腳上十穴位按摩方法 涌泉穴滋陰降火
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腳上十穴位按摩方法 涌泉穴滋陰降火》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無(wú)力?？梢娔_的健康狀況關(guān)系到整個(gè)人體的健康狀況。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。下面一起來(lái)看看十大腳上穴位按摩保健法。
1、涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
3、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
4、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，照海顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。
9、至陰穴：清熱散風(fēng)
至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
10、竅陰穴：治療偏頭痛
足少陽(yáng)膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。主治往來(lái)寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉(cāng))、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。
5、內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
6、大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
7、隱白穴：健脾回陽(yáng)
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。
8、厲兌穴：通調(diào)腸胃
專家說(shuō)，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，點(diǎn)壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
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大家都知道穴位按摩可以很好地消除身體疲勞，提氣養(yǎng)神，那么到底怎么按摩呢？今天就以涌泉穴這個(gè)穴位為例子來(lái)講解一下。
涌泉穴也被稱之為長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康，起到延年益壽的作用。日常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的治療高血壓以及反映遲鈍以及腰膝酸軟的問(wèn)題，同時(shí)還能夠大大的提高性功能。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)涌泉穴位的作用。
涌泉穴位的作用
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有生殖器官，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時(shí)耳聰目明性功能也很好；但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說(shuō)，日常經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)。日常對(duì)于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺(jué)之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來(lái)回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
具體的按摩涌泉穴的好處如下：
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無(wú)論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進(jìn)行一次，每次進(jìn)行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購(gòu)買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺(jué)之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點(diǎn)按涌泉穴，每只腳堅(jiān)持按摩二十分鐘，然后堅(jiān)持一周時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時(shí)心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點(diǎn)按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時(shí)還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說(shuō)，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無(wú)力以及性能力下降的情況。這個(gè)時(shí)候每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
小編建議
日常除了按摩涌泉穴以及對(duì)涌泉穴進(jìn)行針灸以及艾灸這三種保健方法之外，也可以進(jìn)行摩擦，或者是每天晚上用熱水進(jìn)行泡腳也是一個(gè)很好的選擇。另外，老年人更應(yīng)該每天按摩涌泉穴，能夠很好的治療一些腰腿酸軟的毛病，同時(shí)老人家經(jīng)常出現(xiàn)的耳聾耳鳴還有哮喘、老花眼以及小便不利的情況都能夠得到很好的緩解。除此之外，如果女性出現(xiàn)婦科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行作用，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。?? ?
通過(guò)以上內(nèi)容可以知道，按摩涌泉穴等穴位養(yǎng)生是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，不僅可以調(diào)理身體不適，還能預(yù)防很多疾病，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)對(duì)身體有莫大的好處。
涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對(duì)人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對(duì)涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應(yīng)該如何來(lái)按摩涌泉穴呢?接下來(lái)，小編將會(huì)呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來(lái)了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒(méi)力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說(shuō)，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們?cè)谄匠５纳町?dāng)中應(yīng)該怎么樣來(lái)按摩涌泉穴的
導(dǎo)讀：按摩涌泉穴的好處。涌泉穴在人體養(yǎng)生方法有著重要的作用，那么經(jīng)常按摩涌泉穴有什么好處？按摩涌泉穴的好處，下面一起來(lái)看看。
涌泉穴被稱之為長(zhǎng)壽穴，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)。
日常對(duì)于涌泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡覺(jué)之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來(lái)回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
按摩涌泉穴的好處
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
按摩涌泉穴的方法
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
涌泉穴治療偏方
1、慢性咽炎
取吳茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研細(xì)末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸微熱敷雙側(cè)涌泉穴，敷后安睡3小時(shí)。若半夜腳心發(fā)熱，則火氣下行。每天一次，10次為一療程。
2、急性扁桃腺炎
取黃連30克、吳茱萸20克，共研細(xì)末，混勻貯瓶備用，貼敷時(shí)取上藥適量，加火醋調(diào)成糊膏狀，晚上睡前敷于雙側(cè)涌泉穴，然后用紗布覆蓋，膠布固定。第二天早晨取下，每晚貼敷一次，3次為一療程。
3、牙齦炎
生附子30克，研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加水調(diào)成糊膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，每天換藥一次，本方對(duì)腎陰虧損型牙齦炎療效較好。
4、小兒腹瀉
取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型小兒腹瀉療效較好。
5、高血壓病
取吳茱萸100克，龍膽草60克，土硫磺20克，朱砂15克，明礬30克，將上藥共研細(xì)末，每次用上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，覆蓋紗布，膠布固定，兩日一換，1月為一療程。
6、風(fēng)熱感冒
取白芥子9克、雞蛋清1個(gè)，將白芥子研成細(xì)粉，然后用蛋清調(diào)勻，分成兩份，敷于雙側(cè)涌泉穴，1小時(shí)后取下，本方有較好的退熱效果，適用于高熱者。
7、口瘡
取吳茱萸30克，研成細(xì)末，貯瓶備用，每次取上藥適量，用醋調(diào)成膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，再以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。
8、治療陽(yáng)痿
取巴戟天、補(bǔ)骨脂、仙茅各10克。制法：將上藥共研細(xì)末，加入適量食醋調(diào)成稀糊狀，分成2份。用法：將調(diào)好的藥膏貼敷于雙足的涌泉穴上，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥一次，連續(xù)用藥5～7天。功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿。
以上就是涌泉穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
中醫(yī)按摩方法對(duì)我們平時(shí)的生活非常有幫助，如果我們能夠掌握全身各個(gè)穴位所在的位置以及這些穴位的功能，那么當(dāng)我們身體出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)時(shí)，按摩這些穴位就可以緩解。而且平時(shí)如果經(jīng)常按摩的話，也可以起到很好的保健作用。那么，平時(shí)涌泉穴如何按摩呢？
1、按摩涌泉穴法
①我國(guó)清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺(jué)之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒(méi)耐心的擦幾百下也可以，到感覺(jué)腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。
按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡(jiǎn)單有效的幾種方法：
A、摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
B、浸泡涌泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
C、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
2、火烘涌泉穴法：
用中藥川烏（或草烏）100g，樟腦10g，一起研為細(xì)末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發(fā)汗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)女性常見的因受寒而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛腳踝疼痛，風(fēng)濕痛等有很好的緩解作用。
3、灸涌泉穴法：
宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長(zhǎng)年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力?！本唧w做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導(dǎo)致的病癥不宜用這種方法。
除了按摩之外，還有一種涌泉穴貼膏，大家可以在藥店當(dāng)中買到，這種藥膏當(dāng)中含有很多對(duì)身體有益的中藥材。使用這種藥膏的好處就是省力省時(shí)，不用再去按摩了。而且可以預(yù)防寒冷的濕氣入侵人體，起到很好的延年益壽作用。
如何準(zhǔn)確尋找涌泉穴
經(jīng)常聽說(shuō)按涌泉，說(shuō)經(jīng)常按摩涌泉穴對(duì)身體好，那么什么是涌泉穴呢？涌泉穴位位置圖？涌泉穴在哪？按摩涌泉穴對(duì)身體有哪些好處呢？今天就和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下涌泉穴在哪？涌泉穴的位置圖和按摩對(duì)身體的好處。涌泉穴被成為人的第二心臟，在中醫(yī)穴位養(yǎng)生里，涌泉穴占有很重要的地位，一起來(lái)看看涌泉穴的具體介紹。
什么是涌泉穴？
我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
涌泉穴的位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴
如何準(zhǔn)確尋找涌泉穴？
涌泉穴的尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，正好有個(gè)窩窩，三分之一的交點(diǎn)就是涌泉穴。
涌泉穴的作用有哪些？
刺激涌泉穴，能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰骸４蠹铱梢愿鶕?jù)自己的病情選擇適合自己的穴位和方法進(jìn)行治療。
涌泉穴的主治疾病：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等。
涌泉穴對(duì)很多疾病都有治療和預(yù)防的作用，每一類疾病的治療和按摩方法不一，希望大家在學(xué)習(xí)的過(guò)程中用心去記。
