這道夫妻菜男人女人都要吃 吃了都說好 你吃過嗎
女性冬季養(yǎng)生都要做什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這道夫妻菜男人女人都要吃 吃了都說好 你吃過嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
民以食為天，飲食是你不想錯過的事情。作為吃貨，看著玲瑯滿目食物就會不自覺吞吞口水，準(zhǔn)備開吃。但是相關(guān)的飲食禁忌也需要你注意，對自己有益的食物，可以多吃點(diǎn);傷害身體的食物，則要少吃。男人、女人體質(zhì)不一樣，所需要的食物也不同。接下來介紹一種蔬菜，堪稱神奇蔬菜，男人吃了好，女人吃了也好，還被稱作“夫妻菜”，一起來了解一下。
芹菜為何被稱作“夫妻菜”
芹菜有這個稱呼主要是能促進(jìn)生殖能力。就男性來說，吃了芹菜后能較好提高精力，在房事過程中有心有余而力不足感覺時就吃一點(diǎn)芹菜就不再疲倦，能促進(jìn)夫妻生活。為此，古希臘僧人把芹菜列為禁食，禁止僧人食用。
另外，男性吃了芹菜能讓雄性激素更充足，這樣也會給男性增添不少分?jǐn)?shù)。
當(dāng)然，更多的時候，人們還是想著吃芹菜，能促進(jìn)身體健康，其中營養(yǎng)功效顯然是人們關(guān)心的。
芹菜的營養(yǎng)功效
就營養(yǎng)來說，芹菜中包括：脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等等，可以說你生活中見到的、聽到的營養(yǎng)素，在芹菜中都是存在的。
就功效而論，芹菜有藥芹的稱呼，特別是中醫(yī)更是想著運(yùn)用芹菜治療病癥。芹菜味甘、性涼，具有清熱、利尿、降壓作用。
豐富的營養(yǎng)，被醫(yī)生廣泛運(yùn)用的功效，讓你忍不住的想要知道吃芹菜有哪些好處?
降血壓
吃芹菜降血壓得到更多人認(rèn)可。高血壓患者越來越多，醫(yī)生會推薦患者多吃點(diǎn)芹菜。一方面，吃芹菜能吸收鉀元素，芹菜中鉀元素較多，能中和鈉離子避免鈉離子升高，還能起到排鈉作用，鈉離子降低了血壓不會升高。
另一方面，在食用時，不要炒制過度，時間長會破壞營養(yǎng)，清炒片刻即可食用。
保護(hù)肝臟
你會發(fā)現(xiàn)肝病患者在不斷增多，肝臟出現(xiàn)病變對健康影響極大，吃芹菜能保護(hù)肝臟，其中氨基酸、芹菜素、揮發(fā)油能保護(hù)肝細(xì)胞。
沒有肝病的人吃點(diǎn)芹菜，能保護(hù)肝臟;有肝病的人吃點(diǎn)芹菜，能促進(jìn)肝細(xì)胞更新。特別是水芹菜，還能抑制結(jié)核桿菌，結(jié)核患者不妨多吃點(diǎn)水芹菜。
鎮(zhèn)靜安神
涼性的芹菜吃進(jìn)口中，別有一番風(fēng)味的同時，還能讓你感覺涼意，不斷安穩(wěn)情緒。食用時能分離出堿性物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜作用，避免了躁動不安，從而能消除煩躁。
預(yù)防便秘
這一功效，主要是因?yàn)榍鄄酥猩攀忱w維較多，起到了清潔腸道、促進(jìn)消化作用。腸道蠕動能力提高很難出現(xiàn)便秘，擔(dān)心便秘的朋友，不妨適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。
如此多的食用好處，使得芹菜在當(dāng)前蔬菜銷售市場上趨于領(lǐng)先地位，那么，我們把芹菜買回家，應(yīng)該如何食用呢?
鮮榨芹菜汁
準(zhǔn)備材料：新鮮的芹菜200g。
如何做：把芹菜清洗干凈，用開水焯一下，隨后在榨汁機(jī)中鮮榨，過濾掉芹菜渣，取汁飲用，合適的話，感覺到口味不佳，可以加點(diǎn)蜂蜜。
黑木耳涼拌芹菜
準(zhǔn)備材料：干木耳15g、芹菜150g。
如何做：
提前兩個小時把干木耳用涼水泡好，去除根部，隨后用開水焯一遍，撕成朵狀。
把芹菜摘洗干凈，用開水焯一遍。切成片狀。
在盆里放入木耳、芹菜，加入白糖一勺、食鹽半勺、醋、生抽、芝麻油攪拌即可。
注意事項(xiàng)
吃芹菜對身體好，也要講究方法：
首先制作時不宜炒制過度，最好進(jìn)行涼拌;
其次，芹菜的葉子也是可以食用的，很多人在食用時，會把芹菜葉丟棄，這無疑很浪費(fèi)。
關(guān)于這道夫妻菜就介紹這么多，希望大家能帶著多吃點(diǎn)，吸收營養(yǎng)、保健身體，何樂而不為呢?
天氣越來越冷，對于面食你會更加喜歡，特別是水餃，你更是想著多吃點(diǎn)，其中以白菜豬肉餡的餃子，深受大家的喜歡。但是你知道嗎?沒有白菜的話，用包菜也是可以的，做成包菜肉卷，那絕對讓你吃了一個還想吃。
什么是白菜肉卷
作為地道的地方小吃，白菜肉卷味道鮮美、口感獨(dú)特，深受大家的喜歡。從名字上，就能知道其中的組成，白菜、豬肉。白菜的作用不必多說了，坊間有：百菜不如白菜的說法。可見吃白菜，是非常好的事情。
而豬肉的營養(yǎng)更高，這里更多的是以瘦肉為主，所以老年人不必?fù)?dān)心吃了引起高血脂，可以說老少皆宜。
如何做準(zhǔn)備材料：
大白菜一顆，或者是包菜一顆;豬肉餡500g、雞蛋、生粉、醬油、醋、雞精、胡椒粉、味精、食用油、辣椒、生姜、蔥、生姜等。
怎么做：
1、把大白菜撕開，去除白菜;如果是包菜，則不需要，只需要撕開就好。
2、在鍋中燒水，水燒開后，把白菜葉放鍋中燙一下，燙軟了即可。取出后，將其瀝干水。
3、把肉餡放在較大的盆里，打一個雞蛋進(jìn)去，加入醬油、醋、雞精、胡椒粉、味精、油等調(diào)味。感覺到不粘稠，可以加點(diǎn)生粉，隨后攪拌十分鐘，讓調(diào)味料徹底融入進(jìn)去。
4、取出之前燙好的白菜葉，將其攤開，用勺子，挖一點(diǎn)肉餡在上面，隨后將其卷起來，注意卷的時候，一定要四周密封好，避免湯汁流出來。卷好的肉餡，往往呈現(xiàn)長方形。
5、把卷好的肉餡擺放在盤子里，基本上，一個盤子能擺放六個。放在蒸鍋上蒸20分鐘。時間不能過短，以免肉餡未熟。在蒸的過程中，可以進(jìn)行澆汁準(zhǔn)備工作。
6、把事先準(zhǔn)備好的蔥姜蒜辣椒清洗干凈，大蒜、蔥花切成末狀，生姜切成絲。
7、調(diào)制一碗生粉水，加入醬油稀釋、增色。
8、打開火，鍋燒熱后加入油，油溫上來，加入蔥花炸出香味。隨后加入辣椒、生姜絲、大蒜末。倒入調(diào)制好的生姜水，燒開后即可關(guān)火。
9、肉餡這個時候基本也熟了，端出來，把調(diào)制好的湯汁直接澆在白菜上，那種香味讓你深深的迷醉，即可食用。
這樣吃白菜豬肉餡比吃餃子另有一番風(fēng)味，方法也很簡單，但是在食用時，要注意可能會很油膩，很多人吃了幾個就不想再吃了，最好搭配主食食用。
紅棗是我們愛吃的一種食物，女性對此更是贊不絕口，不論其香甜可口的口感，還是因?yàn)槠鋵τ谂缘耐唇?jīng)有神奇的效果，一直以來都被認(rèn)為是女性佳品。其實(shí)紅棗的價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于女性問題的那點(diǎn)功效。那么這小小的紅棗對于我們的身體有哪些好處呢?
1、防止某些疾病
紅棗能幫助增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
2、美容養(yǎng)顏
紅棗還能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，幫助保護(hù)肌膚不受影響，最終使肌膚光澤亮麗，潔白如霞。
3、延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
想不到這小小的紅棗竟有這么大的功效，但是想要紅棗發(fā)揮更好的功效，還可以這樣吃：
1、紅棗加陳皮
你是不是經(jīng)常有吃一點(diǎn)東西就會感到腹部脹痛，或者說經(jīng)常有不吃飯之后暴飲暴食的情況?，F(xiàn)代人尤其是年輕人，飲食不規(guī)律是經(jīng)常出現(xiàn)的事情，而食欲不振、腹脹腹瀉、消化不良等情況也就反復(fù)出現(xiàn)。面對這樣的可以用陳皮加紅棗置于水中煮沸，加入少量紅糖食用，對于上述情況可以輕松解決。而且紅棗和陳皮都屬于味甜清新的食物，所以口感也是十分舒暢的。
2、紅棗加桂圓
桂圓不僅美味可口，而且對于失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等具有明顯的治療作用。紅棗加桂圓口感獨(dú)特，療效甚佳，由于桂圓中含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘等。只需要將桂圓和紅棗煮爛后加入冰糖調(diào)節(jié)口感即可。
3、紅棗加百合、蓮子
女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
想必大家看完這個一定不會還認(rèn)為紅棗僅僅是月經(jīng)來的時候再吃的食物了吧，作為一種食材，同樣也是藥材，對于我們?nèi)梭w的裨益也是極大的。因此，大家都要好好的把紅棗與這些搭配起來吃吧。
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都說腎臟是人身體很重要的一個部位，其實(shí)不僅僅是男性要補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎的食物相信大家知道不少，那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢?補(bǔ)腎食療吃什么好呢?而且今天要為大家介紹的這些湯不僅能幫助男性補(bǔ)腎，同時對于女人也有很好的滋陰美容的功效。
關(guān)于補(bǔ)腎的食物有很多，但是在補(bǔ)腎的同時，還能有著其他作用的藥膳就少的可憐了。下面是小編為大家整理的一些藥膳食療方，大家一起看看吧。
補(bǔ)腎的藥膳食療方
一、冬蟲夏草羊肉湯
1、羊肉補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品
羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。羊的脂肪溶點(diǎn)為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。
2、熬制方法
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
【制法】接著把全部用料清洗干凈放入鍋內(nèi)，加適量的清水煲一小時，熟了后加入鹽調(diào)味后就可以食用了。
【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
二、牛鞭湯
1、牛鞭溫補(bǔ)腎陽的圣品
牛鞭的功效相信很多人都知道，它含有豐富的雄激素、蛋白質(zhì)、脂肪，對于治療腎虛萎、腰膝酸軟等癥有著很好的療效。
此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容駐顏首選之佳品。作為一種珍貴進(jìn)補(bǔ)之食，牛鞭在全世界廣泛受到歡迎，在各餐飲場所，也是炙手可熱的一道美食。
2、熬制方法
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿卜，青椒，料酒，蔥，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內(nèi)漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎扶陽，理虛益氣。
【主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產(chǎn)后乳少，腎虛、腰膝酸軟。
三、百合甲魚湯
1、甲魚美食五味肉
甲魚又稱鱉，鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品。
2、熬制方法
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，益陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽(即肝腎陰虛的表現(xiàn))。
四、豬腰湯
1、豬腰強(qiáng)腰益氣
豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
2、熬制方法
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清。
除了上文中提到的這些湯可以補(bǔ)腎外，其實(shí)補(bǔ)腎的食物還有很多，我們一起來看看吧。
補(bǔ)腎的食物
1、肉類
骨髓能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參能補(bǔ)益腎陽，是佳品，腎虛者適宜服食。
蝦能補(bǔ)腎，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
最近，天氣高溫炙烤，全員生活在一片水深火熱中。暑氣當(dāng)頭，這個時節(jié)建議適當(dāng)多吃“防暑第一寶”——綠豆。
綠豆好處多
1、防暑
中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹?。綠豆湯正有消暑止渴的功效，對于夏季出現(xiàn)的輕度中暑、頭昏頭痛、口渴心煩等癥狀具有較好的緩解作用。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
夏天出汗多，鉀、鈉等維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的礦物質(zhì)也容易隨汗液排出。而綠豆正好含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，所以喝綠豆湯不僅能補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有幫助。
3、解毒
綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒、利尿下氣的功效，對于暑氣或是飲食引起的熱毒等有很好的緩解效果，比如各種常見的潰瘍、瘡癰腫毒、腫痛等。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的角度說，綠豆能解毒的另一層解釋是，綠豆中也含有較多的蛋白質(zhì)，可以緩解汞、鉛等重金屬中毒。
時間不同，功效不同
1、如果是用于消暑：大火煮20分鐘左右
煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸20分鐘左右即可，不需久煮。這樣煮出來的湯，湯色清冽碧綠，消暑效果最好。也可以搭配其他清熱、祛濕的食材，增強(qiáng)養(yǎng)生保健的功效。
比如綠豆銀花湯，將100克綠豆和30克金銀花用水煎后服用，可清熱下火，治療口舌生瘡；又或是綠豆冬瓜湯，最能消暑祛濕，用冬瓜（可保留外皮）和綠豆煮湯，適當(dāng)加少許冰糖，煮熟后放入冰箱冷藏一會兒再拿出來喝，很清爽噠！
2、如果是用于解毒：煮到開花
皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因?yàn)轶w內(nèi)熱毒過盛，如果要喝綠豆湯，煮的時間就應(yīng)加長，以30分鐘到1小時為宜。豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。
提醒：剛煮好的綠豆湯是碧綠的，但放置一會兒就開始變紅，這是因?yàn)榫G豆中的多酚類物質(zhì)易被氧化，所以綠豆湯最好趁新鮮喝。注意，脾胃虛寒和腹瀉者不宜常喝綠豆湯，如果想喝，可加些大棗，中和綠豆的寒性。
綠豆芽功效也不差
綠豆通常不含維生素C，但發(fā)芽后，維生素C含量就會升高很多，尤其是發(fā)芽4~7天的綠豆，部分蛋白質(zhì)也會分解為人所需的各種氨基酸，可達(dá)到綠豆含量的七倍。而且綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜。
炒綠豆芽放點(diǎn)醋
炒綠豆芽建議熱鍋快炒，同時加一點(diǎn)醋，既能“保護(hù)”其中的維生素C盡可能少的被破壞，又能提味，吃起來口感好。
涼拌綠豆芽
綠豆芽焯水后涼拌更爽口、更健康，還可以搭配菠菜和面筋一起涼拌，既起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用，還能提高菜品的色彩，吃的時候也更有食欲。
對成年女性來說適度的過性生活對身體是有好處的，尤其是對于內(nèi)分泌有很好的調(diào)養(yǎng)的效果，如果一旦停止性生活時間比較長，對于女人來說變化是比較大的，這時候容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致面部生痘痘，另外因?yàn)榧に胤置诘臏p少，常常引起痛經(jīng)等癥狀表現(xiàn)，甚至容易引起一些婦科疾病。
停止夫妻生活女人變化
1、內(nèi)分泌失調(diào)長痘斑
長期不進(jìn)行性生活，就會導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)人體內(nèi)分泌失調(diào)時，皮膚表面就會出現(xiàn)痘斑。
2、激素分泌減少會痛經(jīng)
女性的月經(jīng)與性激素分泌有很大關(guān)系，如果長期沒有性生活就會使女性性激素分泌減少，從而影響女性經(jīng)期，容易在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)。另外，還有可能導(dǎo)致經(jīng)期血量異常、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)期延長等異常情況。
3、自凈能力低得陰道炎
由于陰道所處的特殊位置和其結(jié)構(gòu)特征的原因，陰道內(nèi)有大量的病菌存在，但是陰道有一定的自凈功能，陰道內(nèi)會經(jīng)常分泌一種粘液，這種粘液就能起到殺菌的作用。如果長時間不進(jìn)行性生活，陰道不能受到充分的刺激就會減少粘液的分泌，從而降低其自凈的能力，病菌就容易在陰道內(nèi)大量繁殖，從而引起陰道炎，進(jìn)而還有可能引發(fā)盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥。
4、神經(jīng)困擾會煩躁多汗
女性性欲旺盛的時候，女性荷爾蒙分泌增加，但是由于長期沒有性生活，激素就會在體內(nèi)聚集，當(dāng)聚集到一定量的時候就會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)煩躁、多汗、失眠等癥狀。女人煩躁，容易生氣，發(fā)火，也有可能是性生活不滿足造成的結(jié)果。
女人要保養(yǎng)自己，其實(shí)完全可以通過飲食方法來實(shí)現(xiàn)。也就是說，女人不管是上班、美容、排毒，還是在那可惡的月經(jīng)期內(nèi)，都要這么吃。
1臉上長出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材？--- 酸奶
2皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題,需要依靠什么來解決？ --- 黃瓜
3秋冬季節(jié),人們總會受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份？ --- 獼猴桃
4想要淡化色斑,除了化妝品，還可以吃什么來達(dá)到理想效果？---- 番茄
5想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么才能讓眼睛真正擁有動人魅力？ --- 胡蘿卜
6早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)溃?--- 水
7女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？--- 生姜
8工作壓力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？ --- 杏仁
9吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？ --- 芝麻糊
10要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃？--- 排骨湯
11指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？--- 鈣
12中老年女性關(guān)節(jié)痛吃？--- 海米
13減肥吃？ --- 玉米
14茶飲對心情有好處？--- 大麥茶
15湯飲能緩解緊張？--- 酸辣湯
16面部浮腫吃什么？--- 冬瓜
17一整天對著電腦眼干吃什么？--- 香蕉
18上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感？--- 堅果巧克力
19有排毒功效的是？--- 山藥
20冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選？--- 藥膳火鍋
21排便不好吃什么？--- 草莓
再給各位MM一份大大福利
女人每個月有四個周期 ，要想越來越美麗，就趕緊了解自己的生理周期吧!
1黃體期：月經(jīng)前一星期
這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘
適合：喝菊花+枸杞（調(diào)肝膽）
2月經(jīng)期
這時易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲
適合：喝玫瑰+紅棗/紅糖（調(diào)心臟）
3月經(jīng)后一周
這時胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好
適合：喝大麥/檸檬（調(diào)脾胃）
4月經(jīng)后二周
這時易疲勞，腰酸
適合：喝茉莉/紅茶（調(diào)腎肺）
到了夏季，很多人都容易上火，尤其是發(fā)無名火！對于很多男性而言，女性發(fā)起無名火來會讓夏季的溫度更加上升，但是很多女性發(fā)現(xiàn)，有時候發(fā)火的確是控制不住，從中醫(yī)的角度來說，這里所指的無名火一般都是肝火。肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀，如何祛除肝火呢？
夏季就有一種清除肝火的良藥，而且，與很多清肝火的中藥不同的是，這種中藥還能清心火、清脾火和清肺火！它是哪味中藥呢？沒錯，是蓮子芯！清代藥學(xué)著作《本草再新》中已經(jīng)記載蓮子芯有“清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火“的功效。
蓮子芯對于男人而言也是好中藥，對于渴望堅腎固精的男人來說，看似不起眼的蓮子芯就能做到。這些功效在很多中藥典籍中都要記載，比如《醫(yī)林纂要》中記載它能“堅腎”。食療著作 《隨息居飲食譜》中記載它能“止血固精”。
對于容易煩躁不眠者，試試飲用蓮子芯茶會收到意想不到的效果。以蓮子芯2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前半小時飲用。但是，需要指出的是，蓮子心味苦性寒，對于虛寒體質(zhì)者慎用。
蓮子心的吃法如下：
1、開水沖泡
那么這種方法是最簡單的就是用來直接開水沖泡，一般在設(shè)備中放入5到20粒就可以了，放得太多會使它的味道變得非常的苦，然后再用開水直接沖泡，等待5分鐘后，便可以食用了?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。
2、蓮心粥
就是蓮子和粳米一起做，我們需要粳米100克，蓮心20克，需要把蓮心沖洗干凈，之后再放入鍋中，倒入一些清水后，把提前沖洗好的100克粳米也放入鍋中，把火打開，把蓮心和粳米煮爛。等出鍋時再加一些冰糖就可使用了。
還可以做紅棗銀耳蓮心粥。我們需要準(zhǔn)備100克的紅棗，50克的白木耳，和100克的蓮心。做法也很簡單，只需要把紅棗白木耳和蓮心洗干凈后泡入水中，之后再放入鍋中加入適量的水后，煮熟加一些紅糖便可食用了。
3、蓮心煎藥
蓮心和其他藥物一起配用，可以更好的發(fā)揮它的作用和功能。首先是蓮子心五克，白茅根30克，再加上生地15克，熬藥后就可以使用，它主要等功效是清熱解毒。下一個方子需要準(zhǔn)備蓮心五克，夏枯草15克便可以了，同樣也是用來煎，之后可以飲用，它主要的療效是治療高血壓病，還可以治療頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
上了一定歲數(shù)的女人，對烏雞白鳳丸都不陌生。它是女人用來調(diào)理、治病的藥，一代又一代的中醫(yī)和女人都這么說。肚子不舒服了，吃幾丸烏雞白鳳丸;白帶多了、月經(jīng)不調(diào)了，也吃上它個一兩盒：甚至現(xiàn)在有中醫(yī)告誡愛美的女人說，別瞎花錢買什么美容品，每天吃兩丸烏雞白鳳丸，價格不貴，效果比什么都明顯。至于服后管不管事，那不要緊，終歸是中藥嘛，能有啥副作用々吃點(diǎn)總比不吃好。
不過，身邊有人反映，烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。
比如，對于月經(jīng)不調(diào)這種癥狀，有的女人吃了，確實(shí)解決問題：而有的女人吃了，則越調(diào)越亂。那么，烏雞白鳳丸究竟是怎樣一種藥?它的適用范圍有多廣々帶著這些疑問，記者請山西省中醫(yī)研究所中醫(yī)婦科權(quán)威之一——張玉芬主任醫(yī)師談?wù)劄蹼u白鳳丸。
烏雞白鳳丸是古書《濟(jì)陰綱目》中大小烏雞丸的加減方，估計已有百年歷史。過去烏雞很珍貴，故只用于宮廷，如今烏雞滿地跑，才在百姓中廣為使用。因?yàn)槭浅煞?，不論哪個廠家生產(chǎn)，其劑量都是固定的。它由烏雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡、牡蠣、別甲、桑螵蛸、芡實(shí)、山藥、天冬等20味中藥制成。其中，黃芪、人參用來補(bǔ)氣;鹿角膠、鹿角霜用來補(bǔ)肝腎：桑螵蛸用來收補(bǔ)腎陽：當(dāng)歸、川芎、白芍、生地，俗稱四物湯，用于養(yǎng)血;丹參、牡蠣、別甲用于活血、散結(jié)、滋陰及安神;銀柴胡、別甲有清虛熱之用;天冬是滋陰的：山藥、芡實(shí)具有補(bǔ)脾、去濕、固腎及止帶作用;制香附則是理氣藥。
從以上分析來看，烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止帶、陰陽雙補(bǔ)的成藥，使用范圍很廣，而恰恰正因?yàn)榇?，烏雞白鳳丸在治療疾病方面針對性又不強(qiáng)，也就是說，它并非婦科特效藥。例如，月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，雖然多數(shù)人癥狀相似，但起因卻不盡相同，可以由氣虛、陰虛內(nèi)熱、肝熱等因素導(dǎo)致。一般中醫(yī)對于氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，用補(bǔ)中益氣丸治療：對于陰虛內(nèi)熱即血熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，用兩地湯治療：對于肝熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。
再比如說，女性帶下癥狀也分好多種，有腎虛帶下、脾虛帶下、濕熱帶下等。如果是單純脾虛，就要用補(bǔ)中益氣丸，用了烏雞白鳳丸，治療效果反倒不好。腎虛帶下又分腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛用六味地黃湯治療，腎陽虛則用右歸丸來治療。濕熱帶下用易黃湯也比烏雞白鳳丸要好得多。張大夫舉例說，如果患的是滴蟲性陰道炎，白帶多，那么吃100盒烏雞白鳳丸也沒用。中醫(yī)理論講究辨證施治，只有當(dāng)體內(nèi)癥狀與烏雞白鳳丸相符時，吃烏雞白鳳丸才管用，否則，就不如用其他藥。這就是有的人適合吃烏雞白鳳丸，有的人吃了則沒用的原因。
至于烏雞白鳳丸的美容作用的說法，中醫(yī)專家則認(rèn)為這是夸大了其作用。如果一定說它有，也只是說當(dāng)服藥者正好屬于烏雞白鳳丸的治療范圍，比如說，患者臉上的色斑、色澤是由氣虛、血虛、陰虛、陽虛所引起，那么服藥后可能會有所改善，達(dá)到所謂的美容效果。反之，如果皮膚問題是其他原因?qū)е?，服用烏雞白鳳丸則不會有任何效果。
什么樣的女人不能服用烏雞白鳳丸
肥胖的女性別吃
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，歸納起來大致有氣虛、血虛、陰虛、氣滯、血淤、血熱、血寒、痰濕等。而烏雞白風(fēng)丸主要是用來治療氣血兩虛、陰精不足所引起的月經(jīng)不調(diào)，其表現(xiàn)主要有月經(jīng)量少、顏色淡、質(zhì)地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或沒有光澤等。
隨著生活條件的改善，營養(yǎng)大大豐富，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性也容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，這時如果使用烏雞白鳳丸的話，補(bǔ)氣補(bǔ)血后會加重“痰濕”，病情可能會更嚴(yán)重。
白帶多別急著用
最近張小姐白帶增多，憑“經(jīng)驗(yàn)”一連吃了5盒烏雞白鳳丸，不僅病沒有治好，連牙齦都出血了。原來，白帶增多的原因很多，滴蟲性陰道炎是最常見的原因之一，此外還有霉菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等都能引起，選擇合適的抗菌藥物并進(jìn)行局部沖洗是首選治療方案，吃烏雞白鳳丸當(dāng)然起不到療效。而烏雞白風(fēng)丸的滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，病人服用后很容易上火，出現(xiàn)牙齦出血、口腔潰瘍等。
白帶顏色黃不宜用
慢性盆腔炎在育齡婦女中發(fā)病率相當(dāng)高，有的婦女聽說烏雞白鳳丸可以治療慢性盆腔炎，就常服此藥。實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為，慢性盆腔炎由很多原因?qū)е?，例如脾氣虛、腎氣虛、濕熱、濕毒等。脾腎氣虛所致的慢性盆腔炎主要表現(xiàn)為白帶量多、質(zhì)地比較清稀，乏力疲倦，食欲不佳，身體贏瘦，腰酸腿軟，頭暈等。對于這種慢性盆腔炎，用烏雞白鳳丸比較好。
由濕熱引起的慢性盆腔炎，表現(xiàn)為白帶顏色發(fā)黃、有腥味，不要使用烏雞白鳳丸，否則會助濕生熱，加重病情;還有，濕毒引起的慢性盆腔炎，一般病情較為嚴(yán)重，甚至可能由腫瘤引起，當(dāng)然也不適合用烏雞白鳳丸治病。
不得不說，女人的魅力往往比美麗更吸引人！做一個讓男人留戀的女人，不需要多么美艷，而是需要一些由內(nèi)而外散發(fā)出來的魅力氣質(zhì)。倘若從男性角度來看，好女人又有什么標(biāo)準(zhǔn)呢？
1、女人越愛，男人越勇
男人并不排斥對自己的家庭和女人盡義務(wù)，如果他能夠明確地知道他的妻子多么愛他，他會義無反顧地為家庭和妻子犧牲一切。反之，如果男人對家庭和女人的感受沒有把握甚至產(chǎn)生多余的擔(dān)心，他將表現(xiàn)得像個無賴。在有關(guān)家庭和自己女人的事情上，男人都喜歡聽到類似艾森豪威爾夫人那樣的回答：生命帶給女人的最偉大生涯，就是做個妻子。
2、寬容，真正理解男人的缺點(diǎn)和過失
男人對于家庭和女人的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女人的想象，他們總是習(xí)慣將自己的家庭和女人當(dāng)作安全的避風(fēng)港和安樂窩。因此他們希望這里能夠完全地包容他們的成功與失敗，不論什么時候都張開雙臂迎接他們回來。
3、女人必須講衛(wèi)生，愛干凈
盡管他們自己又懶又臟，卻無法容忍一個不洗臉不洗腳、面對混亂不堪的家而無動于衷的女人，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己的家庭和自己的女人才是自己真正的臉面。
4、男人需要一家之主的名分
女人總喜歡在一家之主的問題上與男人爭個短長，好像一家之主真的能夠左右什么似的。其實(shí)男人要求的不過是一個名分而已，他們那么懶惰，怎么可能主動承擔(dān)買菜和洗碗的責(zé)任呢？
5、男人害怕孤獨(dú)
從心理上說男人是十分害怕孤獨(dú)和寂寞的動物。單身男人每天晚上出去喝一杯，或是到朋友家睡覺，并不是他們喜歡喝酒或是與朋友十分要好，他們的真正原因是他們害怕一個人獨(dú)處。因此已婚男人有充分的理由相信自己不應(yīng)該再感到孤獨(dú)和寂寞。因此當(dāng)男人失去自己的女人的行蹤，或者她們晚歸甚至不歸時，他們便惶恐得像一個鬧市中赤身裸體的修女。
6、不要指望男人家里家外表里如一
女人常常抱怨男人家里家外判若兩人，為什么他對外人總是那么彬彬有禮，對我卻像個暴君？他為什么不能也對我好一點(diǎn)？其實(shí)女人大可不必為此憂心忡忡。因?yàn)槎Y貌從來都只是社交的需要，而過分的客氣對于家庭有百害無一利。當(dāng)男人對女人表現(xiàn)得十分禮貌時，只能說明他已經(jīng)對她喪失了愛意或者做了對不起她的事情。
7、不要在男人發(fā)怒時與他針鋒相對
男人在社會上承受的壓力和磨難是女人無從體驗(yàn)的，這種不良情緒很可能被他們帶回家中。因此男人常常會無端地挑剔女人或?qū)λ齻儊y發(fā)脾氣，當(dāng)他們大發(fā)雷霆時他們并非真的對女人不滿，不過是在發(fā)泄郁悶的心情。男人最需要女人的理解和接受，需要女人付出相當(dāng)委屈的代價。
8、男人也有嫉妒心
男人并不比女人缺少嫉妒心，而且動輒性命相搏，死在情敵決斗的刀劍之下的男人，遠(yuǎn)多于爭風(fēng)吃醋撕破臉皮的女人。如果一個女人真的愛她的男人，她就應(yīng)該努力弄懂男人的這種摻雜了自尊和虛榮的心態(tài)，小心地對待男人的多疑和猜測。
9、家中是非切勿隨便亂講
家丑不可外揚(yáng)，家中的是是非非本來就是說不清的事情，如果再加進(jìn)外界的風(fēng)言風(fēng)語，男人的自尊心一定會徹底崩潰。到了那個時候，即使男人有心和解，也是騎虎難下。假如女人真的希望解決問題，她的惟一選擇就是關(guān)起門來，慢慢商量，因?yàn)槟腥说募艺瓌t是：不許外人干涉內(nèi)政。
10、不要拿自己的男人和別人比較
在男人看來，女人拿自己的男人和家庭與別人比較是對自己男人和家庭的嚴(yán)重背叛。他們不可能善意地理解女人的初衷和愿望，只會主觀地認(rèn)為女人在挑剔他們表示不滿。他們還會絕情地想到，如果你不滿意，為什么你還不馬上離開？
夫妻之間的相處是需要相互的配合和協(xié)作的，都說一進(jìn)一退，但是有時候退多了就會退著沒有了自己的底線，所以女性在這一方面最好是能做到點(diǎn)到為止，適當(dāng)?shù)淖屇腥艘蚕硎艿侥阃说哪且幻?，不要把男人逼得太絕了，這樣只會適得其反。
什么是女性該注意的呢？
虛榮心強(qiáng)
很顯然，有這種想法的女人往往有很強(qiáng)的虛榮心，所謂夫榮妻貴；此外，她們往往還有很強(qiáng)的依附心理，所謂只有藤纏樹，哪有樹纏藤。為了滿足她們的虛榮心和依賴性，她們不惜給丈夫施加各種壓力。
當(dāng)然，鼓勵丈夫發(fā)奮圖強(qiáng)并沒有錯，但是，如果不根據(jù)實(shí)際情況，制造壓力，可能會適得其反。一句話：逼夫成龍的女人太愚蠢。
有人形容女人是城市的一道風(fēng)景線，因此，如果沒有女人之間的相互攀比，爭奇斗艷，風(fēng)景又怎會亮麗呢
但是，假如不按自身的經(jīng)濟(jì)條件，盲目攀比，那就過于虛榮了。這種過分的虛榮往往使那些非財大氣粗的男人產(chǎn)生精神緊張，甚至為此不堪重負(fù)。一句話：愛攀比好虛榮的女人太恐怖。
忽視性愛
由于幾千年封建思想的影響，國人大多談性色變，尤其女人的性欲望更是受到壓制，她們主動提出性需求被視為不正經(jīng)，是淫婦。
與此相適應(yīng)，她們對婚姻中的性也僅僅看成一種為了傳宗接代，生兒育女而不得不為之的事情。
這種性觀念的偏差，使她們遠(yuǎn)離性愉悅、性享受，造成事實(shí)上的性與愛的分離?，F(xiàn)代婚姻應(yīng)是性愛與情愛的和諧統(tǒng)一。和諧的性生活不僅有助于夫妻情愛的加深，而且有助于夫妻的身心健康。
沒事找事
多疑的女人往往出于對婚姻的不自信和對自己的不自信。因?yàn)閷橐龅牟蛔孕?，所以她老是?dān)心丈夫情感移位或行為出軌；因?yàn)閷ψ约旱牟蛔孕?，所以生怕哪一天被丈夫拋棄。不自信的根本原因在于缺乏?dú)立自主，在于對婚姻本質(zhì)缺乏認(rèn)識。
至于驕橫的妻子則常令丈夫沮喪，有口難言，而直接影響了夫妻和睦。一句話：多疑驕橫的女人太可憐。
不給丈夫尊嚴(yán)
你可以諷刺男人其貌不揚(yáng)，但你決不可能嘲笑男人的無能。能力賺錢的能力以及性能力，乃是男人尊嚴(yán)的兩大方面。
感受不到尊嚴(yán)的男人往往會自暴自棄，自卑自艾。因此，聰明的妻子總是極力去維護(hù)丈夫的尊嚴(yán)，通過各種花言巧語和技術(shù)手段激勵丈夫揚(yáng)帆破浪，重振雄風(fēng)。一句話：不懂維護(hù)丈夫的尊嚴(yán)的女人太無知。
隨意泄露隱私
家庭是最私密的場所，婚姻是最私密的關(guān)系。有些女性不了解這一點(diǎn)，喜歡在女伴中間談?wù)摷抑忻芈?，乃至發(fā)生在夫妻之間的隱私事件，且進(jìn)行互比互評，以獲得某種心理滿足。其實(shí)這是非常不可取的。
它出賣的不僅僅是丈夫，而且還出賣了自己，出賣了整個家庭。人們常說，家庭是溫馨的港灣。如果個人的隱私安全都得不到保證，婚姻家庭生活難道還能溫馨得起來嗎
控夫欲過旺
控夫欲過旺實(shí)乃現(xiàn)代婚姻中的常見病。導(dǎo)致這種病癥的原因是多方面的：妻子因缺乏自信而多疑猜忌，因關(guān)愛丈夫而處處操心，因怕丈夫變壞而時時設(shè)防，如此等等。
控夫欲過旺者，刺傷的不完全是丈夫，還包括她本人隨時處于焦慮緊張的狀態(tài)之下而不能自制。有道是：道高一尺，魔高一丈?？刂婆c反控制將不會停息，何不做個高明的馭夫者，讓丈夫開開心心地成為自由人，且心甘情愿地在你的視野之內(nèi)。
胃不好的情況經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中，而且胃不好的情況每個人的情況也是不同的，胃不好原因主要是我們在平時的時候不注意飲食造成的，所以說有胃不好的情況后，我們也要注意在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，這也是一種通過食療的方法來進(jìn)行調(diào)理的方法，下面一起來了解一下什么菜吃了養(yǎng)胃？希望對朋友們有幫助。
一、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。
甘藍(lán)含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經(jīng)常食用甘藍(lán)不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還能保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
包菜是甘藍(lán)的一種，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)包菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品;如果胃腸不好的人可以經(jīng)常吃包菜。
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
二、紅薯
紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，也被成為“抗癌之王”。在日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。
以上兩種食物就是對胃特別有好處的食物，也是一種我們通過飲食一種調(diào)理的方法，在平時的時候我們也要注意對胃的保護(hù)，特別是要注意自己飲食要有規(guī)律，不要有暴飲和暴食的現(xiàn)象，特別是有胃不好的情況，在飲食當(dāng)中多吃容易消化的食物。
