中藥調(diào)理過敏體質(zhì)的方法
養(yǎng)生調(diào)理理念。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中藥調(diào)理過敏體質(zhì)的方法》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
自古以來人的體質(zhì)分為9種，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為寒虛體質(zhì)，氣血不足，體質(zhì)痰濕體質(zhì)，還有過敏體質(zhì)等等，一系列的體制給人們帶來的影響也是不一樣的，每種體制帶來的后果都是不同的有的人身體好，有的人身體不好，那么中醫(yī)調(diào)理過敏體質(zhì)大家，又該如何進(jìn)行調(diào)理呢，對(duì)于過敏體質(zhì)的患者，平時(shí)又表現(xiàn)為哪些癥狀來了解一下。
過敏體質(zhì)屬于中醫(yī)特稟體質(zhì)的一種，這種體質(zhì)是由于生理功能和自我調(diào)適力低下，對(duì)過敏原(引發(fā)過敏的物質(zhì))反應(yīng)性增強(qiáng)導(dǎo)致的。過敏因人而異，有的對(duì)花粉過敏，有的對(duì)某種食物(如牛奶、魚蝦)過敏等。過敏體質(zhì)的人的季節(jié)氣候適應(yīng)性差，春秋兩季容易發(fā)病。
中醫(yī)認(rèn)為，過敏體質(zhì)者主要是肺氣不足，衛(wèi)表不固，則易致外邪內(nèi)侵，引發(fā)過敏反應(yīng)。改善體質(zhì)的方法主要是益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)?？梢酝ㄟ^食用一些藥膳來提高免疫力，增強(qiáng)正氣。下面列舉幾則藥膳，供過敏體質(zhì)者參考選用。
1.歸芪紅棗蒸雞 炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，紅棗8枚，嫩母雞1只(約1.5千克)，黃酒30毫升，味精、胡椒粉少許，蔥、姜各適量。雞去毛、內(nèi)臟，洗凈;當(dāng)歸切片，與炙黃芪共置雞腹內(nèi)，放入盤子中，加姜、蔥、食鹽、酒、胡椒粉，加入水，入蒸籠蒸2小時(shí)，食時(shí)加味精，佐餐食用。具有補(bǔ)氣生血之功效。適用于體質(zhì)較虛或年老的過敏體質(zhì)者。
2.黃芪牛肉丹皮粥 鮮牛肉100克，粳米100克，黃芪10克，丹皮6克，精豆粉、蔥花、姜片、胡椒粉、味精、鹽適量。鮮牛肉洗凈去筋膜后和姜一起絞爛，加精豆粉、胡椒粉、鹽、味精調(diào)勻備用;將粳米洗凈、入鍋，加適量水，用旺火燒開一段時(shí)間，加入黃芪和丹皮(用布包一起)。
并用中火煨至軟糯時(shí)，撈出布包，加入牛肉餡、姜片攪散，繼續(xù)用中火煮至肉熟軟，再加入蔥花、味精即成。每日早、晚分兩次服食。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾胃之功效。適用于體質(zhì)較弱、怕冷的過敏體質(zhì)者。
3.玉屏風(fēng)散粥 炙黃芪60克，防風(fēng)20克，白術(shù)30克，粳米250克，白糖適量。把黃芪、防風(fēng)、白術(shù)洗凈用布包裝好，同淘凈粳米共置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火煮至米爛粥稠，取出布包，加入白糖適量稍煮即可。溫服，每日兩次。具有益氣固表，健脾益肺之功效。適用于體虛易感冒的過敏體質(zhì)者。
很多人身體方面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不同程度的癥狀，有的人身體好，有的人身體不好，對(duì)于中藥調(diào)理過敏體質(zhì)，首先我們要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，以及個(gè)人在飲食方面，該吃什么不該吃什么，以上的這些中草藥可以幫助大家很好的調(diào)理個(gè)人身體。
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過敏體質(zhì)是大家比較熟知的一種體質(zhì)，也是最讓大家頭疼的一種體質(zhì)，特別是在春季，過敏疾病高發(fā)，調(diào)理過敏體質(zhì)更為重要，那么過敏體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家分享的通過按摩穴位來調(diào)理過敏體質(zhì)，下面一起來看看。
腎俞
腎俞位于在第2腰椎棘突旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個(gè)腧穴，中醫(yī)將腎主納氣，腎臟氣虛了則其納氣功能就會(huì)受限制，就會(huì)影響呼吸功能，點(diǎn)按腎俞有強(qiáng)腎的作用，有助腎氣的回復(fù)。
脾俞
脾俞位于第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個(gè)腧穴，脾氣不足則會(huì)使得脾胃的消化功能減退，這樣則會(huì)使得人體不能得到充足的營養(yǎng)，脾為后天之本，脾氣不足則影響人體正常的生理功能，如果造成呼吸系統(tǒng)的疾病則會(huì)導(dǎo)致噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵等過敏性鼻炎癥狀，按揉脾俞對(duì)于恢復(fù)正常脾胃功能，減輕患者過敏性鼻炎引起的癥狀有很好的作用。
足三里
足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，是足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)重要腧穴，按揉足三里可以補(bǔ)益胃氣，使得胃氣向上升發(fā)到達(dá)頭面部，從而營養(yǎng)頭面部的經(jīng)絡(luò)，開通鼻竅，可以有效緩解過敏性鼻炎的癥狀。
迎香
迎香位于人體的面部，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)腧穴，是手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的交匯穴，按揉迎香可以疏通經(jīng)脈，使氣機(jī)通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種癥狀。
風(fēng)池
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平，是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)腧穴，是手少陽、陽維相交會(huì)的穴位。點(diǎn)按風(fēng)池可以讓人體陽氣得到提升，經(jīng)絡(luò)得到疏通，使鼻子保持通暢。
肺俞
肺俞位于第3胸椎棘突旁開1.5寸才處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個(gè)腧穴，是治療肺部疾病的重要穴位，對(duì)于治療由于外感風(fēng)邪引起的噴嚏、流涕，和由于肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等癥狀均有治療作用。
過敏是一種常見的反應(yīng)，很多過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因，其中和機(jī)體的免疫力也有很大的關(guān)系。過敏體質(zhì)的人可以通過飲食和日常生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。
一: 改變過敏體質(zhì)
1: 對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
二: 要有良好的生活習(xí)慣
1: 洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
三: 日常飲食要均衡
1: 過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對(duì)不能吃冰冷的食物。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
四: 正確選用護(hù)膚品
1: 由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購買時(shí)可遵循以下原則：(1)不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過敏。(2)含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對(duì)肌膚刺激大，對(duì)敏感肌膚無疑雪上加霜。(3)不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。(4)購買時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品。
五: 隨身攜帶治療過敏的藥品
1: 贊成把治療過敏的藥帶在身邊的，以備不時(shí)之需，但是希望大家不要使用撲爾敏等這類藥品，因?yàn)樗胁恍〉母弊饔茫瑢?duì)身體不利。建議大家攜帶一些中藥制品，溫和無副作用，外用涂抹，能有效提高肌膚防御各種過敏源，緩解敏感皮膚產(chǎn)生的紅癢等各種不適。
六: 鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
1: 有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善過敏體質(zhì)有顯著效果。
七: 如果你對(duì)食物過敏，則盡量避免服食魚、蝦、蟹、蛋、牛奶等高蛋白飲食，以及可能誘發(fā)或加重病情的因素，如海鮮類食物、辛辣調(diào)味品。
擁有過敏體質(zhì)的人身體容易出現(xiàn)過敏的反應(yīng)以及一些過敏的疾病，過敏體質(zhì)帶來了非常多的麻煩，那么我們到底有沒有辦法來對(duì)付過敏體質(zhì)的呢，其實(shí)我們可以采用一些中醫(yī)中藥的方法以及一些食療的方法來起到調(diào)理過敏體質(zhì)的功效，但是我們應(yīng)該知道體質(zhì)的改變是需要漫長的過程。
想要調(diào)理過敏體質(zhì)，我們除了要注意日常的飲食外，也需要多鍛煉身體，提高身體的免疫功能，另外我們要多吃一些能夠健脾化濕的食物或者藥物。
過敏性體質(zhì)在西醫(yī)歸為免疫功能低下所致。如果按我們中醫(yī)的研究理論認(rèn)為，可以歸為后天稟賦失調(diào)?？梢詮钠⑽腹δ苁д{(diào)所致。
脾胃為后天之本，脾胃虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)生濕生痰，濕久生熱。這種痰濕就相當(dāng)醫(yī)學(xué)的代謝的垃圾，比如代謝廢物、毒素、自由基等等，它們進(jìn)入血液后，會(huì)導(dǎo)致血液中的異物增加，血管壁起氧化應(yīng)激反應(yīng)，傳導(dǎo)至從起皮膚的變態(tài)應(yīng)急反應(yīng)，也就是過敏。
那么，我們?nèi)绾胃纳七^敏性體質(zhì)呢，我們可以通過健脾化濕，減少血液中的毒素，也還補(bǔ)充大量的營養(yǎng)素，比如天然抗氧化劑，增加身體排毒、抗氧化能力，對(duì)抗自由基的能力，這才是根本之道。
過敏性體質(zhì)和濕疹患者如何調(diào)理飲食呢?
1、濕疹的飲食應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
2、濕疹的飲食多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如紹葉菜汁、胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥等，以調(diào)節(jié)寶寶的生理功能，減輕皮膚過敏反應(yīng)。
3、濕疹的飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等，少食魚、蝦、牛羊肉和刺激性食物。
4、患病后，濕疹的飲食應(yīng)忌辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等。少吃葷菜。
上文我們介紹了過敏體質(zhì)對(duì)于我們的影響，過敏體質(zhì)給我們帶來了很大的麻煩，所以一旦我們發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)是容易過敏的，我們要采用一定的措施去調(diào)理才行，上文詳細(xì)介紹了如何調(diào)理過敏體質(zhì)的方法。
過敏體質(zhì)常常會(huì)伴有過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性氣喘，發(fā)作起來讓人很不舒服，如果沒有及時(shí)地舒緩，如過敏性氣喘會(huì)危及生命，所以了解如何處理這三種過敏性體質(zhì)易發(fā)的疾病，是很有必要的。
過敏性鼻炎：
早上起床流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、上腭癢，遇天冷或吹冷風(fēng)時(shí)，則加重病情，中醫(yī)觀點(diǎn)要以溫補(bǔ)為主，平時(shí)可以龍眼干或人參片煮湯飲用。不宜飲用冰水，早上起床時(shí)先喝熱開水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經(jīng)、督脈的溫暖，常常按壓頭頂部百會(huì)穴與足雙膝眼下方三寸之足三里穴，可以改善鼻過敏。
過敏性氣喘：
嬰幼兒、小孩氣喘時(shí)，可把手掌拱起適當(dāng)力道輕拍胸肋兩側(cè)，幫助痰震出。枸杞子二錢、黃芪四錢、大棗三錢、當(dāng)歸一錢、百合二錢、杏仁二錢當(dāng)茶飲煎水，作為飲料解渴又強(qiáng)化體質(zhì)，或取川貝、淮山等分研成粉末，早晚服用一匙，具有強(qiáng)化小孩過敏性氣喘體質(zhì)的效果。
成人氣喘急性發(fā)作時(shí)持續(xù)按壓靈臺(tái)、身柱兩穴位，空拳來回輕拍背部及雙肋，以助黏痰順利咳出。發(fā)作后緩解期按壓豐隆、合谷穴，一日五次每次 10 分鐘，能清熱化痰，助痰排出。保健預(yù)防氣喘可熏灸足三里穴，一日三次每次 15 分鐘，能改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力。
過敏性皮炎：
亦稱異位性皮膚炎，好發(fā)肘部、膝部、膝后窩、四肢、全身等，日常食療采用薏仁、紅豆、扁豆等具有健脾燥濕，腎虛者取黑豆、小米、小麥，鯉魚、木耳、芹菜、竹筍、絲瓜、蜂蜜等，皆有健脾利虛的功用。
有很多的女性屬于肥胖體質(zhì)，平時(shí)不注意飲食的話，輕易的就會(huì)變胖，而想要有效的改善，可以通過一些中醫(yī)調(diào)理的方法，特別是濕熱體質(zhì)肥胖的人一定要注意，可以利用決明子，綠茶等這些幫助利濕消脂。
中藥減肥藥方一、濕熱體質(zhì)肥胖者
造成濕熱體質(zhì)肥胖的原因主要有：潮濕的居住環(huán)境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。
濕熱體質(zhì)肥胖主要表現(xiàn)為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會(huì)偏黃，容易出現(xiàn)便秘。
從中醫(yī)角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復(fù)正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。
1、決明子
決明子性微寒，能夠有效對(duì)付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會(huì)有不錯(cuò)的效果。
決明子性微寒，能夠有效對(duì)付便秘、可以降低血壓
體質(zhì)偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。
2、綠茶
綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對(duì)抗癌癥。
綠茶是不發(fā)酵茶，飲用過多會(huì)傷胃，腸胃不好的人要少喝。
中藥減肥藥方二、干郁體質(zhì)肥胖者
我們經(jīng)常會(huì)看到有些肥胖者，特別是女性，會(huì)出現(xiàn)胸悶、肚子脹、情緒波動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝氣郁結(jié)，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來疏理肝氣，使代謝恢復(fù)正常。
1、陳皮
能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。
2、玫瑰花茶
能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。
中藥減肥藥方三、陰虛體質(zhì)肥胖者
由于陰虛導(dǎo)致肥胖的主要是老年人，常常會(huì)出現(xiàn)口干、腰酸、頭暈、睡眠不好等癥狀。這是因?yàn)?，年紀(jì)大了，新陳代謝就會(huì)變慢，使循環(huán)不佳，血液難以發(fā)揮滋養(yǎng)組織功能。應(yīng)以滋陰、補(bǔ)血、活血為調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)，常用的中藥有何首烏和丹參。
1、何首烏
能夠降低血脂、補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖有很好的效果。
2、丹參
可補(bǔ)血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對(duì)老年人來說，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環(huán)、促進(jìn)代謝。
過敏體質(zhì)的人在生活當(dāng)中，可能稍不注意就會(huì)引起過敏而過敏，對(duì)自己造成的影響其實(shí)是比較大的，所以要注重正確的調(diào)理，飲食要均衡，不食辛辣油膩刺激性的食物，少吃甜食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、改變過敏體質(zhì)
對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
2、日常飲食要均衡
過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對(duì)不能吃冰冷的食物。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
3、要有良好的生活習(xí)慣
洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
4、鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善過敏體質(zhì)有顯著效果。
5、正確選用護(hù)膚品
由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購買時(shí)可遵循以下原則：
1、不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過敏。
2、含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對(duì)肌膚刺激大，對(duì)敏感肌膚無疑雪上加霜。
3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。
4、購買時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品。
很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生的，其實(shí)中醫(yī)講的體質(zhì)差調(diào)理方法非常的多，針對(duì)不同體質(zhì)都有講究的?下面我們一起來了解一下的。
體質(zhì)差是很多人都有的情況，對(duì)于這類人群還不注意去調(diào)理，只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果的，所以我們還是應(yīng)該要注意的。
體質(zhì)差怎么調(diào)理
陰虛別吃火鍋
陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時(shí)會(huì)大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。
尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者好少吃或不吃火鍋。
寒涼是陽虛大忌
陽虛常見癥狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動(dòng)，睡覺時(shí)習(xí)慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
適宜的飲食：這類人要多吃溫補(bǔ)、熱量高而富有營養(yǎng)的食物，尤以蛋白質(zhì)豐富的食物為主。包括肉類，如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類，如海蝦、淡菜;蔬果類，如胡椒、生姜、干姜、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。
不適宜的飲食：性質(zhì)偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類，甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類，酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿卜、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、莼菜、發(fā)菜、羅漢果和荸薺。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦?，懶得說話，坐著不動(dòng)也極易出汗，很怕吹風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且勞累后，上述各種表現(xiàn)都會(huì)加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。
包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆?jié){);瓜果類，如南瓜、胡蘿卜、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
