進入秋天,男人女人都要吃它
進入秋冬季節(jié)養(yǎng)生。
“活動有方,五臟自和?!彪S著時間的失衡,養(yǎng)生這個話題走入大眾視野,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“進入秋天,男人女人都要吃它”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
?銀耳,又名白木耳、白耳子,為銀耳科植物銀耳的子實體,有野生,全國大部分地區(qū)均有栽培。中醫(yī)認為,銀耳性味甘平,入肺、胃、腎經(jīng),有滋陰潤肺、益胃生津之功,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血及胃陰不足、咽干口燥、大便秘結等,為秋季養(yǎng)陰潤肺佳品。
《本草從新》言其“滋陰潤肺”?!侗静輪柎稹费云洹爸慰诟煞勿簦涤艨饶妗?。此外,本品尚有止血之功,尤對內(nèi)熱而有出血傾向者更宜,如吐血、咯血、便血、崩漏等,但作用緩慢,須持久服用方可有效。營養(yǎng)分析表明,銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素B族及礦物質等,可增強機體新陳代謝,促進血液循環(huán),改善組織器官功能。
銀耳含有一種類似于阿拉伯膠的物質,對皮膚角質有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老作用,長期食用,可使皮下組織豐滿,皮膚細膩滋潤而又有彈性。其所含的銀耳多糖具有抗腫瘤、抗放射及升白細胞的作用。
健脾潤肺不妨試試銀耳大棗湯。其做法是:銀耳15克,大棗10枚,冰糖30克。將銀耳泡發(fā)、洗凈,大棗去核,冰糖捶破,加水同燉至黏稠狀時即可服食,每日1劑。適用于肺胃陰虛之胃脘隱痛、納差食少、干咳少痰等。
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燕窩因豐富的營養(yǎng)價值受到廣大消費者的喜愛,富含水溶性蛋白質,燕窩酸,和人體需要的各種微量元素和氨基酸,具有抗病毒,降血壓,養(yǎng)陰潤肺,補中益氣,增強免疫力,促進生長發(fā)育美容養(yǎng)顏等保健功能。所以燕窩是上好的補品,可以每天食用,但要本著少食多餐的原則。
注意事項:
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,因為燕窩含有較多的蛋白質,因此在吃燕窩的時候,也要少吃酸性的東西,至少要避免同時吃。
2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙,同時要避免二手煙。
3、在服用其它藥物的時候,不管是中西藥,期間都可以吃燕窩,只是要避免同時吃,一般要隔開一兩個小時。
4、吃燕窩要避免同時喝茶,因為茶葉里面含有茶酸,會破壞燕窩的營養(yǎng),最好就隔開1小時再喝。
5、吃燕窩要保持定期進食,干燕窩每次3~5克,即食燕窩每次20~30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
6、對于服用阿斯匹林過敏的朋友,建議不要吃燕窩。
7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng),不適合吃燕窩。4月以后就可以食用,食用燉的時間稍長一點,可增加體質和食欲,促進身體和智力的生長發(fā)育。
8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期,大部分免疫系統(tǒng)功能下降,自身各器官功能都受影響,特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時,最好將燕窩等補品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后,再進行燕窩等食補調理,增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀,沒有感冒其他癥狀可以食用。
一入秋,會不會覺得自己氣血不足,手腳冰涼啊。如果,你有這樣的情況?;蛘?,你關心你的女友,或者媽媽,你都可以做這個菜,給她吃哦。
做法。很簡單。觀音菜,加適量食油,少許食鹽和大蒜即可。
觀音菜,又叫補血菜。功效:具有補血、消炎、治療經(jīng)痛、血氣虧等軾效,炒食拌腐乳做肉餡,沙茶醬等,做佐料更佳。
食療作用
觀音菜 ,別名兩色三七草、紅背茶、血皮菜、紫背菜等 ,菊科三七草屬多年生宿根草本植物 ,原產(chǎn)中國 ,在廣東、海南、福建、四川、臺灣等地均有分布。紫背菜營養(yǎng)豐富 ,鮮葉和嫩梢的維生素C含量較高 ,還含有黃酮苷 ,可以延長維生素C的作用時間 ,減少血管紫癜 ,有提高抗寄生蟲和抗病毒的能力 ,并對腫瘤有一定抗效。
現(xiàn)代醫(yī)學證明,觀音菜不僅含有豐富的具有造血功能的鐵素,而且富含維生素A原、黃酮類化合物以及作為酶的活化劑錳元素等,長期食用此萊能起到補血、抑制惡性生長細胞、減少血管紫癜等作用,對于需要補血者,腫瘤患者,受盆腔炎、支氣管炎、動脈血管硬化困擾的人群等,可起到食療的輔助作用,同時它還具有抗寄生蟲和抗病毒的作用,增強人體的免疫能力。 紅 背菜的莖葉質地柔軟嫩滑,食用時具有特殊風味,也因其葉色特別而常作為景觀植物使用,并具有較高的藥用價值。經(jīng)常食用觀音菜可均衡營養(yǎng),且食用方法靈活多 樣,他既可以涼拌、做湯,也可素炒、葷炒,柔嫩滑爽,風味別具一格。另外,還可以常將觀音菜泡酒、泡水做成藥酒或保健茶飲用等;用開水沖泡后的觀音菜茶, 其色紫紅,味微酸,清香可口,若加入少許白糖,其味更佳,能起到消暑除熱,又有助于消化、健胃、解酒之效。
“女多吃肉,男多吃鮮”實際指的是鐵和鋅兩種元素。根據(jù)中國營養(yǎng)學會2000年推出的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝量》,成年女性每天應攝入鐵20毫克和鋅11.5毫克,而成年男性則每天應攝入鐵15毫克和鋅15毫克。兩者對比很容易得出結論:女人需要攝入更多鐵,男人需要攝入更多鋅。
這是為什么呢?就只能到女性和男性生理特點中尋找答案了。不論男性和女性,每天鐵的基本損失約為0.8毫克。但除此之外,女性還要多損失一些鐵。育齡女性每月都會通過月經(jīng)失血丟失一部分鐵(鐵主要存在于血液的血紅蛋白中)。每個女性月經(jīng)失血量個體差異較大,大部分人的失血量是30-40毫升,一個月經(jīng)周期28天平均每天損失鐵約0.56毫克。也就是說,女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。
含鐵量較多的食物有很多,如肉類、內(nèi)臟、蛋黃、某些蔬菜(如菠菜、木耳)等,但是除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外,其他食物(包括所有植物性食物和雞蛋)中的鐵很難被機體吸收,吸收率低于5%,很多只有1%左右。肉類不但本身所含鐵的吸收率較高(20%左右),而且還能促進其他食物(如蔬菜)中鐵的吸收,因而對保證鐵營養(yǎng)具有無可替代的重要意義。所以女性的食譜中應保證足夠數(shù)量的肉類,尤其是紅肉(瘦豬肉、牛肉、羊肉等)。根據(jù)中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南2007》的建議,成年女性每天至少要吃2兩肉類(畜肉、禽肉、魚和海鮮等)。
鋅的情況比鐵復雜。體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄,尿液、汗、頭發(fā)、皮膚等也排泄或丟失一部分鋅。通過以上途徑估計男性每天丟失1.4毫克鋅,女性每天丟失1.0毫克。尤其值得注意的是,男性每次射精在精液中損失的鋅約為0.63毫克。而且,鋅缺乏會影響男性性功能。因此,男性應該攝入比女性更多的鋅。
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、紅肉類、內(nèi)臟、堅果和粗糧等。其中牡蠣是公認含鋅最多的食物,多吃貝類海鮮是補充鋅的最佳途徑。
“女多吃肉,男多吃鮮”實際指的是鐵和鋅兩種元素。根據(jù)中國營養(yǎng)學會2000年推出的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝量》,成年女性每天應攝入鐵20毫克和鋅11.5毫克,而成年男性則每天應攝入鐵15毫克和鋅15毫克。兩者對比很容易得出結論:女人需要攝入更多鐵,男人需要攝入更多鋅。
這是為什么呢?就只能到女性和男性生理特點中尋找答案了。不論男性和女性,每天鐵的基本損失約為0.8毫克。但除此之外,女性還要多損失一些鐵。育齡女性每月都會通過月經(jīng)失血丟失一部分鐵(鐵主要存在于血液的血紅蛋白中)。每個女性月經(jīng)失血量個體差異較大,大部分人的失血量是30—40毫升,一個月經(jīng)周期28天平均每天損失鐵約0.56毫克。也就是說,女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。
含鐵量較多的食物有很多,如肉類、內(nèi)臟、蛋黃、某些蔬菜(如菠菜、木耳)等,但是除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外,其他食物(包括所有植物性食物和雞蛋)中的鐵很難被機體吸收,吸收率低于5%,很多只有1%左右。肉類不但本身所含鐵的吸收率較高(20%左右),而且還能促進其他食物(如蔬菜)中鐵的吸收,因而對保證鐵營養(yǎng)具有無可替代的重要意義。所以女性的食譜中應保證足夠數(shù)量的肉類,尤其是紅肉(瘦豬肉、牛肉、羊肉等)。根據(jù)中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南2007》的建議,成年女性每天至少要吃2兩肉類(畜肉、禽肉、魚和海鮮等)。
鋅的情況比鐵復雜。體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄,尿液、汗、頭發(fā)、皮膚等也排泄或丟失一部分鋅。通過以上途徑估計男性每天丟失1.4毫克鋅,女性每天丟失1.0毫克。尤其值得注意的是,男性每次射精在精液中損失的鋅約為0.63毫克。而且,鋅缺乏會影響男性性功能。因此,男性應該攝入比女性更多的鋅。
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、紅肉類、內(nèi)臟、堅果和粗糧等。其中牡蠣是公認含鋅最多的食物,多吃貝類海鮮是補充鋅的最佳途徑。
中國營養(yǎng)學會建議的粗糧攝入量是每天50克—100克,太少或過多都不好。粗糧包括精米白面以外的谷類和豆類。合理食用,不但可以預防便秘、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等病癥,還具有一定抗衰老作用。但其含有較多食物纖維,吃多了會影響人體對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收,甚至還會降低人體的免疫能力。因此,一日三餐粗細糧搭配吃才最合理。
早餐喝點粗糧。早上,胃腸尚未完全“蘇醒”,這時不宜吃太粗糙的食物,如窩頭。喝粗糧是理想的選擇,煮粥時,可以適量加點燕麥、糙米、薏米等。也可以在磨豆?jié){時多加幾種豆子,如紅豆、綠豆、黑豆等。粗糧豆?jié){或粗糧粥保留了一定量的膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動。
中午粗糧入菜。中午,人體的消化功能較好,可以多吃點粗糧。一些不易消化的粗糧,如蕓豆、蠶豆等整粒的豆子,以及紅薯、玉米等此時吃就比較好。不但能保障碳水化合物的供應,還能提供更多維生素和人體必需的微量元素,滿足整個下午所需的能量。粗糧還可以入菜,最佳搭配是雞蛋和肉類,做道玉米排骨湯、黃豆燉雞都是不錯的選擇。
晚餐粗糧細作。粗糧細作好消化,晚餐最好選不脹氣、促睡眠的。建議晚餐可以喝晚小米粥,或者吃大米小米做成二米飯。因為小米有利濕健脾、鎮(zhèn)靜安眠的功效。
最后,需要提醒的是,粗糧雖好但有胃病或消化性潰瘍的人不宜多吃。老人消化功能減退,要少吃,最好粗糧細做,盡量蒸煮,少油炸。學齡前兒童的胃腸道發(fā)育不成熟,消化吸收功能差,不宜多吃。
肝血與女性健康
女人一生的生理活動都以肝血為中心,行經(jīng)耗血,妊娠血聚養(yǎng)胎,分娩出血等。而肝有造血、儲藏、調節(jié)激素等功能。女人肝氣正常,可避免引起各類婦科疾病,如月經(jīng)失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。肝即是人體最強的排毒系統(tǒng),又是滋養(yǎng)女人全身系統(tǒng)的器官。
疏肝養(yǎng)血養(yǎng)顏
中醫(yī)強調,人要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血,肝病專家發(fā)現(xiàn),疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢,體內(nèi)不堵則面上無痘;清肝毒可化解消除體內(nèi)污染,體內(nèi)無毒則臉無暗色;降肝火可使體內(nèi)陰陽平衡,體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤不燥;養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟,使全身氣機疏泄條達,全身氣血順暢運行,以達到疏肝養(yǎng)顏目的。
疏肝氣
體內(nèi)不堵,面上無痘?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》用將干比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣,使全身氣機疏通暢達,活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
清肝毒
體內(nèi)無毒,臉無暗色。肝臟是人體內(nèi)的化工廠,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時,就會導致化學性肝損傷。只要化解并清除肝內(nèi)毒素,就能使肌膚光滑細膩,充滿彈性。
降肝火
體內(nèi)不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無瑕。
養(yǎng)肝血
體內(nèi)充盈,體表光澤。女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。中醫(yī)認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。
黑枸杞紅棗茶
黑枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。黑枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
紅棗黑枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅寒。
黑枸杞加紅棗對身體的好處
養(yǎng)肝明目、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口干舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對熬夜的人(會有好氣色)、使皮膚白嫩,有光澤,有口臭的人、易生痘痘、痤瘡、瘡癤,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。
黑枸杞紅棗茶的泡法
1、先將紅棗和黑枸杞分別洗凈,略泡一下.
.2、將泡過的紅棗和黑枸杞放入攪拌機,加適量水撐成紅棗黑枸杞混合汁.
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣
4、將紅棗黑枸杞汁加冰糖,加熱與沸騰就可以喝了
如果嫌以上太麻煩,那么最簡單的就是直接泡水喝最好。但是要注意不要用高溫泡黑枸杞哦!
肝血與女性健康
女人一生的生理活動都以肝血為中心,行經(jīng)耗血,妊娠血聚養(yǎng)胎,分娩出血等。而肝有造血、儲藏、調節(jié)激素等功能。
女人肝氣正常,可避免引起各類婦科疾病,如月經(jīng)失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。肝即是人體最強的排毒系統(tǒng),又是滋養(yǎng)女人全身系統(tǒng)的器官。
疏肝養(yǎng)血養(yǎng)顏
中醫(yī)強調,人要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血,肝病專家發(fā)現(xiàn),疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢,體內(nèi)不堵則面上無痘;清肝毒可化解消除體內(nèi)污染,體內(nèi)無毒則臉無暗色。
降肝火可使體內(nèi)陰陽平衡,體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤不燥;養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟,使全身氣機疏泄條達,全身氣血順暢運行,以達到疏肝養(yǎng)顏目的。
1、 疏肝氣
體內(nèi)不堵,面上無痘。《黃帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣,使全身氣機疏通暢達,活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
2 、清肝毒
體內(nèi)無毒,臉無暗色。肝臟是人體內(nèi)的化工廠,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時,就會導致化學性肝損傷。只要化解并清除肝內(nèi)毒素,就能使肌膚光滑細膩,充滿彈性。
3、 降肝火
體內(nèi)不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無瑕。
4 、養(yǎng)肝血
體內(nèi)充盈,體表光澤。女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。中醫(yī)認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的飯。
黑枸杞紅棗茶
黑枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。黑枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補中益氣、滋脾腎、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
紅棗黑枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅寒。
黑枸杞加紅棗對身體的好處
養(yǎng)肝明目、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口干舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對熬夜的人(會有好氣色)、使皮膚白嫩,有光澤,有口臭的人、不易生痘痘、痤瘡、瘡癤,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。
黑枸杞紅棗茶的泡法
1、先將紅棗和黑枸杞分別洗凈,略泡一下。
2、將泡過的紅棗和黑枸杞放入攪拌機,加適量水撐成紅棗黑枸杞混合汁。
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣。
4、將紅棗黑枸杞汁加冰糖,加熱與沸騰就可以喝了。
如果嫌以上太麻煩,那么直接泡水喝就行。但是要注意不要用高溫泡黑枸杞哦!
血與女性健康
女人一生的生理活動都以肝血為中心,行經(jīng)耗血,妊娠血聚養(yǎng)胎,分娩出血等。而肝有造血、儲藏、調節(jié)激素等功能。
女人肝氣正常,可避免引起各類婦科疾病,如月經(jīng)失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。肝即是人體最強的排毒系統(tǒng),又是滋養(yǎng)女人全身系統(tǒng)的器官。
疏肝養(yǎng)血養(yǎng)顏
中醫(yī)強調,人要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血,肝病專家發(fā)現(xiàn),疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢,體內(nèi)不堵則面上無痘;清肝毒可化解消除體內(nèi)污染,體內(nèi)無毒則臉無暗色。
降肝火可使體內(nèi)陰陽平衡,體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤不燥;養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟,使全身氣機疏泄條達,全身氣血順暢運行,以達到疏肝養(yǎng)顏目的
1、疏肝氣
體內(nèi)不堵,面上無痘?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣,使全身氣機疏通暢達,活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
2、清肝毒
體內(nèi)無毒,臉無暗色。肝臟是人體內(nèi)的化工廠,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時,就會導致化學性肝損傷。只要化解并清除肝內(nèi)毒素,就能使肌膚光滑細膩,充滿彈性。
3、降肝火
體內(nèi)不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無瑕。
4、養(yǎng)肝血
體內(nèi)充盈,體表光澤。女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。中醫(yī)認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的飯。
黑枸杞紅棗茶
黑枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。
黑枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補中益氣、滋脾腎、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
紅棗黑枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅寒。
黑枸杞加紅棗對身體的好處
養(yǎng)肝明目、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口干舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對熬夜的人(會有好氣色)、使皮膚白嫩,有光澤,有口臭的人、不易生痘痘、痤瘡、瘡癤,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。
黑枸杞紅棗茶的泡法
1
先將紅棗和黑枸杞分別洗凈,略泡一下。
2
將泡過的紅棗和黑枸杞放入攪拌機,加適量水撐成紅棗黑枸杞混合汁。
3
用濾網(wǎng)濾去果肉渣。
4
將紅棗黑枸杞汁加冰糖,加熱與沸騰就可以喝了。
如果嫌以上太麻煩,那么直接泡水喝就行。但是要注意不要用高溫泡黑枸杞哦!
近年來諸多研究表明,芹菜具有很好的藥用價值,既適合男人吃,又適合女性吃,所以被醫(yī)生們稱之為“夫妻菜”。
1. 男人吃芹菜——防止脫發(fā)
醫(yī)生介紹,“臨床上,我們經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜,因為這種食物有抗雄性激素的作用,可以幫助預防脫發(fā)、謝頂。”
芹菜有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。
2. 女人吃芹菜——減肥通便
芹菜中含有一種能促使脂肪加速分解、消耗的物質,有助減肥。再加上其富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收,增強減肥效果,且緩解便秘。
3. 男人吃芹菜——清熱生津
芹菜味甘苦而性涼,故有清熱解毒生津之功,可明顯緩解氣候干燥、上火等引起的口干舌燥,氣喘心煩、頭痛、食欲不振等不適,而且可輔治熱病煩渴、小便澀痛、疔瘡腫毒以及醉酒等病證。
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