女人愛(ài)美別忘了養(yǎng)生
女人的養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女人愛(ài)美別忘了養(yǎng)生”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
從飲食中吃出健康
想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是食養(yǎng)的基本原則，同時(shí)食物還要種類(lèi)多樣，搭配合理，五味適中；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物吃法有講究
對(duì)于味道好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認(rèn)為，食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然重要，其食用方法也對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時(shí)進(jìn)餐是維護(hù)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關(guān)鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽(yáng)平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細(xì)嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤(rùn)澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)有助消化，潤(rùn)潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過(guò)量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內(nèi)蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有四氣五味
中醫(yī)認(rèn)為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對(duì)身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋(píng)果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對(duì)寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽(yáng)痿。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為食物味道不同作用就不同。酸味能收能澀，如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉；辛能散能行，如蔥白、香菜能散風(fēng)寒；苦味能瀉火，如苦瓜能清熱解暑，解毒。
咸味能軟堅(jiān)潤(rùn)下，如紫菜、海帶都能軟堅(jiān)散結(jié)。甘味能補(bǔ)虛，如龍眼肉能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神；大棗可補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血。
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有色化妝品 毒你靜悄悄
現(xiàn)代女性的生活早已與化妝品撇不開(kāi)關(guān)系，即使不愛(ài)化妝你，但最少在出門(mén)之前抹個(gè)防曬露或是擦個(gè)口紅，涂個(gè)指甲油。指甲油中包含一些類(lèi)似丙酮的有害物質(zhì)，可能會(huì)產(chǎn)生一些 負(fù)面的作用。
這些化學(xué)物質(zhì)可以增強(qiáng)指甲油的堅(jiān)硬度、抗磨損能力以及光亮度。目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的指甲 油大多是以硝化纖維為基料，配以丙酬、乙醋、丁醋、苯二甲酸等化學(xué)溶劑和增塑劑及各 色染料制成，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體有一定毒性作用。在指甲油變干的過(guò)程中，這些物質(zhì)會(huì) 釋放到空氣里因而使人感到頭暈甚至頭痛。
指甲油本身是經(jīng)過(guò)化學(xué)物質(zhì)加工而成。在特殊的情況下，化學(xué)物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng) 。如果在空氣不通透的房間涂指甲油，指甲油里含有的有害物質(zhì)釋放在空氣里，會(huì)讓人感 到頭痛，嚴(yán)重的會(huì)有胸悶反應(yīng)。
愛(ài)美之心人皆有之，時(shí)下眾多姑娘描眉、涂唇、涂指甲油巳是很普通的化妝。然而，孕婦 不能涂指甲油，因?yàn)橥恐讣子碗m然美化了纖纖十指，卻可能害了腹中胎兒。加上懷孕期間 ，喜好吃零食，指甲油中的有毒化學(xué)物質(zhì)很容易隨食物進(jìn)入孕婦體內(nèi)，并能通過(guò)胎盤(pán)和血 液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，日積月累，影響胎兒健康。此外，孕婦指甲脆而易斷，往往也是因?yàn)橥?指甲油造成的。
如果在指甲油變干之前，手接觸到自己身體的臉部，頸部或生殖器等，這些部位也會(huì)發(fā)生 皮炎。
購(gòu)買(mǎi)指甲油的時(shí)候，最好使用含含酮類(lèi)衍生物，而不是丙酮的指甲油。即便不是過(guò)敏皮膚 的人，因?yàn)楹屑妆交前酚袝r(shí)會(huì)引起皮膚過(guò)敏。
冬天，因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)較慢，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會(huì)變得干燥暗淡。指甲油的有害 物質(zhì)在冬天需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能排除體外。
用好的指甲油，不要用含過(guò)多腐蝕性物質(zhì)的指甲油。而且要勤用卸甲油 ，不要等到完全掉色才換，因?yàn)橹讣滓粑沤】?，幾天就要卸一次，讓指甲有呼吸的時(shí) 間，不然很容易有小坑坑在指甲表面形成?，F(xiàn)在風(fēng)行的指緣油也是必不可少的。它的外觀 就像指甲油，不過(guò)是擦在指甲邊緣的肉肉上，防止有時(shí)指甲油滲透到旁邊的皮膚造成脫皮 和干干的現(xiàn)象。
多風(fēng)而干燥的春季，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果經(jīng)常出現(xiàn)鼻子反復(fù)出血的情況，千萬(wàn)不要不當(dāng)回事，要警惕高血壓或腦出血。
中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關(guān)。老年人鼻腔內(nèi)血管柔軟度不足，當(dāng)血壓升高而腦血管未發(fā)生破裂之前，鼻腔的某條血管會(huì)破裂而發(fā)生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液還會(huì)因流入咽部而從口腔吐出。在這種情況下，即使做鼻腔檢查，也難以找到出血點(diǎn)，用鼻翼壓迫止血的辦法效果也不明顯。有時(shí)已經(jīng)用了止血紗條填塞鼻孔，卻仍然出血不止，但又會(huì)突然停止，如此反復(fù)。如果出血不止應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療。
實(shí)際上，這種出血的位置多半在下鼻道后部，大多是由于下鼻道的靜脈曲張所致。這里的靜脈曲張同下肢靜脈曲張一樣，都是靜脈擴(kuò)張發(fā)生扭曲，并突出于黏膜之上，在血壓升高的情況下，很容易發(fā)生破裂。
中老年人一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的反復(fù)鼻出血，應(yīng)該檢查是否是高血壓和血管硬化。對(duì)于老年人鼻出血患者，要使其保持鎮(zhèn)靜，安慰患者放松心情，告訴病人將流入口中的血液盡量吐出，以免咽下刺激胃部引起嘔吐，平時(shí)應(yīng)當(dāng)生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，控制血壓，保持充足的睡眠，少吃油膩飲食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，外出注意保暖。
愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，想讓自己變得美麗，最重要的就是要補(bǔ)血和通便，外表的保養(yǎng)固然重要，但是內(nèi)部氣息的調(diào)理也是非常重要的。
養(yǎng)血
一、養(yǎng)血
女性天生有生理上的磨難月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時(shí)有著耗血和失血的特點(diǎn)。血為人之本，耗血過(guò)多或補(bǔ)血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。
女性貧血，不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì)紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。
所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時(shí)糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。
女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補(bǔ)血養(yǎng)血食療之品。
另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強(qiáng)身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
補(bǔ)血養(yǎng)血經(jīng)典漢方：四物湯
補(bǔ)血養(yǎng)血經(jīng)典漢方：四物湯
四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對(duì)此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來(lái)形容。
更神奇的是這四味藥經(jīng)過(guò)加加減減，衍化成一系列子方、孫方，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，四物湯的系列方達(dá)800多個(gè)，真可謂是子孫滿堂，是名副其實(shí)的方劑中的祖師爺。
四物湯最早見(jiàn)于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，東漢名醫(yī)張仲景又進(jìn)行了改進(jìn)，變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯后來(lái)被尊為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之主方，專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療婦科血癥，被后世醫(yī)家稱(chēng)為婦科第一方。
四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。
熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，想讓自己變得美麗，最重要的就是要補(bǔ)血和通便，外表的保養(yǎng)固然重要，但是內(nèi)部氣息的調(diào)理也是非常重要的。
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。
原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
二、通便
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：便難之人，其面多晦?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長(zhǎng)期便秘的人，必然會(huì)花容失色。
眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了宿便。
宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類(lèi)、全麥類(lèi)食物，適當(dāng)活動(dòng)。
總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費(fèi)萬(wàn)金購(gòu)買(mǎi)高級(jí)化妝品，也難葆青春亮麗容顏。
專(zhuān)家推薦了一套治療女性便秘的食譜，主要包括以下四種食物：
紫菜芝麻飯
1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老 師解釋?zhuān)喜撕胸S富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
醋拌圓白菜
2、醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開(kāi)制成 湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
醋腌蓮藕
3、醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。福澤老師說(shuō)，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。
油焯海帶豆
4、油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開(kāi)水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的 食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
入冬后，天氣日漸寒冷。人們往往喜歡多吃些溫?zé)岬氖澄飦?lái)抵御嚴(yán)寒。但殊不知，即使天氣寒冷，溫厚油膩的食物吃得過(guò)多，也可能導(dǎo)致“上火”。因此，冬季老人也別忘了吃點(diǎn)涼拌菜。
雖然傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中，冬季寒冷，順應(yīng)氣候要多吃熱性食物。但現(xiàn)在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動(dòng)少，容易造成體內(nèi)積熱。此時(shí)再吃大量溫厚油膩的食物，容易導(dǎo)致胃肺火盛。因此，若能調(diào)整飲食，吃道清爽的涼拌菜，對(duì)身體大有好處。
首先，冬季飲食相對(duì)其他三季，攝入熱量高了，含油脂的食物多了。吃涼菜，能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)。
其次，人體的肺腑火盛不論冬夏均可產(chǎn)生，而冬季“上火”更為突出。因?yàn)槎倦m冷，但人們穿得很厚，活動(dòng)減少，體內(nèi)的積熱反而不能適時(shí)散發(fā)。再加上冬季飲食通常熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛。吃涼菜，能帶走體內(nèi)一部分熱量。
最后，冬天想不“上火”，適量吃些涼性食物“治表又治本”。如大拌菜，其中的黃瓜、番茄、生菜可“降火”。混合著西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。此外，不少家常涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌蘆筍都有清熱去火的效果。做涼菜時(shí)，不妨放點(diǎn)有殺菌作用的蔬菜，如蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、青蒜，既調(diào)味又保證了衛(wèi)生。
但需要提示的是，胃腸不適或體虛怕寒的老人還是不太適合冬天吃涼菜。
如何既漂亮的換了發(fā)型，又可以修復(fù)和減少對(duì)頭發(fā)的傷害呢？小編告訴你一個(gè)好方法，就是在燙發(fā)之后，可以補(bǔ)充復(fù)合維生素B和胡蘿卜素！
燙發(fā)是通過(guò)改變頭發(fā)角質(zhì)蛋白的鏈接而重新塑造頭發(fā)狀態(tài)。很多人感覺(jué)燙完發(fā)后，頭發(fā)干枯發(fā)澀，沒(méi)有光澤。這是由于在燙發(fā)的過(guò)程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，使頭發(fā)表層的毛小皮遭到破壞，頭發(fā)內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生了變性。
維生素B12可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)頭部細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育；而胡蘿卜素能夠吸收紫外線，減輕頭發(fā)的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿卜素一起服用，能夠使毛發(fā)更加滋潤(rùn)有光澤。
小貼士：
過(guò)敏體質(zhì)的人易因燙發(fā)引起皮膚過(guò)敏，所以，燙發(fā)前盡量做一下過(guò)敏測(cè)驗(yàn)，確定沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)再燙發(fā)。另外，燙發(fā)的周期不應(yīng)過(guò)短，一般三到六個(gè)月?tīng)C一次。
孕婦最好不要燙發(fā)，尤其是在孕期的前三個(gè)月，易引起胎兒畸形。
女人愛(ài)看男人哪里
經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)女人愛(ài)上個(gè)男人，70%是因?yàn)樗南掳肷?，而剩下?0%可能是上半身也可能是其他。
但是，天生的羞澀和對(duì)男人下半身的恐懼，大部分女人都不會(huì)表露出來(lái)，但其實(shí)女人也是很好色的，只是我們不說(shuō)。
走在街上看到瀟灑帥氣的男生我們也會(huì)偷窺，只是不像男生那樣明顯。
女人聚在一起除了談衣服，剩下的全是男人！那些已婚的會(huì)談她們的孩子如何，老公如何(甚至?xí)男阅芰?。未婚的會(huì)談最近的新衣服、男朋友怎樣。由枕邊的談到身邊的；由關(guān)系最近的扯到關(guān)系較遠(yuǎn)的；從男人的鼻子、眼睛、嘴巴談到男人的涵養(yǎng)、德行以及男人表現(xiàn)出來(lái)的能力(包括性能力)等，所談的話題無(wú)非除了男人，還是男人，也就是說(shuō)只有男人。
女人欣賞一個(gè)男人，大部分是因?yàn)樗纳习肷?，也就是外在，那是給人的表象，所謂表象就是呈現(xiàn)給人的一種生活狀態(tài)，社會(huì)地位等。了解一個(gè)男人的表象很容易，有時(shí)候一張名片就能把故事講得清清楚楚的。
而要愛(ài)上一個(gè)男人，可能是因?yàn)樗南掳肷?，這就是現(xiàn)實(shí)。
女人如果真的愛(ài)上一個(gè)男人，其實(shí)是被他的下半身所打動(dòng)，而不是上半身。但是大部分女人對(duì)男人的下半身先天具有一種恐懼感和無(wú)奈，所以常常她們表現(xiàn)出對(duì)男人下半身的暴露不感興趣，而只把注意力轉(zhuǎn)移到男人上半身的體面就足夠了。
曾經(jīng)中國(guó)古老的文明教育女人，在沒(méi)結(jié)婚前就不要和男人發(fā)生關(guān)系。
其實(shí)，上床是性本初的那種東西，最能表明一個(gè)男人的本色。但是現(xiàn)在的女人學(xué)精了，都會(huì)在婚前試愛(ài)，為了就是給自己的下半生有個(gè)保障。
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