什么肉更健康 吃之前先數(shù)一數(shù)有幾條腿
春季吃什么肉養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“什么肉更健康 吃之前先數(shù)一數(shù)有幾條腿”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
俗話說得好：吃四條腿的，不如吃兩條腿的;吃兩條腿的，不如吃一條腿的;吃一條腿的，不如吃沒有腿的。吃吧，你會擔(dān)心不健康;不吃吧，餐桌上饕餮盛宴怎么能錯過?關(guān)于吃肉，你會顯得很隨意，其實，一些飲食禁忌的注意事項，還是要知道的。
肉，當(dāng)然可以吃。至于怎么吃，如何吃的健康，不妨在吃之前，數(shù)一數(shù)，到底有幾條腿。或許能幫你保健，自己適不適合吃。
四條腿
豬、馬、牛、羊、兔子，這些肉類，常見四條腿食物。豬肉、羊肉、牛肉、兔肉，大家一方面害怕吃了之后可能有安全隱患，但另一方面，看到紅燒肉、烤羊腿、水煮牛肉、麻辣兔肉時，忍不住的吞口水，不管了，先吃再說，于是你開始饕餮盛宴。
其實豬肉、牛肉、羊肉中的蛋白質(zhì)，基本差不多，在20%左右。另外，其中的血紅素鐵，比其它肉類要多，為此，這樣的紅肉很多人擔(dān)心會致三高、容易致癌，卻是補血好食材，想要補血，可以適當(dāng)多吃點。
人們會說，豬肉過于油膩，的確，上面肥膘較多，吃多了有油膩感，還會發(fā)胖。但你知道嗎?兔肉的前腿，比牛肉、羊肉還要多。麻辣兔肉很美味，也要少吃才好。
兩條腿
雞、鴨、鵝，是兩條腿食物，屬于家禽類，當(dāng)然，其中最常見的，還是雞肉。紅燒雞塊、大盤雞、辣子雞、宮保雞丁，這些食物，想想就會流口水。吃雞肉，還可以吸收單不飽和脂肪酸，是有利健康物質(zhì)，比牛肉、羊肉更好。
相比常見的豬肉，吃點雞肉顯得更加好，吃雞肉能吸收蛋白質(zhì)、脂肪，對身體保健更好。當(dāng)然，不要進行油炸食用，一旦變胖，那就糟糕了。
一條腿
以魚、貝類為首的水產(chǎn)很受人們喜歡。人們認(rèn)為吃這些貝類比紅肉安全的多。為此，也會把魚肉賦予白肉的稱呼。它們其中的蛋白質(zhì)不弱于紅肉、家禽肉類，能較好保健身體;特別是脂肪更低，能讓你避免擔(dān)心過于肥胖;多不飽和脂肪酸，預(yù)防心血管疾病。
一般來說，每周吃一斤魚、貝類，能較好的保健，但是尿酸高的人、出現(xiàn)痛風(fēng)的患者就不要食用了。
沒有腿
在飲食中，還有一種食物是沒有腿的，這就是蛋類。最常見就是雞蛋，吃雞蛋對身體好，大家都知道。例如，雞蛋中的卵磷脂、甘油三酯、對調(diào)節(jié)神經(jīng)、能促進身體發(fā)育，還能提高記憶力。
注意事項
當(dāng)然，對于喜歡體驗新事物的人來說，還會嘗試著吃多條腿的昆蟲，昆蟲的種類多，在研究中顯示它的蛋白質(zhì)含量也很多。但是，飲食最好還是有科學(xué)的規(guī)范，蟲子因為生長環(huán)境惡化，體內(nèi)毒素多，不宜瞎吃。
希望大家在飲食時，一定要小心謹(jǐn)慎，不能因為貪圖美味而傷害到身體，這無疑會很麻煩。
說到紅棗大多數(shù)女性朋友都是喜歡的。在生活中，有句諺語：一日三棗、容顏不老。為此人們會多吃紅棗。紅棗營養(yǎng)豐富，吃紅棗對身體好，你會選擇干嚼，當(dāng)然，也會做飯的時候加入幾個讓食物風(fēng)味更盛。
當(dāng)然，最簡單食用方式還是泡水喝。紅棗泡水，是極其常見情況，養(yǎng)生保健非常好，要是在泡水時加入其它食材，可能更加好，達(dá)事半功倍效果，一起來看看吧。
紅棗的營養(yǎng)
紅棗，被稱作：天然維生素丸，其中營養(yǎng)豐富，包括：維生素、蛋白質(zhì)、糖分、有機酸、微量元素、蘆丁、黃酮等，對促進身體調(diào)節(jié)、保健非常好。
紅棗蜂蜜茶
紅棗、蜂蜜都是好東西。將其搭配食用，效果更好。紅棗是美容食物，還能起到健脾、益氣作用，對促進氣血生化、代謝循環(huán)、抗衰老非常好。
蜂蜜中的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、有機酸都很豐富，其中的果糖，被身體直接吸收，能緩解疲勞，促進身體恢復(fù)。同時，能起到養(yǎng)陰潤燥、潤肺、解毒作用。
在泡紅棗水時，加入一勺蜂蜜，能讓紅棗、蜂蜜營養(yǎng)交融，口味更香甜。起到美容養(yǎng)顏、預(yù)防頭痛功效。同時，能防治胃腸疾病。
紅棗紅糖水
紅棗營養(yǎng)豐富，紅糖更是好東西，這樣搭配食用，對身體保健，好處極多。具有了補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
愛美的女性，在泡紅棗水時，加一點紅糖，還能補充能量，提高血容量，對恢復(fù)體力，促進身體調(diào)節(jié)，都是非常好的。
紅棗枸杞茶
紅棗、枸杞也能搭配。兩者都是紅色，能促進血液流動，對緩解血虛，也是非常好的。同時，喝紅棗枸杞水還能避免貧血。很多時候，因為保養(yǎng)不當(dāng)，女性出現(xiàn)貧血、手腳冰涼，喝紅棗枸杞茶也能避免發(fā)生。
山楂紅棗茶
山楂、紅棗，這兩種食材，搭配起來，也有一番風(fēng)味。紅棗帶有甜味，山楂帶有酸味，酸甜的口感，讓你欲罷不能。十人九濕，濕氣無處不在，想去除濕氣，喝山楂紅棗茶。
另外，山楂中黃酮、維生素C較多，能起到美白、抗衰老、美容的作用。
關(guān)于紅棗和什么搭配就說這么多，希望能引起重視。這樣的搭配泡水喝，對調(diào)節(jié)身體、美白皮膚、補中益氣、抗衰老非常好，大家要多重視，科學(xué)飲用，才能促進健康。
在民間，有很多的人喜歡用醋泡黑豆來吃，醋泡黑豆不僅味道獨特，而且對身體還有這很多的功效，那么醋泡黑豆的功效與作用有哪些呢?醋泡黑豆的做法是怎樣的呢?吃粗泡黑豆的注意事項有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
醋泡黑豆的功效與作用
明目
黑豆泡醋有明目的功效，因為肝臟對視力的影響也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善視力。
排毒
黑豆泡醋具有排毒養(yǎng)顏、通便安神的功效。
烏發(fā)
現(xiàn)在不只老年人頭發(fā)慢慢變白，就連許多的年輕人也是“少年白”的擔(dān)憂者，而黑豆泡醋中的黑色素可以使頭發(fā)烏黑亮澤。
活血抑寒
黑豆泡醋可以活血抑寒，對于一些體寒的人來說是很好的選擇。
改善便秘
黑豆富含粗纖維，促進消化，使得排便通暢，改善便秘。
有效祛痘
黑豆可以有用去除臉上的痘痘，不過這兒的黑豆泡醋需求先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有豐厚的食物纖維，有助于改進便秘，它富含的維生素B1及維生素E可以改進皮膚狀況。
抗衰防老養(yǎng)顏
黑豆是很好的抗衰老食物，黑頭含有花青素以及維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，保持青春健美。
醋泡黑豆的作用
經(jīng)常吃黑豆泡醋可以有美容、減肥補腎等等功效，還可以明目烏發(fā)。
對于患有長期便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿疼、糖尿病、白發(fā)、前列腺病等患者具有顯著的效果。
另外，關(guān)于長時間看著電腦導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀、視力下降、頭暈、頭痛等都具有很好的緩解作用?？梢哉f，醋泡黑豆幾乎什么樣的人群都是適合食用的。
醋泡黑豆的做法
1. 黑豆洗干凈放入干鍋中炒熟，炒到豆子裂開花。
2. 找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因為醋泡一段時間會發(fā)脹。
3. 密封好罐子，一個星期后打開罐子，黑豆都已經(jīng)泡脹了，這個時候就可以吃了。
吃粗泡黑豆的注意事項
1、醋和黑豆的比例是2比1。
2、泡好后每天吃5-10粒就可以。
3、腸胃不好的人要少吃。
醋泡黑豆的食用禁忌
Ys630.com相關(guān)知識
人體經(jīng)絡(luò)有幾條
1、人體經(jīng)絡(luò)有幾條
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是古老中國醫(yī)學(xué)的一部分,在中醫(yī)理論中占有特殊重要的地位。該學(xué)說認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)分為經(jīng)脈、絡(luò)脈,以及十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。經(jīng)脈又分為正經(jīng)(十二條,稱為‘十二經(jīng)脈’)和奇經(jīng)(八條,稱為‘奇經(jīng)八脈’)。絡(luò)脈又分為浮絡(luò)(體表部位的脈絡(luò));別絡(luò)(較大,共十五條,其中‘十二經(jīng)脈’與任,督二脈各一支別絡(luò),再加上脾之大絡(luò),共十五支,合稱‘十五別絡(luò)’);孫絡(luò)(絡(luò)脈最細(xì)小的分支)。
2、人體經(jīng)絡(luò)的醫(yī)書記載
早在2000多年前,中國醫(yī)書中就有關(guān)于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的詳細(xì)記載,其中尤以《內(nèi)經(jīng)》為最。古代醫(yī)學(xué)一般把經(jīng)絡(luò)看作運行血氣通道,維系體表之間、內(nèi)臟之間以及體表與內(nèi)臟之間的樞紐,人體內(nèi)外溝通的渠道。但至于經(jīng)絡(luò)究竟是人體的什么結(jié)構(gòu),它的本質(zhì)又是什么等問題,千百年來,盡管歷代無數(shù)醫(yī)家對此窮究細(xì)考,卻始終沒有作出令人滿意的回答。
3、人體經(jīng)絡(luò)的作用
3.1、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。
因此對話健康建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!
3.2、膀胱經(jīng):讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3.3、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
人體經(jīng)絡(luò)按摩方法
1、平衡氣血
兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當(dāng)程度后復(fù)原,再向右彎,動作同前,反復(fù)數(shù)次。
2、心平氣和
兩腳分開直立,隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動,直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意領(lǐng)氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直到兩手齊臍部,反復(fù)數(shù)次。
3、舒筋活絡(luò)
自然站立,兩只手臂慢慢向前平舉,保持與肩膀同高,手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩,并以意引導(dǎo)到涌泉,兩腿下蹲,動作重復(fù)幾次即可。
4、太極開合
自然站立狀態(tài),兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展,吸氣時復(fù)原,兩腿保持微蹲姿勢,動作重復(fù)數(shù)次。
5、巡回搓棍
兩腿分開微蹲,兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動,身體也隨之轉(zhuǎn)動,重復(fù)數(shù)次。
人體經(jīng)絡(luò)按摩禁忌有哪些
傳染性疾病,嚴(yán)重感染性疾病,膿毒血癥,精神病,疾病的急性期病情危重,有高熱,神志不清,血液病,有出血傾向,結(jié)核,惡性腫瘤,按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等),均不適應(yīng)按摩治療。
孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙臀部的按摩。
另外,骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期,均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過高,以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴(yán)重?fù)p害者,應(yīng)慎用或禁用按摩治療。
在了解了經(jīng)絡(luò)按摩的禁忌以后我們一定要引起重視,經(jīng)絡(luò)按摩是一個技術(shù)活,并不是像其他的按摩一樣自己在網(wǎng)上學(xué)一下就可以進行的,經(jīng)絡(luò)按摩還需要我們對于身體的一些經(jīng)絡(luò),穴位等進行了解,因此不要盲目的進行經(jīng)絡(luò)按摩。
孕媽們都是比較擔(dān)心自己肚子中寶寶身體發(fā)育情況的，而當(dāng)寶寶在媽媽肚子里的時候也很可能出現(xiàn)先天發(fā)育不健全的情況。所以孕媽們?yōu)榱藢殞毥】悼紤]，她們都會定期去做產(chǎn)檢。而在寶寶周圍有很重要的動脈分布，那就是臍動脈，臍動脈主要是輸送營養(yǎng)物質(zhì)和血液的動脈。而在正常寶寶周圍大概有幾條臍動脈呢?
臍動脈指的是在哺乳動物胚胎發(fā)育過程中，從胎兒心臟發(fā)出，將胎兒體內(nèi)代謝廢物和代謝產(chǎn)生的二氧化碳運送至胎盤，轉(zhuǎn)移至母體的動脈。
臍動脈 umbilical artery：是胎兒時期的動脈干，出生后其遠(yuǎn)側(cè)段閉鎖形成臍內(nèi)側(cè)韌帶，近端段管腔未閉，與髂內(nèi)動脈起始段相連，發(fā)出2~3條膀胱上動脈，分部于膀胱的上、中部。
正常胎兒臍帶由2條臍動脈和1條臍靜脈組成，單臍動脈(Single Umbilical，SUA)是臍帶中只有1條臍動脈和1條臍靜脈，是一種常見的臍帶異常，產(chǎn)前超聲檢查即可明確診斷。單臍動脈發(fā)生率國外文獻報道約為0.2%～2.0%，雙胎妊娠的發(fā)生率是單胎妊娠的3～4倍。
相關(guān)疾病
13三體和18三體最常受累，而21三體和性染色體異常很少出現(xiàn)單臍動脈。在伴有單臍動脈的多數(shù)非整倍體胎兒，超聲可發(fā)現(xiàn)其他結(jié)構(gòu)異常，此時應(yīng)進行染色體核型分析。單臍動脈應(yīng)視為“高?！比焉镞M行嚴(yán)密的產(chǎn)科評價和隨訪觀察，因為這些胎兒有先心病，早產(chǎn)、體重低，缺氧。腎病的危險性增加。
單臍動脈干擾了胚胎發(fā)育過程中的血液供應(yīng)，可引起胎兒心血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸道、骨骼系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)和胎兒肢體的發(fā)育異常。
在中醫(yī)方面看來，人體中主要有12個經(jīng)脈，每一個經(jīng)脈所起到的作用也是不一樣的，并且每個經(jīng)脈下面也有許多不同的分支。膀胱經(jīng)就是12經(jīng)脈中一個重要的經(jīng)脈，但是膀胱經(jīng)也有很多不一樣的分支，每一個分支到達(dá)的器官也是不一樣的。但是人體中的膀胱經(jīng)具體存在幾條呢?
足太陽膀胱經(jīng) 足太陽膀胱經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一。簡稱膀胱經(jīng)。
循行部位起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上達(dá)額部，左右交會于頭頂部(百會穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項部(天柱穴)，下行交會于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達(dá)腰部(腎俞穴)，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。
本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中(委中穴)。另一分支從項分出下行，經(jīng)肩鉀內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊(三寸)下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會合，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴)，交于足少陰腎經(jīng)。
膀胱經(jīng)刮痧
1、治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā) 新的疾病。
2、每次只治療一種病癥 每次治療時刮拭時間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保 護正氣。 教材中每個病癥所提供的刮拭部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1-2種即可。
3、治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、刮痧后洗浴的時間 治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
本文導(dǎo)讀：有些人習(xí)慣性的抖腿，又害怕抖腿不好想要控制抖腿，其實，抖腿只是一種習(xí)慣，能夠控制的住的抖腿都不是病，與腎虛也沒有關(guān)系，久坐上班族抖腿反而更利于健康。
抖腿一直被人們認(rèn)為是一種不雅行為，但是還是有些人會不受控制的抖腿，特別是上班族，其實，上班族抖抖腿并不是什么壞事，上班族抖腿反而還有些好處，對于抖腿是因為腎虛的這種說法也不正確。
久坐上班族 抖抖腿 更健康
抖腿是許多人都存在的習(xí)慣，但是也經(jīng)常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫(yī)反而要建議他們多 抖抖腿 。這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當(dāng)抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習(xí)慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好 男抖窮，女抖賤 ，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是一種不好的習(xí)慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。
不過，有時候適當(dāng)?shù)亩锻纫彩菚ξ覀兊纳眢w有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。
因此這個時候，我們就要說，適當(dāng)?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述效果。
上班族抖腿的好處
1、預(yù)防心血管疾病
如若可以久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。此時，適當(dāng)抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
2、減肥
抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據(jù)相關(guān)網(wǎng)友說，習(xí)慣抖腿的鄉(xiāng)親們的腿都比較瘦。
3、預(yù)防栓塞
對老人來說，久坐還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的 肺栓塞 。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。
有人說愛抖腿說明人腎虛，看看我們身邊，總有些人不由自主地抖腿，看電視的時候也會抖、開會會抖、上課會抖，坐公交的時候也會抖 好像只要我是坐著，腿就不自覺地開始抖。這是種什么毛病，是病還是不算病呢，跟腎虛有什么關(guān)系嗎？
日常抖腿多是習(xí)慣
生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。
從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
除了這個之外，人一般在無聊或者煩躁的時候，也是會出現(xiàn)不自覺的抖腿，這只是正常的現(xiàn)象。
男性抖腿
腎精不足：腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風(fēng)內(nèi)動，則人就容易出現(xiàn)抖的現(xiàn)象。
男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發(fā)火、急躁、不理智，由此就不容易事業(yè)成功。因此，才有 男抖窮 的說法。
女性抖腿
女人屬陰，講究的是厚德載物，但如若女人腎精不足的話，就會沉不住氣，在家呆不住，總想往外跑，或者開個窗戶向往看看有沒有西門慶誰的。是以，古人說 女抖賤 。
喝酒喝多了也會引起腿抖
抖腿、抖手也可能與喝酒有關(guān)。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風(fēng)內(nèi)動，手啥的就會不由自主地抖起來。如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因為自己也抖嘛，總有個頻率相同的時候。
抖腿跟腎虛沒關(guān)系
大多數(shù)人的抖腿，都是一種不自覺的，習(xí)慣性的抖動，是跟疾病沒關(guān)系的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放松行為。
抖腿是正?，F(xiàn)象，不過觀察發(fā)現(xiàn)，人在全神貫注做事情的時候，一般不會抖腿，通常都是比較無聊的時候會發(fā)生，這是一種不自覺的現(xiàn)象。
有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數(shù)。類似于有些人喜歡緊張時嚼口香糖，咀嚼的動作也是一樣起到放松作用的。
從任何國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究上，都沒有發(fā)現(xiàn)任何資料說明抖腿與腎虛的關(guān)系的，因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學(xué)依據(jù)。
能控制住的抖腿都不是病
如果想控制住抖腿即能停止，那就可以簡單地說明不是病。
如果有些人，有控制不住的 抖腿 現(xiàn)象，那么，就要考慮是否是某些疾病導(dǎo)致的。如抖腿也許是高熱、寒戰(zhàn)或是帕金森癥等原因所致。
其中，帕金森所致的肢體抖動主要發(fā)生在中老年人群中，多在60歲以后發(fā)病。其癥狀表現(xiàn)為靜止時手、頭或嘴 不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統(tǒng)描述這種疾病的是英國內(nèi)科醫(yī)生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括 拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。
確實有種病叫不安腿綜合征
醫(yī)學(xué)上，確實有一種病，叫不安腿綜合征。
不安腿綜合征是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現(xiàn)為夜間睡眠時，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導(dǎo)致患者嚴(yán)重的睡眠障礙。
目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明。
不安腿綜合征主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發(fā)性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產(chǎn)婦、腎臟疾病后期、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關(guān)。
抖腳可以緩解緊張、焦慮感
當(dāng)心理長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時，人對這種狀態(tài)的適應(yīng)就會存在 不舒服 的感覺，此時就會做出某種反應(yīng)，并且通過肢體語言來表達(dá)出來。
心理學(xué)家對人的身心關(guān)系做過調(diào)查，結(jié)果顯示，若是連續(xù)給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
人非古樹，亦非石鐘，無法巋然不動。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經(jīng)都繃得緊緊的，如果肢體再不放松，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進血液循環(huán)，從而舒緩緊張的心情。
如果你留意周圍其他人，或許你會發(fā)現(xiàn)，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手 正是這些下意識的動作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經(jīng)。
抖腿并不一定是壞事，上班族抖抖腿還可以幫助他們促進血液流動，預(yù)防栓塞，還能緩解緊張和焦慮，能控制住的抖腿都不是病，所以，如果你有抖腿的習(xí)慣也不必刻意的控制。
維生素C對于我們來說，并不是一個陌生的名詞，在很多情況下，我們都需要使用維生素C來補充營養(yǎng)，對于生病的人來說，還可以使病人更快痊愈?？偨Y(jié)說來，維生素C的主要作用有：促進傷口愈合、增強免疫力、預(yù)防心血管病、減少色素、收縮毛孔，可以說，對人體是百利而無一害的。
1、促進傷口愈合
促進骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、增強免疫力
促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、預(yù)防心血管病
改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、減少色素
維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長期使用，才有效果。
5、收縮毛孔
含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。
蘋果核中的氫氰酸
蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
特別提醒：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果的潛在中毒危險：催紅素增色
現(xiàn)在人們常抱怨吃水果沒有水果味了，因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。
那么蘋果表皮有蠟怎么辦？
零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種人工果蠟其實是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種則是工業(yè)蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。
蘋果顏色各異保健功效也不一樣
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
青蘋果：更利于牙齒和骨骼強壯。
黃蘋果：可強健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。
中醫(yī)認(rèn)為：不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。
紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進食。
牛奶粥。鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
牛奶大棗湯。牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。本品溫中補虛，益精補氣，適用于病后（產(chǎn)后）肢冷、疲倦、氣短等癥?？擅刻旆?jǐn)?shù)次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
鮮奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗凈，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水?dāng)嚢枘ゼ?xì)，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。本品可補脾腎，潤燥益肺，適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食?？崭癸嬘没蛟缤碜羰尘?。
姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用于妊娠嘔吐不能進食的婦女。
厚奶。把牛奶燒開加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用于習(xí)慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
蛋奶。先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子里怎么吃更健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
到底月子里怎么吃才健康呢？
月子期間對飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。
每日包括主食500克
肉類或魚類150-200克
雞蛋3-5個，豆制品100克
豆?jié){或牛奶250-500克
新鮮蔬菜500克
每頓飯后吃水果1-2個
還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證母乳喂養(yǎng)。應(yīng)多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質(zhì)食物。
產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。紅糖，很多人都認(rèn)為是最適合新媽媽食用的，因為它含鐵量高，有助于幫助產(chǎn)后補血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。但是專家提醒：一般喝紅糖水最好不要超過10天，時間過長會增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而造成體內(nèi)少鹽。
【產(chǎn)后飲食標(biāo)準(zhǔn)3條】
⊙補充生產(chǎn)時所消耗的體力;
⊙充分制造乳汁，滿足寶寶生長發(fā)育的基本需求;
⊙飲食需合理，營養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
【產(chǎn)后飲食條例10條】
1.確認(rèn)一天所需的卡路里
產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。
2.講究食物質(zhì)量
對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的量，質(zhì)量不好，吃再多也沒用。
3.嚴(yán)控脂肪的攝取
懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應(yīng)少放點油。
4.煮過的蔬菜比生的好
蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。
5.多吸收水分
多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實為一舉兩得。
6.早餐一定要吃
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因為，授乳期的早餐比平常更重要，而且理應(yīng)更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
7.充分的鈣質(zhì)
母體中的鈣質(zhì)因為哺乳而大量流失，所以，需注意鈣質(zhì)的攝取及增加鈣質(zhì)吸收的維他命D（蘿卜干絲等）。
8.仍要忌煙、酒，咖啡
煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸煙后，血液中一氧化碳含量增加，會通過乳汁傳給寶寶，對孩子的發(fā)育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。
9.盡量少吃零食及泡面
甜食及泡面類食品一旦吃進體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
10.由爸爸負(fù)責(zé)采購
產(chǎn)褥期帶寶寶一起外出購物不妥當(dāng)也不方便，因此，暫時請爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法。
月子對女性來說是個至關(guān)重要的階段，媽咪們不僅要自己多注意，家里人也應(yīng)該積極學(xué)習(xí)上面講的一些飲食策略，合理搭配飲食營養(yǎng)，既能保證媽咪身體健康，也能保證寶寶的奶水充足，確保一家人愉悅的生活。
