頭部七穴位按摩方法及功效 太陽穴可治療頭痛
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頭部七穴位按摩方法及功效 太陽穴可治療頭痛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢?頭部七穴位按摩方法有哪些呢?下面一起來了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來吧。
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太陽穴按摩方法
1、太陽穴按摩方法
1.1、找準(zhǔn)穴位。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,觸摸最凹陷處就是太陽穴。
1.2、擺正姿勢(shì)。按揉太陽穴,可坐可站,亦可平躺。采取坐站姿勢(shì)時(shí),要挺胸收腹,呼吸均勻,精神放松。
1.3、按摩次數(shù)。順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10到20次,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。按摩次數(shù)的多少,根據(jù)大腦疲勞程度自己調(diào)整。
1.4、按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的時(shí)候,可加上刮眼眶的動(dòng)作,可清腦明目,疏風(fēng)解表。方法是:用雙手大拇指的指肚分別按在兩側(cè)太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。每拍一圈,揉四圈。食指按揉時(shí),雙手食指第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)同時(shí)用力刮動(dòng),兩個(gè)節(jié)拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)八拍。
1.5、輔助條件。可在指尖沾些精油按揉。以鎮(zhèn)定型精油為宜,薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能讓你舒爽很多。
2、按摩太陽穴位的作用
太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線的上方。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載,太陽穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥,重則殞命”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,打擊太陽穴,可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。按摩太陽穴的作用有:
2.1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等。
2.2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等。
2.3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等。
2.4、按摩太陽穴可以清肝明目,通絡(luò)止痛。
3、太陽穴是顱骨骨板最薄弱的部位
太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處,稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄,而且是骨質(zhì)脆弱的部位。顱骨為一層堅(jiān)硬的骨板,對(duì)腦起著保護(hù)作用。顱骨骨板各處薄厚不一,平均厚度為5毫米,最厚處為1厘米。而太陽穴處的骨板厚度僅為1~2毫米,是顱骨最薄弱的部份,受到打擊或擠壓,很容易形成骨折,骨折后可直接影響腦的功能。
太陽穴疼的原因
1、太陽穴疼痛的原因精神因素導(dǎo)致太陽穴疼痛:如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷。
2、氣候的變化可能是太陽穴疼痛的原因:如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。
3、飲食因素也可能導(dǎo)致太陽穴疼痛:饑餓或進(jìn)食較晚,食物種類(如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物),還有巧克力、酒精飲料、冷飲等,因偏食導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。
4、外界物理性刺激:如強(qiáng)光、噪音、異味、花紋圖案等也可是太陽穴疼痛的原因。
5、另外睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見的太陽穴疼痛的原因。
而且在少數(shù)情況下,高熱;過多睡眠;高原地區(qū);過量維生素A;藥物:硝酸甘油、組織胺、利血平、肼苯達(dá)嗪、雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味、香料、有機(jī)溶媒;熒光;變態(tài)反應(yīng)等也可是太陽穴疼痛的原因。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號(hào)。
太陽穴長(zhǎng)青春痘的原因
中醫(yī)認(rèn)為太陽穴長(zhǎng)痘痘的原因一般與膽有關(guān)系,因?yàn)槟懺诮?jīng)絡(luò)中是屬于匯集與舒解的位置,當(dāng)消化系統(tǒng)不良時(shí)就會(huì)出現(xiàn)太陽穴長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。當(dāng)然還有精神疲勞、壓力過大也是太陽穴長(zhǎng)痘的原因。
太陽穴長(zhǎng)痘痘是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失衡,使皮膚長(zhǎng)痘,這個(gè)現(xiàn)象在青春期比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛,從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。
太陽穴長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過于發(fā)達(dá),皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘。
除此之外,現(xiàn)代人由于由于工作繁忙,為了擠時(shí)間經(jīng)常吃工作餐、盒飯、快餐等食品,而這些食物的油脂性都是極高的。長(zhǎng)期食用會(huì)不僅會(huì)導(dǎo)致太陽穴長(zhǎng)痘痘,還會(huì)影響人們的生活及健康。
夏季天氣炎熱，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打盹的癥狀，加上工作壓力大，經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛干澀、肩頸疼痛、疲憊不堪，那么，有什么辦法可以緩解這些問題呢?今天，小編就教大家在夏季按三大穴位緩解疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，可以通過自行按摩百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行自醒，下面就一起來了解一下。
太陽穴
位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛癥狀。
具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦的疲勞程度來進(jìn)行調(diào)整。
百會(huì)穴
位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會(huì)穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。
風(fēng)池穴
位于頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處，是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人效果更好。
具體方法是：保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，做環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)做5次。
那么夏季經(jīng)常疲勞吃什么好?
一 、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì)
目前，科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度。水溶C和B復(fù)合維生素最易從身體中流失，因此需要補(bǔ)充，育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。
維生素也并非多多益善，過多的維生素會(huì)引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過多即會(huì)導(dǎo)致這種結(jié)果。因此，服用維生素必須遵醫(yī)囑。
二、富含鎂的食物
夏季經(jīng)常疲勞吃什么好?礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對(duì)能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。
堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
三、全谷類食品
夏季經(jīng)常疲勞吃什么好?碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。
夏季自醒小貼士：除以上穴位療法以外，人們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，給自己補(bǔ)充充分的水分讓身體達(dá)到健康狀態(tài)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，在辦公室坐一小時(shí)后盡量站起來活動(dòng)一下，另外，用涼水去洗洗臉，這樣也可以消除夏季疲勞感。
許多上班族現(xiàn)在都是朝九晚五，頻繁加班，導(dǎo)致身體抵抗力下降，有些人又覺得沒什么大毛病，不必去醫(yī)院，但身體卻總是不舒服，這該怎么辦呢？可以試試穴位療法哦。今天就傳授大家太陽穴這個(gè)神奇的穴位，趕緊來看看吧！
【太陽穴的位置】
太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載，太陽穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥，重則殞命”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。
【按摩太陽穴的手法】
用雙手中指指腹順時(shí)針或逆時(shí)針按揉太陽穴，每個(gè)方向按摩一次，每次按摩一分鐘。(每日可以做10次左右，按揉力度每次逐漸加強(qiáng))。
切忌用力按太陽穴，這樣會(huì)導(dǎo)致頭疼，不過持續(xù)時(shí)間不是很長(zhǎng)。
【按摩太陽穴位的作用與好處】
1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等。
2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等。
3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等。
按摩太陽穴的功效：清肝明目，通絡(luò)止痛。
【按摩太陽穴的主治病癥】
頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴位按摩療法舉例：穴位指壓法治療初期白內(nèi)障。
1、偏正頭痛，神經(jīng)血管性頭痛，三叉神經(jīng)痛。
2、目赤腫痛，視神經(jīng)萎縮等。
現(xiàn)在穴位養(yǎng)生越來越受到人們的歡迎，大家也都懂得了許多關(guān)于這方面的知識(shí)，希望今天關(guān)于太陽穴的內(nèi)容可以讓大家更加了解中醫(yī)穴位的神奇。
生活中，相信很多人都有這樣的一種癥狀，就是如果睡眠不足，或者用腦過度的話，容易出現(xiàn)太陽穴疼的癥狀。所以，在平時(shí)，多按摩下太陽穴，疏通周邊的血液，是非常重要的。那么，太陽穴按摩好處有哪些呢?如何正確的進(jìn)行太陽穴的按摩呢?下面我們便一起來了解一下吧。
【按摩太陽穴位的作用與好處】
1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等
2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等
3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等
按摩太陽穴的功效：清肝明目，通絡(luò)止痛。
太陽穴最適合血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛。如果滿臉通紅、眼睛發(fā)紅、高血壓可以直接用梅花針敲太陽穴，也是平敲的，輕點(diǎn)敲，可以敲紅，重點(diǎn)的話，可以出血。
按揉太陽穴可說人人無師自通，但有以下幾點(diǎn)需要注意：
第一點(diǎn)，找準(zhǔn)穴位。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，觸摸最凹陷處就是太陽穴。
第二點(diǎn)，擺正姿勢(shì)。按揉太陽穴，可坐可站，亦可平躺。采取坐站姿勢(shì)時(shí)，要挺胸收腹，呼吸均勻，精神放松。
第三點(diǎn)，按摩次數(shù)。順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10到20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。按摩次數(shù)的多少，根據(jù)大腦疲勞程度自己調(diào)整。
第四點(diǎn)，按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的時(shí)候，可加上刮眼眶的動(dòng)作，可清腦明目，疏風(fēng)解表。方法是：用雙手大拇指的指肚分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。每拍一圈，揉四圈。食指按揉時(shí)，雙手食指第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)同時(shí)用力刮動(dòng)，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。
第五點(diǎn)，輔助條件。可在指尖沾些精油按揉。以鎮(zhèn)定型精油為宜，薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能讓你舒爽很多。
以上便是關(guān)于太陽穴按摩的介紹。在閑暇之際多進(jìn)行太陽穴的按摩，可以有效的疏通周邊的血液，從而保證身體的健康。太陽穴按摩的方法應(yīng)該掌握一些技能，這樣才能夠在按摩的時(shí)候，將功效發(fā)揮到最好，這一點(diǎn)需要引起相關(guān)的注意。
按摩太陽穴的作用
1、按摩太陽穴的作用
1.1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等。
1.2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等。
1.3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等。
2、按揉太陽穴注意事項(xiàng)
2.1、找準(zhǔn)穴位。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,觸摸最凹陷處就是太陽穴。
2.2、擺正姿勢(shì)。按揉太陽穴,可坐可站,亦可平躺。采取坐站姿勢(shì)時(shí),要挺胸收腹,呼吸均勻,精神放松。
2.3、按摩次數(shù)。順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10到20次,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。按摩次數(shù)的多少,根據(jù)大腦疲勞程度自己調(diào)整。
2.4、按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的時(shí)候,可加上刮眼眶的動(dòng)作,可清腦明目,疏風(fēng)解表。方法是:用雙手大拇指的指肚分別按在兩側(cè)太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。每拍一圈,揉四圈。食指按揉時(shí),雙手食指第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)同時(shí)用力刮動(dòng),兩個(gè)節(jié)拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)八拍。
2.5、輔助條件?？稍谥讣庹葱┚桶慈?。以鎮(zhèn)定型精油為宜,薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能讓你舒爽很多。
3、按摩太陽穴的主治病癥
太陽穴的主治病癥為:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
太陽穴是人頭部的重要穴位,《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為"回春法",認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在,返老還童。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)施以按摩效果會(huì)非常顯著。 按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
擊打太陽穴的危害
1、太陽穴是顱骨骨板最薄弱的部位
顱骨骨板各處薄厚不一,平均厚度為5毫米,最厚處為1厘米。而太陽穴處的骨板厚度僅為1--2毫米,是顱骨最薄弱的部份,受到暴力打擊,很容易形成骨折。骨折后可直接影響腦的功能。
2、太陽穴深層顱內(nèi)有眾多的出血來源
太陽穴遭暴力打擊,不僅可以因顱骨顳鱗部骨折損傷腦膜中動(dòng)脈,而且常?？梢栽陲B骨完整的情況下?lián)p傷腦膜中動(dòng)、靜脈,在中顱窩基底部形成硬膜外血腫。腦膜中動(dòng)脈破裂形成血腫,不僅十分迅速,而且后果極為嚴(yán)重。
3、打擊太陽穴容易破壞人的平衡機(jī)能
太陽穴深層腦組織是大腦顳葉。顳葉是大腦皮層的位聽中樞。位聽中樞支配著人的位聽神經(jīng),可以通過中耳感受聽覺、感受外界音響的變化。同時(shí),還可以通過內(nèi)耳"前庭裝置"感受體位在空間的變化,并由此來調(diào)節(jié)全身肌肉的緊張度,維持身體平衡。因此,大腦皮層的這一區(qū)域除感受聽覺,還控制著人的平衡感覺。
太陽穴腫痛緩解辦法
1、按摩法
1.1、展開雙臂,握緊拳頭,將大拇指豎起,圍繞太陽穴部位做輕微的按摩,按摩3到5分鐘就可以了,按摩的時(shí)候雙眼緊閉效果會(huì)更好。
1.2、展開雙臂,兩個(gè)手掌展開,用兩個(gè)手掌心圍繞太陽穴部位做360度旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),做6到10分鐘就可以了,做的時(shí)候抬頭挺胸效果會(huì)更好。
1.3、伸出左臂,用右手將頭按向左臂的二頭肌處,連續(xù)做這樣的運(yùn)動(dòng)。
2、拍打法
一旦出現(xiàn)腦疲勞,應(yīng)立即放松身心,可用雙手五指輕輕地拍打頭部。拍打力量一定要小,最好以無聲為度。要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢,能不接觸頭皮,效果更好。時(shí)間是3分鐘。
3、吐納術(shù)
3.1、用鼻輕輕地吸一口氣,意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣。
3.2、用口慢慢地呼一口氣,意想自己吐出全身心所有穢濁之物。
3.3、以上為1次,可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜,意念宜輕巧而淡雅。
太陽穴是經(jīng)外奇穴，按摩此穴位可以清肝明目，通絡(luò)止痛。
太陽穴的主治病癥：
頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴位按摩療法舉例：穴位指壓法治療初期白內(nèi)障。
1、偏正頭痛，神經(jīng)血管性頭痛，三叉神經(jīng)痛。
2、目赤腫痛，視神經(jīng)萎縮等。
〖刺灸法〗直刺或斜刺0.3～0.5寸，或用三棱針點(diǎn)刺出血，可灸。
取穴方法：
取太陽穴的時(shí)候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢(shì)，以便于實(shí)施者能夠準(zhǔn)確取穴和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。（在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）?！冀馄饰恢谩窖ㄏ掠衅つw、皮下組織、眼輪匝肌、顳筋膜和顳肌。分布有顴神經(jīng)的分支顴面神經(jīng)，面神經(jīng)的顳支和顴支，下頜神經(jīng)的顳神經(jīng)和顳淺動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>
