怎么減肥 醋中加一物助你快速減肥瘦肚子
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減肥是很多朋友目前正在做的一件事，但是我們應(yīng)該怎么減肥呢?其實健康的減肥方式有很多，食療減肥就是一個很成功的案例。那么減肥注意哪些飲食呢?正確的減肥飲食方法有哪些呢?
相信很多人都知道，醋是一種很好的減肥食材，那么我們應(yīng)該怎么用醋來減肥呢?下文中的這些方法大家不妨試一下。
醋減肥食譜
黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放人瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天。
用法：每日2次，每次隨量食用;連服3個月，并配合節(jié)食、運動，即有良好療效。
功效：消積，降脂減肥。
適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
花生醋方
原料：花生仁300克，香醋500克。
做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡8-10天，即可服用。
用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，連服3個月。
功效：清血脂，減體重。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
黃瓜醋方
原料：黃瓜1000克，香醋1200克，食鹽少許。
做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。
用法：每日2次，每次loo克，當(dāng)菜服食;連服3個月，并配合節(jié)食，即有良好療效。
功效：祛脂，減肥輕身。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
蘋果醋方
原料：蘋果600克，香醋500克。
鼻炎是目前非常常見的一種鼻部疾病，治療方法多種多樣，有很多患者在藥物治療鼻炎無效后，于是想到了通過偏方治療鼻炎的想法。那么，鼻炎怎么治?鼻炎吃什么食物好呢?下面，就讓我們一起來看看吧。
食療偏方
一、絲瓜藤煲豬瘦肉
材料
絲瓜藤3-5尺，瘦豬肉60g。
做法
1、取近根部的絲瓜藤3-5尺洗凈，豬瘦肉切塊。
2、一起放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉。
用法
此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1-3個療程。
功效
該藥膳有清熱消炎、解毒通竅的功效，適用于慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等癥。
二、黃芪粥
材料
黃芪400克，百術(shù)230克，防風(fēng)240克，桔梗120克，甘草60克，米20克。
做法
1、除了米之外，將其他材料磨成粉，拌勻，放入干燥容器(有蓋)保存。
2、將400毫升水和米放入鍋里，再用大火煮。
3、煮沸之后，再用小火煮20分鐘。
4、將10克磨粉放入鍋里，再用小火煮。
5、煮沸之后，滅火蓋上蓋等5分鐘即可。
功效
治過敏性鼻炎。
三、柏葉豬鼻湯
材料
生側(cè)柏葉15g，金釵石斛6g，柴胡10g，豬鼻肉、蜂蜜各50g，30度米酒20ml。
做法
1、將豬鼻肉刮洗干凈，與側(cè)柏葉、金釵石斛、柴胡共放于砂鍋內(nèi)。
2、加清水500ml，用文火燉煮60分鐘。
3、濾除藥渣，沖入蜂蜜米酒，和勻飲之。
用法
此為1日量，分2次飲用。2-4天為1個療程，連服3-4個療程。
功效
該藥膳有扶正養(yǎng)陰，消炎通竅的功效，適用于慢性鼻竇炎，流臭鼻涕等癥。
四、菊花粥
材料
菊花、桑葉各15克，粳米60克。
做法：將蘋果去皮、洗凈，切成滾3塊，放人瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食80克;連服2個月以上，即有良好療效。
功效：清熱生津，美容減肥。
適用：肥胖癥、高脂血癥等。
除了文中提到的減肥醋方之外，還有哪些方法可以減肥呢?我們一起來看看吧。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料
荷葉干10克(大約半塊)，山楂干15粒，薏米10克，陳皮10克，土冰糖3小塊，水4碗。
做法
1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤。
2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。
3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
功效
調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質(zhì)。適合胃腸負擔(dān)過重，或想減肥人士飲用。
香蕉豆?jié){減肥法
材料
香蕉1根，無糖豆?jié){100ml。
做法
1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于用醋減肥的
擴展閱讀
醋除了調(diào)味，還可以搞定夏季13種常見小毛病，收藏好，因為99%的人都會用到。
1、醋+蜂蜜
減腰修身
醋和蜂蜜以3:1的比例調(diào)和，每天早晨喝兩口，吃再多東西，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，反而會慢慢瘦下來，這個方法比市場上很多大牌產(chǎn)品好用，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己越來越苗條。
2、醋+黑豆
改善視力
現(xiàn)在人們用眼比較多，刷朋友圈，玩手機，看電腦等等，教你一招改善視力小方法，把黑豆放入醋中浸泡，然后每天早晨吃點，除了能幫助改善視力外，對慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也有不錯效果，尤其是在辦公室里工作的人更需要試試。
3、醋+溫水
改善皺紋
晚上洗臉的時候加點醋，對面部皺紋會有不錯改善。
4、醋+小蘇打
烏黑亮發(fā)
小蘇打加醋，溶解在溫水中洗發(fā)，停留20分鐘后用清水沖洗，可使頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗，還可減少頭屑，控油效果也不錯，尤其是夏季來臨，出油比較多，可以用用這個方法。
5、醋+花椒
腳氣灰甲
用花椒泡在醋中1小時，倒入溫水中泡腳，對腳氣有不錯改善。
6、醋+洋蔥
降血糖
血糖高的朋友，可以用洋蔥泡在醋中，然后食用。能幫助細胞更好地利用葡萄糖，供給腦細胞熱能，對高血糖，有很好的幫助。
7、醋+白術(shù)
美白祛斑
臉上如果有斑，醋中加入適量白術(shù)，洗臉后擦試長斑的地方，會有不錯改善。
8、醋+黃瓜
去痘痘
洗臉后將醋+黃瓜汁用化妝棉擦在痘痘部位，10分鐘后洗去，對痘痘有不錯改善。
9、醋+香蕉
偏食厭食
香蕉切成薄片，然后泡入醋中，蓋上蓋子，24小時后拿出后食用，對偏食厭食有很好的效果，偏食厭食的小朋友效果也很好，大家不妨試試。
10、醋+綠豆粉
皮膚瘙癢、蚊蟲叮咬
綠豆炒焦研成粉，再用醋調(diào)勻涂抹于皮膚瘙癢處，會有不錯的止癢作用。
11、醋+甘油
去黑頭
將醋和甘油以5:1的比例混合均勻，每天敷上2-5分鐘，去黑頭和縮毛孔會有不錯改善。
12、醋+鹽
痔瘡
用醋兌入少許食鹽，溫水坐浴15分鐘，對痔瘡有不錯緩解，有痔瘡的朋友可以去試試。
13、醋+大蒜
消除紅腫
醋泡大蒜，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處，身上容易發(fā)紅發(fā)癢的朋友，可以試試這個方法。
【導(dǎo)讀】針灸減肥并不是和脂肪短兵相接！而是通過刺激穴位，從內(nèi)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，來實現(xiàn)減肥！針灸可以減肥瘦臉是因其有效安全無副作用的，下面就一起來看看針灸可以減肥瘦臉吧。
針灸可以減肥瘦臉
百會穴：預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
針灸可以減肥瘦臉
攢竹穴：緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴：消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
針灸可以減肥瘦臉
承泣穴：眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
我相信減肥是每個女孩都特別在意的一個話題，很多人都想瘦下來，但是減肥不是一朝一夕的事情，每個女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長期的堅持并且選對正確的減肥方法，那么不知道大家對于西紅柿減肥瘦身方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下西紅柿減肥瘦身方法吧。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內(nèi)燃燒掉?？茖W(xué)的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調(diào)要適當(dāng)，清淡，防止?fàn)I養(yǎng)的流失。
3.養(yǎng)成定時三餐的習(xí)慣，杜絕零食。習(xí)慣一邊喝茶一邊吃零嘴，感覺疲倦時吃一塊巧克力，隨時隨地都想吃的人，要她熬六個小時以上才能吃飯，實在是件困難的事，建議可以經(jīng)常結(jié)合決烏湯這類中醫(yī)組方茶可起到事半功倍的效果。一想到必須挨六個小時，或許會讓你好好吃這一餐，也會注意營養(yǎng)是否均衡。正餐吃的好，又怎么會想吃零嘴。
4.同時還耍適當(dāng)?shù)墓?jié)制一下飲食。合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔(dān)，讓勞累過度的消化系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)得到適當(dāng)?shù)男菹?。此外，適當(dāng)?shù)毓?jié)食可以促使機體處于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態(tài)，對保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定、協(xié)調(diào)體內(nèi)各種調(diào)節(jié)功
以上內(nèi)容為我們介紹了西紅柿減肥瘦身方法的
現(xiàn)在很多人想從事播音和主持工作，但是這種工作要求極其嚴格，一方面要求普通話得優(yōu)秀，另一方面得要求沒有咽炎等疾病。但是有些人在平時不知道保養(yǎng)自己，容易患上慢性咽炎，那么，慢性咽喉炎有哪些食療法呢?
慢性咽喉炎食療法：
1、核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
2、雪梨羅漢果治咽喉炎
雪梨1個，羅漢果半個。將雪梨洗凈，連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然后放入沙鍋，加適量清水共煎，煮沸30分鐘，去渣飲湯。每日2次，連服3日可見效。潤肺消痰，清熱利咽。還適用于咽部微痛，或有異物感，音啞等。
3、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數(shù)月，咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
慢性咽炎食療飲品：
1、西瓜汁:將西瓜切開取汁，頻頻當(dāng)茶飲。即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤燥。
2、綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤肺生津。
3、百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢櫡?，養(yǎng)陰生津。
4、綠豆海帶湯：綠豆50克、海帶50克、白糖少許。 將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。
5、川貝冰糖雪梨煲：雪梨2個去皮切塊、川貝10克、冰糖少許。加入清水適量煮熟，每日1劑。
6、利咽茶飲：金銀花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。
7、清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
食療不僅僅是吃一些食物，也包括引用一些化痰去咳止癢的飲品。最主要的還是在日常生活中多多的注意保養(yǎng)自己的嗓子，經(jīng)常食用一些有利于自己嗓子的食物，當(dāng)然在污染嚴重的地方一定要遠離。
現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為了全球的人民的事業(yè)，不僅是女性減肥，而且男性和老人小孩也減肥，肥胖會引發(fā)許多疾病，減肥對于身材和健康都有很好的幫助。特別是炎熱的夏季就要到了，減肥更是到了高峰時期。減肥不是一蹴而就的，如果減肥的方法不對不僅減肥不成功，也會給身體帶來很大的傷害，今天我們就來和大家分享減肥瘦身竅門有哪些，希望這些方法能夠幫助你減肥瘦身成功。
1.空腹時多喝水
喝水絕對是幫助成功減肥的關(guān)鍵，想要減肥可以在日常生活中進食正餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥排毒方法。
2.新型按摩減肥方法
Step 1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，在此處按壓30秒。
Step 2：然后雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時針、左手逆時針方向且同時一起輕揉壓腹部30秒。
3.小盤子進食
在自己家里吃飯時，最好用小盤盛飯菜，從心理上給自己一種數(shù)量很多的感覺。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)用小盤子盛飯菜時，大多數(shù)人都往往吃得比較少一些。專家指出：這是利用了一種錯覺原理，因為盤子里盛滿了飯菜，你會感到自己吃了很多，但實際上吃得并不多。
4.早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會發(fā)現(xiàn)牙齒也會越來越白哦。
5.飯前先走20分鐘
我們總是認為飯前運動，使新陳代謝活躍會增加吸收，讓人想吃得更多，但根據(jù)一篇蘇格蘭的報導(dǎo)，飯前做一些運動反而會降低食欲。如果沒時間走路，變通之道可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者，可做一些心肺活動，如：跑步、室內(nèi)走步機或騎腳踏車，或者強化肌肉的伸展運動。
6..吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當(dāng)?shù)臏p慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
7.做有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
以上就是減肥瘦身的小竅門，這些方法不僅能夠幫助你在減肥瘦身上事半功倍，而且還能達到排毒養(yǎng)顏的效果，對于身材的恢復(fù)和身體素質(zhì)的增強都有很大的作用，希望我們的減肥瘦身竅門能夠幫助到你，也希望各位能夠減肥瘦身成功。
