夏天容易上火長痘痘 記住這四招清熱又排毒
養(yǎng)生排毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天容易上火長痘痘 記住這四招清熱又排毒”，希望能為您提供更多的參考。
天越來越熱，感覺夏天就要來了。夏天天氣比較干燥，加上氣溫高，人呢就容易上火。出現(xiàn)眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在的表現(xiàn)其實就是我們的身體著火的訊號!上火怎么辦?大多數(shù)會吃很多降火的涼茶或者食物，今天小編有個更實用簡單的方法，安身體的降火穴，一起來瞧瞧!
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
這個穴位按摩起來比較方便，沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。
2、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
3、太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
夏季的時候你是不是容易上火的那一類人，如果是，就一定要試試小編為你介紹的去火的方法哦!
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淋巴是人體非常重要的免疫系統(tǒng)，而淋巴結(jié)是淋巴系統(tǒng)的重要組成部分。淋巴排毒能加速新陳代謝，有利于體內(nèi)的廢物排出，從而提高人體的抵抗力。淋巴結(jié)排毒不暢長痘痘，這種情況下就需要采取一些措施促進(jìn)淋巴結(jié)排毒，讓身體盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
淋巴排毒不暢一般是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，這種情況下女性肌膚內(nèi)部的毒素?zé)o法排出，從而就會導(dǎo)致大量的毒素堆積長痘的現(xiàn)象，這種痘痘主要是由于毒素堆積導(dǎo)致的，也就是采用排毒的方式可以改善痘痘問題。淋巴排毒不暢需要采用正確的方法促進(jìn)排毒，這樣才能改善肌膚上的痘痘現(xiàn)象促進(jìn)改善，而且采用這種方式對肌膚的改善作用也是比較明顯的，因此可以參考下面方法促進(jìn)排毒。
按摩促進(jìn)淋巴排毒
按摩對于淋巴排毒的效果可以說是比較明顯的，在此建議首先使用一定的按摩油之后，使用手指在肌膚上慢慢的推臉部的肌膚，也就是從下巴的位置向耳后慢慢的推開，然后是用雙手向耳邊慢慢的推開，從太陽穴的部位按摩向額頭的部位推開，然后反方向的進(jìn)行 這些動作并不斷地重復(fù)進(jìn)行按摩排毒，這樣就能有效地促進(jìn)并且?guī)椭馨瓦M(jìn)行代謝，使用之后會讓淋巴能夠更好地進(jìn)行排毒。
而且采用這種方式對肌膚還有不錯的改善作用，因此就能對肌膚起到改善的功效，促進(jìn)肌膚可以更好的進(jìn)行血液循環(huán)排出毒素，因此就能消除肌膚上的浮腫情況和現(xiàn)象，這樣就能對肌膚起到不錯的緊致和改善功效，因此就能促進(jìn)肌膚上毛孔張開并吸收按摩油，這樣就能更好的促進(jìn)淋巴有效的排毒消除痘痘。
飲食盡量清淡，多喝水促進(jìn)排毒
我們的肝臟如果負(fù)擔(dān)過重，時間長了就會導(dǎo)致痘痘。如果你發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘總是反復(fù)出現(xiàn)在一個位置的話，原因很可能是淋巴排毒不暢。痘痘長在下巴，甚至是頸部的話，那就是胃部濕熱引起，辛辣、油炸食物要少吃。淋巴排毒不暢長痘痘時可以利用這些方法調(diào)治。加速排毒，注意改善肝膽排毒。日常不可暴飲暴食，睡眠要充足，不要太過辛勞，可以給肝膽排毒提供充足的時間。睡前少進(jìn)食，避免腸胃負(fù)擔(dān)過重。
多進(jìn)食溫性食品，少吃冰冷食品，多喝溫水可以避免淋巴排毒不暢。胃腸弱的朋友喝冰水，會影響消化，容易發(fā)生腹痛。但溫水不一樣，它可以增加體液，可以養(yǎng)胃，促排毒。
痘痘也被成為青春痘或者痤瘡，這是一種非常普遍的皮膚疾病，隨著大氣污染以及人們不注意休息等原因，現(xiàn)在越來越多的人都存在著一定的皮膚問題，給人們的健康帶來了許多的影響。痘痘不僅影響人們的皮膚，而且還會影響人們的自信以及生活，因此怎么樣消除痘痘就變得非常的重要，痘痘的出現(xiàn)說明了身體有毒素，那么額頭長痘痘怎么排毒比較好呢？
1、充足睡眠睡眠是身體排毒的又一個重要過程，每天有充足的睡眠才能保證身體各個器官的正常運轉(zhuǎn)。冬天的睡眠應(yīng)該是早睡晚起，因為冬
天陽氣弱，隨著太陽起床可以補充陽氣。晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想把體內(nèi)毒素排出去，11點之前入睡最好。只要記住一點，11點之前睡著，10點左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內(nèi)各個器官工作良好，痘痘也就沒有了，還有就是保證每天早上7點左右一次大便，排除體內(nèi)毒素。
2、植物成份排毒在祛痘植物成份中：苦參、金縷梅、甘草、澳洲茶樹結(jié)合一起，祛痘效果增強幾倍?，F(xiàn)在打工長痘痘朋友用的最多的植物樸.芝蘭去痘，就是同時含有這幾種植物成份，對痘痘排毒修復(fù)能力特別強。只要皮膚毒素順暢排出，毛孔修復(fù)好，才不會引起堵塞、發(fā)炎，發(fā)紅，長痘痘！
3、多吃膳食纖維多的食物膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等 。
4、百合桃花茶桃花干品3克，百合10克。將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。功效：這類花茶具有清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶，對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
額頭長痘痘怎么排毒比較好，看著上面的介紹相信大家都知道了怎么樣才能更好的消除額頭上的痘痘，額頭上長痘痘中醫(yī)認(rèn)為這跟人們的心臟有著很大的問題，因此大家除了要按時休息外，還有就是要飲食上以清淡為主，加強鍛煉這都可以很好的排除毒素哦。
夏天天氣炎熱，人們?nèi)菀咨眢w容易出現(xiàn)上火的癥狀。上火往往還伴有長痘痘、咽喉腫痛、口干舌燥等問題。長痘痘想必是很多愛美人士很煩惱的事情，痘痘的出現(xiàn)不僅是影響人的外在形象，還是身體毒素的表現(xiàn)。要治療上火長痘痘，去火排毒是關(guān)鍵。
一: 苦瓜
1: 苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
二: 梨
1: 梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
三: 柚子
1: 柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
四: 綠豆
1: 綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當(dāng)?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
五: 蓮子芯
1: 蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
六: 蘋果
1: 蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
七: 夏天快要到了，朋友們比較容易上火，而一上火就會起痘痘。要知道，對于女性來說，臉上長痘痘是個很大的困擾。其中想要恢復(fù)光滑的肌膚，要及時排毒體內(nèi)的毒素才行。
酸性體質(zhì)的人士有一個特點，那就是平時容易吃一些大魚大肉，喜歡吃一些具有酸性特質(zhì)的食物，這類食物在身體當(dāng)中容易出現(xiàn)堆積，容易引起肥胖，容易導(dǎo)致酸堿失衡，對內(nèi)分泌的影響比較大，常會導(dǎo)致毒素?zé)o法代謝，這時候就會導(dǎo)致酸性體質(zhì)人士出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象。
大家都知道，如果是健康的身體，應(yīng)該是要酸堿平衡的，而且一個人的身體能夠保持酸堿平衡的話，那么他的精神狀態(tài)也會是比較好的。但是有人就說了，我本來的體質(zhì)就是酸性的，那怎么辦呢？所以接下來小編來講一下對于酸性體質(zhì)的人要如何改善。
怎樣改善酸性體質(zhì)
1、首先可以通過飲食來改善。
可以多吃一些堿性的食物，比如白蘿卜、海帶、洋蔥等等，這些都是一些堿性的食物，對于改善你的體質(zhì)有一定的幫助。而且也可以多吃一些堿性的水果，例如蘋果。
2、第二點是要少吃一些肉類。
對于酸性體質(zhì)的人來說，多吃一些肉類不是一個很好的選擇，因為那些肉類比如是魚肉、雞蛋亦或是其他的雞禽類都是酸性的食物。
3、第三點是不要熬夜。
早睡早起是對身體有好處的，如果你每天晚上1點以后都還沒有睡覺，那么你的身體很有可能產(chǎn)生一些酸性的毒素，這樣會讓你酸性的體質(zhì)更加的糟糕。
4、第四點是要多多運動。
隨著現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達(dá)，我們?nèi)艘苍絹碓綉?，而且也幾乎不怎么喜歡運動，但是運動對于酸性體質(zhì)的人來說是比較好的，酸性物質(zhì)可以隨著汗水排泄出體外。
5、第五點是要多喝水。
其實我們的生活中是離不開水資源的，無論是什么時候水對于我們的身體都應(yīng)是最重要的，而且水能夠?qū)⒛闵眢w中酸性的毒素排出來，這未免不是一件好事。
6、第六點是盡量不要吃宵夜。
你可以想一想，隔夜飯是什么樣的味道，它會泛出一股酸味，其實食物在我們肚子里沒消化的話也是一樣的道理，如果你處于睡眠狀態(tài)，你的胃是幾乎不消化食物的，這樣食物就會在你的肚子產(chǎn)生酸性物質(zhì)。
在天氣比較炎熱的時候，為了趕走體內(nèi)的暑氣，人們總是愛喝一些冰水，而且洗臉的時候也會選擇冷水。這樣雖然很涼快，有的時候也會給身體帶來一定的危害。尤其在運動之后，渾身毛孔全部張開，這時候用冷水沖洗，很容易導(dǎo)致寒氣入侵。那么，冷水洗臉容易長痘痘嗎?
炎熱的夏天里，許多貪涼的人們無論是剛進(jìn)家門，還是晚上睡覺前、中午休息剛起床，都喜歡用冷水洗把臉，既方便又舒服，頓時有種涼爽無比的感覺。小編提醒朋友們，夏天常用冷水洗臉，也會引發(fā)粉刺等皮膚疾病。
熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的。簡單的說，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨槪瑹崴姑讖堥_，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利于清潔毛孔。
而夏天忌用冷水洗臉的道理十分簡單，就像人們在日常生活中經(jīng)常遇到的情況，熱油一旦遇到冷水，馬上就會凝固成厚厚的油脂的道理一樣。人們可以想象，當(dāng)滿臉的汗水、油膩和灰塵的混合物堆積時，馬上用冷水來洗臉，那樣會大大影響整個洗臉的效果，而且還會引發(fā)后患。
夏天，皮膚容易出汗，有的人大汗淋漓地從外面回到屋里，圖個一時的涼爽，打開水龍頭就用冷水洗臉。然而，人們或許忽視了這點，就是滿臉的汗水，面部皮膚溫度相對也會比較高，在沒有完全冷卻的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，致使毛孔中的油污、汗液不能得到及時的清洗，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎，特別是油性皮膚更容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
宮寒是否夏天容易懷孕
1、宮寒是不是夏天容易懷孕
夏季天氣炎熱，宮寒女性的子宮環(huán)境也會比其它季節(jié)更溫暖一些，因此受孕機會是更高的。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,這樣都會影響到排卵。沒有排卵,當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
2、宮寒女性怎樣備孕
2.1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2.2、注意飲食
調(diào)理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2.3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
2.4、修身養(yǎng)性,不要動怒
“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要動怒。
3、宮寒女性怎么調(diào)理
3.1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮2、日常進(jìn)補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。
3.2、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3.3、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
3.4、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點。
宮寒女性備孕吃什么好
1、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
3、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點一定要做到。
7、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。
5、烏雞煮益母草
烏雞的食用方法:材料必備烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宮寒女性要注意什么
1、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點的,護(hù)住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
3、多參加運動
中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”,寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。
夏天容易流汗 按這四個穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是悶熱了，尤其是身材比較胖的人，很容易汗流浹背，每天至少要換兩套衣服，因為一上午衣服就濕透了，緊緊的貼在身上特別難受，那么為什么一到夏天就會不自覺的出汗呢?這樣是不是什么特殊的病癥?如何止住出汗這種尷尬的情況呢?
首先，出汗是一個挺正常的生理現(xiàn)象，尤其是夏天出汗，因為出汗可以幫助我們調(diào)節(jié)體溫，而且還能促進(jìn)身體內(nèi)的毒素外排，但是如果出汗已經(jīng)影響到我們的正常生活的話，我們就要下手制止了。很多人出汗是因為自己的體質(zhì)問題，大部分人只要稍微一運動就會出汗，接下來小編給親們介紹三種容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗，是由于精神興奮或者是痛覺刺激等原因所引起的，出汗主要是常見于手掌、腋窩等部位。而且人在精神緊張的時候，也是會出汗的，這就是所謂的精神性出汗。少數(shù)人還會出現(xiàn)汗如雨下、汗流浹背的情況，幾乎全身出汗。
2.味覺性出汗
味覺性出汗，是屬于一種生理現(xiàn)象，比如吃某些刺激性的食物，辣椒、大蒜、生姜、咖啡等引起出汗。
3.運動型出汗
這是屬于生理運動所出的汗，每個人運動的時候都會出汗，而且肥胖體質(zhì)的人就算是走路也會汗流浹背。
如何止住出汗
其實，大多數(shù)人出汗，不是因為運動，就是因為心氣煩躁，小編介紹大家?guī)讉€穴位，可以輕松降火止汗。
1.合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可以使汗腺收縮，快速止汗。
2.行間穴
行間穴是屬于足厥陰肝經(jīng)的，能有效的祛除內(nèi)心的肝經(jīng)之火，清熱瀉火，止汗效果佳。
3.外關(guān)穴
外關(guān)穴屬于手少陽三焦經(jīng)，是中醫(yī)對我們身體內(nèi)臟器官部位的一種描述，祛除了三焦之火，人的焦慮和煩躁還有緊張感就會通通消失，身體通暢了，心靜自然涼，出汗的情況自然就止住了。
4.大陵穴
大陵穴是心包經(jīng)的原穴和輸穴，既與心包經(jīng)的元氣密切相關(guān)，又是輸送心包經(jīng)元氣的重要通道，經(jīng)常按揉大陵穴，有很強的清心瀉火的功效。
