按摩肩貞穴位的作用及按摩手法
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肩貞穴，經(jīng)穴名。出《素問(wèn)·氣穴論》。屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。布有腋神經(jīng)分支，深部上方為橈神經(jīng)，并有旋肩胛動(dòng)、靜脈。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周?chē)椎?。直?.5-1寸。艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。
【肩貞穴位位置圖】
肩貞穴屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)，肩貞穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。
【按摩肩貞穴位的作用】
1、緩解治療耳鳴、齒疼、肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、及肩關(guān)節(jié)周?chē)?、瘰疬?/p>
2、按摩肩貞穴的功效：通經(jīng)活絡(luò)、清頭聰耳
【按摩肩貞穴的手法】
用拇指指腹按揉肩貞穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
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按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要有一些方式方法，很多人在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更加自身需求不同，按摩也是不一樣的，對(duì)按摩肩頸手法都有什么呢，這樣的按摩方式不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。
按摩肩頸手法：
步驟
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開(kāi)始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
步驟
按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
步驟
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
步驟
手掌攤開(kāi)，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。
泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。
在對(duì)按摩肩頸手法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，都是可以按照所以方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，身體要全身放松，不放松身體，對(duì)身體按摩會(huì)有很大影響，這點(diǎn)在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意的。
大赫穴，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一?，F(xiàn)代常用于治療盆腔炎、尿道炎等。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患。直刺1—1.5寸。
【取穴位置】
大赫穴位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。（從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線(xiàn)，將此線(xiàn)五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。）
【功能主治】
1. 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患;
2. 遺精、陽(yáng)痿等男科病證。
【穴位配伍】
配陰交穴、腎俞穴、帶脈穴、大敦穴、中級(jí)穴治陽(yáng)痿、遺精、帶下；
配命門(mén)穴、腎俞穴、志室穴、中級(jí)穴、關(guān)元穴治男科病、不育癥。
【按摩手法】
雙手的食指、中、無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩
【按摩大赫穴位的作用與好處】
1、增強(qiáng)性氣官活力、提高性功能、治療陽(yáng)痿早泄等；
2、治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、遺精、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泄瀉、痢疾等。
3、促進(jìn)性器的血液，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感
陽(yáng)交穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，陽(yáng)交穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨后緣。按摩陽(yáng)交穴具有緩解治療面腫、癲疾、胸脅脹滿(mǎn)疼痛、坐骨神經(jīng)痛等作用。下面小編為大家詳細(xì)介紹陽(yáng)交穴位位置圖、準(zhǔn)確位置、按摩手法及作用。
【陽(yáng)交穴位位置圖】
陽(yáng)交穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，陽(yáng)交穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨后緣（正坐垂足或仰臥位，在外踝尖上7寸，腓骨后緣取穴 ）。
【按摩陽(yáng)交穴位的作用】
緩解治療面腫、癲疾、驚狂、胸脅脹滿(mǎn)疼痛、胸脅脹滿(mǎn)、膝股痛、下肢痿痹、坐骨神經(jīng)痛等
【按摩陽(yáng)交穴的功效】
舒筋活絡(luò)、理氣降濁。
【陽(yáng)交穴的取穴方法】
陽(yáng)交穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨后緣。
【陽(yáng)交穴位配伍】
陽(yáng)交穴配風(fēng)市穴、伏兔穴、環(huán)跳穴、昆侖穴、秩邊穴緩解治療坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性腰腿痛-腰扭傷、中風(fēng)半身不遂之下肢癱瘓、小兒麻痹癥等；
陽(yáng)交穴配支溝穴、相應(yīng)節(jié)段夾脊穴緩解治療帶狀皰疹之神經(jīng)痛；
陽(yáng)交穴配行間穴、陽(yáng)輔穴、昆侖穴、絕骨、丘墟穴緩解治療兩足麻木。
【陽(yáng)交穴的主治疾病】
胸脅脹滿(mǎn)疼痛，面腫驚狂，癲疾瘈疭，膝股痛，下肢痿痹。
穴位按摩手法
1、穴位按摩手法
穴位按摩手法并不一致,但歸納起來(lái),常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。擠壓類(lèi)手法:按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。擺動(dòng)類(lèi)手法:一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。摩擦類(lèi)手法:推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
叩擊類(lèi)手法:各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。復(fù)合類(lèi)手法:推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。特定手法:胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。按摩手法種類(lèi)分為很多種,不同的種類(lèi)有著不同的功效,建議大家可以按照自己的身體特征來(lái)選擇合理的按摩手法,但要記住手法的力度力道都要掌控的很好。
2、穴位按摩的原理
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
3、穴位按摩的注意事項(xiàng)
“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn),按中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn),中醫(yī)稱(chēng)之為“穴位”的部位,是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位,相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些,按摩后治療效果會(huì)更好一些。錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛,如果只是單純按摩肌膚,會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷,那患者可能會(huì)覺(jué)得痛,但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,用巧勁彈撥幾下,整個(gè)人就會(huì)放松了。推拿按摩行業(yè)魚(yú)龍混雜,大多數(shù)都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)考核的,沒(méi)有掌握人體的結(jié)構(gòu)以及專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療知識(shí),中醫(yī)推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。
預(yù)防感冒的穴位按摩
1、風(fēng)門(mén),第二胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
2、肺俞,第三胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
3、大椎,第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對(duì)感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點(diǎn)壓。
4、足三里這個(gè)穴位主要位于膝蓋下面的三寸左右,因?yàn)槭菑?qiáng)壯身體的穴位,用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。
潤(rùn)肺防燥的穴位按摩
1、按四縫健胃化滯,四縫穴是消宿食、化積滯的專(zhuān)屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤(rùn)肺防燥,迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心,極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
眼部穴位按摩手法
1、眼部穴位按摩手法
用中指和無(wú)名指以眼角為起點(diǎn),從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。由于眼瞼處的皮膚很薄很脆弱,如果太用力會(huì)使肌膚受傷,皺紋不但沒(méi)減還會(huì)增加。所以要順一個(gè)方向輕輕地按摩。
用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴,然后以畫(huà)圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽(yáng)穴按摩的話(huà)可以起到提神作用,恢復(fù)眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。 下巴朝下,將中指和無(wú)名指的指肚放在眉骨下,再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式輕輕按揉眼球,可以有效解除眼睛疲勞。此時(shí)眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛,但這是正常的。
2、眼部穴位按摩的步驟
面部清潔:按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩。毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩效果更佳。
眼部按摩時(shí)要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤(rùn)順滑,減少摩擦。
按摩前要對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行點(diǎn)壓,用雙手的中指,依次對(duì)眉頭,眉毛中間點(diǎn),陽(yáng)白穴,絲竹空等進(jìn)行按壓。按摩的手法是重按輕起,連續(xù)做6遍。
按摩眼輪匝肌:雙手中指無(wú)名指并攏疊壓,繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無(wú)名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目?jī)?nèi)眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目?jī)?nèi)眥做推動(dòng))和輕抹雙眼瞼各15遍。
輕叩眼袋部位:用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。
3、眼部穴位按摩有什么好處
3.1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時(shí)若能對(duì)眼部的“魚(yú)腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個(gè)穴位進(jìn)行按摩,可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
3.2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3.3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過(guò)度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
3.4、防治浮腫
平時(shí)因避免攝取過(guò)多的鹽,因?yàn)辂}會(huì)導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會(huì)引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部按摩哪些穴位好
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì),攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動(dòng),眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱(chēng)漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見(jiàn)其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚(yú)腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神,疏風(fēng)通絡(luò),改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動(dòng),口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部穴位按摩要注意什么
1、有下列情況的人不適合做按摩:嚴(yán)重過(guò)敏性皮膚、毛細(xì)血管擴(kuò)張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴(yán)重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
2、堅(jiān)持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng),以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。值得提醒的是,眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。
時(shí)常會(huì)看到一些長(zhǎng)輩為發(fā)燒的小孩子指壓人中穴，小時(shí)候覺(jué)得很神奇，原來(lái)是常見(jiàn)的按摩穴位治療感冒的中醫(yī)方法。下面是關(guān)于感冒穴位的按摩手法的敘述，學(xué)習(xí)下以后受用。
一、緩解打噴嚏，鼻塞，流鼻涕
1、迎香穴：在鼻的兩端半個(gè)手指處;
2、列缺穴：雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置;
3、四白穴：眼眶底下一個(gè)手指處(有個(gè)小窩的就是);
4、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn);
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下 (有兩個(gè)窩就是)。
二、頭痛，怕冷，肌肉酸痛
1、太陽(yáng)穴：眼角外側(cè)一個(gè)手指處(張開(kāi)嘴的時(shí)候有個(gè)窩);
2、印堂穴：眉毛中間;
3、攢竹穴：眉毛的內(nèi)端(有個(gè)小窩);
4、百會(huì)穴：頭頂中央;
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下;
6、太沖穴：腳背 第一拇腳指和第二腳趾之間。
三、發(fā)燒，發(fā)熱
1、大椎穴：低頭 頸后最高點(diǎn)的下面;
2、外關(guān)穴：前臂外側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)手指處;
3、曲池穴：胸窩的外側(cè)(肌肉的最高點(diǎn));
4、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn);
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下。
四、咳嗽，哮喘
1、檀中穴：兩個(gè)乳頭中間 一分種;
2、天突穴：胸骨上面的窩 (喉嚨下有個(gè)小窩);
3、定喘穴：低頭 最高點(diǎn)骨的兩側(cè) 2分鐘;
4、尺澤穴：肘關(guān)節(jié)窩內(nèi);
5、孔最穴：前臂外側(cè)中間 (手平側(cè) 手腕和肘關(guān)節(jié)中間就是);
6、內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)是手指處;
7、列缺穴：雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置;
8、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
穴位按摩的基本手法：
1、用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用雙手的魚(yú)際部，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。
2、洗澡時(shí)用熱水沖大椎穴1分鐘以上，然后進(jìn)行指壓大椎，使穴位達(dá)到酸麻的感覺(jué)，也可以起到緩解和治療感冒的作用。
3、按摩足心(涌泉穴)，直至發(fā)熱，使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門(mén)之外。
4、少商血刺血：發(fā)燒時(shí)可在耳尖、少商穴刺絡(luò)放血，以達(dá)到瀉熱的作用。
搓手：
手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為大魚(yú)際)肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。
方法：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。
按摩鼻翼：
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)鼻部纖毛的定向擺動(dòng)，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
穴位按摩治療感冒高熱的操作手法：
(1)患者取坐位，面向術(shù)者。術(shù)者用拇指揉按上星穴和印堂穴約半分鐘，接用雙拇指由印堂橫推至左右魚(yú)腰穴3～4次，揉按魚(yú)腰穴，再推向兩側(cè)太陽(yáng)穴揉按約半分鐘，然后經(jīng)耳上推向頸后風(fēng)池穴。
(2)術(shù)者轉(zhuǎn)向背后，雙手中指或拇指揉按加點(diǎn)按風(fēng)池穴半分鐘后順推頭夾肌3～5次，提拔頭夾肌中段3～5次。
(3)用雙手掌搓揉兩側(cè)斜方肌和背部肌肉半分鐘，提拔斜方肌中段3～5次，然后用掌根或大魚(yú)際揉大椎和雙風(fēng)門(mén)穴至發(fā)熱感，點(diǎn)按大椎和風(fēng)門(mén)穴。再用雙拇指沿脊柱二旁從上到下推至腰部3次，提拔帶脈。
(4)用雙手掌心貼雙肩峰部，兩用拇指分貼前面(相當(dāng)于手厥陰心包經(jīng))，余四指分貼后面(相當(dāng)于手少陽(yáng)三焦經(jīng))，術(shù)者兩手同時(shí)向下直推至腕部2次。然后術(shù)者轉(zhuǎn)向正面，左手握住患者右腕，右手在患者腋窩中部提拔腋窩大筋。要達(dá)到患者手臂有麻痹感方才有效。再換右手進(jìn)行。再用雙手握住患者手指有節(jié)律的抖動(dòng)手臂數(shù)下，而手法完畢。
感冒穴位的按摩手法是有講究的，首先要熟悉人體的經(jīng)絡(luò)穴位，然后是按摩手法要正確，最后是力度控制要得當(dāng)。更多有關(guān)感冒穴位的按摩治療等方面的內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注針灸推拿頻道。
合陽(yáng)穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。合陽(yáng)穴位于人體的小腿后面，當(dāng)委中穴與承山穴的連線(xiàn)上，委中穴下2寸。通常取合陽(yáng)穴時(shí)都是俯臥或者正坐垂足位，在委中穴直下2寸，當(dāng)委中穴與承山穴的連線(xiàn)上取穴。按摩合陽(yáng)穴具有治療月經(jīng)不調(diào)、疝氣、腰脊強(qiáng)痛等作用。下面小編為大家詳細(xì)介紹合陽(yáng)穴位位置圖、準(zhǔn)確位置、按摩手法及作用。
【合陽(yáng)穴位位置圖】
合陽(yáng)穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。合陽(yáng)穴位于人體的小腿后面，當(dāng)委中穴與承山穴的連線(xiàn)上，委中穴下2寸。通常取合陽(yáng)穴時(shí)都是俯臥或者正坐垂足位，在委中穴直下2寸，當(dāng)委中穴與承山穴的連線(xiàn)上取穴。
【按摩合陽(yáng)穴位的作用】
緩解治療腰脊強(qiáng)痛、下肢痿痹、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、睪丸炎、腸出血等。
【合陽(yáng)穴的取穴方法】
合陽(yáng)穴位于人體的小腿后面，當(dāng)委中穴與承山穴的連線(xiàn)上，委中穴下2寸。
【按摩合陽(yáng)穴的功效】
調(diào)經(jīng)止帶，舒筋通絡(luò)，強(qiáng)健腰膝。
【合陽(yáng)穴位配伍】
合陽(yáng)穴配腰陽(yáng)關(guān)穴治腰痛。
【合陽(yáng)穴的主治疾病】
腰脊強(qiáng)痛，下肢痿痹，疝氣，崩漏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢？下面一起來(lái)了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
其它頭部穴位的按摩手法及功效，下面繼續(xù)為大家介紹，一起來(lái)看看吧。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線(xiàn)中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的功效作用，下面一起來(lái)看看吧。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶(hù)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)吧。
穴位按摩豐胸的方法在中醫(yī)由來(lái)已久，而且豐胸效果不錯(cuò)，但是很多平胸女性還是不了解這種手法，下面就由小編為大家收集豐胸按摩穴位與手法，需要的女性朋友可以學(xué)著做。
豐胸按摩穴位一：膻中
穴位：胸骨正中線(xiàn)上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位二：乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位三：大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位四：期門(mén)
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位五：乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
豐胸按摩穴位六：神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
豐胸按摩穴位七：少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
以上是對(duì)于豐胸按摩穴位的介紹，其實(shí)生活中無(wú)形中的一些小習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胸部變小。
平胸黑手1：高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見(jiàn)，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng)，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要?jiǎng)邮中g(shù)，而且要徹查有無(wú)殘留，以免復(fù)發(fā)。
平胸黑手2：內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過(guò)多
內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來(lái)挺括許多。
可是蕾絲過(guò)多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線(xiàn)頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時(shí)候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點(diǎn)錢(qián)不要為了省錢(qián)而造成對(duì)胸部不必要的損害。
平胸黑手3：觸摸乳房動(dòng)作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。
了解正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是很重要的。
平胸黑手4：側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對(duì)稱(chēng)
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對(duì)稱(chēng)性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過(guò)少或過(guò)多，造成常見(jiàn)的單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，甚至停止生長(zhǎng)和過(guò)早下垂。
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ(chēng)，不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。
平胸黑手5：發(fā)育階段不健康減肥
在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育!在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
所以，切忌只顧瘦身，不計(jì)健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)，所以減肥的手段不可過(guò)于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
平胸黑手6：雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過(guò)少或過(guò)多，造成常見(jiàn)的單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，甚至停止生長(zhǎng)和過(guò)早下垂。
以上是對(duì)于豐胸按摩穴位，以及一些不利于胸部發(fā)育的不良習(xí)慣的簡(jiǎn)述，希望廣大的平胸女性注意了，所謂人不可有傲氣，妹紙不可不挺胸，女性朋友可以學(xué)習(xí)下按摩豐胸的方法。
按摩是通過(guò)各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩禁忌情況 1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。3、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。 按摩的手法介紹 1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下。5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。6.搓：用單手或雙手搓擦肢體。7.掐：用手指使勁壓穴位。8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。9.叩：用掌或拳叩打肢體。 了解了以上的基本按摩手法后，要多多練習(xí)。肩髃穴的功效與作用：
肩髃有通經(jīng)活絡(luò)，疏散風(fēng)熱的作用。
肩髃有活血散風(fēng)、通利關(guān)節(jié)作用。
肩髃穴是手陽(yáng)明經(jīng)與陽(yáng)蹺脈之會(huì)，陽(yáng)蹺脈主司運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)明經(jīng)筋結(jié)于肩部，本穴又位于肩部，故是治療肩臂疼痛、手臂攣急不舉、半身不遂的主穴。
凡穴位與他經(jīng)交會(huì)者，為會(huì)穴，在治療上，則兼及與會(huì)之經(jīng)之癥。肩髃穴有理氣化瘺、舒筋利節(jié)之功。
肩髃穴主治病證：
肩髃穴主治肩臂疼痛，半身不遂、手臂攣急、癮疹、瘰疬。
肩髃主要用于肩臂疾患等：如肩關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾患、手臂攣急、臂神經(jīng)痛及癭氣、瘰疬、風(fēng)熱癮疹等。
肩髃主治肩臂疼痛，上肢不遂，項(xiàng)強(qiáng)，齒痛，瘰疬，癮疹，以及肩關(guān)節(jié)周?chē)椎取?/p>
肩髃穴是治療上肢不遂和肩關(guān)節(jié)疾病的首選穴。主治上肢不遂，肩痛不舉，風(fēng)熱，癮疹，瘰疬。
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。杭毙阅X血管病后遺癥，肩周炎；
其它：高血壓，乳腺炎，蕁麻疹。
肩髃穴的配伍：
肩髑配天宗、肩器治肩周炎。
肩髃配陽(yáng)溪、曲池治瘰疬。
肩髃配曲池、外關(guān)、合谷、列缺，治半身不遂。
肩髃配條口透承山，治肩凝癥。
肩髃配風(fēng)門(mén)、中渚、大杼，治肩背紅腫疼痛。
肩髃配曲池天池、天井、三間，治瘰疬。
肩髃配懸￡十、肩髀、肩貞，治肩周炎。
肩髃配肩膀、肩貞、膈俞，有活絡(luò)止痛作用，主治肩關(guān)節(jié)周?chē)住?/p>
肩髃配陽(yáng)溪，有疏風(fēng)清熱，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)作用，主治風(fēng)疹。
肩髃配曲池、外關(guān)、合谷，有活血通絡(luò)作用，主治上肢不遂。
