制法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

●食療方四：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常。

吃什么能養(yǎng)胃 冬季對胃好的食譜

冬季是一個寒冷的季節(jié)，很多人是因為保暖不及時，導(dǎo)致腸胃的問題，會出現(xiàn)胃寒，食欲不振或者是腸胃不適的情況，所以養(yǎng)胃是冬季很重要的一項任務(wù)，如何養(yǎng)胃，一些食療的方法可以有保護(hù)胃黏膜的作用，來看看這些具有對腸胃好的食譜的做法。

鮮蘆根粥

做法：將鮮蘆根洗凈切成段，與青皮一起放入冷水直至煮沸，然后撈出藥渣。接著再加入粳米煮成粥。每日2次，早晚各一次。

功效：能夠泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾。這樣的食譜可以有緩解胃炎的作用，對于出現(xiàn)的胃寒的情況有調(diào)理的作用，還可以有止痛滋陰的作用。

木香烏麥飲

做法：將木香、麥冬、烏梅一起加水煎煮15分鐘即可。

功效：能夠養(yǎng)胃生津、行氣止痛。適合慢性萎縮性胃炎患者。這樣的飲品可以有止痛的作用，腸胃疼痛可以選擇這樣的飲品來調(diào)理。

桂花心粥

做法：將桂花心、茯苓，放入鍋內(nèi)用清水武火煮沸，然后再改為文火煮至20分鐘后去渣留汁。最后將粳米、湯汁一起放入鍋內(nèi)加水煮成粥即可。每日1次，早餐或晚餐時服用。

功效：適用于急性胃炎患者。如果是胃炎疼痛的話，桂花粥是不錯的選擇，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的功效。

益脾餅

做法：將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈用文火焙干，磨成細(xì)末。然后再加入煮熟去皮去核后的紅棗一起搗成泥，制成小餅，放進(jìn)烤箱內(nèi)烘干即可。每日一次。

功效：能夠補(bǔ)脾溫中，健胃消食。這樣的藥膳對于調(diào)理腸胃有好處，還能促進(jìn)食欲，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以保護(hù)腸胃。

吃什么能養(yǎng)胃?上面的這些食療方法效果好，而且制作方法很簡單，通過食療的方法要比藥物更有效，同時也可以有促進(jìn)食欲的作用，上面的這些食物營養(yǎng)物質(zhì)高，而且也可以緩解胃痛胃炎的情況，不妨用這樣的方法來調(diào)理。

胃脹氣吃什么好

胃部脹氣有可能是飲食不正確導(dǎo)致的，很多人飲食方法不正確，吃了太多不容易消化的食物而導(dǎo)致臟器情況出現(xiàn)，胃脹氣出現(xiàn)后通過飲食方法來調(diào)理也是很重要的，下面就給大家介紹一下胃脹氣吃什么好。

胃脹氣吃什么好

出現(xiàn)胃脹氣的情況可以吃一些黃瓜，它里面含有類黃酮抗氧化劑，能夠讓脹氣問題得到有效改善，它里面的纖維素含量也非常高，能夠讓腸道里面的腐敗物質(zhì)被消除的更快，還可以讓膽固醇降低，達(dá)到健體強(qiáng)身效果。

想要解決胃脹氣問題還可以吃一些香蕉，鉀元素的含量豐富，能夠讓身體里面的鈉平衡，避免脹氣出現(xiàn)，它里面還含有可溶性纖維，可以預(yù)防便秘問題，緩解不良癥狀。

吃一些木瓜也非常不錯，木瓜里面含有消化酶成分，可以讓蛋白質(zhì)被有效分解，它里面還含有纖維素，可以讓消化速度變得更快，每一個禮拜吃上幾次，苦瓜就可以很好的調(diào)節(jié)腸胃功能。

吃一些蘆筍也能改善胃脹氣情況，能夠把身體里面的多余水分排出，利尿效果是很不錯的，它里面的葉酸含量很容易被破壞，如果補(bǔ)充葉酸，那么就不能用高溫烹調(diào)。

胃脹氣的食療方法

胃脹氣出現(xiàn)后可以用食療的方式來解決，適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介筒诲e，需要把山楂清洗干凈以后放進(jìn)鍋中翻炒一下，然后再碾成粉末狀，用開水沖調(diào)以后來服用，幫助食物消化以及開胃健脾的效果很好，女性在懷孕期間不要喝山楂汁，會對胎兒造成不利的影響。

出現(xiàn)胃脹氣問題還可以喝蜂蜜橘皮水，讓胃脹氣問題得到有效改善，把橘皮取下來清洗干凈，水分全部都擦干凈，再切成細(xì)條狀，準(zhǔn)備一個干凈的密封玻璃罐，蜂蜜放進(jìn)去，然后再把橘皮放進(jìn)去密封保存5天到7天左右就可以泡水來喝，能夠讓胃脹氣問題得到有效改善。

胃脹氣不能吃什么

胃脹氣患者不要吃巧克力，巧克力吃多后容易讓身材發(fā)胖，而且還會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的胃脹氣問題，胃酸倒流，如果有胃食管反流那么巧克力是需要避免的。

有胃脹氣問題的人酸性果汁是不能喝的，對敏感神經(jīng)造成刺激，影響消化道健康，會讓胃酸反流，引發(fā)其他胃部疾病出現(xiàn)，而且腹部疼痛的癥狀也會發(fā)生，導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)。

胃脹氣出現(xiàn)以后不要吃辛辣食物，也會導(dǎo)致胃脹氣的情況發(fā)生，像辣椒吃完以后有燒心的感覺，可以喝一些乳酸讓辣度降低，達(dá)到保護(hù)胃部作用。

有胃部方面不舒服問題的人就應(yīng)該少吃辛辣刺激食物，出現(xiàn)胃脹氣后油炸食物也是不能吃的，油炸食物里面的脂肪含量比較高，對身體會造成不利的影響，像炸薯條，炸雞塊等都是需要避免的，應(yīng)該使用其他更加健康的方式來制作食物。

有胃脹氣問題的人不要吃豆類食物，肉類食物，里面雖然營養(yǎng)價值是非常豐富的，但是會讓胃部疼痛的癥狀出現(xiàn)，而且想要分解豆類食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，就需要酶類物質(zhì)，如果沒有吃豆的習(xí)慣，那么就沒有足夠的酶類物質(zhì)去消化，會讓消化不良的情況發(fā)生，讓胃脹氣的癥狀更加嚴(yán)重。

胃脹氣的注意事項

有胃脹氣的問題的人飲食方面需要注意的事項就非常多，吃飯一定要按時按量，要多咀嚼，食物之間的正確搭配方式也很重要，如果搭配的方法不正確就容易導(dǎo)致食物中毒，還需要注意藥物的正確選擇，像木炭片就可以把氣體更好地排出，起到吸附垃圾毒素作用，但是也不能頻繁使用，否則營養(yǎng)物質(zhì)流失的速度也會比較快，心態(tài)方面也需要注意好好的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)胃脹氣問題以后積極面對，不要胡思亂想，這樣也是會讓精神負(fù)擔(dān)以及身體負(fù)擔(dān)變得更加嚴(yán)重。

上面介紹的就是胃脹氣的飲食治療方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解決胃脹氣問題以上方法可以達(dá)到的效果就比較好，可以讓不舒服的問題盡快消失，能夠起到調(diào)理身體作用，胃部健康好好調(diào)節(jié)是很重要的事情。

胃熱吃什么好

胃熱，即是胃火。中醫(yī)分為熱郁胃中、火邪上炎和火熱下迫等。多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱（胃火）；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱（胃火）。胃熱吃什么好？ 胃熱有哪些表現(xiàn)？快跟小編一起去看看吧！

胃熱有哪些表現(xiàn)？

刷牙的時候，牙刷刷在牙齦上有刺痛的感覺，吐出的泡沫里有血跡，這是胃熱的表現(xiàn)。

總覺得口渴，不喜歡吃熱的食物，喜歡喝冷飲，吃涼的食物，而且還有口氣，這是胃熱的表現(xiàn)。

吃了很多蔬菜、水果，還是容易便秘；沒胃口吃飯，勉強(qiáng)吃了還容易嘔吐，這是胃熱的表現(xiàn)。

洗臉的時候，覺得臉頰上油膩膩的，要用香皂洗兩次才能覺得干爽；還有頭發(fā)也是如此，必需要用洗發(fā)水洗兩遍才會有泡沫，這些都是胃熱的表現(xiàn)。

胃熱吃什么好

1、胃熱吃小米綠豆粥

適量的小米、大米、綠豆。清洗干凈后，先煮綠豆，再加入小米與大米，煮至米粒和綠豆，都呈豐滿開花。

作用：清熱解毒、消暑止渴，是去胃火的佳品。

2、胃熱吃苦瓜炒西紅柿

100克苦瓜，開水焯后切片，加少許油將苦瓜煸熟，再加入西紅柿同炒，調(diào)味。

作用：清胃健脾，下火排毒。

3、胃熱吃鮮蘿卜汁

白蘿卜200克，蜂蜜適量。放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，加入蜂蜜攪勻。

作用：寬中消食，清熱涼血，加快胃腸蠕動。

4、胃熱吃紅棗石斛瘦肉湯

紅棗3枚，石斛15克，瘦肉250克，食鹽適量。食材處理好后，一齊放入瓦鍋中，加入清水適量，武火煮沸后，再用文火煮2小時，調(diào)味。

作用：益胃養(yǎng)陰，除煩止渴。

5、胃熱吃石斛麥冬茶

石斛、麥冬各10克。入鍋加水煮沸，可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，通常一次用量可沖3-5次。

作用：養(yǎng)陰和胃，潤肺清心。

6、胃熱吃李子

對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進(jìn)食欲的作用。李子所含的花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，有助增強(qiáng)人體免疫力。

7、胃熱吃石榴

石榴甘味入胃經(jīng)，具有滋胃陰，清胃熱，促進(jìn)營氣天生，改善大腦功能的作用。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

8、胃熱吃石斛

石斛又名萬丈須、吊蘭、林蘭、金釵華等。長于滋養(yǎng)胃陰，生津止渴，兼能清胃熱。主治熱病傷津，煩渴、舌干苔黑之證，常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用。

9、胃熱吃葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發(fā)生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣！

10、胃熱吃荸薺

荸薺是甘寒之物，能清胃熱。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

胃疼吃什么好

如果出現(xiàn)胃部疾病，容易導(dǎo)致各種各樣的癥狀出現(xiàn)，疼痛就是其中一種，出現(xiàn)胃疼有可能是壓力過大或者飲食不正確導(dǎo)致的，需要積極解決，可以通過飲食的方法來調(diào)節(jié)，這樣就可以達(dá)到好的調(diào)養(yǎng)身體作用，可以讓胃疼的癥狀消失得更快，下面就跟著來看一下胃疼吃什么好。

胃疼吃什么好

胃疼可以吃菠菜，保護(hù)胃部的效果是非常好的，可以讓胰腺分泌更多，可以讓胃部分泌物更多，這樣保護(hù)胃部的效果還是非常明顯的，但是菠菜里面含有草酸成分，所以最好能夠燙一下再烹調(diào)。

胃疼可以喝牛奶，牛奶能夠達(dá)到調(diào)節(jié)身體作用，對于胃疼的癥狀有著很好的改善效果，可以喝一些牛奶來輔助治療，效果非常不錯。

胃疼可以喝一些粥，特別容易被消化，在粥里面加入適量的食材，可以提高營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體變得更加健康，胃疼可以喝一些湯水，湯水容易被身體消化吸收，但一定不要喝肉湯，最好能夠喝雞蛋湯，菠菜湯。

胃疼能吃水果嗎

胃疼可以吃水果，只要選擇的水果種類正確，就可以達(dá)到很好的改善作用，像肉桂就是不錯的選擇，可以改善腹部疼痛，拉肚子，胃疼等癥狀，肉桂可以抵抗驚厥，鎮(zhèn)痛。

胃疼可以吃木瓜，木瓜是熱帶水果，里面含有木瓜酵素，可以讓蛋白質(zhì)吸收更好，還可以讓胃炎以及消化不良的問題得到改善，又可以治療胃痛，健脾。

胃疼可以吃蘋果，蘋果里面含有黃酮類物質(zhì)，維生素，纖維素，有機(jī)酸，可以讓多種營養(yǎng)成分被有效的吸收，達(dá)到養(yǎng)心，益胃，健脾潤肺，生津效果，而且調(diào)養(yǎng)腸胃的作用也非常不錯。冬天吃蘋果最好放到微波爐里面加熱一下，這樣就不會對腸胃造成刺激。

胃疼的飲食注意事項

胃疼要注意多吃養(yǎng)胃食物，少吃一些米飯，因為里面的酸性物質(zhì)比較多，想要熬粥吃，最好在里面加入一些蘇打，這樣對胃可以起到一個保護(hù)作用，胃不好的人應(yīng)該注意用少量多餐的方式來飲食，不要吃刺激性的食物，像胡椒，肉汁，芥末，咖啡，酒等都需要避免，不要吃太硬的食物，有胃疼問題的人，如果再吃很硬的食物，就會讓癥狀變得更加嚴(yán)重，不要吃太甜太咸的食物，應(yīng)該注意飲食以清淡為主，酸性食物也不能吃，像橘子和菠蘿等，吃完以后就會讓不舒服的問題更加嚴(yán)重。不要吃生冷的食物，胃疼患者保暖工作一定要做好，如果再吃冷的食物，就會讓癥狀變得更加嚴(yán)重，會影響到身體恢復(fù)速度，所以應(yīng)該特別注意。

胃疼的食療方法

想要解決胃疼問題，可以喝一些胡椒蔥湯，準(zhǔn)備適量蔥白，胡椒粉，生姜，生姜清洗干凈以后切成段狀，鍋里面加入適量清水煮開，把蔥白，生姜片放進(jìn)去再煮開，熬成蔥姜湯，趁熱的時候送服胡椒粉，也可以把胡椒粉直接放進(jìn)去，攪拌均勻以后吃，都能達(dá)到很好的調(diào)理胃部作用。

還可以吃雞蛋燉三七，需要準(zhǔn)備幾個雞蛋，三七粉，蜂蜜，雞蛋打進(jìn)碗里面，加入適量的三七粉攪拌均勻，隔水蒸熟，再加一些蜂蜜調(diào)勻以后服用，每天需要服用一劑，能夠達(dá)到止血抗炎作用，養(yǎng)顏養(yǎng)血，補(bǔ)中益氣的效果也非常好。

還可以吃銀耳紅棗粥，準(zhǔn)備適量糯米，紅棗，銀耳，銀耳放到冷水里面泡一下洗干凈，蒂部去除切成小朵備用，糯米放到冷水里面浸泡幾個小時，然后清洗干凈放進(jìn)鍋中，加入適量的水，用大火煮開，再改成小火煮一會兒，等到糯米軟爛以后，就把紅棗，銀耳放進(jìn)去一起燉，再加入適量冰糖調(diào)味就可以吃了。

上面給大家介紹的就是胃疼吃什么好，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，胃疼可以吃的食物非常多，當(dāng)然也應(yīng)該注意飲食方面的禁忌，只有飲食正確才能讓胃疼癥狀更快消失，胃部疼痛會給患者的生活造成很大影響，如果沒有及時治療，有可能會讓問題變得越來越嚴(yán)重。

吃什么對肝好

我們都知道肝臟是我們身體排毒的重要器官，我們?nèi)绻闻K出現(xiàn)了問題的話，就是會對身體健康也是會造成非常大的影響，所以在平時的生活中一定是要注意保證養(yǎng)肝護(hù)肝，所以，我們可以先從飲食上進(jìn)行上手，一起來看看我們吃什么東西對肝好吧。

吃什么對肝好

小白菜

我們在生活中經(jīng)常食用一些小白菜也是可以幫助排毒養(yǎng)肝，而且也是有很好的清火的作用，我們食用小白菜能夠很好的補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，含有的粗纖維能夠與我們身體里面的脂肪相結(jié)合，對于避免血漿膽固醇形成有非常不錯的效果，可以促進(jìn)膽固醇代謝物的排出，降低我們動脈粥樣硬化的可能，讓我們的血管有更好的彈性。但是我們要知道小白菜是不適合生吃的，而且我們在炒和煮的時候一定是不要時間太長了，這樣可以避免小白菜的營養(yǎng)流失掉。

大蒜

大蒜里面含蒜素，而且蒜素是可以增強(qiáng)身體殺菌的能力，幫助淋巴細(xì)胞增生，而且大蒜也是可以避免脂肪在我們的腹部堆積，最為重要的是我們吃大蒜能夠增強(qiáng)我們肝的解毒能力。我們可以將大蒜搗成泥，不要馬上吃，放十幾分鐘之后再吃，這樣是可以生成更多的蒜素。

紅棗

對于肝功能出現(xiàn)問題的人來說，每天堅持飲用一些紅棗水，堅持一個星期以上就是可以增加身體的血青蛋白，能夠很好的增強(qiáng)我們肝的排毒功能。我們在泡的時候是可以將紅棗先掰開了，而且盡可能是不要煎煮，因為這樣是會將里面的維生素C破壞掉的。

肝排毒吃什么效果最快

1、胡蘿卜

我們食用胡蘿卜是能夠幫助排出身體汞元素，里面胡蘿卜里面含有大量的果膠，果膠可以與汞相結(jié)合，幫助我們身體將汞元素排出，胡蘿卜里面也是含有豐富的維生素A，這種維生素能夠促進(jìn)肝臟排毒，而且可以降低肝臟里面的脂肪。我們食用胡蘿卜可以幫助身體排出垃圾。對于胡蘿卜來說，最好的制作方法就是加油烹調(diào)了，這樣是可以將里面的營養(yǎng)物質(zhì)更好的釋放出來。

2、豬血

我們都知道豬血是有很好的解毒的作用，能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒。在古代就是有吃豬血來幫助身體排污的內(nèi)容了，尤其是我們現(xiàn)在空氣質(zhì)量比較差，所以我們食用一些豬血能夠幫助增強(qiáng)肝臟的機(jī)能，我們可以將豬血制作滾燙或者做粥都是非常不錯的選擇了。

吃什么水果對肝好

1、蘋果

2我們食用蘋果是能夠很好的幫助生津潤肺，而且對于開胃護(hù)肝是有很好的效果和作用，大家如果是想要健胃消食和化痰止咳都是可以食用一些蘋果，對于養(yǎng)肝來說也是可以食用一些蘋果，幫助很好的解毒養(yǎng)肝，而且我們在生活中經(jīng)常食用一些蘋果可以促進(jìn)牙齒的生長，避免牙床出血。

2、葡萄

葡萄里面含有大量的維生素和葡萄糖，這兩者物質(zhì)可以幫助保護(hù)肝臟，而且對于浮腫是有很好的改善的效果，經(jīng)常食用一些葡萄能提高血漿蛋白，而且含有的葡萄糖、氨基酸以及有機(jī)酸和維生素可以幫助肝炎的患者改善身體和疾病的狀況。

3、草莓

草莓里面是含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素能夠促進(jìn)維生素A的合成，我們想要明目養(yǎng)肝的話，維生素A是不可缺少的，所以大家如果在生活中肝火比較旺盛的話，就可以多吃一些草莓，不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝，也是可以幫助去火。

4、荔枝

荔枝里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以強(qiáng)肝健胰，而且能夠讓我們的血液循環(huán)更加的暢通。

補(bǔ)肝的食譜推薦

鵝肝醬燒小土豆

材料：新鮮小土豆1斤，香菜1大把，蔥末1撮，姜3片，甜面醬5湯勺，鵝肝醬半罐頭，鹽適量

做法

1、我們首先就是將小土豆洗干凈了，我們一定是不要去掉外皮，一定是先要讓水分風(fēng)干了，然后切成兩半，備用，同時將香菜去根洗干凈了。

2、將鍋里面的油燒熱了，等到油熱，我們就是先將小土豆煸到表面皺了，然后就是將鵝肝醬、蔥姜、甜面醬都倒入進(jìn)行翻炒，然后加入熱水，沒過原料就是可以了，用中火進(jìn)行燉，燉15分鐘左右，等到湯汁收到一半就是可以了，然后將香菜掰成多半放入，再燉5分鐘，倒入適量的鹽，收汁就可以了。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們想要保肝養(yǎng)肝吃什么食物了，我們吃這些食物對身體健康也是非常有利的，但是如果我們的飲食不正確或者是生活習(xí)慣不好的話，就是一定要多注意了，我們不僅是要吃好了，也是要吃的健康營養(yǎng)。

吃什么對心臟好

心臟的健康是很重要的，每個人都知道心臟健康的重要性，如果我們心臟健康出現(xiàn)問題，這時候無疑會給人體健康帶來威脅，所以說掌握好方法來保護(hù)心臟健康就顯得很重要，那么具體吃什么食物對心臟健康有好處，一起和看看吧。

吃什么對心臟好

心臟的健康是很重要的，現(xiàn)在很多人都存在有心臟問題，這時候吃的健康就顯得很有必要，首先推薦吃的就是黑芝麻，對于防止血管硬化問題很有好處。而且在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)是可以幫助我們維持血管彈性的，對于預(yù)防動脈粥狀硬化的問題也很有意義。只要嚼碎了吃就可以了。芝麻的營養(yǎng)成分也比較豐富，所以一定要咬碎了吃才行。

吃黃豆對我們心臟健康也有好處，主要是因為黃豆能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇，而且在黃豆中是含有人體所需要的多種必需氨基酸，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)脂肪以及體內(nèi)膽固醇的代謝，是很適合作為主食吃的。

杏仁對心臟健康很有好處，對預(yù)防血小板凝結(jié)的問題是很有意義的。而且只需要每周吃上一次，就可以有效減少心臟患病的幾率，而且吃杏仁的時候方法也比較多，最好是可以把杏仁磨成粉，然后加入到沙拉和菜中，這樣不但是可以增加食物的口感，也可以更好的讓我們吸收足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

選擇吃薏仁也是比較好的選擇，因為薏仁對降低膽固醇是很有好處的。同時薏仁降低膽固醇的效果也很強(qiáng)，是完全不會輸給燕麥的。燕麥屬于一種水溶性的纖維，可以加速我們肝臟排出膽固醇。

吃什么水果對心臟好

吃水果對心臟健康也有好處，最推薦吃的就是蘋果了，如果可以經(jīng)常吃蘋果，這對降低心臟患病的幾率是有好處的，主要是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)對預(yù)防和治療心臟疾病有好處，特別是對動脈硬化的問題很有好處，也可以幫助我們減少膽固醇在血液中的含量，對降低心臟疾病產(chǎn)生的幾率很有好處。

吃藍(lán)莓對心臟健康也有好處，因為藍(lán)莓中擁有大量的花青素，這種物質(zhì)是可以幫助保護(hù)心臟健康的，而且藍(lán)莓中是含有大量的鞣花酸存在，還有β-胡蘿卜素、葉黃素、維生素C、葉酸等各類營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鎂、鉀元素和纖維的量特別豐富。

吃香蕉也可以對心臟健康有幫助，如果想要降血壓，那么不僅僅要少吃鹽，還應(yīng)該學(xué)會增加鈉元素的量，這樣對加速鈉元素排出到體外有好處，也是維持心跳穩(wěn)定的一個好方法，特別對預(yù)防高血壓和中風(fēng)問題很有好處，香蕉就屬于含鉀量非常高的一種水果。在肚子餓的時候可以選擇吃根香蕉來充饑，其中含有的果膠也很豐富，可以讓碳水化合物得到分解成葡萄糖的速度變慢，可以避免血糖出現(xiàn)太大的起伏。

吃草莓對心臟健康是有好處的，草莓中的花青素是比較豐富的，我們吃這樣的食物可以幫助有效降低患上心血管疾病，而且人花青素屬于一種非常強(qiáng)有利的抗氧化劑，對促進(jìn)血管健康，保證血管的通暢很有意義，也是降低血管疾病的優(yōu)秀食物。

對心臟好的食譜推薦

想要對心臟有好處，推薦吃的就是豬肉燉黃花菜，需要我們準(zhǔn)備好豬瘦肉60克、黃花菜30克，在燉熟之后就可以加入調(diào)味品，然后就可以吃了。

豬心燉黨參也對心臟健康有好處，需要準(zhǔn)備好豬心1只、黨參50克、當(dāng)歸10克，燉熟之后加入調(diào)味品就可以開始吃了。

喝什么對心臟好

喝飲品對心臟健康也會有好處，推薦大家的就是黃芪山楂水，制作起來還是比較簡單的。需要我們準(zhǔn)備好適量的黃芪和山楂，用冷開水沖洗過后，用沸水繼續(xù)沖泡，等上半小時之后就可以飲用了，在服完之后可以繼續(xù)加上些沸水，這樣就可以沖泡兩次。而且黃芪屬于補(bǔ)氣中藥材，可以增強(qiáng)身體的免疫功能，還有保肝利尿、抗衰老、降壓的效果，對促進(jìn)心臟的健康也有好處，對調(diào)節(jié)血糖含量也有一定幫助，而黃芪在擴(kuò)張冠狀動脈的同時，對于促進(jìn)心肌供血的功能也有好處，提高免疫功能也比較強(qiáng)，是延緩衰老的好選擇。

想要讓心臟健康，那么在飲食方面就不能馬虎，吃的健康合理是很有意義和必要的，上面介紹的這些食物對心臟健康還是很有好處的，很適合給心臟不太健康的人群去吃，而且普通人吃這些食物也很不錯，是保護(hù)心臟健康的優(yōu)秀食物。

胃脹吃什么食物好

養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季氣溫降低，男人飯菜吃太多容易消化不良，胃痛胃脹，嚴(yán)重的甚至惡心嘔吐。那么胃脹怎么快速緩解，男人胃脹吃什么食物好呢？下面為您介紹男人胃脹吃什么食物好，包括各種助消化的水果蔬菜等，供參考。

胃脹吃什么食物好？

引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。因此出現(xiàn)胃病的時候，一定要謹(jǐn)慎護(hù)理。很多人也許會選擇靠醫(yī)藥來增強(qiáng)胃動力，但長久會形成依耐性，還會給人體帶來副作用?？匡嬍尘徑馕该?，既安全又衛(wèi)生。那么胃脹吃什么食物好呢？

1、蘿卜

順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

2、玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

3、啤酒

能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

4、藕藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5、檳榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

6、山楂

可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

7、茴香子和葉

用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

胃脹食譜大全

1、清燉鯽魚

鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。

2、砂仁肚條

砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

3、干姜粥

干姜3克，高良姜3克，粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。

4、骨頭湯

新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。

將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水（清水多放些，一次加夠）。置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

5、山藥雞肉粥

新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。

6、荷葉綠豆粥

荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。粳米洗凈浸泡半小時。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。

7、苦瓜排骨湯

苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊。排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

8、涼瓜鴨肉粥

涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量?？喙先ト?，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。

9、蓮子百合糯米粥

蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。

胃脹飲食禁忌

1、忌空腹食辣

適量吃辣椒對身體有一定的益處，可健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石、減肥。但過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎，吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

2、忌睡前吃太多

白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

以上就是為您介紹的男人胃脹吃什么食物好，希望對緩解您的胃脹有所幫助。