白露養(yǎng)生，艾灸三大穴位，養(yǎng)氣又補(bǔ)腎！
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀(guān)念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“白露養(yǎng)生，艾灸三大穴位，養(yǎng)氣又補(bǔ)腎！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。 白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋的結(jié)束和仲秋的開(kāi)始。人們會(huì)明顯感到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了，晝夜溫差可達(dá)10多度。陽(yáng)氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，陰氣也在白露興起。
“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”如果衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因?yàn)榍锛局鳉鉃樵?，燥易傷肺。如果因?yàn)橹鴽龆庖吡ο陆?，無(wú)力抵御外邪，就會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。
因此，白露養(yǎng)生注意以下幾點(diǎn)：
白露勿露身，早晚要添衣
古話(huà)說(shuō)“白露勿露身?！卑茁哆^(guò)后，溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，所以不要露身，早晚要添衣，從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，陽(yáng)氣開(kāi)始向內(nèi)收斂，而腎主收藏，所以這個(gè)時(shí)候腎就開(kāi)始收納陽(yáng)氣，準(zhǔn)備過(guò)冬了。
適當(dāng)秋凍，不生雜病
春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)秋凍。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足。再者，老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“ 秋凍”過(guò)度而導(dǎo)致生病。
預(yù)防秋燥，滋陰益氣
白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。
站樁靜心，樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗
在情緒上，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍锉袀砸諗可駳舛煌饴?、寧?kù)o神志而順應(yīng)秋氣，減緩肅殺秋景對(duì)情緒的影響。應(yīng)該多按照馬世琦老師教授的樁功來(lái)站樁靜心，保持內(nèi)心寧?kù)o，可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響。
白露艾灸，養(yǎng)氣補(bǔ)腎
白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)觯恍┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是腎氣不足的表現(xiàn)。白露時(shí)節(jié)燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。在此節(jié)氣前后堅(jiān)持艾灸調(diào)理，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達(dá)到，宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。
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男性腎虛之后可能腰酸背痛，并且性能減弱，在妻子面前抬不起頭，男性自尊心受到嚴(yán)重打擊。腎虛的男性可以通過(guò)艾灸調(diào)理身體，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。當(dāng)然艾灸的方式方法很講究，通過(guò)艾灸來(lái)補(bǔ)腎也是如此，尤其是穴位的選擇很關(guān)鍵，這里就來(lái)介紹一下艾灸補(bǔ)腎的方法。
艾條灸是以艾絨制成艾條（一般叫做清艾條），將艾條的一端點(diǎn)燃后，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物制成的艾條（一般叫藥艾條）進(jìn)行熏灸，則叫做“藥條灸”。艾條灸的方法主要是將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣校植恢庐a(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜，施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
溫和灸：施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進(jìn)行熏烤。圖150。熏烤使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對(duì)于昏厥、局部知覺(jué)遲鈍的患者，醫(yī)者可將中、食二指分開(kāi)，置于施灸部位的兩側(cè)，這樣可以通過(guò)醫(yī)者手指的感覺(jué)來(lái)測(cè)知患者局部的受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離和防止?fàn)C傷。
其實(shí)艾灸補(bǔ)腎的時(shí)候，不但學(xué)會(huì)選擇以及操作有講究，而且具體操作的時(shí)候還有很多方法，像雀啄灸、間接灸、隔姜灸、隔蒜灸等等都是常見(jiàn)的艾灸操作方法。不同的方法選取能夠起到的效果也是不同的，所以如果想要通過(guò)艾灸來(lái)補(bǔ)腎，一定要選擇專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)師，這樣效果才保證。
導(dǎo)讀： 補(bǔ)陰補(bǔ)腎是人們一直談?wù)摰脑?huà)題，如果想補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那您一定要試試下面這3個(gè)穴位吧，效果肯定會(huì)出乎你的意料，就是說(shuō)垂危的病人如果在這個(gè)穴位上能摸到脈動(dòng)，說(shuō)明病人腎氣未竭，能救治，反之則就很危險(xiǎn)了。
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱(chēng)太溪穴為回陽(yáng)九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。艾灸是一種傳統(tǒng)的保健方法，艾灸療法也是以穴位為基礎(chǔ)的，是運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，以達(dá)到保健養(yǎng)生，防病治病的功效，下面就為大家介紹一些艾灸養(yǎng)生常用的穴位。
1.灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效。
神闕穴多采用隔鹽灸，或隔姜灸 ，午時(shí)灸為宜，多用于身體虛弱者，可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。 虛勞人及病后，艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。 春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。灸氣海能預(yù)防治療糖尿病、闌尾炎，可以灸20～3O壯。
艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽(yáng) 痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
3.灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。 艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏(yíng)瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
5.灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。 艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
6.灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。
灸身柱能溫補(bǔ)元陽(yáng)，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對(duì)精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無(wú)病。
7.灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng))的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
8.灸足三里穴
足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。 現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。
補(bǔ)腎艾灸穴位有哪些
1、補(bǔ)腎艾灸穴位有哪些
男人想要通過(guò)艾灸就必須掌握正確的艾灸療法。先將艾條點(diǎn)燃,在距離穴位3cm左右的位置施灸。如果局部的肌膚感覺(jué)溫?zé)崾孢m的話(huà),就可以固定適灸,熱感越來(lái)越強(qiáng)烈時(shí)就要調(diào)整與穴位的距離了。每次艾灸的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘,局部肌膚出現(xiàn)紅暈時(shí)即可,可以每三天施灸1次。
男人想要補(bǔ)腎可以艾灸你的三陰交,這個(gè)穴位就在你的小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝大概往上3寸。我們腳底的肝、脾、腎三條陰經(jīng)的氣血都會(huì)在三陰穴匯合,所以艾灸三陰穴可以同時(shí)調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器,補(bǔ)腎保健作用強(qiáng)。
2、補(bǔ)腎的有益運(yùn)動(dòng)
常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
每天自我按摩腰部。兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心。兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做縮肛運(yùn)動(dòng)。全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右
3、補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。
補(bǔ)腎喝什么茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無(wú)毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)?？膳c人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開(kāi)水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
功效:這種中藥茶能滋補(bǔ)肝腎還具有強(qiáng)健筋骨的功效,并且能提高性能力,對(duì)于一些尿頻尿急以及陽(yáng)痿早泄具有很好的治療效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用杜仲茶,能夠很好的治療高血壓、心臟病等等,并且還具有延年益壽以及延緩衰老的作用。
補(bǔ)腎喝什么粥
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。
2、鎖陽(yáng)羊肉粥
原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效:溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
3、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
艾灸補(bǔ)腎應(yīng)該講究正確的穴位，這樣才可以達(dá)到更好的養(yǎng)生補(bǔ)腎作用，那么艾灸補(bǔ)腎的穴位包括哪一些呢，以下介紹的足三里、三陰交以及關(guān)元穴等，這些穴位都是補(bǔ)腎最明顯的穴位。
1、足三里
定位：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
功效：健脾益胃、補(bǔ)益氣血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說(shuō)》強(qiáng)調(diào)“若要安，三里莫要干”，意指反復(fù)灸足三里，可起到保健作用。
2、三陰交
定位：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：溫腎健脾、祛濕利水、調(diào)經(jīng)止痛。
主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽(yáng)痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
3、神闕
定位：位于腹中部，臍中央。
功效：溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)腎健脾。
主治：脾腎陽(yáng)虛，癥見(jiàn)畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門(mén)火衰導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄、遺精等。
4、關(guān)元
定位：腹正中線(xiàn)上，臍下3寸處。
功效：溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。
主治：可用于陽(yáng)痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。
5、氣海
定位：腹正中線(xiàn)上臍下1.5寸處。
功效：壯元陽(yáng)固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、回?yáng)益陰、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。
主治：凡身體衰弱、陰陽(yáng)兩虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào)、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
現(xiàn)在時(shí)間真的是越過(guò)越快了，度過(guò)了秋高氣爽的季節(jié)過(guò)后，白露也悄悄的來(lái)到了，而白露的到來(lái)意味著天氣更加嚴(yán)寒的，這個(gè)時(shí)候很多中老年朋友就希望通過(guò)艾灸養(yǎng)生，來(lái)調(diào)理自己的慢性疾病，從而為自己平安的度過(guò)冬季打下一個(gè)更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那么白露節(jié)氣艾灸養(yǎng)生效果好嗎?下面我們一起來(lái)做一個(gè)科學(xué)的了解吧!
水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。俗話(huà)說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！卑茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
從白露開(kāi)始，天氣變得越來(lái)越?jīng)?，有些人就?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀。所以白露起要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)養(yǎng)腎氣。每晚堅(jiān)持泡腳是必須滴：堅(jiān)持晚上泡腳，用艾絨水泡腳，水要沒(méi)過(guò)腳腕，時(shí)間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。除此之外，還可以采用更為直接的方法——艾灸來(lái)溫補(bǔ)腎氣、固本培元。
艾灸腎俞、關(guān)元、陽(yáng)陵泉等穴。
在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。
通過(guò)以上幾段文字的講述，關(guān)于白露節(jié)氣艾灸養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題，相信廣大中老年人應(yīng)該有了一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào)一下，在我們進(jìn)行艾灸養(yǎng)生的過(guò)程中，但不要盲目的進(jìn)行艾灸實(shí)施，最好我們能在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)做一個(gè)更加周全合理的規(guī)劃，這樣才能保障自己的身體健康。
一、艾灸什么穴位補(bǔ)腎陽(yáng)
1、神闕穴
灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴，可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽作用。
2、氣海穴
位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，強(qiáng)調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸。
3、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)作用，能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。足三里，又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
4、三陰交
位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。該穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
5、涌泉穴
黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后，在距穴位約3cm處施灸，局部有溫?zé)崾孢m感覺(jué)，即固定不動(dòng)，可隨熱感而隨時(shí)調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
需注意的是，艾灸時(shí)，避免燒傷皮膚，同時(shí)將末燃盡的艾條熄滅。另外，皮膚有破損時(shí)，應(yīng)禁灸。
二、為什么艾灸可以補(bǔ)腎
腎陽(yáng)不足是腎虛的一個(gè)主要方面。腎陽(yáng)又稱(chēng)為元陽(yáng)，為全身之真陽(yáng)，是五臟六腑陽(yáng)氣活動(dòng)的動(dòng)力，一身陽(yáng)氣之根本，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，張景岳所說(shuō)“凡通體之溫者，陽(yáng)氣也；一生之活者，陽(yáng)氣也。五官五臟之神明不測(cè)者，陽(yáng)氣也”。人體其他的陽(yáng)氣如心陽(yáng)、脾陽(yáng)、衛(wèi)陽(yáng)均以腎陽(yáng)為根本。衛(wèi)外之陽(yáng)氣充足，則肌腠固密，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，可防御外邪之侵襲；脾陽(yáng)健壯，就可運(yùn)化精微，營(yíng)養(yǎng)全身；心主一身之陽(yáng)，心陽(yáng)充足，則如萬(wàn)物被澤陽(yáng)光，氣血百脈通暢。所以腎陽(yáng)是生命之本，五臟陽(yáng)氣之根，即“五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)”。故陽(yáng)氣與人的衰老和疾病的發(fā)生，有著極為密切的關(guān)系?！瓣?yáng)精若壯千年壽”，“陽(yáng)精若在必能生”此之謂也。也就是說(shuō)，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽(yáng)氣虛衰，而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補(bǔ)陽(yáng)氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病、抗衰老作用，使人之壽命延長(zhǎng)。
艾草本身具有溫經(jīng)散寒之功，艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關(guān)元、神闕為任脈之腧穴，同時(shí)也是臟腑的募穴。特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽(yáng)關(guān)鎖于此。
使用灸法，正如《針灸大成》所說(shuō)：“艾炷又加雜藥而成，其藥多為溫?zé)岱枷阒叄幱形逦段鍤猓瑑?nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補(bǔ)陽(yáng)主力更著?！币虼?，常灸關(guān)元、氣海等，可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果。
三、補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥
1、杜仲
杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
杜仲幾乎無(wú)味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。杜仲無(wú)毒，因此用量多少并沒(méi)有特別的講究，每天泡個(gè)八九克就行。除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛生精；而桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)心益智的功效。
2、枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！敝嗅t(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子，潤(rùn)而滋補(bǔ)，專(zhuān)于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥?！?/p>
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：身體健康是革命的本錢(qián)。中醫(yī)則認(rèn)為常常按摩有利于血?dú)獾倪\(yùn)行，可以達(dá)到治病防病的目的。俗話(huà)說(shuō)合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身?？梢?jiàn)，合谷穴，內(nèi)關(guān)穴，足三里是重要的養(yǎng)生穴位。對(duì)此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無(wú)病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬。
足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為足陽(yáng)明胃經(jīng)主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，能從X線(xiàn)鋇餐透視中清楚地觀(guān)察到胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強(qiáng)大腦工作能力，改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機(jī)體抗病能力。
合谷穴
合谷屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)為足厥陰心包經(jīng)要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
內(nèi)關(guān)穴按摩方法：每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓1520次。
足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位。具有調(diào)理脾胃。健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血。宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！锻馀_(tái)科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫(yī)說(shuō)》羹：若要安。三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)便宜急企三里絕骨四處，各三壯，春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)。俱宜灸。常令二足（足二里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：無(wú)病長(zhǎng)壽法。每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。
現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴。能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。具有降血壓的作用。能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度。并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝。減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。
艾灸足三里穴位時(shí)間
艾灸足三里穴,一般進(jìn)行溫和灸,操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里,約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)岣屑纯?一般每側(cè)穴灸10-15分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。有經(jīng)驗(yàn)著也可以行化膿灸,每天灸足三里穴一次,一次約15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。待穴位處出現(xiàn)小水泡后停止艾灸,并保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效,主要有以下兩種方法:
1、艾炷灸:取極細(xì)之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用線(xiàn)香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著,使之均勻向下燃燒。第一個(gè)艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個(gè)艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個(gè)艾炷……灸完1個(gè)艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。
2、艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要?jiǎng)e人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸,操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里,約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可,一般每側(cè)穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。
艾灸最常用的穴位
1、關(guān)元:
古今醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為關(guān)元穴是一個(gè)能起死回生的重穴,并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是灸。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn),此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛癥、氣虛癥,如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽(yáng)萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴,所謂募穴,是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官,而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能,增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
2、涌泉穴:
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治療:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
3、足三里:
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴,長(zhǎng)壽穴。古今許多醫(yī)家都對(duì)此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安,三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)“常不干”,指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱(chēng)其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水,可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來(lái)。
更加相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),足三里進(jìn)行艾灸能夠很好的改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,進(jìn)而增加消化能力。
4、大椎:
屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時(shí)如果有感冒,過(guò)敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
5、命門(mén):
補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén),人體生命之門(mén),先天之氣蘊(yùn)藏所在,人體生化的來(lái)源,生命的根本。故命門(mén)者,為水火之府,為陰陽(yáng)之宅,為精氣之海,為死生之竇。臨床上,命門(mén)火衰(見(jiàn)命門(mén)火衰證)主要表現(xiàn)為四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子早泄,女子宮寒不孕,舌質(zhì)淡,脈沉遲等虛寒之象。
下列情況不宜艾灸
1、過(guò)度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過(guò)強(qiáng)。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸。
3、孕婦及小兒囟門(mén)未閉合者,不宜艾灸。
4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
若坐著點(diǎn)穴,躺下施灸,受骨骼、肌肉牽動(dòng)變化,必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位以正坐為主灸胸腹部的穴位取仰臥位灸背腰部的穴位取俯臥位要點(diǎn)體位須擺放平直,肌肉放松,讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出,既防燙傷,亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸。艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法,最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專(zhuān)用的藥艾條,如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等,可根據(jù)不同病情選用。
三陰交是常見(jiàn)的艾灸穴位，此穴位的艾灸治療對(duì)多種疾病都有治療和緩解效果。尤其是婦科方面的疾病，三陰交艾灸效果很不錯(cuò)，像女性月經(jīng)失調(diào)，或者是子宮出血，亦或者是更年期綜合征等都可艾灸三陰交，在消化系統(tǒng)方面，痢疾、腸炎乃至膽囊炎都可以艾灸三陰交。此外，循環(huán)系統(tǒng)方面，高血壓以及脈管炎也可艾灸三陰交。
穴位點(diǎn)：三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對(duì)側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。治盆腔炎灸三陰交穴，方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點(diǎn)有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1～2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。作用：灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散；灸三陰交穴，能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。
家耳熟能詳?shù)氖前酿B(yǎng)生、艾灸治病，殊不知，艾灸也有止痛的功效，尤其是對(duì)于女性朋友，比如：婦女乳房脹痛、乳癰、少腹痛等，女性在生理周期內(nèi)，情緒會(huì)發(fā)生一些改變，如焦躁、煩悶等，這個(gè)時(shí)候痛經(jīng)往往會(huì)隨之而來(lái)，情緒越不穩(wěn)定就會(huì)越痛，導(dǎo)致兩腿無(wú)力，更甚者疼痛難忍導(dǎo)致休克，怎樣讓女性擺脫這種痛苦呢?中醫(yī)艾灸在治療女性痛經(jīng)方面可謂效果顯著，其中三陰交穴位艾灸是女性痛經(jīng)時(shí)的常用艾灸方法。
上面只是簡(jiǎn)單介紹了一下三陰交艾灸的作用。其實(shí)除了上面的介紹之外，三陰交艾灸的效果還有很多，像高血壓患者，或者是血栓鼻塞性脈管炎患者，亦或者是患有糖尿病的人都可艾灸三陰交，對(duì)病情緩解有好處。神經(jīng)系統(tǒng)方面，癲癇患者、神經(jīng)衰弱患者同樣可艾灸三陰交。
