伏兔-下肢外側(cè)
鍛煉下肢的養(yǎng)生運動。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“伏兔-下肢外側(cè)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大腿前面，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上6寸處。 當(dāng)股直肌肌腹中?！夺樉募滓医?jīng)》：在膝上六寸起肉間;《醫(yī)學(xué)入門》：膝髀罅上六寸向里。「足陽陰胃經(jīng)穴」
伏兔
位置：大腿前面，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上6寸處。 當(dāng)股直肌肌腹中。
《針灸甲乙經(jīng)》：在膝上六寸起肉間;《醫(yī)學(xué)入門》：膝髀罅上六寸向里。
功效：祛寒濕，利腰膝。
主治：古代記述：腰膝冷痛，下肢麻痹不仁，腳氣，寒疝，狂邪鬼語，風(fēng)勞氣逆，少氣。
近人報道：下肢癱瘓，膝關(guān)節(jié)炎，蕁麻疹，股外側(cè)皮神經(jīng)炎。
方例：下肢癱瘓：腎俞，伏兔，陽陵泉，足三里，丘墟，太沖。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
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「足少陽膽經(jīng)穴」
居髎
位置：髖部，髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子突出部連線的中點處。
《針灸甲乙經(jīng)》：在章門下八寸三分，監(jiān)骨上陷者中。《循經(jīng)考穴編》：合居環(huán)跳上二寸五分;《醫(yī)宗金鑒》：維道下行三寸，即維道后下方三寸?！夺樉募伞罚涸诰S道下二寸后開五分，環(huán)跳前，橫直環(huán)跳，相去三寸微高些。
功效：利腰髖，祛風(fēng)濕。
主治：古代記述：腰痛引少腹，腿風(fēng)，癱瘓，痿弱，腿腳諸疾，下利。
近人報道：急性腰扭傷，坐骨神經(jīng)痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，胃痛，下腹痛，膀胱炎，睪丸炎，子宮內(nèi)膜炎。
方例：腿風(fēng)濕痛：居髎、環(huán)跳、委中。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會穴：陽蹺、足少陽之會。
「足陽陰胃經(jīng)穴」
內(nèi)庭
位置：足背第2～3趾間，趾蹼緣后方凹陷處。
《靈樞本輸》：次指外間也;《醫(yī)學(xué)入門》：足次指、三指歧骨陷中;《針方六集》：兩歧骨后三分;《針灸集成》：腳丫紋盡處。
功效：清胃熱，化積滯。
主治：古代記述：齒痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃熱上沖，喉痹，腹脹滿，腸疝痛，泄瀉，赤白痢，便秘，足背腫痛，發(fā)熱，煩躁，嘈雜，食不化，脛痛不可屈伸，瘧，不嗜食，惡食，小便出血，小腹{16}滿，石蠱，寒瘧面腫，腸鳴，癮疹，耳鳴。
近人報道：牙痛，三叉神經(jīng)痛，急慢性腸炎，腸疝痛，腳氣。
方例：脛痛不可屈伸：內(nèi)庭、環(huán)跳。
厥逆：內(nèi)庭、章門。
小腹{16}脹：內(nèi)庭、臨泣。
睛痛：內(nèi)庭、上星。
牙痛、扁桃體炎：內(nèi)庭、合谷。
刺灸法：直刺或向上斜刺0.5～1寸。艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
其它：滎穴。
「足少陽膽經(jīng)穴」
環(huán)跳
位置：臀部，股骨大轉(zhuǎn)子后上方凹陷處。側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子突起點與骶管裂孔連線的外1/3折點?；蛴邝暮笊霞?，坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子突起部連線所圍成之三角形區(qū)的中央處定穴。
《針灸甲乙經(jīng)》：在髀樞中。側(cè)臥，伸下足，屈上足取之?！渡駪?yīng)經(jīng)》：即硯子骨下宛宛中也，硯(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛風(fēng)濕。
主治：古代記述：偏風(fēng)，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，冷風(fēng)濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風(fēng)疹。
近人報道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側(cè)皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。
方例：髀樞中痛不可舉：環(huán)跳、束骨、交信、陰交、陰舍。
脛痛不可屈伸：環(huán)跳、內(nèi)庭。
足麻痹：環(huán)跳、陰陵泉、陽輔、太溪、至陰。
腿膝酸疼痛：環(huán)跳、陽陵泉、丘墟。
腿股酸痛：環(huán)跳、居髎、陽陵泉。
半身不遂(下肢)：環(huán)跳、陽陵泉、足三里、昆侖、解溪。
股外側(cè)皮神經(jīng)痛：環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、陽陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會穴：《素問氣府論》王冰注：足少陽，太陽二脈之會。
「足陽陰胃經(jīng)穴」
足三里
位置：小腿前外側(cè)，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當(dāng)脛骨前肌中。
《靈樞本輸》：膝下三寸，{39}骨外?！夺樉馁Y生經(jīng)》：每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。蓋在膝髕下{38}，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣?！堆?jīng)考穴編》：須于 {31}骨外容側(cè)指許。
功效：調(diào)理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發(fā)熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目{11}{11}不能遠(yuǎn)視，四肢腫滿，膝{31}酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。
近人報道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統(tǒng)病癥。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經(jīng)衰弱，高脂血癥，白細(xì)胞減少癥，痛風(fēng)以及過敏性疾病泌尿，生殖系統(tǒng)疾病。
方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽陵泉)、三陰交、太沖。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關(guān)元、行間、外陵。
預(yù)防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內(nèi)關(guān)、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內(nèi)關(guān)。
高血壓：足三里、曲池、內(nèi)關(guān)、三陰交。
暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太沖。
余熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)。
妊娠惡阻：足三里、內(nèi)關(guān)、上脘。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
其它：合(土)穴。
食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角1分處?！鹅`樞本輸》：大指次指之端也;《針灸甲乙經(jīng)》：在手大指次指內(nèi)側(cè)，去爪甲如韭葉。《針灸集成》：與第一節(jié)橫紋頭相直;即食指指甲廓橈側(cè)角后旁1分凹陷處。
「手陽明大腸經(jīng)穴」
商陽
位置：食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角1分處。
《靈樞本輸》：大指次指之端也;《針灸甲乙經(jīng)》：在手大指次指內(nèi)側(cè)，去爪甲如韭葉?！夺樉募伞罚号c第一節(jié)橫紋頭相直;即食指指甲廓橈側(cè)角后旁1分凹陷處。
功效：泄熱止痙、開竅利咽。
主治：古代記述：中風(fēng)跌倒，卒暴昏沉，痰盛不省人事，牙關(guān)緊閉，熱病汗不出，胸中熱，寒熱{108}瘧、咽喉腫痛，青盲，手指麻木，手臂外廉痛， 肩背痛引缺盆，牙痛，口干頤頷腫。
方例：中風(fēng)、昏迷、休克：百會、人中、內(nèi)關(guān)、商陽。
寒癥：商陽、太溪。
咽喉腫痛：合谷、少商、商陽。
刺灸法：淺刺0.1～0.2寸或點刺出血。
其它：井(金)穴。
「手陽明大腸經(jīng)穴」
陽溪
位置：腕背橈側(cè)，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處，拇指上翹時，當(dāng)鼻煙窩中。
《靈樞本輸》：在兩筋間陷者中也;《針灸甲乙經(jīng)》：在腕中上側(cè)兩傍間陷者中;《循經(jīng)考穴編》：與太淵相并，直對食指本節(jié)，骨尖有動脈。《針灸逢源》：張大指、次指取之。
功效：祛風(fēng)泄火。
主治：古代記述：頭痛、目赤痛、目翳、耳聾、耳鳴、喉痹、腕痛、牙痛、肘臂不舉，掌中熱，舌本痛，驚{17}、妄言，煩心，咳嘔沫。
近人報道：齒神經(jīng)痛，小兒消化不良，橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎。
方例：胸滿不得息：天容、陽溪。
驚悸怔忡：解溪、陽交。
刺灸法：淺刺0.3～0.4寸，注意不要傷及動脈。
其它：經(jīng)(火)穴。
「手陽明大腸經(jīng)穴」
合谷
位置：手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處。
《靈樞本輸》：在大指歧骨之間;《針灸甲乙經(jīng)》：在手大指、次指間。《千金翼方》：在虎口后縱紋頭，立指取之宛宛中?！堆?jīng)考穴編》：宜并二指，取紋盡高肉上，須捏拳下針。《動功按摩秘訣》：在大指次節(jié)，歧骨肉尖上。即拇、食兩指并合時，虎口部隆起最高處?；蛞砸皇帜粗钢该娴倪h(yuǎn)側(cè)指橫紋疊合于另一手虎口部的指蹼緣上，屈拇指時當(dāng)拇指指端所止處。
功效：疏散風(fēng)邪，開關(guān)通竅，清泄肺氣，和胃通腸，調(diào)經(jīng)引產(chǎn)。
主治：古代記述：中風(fēng)口噤，口眼歪斜，熱病汗不出，多汗，經(jīng)閉，頭痛，目翳，目痛，鼻衄，耳聾，牙痛，面浮，喉痹，指攣，臂痛，疥瘡，寒熱{86}瘧、狂易、喑不能言，風(fēng)疹、心痛、偏正頭風(fēng)，小兒疳眼，傷寒大渴，發(fā)熱惡寒，頭痛脊強，小兒乳娥，下死胎，墮胎，小兒雀目，便秘，痢疾，中暑，痄腮，各種痛癥。
近人報道：感冒，流行性感冒，面神經(jīng)麻痹，面肌痙攣，三叉神經(jīng)痛，齒神經(jīng)痛，咽炎，扁桃體炎，吞咽不利，神經(jīng)衰弱，癔病，前臂神經(jīng)痛，支氣管炎，哮喘，顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂，鼻炎，痛經(jīng)，閉經(jīng)，滯產(chǎn)，產(chǎn)婦宮縮無力，產(chǎn)后乳少，單純性甲狀腺腫，小兒消化不良，急性胰腺炎，結(jié)膜炎，電光性眼炎，關(guān)節(jié)痛。
「手少陽三焦經(jīng)穴」
外關(guān)
位置：前臂伸側(cè)面腕背橫紋后二寸，尺骨與橈骨之間，當(dāng)陽池與肘尖的連線上。屈肘俯掌時，在指伸肌橈側(cè)凹陷處。
《靈樞經(jīng)脈》：去腕二寸;《針灸大成》：腕后二寸兩骨間，與內(nèi)關(guān)相對。
功效：疏風(fēng)、清熱、利脅。
主治：古代記述：發(fā)熱惡風(fēng)、關(guān)節(jié)酸痛、胸滿拘急、半身不遂、腰腳枸攣、偏正頭風(fēng)、手足頑麻、眼中冷痛、瘰疬結(jié)核、耳鳴耳聾、臂痿不仁、肘腕酸重、脅肋疼痛、腹痛便秘、五指盡痛不能握物。
近人報道：感冒、肺炎、腮腺炎、中耳炎、遺尿、腕下垂。
方例：頭目痛：外關(guān)、后溪。
感冒：百會、外關(guān)、合谷、列缺。
手指麻木：曲池、外關(guān)。
刺灸法：直刺或略后上、下斜刺0.5～1寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～15分鐘。
其它：絡(luò)穴;八脈八穴之一，通陽維脈。
「手陽明大腸經(jīng)穴」
曲池
位置：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。
主治：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。
方例：配血海,足三里治癮疹;
配手三里治上肢不遂;
配太沖、大椎治高血壓。
刺灸法：直刺 l～1.5寸。
其它：
(l)手陽明經(jīng)所入為合。
(2)參考資料：據(jù)報道，在犬闌尾壁內(nèi)直接注射B-鏈球菌和金黃色葡萄球菌的混合菌液以引起實驗性闌尾炎，用強刺激手法針刺曲池和闌尾穴，證明對實驗性闌尾炎有肯定的治療作用。
