太沖-下肢外側(cè)
鍛煉下肢的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“太沖-下肢外側(cè)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
《靈樞本輸》：行間上二寸陷者之中也;《針灸甲乙經(jīng)》：在足大指本節(jié)后二寸，或曰一寸五分陷者中。「足厥陰肝經(jīng)穴」
太沖
位置：足背第1～2跖骨間隙的后方凹陷處。當(dāng)行間后二寸。
《靈樞本輸》：行間上二寸陷者之中也;《針灸甲乙經(jīng)》：在足大指本節(jié)后二寸，或曰一寸五分陷者中。
主治：頭痛，眩暈，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，癃閉，遺尿，小兒驚風(fēng)，癲狂，癇證，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛嗌干，目赤腫痛，膝股內(nèi)側(cè)痛，足跗腫，下肢痿痹。ys630.COM
方例：配大敦治七疝;瀉太沖、補(bǔ)太溪、復(fù)溜治肝陽(yáng)上亢之眩暈;配合谷為開四關(guān)又治四肢抽搐;配肝俞、膈俞、太溪、血海治貧血、羸瘦;配間使、鳩尾、心俞、肝俞治癲狂癇。
刺灸法：直刺0.5～0.8寸;可灸。
其它：肝經(jīng)輸穴、原穴。
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「足少陽(yáng)膽經(jīng)穴」
居髎
位置：髖部，髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子突出部連線的中點(diǎn)處。
《針灸甲乙經(jīng)》：在章門下八寸三分，監(jiān)骨上陷者中?！堆?jīng)考穴編》：合居環(huán)跳上二寸五分;《醫(yī)宗金鑒》：維道下行三寸，即維道后下方三寸?！夺樉募伞罚涸诰S道下二寸后開五分，環(huán)跳前，橫直環(huán)跳，相去三寸微高些。
功效：利腰髖，祛風(fēng)濕。
主治：古代記述：腰痛引少腹，腿風(fēng)，癱瘓，痿弱，腿腳諸疾，下利。
近人報(bào)道：急性腰扭傷，坐骨神經(jīng)痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，胃痛，下腹痛，膀胱炎，睪丸炎，子宮內(nèi)膜炎。
方例：腿風(fēng)濕痛：居髎、環(huán)跳、委中。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會(huì)穴：陽(yáng)蹺、足少陽(yáng)之會(huì)。
「足陽(yáng)陰胃經(jīng)穴」
內(nèi)庭
位置：足背第2～3趾間，趾蹼緣后方凹陷處。
《靈樞本輸》：次指外間也;《醫(yī)學(xué)入門》：足次指、三指歧骨陷中;《針方六集》：兩歧骨后三分;《針灸集成》：腳丫紋盡處。
功效：清胃熱，化積滯。
主治：古代記述：齒痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃熱上沖，喉痹，腹脹滿，腸疝痛，泄瀉，赤白痢，便秘，足背腫痛，發(fā)熱，煩躁，嘈雜，食不化，脛痛不可屈伸，瘧，不嗜食，惡食，小便出血，小腹{16}滿，石蠱，寒瘧面腫，腸鳴，癮疹，耳鳴。
近人報(bào)道：牙痛，三叉神經(jīng)痛，急慢性腸炎，腸疝痛，腳氣。
方例：脛痛不可屈伸：內(nèi)庭、環(huán)跳。
厥逆：內(nèi)庭、章門。
小腹{16}脹：內(nèi)庭、臨泣。
睛痛：內(nèi)庭、上星。
牙痛、扁桃體炎：內(nèi)庭、合谷。
刺灸法：直刺或向上斜刺0.5～1寸。艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
其它：滎穴。
「足少陽(yáng)膽經(jīng)穴」
環(huán)跳
位置：臀部，股骨大轉(zhuǎn)子后上方凹陷處。側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子突起點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3折點(diǎn)?；蛴邝暮笊霞墙Y(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子突起部連線所圍成之三角形區(qū)的中央處定穴。
《針灸甲乙經(jīng)》：在髀樞中。側(cè)臥，伸下足，屈上足取之?！渡駪?yīng)經(jīng)》：即硯子骨下宛宛中也，硯(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛風(fēng)濕。
主治：古代記述：偏風(fēng)，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，冷風(fēng)濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風(fēng)疹。
近人報(bào)道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側(cè)皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。
方例：髀樞中痛不可舉：環(huán)跳、束骨、交信、陰交、陰舍。
脛痛不可屈伸：環(huán)跳、內(nèi)庭。
足麻痹：環(huán)跳、陰陵泉、陽(yáng)輔、太溪、至陰。
腿膝酸疼痛：環(huán)跳、陽(yáng)陵泉、丘墟。
腿股酸痛：環(huán)跳、居髎、陽(yáng)陵泉。
半身不遂(下肢)：環(huán)跳、陽(yáng)陵泉、足三里、昆侖、解溪。
股外側(cè)皮神經(jīng)痛：環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、陽(yáng)陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會(huì)穴：《素問氣府論》王冰注：足少陽(yáng)，太陽(yáng)二脈之會(huì)。
「足陽(yáng)陰胃經(jīng)穴」
足三里
位置：小腿前外側(cè)，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當(dāng)脛骨前肌中。
《靈樞本輸》：膝下三寸，{39}骨外。《針灸資生經(jīng)》：每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。蓋在膝髕下{38}，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣?！堆?jīng)考穴編》：須于 {31}骨外容側(cè)指許。
功效：調(diào)理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發(fā)熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目{11}{11}不能遠(yuǎn)視，四肢腫滿，膝{31}酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。
近人報(bào)道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運(yùn)動(dòng)功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統(tǒng)病癥。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經(jīng)衰弱，高脂血癥，白細(xì)胞減少癥，痛風(fēng)以及過敏性疾病泌尿，生殖系統(tǒng)疾病。
方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽(yáng)陵泉)、三陰交、太沖。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關(guān)元、行間、外陵。
預(yù)防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內(nèi)關(guān)、大陵、陽(yáng)陵泉、太陽(yáng)、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽(yáng)陵泉、內(nèi)關(guān)。
高血壓：足三里、曲池、內(nèi)關(guān)、三陰交。
暈厥：足三里、百會(huì)、人中、合谷、太沖。
余熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)。
妊娠惡阻：足三里、內(nèi)關(guān)、上脘。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
其它：合(土)穴。
足浴加按摩太沖穴可治感冒，那么太沖穴在哪里？太沖穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
太沖穴在哪里
太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。
穴義
肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。
穴名解析
太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風(fēng)氣，至本穴后因受熱而脹散化為急風(fēng)沖散穴外，故名。大沖名意與此穴同。
太沖穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
取太沖穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。太沖穴在母短伸肌腱的外側(cè)；淺層布有足背靜脈網(wǎng)，足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)等。深層有腓深神經(jīng)和第一趾背動(dòng)、靜脈。
穴位解剖
在拇長(zhǎng)伸肌腱外緣；有足背靜脈網(wǎng)，第一跖背側(cè)動(dòng)脈；布有腓深神經(jīng)的跖背側(cè)神經(jīng)，深層為脛神經(jīng)足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)。
功用
燥濕生風(fēng)。
主治
1、消化系統(tǒng)疾?。焊雇锤姑洠饶婕{差，大便困難或溏瀉。
2、心血管系統(tǒng)疾?。盒慕g痛，胸肋脹痛。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：高血壓，頭痛頭暈，失眠多夢(mèng)。
4、五官科疾病：目赤腫痛，咽痛喉痹，青盲，耳鳴，耳聾。
5、泌尿生殖系統(tǒng)疾病：月經(jīng)不調(diào)，功能性子宮出血，子宮收縮不全，遺尿，癃閉，淋病，陰縮，泌尿系感染。
6、外科疾?。吼逇?，乳癰，腸炎，頸淋巴結(jié)核。
7、其他疾?。焊窝?，血小板減少癥，四肢關(guān)節(jié)疼痛，肋間神經(jīng)痛，下肢痙攣，各種昏迷。
導(dǎo)讀：太沖穴在哪里，太沖穴的準(zhǔn)確位置圖。足浴加按摩太沖穴可治感冒，那么太沖穴在哪里？太沖穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
太沖穴在哪里
太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。
穴義
肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。
穴名解析
太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風(fēng)氣，至本穴后因受熱而脹散化為急風(fēng)沖散穴外，故名。大沖名意與此穴同。
太沖穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
取太沖穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。太沖穴在母短伸肌腱的外側(cè)；淺層布有足背靜脈網(wǎng)，足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)等。深層有腓深神經(jīng)和第一趾背動(dòng)、靜脈。
穴位解剖
在拇長(zhǎng)伸肌腱外緣；有足背靜脈網(wǎng)，第一跖背側(cè)動(dòng)脈；布有腓深神經(jīng)的跖背側(cè)神經(jīng)，深層為脛神經(jīng)足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)。
功用
燥濕生風(fēng)。
主治
1、消化系統(tǒng)疾?。焊雇锤姑?，咳逆納差，大便困難或溏瀉。
2、心血管系統(tǒng)疾病：心絞痛，胸肋脹痛。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：高血壓，頭痛頭暈，失眠多夢(mèng)。
4、五官科疾病：目赤腫痛，咽痛喉痹，青盲，耳鳴，耳聾。
5、泌尿生殖系統(tǒng)疾?。涸陆?jīng)不調(diào)，功能性子宮出血，子宮收縮不全，遺尿，癃閉，淋病，陰縮，泌尿系感染。
6、外科疾?。吼逇猓榘b，腸炎，頸淋巴結(jié)核。
7、其他疾?。焊窝?，血小板減少癥，四肢關(guān)節(jié)疼痛，肋間神經(jīng)痛，下肢痙攣，各種昏迷。
穴位配伍
配大敦治七疝；瀉太沖、補(bǔ)太溪、復(fù)溜治肝陽(yáng)上亢之眩暈；配合谷為開四關(guān)又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治貧血、羸瘦；配間使、鳩尾、心俞、肝俞治癲狂癇。
操作方法
刺法：1、向上斜刺0.5-1.0寸，局部酸脹或麻向足底放射。2、向外下斜刺1.0-1.5寸，有時(shí)出現(xiàn)麻電感向足底放散。
灸法：艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸10-20分鐘。
穴位養(yǎng)生
足浴加按摩太沖穴可治感冒，在感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時(shí)，按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來的不適，甚至可以使感冒痊愈。
具體方法是：先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘，而后用大拇指由涌泉穴向腳后根內(nèi)踝下方推按，連續(xù)推按5分鐘，然后，再用大拇指按摩太沖穴（大腳趾與二腳趾縫上1.5分處）由下向上推按，雙腳都按摩，每側(cè)按摩5分鐘。按摩后，即刻會(huì)感到咽痛減輕，其他癥狀也會(huì)隨之減輕；甚至痊愈。
以上就是太沖穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
