內庭-下肢外側
鍛煉下肢的養(yǎng)生運動。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是小編為大家整理的“內庭-下肢外側”，希望能對您有所幫助，請收藏。
《靈樞本輸》：次指外間也;《醫(yī)學入門》：足次指、三指歧骨陷中;《針方六集》：兩歧骨后三分;《針灸集成》：腳丫紋盡處。「足陽陰胃經(jīng)穴」
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位置：足背第2～3趾間，趾蹼緣后方凹陷處。
《靈樞本輸》：次指外間也;《醫(yī)學入門》：足次指、三指歧骨陷中;《針方六集》：兩歧骨后三分;《針灸集成》：腳丫紋盡處。
功效：清胃熱，化積滯。
主治：古代記述：齒痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃熱上沖，喉痹，腹脹滿，腸疝痛，泄瀉，赤白痢，便秘，足背腫痛，發(fā)熱，煩躁，嘈雜，食不化，脛痛不可屈伸，瘧，不嗜食，惡食，小便出血，小腹{16}滿，石蠱，寒瘧面腫，腸鳴，癮疹，耳鳴。
近人報道：牙痛，三叉神經(jīng)痛，急慢性腸炎，腸疝痛，腳氣。
方例：脛痛不可屈伸：內庭、環(huán)跳。
厥逆：內庭、章門。
小腹{16}脹：內庭、臨泣。
睛痛：內庭、上星。
牙痛、扁桃體炎：內庭、合谷。
刺灸法：直刺或向上斜刺0.5～1寸。艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
其它：滎穴。
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「足陽陰胃經(jīng)穴」
伏兔
位置：大腿前面，髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸處。 當股直肌肌腹中。
《針灸甲乙經(jīng)》：在膝上六寸起肉間;《醫(yī)學入門》：膝髀罅上六寸向里。
功效：祛寒濕，利腰膝。
主治：古代記述：腰膝冷痛，下肢麻痹不仁，腳氣，寒疝，狂邪鬼語，風勞氣逆，少氣。
近人報道：下肢癱瘓，膝關節(jié)炎，蕁麻疹，股外側皮神經(jīng)炎。
方例：下肢癱瘓：腎俞，伏兔，陽陵泉，足三里，丘墟，太沖。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
「足少陽膽經(jīng)穴」
居髎
位置：髖部，髂前上棘與股骨大轉子突出部連線的中點處。
《針灸甲乙經(jīng)》：在章門下八寸三分，監(jiān)骨上陷者中。《循經(jīng)考穴編》：合居環(huán)跳上二寸五分;《醫(yī)宗金鑒》：維道下行三寸，即維道后下方三寸?！夺樉募伞罚涸诰S道下二寸后開五分，環(huán)跳前，橫直環(huán)跳，相去三寸微高些。
功效：利腰髖，祛風濕。
主治：古代記述：腰痛引少腹，腿風，癱瘓，痿弱，腿腳諸疾，下利。
近人報道：急性腰扭傷，坐骨神經(jīng)痛，髖關節(jié)及周圍軟組織疾病，脊髓灰質炎后遺癥，胃痛，下腹痛，膀胱炎，睪丸炎，子宮內膜炎。
方例：腿風濕痛：居髎、環(huán)跳、委中。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會穴：陽蹺、足少陽之會。
「足少陽膽經(jīng)穴」
環(huán)跳
位置：臀部，股骨大轉子后上方凹陷處。側臥屈股，當股骨大轉子突起點與骶管裂孔連線的外1/3折點?；蛴邝暮笊霞?，坐骨結節(jié)與股骨大轉子突起部連線所圍成之三角形區(qū)的中央處定穴。
《針灸甲乙經(jīng)》：在髀樞中。側臥，伸下足，屈上足取之?！渡駪?jīng)》：即硯子骨下宛宛中也，硯(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛風濕。
主治：古代記述：偏風，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉側，冷風濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風疹。
近人報道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。
方例：髀樞中痛不可舉：環(huán)跳、束骨、交信、陰交、陰舍。
脛痛不可屈伸：環(huán)跳、內庭。
足麻痹：環(huán)跳、陰陵泉、陽輔、太溪、至陰。
腿膝酸疼痛：環(huán)跳、陽陵泉、丘墟。
腿股酸痛：環(huán)跳、居髎、陽陵泉。
半身不遂(下肢)：環(huán)跳、陽陵泉、足三里、昆侖、解溪。
股外側皮神經(jīng)痛：環(huán)跳、風市、中瀆、陽陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會穴：《素問氣府論》王冰注：足少陽，太陽二脈之會。
「足陽陰胃經(jīng)穴」
足三里
位置：小腿前外側，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當脛骨前肌中。
《靈樞本輸》：膝下三寸，{39}骨外?！夺樉馁Y生經(jīng)》：每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。蓋在膝髕下{38}，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣?！堆?jīng)考穴編》：須于 {31}骨外容側指許。
功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發(fā)熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目{11}{11}不能遠視，四肢腫滿，膝{31}酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。
近人報道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統(tǒng)病癥。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經(jīng)衰弱，高脂血癥，白細胞減少癥，痛風以及過敏性疾病泌尿，生殖系統(tǒng)疾病。
方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽陵泉)、三陰交、太沖。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關元、行間、外陵。
預防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內關、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內關。
高血壓：足三里、曲池、內關、三陰交。
暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太沖。
余熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內關、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內關、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內關。
妊娠惡阻：足三里、內關、上脘。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
其它：合(土)穴。
導讀：內庭穴怎么找？按摩內庭穴可以祛胃火，那么內庭穴怎么找？內庭穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
內庭穴怎么找
在足背，當2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
內庭穴的準確位置圖
穴名解析
內，指深處；庭，指居處；因為此處穴位對喜靜臥、惡聞聲等病癥具有療效，患了這樣的病癥之后，就好似要深居在內室之中，閉門獨處，不聞人聲，所以名叫內庭。
取穴方法
可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。一般不易發(fā)現(xiàn)，所以稱內庭。
快速取穴
正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些（約半橫指）的凹陷處，按壓有酸脹感。
穴位解剖
穴下為皮膚、皮下組織、趾短伸肌、第二跖骨間隙。皮膚由腓淺神經(jīng)的足背內側皮神經(jīng)的外側支分布。針由皮膚、皮下筋膜穿足背深筋膜，在趾長伸肌（腱）和趾短伸肌腱的第2、3趾腱之間，深進入骨間肌。以上諸肌的神經(jīng)支配為腓深神經(jīng)。
功用
清胃瀉火，理氣止痛。
主治
1、五官科系統(tǒng)疾病：牙痛，齒齦炎，扁桃體炎。
2、消化系統(tǒng)疾病：胃痙攣，急慢性腸炎。
3、其它：三叉神經(jīng)痛。
操作方法
刺法：直刺或斜刺0.3～0.5寸，局部酸脹。
灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
臨床運用
刺激內庭穴可以抑制食欲、瀉胃火、去除口臭。
穴位養(yǎng)生
一般來說，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。最好拿一個小圓鈍頭的東西來按摩，這樣刺激得比較到位一些。
醫(yī)書記載
1、《靈樞本輸》：次指外間也。
2、《醫(yī)學入門》：足次指、三指歧骨陷中。
3、《針方六集》：兩歧骨后三分。
4、《針灸集成》：腳丫紋盡處。
現(xiàn)代報道
1、小兒吐乳
取雙側內庭穴，徐徐捻轉進針0.2-0.5寸，得氣后加速左右捻轉，不留針，每日1次。
2、腹股溝急慢性疼痛
用30號1寸毫針，直刺，得氣后用捻轉瀉法，針刺左側，拇指向前、食指向后，針刺右側食指向前、拇指向后，頻頻捻針，當疼痛緩解時留針20-30分鐘。
以上就是內庭穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡穴位，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
