穴位按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《穴位按摩手法》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
二、預(yù)防感冒的穴位按摩三、潤肺防燥的穴位按摩穴位按摩手法
1、穴位按摩手法
穴位按摩手法并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。擠壓類手法:按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。擺動類手法:一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。摩擦類手法:推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
叩擊類手法:各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。復(fù)合類手法:推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。特定手法:胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。按摩手法種類分為很多種,不同的種類有著不同的功效,建議大家可以按照自己的身體特征來選擇合理的按摩手法,但要記住手法的力度力道都要掌控的很好。
2、穴位按摩的原理
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
3、穴位按摩的注意事項
“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn),按中醫(yī)的觀點(diǎn),中醫(yī)稱之為“穴位”的部位,是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位,相對于身體別的位置要更加敏感一些,按摩后治療效果會更好一些。錯誤的按摩手法會導(dǎo)致疼痛,如果只是單純按摩肌膚,會導(dǎo)致?lián)p傷,那患者可能會覺得痛,但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,用巧勁彈撥幾下,整個人就會放松了。推拿按摩行業(yè)魚龍混雜,大多數(shù)都是沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)考核的,沒有掌握人體的結(jié)構(gòu)以及專業(yè)的醫(yī)療知識,中醫(yī)推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。
預(yù)防感冒的穴位按摩
1、風(fēng)門,第二胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
2、肺俞,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
3、大椎,第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點(diǎn)壓。
4、足三里這個穴位主要位于膝蓋下面的三寸左右,因為是強(qiáng)壯身體的穴位,用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。
潤肺防燥的穴位按摩
1、按四縫健胃化滯,四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥,迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心,極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
Ys630.com相關(guān)知識
時常會看到一些長輩為發(fā)燒的小孩子指壓人中穴，小時候覺得很神奇，原來是常見的按摩穴位治療感冒的中醫(yī)方法。下面是關(guān)于感冒穴位的按摩手法的敘述，學(xué)習(xí)下以后受用。
一、緩解打噴嚏，鼻塞，流鼻涕
1、迎香穴：在鼻的兩端半個手指處;
2、列缺穴：雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置;
3、四白穴：眼眶底下一個手指處(有個小窩的就是);
4、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn);
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下 (有兩個窩就是)。
二、頭痛，怕冷，肌肉酸痛
1、太陽穴：眼角外側(cè)一個手指處(張開嘴的時候有個窩);
2、印堂穴：眉毛中間;
3、攢竹穴：眉毛的內(nèi)端(有個小窩);
4、百會穴：頭頂中央;
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下;
6、太沖穴：腳背 第一拇腳指和第二腳趾之間。
三、發(fā)燒，發(fā)熱
1、大椎穴：低頭 頸后最高點(diǎn)的下面;
2、外關(guān)穴：前臂外側(cè)正中 距離手腕兩個手指處;
3、曲池穴：胸窩的外側(cè)(肌肉的最高點(diǎn));
4、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn);
5、風(fēng)池穴：后腦雙側(cè)骨下。
四、咳嗽，哮喘
1、檀中穴：兩個乳頭中間 一分種;
2、天突穴：胸骨上面的窩 (喉嚨下有個小窩);
3、定喘穴：低頭 最高點(diǎn)骨的兩側(cè) 2分鐘;
4、尺澤穴：肘關(guān)節(jié)窩內(nèi);
5、孔最穴：前臂外側(cè)中間 (手平側(cè) 手腕和肘關(guān)節(jié)中間就是);
6、內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)正中 距離手腕兩個是手指處;
7、列缺穴：雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置;
8、合谷穴：五指并攏，拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
穴位按摩的基本手法：
1、用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用雙手的魚際部，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。
2、洗澡時用熱水沖大椎穴1分鐘以上，然后進(jìn)行指壓大椎，使穴位達(dá)到酸麻的感覺，也可以起到緩解和治療感冒的作用。
3、按摩足心(涌泉穴)，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外。
4、少商血刺血：發(fā)燒時可在耳尖、少商穴刺絡(luò)放血，以達(dá)到瀉熱的作用。
搓手：
手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。
方法：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。
按摩鼻翼：
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過鼻部纖毛的定向擺動，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
穴位按摩治療感冒高熱的操作手法：
(1)患者取坐位，面向術(shù)者。術(shù)者用拇指揉按上星穴和印堂穴約半分鐘，接用雙拇指由印堂橫推至左右魚腰穴3～4次，揉按魚腰穴，再推向兩側(cè)太陽穴揉按約半分鐘，然后經(jīng)耳上推向頸后風(fēng)池穴。
(2)術(shù)者轉(zhuǎn)向背后，雙手中指或拇指揉按加點(diǎn)按風(fēng)池穴半分鐘后順推頭夾肌3～5次，提拔頭夾肌中段3～5次。
(3)用雙手掌搓揉兩側(cè)斜方肌和背部肌肉半分鐘，提拔斜方肌中段3～5次，然后用掌根或大魚際揉大椎和雙風(fēng)門穴至發(fā)熱感，點(diǎn)按大椎和風(fēng)門穴。再用雙拇指沿脊柱二旁從上到下推至腰部3次，提拔帶脈。
(4)用雙手掌心貼雙肩峰部，兩用拇指分貼前面(相當(dāng)于手厥陰心包經(jīng))，余四指分貼后面(相當(dāng)于手少陽三焦經(jīng))，術(shù)者兩手同時向下直推至腕部2次。然后術(shù)者轉(zhuǎn)向正面，左手握住患者右腕，右手在患者腋窩中部提拔腋窩大筋。要達(dá)到患者手臂有麻痹感方才有效。再換右手進(jìn)行。再用雙手握住患者手指有節(jié)律的抖動手臂數(shù)下，而手法完畢。
感冒穴位的按摩手法是有講究的，首先要熟悉人體的經(jīng)絡(luò)穴位，然后是按摩手法要正確，最后是力度控制要得當(dāng)。更多有關(guān)感冒穴位的按摩治療等方面的內(nèi)容，請關(guān)注針灸推拿頻道。
穴位按摩豐胸的方法在中醫(yī)由來已久，而且豐胸效果不錯，但是很多平胸女性還是不了解這種手法，下面就由小編為大家收集豐胸按摩穴位與手法，需要的女性朋友可以學(xué)著做。
豐胸按摩穴位一：膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位二：乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位三：大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位四：期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位五：乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
豐胸按摩穴位六：神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
豐胸按摩穴位七：少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
以上是對于豐胸按摩穴位的介紹，其實(shí)生活中無形中的一些小習(xí)慣也會導(dǎo)致胸部變小。
平胸黑手1：高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，以免復(fù)發(fā)。
平胸黑手2：內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多
內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。
可是蕾絲過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點(diǎn)錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。
平胸黑手3：觸摸乳房動作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
了解正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是很重要的。
平胸黑手4：側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對稱
長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。
平胸黑手5：發(fā)育階段不健康減肥
在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育!在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
平胸黑手6：雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
以上是對于豐胸按摩穴位，以及一些不利于胸部發(fā)育的不良習(xí)慣的簡述，希望廣大的平胸女性注意了，所謂人不可有傲氣，妹紙不可不挺胸，女性朋友可以學(xué)習(xí)下按摩豐胸的方法。
三陰交穴位按摩手法
1、三陰交穴位按摩手法
1.1、按揉法
用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續(xù)5-10分鐘。
1.2、叩擊法
一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進(jìn)行。
1.3、摩擦法
手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。
1.4、拔罐法
常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴,可調(diào)補(bǔ)精血。
1.5、艾灸法
體質(zhì)虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部溫?zé)釣槎?每日或隔日1次。女性體質(zhì)虛寒者長期堅持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥,強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
2、三陰交穴位按摩最佳時間
2.1、中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2.2、晚上5~7點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。
2.3、晚上9~11點(diǎn):按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運(yùn)行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月后才能看到效果。
3、三陰交穴位的準(zhǔn)確位置
首先先正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四個手指并攏,橫著放在足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方)上方,小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。
三陰交穴按摩的好處
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每晚5-7時,腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促使面色紅潤,睡眠安好,皮膚、肌肉緊致。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時左右,按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng),改善皮膚,祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋?月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失,而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時,按揉雙腿三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過敏,防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時,脾經(jīng)當(dāng)令時,按揉雙腿三陰交各20分鐘,能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去,皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無瑕。
三陰交穴功能
1、三陰交,顧名思義,是腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)脈的交點(diǎn),對于調(diào)理人體的肝、脾、腎效果特別好。三補(bǔ)三瀉之功效,活化腎、肝、脾氣血,補(bǔ)中有瀉。
2、穴位多具有雙向調(diào)節(jié)的功能,三條經(jīng)脈哪條氣血虛了,您按摩按摩三陰交穴,它會補(bǔ)這條經(jīng)上的氣血;哪條經(jīng)氣血盛了,同樣是按摩,能起到瀉的作用。
3、三陰交主治:眼睛浮腫、臉部黃斑、月經(jīng)不調(diào)、盜汗。
中醫(yī)的推拿是一種傳統(tǒng)的推拿手法，以其效果好，療效快，無副作用而著名。再中醫(yī)越來越少，而西醫(yī)卻隨處可見的時代中醫(yī)顯得尤為可貴。相比西醫(yī)，中醫(yī)能解決的甚至更多并且更加安全。面對延續(xù)了千百年的中醫(yī)推拿手法，頭部穴位按摩手法操作技巧馬上了解
頭部穴位按摩手法操作技巧---按揉迎香穴
【操作技巧】以中指指腹著力，先順時針再逆時針，同時按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20－30次，同時以中指指端相對擠捏上撥鼻翼5－10次，接著以中指指腹從迎香穴向目內(nèi)眥角稍內(nèi)上方凹陷處的睛明穴，推擦鼻部兩側(cè)5－10次。
【作用】有明顯的行氣活血、通鼻開竅的作用，用于防治傷風(fēng)感冒等病癥。
【注意事項】(1)中指指端稍彎曲，用力以舒適為度，要帶動皮下組織一起運(yùn)動，動作要靈活連貫有節(jié)奏；
(2)中指對捏擠壓鼻翼時，要有一個輕巧上撥彈起的動作，同時對擠鼻翼還有止癢的作用；
(3)推擦鼻部兩側(cè)時，動作要緩慢流暢，以局部微微發(fā)紅發(fā)熱為度。
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按揉四白穴
【操作技巧】中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴，按順、逆時針方向按揉20－30次，以局部酸脹為度。
【作用】具有開竅明目、清利頭目、通絡(luò)止痛、祛斑美容的作用。
【注意事項】(1)中指要靈巧地從迎香滑移到四白，動作連貫，力度適中，注意不要劃破皮膚。
(2)按揉時應(yīng)雙手同時進(jìn)行，以同等之力進(jìn)行。
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按揉睛明穴
【操作技巧】中指從四白慢慢推揉至睛明穴，同樣按順、逆時針方向按揉20－30次，以局部酸脹為度。
【作用】具有明目、醒腦、提神的作用。
【注意事項】(1)眼周皮膚薄弱，缺乏肌肉組織，手法動作宜輕柔靈巧。
(2)按揉以指端螺紋面用力，避免指尖用力，掐破劃傷皮膚。
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推抹眼眶
【操作技巧】以雙手中指指腹著力，從雙目內(nèi)眥睛明穴開始，沿上、下眼眶周圍做“8”字環(huán)形推抹10－20次。
【作用】具有清腦明目、減少皺紋、消除視疲勞、健美雙眼等作用。
【注意事項】(1)眼睛周圍肌肉呈環(huán)狀，且眼周皮膚很薄，手法宜輕柔，不可用力過猛，應(yīng)輕輕地沿著眼眶周圍按摩。
(2)按摩方向要順紋理的走向，外眼角按摩時，由內(nèi)下向外上操作。
頭部穴位按摩手法對身體十分的有幫忙，也不需要什么成本，堅持用中醫(yī)的養(yǎng)生會讓自己的身體越來越好。當(dāng)然值得注意的是手法一定要準(zhǔn)確，否則怎么按摩也都是無用。如果你按摩的手法是對的，就可以治療，預(yù)防，保健和多種的養(yǎng)生目的。在按摩之前最好用熱水敷一下筋脈，這樣的按摩效果會更加好。
中醫(yī)按摩是一種中醫(yī)養(yǎng)生的一種獨(dú)特的方法，并且這種方法歷史悠久，至今還被人們所青睞，但是穴位按摩也是有著一些講究的，不能隨意進(jìn)行，那么應(yīng)該怎么進(jìn)行穴位按摩才能起到保健養(yǎng)生的作用呢？接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧？功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進(jìn)行。
大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復(fù)4~5組。
那么，穴位按摩應(yīng)該注意什么呢？
穴位按摩的注意事項
身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)穴位按摩保健養(yǎng)生的手法的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道應(yīng)該怎么進(jìn)行這種手法來起到保健養(yǎng)生的效果了，這樣自己也可以在家里進(jìn)行按摩啦。
肩貞穴，經(jīng)穴名。出《素問·氣穴論》。屬手太陽小腸經(jīng)。在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。布有腋神經(jīng)分支，深部上方為橈神經(jīng)，并有旋肩胛動、靜脈。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周圍炎等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。
【肩貞穴位位置圖】
肩貞穴屬于手太陽小腸經(jīng)，肩貞穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。
【按摩肩貞穴位的作用】
1、緩解治療耳鳴、齒疼、肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、及肩關(guān)節(jié)周圍炎、瘰疬等
2、按摩肩貞穴的功效：通經(jīng)活絡(luò)、清頭聰耳
【按摩肩貞穴的手法】
用拇指指腹按揉肩貞穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
按摩是一種常見的中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法，能夠?qū)ι眢w出現(xiàn)的一些問題得到很好的調(diào)理，并且也不會有任何的副作用，按摩也能夠很好的緩解我們身體的疲勞，讓身體變得更加的輕松，但是想要讓按摩達(dá)到更好的效果一定要掌握好穴位和手法，下面一起了解一下按摩穴位的手法是怎樣的
按摩穴位的手法是怎樣的
一指禪推法
(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
2 滾法
(1)側(cè)滾法：用手背近小指側(cè)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法：用小指、無名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)伸直，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
3 揉法
(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動；亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動
對身體的調(diào)理方法是多種多樣的，上面就是對按摩穴位的手法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道按摩的手法是怎樣的了，這樣就能夠更好地調(diào)理身體，并且對身體進(jìn)行按摩沒有任何的副作用，我們可以長期的堅持和改善。
導(dǎo)讀：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
7、假如有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效;
8、假如頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位!有通經(jīng)絡(luò)的功效;
9、假如孩子厭食，成/人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強(qiáng)胃液分泌;
10、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內(nèi)臟，失眠。搓腳跟!
11、每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什么穴位一般的人也不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。
12、足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實(shí)踐所證實(shí)是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委?。手法由于輕重不同，其滲透于內(nèi)的力度也有所差別，基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種。 中醫(yī)的按摩治療是通過外力直接作用于損傷部位，通過手的力量和技巧以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理變化而達(dá)到治療目的。中醫(yī)按摩的治療作用是多方面的。
(一)舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
(二)整復(fù)錯位、調(diào)正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶
受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
(三)解除痙攣、放松肌肉
受傷后所產(chǎn)生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護(hù)性反應(yīng)，但如果不及時治療，或治療不妥當(dāng)，痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng)，加重痙攣。痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環(huán)。按摩之所以能解除痙攣，放松肌肉，主要是通過按摩的鎮(zhèn)靜作用，其次按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織，使之放松，打破惡性循環(huán)，幫助肢體恢復(fù)正常功能。
大赫穴，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一?，F(xiàn)代常用于治療盆腔炎、尿道炎等。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患。直刺1—1.5寸。
【取穴位置】
大赫穴位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。）
【功能主治】
1. 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患;
2. 遺精、陽痿等男科病證。
【穴位配伍】
配陰交穴、腎俞穴、帶脈穴、大敦穴、中級穴治陽痿、遺精、帶下；
配命門穴、腎俞穴、志室穴、中級穴、關(guān)元穴治男科病、不育癥。
【按摩手法】
雙手的食指、中、無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩
【按摩大赫穴位的作用與好處】
1、增強(qiáng)性氣官活力、提高性功能、治療陽痿早泄等；
2、治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、遺精、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泄瀉、痢疾等。
3、促進(jìn)性器的血液，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感
養(yǎng)生導(dǎo)讀：常見的豐胸方法有食物豐胸，藥物豐胸和手術(shù)豐胸?？墒撬幬镓S胸和手術(shù)豐胸都存在一定的危險，那么還有什么安全的方法可以豐胸呢？其實(shí)按摩穴位也可以豐胸哦，下面就介紹一些穴位豐胸的按摩手法及功效，一起來看看吧。
穴位豐胸按摩手法及功效
1、大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴（兩倍于四指寬度）。
按摩方法：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。
2、少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有指掌側(cè)固有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
功效：豐胸、疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。
3、壇中穴
穴位：體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
4、期門穴
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。一次按壓10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、讓胸部血液循環(huán)有助豐胸。還可治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
5、膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時候按一下更好哦。
功效：豐胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
6、天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進(jìn)行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達(dá)，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。此穴是進(jìn)行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
7、鷹窗穴
穴位：位于第三和第三肋骨之間，在乳頭中心線上距離乳頭2指處。
按摩方法：首先是拇指和食指輕輕地按壓著這個穴位5秒鐘。慢慢地松開按著穴位的拇指和食指，5秒鐘之后重新按壓這個穴位，這個動作每次可以重復(fù)20次。
功效：豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
8、淵腋穴
穴位：在側(cè)胸部，舉臂，當(dāng)腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法：按摩淵腋穴的時候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢，用拇指指腹同時按壓穴位，動作要緩慢，按下時會感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會十分舒服。
功效：令胸部更堅挺更有張力，刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個角落，同時提升張力與彈性。
9、乳中穴
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。一次按壓10下，一天6次左右即可。
功效：豐胸、使堅挺。還可改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
10、乳根穴
穴位：乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。
按摩方法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數(shù)次。
功效：促進(jìn)體液循環(huán)，按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無阻，同時對于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯的功效。
豐胸穴位按摩時要注意事項
1、用手指按壓穴位的時候，動作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復(fù)3-5次。按摩時可以適當(dāng)配合精油，配合可以豐胸的精油效果更好，而且精油可以滋潤胸部皮膚，按摩時比較方便，還可以讓胸部看起來更健康。
2、每天按摩的強(qiáng)度要適中，不需要很長時間的按壓和高頻率按壓。只要每天堅持，一點(diǎn)一點(diǎn)的就能有所成效。
3、按摩時最好是在體溫升高，身體比較溫?zé)岬臅r候進(jìn)行，特別是沐浴后或睡覺前，此時體內(nèi)的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，豐胸效果會大大提升。
4、在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦更是不行。
想要擁有傲人胸部的女性朋友們，趕快動起來試試哦。
按摩彧中穴的作用與好處 緩解治療咳嗽氣喘、嘔吐、胸痛、不嗜食等，彧中穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解彧中穴位位置圖和具體按摩手法。
彧中穴位位置圖
位于人體的胸部，當(dāng)?shù)?肋間隙，前正中線旁開2寸。
取穴方法
胸部正中線（華蓋）旁二寸，第一肋間隙凹陷處。即：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，或中穴位于人體胸部，在“俞府穴”正下方，下一肋間隙中。
彧中穴位的作用與好處
主治病癥：咳嗽氣喘、嘔吐、胸痛、不嗜食等。
作用功效：彧中穴，利氣、平喘。
按摩手法
用食指指腹按揉彧中穴，或用刮痧板隔著衣服由上至下刮拭彧中穴，每次3～5分鐘，長期堅持按摩，能寬胸理氣，增強(qiáng)心肺功能，改善胸脅脹滿、心悸、氣喘，預(yù)防心臟病、心肌炎。
導(dǎo)讀：按摩氣海穴的作用與好處有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。氣海穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解氣海穴位位置圖和具體按摩手法。
位置
位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。
取穴方法
采用仰臥的姿勢，從肚臍向下量約1.5寸處，按壓有酸脹感。
穴位解剖
在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動脈、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
運(yùn)行規(guī)律
循任脈上傳陰交穴。
功能作用
生發(fā)陽氣、補(bǔ)氣益腎、澀精固本。
注意事項
孕婦慎用。
按摩法
先右掌心順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩100—200次，按摩至有熱感，即有效果。
