常按這三大穴位 所有火氣通通趕走
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常按這三大穴位 所有火氣通通趕走”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫時(shí)高時(shí)降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。其實(shí)，人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除燥的作用。
1、太沖穴：去肝火
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。
按摩手法：
在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
2、內(nèi)庭穴：去胃火
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。
滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。
按摩手法：
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
3、合谷穴：去肺火
合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。
如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。
按摩手法：
由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
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【導(dǎo)讀】三大養(yǎng)生穴位常按保平安，現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會(huì)因此被連累，導(dǎo)致肌肉緊張等不適。據(jù)調(diào)查，成年人每天坐著的時(shí)間約為7.7小時(shí)，占全天的近三分之一。最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》上的美國(guó)潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)2年。然而，上班、出行等不得不坐著時(shí)，要怎樣保證身體健康呢？下面小編將為你詳細(xì)介紹三大養(yǎng)生穴位常按保平安。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
曲骨穴
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地調(diào)理月經(jīng)。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
委中穴
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
陽(yáng)池穴
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕，打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來(lái)，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
冬季時(shí)節(jié)，人體抵抗力會(huì)有所下降，這樣一來(lái)很容易感冒。那么在冬季如何才能預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些呢?在日常生活中，可以試著堅(jiān)持按摩以下穴位，以預(yù)防或減輕感冒的幾率。
拿肩井穴
該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，適合風(fēng)寒感冒。
點(diǎn)揉足三里穴
小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，適合風(fēng)熱感冒。
揉大椎穴
該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100-200次。可起到預(yù)防和治療感冒的作用，適合治療感冒后高熱不退。
合谷穴
位于食指與拇指相交的虎口處，頭痛、牙痛或腹痛的時(shí)候揉揉可以很好地舒緩疼痛哦。
百會(huì)穴
在兩耳往上交會(huì)至頭頂處。按一按可以緩解頭痛、頭暈，幫助放松哦。
陽(yáng)陵泉
就在膝蓋脛骨和腓骨做兩點(diǎn)，畫(huà)正三角形的另一頂點(diǎn)。抽筋、腿部肌肉酸痛時(shí)就可以揉揉按按，幫助緩解。
內(nèi)關(guān)穴
在腕橫紋中央的正上方。有消脹氣、紓緩心悸、治療失眠的效果。
太陽(yáng)穴
在眉尾和眼角之間的凹陷處，可以緩解頭痛和眼部疲勞。
足三里
很常聽(tīng)哦，就在膝蓋眼下方3寸。飯后敲一敲，能消脹氣、助消化，強(qiáng)化腸胃功能的功效。
孔最穴
肘橫紋下4寸處。搓搓促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘哦。
風(fēng)池穴
順著頸椎往上摸，碰到顱骨的凹陷處。有解頭痛、放松頸部肌的作用。
涌泉穴
腳掌底前半凹陷處，經(jīng)常按按，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)和助眠哦。有事沒(méi)事多揉揉，按一按，想生病也不是那么容易的事了！
導(dǎo)讀：常按四大養(yǎng)胃穴位，按贏春季保胃戰(zhàn)。當(dāng)下，越來(lái)越多的人患有胃病，嚴(yán)重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養(yǎng)胃護(hù)胃工作。常按四大養(yǎng)胃穴位，會(huì)讓你的胃更健康，一起到下文看看吧！
常按4養(yǎng)胃穴位 按贏春季保胃戰(zhàn)
中醫(yī)認(rèn)為，防止胃痛的發(fā)生，應(yīng)從病因入手，重在日常保健，如不要過(guò)度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養(yǎng)生穴位的按摩，可有效防治胃痛。中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫是治療胃痛最重要的養(yǎng)生穴位。下面教你中醫(yī)按摩養(yǎng)胃法，快去學(xué)學(xué)！
胃痛也叫胃脘痛，是常見(jiàn)疾病，中醫(yī)認(rèn)為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡(luò)不通、胃失濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)所過(guò)，主治所在引起的，飲食不節(jié)、勞累、受風(fēng)寒、情志不暢等因素均可誘發(fā)和加重病情。
防止胃脘痛的發(fā)生，重在日常保健，應(yīng)該從病因入手，如不讓身體過(guò)度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以按摩養(yǎng)生穴位做做日常保健，如經(jīng)常按揉中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫等穴位。
內(nèi)關(guān)穴、公孫穴
內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會(huì)穴，八脈交會(huì)穴有8個(gè)，4個(gè)在上肢，4個(gè)在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴和下肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴相配，組成4對(duì)，每一對(duì)都有獨(dú)特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對(duì)。
足三里穴
肚腹三里留，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問(wèn)題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)?，六腑的健康?wèn)題首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
日常保養(yǎng)胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個(gè)養(yǎng)生穴位，也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它們。胃痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以用拇指分別對(duì)這幾個(gè)養(yǎng)生穴位用力按揉，同時(shí)緩慢地進(jìn)行腹式呼吸，連續(xù)按揉3～5分鐘便能止痛。
順便提一下，上述4個(gè)養(yǎng)生穴位，對(duì)治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發(fā)病，飲食不節(jié)、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會(huì)導(dǎo)致嘔吐，嘔吐的時(shí)候，用拇指用力按揉上述4個(gè)穴位，每個(gè)養(yǎng)生穴位3～5分鐘，能立即止吐。
胃不好大多都是由日常的一些壞習(xí)慣造成的，想要養(yǎng)胃必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。養(yǎng)胃的10大禁忌，一定要避免。
養(yǎng)胃的10大禁忌
1、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
2、忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)7090%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
8、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
10、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
俗話說(shuō)胃病三分治七分養(yǎng)，胃不好的人飲食最中藥。那么養(yǎng)胃吃什么食物好？下面一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)胃多吃紅、黃、綠
胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持良好的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。胃七分靠養(yǎng)，常吃紅黃綠三種蔬果食物，有助于養(yǎng)胃護(hù)胃。
紅：紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進(jìn)胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效。
黃：南瓜細(xì)軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
綠：圓白菜被譽(yù)為天然的胃菜，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對(duì)促進(jìn)胃潰瘍的愈合有一定的幫助。
這貌似交通燈的紅黃綠三種食物，不妨配搭著來(lái)吃。一碗養(yǎng)胃紅棗南瓜小米粥，或者紅薯米飯、南瓜米飯，一碟清炒圓白菜，幫你打響夏日保胃戰(zhàn)。
另外，有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
通過(guò)以上文章的介紹，我們知道養(yǎng)胃其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要大家都能照著以上說(shuō)的這些去做，那么你的胃會(huì)很健康哦！
導(dǎo)讀：炎熱的夏季，讓很多上班族與學(xué)生倍感苦惱，因?yàn)槔Ь肱c疲勞的感覺(jué)給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不少影響。大家可以通過(guò)按壓百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行自醒。
百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
這個(gè)夏天要怎么瘦又輕松又有效呢?按摩瘦身可是不錯(cuò)的選擇哦，今天小編就推薦減肥三大穴位，每天輕松按一按，這個(gè)夏天就瘦著過(guò)吧!
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過(guò)食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入;同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。
導(dǎo)讀： 補(bǔ)陰補(bǔ)腎是人們一直談?wù)摰脑掝}，如果想補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那您一定要試試下面這3個(gè)穴位吧，效果肯定會(huì)出乎你的意料，就是說(shuō)垂危的病人如果在這個(gè)穴位上能摸到脈動(dòng)，說(shuō)明病人腎氣未竭，能救治，反之則就很危險(xiǎn)了。
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽(yáng)九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季氣候多變，天氣干燥，容易引發(fā)各種疾病。這時(shí)對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行按壓，可保人體健康。下面就推薦幾種穴位按摩法，在秋季常按有助健康哦。
1、風(fēng)池穴
操作方法：風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，位于頸部耳后、后發(fā)際凹陷處。雙手拇指著力于兩側(cè)風(fēng)池穴，指端用力揉動(dòng)數(shù)十次。
功效作用：主治感冒、頭痛、頭暈、耳鳴等。點(diǎn)揉該穴能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，尤其適于風(fēng)熱感冒。當(dāng)出現(xiàn)感冒癥狀，如打噴嚏、流涕時(shí)，按揉此穴也可減緩癥狀。
2、大椎穴
操作方法：該穴位于第七頸椎棘突下凹陷處。大椎穴為督脈之穴，上至頭面，入絡(luò)于腦。以食指和中指或其中一指著力于大椎穴，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動(dòng)10--15次。
功效作用：該穴位是人體所有陽(yáng)經(jīng)的氣血匯聚之地，具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)脈經(jīng)氣的作用，是調(diào)整全身機(jī)能的重要穴位之一。大椎穴可以振奮人體的陽(yáng)氣來(lái)抵御外邪、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、清熱解毒，預(yù)防感冒、咳嗽、頭痛、中風(fēng)等疾病，可增強(qiáng)身體抵抗力。
3、肩井穴
操作方法：肩井穴位于頸椎至肩端的中部，肌肉較豐厚處。平時(shí)可自己用兩手十指分別提拿同側(cè)的肩井穴，拇指在前，其余指在后，提拿10次即可。
功效作用：中醫(yī)認(rèn)為，按摩肩井穴能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適于風(fēng)寒感冒。
4、中脘穴
操作方法：位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)。用掌根按揉中，每日一次，每次100--300次，可健脾和胃、消食和中。
功效作用：該穴位是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行治療。
5、足三里穴
操作方法：位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。以拇指每日按揉足三里2至3分鐘，力度以感覺(jué)局部酸脹為宜。緊急情況下，如胃痛急性發(fā)作，而褲子穿得緊，可用筆尖隔著衣物刺激此穴，以癥狀緩解為度。
功效作用：足三里號(hào)稱人體保健第一要穴，民間有常灸足三里，勝吃老母雞 之說(shuō)。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增強(qiáng)消化功能，增進(jìn)食欲;改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律；常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見(jiàn)病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等，并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。
6、太白穴
操作方法：每日按揉100--300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
功效作用：太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對(duì)脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。
7、膻中穴
操作方法：位于身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)?？呻p手交叉，握空心拳，然后捶打這個(gè)穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開(kāi)始衰老的，經(jīng)常捶胸頓足，延年益壽。
功效作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類氣病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門痙攣等病癥。
8、涌泉穴
操作方法：位于足底部，腳趾向下彎時(shí)足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。每晚溫水泡足后，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴，可達(dá)到心腎相交、水火相濟(jì)的效果。按摩時(shí)要做到清靜平和，才可事半功倍。
功效作用：經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝結(jié)實(shí)、行走有力。按揉此穴，還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對(duì)咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽(yáng)痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。
多事之秋，易發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)。穴位能通行營(yíng)衛(wèi)，受刺激時(shí)，可打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，適當(dāng)刺激人體五大要穴，可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。
導(dǎo)讀：夏天到了，正是夏打盹來(lái)襲時(shí)節(jié)，因此夏季養(yǎng)生要防夏打盹。那么怎么樣防治呢？夏季如何養(yǎng)生？接下來(lái)小編給大家推薦一些中醫(yī)按摩解決方法，趕快到下文看看學(xué)學(xué)夏季吧。
常按三穴位 讓你不再夏打盹
中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可提解困提神，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。解決夏打盹，中醫(yī)建議可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴。
天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可提解困提神，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整
風(fēng)池穴
此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
7招防止夏打盹
夏季炎熱，溫度過(guò)高，人體大量排汗，而隨汗液可排出大量鉀元素，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞，即人們通常所說(shuō)的夏打盹，醫(yī)學(xué)上也稱之為夏季倦怠癥。專家提醒，防止夏打盹，可多進(jìn)食含鉀食物：如粗糧中的蕎麥、玉米、紅薯等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、山藥等，海藻類的紫菜和海帶等。此外，還可以結(jié)合科學(xué)方法按摩全身、舒緩筋骨，科學(xué)解困。廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師徐桂彬推薦如下七招。
1、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
2、指尖輕敲，趕走疲倦。（1）頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。（2）用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。
3、熱石按摩，頸部舒暢。將一塊溫潤(rùn)順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。
4、干刷身體，提神養(yǎng)生。用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部?jī)蓚€(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。
5、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。回家時(shí)可以將23湯匙海鹽或巖鹽、34滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
6、嗅聞精油，神清氣爽。當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹(shù)葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。
7、百用薄荷，醒腦消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
夏打盹兇猛來(lái)襲 8個(gè)妙招解夏乏
五月末熱浪來(lái)襲，突然降臨的悶熱天氣使得很多人即使換上清爽夏裝也無(wú)法阻擋夏打盹的入侵。不少白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光越是明媚得耀眼，自己卻越是會(huì)在工作時(shí)間里感到疲倦困乏、精神不濟(jì)。俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹，這證明夏打盹并不是一種病。但白日里昏昏欲睡確實(shí)會(huì)影響工作，而哈欠連天的樣子也實(shí)在有損形象。
精神疲乏眼神無(wú)力 白領(lǐng)下午很瞌睡
在裕華路一幢寫(xiě)字樓里工作的周女士最近就被夏打盹折磨著：晚上睡得挺早的，十點(diǎn)多就睡，可是每天到了中午就困得不行。她抱怨道，我們辦公室人又多，悶熱的天氣里我眼皮不停打架，腦子昏昏沉沉的，工作效率很受影響。周女士不禁產(chǎn)生疑問(wèn)：為什么自己睡眠充足，卻頻頻打盹，依然中招呢？
記者發(fā)現(xiàn)，這兩天，周圍的很多同事也與周小姐一樣面對(duì)夏打盹的困擾：辦公室里哈欠連天，兩眼無(wú)神地盯著電腦屏幕的人不占少數(shù)。
倦怠不是病 新陳代謝旺盛是禍?zhǔn)?/p>
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，記者咨詢了省三院、省中醫(yī)院、人民醫(yī)院等各大醫(yī)院了解到，這兩天來(lái)咨詢乏力打盹以及睡眠問(wèn)題的人很多。夏打盹在西醫(yī)上也稱之為夏季倦怠癥，是由于夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師田自力說(shuō)，簡(jiǎn)言之就是這兩天氣溫突高，又很悶熱，從而導(dǎo)致人體代謝比其它時(shí)候來(lái)得旺盛，體內(nèi)的酸性代謝物大量堆積，造成明顯的夏乏。
田主任還分析說(shuō)，由于五月末夏季來(lái)到，白天長(zhǎng)夜晚短，市民作息時(shí)間來(lái)不及調(diào)整，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠，這也是白天容易出現(xiàn)夏乏的另一個(gè)因素。此外，從中醫(yī)角度上看，由于悶熱，人體容易消耗元?dú)?，氣陰虛者更易被夏季困乏所侵襲。
