血壓高,按摩這個(gè)穴位能降壓
老人養(yǎng)生按摩穴位。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血壓高,按摩這個(gè)穴位能降壓”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在現(xiàn)代社會(huì)，高血壓患者很多，一般來(lái)說(shuō)，早6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是高血壓的發(fā)作高潮，一定要加以注意。這里可以教給大家一個(gè)小方法，對(duì)降血壓有很好的幫助。
曲池穴
閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來(lái)敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時(shí)刺激曲池以及它旁邊的穴位，對(duì)于我們右臂也有一個(gè)很好的鍛煉作用。如果覺(jué)得無(wú)聊的話，還可以合著節(jié)拍來(lái)，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢(shì)，可以增加趣味性，像在做一個(gè)手部的體操一樣，不知不覺(jué)就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：
(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽(yáng)明經(jīng)所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關(guān)的口腔內(nèi)的疾患，曲池穴是可以治療的。
(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對(duì)于一些個(gè)熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導(dǎo)致的神昏甚至癲狂，都可以通過(guò)刺激曲池穴來(lái)治療。
(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡(jiǎn)單了，曲池穴本身就是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內(nèi)腑，因此，對(duì)于腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過(guò)的了。
(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因?yàn)榍匮ǖ奈恢迷谥怅P(guān)節(jié)附近，因此，由于穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。
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一、血壓高按什么穴位
血壓高是很多老年朋友會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,那么中醫(yī)按摩有什么治療高血壓的方法呢?今天我們就來(lái)看看兩個(gè)治療高血壓的穴位。
耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致,可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見(jiàn)效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
二、治療高血壓幾個(gè)簡(jiǎn)單的小偏方
高血壓是一種終身性疾病,其治療方法也有很多種,其中偏方治療高血壓深得很多人的喜愛(ài)。今天跟大家說(shuō)說(shuō)有哪些小偏方可以治療高血壓的。
隨著生活水平的提高,飲食越來(lái)越好,我們過(guò)分的攝入高熱量高脂肪的食物,使得我們身上的疾病越來(lái)越多,尤其是高血壓,它已嚴(yán)重影響我們的生活,使很多患者朋友叫苦不迭。所以下面給大家推薦幾個(gè)可以治療高血壓的小偏方。
1、芹菜苦瓜湯治療高血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮湯飲。
芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
2、芥未煮水洗腳
芥末面,平時(shí)在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭蛑箝_,稍放一會(huì),免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天后血壓就降了,再用藥物鞏固一段時(shí)間,效果更好。此方用后無(wú)副作用。
3、明礬枕頭
取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進(jìn)枕芯中,常用此當(dāng)枕頭,可以使血壓降低。
4、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細(xì)絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時(shí)按量服用,可有顯著效果,對(duì)高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
5、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎后,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天一份。清爽可口,并且對(duì)治療高血壓也是有奇效的。
三、中醫(yī)按摩治療高血壓
高血壓是現(xiàn)在很多老年人和肥胖的人所患的一種病,患了高血壓的人需要合理搭配飲食,再經(jīng)常做體育鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)就可以控制血壓。那么中醫(yī)怎么治療高血壓呢?今天小編教大家一套按摩的方法,來(lái)幫助大家解決中醫(yī)怎么治療高血壓的問(wèn)題。
按揉頸后將兩手中指指端分別置于風(fēng)池穴(后發(fā)際角上1寸,左右各一個(gè)),按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無(wú)名指指腹在頸后進(jìn)行自上而下的按揉,約3分鐘。
按摩百會(huì)穴。百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒搿；颊哂檬终凭o貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一圈為一拍,每次至少做32拍。此法可寧神清腦,幫助降壓。
擦涌泉。取坐位,以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,收效尤佳。
浴面分抹法。熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20~30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,在印堂穴稍加壓力,以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取１痉蓭椭祲?增進(jìn)面部光澤。
除推拿外,高血壓患者還可遵醫(yī)囑施針灸緩解高血壓。中醫(yī)認(rèn)為,存在于經(jīng)絡(luò)上的腧穴是精氣匯聚之所,施以針灸即可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)激發(fā)與調(diào)度氣血,而產(chǎn)生治療的效果。遵醫(yī)囑選擇穴位,一般每次留針20分鐘,治療3個(gè)月,可明顯改善高血壓癥狀。
一、血壓高按什么穴位好
1、耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致，可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見(jiàn)效，也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對(duì)足部進(jìn)行按摩，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候，便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。
二、血壓偏高不能吃的食物
1、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃；蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過(guò)硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
2、油脂類
油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。
3、飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。
4、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
三、高血壓如何預(yù)防
1、控制體重是必要手段
現(xiàn)在肥胖的人越拉越來(lái)越多，肥胖是高血壓的溫床，因?yàn)榉逝志鸵馕吨眢w內(nèi)脂肪過(guò)剩，導(dǎo)致血液中脂類垃圾增加，破壞血管壁的彈性，所以，一定要控制體重。
2、飲食上要注意減少鹽的攝入
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鹽過(guò)多的人很容易患高血壓，因此，飲食中一定要控制鹽量的攝入，每天不能多于6克。
3、適量的體育運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，還可以加速脂肪的分解和代謝，因此，對(duì)預(yù)防高血壓有著非常重要的作用，想遠(yuǎn)離高血壓，那就多去運(yùn)動(dòng)吧。
現(xiàn)在大家對(duì)于穴位按摩的方法是比較重視的，在平時(shí)我們很多人都會(huì)選擇用這樣的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，那么具體大家如何通過(guò)穴位按摩法來(lái)幫助養(yǎng)生治病，下面就讓我們一起看看吧。
痛經(jīng)按十七椎
按摩穴位是可以幫助我們治病的，首先比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是痛經(jīng)了，這是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過(guò)穴位按摩的方法能對(duì)痛經(jīng)起到很好的緩解作用，大家不妨試試這樣的方法來(lái)調(diào)整，首先對(duì)于月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō)，按摩穴位也是能對(duì)健康有好處的，首先我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩三陰交的，這是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，同時(shí) 對(duì)緩解痛經(jīng)有很好療效。同時(shí)我們還可以試試用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，然后我們按揉這一穴3~5分鐘的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解，對(duì)我們解決女性月經(jīng)不適有幫助的。
高血壓按摩橋弓穴
同時(shí)對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中，這時(shí)候還會(huì)因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)等問(wèn)題就導(dǎo)致血壓突然的升高了。這時(shí)候?qū)ξ覀兊难芙】低{很大，不過(guò)這時(shí)候如果可以試試穴位按摩的方法，這樣就能起到快速緩解作用。大家對(duì)于橋弓穴這樣的穴位就不能錯(cuò)過(guò)，我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，這一部位位于人體頸動(dòng)脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。所以說(shuō)大家是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，對(duì)我們解決高血壓的情況是非常喲爻的，這樣可以很好的降低血壓。
上面給大家介紹了穴位的按摩養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在平時(shí)我們堅(jiān)持通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭貏e是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們緩解痛經(jīng)問(wèn)題以及高血壓的問(wèn)題都是非常有幫助的。
在現(xiàn)代社會(huì)，高血壓患者很多，一般來(lái)說(shuō)，早6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是高血壓的發(fā)作高潮，一定要加以注意。這里可以教給大家一個(gè)小方法，對(duì)降血壓有很好的幫助。
曲池穴
閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來(lái)敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時(shí)刺激曲池以及它旁邊的穴位，對(duì)于我們右臂也有一個(gè)很好的鍛煉作用。如果覺(jué)得無(wú)聊的話，還可以合著節(jié)拍來(lái)，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢(shì)，可以增加趣味性，像在做一個(gè)手部的體操一樣，不知不覺(jué)就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：
(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽(yáng)明經(jīng)所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關(guān)的口腔內(nèi)的疾患，曲池穴是可以治療的。
(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對(duì)于一些個(gè)熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導(dǎo)致的神昏甚至癲狂，都可以通過(guò)刺激曲池穴來(lái)治療。
(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡(jiǎn)單了，曲池穴本身就是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內(nèi)腑，因此，對(duì)于腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過(guò)的了。
(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因?yàn)榍匮ǖ奈恢迷谥怅P(guān)節(jié)附近，因此，由于穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。
血壓高怎么辦
（一）合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟等。
（二）適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
（三）戒煙限酒：煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會(huì)刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對(duì)什么有百害而無(wú)一益的，大量飲高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
（四）心理平衡：當(dāng)精神壓力大的時(shí)候，其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這會(huì)使血壓升高，因此，當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法。
（五）自我管理：人要對(duì)自己負(fù)責(zé)任，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅(jiān)持測(cè)量血壓，并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去。
血壓高怎么調(diào)理
1、治療高血壓的水果
1.1、桑椹
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人,可以用微桑葉3O克,蠶砂15克,煎湯服用,每日2次,每次50毫升,10天為一個(gè)療程。
1.2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜味甘,性涼,無(wú)毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。
1.3、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
1.4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
1.5、柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
2、治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
2.4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
3、其它治療高血壓的方法
3.1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
3.2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3.3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
如何預(yù)防高血壓
1、盡量減少喝酒
過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見(jiàn)的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。
3、保持心平氣和
盡量少說(shuō)話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。
血壓高是體內(nèi)的血壓高于一個(gè)醫(yī)學(xué)規(guī)定的平均值，對(duì)于這種血壓高的情況，它主要是出現(xiàn)在中老年人的身上，一些中老年人的身上機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)了減弱，所以對(duì)于血液的調(diào)節(jié)能力就不是很強(qiáng)了。血壓高是應(yīng)該要引起重視的，因?yàn)檠獕焊呖赡軙?huì)引起一些高血糖和高血壓的疾病，對(duì)身體的傷害的較嚴(yán)重的。
偏方一
[配 方] 鮮姜150克，蓖麻仁50克，吳茱萸、附子各20克，冰片10克。
[制用法] 將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細(xì)末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調(diào)成糊狀。每晚睡前敷貼兩足底涌泉穴，次日清晨取掉，連用5至10次可獲顯效。
[功 效] 溫補(bǔ)脾腎，平肝降壓。用治血壓高。
偏方二
[配 方] 松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。
[功 效] 清心降火。治血壓高、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。 ：
偏方三
[配 方] 玉米須60克。
[制用法] 將玉米須曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。
[功 效] 降壓，利水。用治血壓高。
偏方四
[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。
[功 效] 清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。
對(duì)于血壓高這種情況，患者可以根據(jù)自己的自身情況來(lái)選擇文章介紹的治療偏方，這樣對(duì)于患者擺脫血壓高的影響是有幫助的。同時(shí)，患者應(yīng)該要多去醫(yī)院檢查一下自己的身體情況，以免血壓高帶來(lái)了一些常見(jiàn)的老年人疾病。
