橙汁藕片——秋季美容抗衰老
美容抗衰老食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“橙汁藕片——秋季美容抗衰老”，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，很多的食物都在這個(gè)季節(jié)成熟，可以吃到不同美味的食材哦。橙子也是秋季上市的水果之一，它可以滿足人們對(duì)于維生素的需求，美容養(yǎng)顏促進(jìn)消化和吸收。如何食用呢，來看看橙汁藕片的具體的做法，可以有清熱去火的作用。
【橙汁藕片】
【主料】
蓮藕200克
【輔料】
橙汁150ml、檸檬汁15ml、白糖30克、枸杞3粒
【做法】
1.準(zhǔn)備好蓮藕、橙汁。
2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加點(diǎn)白醋。
3.鍋中燒開水放入藕片焯燙過涼備用
4.取一個(gè)保鮮碗加入白糖。
5.在加入檸檬汁。
6.倒入橙汁攪拌均勻至糖融化。
7.把焯熟的藕片放入浸泡。
8.蓋上保鮮蓋子放入冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)以上，取出擺盤用枸杞裝飾澆入腌制的橙汁即好。
小貼士
1蓮藕切片浸泡水中可加少許白醋，可使蓮藕不會(huì)變黑，口感更爽脆。
2蓮藕焯燙入鍋就好，要過涼水沖透才好。
3橙汁浸泡的時(shí)間盡可能的要長(zhǎng)一些，蓮藕才會(huì)更入味。
4一定要放冰箱，吃的時(shí)候再取出，口感才好。
秋季正是干燥時(shí)節(jié)，應(yīng)該多吃些祛火食物，今天小編為大家推薦一款清熱下火小菜------橙汁藕片，帶著淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小涼菜。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。果實(shí)含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。這樣的一道食譜不僅看起來顏色誘人。而且口感也是非常不錯(cuò)的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以美容抗衰的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，有一定的好處，而且還可以抗菌消炎的哦。
橙汁藕片的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，秋季清熱去火解毒美容抗衰老，同時(shí)還可以緩解失眠，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
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春季是一個(gè)需要保健養(yǎng)生的季節(jié)哦。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，那么應(yīng)該如何減肥呢，其實(shí)減肥的問題一直都是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)。如何減肥的呢，下面的這些瘦身美容護(hù)膚的茶品是不錯(cuò)的選擇，一起來看看小編的這些介紹吧。
蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。這樣的茶品可以有很好的健脾胃的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于瘦身美容養(yǎng)顏有好處。
蕁麻茶
蕁麻茶含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，在吃飯的時(shí)候泡一些喝對(duì)身體極為有好處，不僅可以對(duì)抗風(fēng)濕疾病，還可以治療糖尿病等疾病，對(duì)于消除水中和控制食欲是非常有幫助的。這樣的茶品可以又降糖的作用，對(duì)于降脂減肥也是有一定的優(yōu)勢(shì)的哦。
綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑，經(jīng)常飲用對(duì)身體非常有好吃，它不僅可以迅速溶解脂肪，還可以減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。
關(guān)于春季減肥的一些茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于減肥降脂來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有美容抗衰的效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)顏茶品。
對(duì)于女性來說，最煩惱的問題就是衰老了吧，所以很多女性都在和衰老作斗爭(zhēng)了，而在秋季的時(shí)候抗衰老也是非常重要的，如果不能在秋季重視抗衰老，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們很容易出現(xiàn)各種的皮膚問題和不適了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
適當(dāng)補(bǔ)充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。是可以很好的幫助女性進(jìn)行調(diào)理的。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
永遠(yuǎn)不能沒有防曬品
要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多么邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕，防曬的好處是巨大的，可以很好的幫助女性防止陽光對(duì)女性健康的影響，對(duì)于皮膚是非常有好處的，大家需要重視才行。
經(jīng)常性按摩肌膚
隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的松弛現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，特別是眼周肌膚老化速度加快。這個(gè)階段的女人應(yīng)該給肌膚補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，要積極做日常保養(yǎng)，勤選護(hù)膚產(chǎn)品。選在睡覺前做按摩，效果會(huì)更好，準(zhǔn)備按摩霜或是保養(yǎng)乳/霜，以輕彈的方式順著眼周肌膚彈6次，再針對(duì)眼部的魚尾紋和眼袋，以同樣的方式進(jìn)行保養(yǎng)，保養(yǎng)時(shí)間約3到5分鐘適宜，堅(jiān)持每天都對(duì)我們的皮膚進(jìn)行按摩，可以讓皮膚充滿彈性，同時(shí)也會(huì)減少皺紋的量哦。
上面介紹的這幾點(diǎn)，對(duì)于女性來說是需要重視的，特別是在干燥的秋季時(shí)，如果可以重視上面介紹的這些養(yǎng)生方法，可以讓女性很好的去對(duì)抗衰老的問題，特別是可以保護(hù)女性的皮膚健康了，我們一定要重視這樣的問題才行哦。
秋季的時(shí)候大家可以吃到的食物是比較多的，在這時(shí)候我們可以通過合理飲食進(jìn)行養(yǎng)生，吃的健康會(huì)對(duì)我們秋季健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體秋季的時(shí)候我們吃拿下食物對(duì)健康有幫助，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的時(shí)候吃什么比較好。
芋頭
在秋季的是我們首先推薦大家去吃的就是芋頭了，在芋頭中含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，有助于提高身體抵抗力，對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，同時(shí)我們吃還可以幫助大家調(diào)中益脾，由于芋頭軟糯好吃，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富，可以益脾胃，調(diào)中氣，非常適合在秋天的時(shí)候進(jìn)食，是可以幫助大家促進(jìn)脾胃健康的，同時(shí)我們還可以吃芋頭來幫助大家保護(hù)牙齒，主要是在芋頭中含有豐富的氟，常吃芋頭對(duì)于牙齒有很好的保護(hù)作用，能夠潔齒防齲。
山藥
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是山藥了，山藥是可以幫助大家滋補(bǔ)健脾的，主要是在山藥中富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用，秋天多吃山藥可以補(bǔ)虛益氣，這樣對(duì)我們脾胃健康是非常有幫助的，如果秋季我們出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么吃山藥也是可以幫助解決的，由于山藥能緩解腹瀉，而且山藥具有收斂作用，可以緩解腹瀉，所以秋季大家不能錯(cuò)過吃山藥。再加上山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，秋天氣候干燥，咳嗽多發(fā)，吃點(diǎn)山藥可以益肺氣。
紅薯
除了上面介紹的食物，秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是紅薯了，我們吃紅薯是可以幫助大家抑制膽固醇的，而且有研究顯示，紅薯中含有抑制膽固醇的成分，對(duì)膽固醇的預(yù)防作用明顯高于其他食物，膽固醇高的人，多吃點(diǎn)紅薯有益身體健康，對(duì)我們保護(hù)好血管健康有好處。同時(shí)吃秋季還可以補(bǔ)中暖脾胃，所以秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過吃。
上面介紹的幾款食物是秋季的時(shí)候大家很適合吃的，在秋季的時(shí)候我們可以通過飲食來養(yǎng)生，我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么?duì)我們健康度過秋季有好處，上面介紹的幾款食物都是非常不錯(cuò)的，有助于我們健康的度過秋季，大家不能錯(cuò)過。
女人最大的敵人就是時(shí)間，再多金錢也頂不過歲月蹉跎。粥是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄镏?，不過粥的種類各式各樣，那么什么粥才會(huì)有抗衰老美容的作用呢?今天就要給大家介紹4種女性抗衰老美容粥食譜 ，一起來看看吧。
4種女性抗衰老美容粥食譜
一、核桃粥
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法：
1. 銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂。
2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時(shí)，倒入銀耳。
3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
功效：核桃《食療本草》中寫道：常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn)。
二、脊肉粥
原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒
做法：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L(zhǎng)期食用。
功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
三、芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法：
1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。
2. 大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。
3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。
四、胡桃粥
原料：胡桃、粳米
做法:胡桃去皮研碎，加水?dāng)嚢?，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用。
功效：胡桃能潤(rùn)澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
4種女性抗衰老美容粥食譜給大家介紹的很清楚，它的做法與功效可能寫的簡(jiǎn)單了點(diǎn)但是應(yīng)該都能看懂吧，希望本文能幫到大家。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣是會(huì)變得涼爽起來，但是同時(shí)空氣中的水分也是比較少的，所以就容易對(duì)我們的健康造成影響了，特別需要我們注意的就是對(duì)皮膚的傷害了，那么我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候應(yīng)該怎么進(jìn)行保養(yǎng)呢，一起看看吧。
服用或涂抹新鮮的蜂王漿
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來補(bǔ)充雌激素，而且因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用，特別是在秋季的時(shí)候，還可以有效的幫助我們起到補(bǔ)水潤(rùn)燥的作用，好處是很不少的。
注重高滋潤(rùn)保養(yǎng)
肌膚缺水是老化的一個(gè)重要原因，因此護(hù)膚產(chǎn)品的選擇應(yīng)注重滋潤(rùn)度，也就是油脂。這層油脂可以在肌膚表面形成一道天然的保護(hù)膜，防止水分流失和揮發(fā)，在秋季的時(shí)候就更需要重視了，秋季比較干燥水分也比較少，所以我們就需要注意滋潤(rùn)好才行了，這樣更有利于我們的皮膚健康。
不能忽視唇部護(hù)理
這個(gè)階段的女人，由于膠原蛋白的快速流失，唇線已經(jīng)變的不明顯。要加大力度保養(yǎng)唇部，以按摩的方式，搭配含油脂成分的唇霜，以按壓的手法，幫助唇部吸收營(yíng)養(yǎng)。值得注意的是，唇部外圍不能忽略，唇部的健康是非常需要我們重視的哦，這樣可以更好的幫助女性抗衰老哦。
上面推薦的這些護(hù)理方法，對(duì)于女性來說是一定不能錯(cuò)過的，特別是在秋季的時(shí)候就更需要重視這樣的情況才行了，我們是完全可以通過這些方法來幫助女性保護(hù)皮膚的，而且還可以很好的在秋季避免干燥天氣的傷害，所以不要錯(cuò)過哦。
