胃痛按摩什么穴位止痛
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胃痛按摩什么穴位止痛”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一、胃痛按摩什么穴位止痛
胃的周圍有三個(gè)養(yǎng)胃的穴位,分別為上脘穴、中脘穴、下脘穴,這三大穴位對(duì)治胃病有很好的效果,下面我們來(lái)看看具體的介紹。
上脘穴、中脘穴、下脘穴治胃痛
它們都在胸部,我們從腹部往上摸,會(huì)摸到兩塊骨頭,這就是肋骨,順著這兩塊骨頭往上,會(huì)發(fā)現(xiàn)它們有一個(gè)交點(diǎn)。這兩塊骨頭就像一個(gè)“人”字向下一樣,這個(gè)地方就叫劍突,從劍突的位置到肚臍是8寸,中間一半的位置,也就是4寸的地方就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘,向下到肚臍的一半,也就是肚臍向上2寸就是下脘。
在腹部,肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個(gè)穴,分別叫做上、中、下脘。上中下是依據(jù)位置的高低來(lái)分的,就好像桃園結(jié)義三兄弟的年齡似的。最重要的是這個(gè)“脘”字,脘指的是胃,古人說(shuō)“胃為太倉(cāng),三皇五帝之廚府也?！碧珎}(cāng)是什么呢?一個(gè)官名,古時(shí)候有太倉(cāng)令丞,就是替皇帝管糧食的官。
中醫(yī)根據(jù)脾胃的作用,也將其命為倉(cāng)廩之官,也就是人體的后廚房。上、中、下脘,表示這幾個(gè)穴分別處于胃的上、中、下部。
上脘在胃的上部,和賁門相對(duì)應(yīng),賁門也就是我們常說(shuō)的食管,是食物進(jìn)入胃的通道。上脘穴在這個(gè)位置,對(duì)于人們因吃得太快、吃得太飽,或者其它原因而導(dǎo)致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴在胃的中部,占據(jù)了胃的主體部分,因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),刺激中脘穴之后,胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng),表現(xiàn)為幽門開(kāi)放,胃下緣輕度升高。而且還可以提高機(jī)體免疫能力,使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強(qiáng)。
下脘穴在胃的底下,胃和小腸連接的轉(zhuǎn)彎處。胃雖然是消化器官,但它只對(duì)食物進(jìn)行粗略的加工,就好比我們榨果汁,先要用刀將水果切成大塊,再放到攪拌機(jī)當(dāng)中。胃就相當(dāng)于這把刀,只做一部分簡(jiǎn)單的工作,真正的消化過(guò)程是在小腸中完成的。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口處。對(duì)于食物在胃中下不去導(dǎo)致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且,因?yàn)樗谖傅南虏?對(duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
從這里可以看出,上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一條線,相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士,對(duì)于和脾胃有關(guān)的疾病都有很好地防御和治療作用,是胃的忠實(shí)護(hù)衛(wèi)隊(duì)。所以,對(duì)于胃系疾病,就像某個(gè)廣告里說(shuō)的,胃痛、胃脹、胃酸等等,都可以來(lái)找這三兄弟“助陣”,將它們一網(wǎng)打盡,絕對(duì)比廣告里的方法真實(shí)有效。
二、導(dǎo)致胃痛的幾種常見(jiàn)原因
生活中有許多疾病都可能會(huì)導(dǎo)致胃痛,一旦患上胃痛對(duì)于我們的工作和生活都會(huì)帶來(lái)一定的影響。那么哪些原因可能會(huì)引發(fā)胃痛呢?下面為大家介紹導(dǎo)致胃痛的幾種常見(jiàn)原因,供大家了解。
1、飲食傷胃
胃主受納腐熟水谷,其氣以和降為順,故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機(jī)阻滯,不通則痛;或五味過(guò)極,辛辣無(wú)度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊(yùn)濕生熱,阻滯氣機(jī),以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導(dǎo)致胃痛。
2、寒邪客胃
寒屬陰邪,其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通,氣候寒冷,寒邪由口吸人,或脘腹受涼,寒邪直中,內(nèi)客于胃,或服藥苦寒太過(guò),或寒食傷中,致使寒凝氣滯,胃氣失和,胃氣阻滯,不通則痛。
3、精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
4、酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
5、濫用藥物
因?yàn)楣ぷ髅?一些上班族因?yàn)槲竿淳腿ベI止疼藥吃,這是錯(cuò)誤的,容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑,解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對(duì)胃黏膜有直接刺激作用,并能促進(jìn)胃酸分泌,造成胃酸再次對(duì)黏膜及潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。
三、胃痛的時(shí)候吃什么最好
對(duì)于胃酸過(guò)多引起的胃痛,首先要做的就是糾正不良的飲食習(xí)慣,每日三餐都要定時(shí),間隔時(shí)間合理,并多食清淡、少刺激性食物。
飲用酸奶,因?yàn)樗坏軌蛱峁┑鞍踪|(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),又栽免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。
腸胃不好吃飯要慢、爛、熱。饅頭:細(xì)嚼慢咽。多咀嚼,攪拌,慢慢咽下。爛:飯菜松軟疏脆、易嚼易化,不吃粗糙、硬韌的食物。熱:飯菜應(yīng)溫暖,不吃燙食和偏涼冰冷食物。
胃病的人要絕對(duì)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)避免胃癌的出現(xiàn)。
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
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胃疼是我們每一個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的事情，平時(shí)飲食過(guò)于辛辣刺激、經(jīng)常喝酒等這些都會(huì)給我們的胃增加負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間如此出現(xiàn)胃疼是在所難免的，很多朋友再出現(xiàn)胃痛的時(shí)候都選擇吃止疼片，其實(shí)這就是一種惡性循環(huán)，要知道止疼片對(duì)于胃的刺激也是很大的，不過(guò)我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為按摩一些穴位可以治療胃痛，那么胃痛穴位按摩要按摩哪個(gè)穴位呢？
按摩治胃痛 3穴位是要穴。胃痛是常見(jiàn)疾病之一，一年四季皆會(huì)發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，胃痛是由胃氣失和、胃絡(luò)不通、胃失濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)所過(guò)，主治所在引起的，飲食不節(jié)、勞累、情志不暢和受風(fēng)寒等因素會(huì)加重病情。在按摩治胃痛時(shí)，有三穴位是治療要穴。
中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫是治療胃痛的重要穴位。
足三里：“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問(wèn)題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴：中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)猓慕】祮?wèn)題首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會(huì)穴，八脈交會(huì)穴有8個(gè)，4個(gè)在上肢，4個(gè)在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴和下肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴相配，組成4對(duì)，每一對(duì)都有獨(dú)特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對(duì)。
知道了胃痛穴位按摩方法之后需要提醒各位，其實(shí)對(duì)于胃痛這種疾病預(yù)防的意義絕對(duì)是大于治療的，我們只有在平時(shí)注意多保護(hù)我們的胃，這樣才可以減少胃痛情況的發(fā)生，想要預(yù)防胃痛首先就要戒除暴飲暴食的習(xí)慣，其實(shí)要注意不要讓肚子著涼，要注意腹部的保暖，做好這些相信對(duì)于保護(hù)胃是很有作用的。
吃的東西不好消化、暴飲暴食、節(jié)食減肥等等這些因素都很容易會(huì)導(dǎo)致我們的胃受到傷害出現(xiàn)胃痛，很多朋友在出現(xiàn)胃痛的時(shí)候一般都會(huì)選擇服用止疼片來(lái)解決問(wèn)題，但是這種方法并不是長(zhǎng)久之計(jì)，如果是您真的想要改善胃痛的話不如嘗試一些我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法，針對(duì)相應(yīng)的穴位來(lái)急性按摩是可以有效的緩解胃痛的，那么具體胃痛按摩哪些穴位呢？
首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來(lái)是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨Γs3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
知道了胃痛按摩哪些穴位可以得到緩解相信您在也不用害怕胃痛的出現(xiàn)了，不過(guò)這些畢竟都是緩解的方法，如果是您想要徹底的改善胃痛的話首先就要從飲食習(xí)慣開(kāi)始著手調(diào)理，只有良好的飲食習(xí)慣我們的腸胃才會(huì)健康，長(zhǎng)時(shí)間這樣堅(jiān)持下去您也就再也不用擔(dān)心胃痛的問(wèn)題了。
牙痛按摩哪個(gè)穴位止痛？對(duì)于喜歡吃甜食的朋友來(lái)說(shuō)一定嘗到過(guò)牙痛的滋味，而且我國(guó)有句古話是說(shuō)“牙痛不是病，痛起來(lái)要人命”從而也說(shuō)明了牙痛的厲害。不過(guò)牙痛對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)卻并不是什么難題，如果是出現(xiàn)了牙痛的情況只需要按摩一些穴位您的牙痛癥狀就可以消失或者是減輕。那么，牙痛穴位按摩都是按摩的哪個(gè)穴位呢？
牙痛患者坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1～2分鐘。
1.指掐合谷穴
用拇指指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
2.按揉下關(guān)穴
用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。
3.按壓頰車穴
用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。
功效：解痙止痛，活血消腫。
4.按揉風(fēng)池穴
用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，提神醒腦。
5.指掐少海穴
用拇指指尖，放在對(duì)側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
6.按揉陽(yáng)溪穴
用拇指指腹，放在對(duì)側(cè)陽(yáng)溪穴，適當(dāng)用力掐0.5～l分鐘。
功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
7.掐牙痛穴
用拇指指尖放在對(duì)側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。
功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。
8.揉按面頰部
用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。
功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。
9.推行間穴
用一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動(dòng)0.5～1分鐘。
功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。
上述都是牙痛穴位按摩效果不錯(cuò)的方法，其實(shí)中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)于牙痛的認(rèn)識(shí)是不同的，中醫(yī)認(rèn)為牙痛一般是因?yàn)槲富疬^(guò)旺導(dǎo)致的，而西醫(yī)則認(rèn)為牙痛是因?yàn)檠例l受損或者是感染導(dǎo)致的，而且西醫(yī)在治療牙痛的時(shí)候并沒(méi)有好的方法，唯獨(dú)有食用止痛片，這是治標(biāo)不治本的治療方法。
什么穴位治胃痛
1、什么穴位能治胃痛
1.1、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
1.2、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
1.3、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、胃痛時(shí)如何緩解
2.1、雙膝跪地
從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
2.2、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。
雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
2.3、站立彎膝
雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
3、胃痛時(shí)如何調(diào)理
3.1、定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。
3.2、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之.易引發(fā)胃病。
3.3、細(xì)嚼慢咽
對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。
3.4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功效,維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
胃痛的食療方法
1、銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
2、蓮子粥
蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
3、三仙炆排骨
麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。
適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
4、健脾和胃湯
黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。
適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
胃痛要注意什么
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人,應(yīng)戒煙。
2、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,平時(shí)應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡,平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
胃痛針灸什么穴位
1、胃痛針灸的基本穴位
中脘:在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。不僅是胃之募穴,而且是八會(huì)穴之腑會(huì),治療胃腑之病變。
足三里:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。為胃之下合穴,凡胃脘部疼痛,無(wú)論虛實(shí),均可用本穴治療。具有通調(diào)腑氣,和胃止痛的作用。
內(nèi)關(guān):在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤和大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴,八脈交會(huì)穴通陰維脈;具有寧心安神、和胃止痛、降逆止嘔、寬胸理氣等作用。
公孫:在足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔浊跋路?。為足太陰脾?jīng)之絡(luò)穴,八脈交會(huì)穴通沖脈;可用于治療脾胃方面的病證。
2、胃痛針灸具體操作
脾胃虛弱:以胃脘部隱隱作痛,喜按為主癥。治療上以灸法為主,針刺用補(bǔ)法。取穴上加神闕、氣海、關(guān)元溫中散寒。
胃陰不足:以胃脘部灼痛,饑不欲食為主。慎用灸法,因?yàn)榫目墒刮戈?yáng)更盛;一般只針不灸,針刺可用補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉。穴位可加用內(nèi)庭、血海、三陰交養(yǎng)陰清熱,益胃止痛。
寒邪犯胃:胃脘部疼痛因感受風(fēng)寒之邪而暴作,遇寒加重,得溫則減?？舍樉牟⒂?虛者用補(bǔ)法,實(shí)者用瀉法;加神闕、胃俞、梁丘溫胃散寒,行氣止痛。
食積傷胃:常有暴飲暴食史,脹滿拒按,噯腐吞酸,或嘔吐出未消化之食物,吐后痛減。禁用灸法,若灸只會(huì)加重食滯。針刺用瀉法,在基礎(chǔ)穴位上,加用梁門、下脘、里內(nèi)庭消食化滯,行氣止痛。
肝氣犯胃:胃脘脹痛,可連及兩肋,喜嘆氣,常因情志刺激而發(fā)作。針灸用瀉法;除了基礎(chǔ)穴外,還可用肝經(jīng)上輸募配穴法瀉肝氣,即期門和太沖穴。
淤血阻滯:胃脘部刺痛,痛有定處,按之通加劇。臨床上本證一般不提倡用針刺治療,以手術(shù)療法為主。如情況緊急下可用針刺治療,但仍需注意患者是否有出血情況。
3、胃痛的其他治療方法
穴位注射法 選中脘、足三里、肝俞、胃俞、脾俞。每次選2穴,諸穴可交替使用。以黃芪、丹參或當(dāng)歸注射液,每穴注入藥液1毫升,每日或隔日1次。
耳針?lè)?選胃、肝、脾、神門、交感、十二指腸。毫針刺用中等強(qiáng)度,或用撳針埋藏或用王不留行籽貼壓。
胃痛怎么緩解
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候,最好是可以找個(gè)地方平躺著,然后輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里,以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
4、運(yùn)動(dòng)療法
4.1、跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。
重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
4.2、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。
保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
針灸的注意事項(xiàng)
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效,但并非萬(wàn)能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
一、胃痛灸什么穴位
由于人們不規(guī)律的飲食習(xí)慣,很多人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等胃部毛病。胃痛怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為,胃痛患者,艾灸中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴等3大養(yǎng)生穴位,有很好的止痛效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃痛多由過(guò)食生冷,寒邪犯胃,寒積于中,陽(yáng)氣被遏;或飲食不節(jié),中焦失運(yùn),內(nèi)蘊(yùn)濕熱,氣機(jī)阻滯;或憂思惱怒,肝氣郁結(jié),橫逆犯胃,氣滯日久,血行瘀阻,瘀血內(nèi)結(jié),不通則痛,久痛傷胃絡(luò)等因致氣機(jī)不暢,從而胃脘疼痛。氣機(jī)運(yùn)化失常,“不通則痛”是發(fā)病的核心。艾灸治療胃痛時(shí),取中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴。
艾灸治胃痛的方法
令患者取舒適體位選準(zhǔn)穴位后,術(shù)者一手拇食中如持筆寫字狀,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與穴位處皮膚距離約1寸左右,艾條與穴位局部皮膚成45度角,以患者自覺(jué)穴位局部溫?zé)帷⒁曋杭t但不致?tīng)C傷皮膚為度。溫和灸15～20分鐘。按先左后右,左內(nèi)關(guān)→左足三里→中脘→右內(nèi)關(guān)→右足三里→左內(nèi)關(guān)的順序,每日一次,15次一療程。
艾灸以上3大養(yǎng)生穴位,具有疏肝理氣、溫胃散寒、調(diào)補(bǔ)脾氣、健中和腸之功效。操作方法簡(jiǎn)便、易學(xué),有胃痛的朋友不妨試試。
二、有效緩解胃疼的小妙招
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開(kāi),這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
三、導(dǎo)致胃痛的幾種常見(jiàn)原因
飲食傷胃
胃主受納腐熟水谷,其氣以和降為順,故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機(jī)阻滯,不通則痛;或五味過(guò)極,辛辣無(wú)度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊(yùn)濕生熱,阻滯氣機(jī),以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導(dǎo)致胃痛。
寒邪客胃
寒屬陰邪,其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通,氣候寒冷,寒邪由口吸人,或脘腹受涼,寒邪直中,內(nèi)客于胃,或服藥苦寒太過(guò),或寒食傷中,致使寒凝氣滯,胃氣失和,胃氣阻滯,不通則痛。
精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
濫用藥物
因?yàn)楣ぷ髅?一些上班族因?yàn)槲竿淳腿ベI止疼藥吃,這是錯(cuò)誤的,容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑,解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對(duì)胃黏膜有直接刺激作用,并能促進(jìn)胃酸分泌,造成胃酸再次對(duì)黏膜及潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。
急性胃炎
急性胃炎的起病多較急,由細(xì)菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于幾小時(shí)后發(fā)病,一般不超過(guò)24小時(shí)。
什么穴位緩解胃痛
1、按摩中脘穴緩解胃痛
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、按摩天樞穴緩解胃痛
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、按摩足三里緩解胃痛
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴緩解胃痛
胃痛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的病癥,輕者片刻會(huì)自然恢復(fù),但嚴(yán)重者會(huì)有痙攣疼的表現(xiàn),中醫(yī)認(rèn)為,寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滯氣機(jī),是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因,可以通過(guò)按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解疼痛。
方法:內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一,將右手三個(gè)手指頭并攏,無(wú)名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上,按捏10-15分鐘即可,按壓時(shí)力度以感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。
什么姿勢(shì)能緩解胃痛
1、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
2、伏地挺身俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
如何預(yù)防胃部疼痛
1、定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。
2、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。
3、注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,避免精神緊張、焦慮、恐懼,防止過(guò)度疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能紊亂,胃酸與胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痙攣,胃粘膜下血管痙攣缺血,胃粘膜屏障損害。
按摩什么穴位可以讓痔瘡消腫止痛
1、按摩什么穴位可以讓痔瘡消腫止痛
1.1、拇指按揉太溪穴1~3分鐘。太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位,按摩此穴可滋腎補(bǔ)陰,消腫止痛,對(duì)痔瘡引起的多種癥狀均有緩解作用。
1.2、拇指按揉照海穴1~3分鐘,以感覺(jué)酸脹為宜。照海穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常按摩有止痛作用,可為痔瘡患者減輕病痛。
1.3、拇指推足部肛門反射區(qū)3~5分鐘。從足跟方向至足趾方向,力度逐漸加重。此法可提肛,助排便,緩解排便時(shí)肛門的疼痛。
2、什么是痔瘡
血栓性外痔(external hemorrhiod)是指肛門靜脈壁因炎癥侵犯后,常因便秘、排便用力過(guò)大或持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng),引起痔下靜脈破裂出血和血栓形成。
3、痔瘡的病理簡(jiǎn)介
血栓性外痔是外痔中最常見(jiàn)的一種。常因排便時(shí)用力過(guò)猛,劇烈活動(dòng)或用力咳嗽使肛門緣靜脈破裂,血液外滲到結(jié)締組織內(nèi),成為血塊,在肛門部皮下生成圓形或橢圓形腫塊,大小不等,位于肛管內(nèi)或肛緣外。腫塊初起時(shí)較軟,幾天后變硬,這時(shí)可以用土醫(yī)之家痔瘡膏外敷。如未發(fā)炎,腫塊可在3--4周內(nèi)完全吸收消散,不留痕跡;如反復(fù)發(fā)炎,腫塊內(nèi)結(jié)締組織增生,可變成結(jié)締組織外痔;如發(fā)生感染,可生成膿腫。
常因便秘、排便用力過(guò)度、抬舉重物、用力咳嗽、分娩等使痔下靜脈叢破裂出血和血栓形成。
痔瘡的癥狀
1、便血:無(wú)痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點(diǎn),也是內(nèi)痔或混合痔早期常見(jiàn)的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力過(guò)猛,引起擴(kuò)張血管破裂出血。輕者多為大便或便紙上帶血,繼而滴血,重者為噴射狀出血,便血數(shù)日后常可自行停止。這對(duì)診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長(zhǎng)期反復(fù)出血,可出現(xiàn)貧血,臨床并不少見(jiàn),應(yīng)與出血性疾病相鑒別。
2、痔塊脫垂:常是晚期癥狀,多先有便血后有脫垂,因晚期痔體增大,逐漸與肌層分離,排糞時(shí)被推出肛門外。輕者只在大便時(shí)脫垂,便后可自行回復(fù),重者需用手推回,更嚴(yán)重者是稍加腹壓即脫出肛外,如咳嗽,行走等腹壓稍增時(shí),痔塊就能脫出,回復(fù)困難,無(wú)法參加勞動(dòng)。有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
3、疼痛:單純性內(nèi)痔無(wú)疼痛,少數(shù)有墜脹感,當(dāng)內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓,出現(xiàn)水腫、感染、壞死時(shí),則有不同程度的疼痛。
痔瘡的護(hù)理
1、生活起居護(hù)理:酒食不節(jié),或久坐、久立、負(fù)重遠(yuǎn)行,或因久瀉久痢,而發(fā)為痔瘡,故患者首先要嚴(yán)戒煙酒,并避免久坐、久立、負(fù)重,保持清潔衛(wèi)生,經(jīng)常適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。術(shù)后限制活動(dòng),患者當(dāng)臥床休息,以屈膝側(cè)臥為佳,尤其術(shù)后前3日,盡量減少活動(dòng)。要保持肛門部清潔,宜推遲大便時(shí)間?；颊卟豢删枚?要勤換內(nèi)褲;
2、飲食護(hù)理:忌食辛辣熱燥等刺激性食物,多吃梨、蘋果、香蕉等水果,糾正偏食習(xí)慣,達(dá)到均衡飲食,保持大便通暢。飲食宜清淡,體虛者給以富有營(yíng)養(yǎng)之品,體質(zhì)虛弱者,應(yīng)食用雞、魚、瘦肉等富有營(yíng)養(yǎng)之品;
3、情志護(hù)理:患者多有緊張和恐懼的心理,情緒不穩(wěn),甚至煩躁不安。應(yīng)穩(wěn)定情緒,消除緊張恐懼的心理,保持心態(tài)平和,配合醫(yī)生的工作;
4、健康護(hù)理:平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免大便干結(jié)或腹瀉;要經(jīng)常變換體位,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,避免腸道感染的發(fā)生;堅(jiān)持收縮腹肌提肛的鍛煉,以減輕癥狀。
止痛按什么穴位
1、止痛按摩合谷穴
合谷絕對(duì)是所有穴道的首選,合谷穴不僅是臨床常用穴,更是治痛要穴。
它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴道,主要治療頭面五官的痛癥:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,所以口訣叫“面口合谷收”。頭痛按合谷穴是最常見(jiàn)的,臨床上遇到牙痛的患者,針刺合谷上方效果也非常明顯,所以拔牙時(shí)怕痛的話也可以自己一邊按。
有學(xué)者進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)古書文獻(xiàn)中合谷穴的適應(yīng)癥,發(fā)現(xiàn)合谷不僅能緩解頭面部痛癥,還能治療身體許多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。
2、止痛按摩足三里
它位于足陽(yáng)明胃經(jīng),是調(diào)理腸胃功能的保健要穴,舉凡所有腸胃問(wèn)題,胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按,所以有“肚腹叁里留”這樣的口訣。
足三里在哪里:膝蓋外側(cè)有個(gè)有個(gè)凹陷處叫外膝眼,足三里就位在外膝眼下方叁寸(四指幅寬)的位置。
3、身體兩大止痛穴位
3.1、牙痛按虎口或下關(guān)穴
“牙痛不是病,疼起來(lái)要人命!”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安,此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí),應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也有止痛作用。
3.2、頭痛揪揉眉間
無(wú)論你是感冒還是心煩,頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時(shí),不妨輕輕舒展開(kāi)來(lái),因?yàn)榻獬^痛的開(kāi)關(guān)就藏在兩眉之間。兩眉間有個(gè)“印堂穴”,按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個(gè)部位2分鐘左右,動(dòng)作宜慢不宜快,稍微用點(diǎn)力,以感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見(jiàn)效。
天然止痛的方法
1、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力,嚴(yán)格意義上來(lái)講是一種心理療法,雖然在患處可能沒(méi)有任何的作用,但是會(huì)讓人從內(nèi)心深處感覺(jué)不到疼痛,一般疼痛都是通過(guò)我們的身體傳遞給大腦,這個(gè)時(shí)候如果我們的大腦在思考別的事情,接受不到傳來(lái)的信息,自然也就不會(huì)有疼痛感了。
2、深呼吸:將手放在腹部,感受緩慢深呼吸時(shí)的起伏,幾分鐘后,或許你就會(huì)感覺(jué)疼痛和緊張感逐漸消退。這種療法的最大好處就是不受場(chǎng)地限制,無(wú)論你是正在經(jīng)歷堵車,還是坐在辦公桌旁。
3、適當(dāng)休息:疼痛影響睡眠質(zhì)量,睡眠不好反過(guò)來(lái)會(huì)加重疼痛,形成惡性循環(huán)。養(yǎng)成良好的入睡和起床習(xí)慣,有助于保證足夠的睡眠。需要注意的是過(guò)去人們覺(jué)得疼,就會(huì)臥床休息;但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,躺著不利于慢性疼痛的治療和緩解,因?yàn)榫门P會(huì)削弱肌肉力量,讓痛感更明顯。
出人意料的止痛方法
1、抱怨一聲。研究發(fā)現(xiàn),抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)?發(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng),能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。
2、翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前,翻看手機(jī)里親人好友的照片,可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片,更容易止疼。這是因?yàn)?親近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放,使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。
3、性幻想。研究發(fā)現(xiàn),那些想到性感事情的人,比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。專家表示,性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來(lái),減輕焦慮,令人輕松。
4、聞聞青蘋果。研究發(fā)現(xiàn),偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味,疼痛感會(huì)大大減輕。研究人員表示,這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚?或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度,從而減輕頭痛。
