十穴位按摩方法及功效 按摩合谷穴清熱止痛
老人養(yǎng)生按摩穴位。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“十穴位按摩方法及功效 按摩合谷穴清熱止痛”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，中醫(yī)按摩穴位方法更是有神奇養(yǎng)生功效，不僅可以緩解疲勞還能夠治療百病。下面中醫(yī)專家為大家講解十個保健穴位的按摩方法及功效，大家一起來看看吧。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
明目醒腦穴：風池
中醫(yī)講頭目風池主，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
yS630.com養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉
這里所說到的陽陵泉其實很好找，就在咱們的小腿上，具體找它時候我們要靜坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
補腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑和四肢百骸的網(wǎng)線和橋梁，也是我們通過體表來醫(yī)治內(nèi)臟的長臂觸手。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)，無不包括在這張大網(wǎng)之中。通過正確運用經(jīng)絡(luò)穴位自療方法，我們可以達到養(yǎng)生防病的目的，但是穴位眾多，如何選取?穴有五行，如何搭配?穴有補瀉，如何操作?我們一起來看看專家指點迷津。
養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)
尋找內(nèi)關(guān)穴，我們首先需要將兩手臂伸開，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴大概是位于我們膝蓋窩中間，你可以靜坐在椅子上，然后摸膝內(nèi)窩腘窩處中點，就是委中穴的位置。
長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。穴位按摩時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
全能穴：足三里
民間一直有常按足三里，勝吃老母雞的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有肚腹三里留的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
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【導讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩合谷穴好處多！合谷穴的位置于當五指并攏時，大拇指與食指之間，便會有一塊稍微隆起的部位，在其正中央有一個合谷穴,幾乎五官上的小問題都可以通過按摩它來解決。合谷經(jīng)穴名屬于手陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛。手腕及臂部疼痛?？谘弁嵝?。感冒發(fā)熱等癥。我們看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩合谷穴好處多！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩合谷穴好處多
注意：孕婦慎用
合谷穴的取穴方式
一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。簡易取穴法：拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴 .或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴
按摩合谷穴的好處
根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，適度按摩合谷穴，可以減輕或消除合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官病癥。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、牙疼、口干、流鼻血、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。此外，由于合谷穴與整個頭部組織有關(guān)，若堅持按摩，還可使面部皮膚變得光滑、細嫩，有預防長皺紋的功效。
主治癥狀
牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
合谷穴的按摩方法有
具體方法是，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，每2秒鐘1次，兩手交替進行。需要提醒的是，按壓的力量需要有一定的強度，穴位要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，這樣才能達到按摩保健的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩合谷穴好處多
【導讀】頭部七穴位按摩方法及功效，頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，那么接下來我們一起了解下頭部七穴位按摩方法及功效吧。
頭部七穴位按摩方法及功效
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
頭部七穴位按摩方法及功效
3、安眠穴
翳風與風池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
頭部七穴位按摩方法及功效
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無力?？梢娔_的健康狀況關(guān)系到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。下面一起來看看十大腳上穴位按摩保健法。
1、涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
3、太溪穴：補養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
4、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，照海顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
9、至陰穴：清熱散風
至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
10、竅陰穴：治療偏頭痛
足少陽膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
5、內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
6、大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
7、隱白穴：健脾回陽
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。
8、厲兌穴：通調(diào)腸胃
專家說，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，點壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
一、胃痛按摩什么穴位止痛
胃的周圍有三個養(yǎng)胃的穴位,分別為上脘穴、中脘穴、下脘穴,這三大穴位對治胃病有很好的效果,下面我們來看看具體的介紹。
上脘穴、中脘穴、下脘穴治胃痛
它們都在胸部,我們從腹部往上摸,會摸到兩塊骨頭,這就是肋骨,順著這兩塊骨頭往上,會發(fā)現(xiàn)它們有一個交點。這兩塊骨頭就像一個“人”字向下一樣,這個地方就叫劍突,從劍突的位置到肚臍是8寸,中間一半的位置,也就是4寸的地方就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘,向下到肚臍的一半,也就是肚臍向上2寸就是下脘。
在腹部,肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個穴,分別叫做上、中、下脘。上中下是依據(jù)位置的高低來分的,就好像桃園結(jié)義三兄弟的年齡似的。最重要的是這個“脘”字,脘指的是胃,古人說“胃為太倉,三皇五帝之廚府也。”太倉是什么呢?一個官名,古時候有太倉令丞,就是替皇帝管糧食的官。
中醫(yī)根據(jù)脾胃的作用,也將其命為倉廩之官,也就是人體的后廚房。上、中、下脘,表示這幾個穴分別處于胃的上、中、下部。
上脘在胃的上部,和賁門相對應,賁門也就是我們常說的食管,是食物進入胃的通道。上脘穴在這個位置,對于人們因吃得太快、吃得太飽,或者其它原因而導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴在胃的中部,占據(jù)了胃的主體部分,因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當然地成為脾胃病的常用穴?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),刺激中脘穴之后,胃的蠕動會增強,表現(xiàn)為幽門開放,胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力,使巨噬細胞的吞噬活性增強。
下脘穴在胃的底下,胃和小腸連接的轉(zhuǎn)彎處。胃雖然是消化器官,但它只對食物進行粗略的加工,就好比我們榨果汁,先要用刀將水果切成大塊,再放到攪拌機當中。胃就相當于這把刀,只做一部分簡單的工作,真正的消化過程是在小腸中完成的。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口處。對于食物在胃中下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且,因為它在胃的下部,對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
從這里可以看出,上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一條線,相當于脾胃的衛(wèi)士,對于和脾胃有關(guān)的疾病都有很好地防御和治療作用,是胃的忠實護衛(wèi)隊。所以,對于胃系疾病,就像某個廣告里說的,胃痛、胃脹、胃酸等等,都可以來找這三兄弟“助陣”,將它們一網(wǎng)打盡,絕對比廣告里的方法真實有效。
二、導致胃痛的幾種常見原因
生活中有許多疾病都可能會導致胃痛,一旦患上胃痛對于我們的工作和生活都會帶來一定的影響。那么哪些原因可能會引發(fā)胃痛呢?下面為大家介紹導致胃痛的幾種常見原因,供大家了解。
1、飲食傷胃
胃主受納腐熟水谷,其氣以和降為順,故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機阻滯,不通則痛;或五味過極,辛辣無度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊濕生熱,阻滯氣機,以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導致胃痛。
2、寒邪客胃
寒屬陰邪,其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通,氣候寒冷,寒邪由口吸人,或脘腹受涼,寒邪直中,內(nèi)客于胃,或服藥苦寒太過,或寒食傷中,致使寒凝氣滯,胃氣失和,胃氣阻滯,不通則痛。
3、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
4、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
5、濫用藥物
因為工作忙,一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃,這是錯誤的,容易導致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑,解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對胃黏膜有直接刺激作用,并能促進胃酸分泌,造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產(chǎn)生強烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。
三、胃痛的時候吃什么最好
對于胃酸過多引起的胃痛,首先要做的就是糾正不良的飲食習慣,每日三餐都要定時,間隔時間合理,并多食清淡、少刺激性食物。
飲用酸奶,因為它不但能夠提供蛋白質(zhì)促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養(yǎng),又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時保護了胃粘膜。
腸胃不好吃飯要慢、爛、熱。饅頭:細嚼慢咽。多咀嚼,攪拌,慢慢咽下。爛:飯菜松軟疏脆、易嚼易化,不吃粗糙、硬韌的食物。熱:飯菜應溫暖,不吃燙食和偏涼冰冷食物。
胃病的人要絕對戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)避免胃癌的出現(xiàn)。
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
牙痛按摩哪個穴位止痛？對于喜歡吃甜食的朋友來說一定嘗到過牙痛的滋味，而且我國有句古話是說“牙痛不是病，痛起來要人命”從而也說明了牙痛的厲害。不過牙痛對于中醫(yī)來說卻并不是什么難題，如果是出現(xiàn)了牙痛的情況只需要按摩一些穴位您的牙痛癥狀就可以消失或者是減輕。那么，牙痛穴位按摩都是按摩的哪個穴位呢？
牙痛患者坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1～2分鐘。
1.指掐合谷穴
用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
2.按揉下關(guān)穴
用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，解痙止痛。
3.按壓頰車穴
用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。
功效：解痙止痛，活血消腫。
4.按揉風池穴
用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：祛風散寒，提神醒腦。
5.指掐少海穴
用拇指指尖，放在對側(cè)少海穴，適當用力掐0.5～1分鐘。
功效：祛風散寒，通絡(luò)止痛。
6.按揉陽溪穴
用拇指指腹，放在對側(cè)陽溪穴，適當用力掐0.5～l分鐘。
功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
7.掐牙痛穴
用拇指指尖放在對側(cè)牙痛穴，適當用力掐0.5～1分鐘。
功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。
8.揉按面頰部
用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當用力揉按0.5～l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。
功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。
9.推行間穴
用一手拇指指腹放在對側(cè)行間穴，適當用力上下推動0.5～1分鐘。
功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。
上述都是牙痛穴位按摩效果不錯的方法，其實中醫(yī)和西醫(yī)對于牙痛的認識是不同的，中醫(yī)認為牙痛一般是因為胃火過旺導致的，而西醫(yī)則認為牙痛是因為牙齦受損或者是感染導致的，而且西醫(yī)在治療牙痛的時候并沒有好的方法，唯獨有食用止痛片，這是治標不治本的治療方法。
胸部是女性身上靚麗的風景線，也是體現(xiàn)女性形體美的重要標志之一，所以女性把豐胸視為一生的事業(yè)。如何豐胸呢?常見的豐胸方法有食物豐胸，藥物豐胸和手術(shù)豐胸?？墒撬幬镓S胸和手術(shù)豐胸都存在一定的危險，那么還有什么安全的方法可以豐胸呢?其實按摩穴位也可以豐胸哦，下面就介紹一些穴位豐胸的按摩手法及功效，一起來看看吧。
1、膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時候按一下更好哦。
功效：豐胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達，胸部變得更豐盈。此穴是進行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育，達到豐胸的效果。
4、少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有指掌側(cè)固有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
功效：豐胸、疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育。
5、壇中穴
穴位：體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
9、乳中穴
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。一次按壓10下，一天6次左右即可。
功效：豐胸、使堅挺。還可改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
10、乳根穴
穴位：乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。
按摩方法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數(shù)次。
功效：促進體液循環(huán)，按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無阻，同時對于產(chǎn)后補奶水也有不錯的功效。
豐胸穴位按摩時要注意事項
1、用手指按壓穴位的時候，動作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復3-5次。按摩時可以適當配合精油，配合可以豐胸的精油效果更好，而且精油可以滋潤胸部皮膚，按摩時比較方便，還可以讓胸部看起來更健康。
2、每天按摩的強度要適中，不需要很長時間的按壓和高頻率按壓。只要每天堅持，一點一點的就能有所成效。
3、按摩時最好是在體溫升高，身體比較溫熱的時候進行，特別是沐浴后或睡覺前，此時體內(nèi)的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，豐胸效果會大大提升。
4、在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦更是不行。
6、期門穴
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。一次按壓10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、讓胸部血液循環(huán)有助豐胸。還可治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
7、鷹窗穴
穴位：位于第三和第三肋骨之間，在乳頭中心線上距離乳頭2指處。
按摩方法：首先是拇指和食指輕輕地按壓著這個穴位5秒鐘。慢慢地松開按著穴位的拇指和食指，5秒鐘之后重新按壓這個穴位，這個動作每次可以重復20次。
功效：豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
8、淵腋穴
穴位：在側(cè)胸部，舉臂，當腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法：按摩淵腋穴的時候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢，用拇指指腹同時按壓穴位，動作要緩慢，按下時會感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會十分舒服。
功效：令胸部更堅挺更有張力，刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個角落，同時提升張力與彈性。
中醫(yī)學認為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導作用。在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢?頭部七穴位按摩方法有哪些呢?下面一起來了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對頭部的毛細血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點動起來吧。
追求完美身材，是每個人向往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成本也有點高。那么，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不妨進行穴位按摩來達到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達到保健養(yǎng)生目的，可謂一舉兩得!下面就一起來看看穴位減肥的按摩方法。
穴位減肥是在我國傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代醫(yī)學相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫里游離出來，經(jīng)分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外?，F(xiàn)在醫(yī)學研究顯示，通過對相應穴位的刺激，更能有效抑制食欲，減少進食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的。
穴位減肥
上脘穴
功效：為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴
功效：加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
穴位減肥按摩手法
1、想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是腎俞穴，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。
2、第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候?qū)⑼尾客咸帷＿@樣就可以改善下垂的臀部了哦。
3、第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。
4、只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。
5、最后一個要分享的按摩減肥經(jīng)驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個穴道教肱中穴。
旋揉肚臍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
按摩足三里
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
專家表示，穴位減肥需要專業(yè)人士操作，切不可自行實施。
