為何小小年紀就白發(fā)蒼蒼 三個食譜幫你解決白發(fā)困擾
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“為何小小年紀就白發(fā)蒼蒼 三個食譜幫你解決白發(fā)困擾”，相信能對大家有所幫助。
耄耋老者，一頭銀白的頭發(fā)，再配上一部花白的胡須，仿佛是道骨仙風的得道之人，顯得氣定神閑，一頭的白發(fā)也與他的年紀，經(jīng)歷相配。可是，在生活中很多年輕輕輕的孩子，就早早的長出了白發(fā)，到底是什么原因?qū)е铝诉@種還未成熟就已“衰老”的現(xiàn)象產(chǎn)生呢?
少白頭產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，可以歸納如下。
1、遺傳
遺傳是少白頭的主要因素之一，科學研究表明，親代的一些身體特征會以顯性或陰性的形式在子代身上呈現(xiàn)，白發(fā)也是如此，有長輩出現(xiàn)少白頭的人，極有可能出現(xiàn)白頭，這是由缺陷基因?qū)е碌默F(xiàn)象。
2、營養(yǎng)因素
當飲食中長期缺少銅、鐵等微量元素和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)時，人體毛囊內(nèi)的色素合成會受阻，從而導(dǎo)致了白發(fā)的出現(xiàn)。
3、精神因素
當代人的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，常常會處在緊張焦慮的負面情緒之中。這些精神壓力會導(dǎo)致導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的分泌，使得黑發(fā)變白。
4、疾病
當身體出現(xiàn)了結(jié)核病、白癜風、白化病等疾病時，也會導(dǎo)致白發(fā)過早的出現(xiàn)。
5、生活習慣
如果長期用腦，長期加班，經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)，并且沒有體育鍛煉的習慣，也會造成少年白頭的情況出現(xiàn)。
這是少白頭的幾個主要原因，白發(fā)會讓我們顯得衰老沉悶，對我們的外部形象和精神狀態(tài)都會產(chǎn)生極大的影響。下面就為大家推薦幾款既美味又能治療白發(fā)的食單，快來看看都有哪些吧。
黑芝麻山藥糊
先將山藥洗凈削皮，切成細丁，然后同黑芝麻一起放入榨汁機中，添入適量清水后打成糊狀，將呈糊狀的混合物倒入鍋中，加入清水小火煨煮，直到把糊狀熬開。
蓮子八寶粥
首先準備好蓮子、花生、薏仁、綠豆、糯米這些食材。將它們一起放入水中侵泡3小時左右。在鍋內(nèi)放入適量的水，水燒開之后，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分鐘左右，然后轉(zhuǎn)為小火煮十分鐘左右。然后放入桂圓、紅棗、冰糖繼續(xù)小火燉煮，等到粥變得濃稠，所有食材都煮軟了，就可以出鍋了。
核桃烏發(fā)膏
首先準備適量的大核桃，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，再準備少量枸杞子、何首烏黑、黑大豆。將枸杞子與何首烏加適量清水煎煮，湯汁變濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛。最后取出晾干或者低溫烘干即可服用。
這三個食譜既簡單有美味，對治療白發(fā)也有良效，該快動手試一試吧。
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對于糖尿病患者來說，有不少要忌口的東西，如果一不小心吃錯了，就有可能對身體造成一定的傷害，那么，糖尿病的飲食一定要多加注意，只有這樣才能夠控制好您的病情，下面我們就一起來了解一下，糖尿病吃什么好?
糖尿病吃什么好
關(guān)于糖尿病人的飲食，是需要多加注意的，那么，糖尿病人吃什么對身體好，還能夠治病呢?肯定首當其沖的就是藥膳，在選擇適合糖尿病人的藥膳時，也必須謹慎，下面我們就一起來了解一下，糖尿病的藥膳。
糖尿病的藥膳
1、蚌肉苦瓜湯
苦瓜250克，蚌肉100克，共煮湯，加油鹽調(diào)味，熟后喝湯吃苦瓜蚌肉，適用于輕型糖尿病。
2、沙參玉竹煲老鴨
沙參30～50克，玉竹30克，老雄鴨1只，蔥、姜鹽少許燜煮，熟后食肉飲湯。適用于中老年糖尿病患者。
3、枸杞黃瓜蛋湯
枸杞子30克(洗凈，去雜質(zhì))，鮮嫩黃瓜300克(洗凈，切片，加鹽少許腌漬30分鐘)，雞蛋1個，蔥花、籍鹽、味精等調(diào)料。鍋內(nèi)加水800毫升，用大火煮沸，加入枸杞子、黃瓜，調(diào)入打勻的雞蛋，燉煮數(shù)分鐘，再加入蔥花、精鹽、喀精等調(diào)料，并用淀粉少許勾芡，淋上麻油即成。功效 ：清熱養(yǎng)陰，利咽明目，降糖止渴。用于腎陰虧虛型糖尿病。
4、玉米須燉龜
玉米須100克，烏電1只，蔥、鹽、料酒適量，燉熟食肉飲湯。適用于一般糖尿病患者。
5、枸杞子燉兔肉
取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據(jù)藥理研究，其有降血糖作用。兔肉有補中益氣、止渴健脾、滋陰強壯之功用，《本草綱目》及《增補本草備要》均言能“治消渴”。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者。腸燥胃熱者不宜。
不管是因為什么原因?qū)е碌拈]經(jīng)，我們在日常生活中都應(yīng)該積極治療，而且在飲食方面應(yīng)該尤為重要，你知道閉經(jīng)吃什么粥好呢，閉經(jīng)的食療方有哪些呢，如何治療閉經(jīng)呢，接下來一起來文章中尋找答案吧。
閉經(jīng)吃什么粥
1、養(yǎng)顏補血燕麥粥
這款粥具有非常強烈的美顏效果，同時可以滋養(yǎng)女性的身體，首先我們需要準備核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖，打開電飯鍋，將之前已經(jīng)泡好的核桃、紅棗、龍眼干放進去，然后再把燕麥洗干凈一起放進去，加入適量的清水煮熟就可以了。
2、香附桃仁粥
準備好桃仁5克，香附30克，粳米50克，紅糖30克。緊接著將香附水煎取液;桃仁搗爛之后再加水浸泡，然后研汁去渣，再和粳米、香附煎液，紅糖同入沙鍋，加水適量，用文火煮成稀薄粥。溫熱食用，每日2次，連服數(shù)日。就會達到行氣、活血、通經(jīng)的效果。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每天適當食用。黑糯米、桂圓和紅棗有補血功效，山藥的營養(yǎng)價值很高，有益氣養(yǎng)血的作用，適當吃桂圓可以補血氣、促進血液循環(huán)。
4、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個，大豆50g、豬腳半只，姜片3片，鹽。然后把豬腳用水煮一下去除腥味，可以再水煮的會后加一片檸檬片，效果更好，然后再把梨子切成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和姜，加清水煮到滾開后維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，再煲1個小時即可食用。
5、鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，蔥姜末20克，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米淘凈，下鍋加水1000毫升，水燒開后放進鴿肉等，共煮成粥時調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可。滋腎補氣，祛風解毒，和血悅色，適用于原發(fā)性閉經(jīng)。
多囊卵巢閉經(jīng)怎么能來月經(jīng)
第一款：鱉甲燉白鴿
鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。
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人一旦到了某個年紀，身體的各個器官就會開始衰老，同樣的頭發(fā)也會跟著變白。其實頭發(fā)在變白的同時也在預(yù)示著身體的一些狀態(tài)。經(jīng)了解人體有三個部位長白發(fā)是最危險的，需要格外的注意，及時做好調(diào)整。那么究竟哪三個部位長白發(fā)最危險呢？下面我們就來一起看一看。
前額白發(fā)——
脾胃
失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。
當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
現(xiàn)在有許多人都是“未老頭先白”，知道這是為什么嗎?長白發(fā)怎么辦?如何治療白發(fā)?下面小編給大家推薦一些防治白發(fā)的食療方法，快去看看。
3食療秘方 告別“白發(fā)魔女”
明明年紀輕輕，卻已經(jīng)長了白頭發(fā)?白發(fā)長在哪里，前額、兩鬢，還是后腦勺?白發(fā)長在不同位置代表了身體的不同健康狀況。那么究竟長白發(fā)的你身體哪些地方有問題、白發(fā)又該如何預(yù)防?編輯詳細為你介紹，提供3款食療幫你重現(xiàn)烏黑亮發(fā)。
提到白發(fā)，人們總是會感嘆衰老將至。其實白發(fā)在各個年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。所以不妨正視白發(fā)的問題，了解白發(fā)生長的位置，判斷自己的健康狀況。
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：
這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：
益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
溫馨提示：通過白發(fā)生長的位置，看看自己什么地方亮起了健康紅燈!
飲食調(diào)理 治療頭發(fā)早白
1、多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
2、維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，治療頭發(fā)變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益。
吃時應(yīng)加點油，可幫助碘的吸收。
治療白發(fā)的有效的傳統(tǒng)秘方
現(xiàn)代醫(yī)學認為，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現(xiàn)白發(fā)。
中醫(yī)學認為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：
一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發(fā)。
有關(guān)治療白發(fā)的偏方驗方較多，但主要如下。
【方一】
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
【方二】
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
【方三】
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
【方四】
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
【方五】
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
【方六】
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
【方七】
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
【方八】
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
【方九】
亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。
【方十】
熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
【方十一】
生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。日1次，1月后漸黑光潤。
【方十二】
白蠟適量。拔去白發(fā)，融白蠟點孔中，即生黑發(fā)。
【方十三】
宣連若干克。將藥用酒浸一宿，焙干為末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒。
【方十四】
生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
【方十五】
青胡桃3枚(和皮搗細)。將藥入乳汁3盞，于銀石器內(nèi)調(diào)勻，搽須發(fā)3--5次
【方十六】
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。
【方十七】
經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎，以甑蒸之，生布絞汁，沐頭。
【方十八】
蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克。將藥混合，搗一萬杵，色當如漆，即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次。
【方十九】
榴花。將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克，早、晚各1次。
【方二十】
何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細末，每服2--3克，每日2次。
【方二十一】
天門冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸，如梧桐子大，每日飯前以酒下30丸。
本方常服對須發(fā)早白有效，但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。
【方二十二】
黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。
【方二十三】
柏樹果殼10個，生地10克。上藥煎湯代茶飲，每日1劑，連續(xù)服1--3個月。
【方二十四】
黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
【方二十五】
小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。
【方二十六】
蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā);本方尤適用于發(fā)黃不黑。
【方二十七】
生熟地黃各2500克。將兩地黃研細，以蜜為丸，如綠豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。
本方藥專力宏，可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)。
【方二十八】
木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月，取油梳頭。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮。
【方二十九】
胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。將藥共搗為泥，人乳汁3盞于玻璃器皿中調(diào)勻。每取適量涂染須發(fā)，并配合桃油梳發(fā)。
本方久用可令須發(fā)由白變
【方三十】
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。
本方治女性白發(fā)尤其良好。
【方三十一】
巨勝子、菊花、茯苓各1000克。將藥研末，以蜂蜜為丸如綠豆大。吞服，每日3次，3個月為1療程。
本方治療高血壓，白發(fā)患者尤良。
【方三十二】
牛膝2000克。牛膝每次煎服20克，每日2次。
本方尤適用于青壯年頭發(fā)早白。
【方三十三】
枸杞子200克，茅香100克，于柿5枚。將藥干柿同茅香煮熟，枸杞子焙干，共研末，水泛為丸，如梧桐子大。每次服50丸，每日3次，茅香湯送服。
多吃五谷饅頭防白發(fā)
五谷雜糧粉經(jīng)過發(fā)酵，可滿足頭發(fā)需要的多種B族維生素。
具體為黑米面、黑芝麻粉、蕎麥面、小米面共200克，普通面粉200克，酵母粉6克，溫水210毫升。將雜糧粉和普通面粉混合，用溫水將酵母粉化開后，倒入面粉中。將剩余的溫水倒入面粉來和面。面團放到容器中蓋好蓋子，或表面蓋上潮濕的屜布，放在溫暖處發(fā)酵至2倍大，時間長短隨環(huán)境溫度高低不等，雜糧較難發(fā)酵，可適當延長時間。最后按蒸饅頭的方法蒸熟即可。
常吃五谷饅頭，代替白米或白面主食，可以預(yù)防頭發(fā)變白。
總結(jié)：人還年輕長了一頭白發(fā)，是非常痛苦的事情，如果你還在被白發(fā)糾纏著，那么不妨試試這些白發(fā)食療方。
現(xiàn)在經(jīng)?？匆妼W校里，一些孩子小小年紀，但是頭上的白發(fā)還真是不少，或許都比他們的父母還多。平時走在大街上，你也會看到一些人年紀輕輕的就長出了滿頭白發(fā)。此時你也許會好奇，是不是這些孩子的學習壓力太大導(dǎo)致的呢？白發(fā)又應(yīng)該如何預(yù)防呢？今天，小編劇為你解讀少年白發(fā)誘因及白發(fā)食療。
少年因何頭生白發(fā)？
一、營養(yǎng)狀況：
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
二、疾病、藥物和遺傳：
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
三、精神因素：
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。
預(yù)防白發(fā)吃哪些食物好？
1、粗糧可以作為主食，也可以常食黑豆、青豆、紅菱、黑芝麻及核桃等；蔬菜類可常吃紫色包心菜、香菇、胡蘿卜、菠菜及黑木耳等。
2、動物類應(yīng)該常食肉魚類、海產(chǎn)品、牛羊豬肝、甲魚等，而水果類就要常食柿子、大棗、黑棗、桑椹等。
3、要有充足的蛋白質(zhì)和維生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或紅糖少量代替。另外，只要是顏色深的食物都含有大自然的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。
預(yù)防白發(fā)食療有哪些？
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
3、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
怎樣使白發(fā)變黑？白發(fā)形成是非常多見的事情，它的病變必然會對于身體帶來一定的影響，想要有效的避控身體中的一些傷害發(fā)生，就應(yīng)該認識到疾病的一些必要的基礎(chǔ)常識，大家對此一定要謹慎的對待白發(fā)的保健事項。
白發(fā)雖然看起來并不是什么嚴重的疾病，但是這種情況的確是在逐漸的影響著患者的心理，有的還會因此而出現(xiàn)一些心理問題。所以白發(fā)一定不能不視，而且白發(fā)變黑是完全可行的，只要能夠按照要求去做，許多人的白發(fā)都可以消失。
1、加強營養(yǎng)和保健。頭發(fā)的生長需要同樣營養(yǎng)，所以讓白發(fā)變黑就要從加強營養(yǎng)入手。根據(jù)科學研究表明，維生素中的B1、B2、B6、胡蘿卜素、銅元素等，對頭發(fā)色素的形成和代謝有重要的意義，因此需要保證充足的攝取。多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如豆類、蔬菜、動物肝臟等等，需要長期堅持。按摩頭皮、頭發(fā)護理等方法，雖然不能直接治療白發(fā)，但是對于促進頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的生長環(huán)境有著重要的意義，經(jīng)常作為輔助手段一起使用，同時也是健發(fā)養(yǎng)發(fā)的好習慣之一。2、進行藥物和心理治療。白發(fā)的治療同樣有心理和藥物等方法，而且精神調(diào)理不可忽視。精神狀況的失衡也可能導(dǎo)致白發(fā)的叢生，比如心理焦慮、抑郁、長期緊張等等。如果自己因為長期處于不健康的心里而導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，就必須從源頭開始控制，學會自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持健康樂觀的心態(tài)。有一些疾病可以直接導(dǎo)致白發(fā)，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。對于這種疾病需要及時用醫(yī)學的方法治療。因此，要想讓白發(fā)變黑，需要做好一些事情。一方面要積極的尋找病因，進行相關(guān)疾病的治療，另一方面也要患者自己的努力，積極的進行心理的調(diào)節(jié)，并且要學習一些頭發(fā)的保健措施，這樣就可以完成白發(fā)變黑的過程。
最好的方式就是一定要去做好檢查，通過體檢才能對應(yīng)的查明是什么因素造成了白發(fā)癥狀，后期做護理的時候也有針對性。
白發(fā)的產(chǎn)生原因有很多，但是白發(fā)的患者并不會有太多的癥狀。健體一般較健康，壽命也還是可以的。但就是早早地頭發(fā)就白了。那么，我們應(yīng)該如何治療這種癥狀呢?治療白發(fā)的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
白發(fā)食療偏方
側(cè)柏桑椹膏
原料：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法：水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生發(fā)膏
原料：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。
做法：將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
枸杞燒海參
原料：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。
做法：先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
紅棗杞子煲雞蛋
原料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個。
做法：加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
豬腎核桃湯
原料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。
做法：將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。
黑豆雪梨湯
原料：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片。
做法：加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
桃仁丸
原料：桃仁1000克，白糖適量。
做法：先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻黃豆末
原料：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份。
做法：分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
蓮須湯
原料：蓮須610克，旱蓮草15克。
做法：煎湯服，每日1次。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療白發(fā)的偏方，相信很多的讀者朋友們對治療白發(fā)的偏方都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療哦!
哪些方法可以治療白發(fā)？白發(fā)的發(fā)生，是會有一定的遺傳因素的，所以對于白發(fā)的治療也是需要患者積極的面對治療的。下面介紹兩款治療白發(fā)的偏方，在白發(fā)飲食上要多加注意，適當?shù)氖褂弥兴庍M行調(diào)理，達到緩解白發(fā)的癥狀的效果，這樣才可以使患者治愈疾病，擺脫白發(fā)困擾。
核桃
核桃也是對于白發(fā)的治療有一定的幫助。
主治：白胡子和頭發(fā)脫落，容顏易老。
配方：核桃250克，糖，油。
用法：油鍋，燒至四成熱，放入核桃炒解除了。燒至5成熱，放入白糖翻炒，待糖溶化的小泡時，倒入核桃，有效地把攪拌，使糖均勻核桃。
黑豆
黑豆中，含有大量能降低“壞”膽固醇的，大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通?？茖W家試驗發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者飲用黑豆汁，可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥等都有一定療效。用醋泡黑豆，能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面吸收。醋泡黑豆可讓白發(fā)變黑，醋泡黑豆還有其他的功能，例如可以治療前列腺病，視力模糊，還可降低血脂，降血壓。
治療白發(fā)的偏方：黑豆40克、芝麻40克、首烏40克、大棗40克、熟地40克、當歸10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升，浸泡15-20天左右的時間之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，堅持服用對治療白發(fā)有比較不錯的效果。
為了治療白發(fā)病，恢復(fù)一頭烏黑靚麗的黑發(fā)，需要營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)失衡也是會引發(fā)白發(fā)的發(fā)生的，如果頭發(fā)失去了營養(yǎng)的滋補，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素，保證飲食健康。
有些人年紀輕輕有了白發(fā)雖說現(xiàn)在也屬于比較正常的狀況，而老年人白發(fā)是衰老的象征，除了使用染發(fā)劑之外，當然還是通過食療來治理白發(fā)是比較理想的方法了。下面就隨小編一起來看看吧！
維生素B5：
這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。
赤糖糊：
一直以來，赤糖糊都被認為是治療白發(fā)的偏方，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物：
鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預(yù)防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。
除了要適當食用上述的食物之外，大家注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持輕松健康的心態(tài)，這樣才能有效預(yù)防白頭發(fā)的生成。盡管工作上可能比較煩瑣，適當?shù)穆犚魳纷鲞\動時可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白發(fā)生長。吃什么能讓白發(fā)變黑呢？白發(fā)如何進行食療呢？飲食是人們在生活中不可缺少的，合理的飲食有益于身體的健康，同樣不當?shù)娘嬍硶?dǎo)致人們體內(nèi)的黑色素減少，使患者出現(xiàn)白發(fā)。那么，白發(fā)如何進行飲食呢？
白發(fā)表黑的飲食
1、白發(fā)產(chǎn)生的原因有很多，比如青少年學習壓力過大，大腦使用頻繁，休息不足等原因引起，有時也會因為一些情緒不穩(wěn)定而造成，出現(xiàn)白發(fā)，也就是頭發(fā)營養(yǎng)失調(diào)，應(yīng)該補充營養(yǎng)是至關(guān)重要的。所以一定不要忽視營養(yǎng)的補充。
2、在飲食中多吃一些高蛋白的食物，富含維生素高的食物，比如蛋類，奶類，新鮮的蔬菜，水果，甚至還有肉類魚類，豆制品。也可以服用一些中藥進行調(diào)理，比如口服的藥材有桑椹，黑豆，紅棗，枸杞。
3、只有促進細胞代謝，身體的循環(huán)，白發(fā)才會變黑，維生素A起著非常重要的功效。比如多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、菠菜、芹菜、油菜等。提醒海藻類含碘，對頭發(fā)變黑也是十分有益的。
白發(fā)的飲食注意事項
1、含銅多的食物
大家在生活中很少關(guān)注含銅的食物，即使是我們經(jīng)常食用這些食物，也沒有想到它含有的重要物質(zhì)。經(jīng)常食用含銅的食物，像堅果、谷類等，會為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，使頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。
2、養(yǎng)血補腎食物
黑芝麻和豆類的營養(yǎng)價值非常高，患者在生活中經(jīng)常食用，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，具有一定的護發(fā)效果。同時還要多吃含維生素B豐富的食物，缺少維生素B也是造成少白頭的一個重要原因。
3、含酪氨酸的食物
患者在日常生活中要多吃雞肉、瘦牛羊肉等，這些肉類中含有豐富的酪氨酸，患者在食用大米和谷類等主食的時候，一定不要忽視了這些肉類，它是黑色素形成的基礎(chǔ)物質(zhì)，才能使患者身體的營養(yǎng)充分。
