老人長(zhǎng)期吃素好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“老人長(zhǎng)期吃素好不好”，希望能為您提供更多的參考。
以前養(yǎng)生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)近年來(lái)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少老年人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到油膩食物可導(dǎo)致身體肥胖，催生許多疾病，因此，許多老年人對(duì)素食情有獨(dú)鐘，甚至有的老人終年不吃肉。其實(shí)這是一種誤解。單純地?cái)z入素食會(huì)導(dǎo)致食物成分比例失調(diào)，同樣會(huì)引起許多疾病。研究證明，老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)是由單純素食引起。
長(zhǎng)期吃素的老年人，首先，卵磷脂攝入不足或肝臟合成降低；素食中植物纖維的成分較多，可使膽汁酸的重吸收減少，膽鹽濃度也相對(duì)降低；其次，素食者體內(nèi)維生素A、維生素E缺乏，導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而使膽固醇沉積，形成結(jié)石。
許多老年人通常認(rèn)為，食入大量脂肪后，膽固醇增加，血脂升高，患膽石癥和其他心腦血管疾病的概率增加，這種認(rèn)識(shí)是正確的。但是，膽結(jié)石發(fā)病的另外一個(gè)因素，取決于膽固醇在膽汁中的溶解度。正常人膽固醇與膽汁中的膽鹽、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成結(jié)石析出。這個(gè)比例一般為：膽鹽加卵磷脂／膽固醇應(yīng)為12：1，如果小于這個(gè)比例，就有可能患上膽結(jié)石。
所以，經(jīng)常素食并不是老年人身體健康的最佳選擇。老年人要合理膳食。葷素搭配，這樣才能免受疾病困擾，才能健康長(zhǎng)壽。還有一點(diǎn)就是要注意吃素的人怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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1、老人吃芒果好不好呢
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對(duì)提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
2、老人吃芒果有什么好處
2.1、預(yù)防高血壓
老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生,因?yàn)槊⒐@種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質(zhì),能加快人體內(nèi)鈉的排出,從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生,老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。
2.2、預(yù)防便秘
老人的消化功能都會(huì)出現(xiàn)或多或少的減弱,他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,平時(shí)多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生,因?yàn)槊⒐杏写罅康纳攀忱w維,它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)排便也有一定的好處,老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
2.3、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
2.4、抗癌
根據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)來(lái)看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、芒果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點(diǎn)在水果中是非常罕見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖,再者,脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病,目前,其機(jī)理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道,有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例,故當(dāng)注意。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎,故當(dāng)注意。
2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過(guò)敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對(duì)人的腎臟有害。
3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時(shí)吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過(guò)敏的食物,如果同食的話,容易過(guò)敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對(duì)人的腎臟有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者應(yīng)慎食芒果,亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。
2、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食,以免令喉頭癢。
4、芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎,故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。
1、嬰兒跟老人睡好不好
最近,因?yàn)楦鞣N原因很多寶寶晚上都是跟著奶奶或外婆睡覺(jué)。父母是省事了,然而這么做對(duì)孩子來(lái)說(shuō)百害而無(wú)一利。今天的育兒科學(xué)營(yíng)就和大家說(shuō)說(shuō)寶寶應(yīng)該跟誰(shuí)睡這件大事。
有些老人心疼子女主動(dòng)提出晚上帶孩子睡覺(jué),還有的家庭是因?yàn)槟贻p夫妻經(jīng)常加班、出差或是給寶寶斷奶無(wú)奈之下選擇。總之,現(xiàn)在老人帶孩子睡覺(jué)這事很普遍。但是這么做危害重重,大家還是趕快停止吧。
2、嬰兒跟老人睡危害大腦
夜間缺氧影響寶寶睡眠質(zhì)量影響大腦發(fā)育上了年紀(jì)的老人呼吸系統(tǒng)功用必定都會(huì)有些衰減。所以夜間入睡后,自然需要吸入足夠多的空氣來(lái)維系體內(nèi)的血氧濃度,當(dāng)然,與此同時(shí)呼出的CO2也會(huì)隨著增多。所以寶寶如果晚晚都和老人家一塊兒睡的話,極易造成寶寶夜晚吸入更多的二氧化碳,使寶寶吸氧缺少?gòu)亩绊懫浯竽X的正常發(fā)育。許多的寶爸寶媽為了能夠讓寶寶的大腦得到足夠好的發(fā)育,不乏吃DHA、吃進(jìn)口配方奶、補(bǔ)充各種微量元素,時(shí)時(shí)不忘給寶寶做智力啟蒙、早教課程。反倒忽略了由于陪睡的人這一原因,導(dǎo)致吸氧量不夠從而影響了寶寶的大腦發(fā)育。
3、嬰兒跟老人睡易染病
孩子的免疫系統(tǒng)尚在發(fā)育中,對(duì)很多病菌、支原體的抵抗能力遠(yuǎn)不如成人。成人白天活動(dòng)的范圍廣,接觸的環(huán)境比較復(fù)雜,盡管他們沒(méi)有表現(xiàn)出任何癥狀,但他們卻可能是某些病原體的攜帶者。
老人因?yàn)槊庖吡Ρ容^差,所以也更容易中招,所以在某些流行疾病的高發(fā)期,老人和孩子同睡,更容易把病菌傳到寶寶身上,導(dǎo)致寶寶生病。
長(zhǎng)期跟老人睡難獨(dú)立
在育兒過(guò)程中,對(duì)于小孩的人格教育是非常重要的。家長(zhǎng)也希望能夠從小讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣和好品性。比如讓孩子更為獨(dú)立。當(dāng)寶寶和老人家一起睡得時(shí)候,由于老人家的溺愛(ài),很可能會(huì)影響孩子獨(dú)立品性的養(yǎng)成。老人家會(huì)一直寵著孩子,對(duì)于爺爺奶奶的疼愛(ài),自己會(huì)更依賴對(duì)方。
在了解了寶寶和老人家一起睡可能存在的危害之后,我們還是建議小孩子可以自己睡在一張床上,這才是對(duì)于寶寶睡眠最有好處的方式。
寶寶應(yīng)該自己睡
應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子自己睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)選擇一張合適的小床，然后注意下面的重點(diǎn)，培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡。
床要安全。要購(gòu)買符合安全標(biāo)準(zhǔn)的合格小鋪。要選用沒(méi)有搖晃功能的小床。除了能讓寶寶養(yǎng)成靜止能入睡的好習(xí)慣外,還能避免因搖晃太大力發(fā)生新生兒“搖晃綜合征”的危險(xiǎn)。10個(gè)月內(nèi)的寶寶尤為危險(xiǎn)。
距離適中。嬰兒床離父母床要適中,并不時(shí)要調(diào)整嬰兒床的朝向。不要將小床安置在窗簾、紗幔等容易積聚灰塵病菌的家具飾品旁邊。
調(diào)整嬰兒睡姿。避免寶寶老是固定地睡一個(gè)方向和一種睡姿,長(zhǎng)此以往,會(huì)影響小孩五官的正常發(fā)育生長(zhǎng),特別是頭和臉部,應(yīng)該適當(dāng)保持“左、右、仰”三種睡姿,變換睡眠姿勢(shì)。
寶寶睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該將頭部露在被子外面。以免被子蒙在寶寶頭上引起呼吸困難甚至窒息;即使開(kāi)了空調(diào),也不應(yīng)蓋厚被子,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出很多汗,甚至發(fā)生虛脫。
寶寶睡覺(jué)不宜亮燈。如果睡房的燈徹夜亮著,會(huì)改變寶寶適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律,從而影響了寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育
1、60歲老人睡覺(jué)枕頭高好嗎
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,枕頭太高了,人睡覺(jué)時(shí),頸椎無(wú)疑會(huì)被墊高,結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上，會(huì)使頸部壓力過(guò)大;過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過(guò)大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
2、60歲老人睡什么枕頭好
2.1、枕頭多高合適
一般來(lái)說(shuō)枕高以10-15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。 中庸之道講究“過(guò)猶不及”,而枕頭的高度也一樣,過(guò)高過(guò)低都不利于睡眠,把握好度,挑選9厘米高度的枕頭睡得會(huì)比較安穩(wěn)。
2.2、枕芯材料
枕芯用蕎麥皮、茶葉、 大米等具有可塑性的、透氣性良好的填充物填充枕頭較為合適,同時(shí)也比較適合有頸椎病的人。
2.3、構(gòu)造
睡覺(jué)時(shí)最好以仰臥、側(cè)臥為宜。枕頭的外形構(gòu)造也應(yīng)該符合人體結(jié)構(gòu),呈凹槽狀,使人在睡覺(jué)時(shí)身體處于最自然放松的狀態(tài)。
3、60歲老人怎樣選擇枕頭
為了確保睡眠的質(zhì)量,老年人夏季可使用清火明目枕,枕內(nèi)的青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生涼,提神醒腦,解熱祛暑的功效;高血壓病人可使用穩(wěn)壓專用枕,枕內(nèi)的野菊花、桑葉等,可減輕頭昏眼花等癥狀;失眠健忘者可使用助眠枕,枕內(nèi)的菖蒲、側(cè)柏葉等能讓您盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
抵抗力較差的老年人可以使用提升免疫枕,枕內(nèi)藥物可以在您睡眠期間全程滲透機(jī)體,增強(qiáng)免疫力;患心肺功能疾病的老人可用兩三個(gè)軟枕頭疊成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心臟的血液減少,可減輕心臟負(fù)擔(dān)和肺部淤血,有助于睡眠。
60歲老人如何使用枕頭
對(duì)于喜歡使用硬枕頭的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該在大枕頭靠脊柱一側(cè)的邊緣上,再加一個(gè)厚約5厘米的小枕頭,睡覺(jué)時(shí),將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,頭和頸部枕墊妥帖,即保持了頸椎的正常生理狀態(tài),也避免了頸部裸露、受涼。
對(duì)于喜歡軟枕頭的人來(lái)說(shuō),只準(zhǔn)備一個(gè)大枕頭就可以了,只是在睡眠把頭放在枕頭上時(shí),應(yīng)該把枕頭靠脊背后側(cè)推得高一些,使其與頸部的生理彎曲相吻合,以保持頸椎的自然弧度,這樣,也可以達(dá)到既防止頸椎病發(fā)生,又利于睡眠和解除疲勞的目的。
需要注意的是,對(duì)于喜歡仰臥的人來(lái)說(shuō),最好選擇低一些的枕頭,在6～8厘米較為合適,喜歡側(cè)臥的人,則適合使用高一些的枕頭,大約在9～12厘米左右。
60歲老人選擇枕頭要注意什么
枕頭作用是承托頭部,保證頸部肌肉完全放松。年輕人的枕頭目前很多喜歡的軟枕頭并不能保證頸部肌肉完全放松,而老人的枕頭需要特別講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外,合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用。
因此,在挑選枕頭時(shí),最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的,枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形,起到均勻承托的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。
1、90歲老人種植牙好不好
一般情況下只要患者全身健康狀況良好、血液等各項(xiàng)指標(biāo)正常是可以進(jìn)行種植手術(shù)的。一般情況下只要患者全身健康狀況良好、血液等各項(xiàng)指標(biāo)正常是可以進(jìn)行種植手術(shù)的。
2、老人種植牙前需做哪些檢查
種植前,種植醫(yī)師會(huì)通過(guò)全面的口腔檢查、X線影像檢查和必要的全身健康檢查等評(píng)估患者的身體健康程度以及適應(yīng)證,以此確定患者能否接受種植手術(shù)。隨著種植技術(shù)水平的提高,一些患有高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管病等常見(jiàn)慢性病的牙缺失患者,在血壓、血糖得到控制達(dá)到身體健康指標(biāo),口腔健康狀況符合種植牙的適應(yīng)證的情況下,也是可以安全實(shí)施種植牙手術(shù)的。但是在腫瘤放療、化療期間和患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥等疾病的老年人患者不建議做種植。
3、種植牙的優(yōu)點(diǎn)
種植牙的穩(wěn)定性:種植牙不會(huì)象普通活動(dòng)假牙在吃飯或說(shuō)話時(shí)可能發(fā)生脫落造成堵住氣管或食道的危險(xiǎn);種植牙的安全性:人工牙根深植于牙槽骨內(nèi),對(duì)牙槽骨有功能性刺激,能保護(hù)牙槽骨結(jié)構(gòu),避免其萎縮;健康牙齒完全保留:健康的牙齒可以完全保留,不需要磨掉鄰近健康的牙齒;穩(wěn)固的人工牙根:種植義齒通過(guò)基樁上的固位裝置,將上部義齒固定,有良好的固位和穩(wěn)定作用可增加舒適感,有很好的咀嚼力;種植牙使用年限:人工植牙可以有很長(zhǎng)的壽命。另外外型美觀,就象天生牙齒一般,說(shuō)話時(shí)面部表情就象原來(lái)一樣自然,增加您的自信心。
種植牙的危害
出血:許多牙醫(yī)做完種植牙后都會(huì)告訴患者,出血時(shí)正常現(xiàn)象,但種植牙是一種微創(chuàng)手術(shù),種完牙齒后,應(yīng)該是沒(méi)有出血的。如果牙醫(yī)在粘骨膜剝離時(shí)損傷大或粘膜下剝離廣泛,尤其是術(shù)后壓迫不良,是會(huì)發(fā)生粘膜下或皮下出血的。
下嘴唇麻木:因?yàn)檠啦酃堑南旅婢褪巧窠?jīng),如果是把種植體到在后面,就會(huì)把那個(gè)神經(jīng)破壞,所以為了保護(hù)神經(jīng),就把它種在神經(jīng)的前面。但牙醫(yī)在術(shù)中剝離時(shí)損傷頦神經(jīng),或種植體植入時(shí)直接創(chuàng)傷了下牙槽神經(jīng),那么患者就會(huì)出現(xiàn)下嘴唇麻木的情況。傷口裂開(kāi):種植牙做完后,醫(yī)生需要縫合傷口,如果傷口沒(méi)有縫合好,就有傷口裂開(kāi)的可能,一旦出現(xiàn)傷口裂開(kāi),應(yīng)該馬上清洗傷口,馬上進(jìn)行縫合,以免發(fā)生感染。傷口感染:在種植手術(shù)過(guò)程中由于消毒不當(dāng)或是術(shù)后傷口縫合不好,導(dǎo)致傷口被污染,發(fā)生感染。牙齦炎:如果種植牙設(shè)計(jì)不合理,會(huì)導(dǎo)致基臺(tái)穿齦過(guò)少,或基臺(tái)與橋架連接不良的情況,容易導(dǎo)致局部衛(wèi)生狀況差,時(shí)間久了就會(huì)引起牙齦炎。
種植牙后該如何護(hù)理
注重口腔衛(wèi)生:種植牙在口腔中與天然牙有著密切的關(guān)系,我們?cè)谇謇砜谇恢刑烊谎赖耐瑫r(shí),也要對(duì)種植牙一視同仁。要注意保護(hù)牙齒及牙周的健康,做到早晚認(rèn)真刷牙,飯后養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣。注重飲食習(xí)慣:做種植牙后,不要吃太多堅(jiān)硬的食物,防止牙齒被磨損。其實(shí)不管是天然牙還是種植牙,都不適宜吃太硬的食物,堅(jiān)硬的東西對(duì)牙齒的損耗非常大。
注重復(fù)診:種植后并不是任其置之,不去管它。而應(yīng)該定期到口腔診所去進(jìn)行復(fù)診,牙醫(yī)會(huì)認(rèn)真為您的種植牙刷清除的牙結(jié)石等臟物處理干凈,進(jìn)而維持種植牙的使用壽命。
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