調(diào)理過敏體質(zhì)六穴位 過敏鼻炎按足三里
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“調(diào)理過敏體質(zhì)六穴位 過敏鼻炎按足三里”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
過敏體質(zhì)是大家比較熟知的一種體質(zhì)，也是最讓大家頭疼的一種體質(zhì)，特別是在春季，過敏疾病高發(fā)，調(diào)理過敏體質(zhì)更為重要，那么過敏體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家分享的通過按摩穴位來調(diào)理過敏體質(zhì)，下面一起來看看。
腎俞
腎俞位于在第2腰椎棘突旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個腧穴，中醫(yī)將腎主納氣，腎臟氣虛了則其納氣功能就會受限制，就會影響呼吸功能，點(diǎn)按腎俞有強(qiáng)腎的作用，有助腎氣的回復(fù)。
脾俞
脾俞位于第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個腧穴，脾氣不足則會使得脾胃的消化功能減退，這樣則會使得人體不能得到充足的營養(yǎng)，脾為后天之本，脾氣不足則影響人體正常的生理功能，如果造成呼吸系統(tǒng)的疾病則會導(dǎo)致噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵等過敏性鼻炎癥狀，按揉脾俞對于恢復(fù)正常脾胃功能，減輕患者過敏性鼻炎引起的癥狀有很好的作用。
足三里
足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，是足陽明胃經(jīng)上的一個重要腧穴，按揉足三里可以補(bǔ)益胃氣，使得胃氣向上升發(fā)到達(dá)頭面部，從而營養(yǎng)頭面部的經(jīng)絡(luò)，開通鼻竅，可以有效緩解過敏性鼻炎的癥狀。
迎香
迎香位于人體的面部，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經(jīng)上的一個腧穴，是手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的交匯穴，按揉迎香可以疏通經(jīng)脈，使氣機(jī)通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種癥狀。
風(fēng)池
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平，是足少陽膽經(jīng)上的一個腧穴，是手少陽、陽維相交會的穴位。點(diǎn)按風(fēng)池可以讓人體陽氣得到提升，經(jīng)絡(luò)得到疏通，使鼻子保持通暢。
肺俞
肺俞位于第3胸椎棘突旁開1.5寸才處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個腧穴，是治療肺部疾病的重要穴位，對于治療由于外感風(fēng)邪引起的噴嚏、流涕，和由于肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等癥狀均有治療作用。
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春天來了，花也開了，草也綠了，可是人卻容易過敏了，賞花回來莫名其妙的感覺手臂很癢，踏青歸來，也會發(fā)現(xiàn)腿上起了一串的大包，這些都是過敏的現(xiàn)象，不過，人們卻不知道何時就過敏了，也不大清楚是什么東西引起的過敏，其實(shí)，春天有很多過敏源，所以過敏性疾病的發(fā)病率不斷上升，那么預(yù)防這些過敏性疾病有哪些辦法呢？
但是過敏之后給身體的皮膚帶來一些變化，而且，會很癢。讓人很不舒服。而且，很多人會年復(fù)一年的過敏，并且，不僅表現(xiàn)在春天，其他季節(jié)或者吃其他的食物也會過敏，這樣的人就是屬于過敏性的體質(zhì)。
那為什么會存在過敏性體質(zhì)呢？這里有先天的因素也有后天的原因。很多的孩子生下來就這也不能吃那也不能吃，甚至不能喝牛奶，不能吃雞蛋，還不能吃魚，更有甚者，檢查出來的過敏原竟然是不能吃大米飯，這下可真是夠慘的，不知道這個孩子該怎么生存。當(dāng)然也有后天的原因，就是當(dāng)一個人的抵抗力下降的時候就很容易引起各種過敏。
那即使找到過敏原，也很難將過敏原完全消除呀，比如說一個人螨蟲過敏，不可能將房間內(nèi)的螨蟲全部殺死，因?yàn)轵x是肉眼看不見的，但是又是生命力極強(qiáng)的小生物，同樣的花粉過敏，不可能將花全部掐死，因?yàn)檫^敏體質(zhì)的人只能在一定的程度和一定的條件下進(jìn)行調(diào)理。那過敏體質(zhì)者又該如何調(diào)理呢？
一、盡量避開過敏原。如果是兒童可以很清楚的知道過敏原的話，就會注意時刻讓孩子遠(yuǎn)離過敏原，因?yàn)樯俳佑|過敏原，就會減少過敏的機(jī)會。所以，經(jīng)常出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的人一定要去醫(yī)院確認(rèn)一下過敏原。
二、提升抵抗力和免疫力。對于后天容易過敏的人大都是因?yàn)榈挚沽兔庖吡Φ拖聦?dǎo)致的，因此提升抵抗力和免疫力是調(diào)理過敏的一個很重要的方法，建議平時多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素C的水果，如果，還不足以奏效，那可以直接服用提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品。
三、針對不同的過敏癥狀進(jìn)行調(diào)理。
1、過敏性鼻炎。這是最常見的一種過敏的癥狀，一般可能會因?yàn)榛ǚ?、塵螨過敏導(dǎo)致，可以按壓相關(guān)的穴位進(jìn)行緩解，同時要提升抵抗力和免疫力，避免經(jīng)常性的感冒。
2、過敏性哮喘。這是過敏癥狀中比較嚴(yán)重的一種，中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)榉巍⑵?、腎三個器官都弱導(dǎo)致的，因此，對于過敏性哮喘除了要進(jìn)行相關(guān)的治療之外，提升抵抗力也是必不可少的。
最后小編還另外給個建議，對于那些對于外界因素過敏的人群，這種現(xiàn)象是最常見的，而且經(jīng)常是不明原因的。很多可能是因?yàn)榛ā⒉?，甚至陽光紫外線，對于這種情況只能采取一些保護(hù)的措施，比如不要在陽光下暴露皮膚，春天避免去草茂盛的地方，踏青要穿長褲等等。
自古以來人的體質(zhì)分為9種，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為寒虛體質(zhì)，氣血不足，體質(zhì)痰濕體質(zhì)，還有過敏體質(zhì)等等，一系列的體制給人們帶來的影響也是不一樣的，每種體制帶來的后果都是不同的有的人身體好，有的人身體不好，那么中醫(yī)調(diào)理過敏體質(zhì)大家，又該如何進(jìn)行調(diào)理呢，對于過敏體質(zhì)的患者，平時又表現(xiàn)為哪些癥狀來了解一下。
過敏體質(zhì)屬于中醫(yī)特稟體質(zhì)的一種，這種體質(zhì)是由于生理功能和自我調(diào)適力低下，對過敏原(引發(fā)過敏的物質(zhì))反應(yīng)性增強(qiáng)導(dǎo)致的。過敏因人而異，有的對花粉過敏，有的對某種食物(如牛奶、魚蝦)過敏等。過敏體質(zhì)的人的季節(jié)氣候適應(yīng)性差，春秋兩季容易發(fā)病。
中醫(yī)認(rèn)為，過敏體質(zhì)者主要是肺氣不足，衛(wèi)表不固，則易致外邪內(nèi)侵，引發(fā)過敏反應(yīng)。改善體質(zhì)的方法主要是益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。可以通過食用一些藥膳來提高免疫力，增強(qiáng)正氣。下面列舉幾則藥膳，供過敏體質(zhì)者參考選用。
1.歸芪紅棗蒸雞 炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，紅棗8枚，嫩母雞1只(約1.5千克)，黃酒30毫升，味精、胡椒粉少許，蔥、姜各適量。雞去毛、內(nèi)臟，洗凈;當(dāng)歸切片，與炙黃芪共置雞腹內(nèi)，放入盤子中，加姜、蔥、食鹽、酒、胡椒粉，加入水，入蒸籠蒸2小時，食時加味精，佐餐食用。具有補(bǔ)氣生血之功效。適用于體質(zhì)較虛或年老的過敏體質(zhì)者。
2.黃芪牛肉丹皮粥 鮮牛肉100克，粳米100克，黃芪10克，丹皮6克，精豆粉、蔥花、姜片、胡椒粉、味精、鹽適量。鮮牛肉洗凈去筋膜后和姜一起絞爛，加精豆粉、胡椒粉、鹽、味精調(diào)勻備用;將粳米洗凈、入鍋，加適量水，用旺火燒開一段時間，加入黃芪和丹皮(用布包一起)。
并用中火煨至軟糯時，撈出布包，加入牛肉餡、姜片攪散，繼續(xù)用中火煮至肉熟軟，再加入蔥花、味精即成。每日早、晚分兩次服食。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾胃之功效。適用于體質(zhì)較弱、怕冷的過敏體質(zhì)者。
3.玉屏風(fēng)散粥 炙黃芪60克，防風(fēng)20克，白術(shù)30克，粳米250克，白糖適量。把黃芪、防風(fēng)、白術(shù)洗凈用布包裝好，同淘凈粳米共置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火煮至米爛粥稠，取出布包，加入白糖適量稍煮即可。溫服，每日兩次。具有益氣固表，健脾益肺之功效。適用于體虛易感冒的過敏體質(zhì)者。
很多人身體方面經(jīng)常會出現(xiàn)一些不同程度的癥狀，有的人身體好，有的人身體不好，對于中藥調(diào)理過敏體質(zhì)，首先我們要注意個人的生活習(xí)慣，以及個人在飲食方面，該吃什么不該吃什么，以上的這些中草藥可以幫助大家很好的調(diào)理個人身體。
過敏性鼻炎按什么穴位
1、揉按百會穴。用一只手食指、中指、無名指按頭頂,用中指揉百會穴(位置:從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂?shù)慕粎R點(diǎn)),其它兩指輔助,順時針轉(zhuǎn)36圈。
2、擦鼻翼,指推鼻梁兩側(cè)。用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側(cè),上下推擦36次。擦鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通,改變局部血液循環(huán),從而達(dá)到通鼻竅之效。
3、揉迎香穴。迎香穴位于鼻之兩旁、鼻唇溝中,是治鼻塞、不聞香臭之要穴。用兩只手的食指按住迎香穴(在鼻翼兩側(cè)旁開一點(diǎn),指壓有酸麻感),順時針轉(zhuǎn)36圈。
4、推擦印堂穴、陽白穴、絲竹孔、太陽穴。用兩只手的中指按住印堂穴(兩眉之間中點(diǎn)),食指、無名指輔助,依次向陽白穴(眉心向上一指半處)、絲竹孔(眉尾處旁開一點(diǎn))、太陽穴推擦36次。
5、揉鼻通穴。鼻通穴位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭,按揉36次,揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。
治過敏性鼻炎的食療方
1、辛夷煮雞蛋:辛夷20克,雞蛋2只,加水煮熟,蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,每日1次,連服1周。適用于鼻塞、流涕者。
2、蒼耳子茶:蒼耳子12克,白芨9克,蔥白13根,茶葉12克,用沸水沖泡成茶飲服。有抗菌、通鼻功效,除此之外,還有辛荑花茶:辛荑花2克,蘇葉6克,用沸水沖泡當(dāng)茶飲。
3、菊花粥:菊花、桑葉各15克,粳米60克,將菊花、桑葉加水煎煮,去渣取汁,放入粳米煮粥服用,每日1次。適用于頭脹痛、流膿涕及嗅覺功能障礙者。這個在過敏性鼻炎的食療方中夏天用得尤其多,因其不但可以治鼻炎,而且可以清火。
4、大蔥半夏膏:大蔥10克,半夏6克,冰片少許,將半夏烘干,研為細(xì)末、過篩,和大蔥共搗成膏泥狀,加入冰片調(diào)勻;取少量用紗布包裹塞鼻中,左右兩側(cè)交替使用30分鐘后拿掉,每日2～3次。適用于鼻塞者。
5、菟絲細(xì)辛粥:菟絲子15克,細(xì)辛5克,粳米100克,白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟時加白糖即可。
6、過敏康茶:黃芪、百合各15克,丹皮10克,辛夷、生姜各9克,烏梅、黃芩、生甘草各6克,大棗4枚。將以上9味藥洗凈(辛夷以紗布包),同放入沙鍋內(nèi),加適量水浸泡半小時,大火煮沸后改小火煮20分鐘,連煎兩遍,將頭煎、二煎藥汁混勻即成。每日一劑,以藥汁代茶飲。適用于過敏性鼻炎屬衛(wèi)表不固、肺經(jīng)蘊(yùn)熱者宜服。
7、屏風(fēng)粥:黃芪30克,防風(fēng)9克,大棗8枚,粳米100克。將黃芪、防風(fēng)洗凈,水煎去渣取汁備用;將大棗、粳米洗凈,同置鍋中,加入藥汁及適量水,共煮至米爛粥成。每日一劑,分兩次服食。適用于素有過敏性鼻炎病史,體質(zhì)為肺氣不足型者,緩解期服用。
8、靈芝紅棗鵪鶉蛋湯:靈芝15克,紅棗10枚,鵪鶉蛋5個,冰糖適量。將鵪鶉蛋煮熟去皮;靈芝洗凈切碎;紅棗去核,同放入鍋中加水,燒開后加入冰糖,小火燉30分鐘即成。每日一劑,晨起或睡前服。適用于素有過敏性鼻炎病史,體質(zhì)為氣血兩虛型者,緩解期服用。
過敏性鼻炎不可以吃什么
1、不吃刺激性食物
辣椒、芥末等這樣的辛辣食物,容易剌激呼吸道黏膜,加重鼻腔粘膜的腫脹,造成通氣和引流不暢,使鼻塞更加嚴(yán)重。
2、少吃冷飲
因?yàn)檫^冷的食物會降低免疫力,并造成呼吸道過敏,極有可能造成過敏性鼻炎。
3、少吃烹炸食品及海鮮、蛋、牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥等,過敏性鼻炎患者最好少吃。
4、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物,這類食物對過敏性鼻炎患者的身體幫助很小,甚至可能就是患者的過敏原,所以最好少吃 此外過敏性鼻炎患者平時晚飯要適量,盡量少吃魚類、肉類,以免上火引起鼻炎,可以適量吃些梨清肺。
按足三里穴
首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。可以起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
正確認(rèn)識足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
按摩的技巧:
1、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動,一按一松,連做36次。
2、兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時后進(jìn)行為宜。
按足三里穴的作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,書上記載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時身體比較弱,經(jīng)過一段時間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強(qiáng),食欲增加。強(qiáng)壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,我體會,凡是腹部疼痛, 病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰?。但是也可以配合清熱穴而用之?/p>
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽明之說,陽明經(jīng)多氣多血,陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠治痿之要穴也。
足三里可治之病還可以舉出很多。
體會:針足三里,深度可致二寸或更深,有很強(qiáng)的針感,醫(yī)家感覺持針沉重,既為得氣,患者可感覺,先是很強(qiáng)的酸麻重感,針感旋即迅速下傳,下行至腳面,腳面有簌簌的蟻行感,個別患者可達(dá)腳的第二趾。輕輕提插捻轉(zhuǎn)。捻轉(zhuǎn)速度不可太疾。一般治病,針上不動,平補(bǔ)平瀉,留針較長,療效亦佳。
足三里穴的配伍
1、配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
4、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
5、配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
6、配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
7、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
8、配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
足三里是胃經(jīng)大穴，它位于膝眼下三寸，脛骨外緣，是治療脾胃疾病常用的穴位。除了養(yǎng)生保健，艾灸足三里還能改善面色枯黃問題，使人容光煥發(fā)。說了這么些足三里，足三里穴位究竟有什么大作用呢?足三里的準(zhǔn)確位置是在哪里呢?下面我們將全面了解足三里穴。
足三里穴位的作用如下：
A：補(bǔ)中益氣
告訴我們，足三里這個位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
C：止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問題，這個時候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
E：促進(jìn)食欲
在足三里穴上進(jìn)行按摩或者是針灸之后你會發(fā)現(xiàn)，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適當(dāng)?shù)膶ψ闳镅ㄟM(jìn)行按摩，能夠很好的令孩子恢復(fù)正常。
F：祛除風(fēng)濕
風(fēng)濕病是很多人在老年之后的一個痛苦折磨，想要令身體恢復(fù)健康，那么強(qiáng)健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內(nèi)多余的濕氣，從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經(jīng)合穴，所以對這個穴位進(jìn)行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進(jìn)風(fēng)濕病人恢復(fù)健康。
從以上具體的介紹種我們知道了足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。
足三里的準(zhǔn)確位置是在哪里呢?
足三里穴位準(zhǔn)確位置：足三里位于外膝眼下四橫指(外膝眼下3寸)，脛骨邊緣(距脛骨前嵴1橫指)，當(dāng)脛骨前肌上。足三里穴位位置如圖：足三里穴位有什么作用 足三里的準(zhǔn)確位置在哪里簡單尋找足三里穴可以用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。準(zhǔn)確取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是足三里。
足三里穴能生發(fā)胃氣、燥化脾濕。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。所以說足三里為全身強(qiáng)壯要穴之一，防病保健可取穴足三里。
我們在平時按摩足三里是可以很好的提高身體抵抗力以及促進(jìn)血液流通的，對身體的健康是有很大幫助的，所以我們應(yīng)該要知道足三里的位置，這樣才能夠正確的選擇足三里進(jìn)行按摩。按摩足三里的方法是通過艾灸或者順時針的方法進(jìn)行按摩，具體的按摩方法，大家可以參考文章的內(nèi)容。
怎樣正確按摩足三里穴
在人體所有穴中,最著名的穴位恐怕要算是足三里了。大家都知道,這是一個強(qiáng)壯穴,經(jīng)常按壓或者艾灸,可以調(diào)和腸胃、強(qiáng)身健體、益壽延年。怎樣正確按摩足三里穴?一起來看看。
1、提起足三里,幾乎所有愛好養(yǎng)生的朋友都對這個穴位耳熟能詳,可見足三里對于人體的補(bǔ)益作用已經(jīng)深入人心了,很多中醫(yī)專家都將足三里做為健身養(yǎng)生的第一大穴來看待。
2、這個穴位在人的外膝眼下三寸的地方,很好找,將手食、中、無名和小指并攏,食指外沿貼在外膝眼處,小指外側(cè)與腿上的迎面骨(脛骨)外側(cè)的交叉點(diǎn)處就是足三里穴。
3、在健身養(yǎng)生中,足三里只需要給予適當(dāng)?shù)拇碳?就會發(fā)揮“吃老母雞”似的補(bǔ)益作用。可以按摩,可以針,可以艾灸,可以用工具輕輕敲打,只要每天關(guān)照這個穴位,它就會默默的為人體的強(qiáng)壯獻(xiàn)出力量。
4、按摩足三里一般用食指和中指并起來共同揉按,每次二百到三百下,順時針和逆時針交替進(jìn)行。不拘時間,有空就按。如果感覺手指使不上力,刺激不夠,就用拇指第一關(guān)節(jié)來按揉。
5、在按摩這個穴位時,如果時間長了感覺刺激不明顯了,就用拳頭敲打兩側(cè)足三里,也能起到效果。只要記住每天按摩足三里,等于不花錢每天吃只老母雞,我想朋友們肯定會很樂意將按摩堅(jiān)持下去,時間長了,必然給身體帶來意想不到的好處。
按摩足三里穴的作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學(xué)》上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,凡是腹部疼痛,病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。
4、健脾和胃
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽明之說,陽明經(jīng)多氣多血,陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠治痿之要穴也
