飲食與健康 讓你炎炎夏日也能胃口大開
健康與養(yǎng)生與飲食。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“飲食與健康 讓你炎炎夏日也能胃口大開”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
俗話說的好藥補不如食補，由此可見飲食與健康就是不可分割的兩個部分。炎炎的夏日即將來到，吃不下飯又該怎么辦，就讓我們一起來看看這些夏季飲食健康小常識和夏季飲食搭配吧。
飲食與健康之道
1.全麥食品
碳水化合物是人體能量的主要來源，全麥中就含有了大量的碳水化合物。糙米以及全麥面包都可以作為我們的主食。
它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人體消化全麥的時間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和 胰島素 保持在一個合理的水平，并很快會下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的饑餓感，阻止Ⅱ型 糖尿病 的發(fā)生。
2.植物油
美國人平均每天從脂肪中獲取1/3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，并非全部各類脂肪。
健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體 膽固醇 水平，而且還能有效防止?jié)撛诘男呐K猝死和心肌梗死等。
3.蔬菜和水果
說到健康很可能就得提到藥物，到有些疾病并不需要藥物就可以解決。蔬菜和水果對于有些疾病都有著意想不到的效果。
多吃蔬菜和水果可以有效防止 心臟病 和心絞痛的發(fā)生;預(yù)防各種癌癥;降血壓;減輕被稱作憩室炎的腸道疾病;防治白內(nèi)障和青光眼，對65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。
4.魚、禽、蛋
這是蛋白質(zhì)的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。雞肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質(zhì)來源。雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
5.堅果和帶殼豆
除了一些主食外，作為零食的堅果與帶殼豆對于我們的健康也是十分有益的。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益于心臟。
6.奶制品和代用鈣
為防治骨質(zhì)疏松，需要攝入鈣、 維生素 D等，奶制品是美國人獲得鈣的傳統(tǒng)來源。除了牛奶和奶酪這類含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯 全脂牛奶 相當于十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶制品，可堅持選擇脫脂或者低脂產(chǎn)品。如果你不喜歡奶制品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。
7.紅肉和奶油
這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因為它們含有豐富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周嘗試幾次魚或者雞肉可以改善你的膽固醇水平。同樣的，你也可以從 奶油 換到橄攬油。
8.大米、白面包、土豆、 意大利通心粉 、甜品
為什么這些全美國人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端?因為它們會引起人體血糖的迅速提高，導致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發(fā)生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩(wěn)定，至少是緩慢增長而不會超過人體正常水平，使人體有能力處理多余的血糖。
9.多種維生素
日常多種維生素，多種礦物補充物是人體的營養(yǎng)后備。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有 營養(yǎng)元素 ，這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養(yǎng)缺口。請選擇正牌的多種維生素。
10. 酒精類
每天少許喝點兒酒，可以降低心臟病的危險。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對于 男人 來說，平衡點是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對女人來說，每天一杯足夠了。
如果人們體內(nèi)的濕氣過重，就會導致身體出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，甚是還會患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤等疾病。這個時候我們就需要去濕氣，那么去濕氣的方法有哪些呢?你知道哪些去濕氣的食物呢?今天我們就要為大家介紹一種祛濕粥，夏天多吃它有奇效哦。
都說食療相比較吃藥還是有不少的好處的，至少沒有什么副作用。下面就讓我們一起來看看食療祛濕法吧。
食療祛濕法
去除濕氣，建議最簡便直接的方法就是飲食調(diào)理!通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果!他的方子是出自中醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對祛濕的效果真的很好!
祛濕偏方
材料
紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法
首先將需要的材料都洗好后用開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
按照這個方子堅持吃28天后，你會感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點是體重居然輕了!
天熱沒胃口，家里就兩三口人，又懶得做飯，很多白領(lǐng)們都為此苦惱：如何在這個盛夏季節(jié)里吃得合理、營養(yǎng)呢?
專家表示夏季菜肴有特殊的營養(yǎng)特點，應(yīng)以清淡為主，注重營養(yǎng)素搭配，還要考慮到家庭人群的特點。對此，專家專門為2-3口人的白領(lǐng)小家庭設(shè)計了一組夏日營養(yǎng)組合菜。
夏季溫度高，人體消化能力較弱，吃飯沒胃口。建議夏季宜選擇清淡或略帶苦味的食物。如：黃瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西紅柿等。在烹調(diào)上，盡量采用炒、白灼、清燉等方法，少用紅燒、不用油炸。若愛吃辣味，調(diào)味時可用微辣開胃。
三種常見夏季飲食搭配
以蔬菜為主的組合
菜肴：蒜泥黃瓜、蒜泥拌茄子、青椒炒素雞、糖醋甜椒、肉末燒粉皮、肉末燒茄子絲瓜湯、番茄蛋湯。
替換品種涼拌苦瓜、皮蛋拌豆腐、番茄炒雞蛋、青椒炒面筋、絲瓜燒毛豆、西芹炒百合、海米絲瓜湯、香菜銀魚羹。
這一組合中，蛋白質(zhì)來自于素雞、面筋、雞蛋和少量動物原料，量雖不多，但全是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，動物蛋白和植物蛋白相互搭配，保證了膳食中蛋白質(zhì)的攝入。脂肪含量也不多。夏日里涼菜不宜放置過久，湯可以先做好，晾涼再喝，比較爽口。這組菜肴口味清淡爽口，適合白領(lǐng)等運動量較少，尤其是偏愛蔬菜的人群選擇。
以水產(chǎn)為主的組合
菜肴蒜泥拌茄子、酸辣黃瓜條、青椒炒土豆、蛋黃炒冬瓜、清蒸鯽魚、咖喱炒蝦仁、絲瓜湯、鱔魚干絲湯。
替換品種姜絲拌豆芽、鹽水豌豆、干煸苦瓜、酸辣豆芽、洋蔥炒鱔絲、清蒸鱸魚、冬瓜海帶湯、牛蛙燉冬瓜。
這一組合中，蛋白質(zhì)主要由魚類提供，水產(chǎn)蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白。采用清蒸法制作魚類菜，既省事方便，又最大限度地保留了魚肉中的水分。這組菜多是水溶性維生素和纖維素的主要提供者，涼拌使蔬菜的營養(yǎng)素損失少。這組菜肴每一替換組合中都有一道開胃菜肴，適合白領(lǐng)、運動量較少的人群。
以禽畜為主的組合
菜肴蒜泥白切肉、蒜泥白切雞、面醬炒豌豆、番茄炒雞蛋、菱角燒雞翅、酸菜炒豬肚、榨菜絲瓜湯、火腿冬瓜湯。
替換品種山椒泡鳳爪、姜汁肉片、青椒炒雞蛋、青椒燒扁豆、苦瓜炒肉絲、蔥燒鵪鶉、番茄蛋湯、海帶冬瓜湯。
蛋白質(zhì)來自于雞、雞蛋、肉類，數(shù)量充足、搭配合理。這組菜肴口味清淡不乏濃厚，適合中等運動量的白領(lǐng)人群選擇。
結(jié)語：還有什么能比吃出健康能讓我們省心和高興的呢?千萬不要忽視我們的一日三餐，它對你的健康有著潛移默化的作用，當然隨著時代的變化，我們的飲食也在與時俱進，對于食物搭配的研究也就需要不斷地深入。
再過不久又準備到夏季了。但是在南方的這個時候的溫度早已經(jīng)到了30度，夏天對于他們來說早已經(jīng)提前來到。夏天是很多人都喜歡的一個季節(jié)，因為在夏天里可以盡情的玩耍。
但是想要盡情享受夏天的話，還得學會夏季的，保持身體的健康，千萬不要中暑了。特此微微小編與你分享夏季養(yǎng)生知識，讓你輕松擁有健康一夏。
夏季飲食健康小常識
適量攝取酸味食物
酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍莓、覆盆子、優(yōu)格、泡菜等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開，還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，對于預(yù)防感冒、發(fā)炎也有一定的貢獻。
多吃高纖蔬果www.cndadi.net
夏季飲食以甘寒、清淡為宜，烹煮忌重油厚味。多高纖蔬果少肉食，生食至少占全部飲食的三至四成，不論是蔬果精力湯或醋制生菜、西式沙拉，豐富的膳食纖維以及未被加熱破壞的營養(yǎng)素、酵素有助于清熱、消暑、通腸消滯、提高細胞排毒、修復和再生力，即使暑氣蒸騰依然讓你神清氣爽、不燥不急。
別忘了還要多喝好水
夏天易出汗，即使待在冷氣房中未流汗，體內(nèi)的水分也會大量蒸發(fā)、流失，必須盡量多喝水予以補充，否則皮膚會因缺水而干燥、快速老化，糞便也會因為干、硬難以排出導致便秘，全身機能組織的運作更將因此而大亂。
適宜夏天養(yǎng)生的蔬果除了前述酸味食物之外，還有夏天盛產(chǎn)的絲瓜、黃瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、楊桃等，有利尿消腫、清熱解毒、降火消炎作用的當令蔬果。
夏季是萬物蓬勃生長的季節(jié)，蔬果種類繁多，瓜類之外還有葉菜、根莖、菇菌、海藻類，都是美味、營養(yǎng)又經(jīng)濟的最佳選擇，再適量吃一些豆類、堅果、種子，營養(yǎng)就均衡且完善了。
還有一些藥草植物也不妨多加運用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲勞倦怠、昏昏欲睡、情緒低落時，都可以泡上一壺慢慢啜飲，它們其中的成分及散發(fā)出來天然清香可以提神醒腦、消除疲勞、舒緩壓力、鎮(zhèn)定情緒、幫助消化、促進新陳代謝，提升免疫力。
炎炎夏日，我們在飲食上更應(yīng)注意，我們很多人在這個時候沒有胃口，飯量大大減小。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功能，增進食欲。應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等。
Ys630.com相關(guān)知識
和朋友一塊吃頓燒烤，幾乎是大家整個夏天的家常便飯。吃燒烤的時候，有這么一道涼菜特別受歡迎，那就是“花毛”。啥叫花毛呢？就是水煮花生和毛豆的拼盤，不少朋友都特別喜歡吃。
但近日，有市民發(fā)現(xiàn)，這些花生的保質(zhì)期有點奇怪。他買了一份水煮花生，放了兩天都沒壞。你說天這么熱，里面是不是加了什么東西呢？
鹽水煮花生，半天就長毛
商販稱這些花生都是自己加工的，新鮮可口，而且配料只用鹽和水，絕對沒有任何添加劑。幫辦購買了這兩家的花生后，自己做了一份水煮花生與這兩份花生進行存放對比，果然，幫辦自己做的水煮花生只存放了半天就腐敗變質(zhì)了，而市場上購買到的兩份花生卻足足存放了兩天。那這些花生里究竟添加了什么呢？
水煮花生中驚現(xiàn)甲醛
為了弄清楚花生長時間不壞的原因，記者來到了山東出入境檢驗檢疫局技術(shù)中心，把購買到的花生交給了實驗室的工作人員。結(jié)果顯示，兩份花生樣品中甲醛的含量分別達到22mgkg和30mgkg。
專家告訴我們：花生里一般是不會含有甲醛的，從這個檢測報告來看，這里面甲醛含量非常大，應(yīng)該是加了吊白塊。這樣說來，甲醛就不是超標的問題了，實際添加吊白塊這是一種違法的行為。
到了夏季，胃口變小了，脾氣變大了。很多網(wǎng)友朋友想知道怎么樣緩解自己身心的疲倦和燥熱呢？今天教你一招，其實水果蒸著吃更健康。
蘋果
蘋果蒸著吃的3大好處：
1、蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3、傳統(tǒng)的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風味，讓生活充滿樂趣。
做法：
1、取蘋果一個，去掉蘋果的根蒂。用水沖洗一下，浸濕表面，用鹽水清洗可以起到殺菌的作用。
2、將蘋果帶皮切成小片，放入小碗/5—8分鐘。
3、取出后冷卻，可根據(jù)自身喜好。
紅棗
一日食三棗，百歲不顯老
1、紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
2、紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。”明代大醫(yī)藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：“大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補少氣，……久服輕身延年?！?/p>
3、現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
做法：
1、將紅棗對半切開，配料切丁。
2、將紅棗、山藥、蜂蜜、等配料混合，加入涼水蒸，銷貨蒸20分鐘即可。
3、拿出涼后即可食用。
柚子
天然水果罐頭
1、柚子是秋季成熟的水果，有〝天然水果罐頭〞之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
2、柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風的發(fā)生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。
做法：
1、將柚子自頂部削平。
2、將果肉取出，盡量保持柚子皮完好。
3、將冰糖、蜂蜜一起攪拌，和果肉一起放入柚子皮中，蒸20分鐘，取出即可食用。
炎熱的夏季已經(jīng)到來，洗澡成了大部分人的每天“必修課”。其實，洗澡并不只是清潔身體這么簡單，其中暗藏著許多健康門道。
飯前30分鐘洗，增強食欲
蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次。
沖洗重點部位，減輕身體疼痛
對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。
因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。
有的人在冬季會出現(xiàn)胃口不好的情況，不用擔心，今天小編就為大家推薦了一些可以開胃的食療方法，讓你胃口大開，馬上跟著小編去看看吧!
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用;姜切細絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進腸胃消化。
推薦開胃食物：
胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力;
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素C的需要;
芹菜味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用;
木瓜維生素C遠遠多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍;
豌豆具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩;
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;
南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
總結(jié)：上面介紹的一些開胃的食療方法大家都記住了嗎?如果你沒有食欲，就一定要試試這些食療方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以開胃的食物，大家在胃口不好的時候可以試試哦!
每到夏天，多數(shù)年老體弱者會感到身體不適，中醫(yī)認為養(yǎng)生需要“天人合一”。廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院退休中醫(yī)老藥師林英元介紹，夏日三伏天，飲食上宜清淡，多吃清熱解暑的藥粥或湯。他特意推薦了適合炎夏食用的四款湯/粥。
1、南瓜五豆粥
材料：南瓜250g（連皮、連仁）切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時；陳皮5g。
做法：所有材料一起加水煲爛，調(diào)味即可食用。
功效：這個湯/粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。
2、雙麥雙米粥
材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個。
做法：現(xiàn)將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，后加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。
功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來說更是適合
3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯
材料：冬瓜200克（連皮、連仁），苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內(nèi)臟。
做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調(diào)味即可食用
功效：滋陰去熱，解暑化濕，補脾胃。
4、海帶苦瓜黃豆排骨湯
材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g
做法：排骨先用開水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調(diào)味可食
功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。
（來源：羊城晚報 記者余燕紅 通訊員白恬）
讓兒童胃口大開的偏方
1、讓兒童胃口大開的偏方
1.1、如果孩子原來吃飯很好,最近因為生病吃藥而影響到胃口,家長可以通過食物的調(diào)理改善孩子的狀況。先觀察孩子的舌苔,如果偏白,說明孩子體內(nèi)寒重,家長可以打一個雞蛋放入碗中,攪碎后放一邊,然后在小鍋里放半碗水、2一3片生姜、小半勺紅糖,燒開5分鐘后,用滾燙的生姜紅糖水去沖雞蛋,沖出的雞蛋茸在每天早晨讓孩子起床后空腹喝上一小碗,能起到暖胃、祛寒。、滋養(yǎng)被藥物損傷的胃腸薪膜的作用,幫助胃腸功能的恢復。
1.2、如果孩子的舌苔偏黃,舌苔底下的舌質(zhì)偏紅,說明孩子內(nèi)熱重。、積食、消化不良,家長可以到藥店里買炒制后的雞內(nèi)金,碾成粉,在飯前半小時給孩子吃上一小勺,可以起到開胃、消食、助消化的作用。吃上幾天,孩子的胃口就開了,吃飯就會恢復原樣了。
2、開發(fā)孩子食欲的妙招
2.1、增加孩子活動量,刺激產(chǎn)生饑餓感。
2.2、限制孩子在兩餐之間的零食。
2.3、餐前最好不喝飲料,因為飲料會占據(jù)胃部空間。
2.4、不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異。
2.5、注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫。
2.6、只要比原來有進步,家長就要及時表揚、鼓勵孩子。
2.7、適當為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能夠起到增進孩子食欲的目的。因為復合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。
3、喝玉米粥可以增加食欲
玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。
適合開胃的水果
1、葡萄:
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等,經(jīng)常食用可以起到緩解神經(jīng)衰弱和疲勞過度的作用,其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,幫助清除體內(nèi)的自由基。
中醫(yī)提到葡萄具有開胃的作用,也就是說葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調(diào)節(jié)食欲的作用,能健脾胃。
2、橙子:
橙子的營養(yǎng)含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水平。
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品,不添加任何水分,講究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必備的上等飲品。
適合開胃的蔬菜
胡蘿卜切成絲用醋拌,不僅利口,還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄,可滿足一天維生素C的需要。
芹菜味道清香,可增強食欲,芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C,適合維生素缺乏者食用。
木瓜維生素C遠遠多于橘子中的維C含量,而且木瓜有助于消化,還能防止胃潰瘍。
豌豆具有益氣和中,生津止渴,利濕解毒,有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。
白菜能夠養(yǎng)胃和中,利水除煩。
香菇具有行氣健脾,和胃益氣,開胃助食的作用。
南瓜可補中益氣,利水除毒,殺蟲,對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
開胃也要“對號入座”
貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導致胃寒，影響食欲。
專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。
濕重厭食多喝粥
身體明明發(fā)出了“餓”的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。
專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。
專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
開胃也要“對號入座”
貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導致胃寒，影響食欲。
專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。
濕重厭食多喝粥
身體明明發(fā)出了“餓”的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。
專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。
專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
驕陽似火，在北京積水潭醫(yī)院的脊柱外科門診前，記者看到這里和往日一樣，有十多位等待就診的患者，次序井然。但頸椎病專家劉主任的一番話才讓我們發(fā)現(xiàn)了這其中的不同：頸椎病雖然沒有明顯的季節(jié)性發(fā)病期，但不同季節(jié)來就診人群存在很大的差異，秋冬兩季來就診的中老年人居多，春夏兩季來就診的年輕人、都市白領(lǐng)居多。
再仔細看看大廳中的人群，的確如此，十多位等待就診的人群中只有兩位老人，其他都是40歲以內(nèi)的年輕患者，這是什么原因呢，劉主任告訴記者，大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患，在一定的觸發(fā)因素下，這些隱患就會徹底顯現(xiàn)出來。而就是這些觸發(fā)因素的不同，使得頸椎病在不同的季節(jié)呈現(xiàn)出不同的人群特征。中老年人生活有規(guī)律，觸發(fā)因素主要為氣候、濕度等大環(huán)境;年輕人、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習慣的影響。
那么，夏季那些生活習慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?為此，有度網(wǎng)的記者分別走訪了北京積水潭醫(yī)院、解放軍306醫(yī)院等多位專家，并記錄了夏天對都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪：
1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕;
夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的;
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病;
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病;
3、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病;
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
現(xiàn)在生活壓力過大，很多人都處于一個亞健康的狀態(tài)，長期處于亞健康狀態(tài)必然對我們造成很大的影響。因此，我們得想方設(shè)法地讓自己走出這個狀態(tài)。下面，小編為你介紹飲食療法，讓你從飲食方面的調(diào)節(jié)遠離亞健康。
1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應(yīng)改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
4.筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多吃一些。
5.眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
6.大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。
7.壓力過大時：維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。
8.脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
9.丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應(yīng)補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
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導讀：都說眼睛是心靈的窗戶，其實不止如此，眼睛還是健康的窗戶。專家表示，通過觀察眼睛，無需手術(shù)即可了解血管、動脈和視覺神經(jīng)等健康狀況。
1、眉毛脫落
甲亢或甲減。眉毛會隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側(cè)脫落1/3則是甲狀腺疾?。卓夯蚣诇p）的癥狀。發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
2、消不掉的麥粒腫
皮脂腺癌。如果眼瞼內(nèi)外出現(xiàn)的紅色小包（麥粒腫）3個月不消失或者反復在同一處出現(xiàn)，并出現(xiàn)睫毛脫落，應(yīng)當心皮脂腺癌。建議早做診斷，手術(shù)摘除。
3、眼瞼處長黃斑
膽固醇過高。眼瞼處長黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫(yī)生。
4、視野出現(xiàn)盲點、閃光或波浪線
偏頭痛。大腦血流變化是其病因。開車時出現(xiàn)這一癥狀，應(yīng)立即停車休息。癥狀超過1小時，應(yīng)看醫(yī)生，若伴有發(fā)燒、肌無力或言語模糊，則應(yīng)考慮中風危險，必須趕緊就醫(yī)。
5、看電腦時眼睛灼痛或視力模糊
電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少，使用電腦時間過長會出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時休息遠眺，避免空調(diào)電風扇對著眼睛吹。
6、突然發(fā)生重影、眼前發(fā)暗或者看不見東西
中風。除了視覺變化之外，中風癥狀還包括：四肢或面部（特別是一側(cè)）突然麻木或無力、步行困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力、說話不清或頭痛難忍，建議立即撥打120求救。
7、眼睛分泌物增多
眼瞼炎。眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括：眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴重時應(yīng)看醫(yī)生。
8、眼睛發(fā)干畏光
干燥綜合征。干燥綜合征是一種慢性、系統(tǒng)性的自身免疫性外分泌腺病變，常見于40歲以上女性類風濕關(guān)節(jié)炎或狼瘡患者。眼干畏光和口干一般同時發(fā)生。建議多喝水，及時就醫(yī)。
9、眼睛發(fā)紅瘙癢
眼過敏癥。眼睛發(fā)紅，且伴隨打噴嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等癥狀，則為眼過敏癥。過敏原包括：花粉、灰塵或動物皮屑等。建議遠離過敏原，在醫(yī)生指導下使用抗組胺藥物、眼藥或眼膏等。
導讀：夏季是面癱的高發(fā)期，特別是曾今發(fā)生過面癱的人。在夏天更是要小心。那么什么是面癱呢？面癱發(fā)生的原因是什么？面癱的癥狀有哪些呢？
提防面癱造訪
伴隨著氣候變化而來的，還有對我們身體健康的各種小挑戰(zhàn)，除了常見的感冒、上呼吸道感染等老問題，面癱也成了易發(fā)疾病。武警總醫(yī)院中西醫(yī)康復理療科副主任醫(yī)師王梅康表示，身體抵抗力較弱的老年人最易中招。
面癱的小信號
面癱，就是以面部表情肌群運動功能障礙為特征的一種常見多發(fā)疾病，具體表現(xiàn)有：早上洗臉、刷牙時，發(fā)現(xiàn)一側(cè)面頰動作不靈、嘴巴歪斜漏水;不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和撅嘴等正常面部動作，鼓腮和吹口哨時，因患側(cè)口唇不能閉合而漏氣;病側(cè)面部表情肌完全癱瘓，前額皺紋消失，眼裂擴大，鼻唇溝平坦，口角下垂，露齒時口角偏歪。除此之外，有的患者還會出現(xiàn)頭痛、患側(cè)耳后疼痛、類似感冒癥狀等。
受涼、感冒、勞累，會招面癱
王梅康副主任醫(yī)師表示，面癱的主要誘發(fā)因素有天氣變化。初春干燥的天氣容易誘發(fā)感冒、上呼吸道感染等疾病，患病之后，患者抵抗力低下，更容易形成里應(yīng)外合之勢，讓面癱之疾趁虛而入;拼命加班的工作狂，也是面癱容易照顧的對象。這些人長期處于強大壓力之下，作息不規(guī)律，通宵熬夜等，造成身體透支嚴重，虛弱的體質(zhì)更易罹患疾病。此外，大多數(shù)老年人自身患有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，體質(zhì)較虛免疫功能低下，因此也被劃入高發(fā)人群之列。
防面癱從細節(jié)做起
預(yù)防面癱有幾個生活小細節(jié)要注意：大風天氣最好不要戶外活動，如需外出應(yīng)做好防風防寒措施，最好帶上口罩圍巾;開車上下班的朋友注意關(guān)好車窗，不要讓冷風透過縫隙吹到面部;洗澡沐浴過后，注意不要受涼或吹冷風;飲酒之后，人體會產(chǎn)生短暫燥熱反應(yīng)，不自覺地摘帽脫衣也會讓面癱鉆了空子。
生活起居方面，應(yīng)保證充足的睡眠及休息時間，加強鍛煉，保持精神愉快。洗臉最好用溫水，并經(jīng)常按摩揉搓面部。飲食方面宜多攝取新鮮水果蔬菜，多多補充維生素。粗糧、大棗、豆制品、瘦肉等也是不錯的選擇。
夏季容易引發(fā)面癱
為什么夏季容易引發(fā)面癱呢?最近一段時間內(nèi)，有許多患者來電咨詢面癱等常識問題，對這些問題，我們請北京最有權(quán)威醫(yī)生專家組討論研究。
面癱是一種常見病.專家指出:夏季是面癱的高發(fā)期.這是怎么一回事,那么,為什么夏季容易引發(fā)面癱呢?在夏季,我們該怎么預(yù)防面癱呢?這也是很多人關(guān)心的問題.
天氣悶熱，大量的汗液被排出體外，全身的汗毛孔處于開放狀態(tài)，受到冷刺激后容易造成面神經(jīng)腫脹，導致面癱。且年輕人工作生活壓力越來越大，還經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，因此，面癱的發(fā)生率也越來越大。在夏季，出了大汗，洗澡后.站在走廊上，風道上乘涼固然爽快。但就是在你爽快的同時，面癱也來了。
因此在夏季就要特別注意.那在夏季,我們可以怎么預(yù)防面癱呢?
1.不要因為天氣熱，就放棄鍛煉。適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠是很有必要的。
2.功能性鍛煉如：抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒聳鼻等，對于面癱的治療也是非常有幫助的。
3.在夏天,我們可以多吃新鮮蔬菜、粗糧如黃豆制品，南瓜，玉米，洋蔥等.忌生冷油膩，辛辣刺激性食物，不易消化，這些都對面癱的預(yù)防很有幫助。
探究面癱發(fā)生的原因
專家提醒：探究發(fā)生面癱的原因，最近一段時間內(nèi)，有許多患者來電咨詢面癱等疾病問題，對這些問題，我們請北京最有權(quán)威專家組討論研究?，F(xiàn)在對患有面癱的朋友進行解釋回答，下面就具體看一下專家是怎么說的吧!
專家介紹，除突然受寒的原因易導致面癱外，病毒感染也是引發(fā)面癱的重要原因。另從中醫(yī)的診斷的 角度認為，發(fā)生面癱的原因，多數(shù)是脈絡(luò)空虛，感受風寒。其次是肝腎陰虛，風陽上擾。再次是七情過極 ，還有內(nèi)囊受損、顱內(nèi)出血、顱內(nèi)腫瘤、感染 、先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全等諸多因素。最常見誘因有掏 耳朵、剔牙、飲酒和正在大出汗時突然受涼而致病。關(guān)于面癱的病因?qū)W到目前一直沒有定論，多數(shù)醫(yī)生認 為是病毒在作祟，也有人考慮面癱就是一種中風。
另外，有資料顯示，面神經(jīng)微循環(huán)障礙、過度疲勞、心理壓力過大等因素也是發(fā)生面癱的原因。據(jù)相 關(guān)調(diào)查統(tǒng)計，有53%的患者發(fā)病前患側(cè)頭部受到過冷風、冷水等刺激，名列誘因排行的第一名。這說明面 神經(jīng)微循環(huán)障礙在面癱發(fā)病過程中占了主導地位。
很多患者是在體力活動后出了一身汗，為圖一時痛快，用電扇或空調(diào)對著頭直吹，殊不知此時人體的 抵抗力正處在最低點，遇冷后面神經(jīng)的血管發(fā)生了痙攣，導致面神經(jīng)缺血水腫而引發(fā)了面癱。調(diào)查發(fā)生面 癱的原因還顯示，超過五分之一的患者發(fā)病前幾天有過度疲勞史，排在第二位。
以上面癱的癥狀專題專家介紹的關(guān)于探究發(fā)生面癱的原因的
