喝湯要注意哪些細(xì)節(jié)
春季養(yǎng)生要注意哪些。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝湯要注意哪些細(xì)節(jié)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道喝湯的好處很多，但是很多時候我們喝湯的時候卻并沒有關(guān)注一些細(xì)節(jié)，那么對于喝湯的細(xì)節(jié)有哪些需要我們注意的呢?下面就跟小編一起來了解一下喝湯的細(xì)節(jié)有哪些吧?應(yīng)該要避開哪些誤區(qū)?
喝湯時你要注意哪些細(xì)節(jié)
1、太燙會損傷食道
湯一般是趁熱喝的好，尤其是魚湯，放涼了還會有腥味。但理論上來說，喝湯不能太燙。研究表明，常吃燙食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌癥的風(fēng)險將會增高。因為口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了過高的溫度。如果長期食用燙食，黏膜一直處在損傷階段，就會誘發(fā)黏膜的癌前病變。一般喝湯的溫度不要超過60°C。
2、久熬嘌呤高
廣東人愛喝老火湯，特別是煮骨頭湯，熬上2-3小時是很正常的事情。事實上，熬太久對口味的提升十分有限，但嘌呤含量卻會增加，并因此增加痛風(fēng)風(fēng)險。熬湯最長時間不要超過1.5小時，如果怕湯料味道出不來可以采用高壓鍋、砂鍋等的器皿內(nèi)熬制，可以在較短時間內(nèi)熬出口感相對較好的湯水。
3、太咸升血壓
熬湯時切忌放入太多的鹽，不僅會影響口味，一旦人的鹽的攝入量超標(biāo)，很可能因此導(dǎo)致了血壓的上升，使腦卒中、心臟病及腎病風(fēng)險增加。
4、樹脂碗也怕高溫
雖然號稱耐高溫，但當(dāng)溫度超過70℃時，樹脂碗就會有部分三聚氰胺溶于食物中，雖然溶出的三聚氰胺并未超標(biāo)，但長期用這種碗喝湯，有可能對身體造成潛在影響。建議多用陶瓷餐具盛湯，煲湯時也盡量用砂鍋等器皿。
喝湯你要避開哪些誤區(qū)
1、喝湯速度快
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經(jīng)吃過量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯應(yīng)該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習(xí)慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
2、要喝純湯
很多人認(rèn)為燉排骨湯、雞湯，所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi)，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
3、用餐最后才喝湯
中國人的生活習(xí)慣是先用餐，后喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習(xí)慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習(xí)慣。因為先用餐的話，就可能是已經(jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。
4、每頓能喝好幾碗
喝湯也是有忌諱的，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人，應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
5、喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應(yīng)注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風(fēng)險。所以喝湯應(yīng)該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
6、湯泡飯
營養(yǎng)湯還有剩，舍不得倒，干脆就泡飯吃吧。這樣吃真的健康嗎?我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收，對健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了，就算不咀嚼也不會影響吞咽，所以吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)，日子一久，就容易導(dǎo)致胃部不適。
7、愛喝“獨味湯”
每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對喝湯的細(xì)節(jié)有了一定的了解了呢，喝湯的注意細(xì)節(jié)很多，我們應(yīng)該要注意的，這樣才能更健康，以上介紹的喝湯的誤區(qū)我們應(yīng)該要避免進(jìn)入的，希望能幫到大家的。
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冬季養(yǎng)生是很多人非常關(guān)注的一個問題，但是在生活過程當(dāng)中還是在飲食過程當(dāng)中各種各樣的細(xì)節(jié)都不能夠忽略，但是卻并不是所有人都能夠?qū)@些問題，有一個更加全面而又科學(xué)的認(rèn)識，那么下面我們就一起去了解一下冬季養(yǎng)生的一些細(xì)節(jié)問題，希望大家都可以重視。
做好養(yǎng)生保健工作其實就是為了更好的保證自己的身體健康，但是養(yǎng)生的方法是需要我們重視的，只有方法正確才可以達(dá)到作用，否則只會給自己帶來更多不利的影響，希望大家都能重視。
一、忌蒙頭睡覺
冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。
二、注意溫差、預(yù)防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風(fēng)寒。對于容易感冒風(fēng)寒的人，可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。
三、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此，冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。
以上就是關(guān)于冬季養(yǎng)生的一些細(xì)節(jié)介紹，希望通過這些介紹當(dāng)中大家都可以掌握比較科學(xué)的養(yǎng)生方法，因為只有我們注重這些養(yǎng)生保健問題，才可以發(fā)揮它的功效，從而更好的保證自己的身體健康，拒絕疾病的入侵。
國人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是早睡早起，崇尚聞雞起舞，而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。
為求起床安全，一位叫做吉姆霍恩的英國睡眠研究中心教授建議 醒來后先打開臺燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導(dǎo)致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應(yīng)注意。
大便講方法
從人體生理來看，排便與進(jìn)食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個要點
1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合人體的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進(jìn)行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說
對于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點。首先是排尿姿勢，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時間，主張每隔1小時排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國研究人員一項最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了 同時，習(xí)慣于這種短暫呼吸的人，大多是長期坐班的白領(lǐng)階層當(dāng)他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會有一定程度的減輕，甚至對一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會取得一定的療效。
坐相有學(xué)問
俗語云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應(yīng)站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統(tǒng)計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000～5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
吃飯講科學(xué)
吃飯看似簡單，實則包含科學(xué)。首先要盡量細(xì)嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專家通過實驗觀察到，細(xì)嚼30秒能使致癌物質(zhì)的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能達(dá)到30次則最為理想。
其次，咀嚼要雙側(cè)進(jìn)行，不可單側(cè)咀嚼，單側(cè)咀嚼可引起一側(cè)面部肌肉的緊張或肩膀酸痛，或使一側(cè)牙齒松動，導(dǎo)致面頰左右不對稱，甚至可能株連聽力。日本東京齒科大學(xué)一個研究小組調(diào)查了200多人，發(fā)現(xiàn)持續(xù)單側(cè)咀嚼，該側(cè)耳朵聽力可降低 只用門牙咀嚼，聽高音的聽力降低 只用磨牙咀嚼，對低音的聽力降低。
主動打哈欠
打哈欠看起來不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅挺的性勃起功能。性學(xué)專家指出，打哈欠通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進(jìn)入肺部，促進(jìn)血氧交換，同時促使大腦產(chǎn)生一種叫做一氧化氮的物質(zhì)。
運動分三段
健康的男人必須擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。為此，不同年齡段應(yīng)確立不同的運動主旨。
第一段，20～30歲，運動的主旨是鍛煉肌肉。通過肌肉鍛煉積累常規(guī)體力，為以后的健康儲備資源。一般隔天做半小時，以舉重為主，務(wù)必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到鍛煉。外加20分鐘心血管鍛煉，推薦項目有慢跑、游泳、騎自行車等。
第二段，30～40歲，主旨在于鍛練柔韌，增強關(guān)節(jié)的韌性，多做伸展運動。方法是 仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘 仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。另外，輔以肌肉鍛煉與心血管鍛煉，但強度應(yīng)較30歲前小一些。
第三段，40歲以上，運動既要有利于保持良好的體形，還能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。每周至少兩次，包括半小時心血管鍛煉與15分鐘肌肉鍛煉，以健身器代替啞鈴。推薦項目有俯臥撐、半下蹲、網(wǎng)球、滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。
首先，針能夠“殺生人”
針刺如果扎錯位置或者是扎到血管、神經(jīng)，就會傷人。比如深刺風(fēng)府穴，那是非常危險的，一不小心就可能造成過失傷人。而艾灸只是在皮膚上燒灼，或者用艾條溫灸，對人體沒有傷害，相比針刺來說更加安全。
其次，針刺對空位刺激的時間較短
出針以后對穴位的刺激便停止了；而艾灸，特別是瘢痕灸，灸完之后會留個瘢印，可以長期對這個穴位形成刺激。比如說灸關(guān)元穴，好幾天你都可以感覺到肚子里邊熱乎乎的，就是因為艾灸的效果比較持久。
再次，針刺進(jìn)行的手法很復(fù)雜
對穴位的要求非常準(zhǔn)備，如扎哪個穴位是補，扎哪個是瀉，手法更加復(fù)雜，諸如燒山火、透心涼等。而艾灸的手法主要就是三種，即溫灸、回旋灸和雀啄灸，很易于操作。
在冬季，寶寶感冒后，如果營養(yǎng)不足或抵抗力弱，就可能會發(fā)展成為支氣管炎。而咳嗽則是支氣管炎最典型的癥狀之一，寶寶氣管炎咳嗽怎么辦?
1、多喝水
讓寶寶多喝水，每天要大約喝8-10杯水。這既有利于減輕鼻塞，也能預(yù)防脫水。
2、保持潤濕的空氣
在寶寶的臥室或白天玩的地方，放一個噴涼霧的加濕器，尤其是在氣候干燥時。潤濕的空氣可以幫孩子呼吸得更輕松。但一定要按照說明書清潔加濕器，因為如果加濕器臟了，也會把細(xì)菌散播到空氣中。
3、淡鹽水
如果你能買到鹽水滴鼻劑，給寶寶用，也有助于緩解鼻塞，只要往他的鼻孔里滴一兩滴，然后用吸鼻器把鼻涕吸出來。如果你的寶寶真的不愿意用吸鼻器，你也許還是要等他再長大些，能自己擤鼻涕后再說。另外，你也可以自己配一些淡鹽水給孩子滴用。
4、多休息
讓寶寶多休息。天氣寒冷、灰塵和煙霧都會刺激寶寶的呼吸道，所以，讓孩子的房間保持清潔、溫暖、沒有煙塵，以利于康復(fù)。
5、靠著墊子
寶寶休息和睡覺的時候，讓他靠著墊子，好讓他能更輕松地呼吸。
導(dǎo)讀：中藥能夠治本，許多病人會選擇服用中藥來治療自己的病癥。而煎藥是中藥防病治病的重要一環(huán)，不可小視。煎藥如烹飪，不僅要講究，而且煎煮不得法會直接影響到藥物的療效。下面小編教你一些中藥的煎煮法。
特殊煎煮法
1、先煎：先煎10-30分鐘后再下其他藥。適用于礦物、貝殼類等質(zhì)地堅硬、有效成分不易煎出的藥物，如龍骨、牡蠣、珍珠母。此外，附子、烏頭等有毒藥物也應(yīng)先煎。
2、后下：其他藥物煎好后再下。適用于氣味芳香，久煎易破壞有效成分的藥物，如多數(shù)治感冒的解表藥。
3、包煎：系指用紗布或棉薄布將藥物包好后再與其他藥同時煎煮。
導(dǎo)讀：中藥能夠治本，許多病人會選擇服用中藥來治療自己的病癥。而煎藥是中藥防病治病的重要一環(huán)，不可小視。煎藥如烹飪，不僅要講究，而且煎煮不得法會直接影響到藥物的療效。下面小編教你一些中藥的煎煮法。
4、另煎：適用于貴重藥物，以免與其他藥材同煎其有效成分被其他藥物吸收而造成浪費。如人參、鹿茸。
5、烊化：是指將藥物兌入煎好的藥汁中攪勻或加熱熔化后一起服用，如阿膠、龜甲膠。
6、沖服：將藥物研粉放入已煎好的藥汁中攪勻后一起服用，如三七粉、沉香粉。
煎藥器皿
最好用砂鍋、不銹鋼或搪瓷鍋，以耐火的砂罐或陶罐為最理想，因其受熱均勻，性質(zhì)穩(wěn)定，煎汁濃，質(zhì)量高。最好不要用鋁鍋，一定不能用鐵鍋或銅鍋，因為鋁、鐵、銅的金屬活性較強，很可能會與中藥的某些成分起化學(xué)反應(yīng)，輕者使藥物中的某些有效成分發(fā)生沉淀，藥液中有效含量降低，重則生成對人體有害的物質(zhì)，產(chǎn)生毒性。
此外，煎具的容量宜稍大，以利煮沸時藥液不斷翻滾。鍋蓋應(yīng)稍高一些，可使水分和揮發(fā)性成分產(chǎn)生回流。
煎鍋要保持清潔，每次煎完藥后要用清水沖洗干凈。
導(dǎo)讀：中藥能夠治本，許多病人會選擇服用中藥來治療自己的病癥。而煎藥是中藥防病治病的重要一環(huán)，不可小視。煎藥如烹飪，不僅要講究，而且煎煮不得法會直接影響到藥物的療效。下面小編教你一些中藥的煎煮法。
煎煮時間
從沸騰后開始計算時間。滋補及質(zhì)地堅實的藥物頭煎40-60分鐘;二三煎30-40分鐘。解表、理氣及質(zhì)地輕松、芳香藥物頭煎15-20分鐘;二三煎10-15分鐘;其他藥物頭煎20-30分鐘;二三煎10-15分鐘;后下藥物于頭煎完成前5-10分鐘入鍋煎煮。
煎藥用水
用井水或純凈水或自來水。加水量應(yīng)根據(jù)藥量、吸水程度及煎煮時間而定。一般頭煎加水量多一些，以浸沒藥材超過藥罐子2-3厘米為度，第二煎加水量可酌減。常說的3碗水煎成1碗不太準(zhǔn)確。因為火候有大小，碗也有大小，弄不好水量不是多就是少了。
煎藥方法
煎前浸泡：為提高煎出率，藥物在煎煮前宜加水?dāng)嚢韬蠼?0-60分鐘，冬天若用20-30度的溫水浸泡可縮短煎煮時間，但不能用開水浸，因為開水可能會使某些植物細(xì)胞中的蛋白質(zhì)突然受凝固、外層形成緊密的包膜，或使部分高分子物質(zhì)形成膠體，從而不利有效成分浸出。
先大火后小火：一般先武后文，即先武火(急火、大火)，煮沸后文火(慢火、小火)。每服中藥一般煎煮2次，但對補益藥、或劑量大而藥物又多的中藥，應(yīng)煎3次，目的有二，一是不浪費藥材，二是慢病慢治，可一服藥服1.5天甚至2天。但第3次煎煮時，藥汁一般較淡，因此，最好將3次所煎藥液混和后，再分次服用。
眾所周知，無論何種藥物，在服用時都有很多細(xì)節(jié)需要注意，如若不然，輕則藥物達(dá)不到效果，重則引發(fā)其他疾病。今天就為您介紹在服用中藥時需要注意的一些細(xì)節(jié)問題。
1、加倍劑量服藥或縮短服藥間隔的危害
加倍劑量服藥，或縮短服藥間隔，人為造成用藥劑量過大，容易造成肝、腎受損。有句俗話"是藥三分毒"，這還是有一定科學(xué)道理的，大多數(shù)藥物都需要在肝腎代謝排泄。如果某種藥使用時間過長、劑量過大，都有導(dǎo)致肝腎損害的可能。還有一些安全劑量范圍窄、毒副作用強的藥物，如地高辛、苯妥英鈉、氨茶堿等，加倍劑量服用，可導(dǎo)致嚴(yán)重的藥物中毒，可危及生命。如果降壓藥物和降糖藥物加倍服用，就會導(dǎo)致可能威脅生命的低血壓和低血糖。
2、餐后、餐前服用的藥品
要根據(jù)藥物的性質(zhì)制定服用時間。
以糖尿病藥物為例，格列齊特、格列吡嗪、格列喹酮等磺脲類降糖藥，必須在飯前30分鐘服用；阿卡波糖（拜唐蘋）則需要與第一口飯同時服用；二甲雙胍由于對胃有刺激，故需要在飯后服用。胃黏膜保護(hù)劑（如氫氧化鋁）為了形成保護(hù)膜，促胃動力藥（如嗎丁啉）為了發(fā)揮其藥效，抗生素（如阿莫西林、頭孢拉定）為了避免進(jìn)食對藥物吸收的影響，均需要在飯前服用。阿司匹林等非甾體抗炎藥由于對胃有刺激，則需要在飯后服用。
3、藥物能否掰開或掰碎
片劑最常見的有普通片、包衣片、緩釋片和控釋片等幾類。普通片一般可以掰開或掰碎服用，并不影響藥效。包衣片主要是一些口味較苦、異味較大或是需要在特定的環(huán)境下如腸道中溶解的藥物，如果掰開服用，會使藥片剛進(jìn)胃部就被溶解，無法安全抵達(dá)腸道。這不僅會影響藥物正常發(fā)揮藥效，還會刺激胃黏膜，所以不能掰開服用。緩釋片和控釋片通常含有的藥量是普通片的幾倍，如果掰開服用會造成藥物的迅速釋放，體內(nèi)藥物濃度驟然上升，從而引起藥物中毒。
4、"慎用、忌用、禁用"的區(qū)別？
吃黃瓜的好處很多，如促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
吃黃瓜注意六個不宜：
1、不宜生食不潔黃瓜;
2、不宜加堿或高熱煮后食用;
3、不宜棄汁制餡食用;
4、不宜多食偏食;
5、不宜和辣椒、菠菜同食;
6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
黃瓜皮兒抗腫瘤 不要扔
夏天，黃瓜是家庭餐桌上的?？汀５渣S瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜皮兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動物實驗證實，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
吃黃瓜時還要注意：
黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農(nóng)藥，洗一洗就可以吃;無公害的黃瓜，已經(jīng)通過檢測，需浸泡一刻鐘才可以吃;農(nóng)貿(mào)市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。
