入夏！別忘了給家里消消毒
進(jìn)入夏季如何養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“入夏！別忘了給家里消消毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀： 病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅是2020春季才會(huì)！2020夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時(shí)的給家里消消毒，可以有效的減少病菌，預(yù)防疾病的發(fā)生。病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅只有2020春季才會(huì)！2020夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時(shí)地給家里消消毒，可以有效減少病菌，預(yù)防疾病發(fā)生！
1.空氣消毒醋熏蒸。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣中含有大量肉眼看不見(jiàn)的霉菌，可以導(dǎo)致呼吸道和腸道疾病。把適量的醋放在鍋里煮沸，讓空氣對(duì)流，可以有效消滅霉菌，尤其是家里長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光不足或朝陰面的房間，更要經(jīng)常用醋熏一熏。
同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于空氣，消毒的作用僅能維持幾個(gè)小時(shí)，通常在34小時(shí)后恢復(fù)到消毒前的水平。最理想而又簡(jiǎn)便的方法是經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣流通。
2.餐具消毒蒸煮。
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮開(kāi)就行，需要煮沸10分鐘以上，才能達(dá)到消毒效果。
如果家里有條件，可以用電子消毒柜。常見(jiàn)的消毒柜分為紅外線和紫外線兩種消毒方式。紅外線通過(guò)加熱消毒效果好，但木質(zhì)和塑料制品只能通過(guò)紫外線消毒。
3.衛(wèi)生間消毒84消毒液。
衛(wèi)生間長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中，是各種細(xì)菌的集中地，尤其是馬桶、洗面臺(tái)和下水道，因此最好用84消毒液多泡一泡。對(duì)于衛(wèi)生間的其他部位，除了保持清潔外，還要及時(shí)通風(fēng)。
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隨著天氣越來(lái)越暖和，家里的病毒細(xì)菌也開(kāi)始逐漸活動(dòng)起來(lái)了。所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該提前做準(zhǔn)備，做好家庭的消毒工作。這個(gè)時(shí)候病菌還沒(méi)有開(kāi)始瘋狂的行動(dòng)起來(lái)，所以此刻進(jìn)行消毒，可以說(shuō)是將這些煩人的病菌殺死在“搖籃”中。
給房間消毒的方法有很多。有條件的家庭可以用來(lái)蘇水將整個(gè)房間都噴灑一遍，在沒(méi)有人的情況下，把門(mén)窗關(guān)上一段時(shí)間，就可以達(dá)到消毒的目的。如果沒(méi)有來(lái)蘇水，可以使用“槍手”一類(lèi)的殺蟲(chóng)劑，把房間里面的每個(gè)角落都打掃一遍，同樣可以達(dá)到消毒的效果。
消毒的重中之重是在廚房和衛(wèi)生間。這兩處除了要噴灑殺蟲(chóng)劑消毒之外，還可以使用中藥生蓉木、艾葉煙熏，這樣做既可以消滅蟑螂，又可以減少空氣中的霉菌。
廚房中的飯菜，最容易滋生細(xì)菌?？梢杂蒙潦貌税?，再用熱水進(jìn)行沖洗，就可以去除菜板上的怪味。另外，還可以在菜板上撒一些食鹽，這樣做，既能起到殺菌的作用，還能夠防止菜板干裂。
小暑時(shí)節(jié)已經(jīng)來(lái)臨了，在這個(gè)特殊的時(shí)候，民間會(huì)有很多的有趣的習(xí)俗，各個(gè)地方的習(xí)俗是不一樣的，多數(shù)人只了解自己家鄉(xiāng)的一些習(xí)俗，對(duì)別的地方的習(xí)俗就不知道了。小暑是什么時(shí)候?也許有一些對(duì)節(jié)氣不了解的人會(huì)有這樣的疑問(wèn)，帶著問(wèn)題讓我們一起來(lái)看文章吧!
小暑有什么習(xí)俗
吃藕
小暑的時(shí)候池塘里面的藕已經(jīng)成熟了，在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)藕對(duì)身體很不錯(cuò)，因此很多地方就形成了小暑吃藕的習(xí)慣。藕里面的維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)都很豐富，還有不少纖維素，常吃具有去火、養(yǎng)血的作用，很適合在夏季的時(shí)候吃。
而且吃藕不僅是營(yíng)養(yǎng)好，還具有一些特殊的寓意。藕和蓮花一樣，都是代表高潔的，另外藕還有佳偶天成、婚姻美滿(mǎn)的寓意。吃藕的時(shí)候可以用小火來(lái)煮，出鍋的時(shí)候放少許的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，味道就很好。假如在睡前吃一些，還可能達(dá)到安神的效果。
封齋
在湖南的西部地區(qū)，也就是苗族比較多的地方，會(huì)在小暑的時(shí)候進(jìn)行封齋活動(dòng)。所謂的封齋就是在這個(gè)時(shí)間不吃某一些食物，像是雞鴨魚(yú)以及水產(chǎn)等，因?yàn)樗麄兿嘈湃绻谶@個(gè)時(shí)候吃了，會(huì)給人帶來(lái)厄運(yùn)，不過(guò)其他的東西能吃，比如可以吃一些紅肉。
吃暑羊
“吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。入暑之后，正值三夏剛過(guò)、秋收未到的夏閑時(shí)候，忙活半年的莊稼人便三五戶(hù)一群、七八家一伙吃起暑羊來(lái)。而此時(shí)喝著山泉水長(zhǎng)大的小山羊，吃了數(shù)月的青草，已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻。這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期，在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方，之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃暑羊的愛(ài)好莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。”
小暑這一天，江蘇徐州人有入伏吃羊肉的習(xí)慣，稱(chēng)為“吃伏羊”。這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
吃伏面
俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，小暑過(guò)后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會(huì)吃清涼消暑的食品，以度過(guò)炎熱的伏天。
入伏之時(shí)，剛好是我國(guó)小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)詹蛔阋粋€(gè)月的時(shí)候，家家麥滿(mǎn)倉(cāng)，而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開(kāi)胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。在山東，有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。據(jù)考證，伏日吃面習(xí)俗出現(xiàn)在三國(guó)時(shí)期。《魏氏春秋》記載：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月與五月相近，故也應(yīng)“辟惡”。伏天還可吃過(guò)水面、炒面。過(guò)水面，就是將面條煮熟用涼水過(guò)出，拌上蒜泥，澆上鹵汁，不僅味道鮮美，而且可以“敗心火”。炒面，就是用鍋將面粉妙干炒熟，然后用開(kāi)水沖后加糖拌著吃，具有“解煩渴，止瀉，實(shí)大腸的作用”。
夏季養(yǎng)生 夏季飲食多吃含高鉀的食物
夏季出汗多，一些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)隨汗液排出，尤其是鈉和鉀。大部分人平時(shí)攝入鈉都是超標(biāo)的，所以不易缺乏，而鉀的收支就沒(méi)那么平衡了，要注意補(bǔ)充。
鈉是導(dǎo)致血壓升高的罪魁禍?zhǔn)字唬泟t是降壓神器。鉀通過(guò)擴(kuò)張血管，降低血管阻力來(lái)降低血壓，1毫摩爾鉀的降血壓作用可以抵消3毫摩爾鈉的升血壓作用。成年人每日鉀的適宜攝入量為20(10毫克，但最新研究發(fā)現(xiàn)，這已不能滿(mǎn)足預(yù)防慢性病的需要了。在2013年的全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)大會(huì)上，專(zhuān)家們建議將鉀的推薦量增加到3500毫克/天，而世界衛(wèi)生組織推薦的鉀攝入量為5000毫克/天。
夏季養(yǎng)生 夏季飲食多吃含高鉀的食物
夏天要過(guò)“富鉀”生活，可這么多的鉀該從哪量食物中獲得呢?建議大家多吃蔬菜(尤其是綠色葉菜)、水果，它們的平均含鉀量在200~500毫克/百克，每天吃上三種蔬菜，過(guò)上“富鉀一方”的生活還是綽綽有余的。
夏季護(hù)膚別忘了水果面膜
首先，要選擇好化妝品。因?yàn)橄募練夂蜓谉?，人體容易出汗。選擇使用下列化妝品較合適：
①防曬劑。一般來(lái)說(shuō)，人們對(duì)紫外線危害的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)不如對(duì)寒冷的認(rèn)識(shí)，陽(yáng)光中的紫外線不僅能將皮膚曬黑，而且能使皮膚角質(zhì)化失去彈性，使表皮早衰，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患日光疹、黃褐斑等皮膚疾患，所以不能輕視防曬。常用的防曬劑有膏、霜、蜜、脂型，它們均能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，夏天使用防曬劑，猶如撐一頂太陽(yáng)傘，可以防止皮膚早衰。
②花露水。是由3%左右的香精和70%左右酒精、適量水配制而成。所以，它具有一定的殺菌作用。在夏天可作為消毒滅菌劑使用，如在洗臉?biāo)⑾丛∷铩⑴P室、客廳內(nèi)或身上灑些花露水，不僅能除去汗氣、殺菌止癢，且能提神醒腦，提高活動(dòng)效率。
通常來(lái)說(shuō)小孩子需要一些工具的幫助來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)并且由于小孩子的抵抗能力比較弱所以很多時(shí)候給小孩子使用的器具都要先消毒，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)很多時(shí)候大家都會(huì)選擇直接用熱水消毒但是也有一些家長(zhǎng)會(huì)選擇用微波爐消毒那么方法是什么呢?
小孩子使用的東西，都是需要消毒處理的。因?yàn)閷殞毜牡挚沽Ρ容^弱，對(duì)成年人并沒(méi)有影響的細(xì)菌，就很可能對(duì)寶寶造成傷害。尤其是寶寶經(jīng)常使用的奶胖，更是需要經(jīng)常消毒。一般奶瓶的消毒，用熱水就可以的。但是很多的家長(zhǎng)會(huì)選擇用微波爐消毒。那么，微波爐可以消毒奶瓶嗎?具體方法是什么?
微波爐消毒奶瓶的方法
寶寶每次使用之后都要經(jīng)過(guò)消毒殺菌，這樣寶寶才不會(huì)病從口入，因此對(duì)奶瓶奶嘴的消毒，是很多媽媽都非常關(guān)注和重視的事情，最近很多媽媽們都使用微波爐給奶瓶消毒的方法，十分簡(jiǎn)單快捷。
究竟微波爐如何消毒奶瓶的，首先家長(zhǎng)要把使用過(guò)的奶瓶用奶瓶刷清洗干凈，然后向奶瓶注入三分之二水，接著將奶瓶放入微波爐中進(jìn)行加熱，注意要將微波爐調(diào)至高火位，將奶瓶加熱10分鐘左右就完成消毒了。但千萬(wàn)不能將奶嘴和奶瓶蓋放入微波爐消毒的，否則微波爐的高溫會(huì)使其變形，以致?lián)p壞不能使用。
微波爐消毒奶瓶的方法
除了使用微波爐消毒奶瓶之外，煮沸消毒是最常見(jiàn)的消毒奶瓶方法。首先將奶瓶等清洗干凈，然后在不銹鋼大鍋內(nèi)放入適量的冷水就可以開(kāi)火燒煮了，水完全燒開(kāi)之后，再將奶瓶同時(shí)包括奶嘴和奶瓶蓋通通放入鍋中燒煮。注意水要完全覆蓋過(guò)所有奶瓶，之后再燒3至5分鐘即可，最后將奶瓶從熱水中夾出來(lái)，再放置通風(fēng)處倒扣晾干水分即可。
微波爐消毒奶瓶的方法
另外還有一種蒸汽消毒法，不過(guò)這種消毒方法需要購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)專(zhuān)用奶瓶消毒器，使用時(shí)將已經(jīng)洗凈的奶瓶等整齊放入消毒器內(nèi)，就可以按下開(kāi)關(guān)，等待消毒器將奶瓶消毒完畢，消毒器會(huì)自行切斷電源，到使用的時(shí)候再取出即可。
其實(shí)通常來(lái)說(shuō)想要給奶瓶消毒的話(huà)其實(shí)熱水就是一種很好的消毒手段除了熱水之外也有很多方便快捷的能給奶瓶消毒的方法，所以不同的方法可以根據(jù)自己不同的需求來(lái)選擇那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)微波爐消毒也是十分簡(jiǎn)單快捷的一種方法。
夏季在炎炎烈日下，大家都會(huì)涂抹防曬霜、撐起太陽(yáng)傘來(lái)防止自己被曬黑、曬傷。但是，大家在防止曬黑、曬傷的時(shí)候，是不是忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)呢?
俗話(huà)說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)好我們的眼睛是非常重要的。所以，在大家為自己的皮膚防曬呵護(hù)的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記我們的眼睛。
夏季眼睛防曬可以選擇戴太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)樘?yáng)眼鏡可以幫助吸收紫外線，防止太陽(yáng)光直接照射到我們的眼睛，從而可以有效保護(hù)我們的眼睛。
但是，僅僅依靠太陽(yáng)鏡來(lái)防曬是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在日常生活中，我們選擇多吃一些黃綠色的水果蔬菜來(lái)幫助我們保護(hù)眼睛。
黃綠色蔬果可以過(guò)濾藍(lán)光。葉綠素和玉米黃素都屬于色素復(fù)合物大家族一類(lèi)胡蘿卜素，這兩種色素進(jìn)入人體后，可以在眼睛光敏感組織中積累，將藍(lán)光過(guò)濾掉，從而起到保護(hù)眼睛的作用。這類(lèi)蔬果主要有萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、西葫蘆、獼猴桃等。
