腸胃不好 正確飲食有效緩解胃痛
正確的飲食養(yǎng)生方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供腸胃不好 正確飲食有效緩解胃痛，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在日常的生活中，人們總是會(huì)因?yàn)檫@些或者那些的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致腸胃不好。那么腸胃不好怎么調(diào)理飲食呢?腸胃不好的飲食有什么需要注意的呢?下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下腸胃不好吃什么。
尤其是夏天，人們會(huì)喜歡吃一些較涼的食物，但是由于體質(zhì)不同，人們的腸胃承受能力也是不一樣的。所以我們要找到適合自己的食療方。
寒涼體質(zhì)的人和熱性體質(zhì)的人相比，更容易因貪涼傷到胃。用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
配方一
先將土豆皮削凈，再將土豆切成絲狀，而后置于火上燒煮。待土豆煮到半熟時(shí)，即可放入適量蜂蜜攪拌，再用文火煮一會(huì)，待蜂蜜味道浸入土豆兒，土豆變軟時(shí)，即可起鍋。
土豆不要煮得太爛，否則會(huì)降低治療的功效。但是也不能太硬，否則會(huì)不適合胃潰瘍患者。
配方二
土豆1000克，蜂蜜適量。
1、做法www.cndadi.net
用攪肉機(jī)攪爛，用潔凈紗布包之?dāng)D汁。
放入鍋內(nèi)先以大火煮沸，再以文火煎熬。
當(dāng)汁濃縮至黏稠狀時(shí)，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎成膏狀，冷卻后待用。
2、吃法
每日2次，每次1湯匙，20天為一個(gè)療程。
夏天，冬瓜，西瓜，香瓜等各種瓜經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，不同的瓜會(huì)有不同的功效，那么有一種瓜它有消暑的功效，男人吃了它能身強(qiáng)體壯，它就是冬瓜，究竟冬瓜還有什么功效呢?冬瓜怎么做好吃呢?今天我們就為大家介紹一下冬瓜的價(jià)值以及冬瓜的做法。
我們?nèi)粘３缘闹皇嵌先?，其?shí)冬瓜全身都是寶，但是很少有人知道它們的功效以及怎么食用，下面我們就來(lái)看一下吧。
冬瓜籽
預(yù)防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇，對(duì)防治心血管病有一定效果。
干炒冬瓜籽
烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
冬瓜皮
利水消腫
在日常生活中，吃冬瓜的時(shí)候，相信很多人都會(huì)將冬瓜皮扔掉，其實(shí)冬瓜皮也是可以用的。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還含有多種揮發(fā)性成分，幫助人們消暑、健脾、利濕。冬瓜皮比較厚，比較硬，建議做冬瓜的時(shí)候帶皮煮。
冬瓜皮紅豆湯
在某本藥物志中曾經(jīng)提到，以冬瓜皮搭配姜皮，煎服;若治體虛浮腫，用冬瓜皮、赤小豆、紅糖適量，煮爛，食豆服湯。
3、禁忌
治療中忌食辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。
飲食注意
另外，腸胃不好的人，要注意以下幾點(diǎn)。
1、避免機(jī)械性食物
機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等。堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過(guò)燙的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、避免化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)的食物
因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用。飲食禁忌酸辣咸。
3、禁忌易產(chǎn)酸食物
如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等。
4、禁忌易產(chǎn)氣食物
如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腸胃不好怎么調(diào)理飲食的
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腸胃不好就按這個(gè)穴位
足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，對(duì)于全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰，尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥，都可以通過(guò)按摩、刺激足三里來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)理。
同樣道理，經(jīng)常按摩三眼穴也可以調(diào)整氣血、陰陽(yáng)，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。
三眼穴在我們雙手的無(wú)名指上，只有準(zhǔn)確找到穴位，按摩才能有效，否則效果會(huì)大打折扣。
取穴方法是：伸出左手，掌心朝向自己，在無(wú)名指靠近手掌的那一節(jié)上縱向畫(huà)三條四等分手指的豎線(xiàn)，然后再橫向畫(huà)兩條三等分這節(jié)手指的橫線(xiàn)，這樣就形成了六個(gè)交點(diǎn)。三眼穴位于最左上角的交點(diǎn)處。
以同樣方法找到右手的三眼穴。
可用圓鈍的器物尖端點(diǎn)按穴位，同時(shí)結(jié)合自己的呼吸頻率有節(jié)奏地按壓，效果更好。
針對(duì)老年人陽(yáng)氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病癥，經(jīng)常按摩三眼穴有助于緩解癥狀。
按摩的方法也很簡(jiǎn)單，首先要找準(zhǔn)穴位，用一只手的大拇指按壓另一只手上的三眼穴，每只手10分鐘，交替進(jìn)行。
可以利用日常生活中的零散時(shí)間隨時(shí)隨地按摩。
由于現(xiàn)代生活中，人們長(zhǎng)時(shí)間處在巨大的生活壓力之下，再加上飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食等，很多人都出現(xiàn)腸胃不好的癥狀。腸胃不好對(duì)人們的消化和吸收都產(chǎn)生很大的影響。除了服用藥物以及從日常的飲食方面著手之外，按摩也是一個(gè)很好的緩解疼痛的方法。
一: 飲食方法
1: 香蕉香蕉是一種非常常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經(jīng)常服用對(duì)于身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之后能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個(gè)一起蒸熟之后服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。
2: 石榴石榴是很多中國(guó)人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時(shí)還具有很好的潤(rùn)燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鞣酸以及維生素C還有蘋(píng)果酸等等，這些物質(zhì)都能夠有效的促進(jìn)食物消化，對(duì)于調(diào)理腸胃具有很好的功效。
3: 楊梅中醫(yī)方面認(rèn)為，楊梅服用之后不僅具有常見(jiàn)的生津作用，同時(shí)還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那么能夠起到很好的緩解作用。
4: 蘋(píng)果蘋(píng)果是一種非常好的水果，不僅味道好具有美容的作用，同時(shí)還能夠緩解腹瀉的情況。如果出現(xiàn)腹瀉的情況，那么將整個(gè)蘋(píng)果熬煮成為蘋(píng)果汁服用，具有很好的止瀉作用。不過(guò)需要特別提醒的是，在使用蘋(píng)果治療腹瀉的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠添加任何調(diào)味品，特別是一些蔗糖，否則不僅不能夠緩解病情，反而有可能加重腹瀉。
二: 按摩方法
1: 按摩方法一：首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。注意事項(xiàng)：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。
2: 按摩方法二：將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來(lái)越快，按照順時(shí)針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。注意事項(xiàng)：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開(kāi)水，這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。
3: 按摩方法三：首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開(kāi)始往下進(jìn)行按摩，重復(fù)五十次就可以了。注意事項(xiàng)：這種按摩方法一定不能夠過(guò)于急躁，而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行，并且在按摩的時(shí)候能夠感覺(jué)到雙手推動(dòng)了氣道。
三: 腸胃不好飲食要注意，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒不佳，多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。
本文導(dǎo)讀：夏季天氣變化的原因，很多人腸胃都是比較的差，那么夏季腸胃不好怎么辦呢？腸胃不好要如何調(diào)理呢？下面我們就來(lái)了解一下腸胃不好的飲食調(diào)理。
第一招多食蔬菜補(bǔ)充纖維
節(jié)日期間應(yīng)酬增加，運(yùn)動(dòng)量減少，有不少人會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補(bǔ)充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來(lái)吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚(yú)、蛋類(lèi)取得營(yíng)養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。
第二招多喝粥吃粗糧
一個(gè)春節(jié)大魚(yú)大肉下來(lái)，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過(guò)胃來(lái)消化，胃一時(shí)容納不了就會(huì)造成胃負(fù)擔(dān)過(guò)重引起炎癥，甚至胃擴(kuò)張。還易造成腸道功能紊亂引發(fā)的腸道消化不良和腹瀉。節(jié)后要趕快多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。
專(zhuān)家建議，節(jié)后幾天應(yīng)多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的 清火 作用，讓你已經(jīng) 不堪重負(fù) 的胃腸道休息調(diào)整。
另外，節(jié)后幾天的主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。
胃痛是現(xiàn)代人經(jīng)常遇到的疾病，很多人胃痛的時(shí)候習(xí)慣吃止痛藥，吃止痛藥只是一時(shí)的止痛方法，想要治療好胃痛的毛病還是用食療方法好，今天就為大家介紹治療胃痛的幾款食療方。
1、銀耳紅棗粥
材料及制法：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
2、蓮子粥
材料及制法：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
3、三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。
適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
4、健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
5、莼菜羹
材料及制法：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
6、雙魚(yú)湯
材料及制法：花膠100克，鮮魚(yú)腥草100克?；z用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開(kāi)后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚(yú)腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：清胃生肌止痛。
適用人群：胃熱患者，即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
7、土豆粥
材料及制法：新鮮土豆250克(不去皮)蜂蜜適量。將土豆切碎，用水煮至土豆成粥狀即可。服用時(shí)加蜂蜜，每日清晨空腹食用，連服半月。
適合人群：緩急止痛。適用于胃脘隱痛不適者。
8、香蘇茶
材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。
適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛。
總結(jié)：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，上面為大家介紹了胃痛的8款食療方，有胃病的患者可以試一試。
飲食是一個(gè)永恒的話(huà)題，不管是哪個(gè)年齡段的人群，都要面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，理論上來(lái)講，養(yǎng)胃更多的是要通過(guò)飲食，那么在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們應(yīng)該如何通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)胃?
其實(shí)吃飯的時(shí)候，大家可以吃得少一些，花樣少一些，但是一定要選擇比較精的食物，所謂的精，就是那些容易消化，又能夠給人體提供更多營(yíng)養(yǎng)的食物，而且每餐大約吃七分飽就可以了，這樣能夠有效的刺激胃黏膜，讓胃部更加健康的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這些食物往往是含有一些纖維比較多的，容易消化的，比如說(shuō)粗糧，或者是各種蔬菜，以及水果等等。
吃食物的時(shí)候不要吃得太冷，或者是太熱，這些食物往往是因?yàn)樘鞖庠颍瑢?duì)自己來(lái)講都不會(huì)起到太多的好處，人體的溫度是在37度左右，所以食物的溫度也盡量維持在30度左右，這樣的話(huà)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)有著一定的養(yǎng)生功效，如果是太燙，對(duì)腸胃有一種損傷，如果是太冷，同樣會(huì)讓腸胃有所刺激，而且你選擇的食物，一定要選擇干凈的，不干凈的菜盡量不要吃。
大家在選擇食物的時(shí)候相信也喜歡新鮮的，所謂的新鮮，就是不是放置時(shí)間太長(zhǎng)，也不是腐爛的，能夠在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮食物療效，當(dāng)然吃食物的時(shí)候，烹飪方式上也要講究，不要吃太咸的，盡量的吃一些口味比較淡的，最好是不要吃一些辛辣的食物。
吃飯的時(shí)候，盡量吃一些比較軟的，容易讓牙齒咀嚼的，同時(shí)又好消化的，少吃一些經(jīng)過(guò)烘焙的食物，或者是質(zhì)地比較硬的，大家在吃飯的時(shí)候，多在嘴里咀嚼幾下，也能夠幫助胃部消化。只有這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效。
緩解胃痛的穴位
1、緩解胃痛的穴位
內(nèi)關(guān)穴:仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué),按一按此穴,氣機(jī)調(diào)暢就通了。
中脘穴:位于肚臍上正中線(xiàn)4寸,約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等,治療效果都非常好。
足三里穴:在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點(diǎn),酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
2、胃痛的類(lèi)型
2.1、寒邪犯胃型:表現(xiàn)特點(diǎn)為突然胃痛,受寒后疼痛加重,遇暖則痛緩,惡寒,口不渴,舌苔薄白。
2.2、飲食停滯型:表現(xiàn)特點(diǎn)為胃痛常由暴飲暴食引發(fā),胃痛脹滿(mǎn),噯腐吞酸或吐出不消化食物,吐后疼痛暫可緩解,舌苔厚膩。
2.3、肝氣犯胃型:表現(xiàn)特點(diǎn)為胃脘脹悶,攻撐作痛,痛連兩脅、噯氣頻繁,大便不暢,每因精神情志因素而發(fā)作,苔多薄白。
2.4、肝胃郁熱型:表現(xiàn)特點(diǎn)為胃脘灼熱疼痛,痛較急迫,易怒煩躁,返酸嘈雜,口干苦,舌紅苔黃。
3、怎么分辨胃病的癥狀
3.1、疼痛的位置
胃位于上腹部,胸骨下放凹陷、肚臍上方(靠近心窩處)處。如果將肚子劃分為四個(gè)區(qū)域來(lái)看,左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛,最有可能是胃痛。不過(guò),也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起,所以還需要以疼痛的時(shí)間、伴隨癥狀等,作為判斷的準(zhǔn)則。
3.2、疼痛時(shí)間
胃痛是發(fā)生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過(guò)饑過(guò)飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。由于胃不適大多與進(jìn)食有很密切的關(guān)系,因此,從飲食的時(shí)間、習(xí)慣、內(nèi)容、種類(lèi)等作為辨別的準(zhǔn)則,也較有準(zhǔn)確性。
3.3、觀(guān)察癥狀
胃不適伴隨癥狀繁多,如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等,由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同,如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀,可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀,可能是胃潰瘍,但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀,與胃可能無(wú)關(guān),或是膽囊的問(wèn)題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項(xiàng)癥狀。
緩解胃痛的食物
1、牛奶
經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,尤其是對(duì)各種原因所導(dǎo)致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過(guò)的。
2、茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛,對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以,茉莉花素有“胃部保護(hù)茶”之稱(chēng)。此外,茉莉花還有安定精神的作用,可以讓人情緒穩(wěn)定、心情舒暢。
3、蘇打餅干
當(dāng)胃痛發(fā)作時(shí)可以吃酵母粉,吃蘇打餅干,因?yàn)樗鼈兪菈A性的,可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致,因而能治療胃病。
4、粥類(lèi)
有胃病、胃痛的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
胃痛患者的注意事項(xiàng)
1、正確的飲食習(xí)慣:多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人,應(yīng)戒煙。
2、飲食定時(shí)定量:長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,平時(shí)應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡:平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。
4、避免受壓:胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開(kāi),這樣可以讓腹部舒服一點(diǎn)。平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。對(duì)于經(jīng)常在晚上出現(xiàn)胃酸逆流的人來(lái)說(shuō),最好采用右側(cè)在上、左側(cè)在下的睡姿,同時(shí)把頭部墊高,這樣就可避免胃酸逆流的問(wèn)題。
很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃方面的問(wèn)題，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人的器官開(kāi)始逐漸衰竭，先衰竭的是腸胃，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們太不注意自己的飲食習(xí)慣，其實(shí)胃病關(guān)鍵還是要靠三分治七分養(yǎng)，所以更多的還是在于調(diào)理，具體的用藥方面可以按照醫(yī)生的建議開(kāi)一些輔助用藥。
胃病是三分靠治，七分靠養(yǎng)。關(guān)鍵是膳食調(diào)理。
飲食能做多好胃痛就能多快好
飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見(jiàn)的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個(gè)慢性發(fā)展的反復(fù)波動(dòng)、遷延難愈或易復(fù)發(fā)性疾病，因此對(duì)胃痛者的飲食調(diào)理尤為重要，胃痛病人的飲食要求如下：
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
2、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
胃痛飲食五注意
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)?，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當(dāng)然，許多患者仍無(wú)法承受辣食?！裆俪杂湍伓嘀称?/p>
一、腸胃痛按什么穴位
1、揉內(nèi)關(guān)
如果您不知道內(nèi)關(guān)穴在哪里,可以抬起您的雙手,面向手掌,手腕正中,距離腕橫紋大約三個(gè)手指的寬度處就是所謂的肉內(nèi)關(guān)穴,只需在內(nèi)關(guān)穴上定位轉(zhuǎn)旋,雙手輪流著做可以減輕腸胃疼痛的痛苦。
2、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
3、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
4、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
5、摩腹療法
采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?約3-5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
以上這些方法,在調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí),每日進(jìn)行2-3次,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
二、怎樣緩解胃腸疼痛
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候,最好是可以找個(gè)地方平躺著,然后輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話(huà),吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里,以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
4、運(yùn)動(dòng)療法
(1)跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
(2)伏地挺身:俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部, 雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
(3)站立彎膝:雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
5、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
三、胃腸疼痛者怎樣飲食
1、飲食結(jié)構(gòu)合理
多吃素菜、粗糧。腸胃不適時(shí),消化功能弱化,不宜食用油膩、動(dòng)物肉類(lèi)食物,否則易造成消化不良、加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)有選擇的的多吃一些粗纖維食物、素菜、香菇等。
2、定時(shí)定量進(jìn)食
很多上班人員由于工作的原因,很難做到準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)食,以致于破壞了胃的生理周期,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常規(guī)律。同時(shí),三餐的進(jìn)食量應(yīng)當(dāng)適度,不宜過(guò)饑過(guò)飽,否則也會(huì)影響到胃的正常工作,而導(dǎo)致消化不良,加劇腸胃不適。
3、戒煙、避酗酒
吸煙和酗酒都是有害于胃器官的,吸煙可加重胃黏膜的損害,引起堿性膽汁反流入胃,從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會(huì)直接破壞胃的黏膜,引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等,嚴(yán)重加劇了腸胃問(wèn)題。
4、少吃生冷、辛辣類(lèi)食物
生冷食物對(duì)消化道的黏膜具有很強(qiáng)的刺激性作用,更易加劇腹瀉或消化道炎癥問(wèn)題。而辛辣食物同樣會(huì)使胃黏膜受到刺激而引發(fā)慢性胃炎,加劇腸胃問(wèn)題。
5、胃部需防寒
胃部受涼后會(huì)引起胃的功能受損,加劇腸胃病情,故要注意胃部保暖不要受寒。
6、可進(jìn)補(bǔ)些潤(rùn)腸養(yǎng)胃的食物
如水果山藥不但易于消化,還有效補(bǔ)充維生素與身體礦物質(zhì),以彌補(bǔ)消化不良引起的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,達(dá)到健脾益腎的作用。也可食用一些蜂蜜,其能潤(rùn)腸通便,幫助清理腸道,同時(shí)對(duì)對(duì)胃潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,能起到滋補(bǔ)的作用。
胃痛是常見(jiàn)的毛病，如果突然胃痛手邊又沒(méi)有藥怎么辦呢?經(jīng)常胃痛怎么緩解?中醫(yī)認(rèn)為胃病三分治七分養(yǎng)，導(dǎo)致胃痛的原因很多，其中飲食習(xí)慣是造成胃病發(fā)生的主要原因，所以平日里就應(yīng)保養(yǎng)好腸胃。那么緩解胃痛的方法有哪些呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
1、牛奶：牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起 床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。豆奶飲料雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
2、熱水：多喝水，特別是溫?zé)岬乃?，溫?zé)岬乃畬?duì)疼痛緩和作用。
3、饅頭： 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
4、花生米：有些人受涼風(fēng)刺激后，常會(huì)引起胃疼，此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于緩解胃疼癥狀。
5、蔬果：蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃， 其菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多。
6、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。
7、溫度合適：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
8、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變細(xì)，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。
二、保健藥膳
1、桂皮山楂湯
桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，后入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調(diào)勻即可。趁熱飲服。
功效：溫胃消食止痛，適用于胃脘痛癥。
2、胡椒蔥湯
胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開(kāi)水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中即成。胃痛時(shí)將湯熱飲即可緩解。
功效：暖胃行氣止痛，適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。
3、仙人掌豬肚湯
仙人掌3060克，豬肚1個(gè)。將仙人掌裝入豬肚內(nèi)，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。
功效：行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。
4、牛奶姜汁
牛奶150-2印毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。將上2味加白糖，放瓦盅內(nèi)，隔水燉服，每日2次。
功效：溫中散寒，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。
三、按摩法
1、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在 點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度) 在 穴位于膝蓋邊際下三寸 脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴， 次左右， 脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí) 36 次，痛時(shí)可揉 200 次左右，手法 可略重。
2、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處， 揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度) 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉(zhuǎn)圈 36 次， 兩手交替進(jìn)行， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 兩手交替進(jìn)行， 疼痛發(fā)作時(shí)可增至 200 次。
3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。 為中心揉按腹部畫(huà)太極圖， 此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針 36 圈，逆時(shí)針 36 圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
四、運(yùn)動(dòng)療法
1、跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。
2、伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
健康小貼士：有胃疼的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
時(shí)常的不按時(shí)進(jìn)食，或者飲食不當(dāng)是會(huì)引起胃痛的，胃痛怎么緩解好?如果是急性的胃痛可以采取一些應(yīng)急措施，如果是長(zhǎng)久性的胃痛就需要從日常的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣上調(diào)理了。
突然性的胃痛怎么緩解?
1、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
2、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
5、同時(shí)，有些人受涼風(fēng)刺激后，也會(huì)引起胃痛，此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃痛癥狀。
常用的緩解胃痛的方法：
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話(huà)，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、運(yùn)動(dòng)療法
(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。
(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
(3)站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
5、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
胃痛與日常的飲食習(xí)慣有離不開(kāi)的關(guān)系，預(yù)防胃痛應(yīng)該遵循以下的原則：
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
2、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
5、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變細(xì)，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。
6、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
7、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
除了上面的緩解胃痛的方法，中醫(yī)上還有針灸、拔罐等方法也有不錯(cuò)的效果，更多有關(guān)胃痛怎么緩解的問(wèn)題，請(qǐng)關(guān)注疾病防治頻道，或者在站內(nèi)搜索可以了解更多。
什么穴位緩解胃痛
1、按摩中脘穴緩解胃痛
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、按摩天樞穴緩解胃痛
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、按摩足三里緩解胃痛
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴緩解胃痛
胃痛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的病癥,輕者片刻會(huì)自然恢復(fù),但嚴(yán)重者會(huì)有痙攣疼的表現(xiàn),中醫(yī)認(rèn)為,寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滯氣機(jī),是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因,可以通過(guò)按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解疼痛。
方法:內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一,將右手三個(gè)手指頭并攏,無(wú)名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上,按捏10-15分鐘即可,按壓時(shí)力度以感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。
什么姿勢(shì)能緩解胃痛
1、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
2、伏地挺身俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
如何預(yù)防胃部疼痛
1、定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。
2、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。
3、注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,避免精神緊張、焦慮、恐懼,防止過(guò)度疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能紊亂,胃酸與胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痙攣,胃粘膜下血管痙攣缺血,胃粘膜屏障損害。
很多人都有醉酒的經(jīng)歷，但是每個(gè)人的酒量都存在著個(gè)體差異，尤其是對(duì)于酒量不好的人群來(lái)說(shuō)，可能喝一點(diǎn)便會(huì)產(chǎn)生醉酒的狀況。其實(shí)醉酒最恐怖的并不是喝醉時(shí)的不省人事，最讓人難受的往往是第二天醒來(lái)后的胃痛、惡心等癥狀。那么出現(xiàn)酒后胃痛現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該怎么來(lái)緩解呢?
喝酒后胃疼怎么辦?
1、
酒前半小時(shí)可以喝適量的牛奶和酸奶，其進(jìn)入胃部能形成一層保護(hù)膜，防止酒精從血液進(jìn)入肝臟，同時(shí)也能起到保護(hù)胃壁的作用。2、
酒前半小時(shí)可服用高濃度膳食纖維素片，服用后需要飲足量白開(kāi)水。纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽(yáng)離子可以把酒精包裹起來(lái)不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。3、
酒前半小時(shí)服用維生素B、C，維生素B、C都有消化和分解酒精的作用。飲酒前一次口服維生素C片6—10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，事前服用10 片。4、
如果家里面沒(méi)有維生素B、C片，則可吃上幾個(gè)橘子或者橙子，其富含維生素C，對(duì)于分解酒精也有一定的作用。5、餐桌應(yīng)酬，喝酒前總會(huì)先吃個(gè)飯。切記吃飯吃個(gè)7分飽，也不好大量喝水喝茶，給你的胃留出一個(gè)空位好喝酒。
6、
可以嘗試服用一些喝酒前服用，防止喝酒后胃痛的藥物，但是這個(gè)方法著實(shí)不提倡，畢竟“是藥三分毒”，藥物可能對(duì)腎臟和肝臟都造成負(fù)擔(dān)。7、
醉酒后一定醒酒，喝酒后感覺(jué)特別難受，可不要倒頭就睡，不然第二天醒來(lái)胃會(huì)更難受。所以在家人喝酒后可以給他吃一些酸味的水果，幫助他解酒。因?yàn)樗锖袡C(jī)酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機(jī)酸能與乙醇互相作用而構(gòu)成酯類(lèi)物質(zhì)從而到達(dá)解酒的目的。8、
酒后要注意養(yǎng)胃，喝酒容易對(duì)胃造成創(chuàng)傷，酒后要注意養(yǎng)胃，特別醉酒以及酒后出現(xiàn)胃痛的人。建議家里常準(zhǔn)備些蜂蜜，當(dāng)喝完酒后，就用蜂蜜沖點(diǎn)水喝，注意蜂蜜水千萬(wàn)別用開(kāi)水沖，要用低于60度的溫水，椴樹(shù)蜂蜜就行。祝您健康快樂(lè)!9、
酒后一定要吃東西，在喝酒后胃難受不舒服，基本上沒(méi)有食欲，就算這樣也一定要吃東西。酒后最好和一些比較溫和暖胃的食物，比如喝一些比較細(xì)膩柔軟的海鮮粥或是蔬菜粥，幫助胃部恢復(fù)活力。酒后胃疼的原因
1、喝酒過(guò)度過(guò)量
往往導(dǎo)致喝酒后胃疼的原因都是由于喝酒過(guò)度，胃負(fù)擔(dān)加重胃部不適導(dǎo)致胃疼，這也是許多人喝酒胃疼并出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀的原因。
2、自身胃部疾病
還有可能是因?yàn)楸旧砭陀形秆谆蛘呦罎儯诤染坪缶凭珜?duì)胃有刺激反應(yīng)，胃部受到酒精的刺激而產(chǎn)生痙攣等生理反應(yīng)導(dǎo)致胃部疼痛。
3、喝兌飲料的酒
有些人喜歡在喝酒的時(shí)候，兌一些飲料，如汽水。這對(duì)胃是很大的傷害，因?yàn)槠泻亩趸紩?huì)刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不只不利于
解酒，反而會(huì)加重身體的不適。
4、空腹喝酒
喝酒為了讓自己不吐，在喝酒前什么都不吃，直接就和，先喝啤酒再喝白酒，就這樣酒全下肚了，但胃里除了酒精就沒(méi)有其他的，危害極大。
