夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
夏季養(yǎng)生要注意什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避開(kāi)有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的，但是夏季的時(shí)候我們?cè)趺闯岳滹嫳容^好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
早餐別喝冰的飲料
夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候不少人都喜歡喝了呢過(guò)用，但是由于人的身體是處在一個(gè)溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個(gè)環(huán)境里，身體的各個(gè)器官才會(huì)正常的工作，因此早餐的時(shí)候千萬(wàn)不要吃冷飲，傷胃又傷身，這時(shí)候喝冷飲對(duì)我們健康是沒(méi)有好好處的。而且因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，這樣才會(huì)讓我們更健康。
運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
在夏季鍛煉之后，這時(shí)候我們不適合吃冷飲，而且我們大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會(huì)兒再吃，這樣才會(huì)更有助于我們健康，是夏季的時(shí)候我們吃冷飲需要小心的。
夏季的時(shí)候我們是可以吃冷飲的，這樣就可以起到一個(gè)不錯(cuò)的降溫作用，但是在夏季但是很好我們吃冷飲也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，這是我們一定不能盲目服用的，隨意的去服用冷飲對(duì)健康沒(méi)有好處，這是我們必須要小心的，合理服用才健康。
延伸閱讀
進(jìn)入到炎熱的夏季后人們最喜歡就是冷飲，特別是年輕一族耐不住熱性，因此經(jīng)常會(huì)吃冰冷的食物來(lái)降溫。其實(shí)，人們不知道的是，其實(shí)人們?nèi)羰墙?jīng)常吃冰冷的食物，其實(shí)帶來(lái)的壞處是非常多，雖然是能夠暫時(shí)解熱，但是更加容易導(dǎo)致體內(nèi)的水分丟失，最終更加容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中暑發(fā)生。因此，夏天人們飲食就應(yīng)該注意了，避免會(huì)帶給人們健康更多的影響。
在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后的人們是不宜大量吃冰冷的食物，主要是由于人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后，由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷飲，這樣會(huì)使胃腸道溫度驟降，導(dǎo)致汗腺閉合，出汗中止，擾亂散熱功能，容易誘發(fā)多種疾病，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。由此可見(jiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)后，人們是不宜經(jīng)常吃冰冷的食物，否則是會(huì)影響到人們的健康的。
其實(shí)夏季也是不宜吃過(guò)多的冰冷食物，吃太對(duì)的冰冷食物是非常容易沖淡胃液影響消化，并刺激腸道使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。因此，這一點(diǎn)就應(yīng)該注意了，無(wú)論是男女老少，都需要注意這一點(diǎn)才是關(guān)鍵，這樣才對(duì)人們的健康帶來(lái)更多的好處的。
總結(jié)：其實(shí)在炎熱的夏天建議還是不要經(jīng)常吃冰冷的食物，特別是冰冷的飲品，其實(shí)對(duì)人們的健康不會(huì)帶來(lái)好處的。特別是對(duì)于女性，若是經(jīng)常吃冰冷的食物，是容易影響身體。特別是出現(xiàn)宮寒的女性，若是吃冰冷了的食物，更加容易加重疾病，嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到女性日后的生育。由此可見(jiàn)，不宜經(jīng)常吃冰冷食物的。
夏季烈日炎炎，為了防暑、降溫大家通常都喜歡拿上一杯冷飲。因?yàn)橄募颈揪脱谉幔眢w內(nèi)也都是燥熱的，再喝上一杯冷飲，通常都會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃腸疾病問(wèn)題。那么想要解暑的人群在夏季應(yīng)該怎么樣做呢?下面小編就為大家介紹一下夏季喝冷飲時(shí)需要注意的問(wèn)題都有哪些。
喝冷飲的注意事項(xiàng)
1、冷飲熱飲不宜交替飲用
生活中有些人在喝了杯冷飲以后，又會(huì)馬上去喝一杯熱咖啡、熱牛奶等，這樣一冷一熱的刺激下，牙齒很容易會(huì)出現(xiàn)牙病。同時(shí)，冷飲、熱飲在交替狀態(tài)下，還會(huì)對(duì)圍城造成影響，容易引起消化道功能紊亂。所以建議大家在吃冷飲、熱飲的時(shí)候最好分開(kāi)，至少應(yīng)間隔30分鐘。一半情況下，飯前飯后30分鐘吃冷飲會(huì)沖淡胃液，造成消化酶活性降低，進(jìn)而危害身體健康。建議在盛夏的時(shí)候，在飯前何以喝一點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
2、冷飲威脅牙齒健康
吃過(guò)多的冷飲會(huì)對(duì)牙齒構(gòu)成威脅，因?yàn)檠烙再|(zhì)出現(xiàn)病變或者磨損的情況，在吃了一些生冷刺激性食物的時(shí)候，會(huì)發(fā)生牙酸、牙痛等不適的情況出現(xiàn)。一般冷飲對(duì)牙齒的威脅主要來(lái)自兩個(gè)方面，一是物理性的冷刺激，一般溫度低于15℃以下的刺激就會(huì)造成牙髓痙攣。另一個(gè)是化學(xué)性的酸刺激，因?yàn)橄募緸轱嬃隙嗍撬嵝缘模烙再|(zhì)對(duì)酸性的抵抗力比較弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。如果是冷刺激較輕的情況下會(huì)造成牙髓痙攣，刺激較重則會(huì)引起牙髓炎及牙質(zhì)過(guò)敏癥等問(wèn)題。
3、運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
一般在夏季鍛煉之后，大量的飲水是極不科學(xué)的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中人體溫度是處在上升的狀態(tài)，這時(shí)候吃太多冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺，比較容易引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等情況。同時(shí)，冷熱的變化還會(huì)使胃部血管突然收縮，如果經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)情況，那么會(huì)造成消化吸收功能失調(diào)并引起其他一些疾病問(wèn)題。建議在運(yùn)動(dòng)后，不喲馬上吃冷飲，最好休息一會(huì)兒再吃。
上文中小編為大家介紹的三種情況都是生活中非常常見(jiàn)錯(cuò)誤方法。另外，吃過(guò)量的冷飲，還會(huì)引起腹痛、頭痛等情況出現(xiàn)，這通常都是因?yàn)槔錈岽碳顟B(tài)下造成的，建議大家生活中一定要注意，盡量避免這些問(wèn)題的出現(xiàn)，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，我們?cè)谶@時(shí)候就會(huì)感覺(jué)非常的炎熱了，因此很多人都是會(huì)選擇吃冷飲了，我們喝冷飲是的確能夠幫助我們降溫的了，但是如果我們喝冷飲太多了，那么也會(huì)有傷害哦，下面就讓我們一起看看夏季應(yīng)該怎么喝比較好吧。
夏季喝冷飲要有度
在天氣炎熱時(shí)喝冷飲的確會(huì)感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會(huì)偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會(huì)加快蠕動(dòng)，一是會(huì)影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。
早餐別喝冰的飲料
人的身體是初一一個(gè)溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個(gè)環(huán)境里，身體的各個(gè)器官才會(huì)正常的工作，因此早餐的時(shí)候千萬(wàn)不要吃冷飲，傷胃又傷身。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等，這是我們需要去注意的了，在早上的時(shí)候如果我們吃的太涼了，那么會(huì)對(duì)我們的身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要盡量避免的情況了，如果不能重視起來(lái)，那么就會(huì)對(duì)腸胃造成比較大的危害了哦。
運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會(huì)兒再吃，這是我們大家要小心的情況了，雖然夏季的時(shí)候我們吃冷飲是可以讓自己涼快下來(lái)的了，但是在運(yùn)動(dòng)之后就不適合我們喝太多了，否則這對(duì)我們的胃部造成比較大的危害。
上面就是我們給大家介紹的有關(guān)冷飲的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)在夏季喝冷飲的時(shí)候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞呛芏嗟牧?，如果我們不能小心起?lái)，那么會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要去注意盡量避免的情況了哦。
如果整個(gè)夏天天天過(guò)量喝冰鎮(zhèn)啤酒，會(huì)抑制、影響細(xì)胞的正常活力，也可能導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“將軍肚”，從而影響心臟的正常功能。
酒溫不宜過(guò)低
存放在冰箱里的啤酒應(yīng)控制在5-10攝氏度，因?yàn)槠【扑趸嫉娜芙舛仁请S溫度高低而變化的，啤酒各種成分在這一溫度區(qū)間協(xié)調(diào)平衡,能形成最佳口味。
溫度過(guò)低的啤酒不僅不好喝,而且會(huì)使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
純生啤酒通過(guò)無(wú)菌膜濾除酵母和雜菌，最后經(jīng)無(wú)菌灌裝而成。在5-10攝氏度，純生啤酒中各種營(yíng)養(yǎng)成分和風(fēng)味也最穩(wěn)定。
飲用不宜過(guò)量
啤酒的酒精含量不高，營(yíng)養(yǎng)豐富。有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會(huì)很快排出，但酒精會(huì)迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。
如果整個(gè)夏天天天過(guò)量，會(huì)抑制、影響細(xì)胞的正常活力，也可能導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“將軍肚”，從而影響心臟的正常功能。
大瓶啤酒容量一般為640毫升，建議每天飲用量不超過(guò)1000毫升。
熏魚(yú)不宜配用
有個(gè)很重要的常識(shí)，就是在大量飲用啤酒時(shí)，所配菜肴中不宜有熏魚(yú)、熏肉等煙熏食品。
因?yàn)闊熝称分泻袡C(jī)胺，烹調(diào)過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生多環(huán)方烴、氨基酸衍生物甚至苯并芘。當(dāng)飲酒過(guò)量而使血鉛含量增高時(shí)，煙熏食品中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。大熱天由于啤酒飲用量大，誘發(fā)疾病的機(jī)率往往較高。
酒瓶不宜捆扎
近幾年，捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的啤酒爆炸傷人的事時(shí)有發(fā)生，有的是消費(fèi)者購(gòu)買啤酒后用繩子捆扎酒瓶、回家途中發(fā)生碰撞而爆炸的。原封啤酒的瓶?jī)?nèi)有一定氣壓，環(huán)境溫度高，瓶?jī)?nèi)壓力也會(huì)升高，所以大熱天購(gòu)用啤酒特別得注意“防爆”，不要購(gòu)買標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的外地產(chǎn)雜牌啤酒。
夏季是一年之中最炎熱的時(shí)候了，在夏季的時(shí)候大家容易因?yàn)楦邷赜绊懡】担@時(shí)候很多人都會(huì)煩惱這樣的情況，所以說(shuō)夏季我們要學(xué)會(huì)做好預(yù)防工作才行，那么具體夏季要小心的問(wèn)題都有哪些，下面就讓我們一起看看夏季時(shí)的注意事項(xiàng)。
夏季的時(shí)候?qū)儆谝粋€(gè)炎熱季節(jié)，這時(shí)候很容易出現(xiàn)一些意外情況影響健康，因此夏季的時(shí)候家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料，這樣可以很好的起到預(yù)防的效果。同時(shí)夏季的時(shí)候外出要小心，一定要躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
而且在平時(shí)還應(yīng)該注意合理的膳食調(diào)理才行。我們?cè)谙募緯r(shí)的飲食應(yīng)該盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類、豆制品等，是比較健康的選擇，在補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還可以幫助我們預(yù)防疾病，是大家很適合吃的。而且在平時(shí)我們還要做到補(bǔ)足水分才行。這時(shí)候一定不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，避免缺水情況產(chǎn)生很重要。而且我們還應(yīng)該在夏季的時(shí)候注意做好保證充分的休息和睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。每天中午最好有—小時(shí)的午睡。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生要注意的情況比較多，在這時(shí)候很多人都會(huì)有各種身體問(wèn)題影響健康，所以大家在平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好，上面介紹幾個(gè)情況是很關(guān)鍵的，如果能夠及時(shí)的預(yù)防好，那么自然能讓大家在夏季更健康，需要我們小心才行。
