這4個(gè)穴位千萬不要碰到了，轉(zhuǎn)給需要的人
需要養(yǎng)生的人群。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這4個(gè)穴位千萬不要碰到了，轉(zhuǎn)給需要的人”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
穴位療法有幾千的歷史，我們經(jīng)常說，胃疼按按這，頭疼按按那，可是有4個(gè)穴位一定要多注意！
內(nèi)關(guān)穴——情緒穴
位置：這個(gè)穴位手腕部位，將手心向上，用力握拳，手腕兩根筋之間，距離腕部橫紋兩個(gè)拇指寬處就是內(nèi)關(guān)穴。
作用：如果你最近心情煩躁、脾氣不好，那么就一定不要按這個(gè)穴位，因?yàn)榘赐旰竽憔蜁?huì)發(fā)現(xiàn)壞脾氣都不見不見啦！是的，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，具有調(diào)節(jié)情緒、睡眠以及心臟的作用噢！偶爾腸胃不適、消化不良也可以按按噢！
涌泉穴——睡眠穴
位置：涌泉穴在腳底，去掉腳趾頭，在向下的三分之一處的凹陷處。
作用：如果你睡眠不好，想熬夜的話，那么就千萬不要按這個(gè)穴位了，因?yàn)榘赐曛竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯變好了，而且完全不像熬夜了。沒錯(cuò)，涌泉穴具有安神、促進(jìn)睡眠的作用。
足三里——常按穴
位置：足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。
作用：如果你想靠拉肚子的方法來減肥，那么就千萬不要按這個(gè)穴位，因?yàn)榘赐曛竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)消化不良、腹瀉的現(xiàn)象明顯改善了。當(dāng)然足三里還是一個(gè)養(yǎng)生非常好的穴位，沒事兒的時(shí)候也可以按按預(yù)防噢！
委中穴——急性穴
位置：委中穴在我們膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的中間。
作用：如果急性腸胃炎、中暑的話，千萬不要按這里，因?yàn)榭梢允∪ニ庡X！委中穴經(jīng)常被用于治療急性腸胃炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，也是夫妻之間表達(dá)愛意的一種方式，但是并不是所有的時(shí)間都可以親熱，以下七大時(shí)間千萬不要過性生活。
一、大悲大喜時(shí)亦不適合親熱
保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強(qiáng)的刺激后，往往會(huì)有神經(jīng)沖動(dòng)的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、頭痛。
而性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過程，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛，尤其對(duì)中老年男性來說，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動(dòng)過速等疾病的重要發(fā)病因素。所以，無論平時(shí)身體條件怎么樣，為了安全起見，中老年男性情緒過于興奮時(shí)，最好還是回避性愛。
專家指出，人到中年，正是事業(yè)的高峰期，很多人可能會(huì)遇到升職、加薪、職稱晉級(jí)、論文獲獎(jiǎng)等令人興奮的事，這些都會(huì)使身體處在極度亢奮的狀態(tài)。此時(shí)，就更不能過性生活了，另外，對(duì)中老年人來說，如家庭慘變、巨額財(cái)產(chǎn)喪失等情緒激動(dòng)時(shí)刻，也不宜性愛。情緒激動(dòng)會(huì)使血中兒茶酚胺含量增加，此時(shí)過性生活會(huì)增加心臟疾病的發(fā)病幾率。
專家提醒，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識(shí)到興奮對(duì)性生活的負(fù)面作用，努力穩(wěn)定情緒，讓自己冷靜下來。配偶也有義務(wù)幫助對(duì)方，通過聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移、穩(wěn)定其情緒。
二、憋尿時(shí)最好不要做愛
臨床研究發(fā)現(xiàn)，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當(dāng)憋尿可以改善勃起功能。這可能是因?yàn)槟蛞撼溆瘜?duì)膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。而且強(qiáng)忍，還可能有副作用?！贰吠扑]閱讀：這樣過房事讓你年輕七歲
男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種機(jī)能由一個(gè)閥門控制，要么打開閥門，讓尿液排出;要么關(guān)上閥門讓精液排出。平時(shí)，這個(gè)出口只負(fù)責(zé)尿液排出，并無矛盾，但性興奮時(shí)，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個(gè)先排出的問題。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病。
此外，性生活時(shí)如有便意，也會(huì)分散注意力，影響性生活質(zhì)量。因此性愛前最好排空兩便。
內(nèi)關(guān)穴我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。
涌泉穴涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。
夏季腸炎腹瀉的穴位療法
夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家舍不得扔就吃了，還有像一些人生吃瓜果，可能會(huì)有胃腸道炎癥，怎么辦？
足三里腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。沒事的時(shí)候或者開會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，沒病也可以預(yù)防。
委中穴在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。
還在為痛經(jīng)苦惱嗎？按摩這4個(gè)穴位輕松解決
按摩四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)相信每個(gè)女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，痛經(jīng)一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個(gè)月都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴(yán)重的女生還會(huì)心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經(jīng)
這個(gè)癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
夏季是人體陽氣最強(qiáng)的時(shí)候，很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。
4個(gè)夏季養(yǎng)生穴位
1、涌泉穴：在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。2、內(nèi)關(guān)穴：我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。夏季腸炎腹瀉的穴位療法夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家舍不得扔就吃了，還有像一些人生吃瓜果，可能會(huì)有胃腸道炎癥，怎么辦?足三里穴：沒事的時(shí)候或者開會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，沒病也可以預(yù)防。腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。委中穴：在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。 穴位療法多久才能看到療效 穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見影的效果；胃痛，按合谷穴(手的虎口處，靠近食指側(cè))就可以了，這個(gè)穴位可以起到急救的效果。穴位療法并不是使用很長時(shí)間后才有效果，只有一些慢性疾病需要經(jīng)過長時(shí)間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過治療幾個(gè)療程之后會(huì)有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒，才能受益。天天為了減肥而苦惱?按一按這幾個(gè)穴位輕輕松松就能瘦下來，過個(gè)沒有肉肉的夏天!
按 耳 朵
人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個(gè)位置可主胃經(jīng)，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。
方法：用拇指按住一次3分鐘，重復(fù)三次，每天有時(shí)間的時(shí)候就做一做。
按 人 中
減肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個(gè)位置在饑餓、焦慮的時(shí)候按摩一下，會(huì)讓你少吃很多不該吃的東西!
方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。
按 胳 膊
減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘彎橫紋盡頭處，按壓會(huì)有強(qiáng)烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風(fēng)止癢、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以通便，促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)減肥真的是再好不過了。
方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴(kuò)散。
一個(gè)健康的胃可是養(yǎng)生之根本，好胃除了能讓你更充分的享受各種美味的美食，還能讓你不被各種胃部不適所折磨，所以說，擁有一個(gè)健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是，胃病由寒而起，不少人多多少少會(huì)被胃病所折磨，其中大多數(shù)的胃病產(chǎn)生都是由于畏寒所導(dǎo)致。所以說，調(diào)理好胃寒可是幫你減少痛苦的重要事項(xiàng)。
那么，到底有啥好方法能驅(qū)走胃部內(nèi)寒氣呢?我認(rèn)為，你不妨試一試這幾個(gè)穴位按摩療法。
1、腹部——天樞穴
對(duì)于天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫(yī)角度出發(fā)，天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴，一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結(jié)，所以常按摩天樞穴自然可促進(jìn)胃經(jīng)的氣血升發(fā)，使得胃部不斷產(chǎn)生溫?zé)嶂小?/p>
位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個(gè)，大約兩個(gè)手指頭處。
注意：每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯后，另外按摩以腹部有溫?zé)岬母杏X為宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，如果你因?yàn)槠⑽柑摵?jīng)常腹瀉、不消化，那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。
位置：把褲腿提到膝蓋上方，就是外膝眼直沿向下，大約四個(gè)手指頭的位置。
注意：按摩足三里穴力度和時(shí)間很重要，并且兩個(gè)腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部內(nèi)氣血供應(yīng)不足有一定的關(guān)系，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養(yǎng)，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調(diào)節(jié)腸胃氣血也是很關(guān)鍵的。
其中，在手部上就含有一個(gè)極好的調(diào)節(jié)氣血的穴位——手三里穴，這個(gè)穴位是大腸經(jīng)上的，而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng)，對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，能很好的促進(jìn)大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)，使得氣血運(yùn)行更加的順暢，于是腸胃也便能得到血液的不斷滋養(yǎng)而“暖和”起來。
位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個(gè)手指的位置。
注意：按摩手三里穴時(shí)手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準(zhǔn)。
【調(diào)理胃寒從飲食入手】
1、多喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效。
2、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃
腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。當(dāng)有益菌的“總體實(shí)力”小于有害菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打 破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。
生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力，有助于維持腸道健康， 增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境，抑制有害菌生長。
比如一些發(fā)酵食物泡菜、納豆、腐乳等。
3、放慢吃飯速度
狼吞虎咽的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等無法得到充 分吸收，會(huì)造成營養(yǎng)大量流失。久而久之，腸胃就會(huì)失衡。
慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至于停留在腸道中造成堵塞。建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。
因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí)，能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。
4、飯后休息片刻
飯后休息片刻，可增強(qiáng)胃腸抵抗力，尤其在中午，要盡量小睡一會(huì)，避免胃腸道血流量進(jìn)一步減少。
不過晚飯后要隔一段時(shí)間才能休息，因?yàn)橥砩纤邥r(shí)，大部分器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復(fù)，還會(huì)促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時(shí)，破壞胃黏膜，導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等病。
因此，晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，無異于“睡以等病”。
治療胃寒，一定要記住，盡量少食寒性食物，最好是不吃，不然的話會(huì)加重病情。
腰背酸困加疼痛，承山昆侖來幫忙
外出旅游的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當(dāng)，還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴，可幫助消除腰背的疼痛。
承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進(jìn)行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是)，用手指按住此穴，堅(jiān)持1~2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。
頭昏體沉沒精神，風(fēng)池百會(huì)連中沖：
很多人為了玩得盡興，夜間趕路或熬夜狂歡，一路下來，頭腦昏昏沉沉不說，眼睛酸脹不適，記憶力也下降了許多。
配合艾灸或按摩百會(huì)穴(頭頂正中凹陷)，揉風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴，可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。
百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能，在此做艾灸，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴被頭發(fā)遮蓋，因此，做艾灸時(shí)，需用一片厚紙蓋住，以免頭發(fā)被艾火燒到。按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。
此外，對(duì)消除疲勞、增長精神來說，用熱水泡腳，搓足心的涌泉穴，也是長假回來后值得推薦的好方法。
