美容抗衰老按三穴位 按摩迎香穴潤澤肌膚
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美容抗衰老按三穴位 按摩迎香穴潤澤肌膚”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
抗衰老穴位有哪些?女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時候護膚重點就是如何抗衰老。想要延緩衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。雖說衰老是生物自然發(fā)展的結果，但是仍然有很多女性鍥而不舍地在尋找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好辦法嗎?下面小編向你推薦按摩三大抗老穴，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的松弛哦，下面跟小編一起來了解一下。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
攢竹穴
穴位位置：兩側眉頭的內側。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。
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從中醫(yī)角度講，秋天干燥，人體陽氣也隨之旺盛，即俗話所說容易上火，故多見血隨氣上沖鼻咽導致出血。
對于非內科疾病和外傷引起的一般性鼻出血，自我推拿有比較好的預防作用。按以下方法有規(guī)律地按摩，可以很好地減少鼻出血的發(fā)生。
一，按揉迎香、巨髎。這兩穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外緣中點。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇溝外側，與鼻翼下緣相平。按摩時將雙手食指指腹放于左右穴位，對稱地進行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分鐘，早晚各1次。還可以把按摩范圍擴大，將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側，沿鼻梁向上摩揉，可以到兩眉之間，向下可以到鼻翼旁。注意按壓要適度，最好由輕漸重。這樣每天來回摩擦50次，有預防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用。
二，揉上星、神庭。此兩穴都位于人體中軸的督脈上。神庭在前發(fā)際線直上半寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，上星在前發(fā)際線直上1寸。可以用一手的拇指按壓在穴位上，有酸漲感后向一個方向按揉，每穴5分鐘，早晚各1次。
此外，由于小兒為純陽之體，鼻出血多因肺熱、胃熱引起，故家長可以用拇指推小兒雙手的無名指和拇指掌側，從指尖推向指根，這樣可以清肺、胃兩經之熱，防止鼻出血。
一、按摩什么穴位抗衰老
人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。
1、百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
2、涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
3、關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
4、印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點
5、膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
二、女人抗衰老的秘方
1、多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。
2、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。
3、多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
4、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。
三、抗衰老的食物
1、番茄
抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經烹調或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。
2、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學研究證實是最好抗衰老抗癌食物。對女性還有保護皮膚的美容功效。千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
3、藍莓
新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。
花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節(jié)及血管中，負責為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍。
英國一些專家建議：花色素是一種強大的營養(yǎng)成分，如吃不到新鮮藍莓，可嘗試罐頭或冷凍藍莓。
4、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應小。用葡萄釀成的紅酒經過發(fā)酵，抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化延緩衰老作用?？寡趸亲o膚重要步驟，體內氧化自由基的產生使細胞受損害，醫(yī)學界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關系，化妝品柜臺上甚至出現各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類。中醫(yī)推崇食療，直接落入肚子里最萬無一失。
5、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強力抗氧化物質，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染產生游離基?？寡趸鹆ν瑯用土业木G茶同時有去油瘦身清新口氣功能，長期堅持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂不為。
許多上班族現在都是朝九晚五，頻繁加班，導致身體抵抗力下降，有些人又覺得沒什么大毛病，不必去醫(yī)院，但身體卻總是不舒服，這該怎么辦呢？可以試試穴位療法哦。今天就傳授大家迎香穴這個神奇的穴位，趕緊來看看吧！
按摩迎香穴位的作用
腧穴釋義：此穴在鼻旁，因能主治“鼻鼽不利，窒洞氣塞”，鼻塞不聞香臭，故名。
腧穴定位：簡便定位在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。
解剖定位：在上唇方肌中，深部為梨狀孔的邊緣；有面動、靜脈及眶下動、靜脈分支；布有面神經與眶下神經的吻合叢。
功能主治：因腧穴部位多有神經分布，故不宜自行針灸。
功效機制：疏散風熱，通利鼻竅 此穴屬手陽明大腸經，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，故通經活絡、通利鼻竅之作用甚強，是治療各種鼻子疾患的要穴；此穴為手、足陽明經的交會穴，可通調兩經經氣，疏瀉兩經風熱，故通利鼻竅、疏面齒風邪的作用較強，是治療各種顏面疾患的要穴。
主治病癥：鼻寒，鼻衄，鼻息肉，多涕，目赤腫痛，口眼歪斜，面痛，唇腫，面部如蟻走感，丹毒，蕁麻疹等；急慢性鼻炎，鼻竇炎，鼻出血，面神經麻痹，面癢，面腫，膽道蛔蟲癥，便秘等。
按摩：按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法等。
保健養(yǎng)生：傷風引起的流鼻涕、鼻塞，或者過敏性鼻炎，按摩迎香至發(fā)熱，能立即緩解癥狀。經常用食指指腹垂直按壓迎香，每次1-3分鐘，能使鼻子保持舒暢，對肺部也有很好的保健作用，可預防肺?。唤洺０茨τ憧梢造铑^面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入，以達到預防和消除感冒。
刺法：向內上平刺0.5~1.0寸，透鼻通穴；向外上平刺1.0~1.5寸，透四白穴，治膽道蛔蟲癥。局部酸脹，可擴散至鼻部，有時有眼淚流出。
灸法：此穴禁灸。
看了這么多關于迎香穴這個穴位的內容，你是否想馬上就試試呢？記得一定要找個合適和舒服的場所哦。
女性養(yǎng)生中醫(yī)講究穴位的按摩，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧可使身體有效的延緩衰老、推遲更年期。下面就為大家介紹女性預防衰老保養(yǎng)必知四大關鍵穴和臉部抗衰老按摩方法。
1、商陽穴促進新陳代謝
商陽穴位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上，如果我們能夠常常掐一掐這里，就可以起到調節(jié)氣血的作用，旺盛大腸經的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
2、腎俞穴強壯腎氣
在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。
3、中府穴豐胸第一要穴
位于人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
4、命門穴平衡性能力
位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以激化內分泌系統(tǒng)機能。
天天堅持搓身體5大部位，不偷懶，堅持不懈，可有效抗衰老。所以，不想變老，從現在開始行動起來吧!
防衰老晨起面部按摩
我國古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生，對人體有什么好處，具體怎樣做?
中醫(yī)專家說：在日常生活中，人們面部的肌肉運動很少，即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風寒能力增強。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
據專家介紹，摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數應相等;對于高血壓者，從上往下抹面的次數應更多;對于低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。據《導引經》稱，以手摩面令人面上有光澤，似為神仙色彩。
中醫(yī)專家提醒人們：摩面時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，效果會更好。
另外，中醫(yī)專家還介紹說：面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環(huán)，促進面部皮膚、神經健康，使皮膚光澤紅潤，并能減少面部疾病。
天天五搓抗衰老
怕衰老天天五搓。每個人都怕年輕美麗的容顏逝去。如果我們不想衰老，就得提前做好抗衰老的準備。中醫(yī)認為，每天常搓身體5個部位，可有效抗衰老，留住青春容顏。
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
吃胡蘿卜減肥的秘方
水煮胡蘿卜
材料：2根胡蘿卜。
做法：
1把胡蘿卜洗凈、切片。
2在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
2將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
吃胡蘿卜的好處 胡蘿卜有效增強免疫力
胡蘿卜最能補充維生素A
有關資料表明，兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。首都兒科研究所營養(yǎng)室的專家強調，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。
胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡蘿卜素，科學合理的食用方法是：胡蘿卜應烹煮后食用，要保持其營養(yǎng)的最佳烹調方法有兩點：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后，用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15~20分鐘。胡蘿卜素容易被氧化，烹調時采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達97%。
胡蘿卜應該烹煮后食用
但是，可能很多兒童不能接受胡蘿卜特殊的味道，令家長十分頭痛?？蓪⒑}卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅，做炒菜加幾粒小丁香可去掉一些怪味。
胡蘿卜營養(yǎng)食譜
1胡蘿卜肉末汆丸子
將胡蘿卜擦絲剁爛，加肉末、雞蛋、淀粉、鹽、蔥花，調勻，制成小丸子，放入沸水中。
2胡蘿卜餡餃子
或包子將胡蘿卜擦絲剁爛，加肉末、鹽、油、味精、少量香菜，和成餡，做成小餃子或小包子。還有一點得說說，吃胡蘿卜餡餃子、包子不宜沾醋，因為酸會破壞胡蘿卜素。
3胡蘿卜土豆泥小餅
將胡蘿卜和去皮的土豆蒸爛，壓成泥，加蔥花和少許鹽、味精拌勻，做成小餅，油煎成外焦里嫩。
腸胃不適按摩神闕、足三里穴
夏天，拉肚子、嘔心、食欲不佳是最常見的，除了保持食物的干凈新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進行摩腹510分鐘;右手中指端點揉天樞、大橫穴35分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴13分鐘。
注意事項：此法只可作為平時保健方法之一，治療應在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，久治不愈還應積極診治。
頸椎病按摩風池、風府穴
空調間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴(后發(fā)際角凹陷處，左右各一)、風府穴(兩風池穴連線中點處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處)。
具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴13分鐘;右手中指端按揉風府穴13分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴13分鐘。
注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對癥的運動。
起穴位按摩我們大家都不是太陌生，其實偉大的先人在長期的實踐中也摸索出了穴位按摩對人體的各種好處和作用，今天就講一講上迎香穴在人體的哪個位置和按摩上迎香穴的作用。
按摩上迎香穴位的作用
文獻摘錄：《針灸學簡編》∶在鼻唇溝上端盡處。
取穴方法：患者仰靠坐位，上迎香穴（鼻通穴）位于面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近處鼻唇溝上端處。
生理解剖：穴下有皮膚、皮下組織、提上唇鼻翼肌。分布有眶下神經，滑車下神經的分支，面神經的頰支和內眥動、靜脈。
刺灸法：向內上方斜刺0.3－0.5寸；可灸。
按摩手法：用中指指尖揉按上迎香2至3分鐘，每天堅持，可防治鼻部疾病。
刮痧方法：用刮痧板角部刮拭上迎香1至2分鐘，力度輕柔，可治療鼻炎、鼻塞等。
主治疾?。簡渭冃员茄祝^敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻衄，鼻息肉，嗅覺功能障礙；慢性結膜炎，爛眼弦，暴發(fā)火眼，迎風流淚，淚囊炎；感冒，頭痛，鼻塞；口眼歪斜，頭面疔瘡。
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從上文中我們了解了上迎香穴在身體的具體位置，上迎香穴都可以治療哪些疾病等，可見上迎香穴等穴位確實是可以對身體進行調理的。
夏日空調病高發(fā)期，因為夏季天氣炎熱，很多人都是待在空調房里不愿出門，由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內本有熱,而長時間呆在溫度較低的空調房內，感受冷風的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關閉，使體內產熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現寒熱并見。如果再加上飲食不節(jié)，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內蘊熱，促成外寒內熱而導致寒包火型感冒。那么該如何防治空調病呢?不妨按摩五個穴位，下面就一起來了解一下。
風池穴
是足少陽膽經的重要穴位，也是膽經與陽維脈的交會穴。風池為風邪聚集的要塞，故以風池命名。風邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右。屬足膽經經脈的穴道，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平?？捎秒p手食指、中指分別按住風池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。在治療空調病中，起著生力軍的作用。
定喘穴
由于空調病通常伴有咳嗽，所以還要刮刮定喘穴。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴
位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經穴，又為諸陽之會，所以在臨床上應用甚廣，作用主要是祛風通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴
主要功用是祛風通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?。
太陽穴
在中醫(yī)經絡學上被稱為經外奇穴，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
迎香穴（別名：沖陽穴）解析
(1)迎香。迎，迎受也。香，脾胃五谷之氣也。該穴名意指本穴接受胃經供給的氣血。大腸經與胃經同為陽明經，氣血物質所處的天部層次相近，迎香與胃經相鄰，所處又為低位，因而胃經濁氣下傳本穴，故名。
(2)沖陽穴。沖，直上也。陽，陽氣也。沖陽穴名意指大腸經陽氣由本穴上沖并交于陽明胃經。本穴為大腸經諸穴的最高穴位，大腸經循經上行的陽氣皆聚集于此，而本穴又與陽明胃經的氣血物質所處層次相同，因而本穴中的陽氣向上直沖交于陽明胃經，故名。
(3)手足陽明之會。理同迎香、沖陽之名解。
附注：(l)手、足陽明經交會穴。(2)《外臺》：不宜灸。
迎香穴：手足陽明之會。
迎香穴意義：接收陽明胃經的五谷濁氣并向胃經輸送大腸經的清陽之氣。
氣血特征：氣血物質為天部之氣。
運行規(guī)律：大腸經上行的陽氣在此交于胃經，而胃經的下行濁氣則在此交于大腸經。
功能作用：交換大腸經與胃經的天部之氣。
主治疾?。?
迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛。
鼻塞，鼻出血，口歪，面癢，膽道蛔蟲癥。
〖刺灸法〗 斜刺或平刺0.3～0.5寸。
〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉之。
尋找方法：
取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間）。
〖解剖位置〗 在上唇方肌中，深部為梨狀孔的邊緣；有面動、靜脈及眶下動、靜脈分支；布有面神經與眶下神經的吻合叢。
迎香穴和足三里穴按摩有什么用處
1、按摩迎香穴的作用與好處:本穴屬于足陽明胃經,按壓該穴,可根治鼻炎。按摩迎香穴具有通利鼻竅、疏風解表、祛風通絡、宣通鼻竅、通便止痛的作用。現代常用于治療嗅覺減退、面神經麻痹或痙攣、膽道蛔蟲等。配印堂穴、合谷穴主治急慢性鼻炎;配四白穴、地倉穴治療面神經麻痹、面肌痙攣;配陽陵泉穴、丘墟穴主治膽道蛔蟲癥。具體如下:
1.1、呃逆
外受風寒,肺失宣肅,導致膈氣不利,胃氣上逆從而引發(fā)呃逆,迎香穴屬手陽明大腸經穴,肺與大腸相表里,故而臨床取迎香穴,針刺,施用體察捻轉瀉法行針治療呃逆,療效較好。
1.2、便秘
肺與大腸相表里,上取迎香穴針刺,施用瀉法,以下疏導大腸之腑氣,取其下病上治之意。配伍合谷瀉陽明之熱,針腹結穴、上巨虛等穴,行氣導滯。治療肺胃郁熱,氣機郁結的便秘效果佳。
1.3、鼻淵
迎香穴主治鼻科疾病,治療臨證治療風寒感冒引起的閉塞、流涕可以配伍風池、合谷等穴。治療效果佳。
1.4、面麻
《針灸大成》:“面癢種,迎香、合谷”。治療氣血痹阻的面部麻木,針取患側迎香、人中透地倉、下關、合谷等穴,提插捻轉,用平補平瀉手法行針得氣。留針30分鐘。可以疏通面部經脈,使調和氣血、經絡疏通,則面麻自消。
1.5、膽道蛔蟲癥
用迎香穴透刺四白穴為主穴,配合以足三里、內關、丘墟、陽陵泉。通過針刺可使膽道運動,對膽道oddi括約肌活動的調節(jié),緩解膽道的痙攣,利于膽道蛔蟲的排出。同時還能夠提高機體免疫功能,抗炎、鎮(zhèn)痛。
1.6、牙痛
上齒牙痛,指壓“迎香”穴道。指壓時,都應一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復20次,上齒的疼痛會立即減輕。
1.7、小兒退燒
用右手的食指、中指,同時按揉或者左右方向輕輕推迎香穴,通常10-20吃就可以有效。注意推揉是避免摩擦皮膚。
2、足三里穴按摩的作用與好處:足三里這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位,經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。具體如下:
2.1、補中益氣
足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載,對足三里穴進行針灸,能夠很好的強壯身體,同時還具有保健的效果。
2.2、止瀉功效
說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
2.3、止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
2.4、安神作用
在足三里穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用,對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
2.5、促進食欲
在足三里穴上進行按摩或者是針灸之后你會發(fā)現,飯量明顯的增加,所以如果小孩出現了食欲不振的情況,可以適當的對足三里穴進行按摩,能夠很好的令孩子恢復正常。
2.6、祛除風濕
風濕病是很多人在老年之后的一個痛苦折磨,想要令身體恢復健康,那么強健脾胃是最根本的要求之一,這樣才能夠很好的清除體內多余的濕氣,從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經合穴,所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用,很好的促進風濕病人恢復健康。
穴位按摩注意事項
1、保持診室內空氣新鮮,溫度適宜。注意保暖,防止受涼。
2、做好解釋工作。消除病人的緊張情緒,安排舒適而便于操作。
3、操作前應剪指甲,取下手表,以防損傷病人皮膚。在行腹、腰部按摩前,囑病人排空二便。
4、操作時手法用力要均勻、柔和、有力、持久、禁用暴力、相反力,以防組織損傷。
5、操作中仔細觀察病人對治療手法的反應,若有不適,應及時調整手法或停止操作并做相應處理。
6、行小兒按摩時,要視病兒的病情、體質來決定力的大小,治療后,應安靜休息15~20分鐘,避免吹風受涼,不要立即進食或哺乳。
7、向病人及家屬講解按摩療法的目的及相關疾病預防保健知識,讓其了解按摩療法的注意事項。
松麥魚米
原料：青魚肉200克，松子仁50克，麥冬20克。
制作：青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好，入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。起油鍋，油熱時將魚米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麥冬同炒勻，加酒、少許姜末及適量鹽、糖后，翻炒，加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。
功效：健脾潤腸，補腎滋陰，麗容美膚，養(yǎng)胃增納。常食有益延年增壽。
蟲草海參
原料：冬蟲夏草5克，泡發(fā)海參300克。
制作：冬蟲夏草用溫水略加浸洗，去其硬根部分，海參洗凈切成寬長條狀。起油爆炒海參，加入鮮湯及蟲草燴煮，待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調味后，再煮沸數分鐘即成?？勺鞑穗瘸３?。
功效：潤肺補腎，養(yǎng)血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或干咳無痰都宜，且能補腎益肺，提高免疫功能。
二子延年茶
原料：枸杞子、五味子各6克。
制作：二藥在器皿中搗爛取出，置有蓋磁杯中，加沸水沖泡后，加蓋燜10分鐘左右，緩緩飲服。每日1~2杯。
功效：補腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補虛抗衰，延年益壽。
益壽糕
原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克，粳、糯米粉各250克，白糖及赤沙糖各100克。
制作：將各原料混勻，用溫水適量混和捏成粉團，入木模中壓成糕形，入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。
功效：健脾補腎，養(yǎng)心安神，開胃益腸。對老人眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。
三仁蜂蜜膏
原料：松子仁、核桃仁各250克，酸棗仁100克，蜂蜜250克，黃酒500克。
制作：將三仁炒熟研粉，加入黃酒在火上煮10分鐘左右，再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙，用溫水送服，每日2次。可間歇常吃。
功效：安神養(yǎng)心，健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用，也可加甜味劑調味。大便稀溏者不宜食用。
參杞粥
原料：生曬參片3克，枸杞子6克，玉米碎粒15克，粳米45克。
制作：生曬參片及枸杞子加少量溫水泡10分鐘左右待用。玉米粒及粳米淘洗干凈后置鍋中加水煮粥。待米熟后，倒入參片、枸杞子與汁，文火煮半小時以上即成。以上為一日量，可分數次服完。服時可加少量糖，也可佐菜肴淡食。間歇常服。
功效：利水退腫，健脾潤肺，補腎安神。對老人健忘、失眠、便秘等有益，且能抗衰防老，悅容顏。胃腸功能欠佳者宜少量服食。
鹿角膠山藥粥
原料：鹿角膠6克(敲碎)，山藥粉20克，粳米60克。
制作：將上述各原料混合后，加適量水煮粥，待熟后加糖適量或不加糖，佐食。間歇食之。
功效：補腎陽，生精血，利脾肺。對腎虧腰酸、體弱易咳、脾虛胃弱者有益。
