大,如吸煙的人,吸煙的年限越長,患癌的可能性當然也就增大。
3、老年人的肺癌、胃癌、前列腺癌、大腸癌、子宮頸癌等,可能引起源于老年人本身早已存在的各種慢性炎癥、慢性氣管炎、胃炎和潰瘍病、前列腺炎、腸炎、子宮頸炎癥等。
4、發(fā)生癌癥之前存在一個時間較大的潛伏期。致癌因素作用于人體后,并不是馬上就會發(fā)病,往往要經(jīng)過15-30年的“致癌潛伏期”。一般為20年。所以說,如果在20-30歲經(jīng)常接觸致癌物,結(jié)果要到40-50歲以后才發(fā)病,這樣患癌的年齡就顯得大了。
1、小麥
老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平,有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
2、紅棗
性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
3、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
4、蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、桑椹
性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。
老年人失眠怎么辦
1、制定有規(guī)律的作息制度
并堅持執(zhí)行。建議老年人失眠患者早晨六點起床,中午不午休,晚上九點左右開始休息,如果中午特別困乏,可以做點運動,讓自己精神起來。總之,一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
2、注意營養(yǎng)元素的補充
當我們處于老年狀態(tài)下的話,我們身體的營養(yǎng)元素往往是很缺乏的。而缺乏營養(yǎng)元素,往往會導致老年人失眠。因此在平時生活的時候,要多補充一些營養(yǎng)元素。比如說牛奶,大棗,香蕉等,都可以幫助老年人睡眠的。
3、培養(yǎng)自己樂天、達觀的性格
常常有份好心情。很多人失眠都是因為對某件事的糾結(jié)導致的。一件事想來想去,思慮再三,不知所終,翻來覆去,耽誤了睡眠最佳點,開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來,可以試著參悟佛教,修身養(yǎng)性。
4、改善睡眠環(huán)境
睡覺前,注意關(guān)閉家中所有電器,防盜門及臥室門等?？梢蚤_半扇窗戶,保證室內(nèi)氧氣充足。睡墊可適當?shù)募雍?保證舒適度。注意調(diào)整枕頭的高度,不要太高或太矮。盡量減少不利于睡眠的因素。
5、注意關(guān)閉光線
睡覺時最好關(guān)閉所有的燈源,給自己營造一個暗黑的環(huán)境,有利于提高睡眠質(zhì)量。
6、做些睡覺前的準備
最常見的是睡前泡個熱水澡,15分鐘即可。然后在枕邊放上一段輕音樂,伴著音樂很快即可入眠。
老人失眠的原因
1、夜間尿頻的影響
中醫(yī)認為,人進入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會影響老年人的。
2、精神心理因素的影響
步入老年期以后從工作崗位上退下來,退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣,尤其是從領(lǐng)導崗位上退下來的老同志,常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。
3、腦部器質(zhì)性疾病的影響
隨著年齡的增長,腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動脈硬化以后,腦部的血流量會相應(yīng)地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)狀。
1、60歲老人快速戒煙方法:煙絲泡水
煙絲泡水是一個惡心的戒煙方法。將香煙內(nèi)的煙絲抽出,像泡茶一樣泡入開水中,想抽煙時,含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道,慢慢就會對香煙失去好感。
2、60歲老人快速戒煙方法:淋浴
淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發(fā)作難以忍受時,有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心,促進血液循環(huán)。另外,淋浴還能沖掉身上的煙味,更容易斷掉吸煙的念頭。
3、60歲老人快速戒煙方法:運動
經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。體育運動不但可以鍛煉身體,對戒煙也有很好的幫助。
4、60歲老人快速戒煙方法:自我鼓勵
經(jīng)常贊賞自己,我的毅力、忍耐力真是太強了,想戒煙就能戒掉?？磥頉]有什么事能難倒我了。
5、中老年戒煙妙方
10年煙齡者,1—2個療程(1個療程為2周)即可徹底戒掉,使其聞到煙的氣味,就會感到惡心欲吐,但一定要有戒煙的毅力,親朋好友若送高級香煙時,也要婉言謝絕才對。因為煙齡越久,患肺癌的可能性就越大,死亡率極高,中老年人更高。而且吸煙導致家庭妻女子孫們被動吸煙,同樣會造成他們身體的損害,免疫力下降,會得各種疾病?，F(xiàn)將驗方介紹于后,以供煙者采用。
處方:炙冬花、炙紫菀各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12克,川貝母、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,橘紅12克,肉桂6克,細辛3克。水煎服。每日服1劑,連續(xù)服不可間斷。
本處方不但能戒煙,也可治療因年久吸煙導致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘,效果頗佳。此方無任何毒副作用。
老人吸煙都有哪些危害
1、對自己身體的危害
吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素,煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白,影響紅細胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血壓同時存在,中風的危險性就會升高近20倍。此外,吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病,最終導致肺原性心臟病。
2、對周邊人的影響
在家庭環(huán)境里吸煙,或者在公共場合吸煙,不僅人與人之間的和睦,二手煙將直接影響他人健康。特別是老伴每天吸著二手煙,影響呼吸、影響心情,從而影響健康;如果家里有懷孕的媽媽,那危害更大了,對其寶寶有嚴重影響,被動吸煙會導致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒,煙熏的小孩后果不敢想象;對兒童來說,被動吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病,并且影響正常的生長發(fā)育。被動吸煙亦會增加性性呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發(fā)病的危險。
老人抽煙吃什么清肺
1、杏仁雪梨山藥糊
材料:北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。
做法:北杏仁開水浸泡,去掉衣,洗凈備用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小塊,和杏仁一同放入果汁機中,充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開,注意煮的時候要不斷的攪拌,煮熟之后即可食用。
功效:杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤肺的佳品。
2、川貝雪梨豬肺湯
材料:豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法:豬肺洗干凈之后,切成小塊,加入燒開的開水中煮5分鐘,撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈,然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮,清洗干凈之后將蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水,全部材料一同放入,大火燒開之后,轉(zhuǎn)成文火再煲2個小時,加入適量的調(diào)味料即可飲用。
功效:有潤肺化痰止咳的功效,可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒,功能潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼,有潤肺生津、清熱化痰的作用。
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