檸檬水的功效 檸檬水的正確泡法是什么
老人泡什么水喝養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“檸檬水的功效 檸檬水的正確泡法是什么”，相信能對大家有所幫助。
檸檬水的功效，很多人都了解些，生活中也會偶爾買個檸檬回去吃一下。那么正確的檸檬水的泡法是什么呢?檸檬片的選擇又該選哪一種?下面我們就來好好說說這個酸酸甜甜的飲料。希望大家多多了解檸檬水的作用，以后多喝些!
檸檬片泡水不僅止渴，而且營養(yǎng)，清涼的飲水配上酸烈的檸檬片，不僅僅稀釋了檸檬過于濃烈的酸味，也使得檸檬皮里的維生素和礦物質(zhì)溶于水中，讓我們更好的吸收。由于水對檸檬氣味的稀釋，也使檸檬水產(chǎn)生出了一種檸檬本身沒有的清新香味，讓人欲罷不能，但是，你知道檸檬片泡水也有許多學(xué)問嗎?
檸檬片的選擇
檸檬片泡水可不是隨便選擇什么檸檬片都一樣哦，用來作為和油膩食物搭配的檸檬飲料，就應(yīng)該選用略帶青色的檸檬片，這時的檸檬片酸度最大，口味比較清冽，用來緩解油膩可是上上之選。
而單純作為檸檬水來說，我們應(yīng)該選用熟透甚至是放過一段時間的黃檸檬，這時候檸檬里的檸檬酸已經(jīng)不是那么的多，而且檸檬里果糖的含量也比剛開始時多出了許多，喝起來不僅酸甜適口，而且看起來也色澤宜人。
而且泡水的時候選擇新鮮的檸檬片和干燥的檸檬片都是有區(qū)別的，新鮮的檸檬片喝起來味道反而比較淡，而維生素C的含量卻相對來說要高些，這也使泡出來的水比較酸爽。而干檸檬片由于嚴重脫水，泡在水中的時候會充分的吸收水分，使得泡出來的檸檬水味道更加濃郁，而由于風(fēng)干損失了部分的維生素C，干檸檬片水也不是那么的酸。
檸檬片泡水的功效
檸檬中除了含有豐富的糖類和礦物質(zhì)、維生素外，還含有檸檬酸。檸檬酸可是能防止色素沉積的哦，所以有利于我們皮膚的美白，適合大多愛美的女性。而檸檬還有調(diào)劑血管通透性和利尿的效果，能使浮腫虛胖的人瘦下來，是美化我們體型的靈丹妙藥。
而檸檬熱量低，吸油性強，有利于減少我們體內(nèi)脂肪的積累，說白了就是可以幫助我們減肥。檸檬里的其他成分也能降低我們的血液粘稠度，放置我們的血管硬化，熱檸檬甚至能改善我們的呼吸道健康。
檸檬片泡水的禁忌
檸檬片泡水的好處固然良多，但是泡水的時候也有許多注意事項，首先是使用水的溫度，應(yīng)該使用溫開水。因為水溫太低了不利于檸檬內(nèi)有益物質(zhì)的溶解，而過高的溫度也會使維生素C和其他一些氨基酸分解。而檸檬水酸性很強，不適合胃酸過剩的人引用，引用完檸檬水后也要注意口腔的清理，防止檸檬酸腐蝕我們的牙齒，造成蛀牙。
檸檬水的正確泡法
材料的選擇
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
結(jié)語：有關(guān)檸檬水的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對檸檬水又多了些認識了。以后再想用檸檬片泡水喝的時候，要記得如何正確地泡喲。不能再像以前那樣隨便泡一下，很多人怕水不夠燙。喜歡用開水泡，原來這是不對的，要改正!
擴展閱讀
檸檬水的功效很多，喜歡喝它的人都知道。尤其是不少愛美的女性朋友，都有規(guī)律地喝檸檬水。因為檸檬水的作用之一就是美白，還不知道的朋友趕快行動起來吧!那么除了美白，喝檸檬水的好處還有哪些呢?一起來看!
檸檬的氣味芬芳，顏色橙黃，惹人喜愛。而喝檸檬水的好處也是很多的，包括生津止渴、美白、預(yù)防心血管疾病等，而喝檸檬水的壞處也不要忽視哦，例如經(jīng)常喝檸檬水會傷胃。
喝檸檬水的好處
美白
由于檸檬富含維生素C，所以它是一種美容水果。檸檬水中的維生素C，可以促進皮膚的新陳代謝、延緩衰老、淡化斑紋、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層，從而使肌膚充滿光澤。所以愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過了檸檬水這種好東西哦!
防治心血管疾病
檸檬水能減緩鈣離子促進血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等病癥。
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結(jié)晶，由此防止腎結(jié)石發(fā)生。美國泌尿研究專家公布的研究成果也表明，常喝檸檬水能夠提高尿液的檸檬酸醋水平，該化學(xué)物質(zhì)可防治尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體(即腎結(jié)石)。
不正確喝檸檬水也有壞處
傷胃
有的人喝檸檬水的時候會出現(xiàn)燒心的癥狀，所以對于那些胃酸過多的人來說應(yīng)該少喝檸檬水。但是檸檬水傷胃這種說法也不要把它夸大了，因為我們胃的酸性要比檸檬水的酸性強太多了。如果你的胃酸過多，又想要喝檸檬水，只需要將檸檬水泡淡一些也是可以的。
傷牙
因為檸檬水屬于酸味兒食物，在喝過檸檬水后，殘留在口腔內(nèi)的檸檬酸物質(zhì)則會傷害我們的牙齒。對于喜歡飲用檸檬水的人來講，在喝過檸檬水之后一定要記得及時刷牙哦!
蜂蜜檸檬水
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃。)
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
結(jié)語：有關(guān)喝檸檬水的好處，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對檸檬水都有一定的了解和認識了。建議大家以后多喝檸檬水，還要正確地飲用，不然也會有一些副作用產(chǎn)生。女性朋友想要美容的，可以多多研究檸檬水的功效喲!
蜂蜜泡檸檬水的效果是不可小覷的，檸檬蜂蜜水對我們來說可是有很多的好處的，而且大家都知道檸檬具有很好耳朵美白作用，特別是對于女性朋友來說，檸檬是最佳天然的美容護膚品，當(dāng)然還富有豐富的維生素C，并且檸檬還巨有很強的抗氧作用。所以對于蜂蜜泡檸檬水，各位千萬不要錯過。
提起檸檬，相信很多朋友第一反應(yīng)就是——檸檬具有很好的美白作用，特別是對于女性朋友來說，檸檬是最佳的、天然的美容護膚產(chǎn)品。很多人不清楚的是，檸檬泡水喝的好處是非常多的，這不僅僅是由于其富含豐富的維生素C，并且檸檬還具有很強的抗氧化作用。
檸檬泡水喝的好處
1.方法
美白護膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2.檸檬泡水喝的好處
抗氧化、防衰老：檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3.檸檬泡水喝的好處
蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
4.檸檬泡水喝的好處
緩解感冒癥狀：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜泡檸檬水的效果的介紹，我們也知道檸檬水的效果是非常多的，最主要的是美容養(yǎng)顏的作用，還有緩解感冒的癥狀，所以對于蜂蜜檸檬水，各位朋友平時應(yīng)該要多喝一些，應(yīng)該盡量少喝一些碳酸飲料，對于身體不好。
檸檬水是價值比較高的，里面還有豐富的維生素c有美容養(yǎng)顏的作用，也提高免疫力的效果，具有一定的抗氧化的功效，對于胎兒的健康也是比較有好處的，能夠促進胎兒健康的發(fā)育，為孕婦來說，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕绕涫窃谶@早晨起床以后，喝一杯檸檬水，有很好的治療便秘的作用，也可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿郏＝〉墓π谩?/p>
孕婦怎樣正確喝檸檬水
每天早晨起床后喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的成分會刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
孕婦喝檸檬水的好處：
1、孕婦喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能幫助防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
2、孕婦喝檸檬水預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可幫助預(yù)防高血壓和心肌梗塞癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少;
4、孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕;
5、孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
如今，腎結(jié)石已經(jīng)成為一種常見的腸胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多與日常的生活飲食有關(guān)，為此預(yù)防也應(yīng)以飲食為重。
一天一杯檸檬水，遠離腎結(jié)石
一項研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
另一項研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會大大增加。
另外，大量飲水對所有成分尿石都有防治作用。可促使小的結(jié)石排出，稀釋尿液可防止尿石結(jié)晶形成，并能延緩結(jié)石增長速度。
腎結(jié)石是形成因素：
腎結(jié)石不是短期形成的，體內(nèi)有石頭狀物質(zhì)產(chǎn)生，需要一個長期積累的過程。
1、草酸積存過多，體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。
2、嘌呤代謝失常。嘌呤進入體內(nèi)后，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。沉積而形成尿結(jié)石。
3、蛋白質(zhì)過量。經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，腎結(jié)石的幾率增高。
4、鈣代謝失常、尿中鈣濃度過高。
5、另外，飲用不潔水也會導(dǎo)致結(jié)石，因為腎臟是過濾血液的濾網(wǎng)，從身體各部位回來的血液，混合著各種廢物，經(jīng)過腎臟過濾后，廢物和水一起過濾下來，由尿道排出體外，常常因為水中含有雜質(zhì)在體內(nèi)沉淀形成結(jié)石。
喝蜂蜜檸檬水的功效是非常多的，在日常生活中，我們知道蜂蜜對于人體來說的是非常有好處的，特別是對于女性朋友來說，它具有美容養(yǎng)顏的功效，而檸檬本身富含豐富的維生素C，能夠補充人體的能量元素，當(dāng)然對于愛美的女性朋友來說同樣具有美白，養(yǎng)顏，潤膚的作用。那么將兩者結(jié)合在一起，可謂是強強聯(lián)合。
工具/原料
蜂蜜、檸檬
方法/步驟
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1.減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3.防治心血管疾?。汉葯幟仕€可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4.防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5.提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生 素C。中國吃網(wǎng)提醒，感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫 力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效的介紹，我們知道了蜂蜜檸檬水對于我們來說是非常好的美容佳品，蜂蜜檸檬水的功效也是不可小覷的，不僅可以防止心血疾病還可以預(yù)防高血壓等等，當(dāng)然還起到很好的美白效果，即養(yǎng)生又美顏，所以對于這樣的飲品，各位朋友千萬不要錯過。
檸檬水一般來說都是很長時間的一些飲品，其實鮮檸檬做汁，有著很多不為人知的功效，那么功效都在于哪里呢，接下來的文章當(dāng)中，我們來了解，檸檬其實對于，去除痘痘，臉上的雀斑都是有著非常不錯的效果。
直接用檸檬水擦臉做面膜好嗎
聽說檸檬可以美白皮膚，我直接把檸檬榨汁，然后用來擦臉或做面膜行嗎？
檸檬水不能直接用來擦臉，因為檸檬的酸性很重的，不注意的話會傷害皮膚，導(dǎo)致過敏等情況。
要用的話，只需要在洗臉水里擠最多半個檸檬的汁就行了?？傊褪潜仨氁♂屃瞬拍苡?。用完之后再用清水洗凈。
另外，檸檬只能在晚上用，白天不能用，它有感光效果，如果見光了皮膚容易變黑。
可改為喝檸檬水，可以美白、減少出油，用鮮檸檬或干檸檬片泡茶喝，堅持會有很大改善，鮮檸檬最好啦，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
直接吃檸檬，絕大多數(shù)人是受不了它的酸味的，不妨洗凈切片后泡水喝，一段時間后，你的皮膚狀況會有所改善。不過，水溫不要太高，以免破壞檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。還要謹記，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
以上我們做了檸檬水做面膜，的一些介紹，不單單是功效非常的多，而且對于經(jīng)常出現(xiàn)臉上痘痘，皮膚干燥的朋友們來說也是非常不錯的功效，大家快來試試看吧。
在諸多的水果中，要說到最酸的肯定是檸檬了。然而，檸檬雖酸，但是檸檬的營養(yǎng)價值很高。多喝檸檬水還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。下面我們就好好和大家說說檸檬水的喝法，還有喝檸檬水的功效具體是什么?一起看看吧!
檸檬是一種富含維生素C的水果，是美容養(yǎng)顏的佳品。但檸檬的酸度很高，一般是做成檸檬水飲用，那么你知道檸檬水什么時候喝好嗎?在早上空腹喝檸檬水有助于清腸、緩解便秘，而晚上睡前喝則有美白、減肥、助眠的作用。因此檸檬水什么時候喝好，還要看你個人的需求哦!
檸檬水的作用有哪些?
在了解檸檬水什么時候喝好之前，先來看看檸檬水到底有哪些作用吧!當(dāng)下，很多女性都了解檸檬的好處，不少人在早晨會喝一杯檸檬水，以便排出體內(nèi)毒素，避免便秘。那么，檸檬除了排毒、美白以外，還有哪些作用呢?
檸檬酸能夠避免和消除肌膚色素沉著，因此檸檬能夠消斑美白;檸檬中的維生素c含量極高，維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，令細胞保持活力，增強抵抗外力的能力，使人們不容易感冒，防止患上癌癥和壞血癥等。除此之外，維生素c還能美白收斂肌膚、治療青春痘。檸檬還能令松弛、多皺的肌膚重新煥發(fā)青春，重新變得緊致、紅潤、有光澤。
早上一杯檸檬水
肝臟的最愛
喝檸檬水有養(yǎng)肝護肝的作用，檸檬水什么時候喝有益于肝臟呢?答案是早上!每天早上起來，喝一杯擠一、兩片新鮮檸檬的水或者是加了一勺蜂蜜的檸檬水，這都是肝臟所喜歡的果汁。這是因為肝臟要等到主人安睡后(大約是凌晨一時左右)，才可以更好地進行排毒工作，因此到了早上，肝臟就處于疲憊狀態(tài)，喝檸檬水有助于補充營養(yǎng)，讓你在新的一天中充滿活力。
有助于清腸、減肥
早上喝檸檬水是瘦身專家的建議，歷史上的瑜伽行者也是每天這么身體力行。由于檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，因此它是清理腸道的理想飲品。早晨空腹喝上一杯檸檬水，可以將腸道中的細菌掃除干凈，從而達到保健的作用。
睡前一杯檸檬水有助于美白
如果是出于美白的目的，檸檬水什么時候喝好呢?檸檬水在晚上睡前喝對美白最有效果。檸檬屬于感光水果，如果在飲用過檸檬水后立即外出，那么暴曬在陽光下的肌膚就容易出現(xiàn)斑點或色素沉著。夜間喝檸檬水不用擔(dān)心照到陽光，可以發(fā)揮出檸檬水的美白效果。另外，睡前喝檸檬水還可以提高睡眠質(zhì)量，讓人很快入睡，還能消除體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥的目的。
檸檬蜂蜜飲排毒美白
了解了檸檬水的功效與作用、檸檬水什么時候喝好，再介紹一款檸檬蜂蜜水，它有很顯著的美白、排毒功效。
材料
檸檬兩個，蜂蜜半斤。
做法
1、檸檬洗凈，切片瀝干。
2、將檸檬片放到蜂蜜中密封。
3、將檸檬蜂蜜放置在陰涼干燥處保存一個星期即可食用。
結(jié)語：不少人想到檸檬的第一感覺就是酸，的確，檸檬如果我們吃錯了方式就會很酸。算到我們難以忍受的地步。但是如果合理地食用它，它的功效會被我們發(fā)現(xiàn)，非常有益身體健康的。所以大家要多一些對檸檬的認識，才能健康生活!
導(dǎo)讀：一提到檸檬，很多人都想到了酸。檸檬雖然與桔子差不多，但它們的功效可差距大了。檸檬含有豐富的維生素C，人們經(jīng)常用它來泡水喝。那么，檸檬水的功效與作用？最簡單的功效就是生津開胃，并且女生吃檸檬還有美白的功效哦。
檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。
檸檬是降壓果：預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效
檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
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在備孕期間喝檸檬水是比較有好處的，檸檬里面富含豐富的維生素c，是比較好的抗氧化劑，在提高免疫力，預(yù)防疾病方面都有很好的作用，另外檸檬屬于堿性食物，在提高身體體質(zhì)，提高受孕幾率方面，都能發(fā)揮一定的作用，平時喝一些檸檬水，還有很好的促進排便的作用，能夠促進身體毒素的代謝。
備孕喝檸檬水好嗎
備孕期間可以喝檸檬水的。檸檬是堿性食物來的，而且在堿性食物中是屬于中堿性食物。大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為味道酸的食物就是酸性食物，味道澀的就是堿性食物。也有人用石蕊試紙檢測食物汁液，根據(jù)試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸堿性。其實恰恰相反，很多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等，進入人體后，食物中的有機酸分解為二氧化碳、水和大部分陽離子，代謝產(chǎn)物大多數(shù)為堿性物質(zhì)，因此屬于堿性食物。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。女性備孕少吃4種粗糧1、綠豆。在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導(dǎo)致不孕。2、黑米。女性在食用黑米的時候也要注意了，它很有可能也會導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。3、蕎麥。蕎麥會導(dǎo)致女性不孕不育，對于這個問題現(xiàn)在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。但專家指出蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。4、高粱?？梢哉f高粱中含有極其豐富的營養(yǎng)，但是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營養(yǎng)再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。
檸檬水的功效，大家應(yīng)該都知道不少。但是對于喝檸檬水的時間，大家注意過嗎?何時是最佳時間，晚上喝檸檬水對身體好嗎?下面我們就一起來看看檸檬水的營養(yǎng)價值，還有喝檸檬水的好處到底有哪些呢?
檸檬水具有美容養(yǎng)顏、護發(fā)等功效，因此很多女性喜歡睡前喝杯檸檬水。那么晚上喝檸檬水好嗎，對身體是否有什么壞處呢?檸檬又叫做益母果，對女性的好處由此可見一斑。而晚上喝檸檬水只要掌握了正確的方法，對女性則有很大的好處，如美白護膚、養(yǎng)發(fā)、減肥瘦身等。
晚上喝檸檬水好嗎
檸檬的營養(yǎng)價值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實對健康有一定的好處。除了能補充身體營養(yǎng)之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，促進排便，有助于晚上身體盡快地排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。
晚上喝檸檬水好嗎?晚上喝檸檬水有益于減肥。這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液循環(huán)、增進腸道消化功能的功效，能有效分解身體內(nèi)部的脂肪，從而達到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進行活動，但檸檬卻能幫助機體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當(dāng)然是有幫助的!
晚上喝檸檬水的注意事項
雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質(zhì)對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利于腸胃健康。因此，在晚飯后1個小時左右飲用檸檬水最佳!
喝檸檬水能美容養(yǎng)顏
檸檬被譽為美容之果和減肥果。檸檬富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p等多種元素，具有保護心血管和肌膚彈性的功效。其富含的有機酸、檸檬酸，具有非常強大的抗氧化功效，能促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚的衰老。此外，檸檬還能通過去除肌膚老死的細胞、死皮，改善肌膚破裂的微血管，凈化油膩的肌膚細胞表層，從而使肌膚變得明亮，煥發(fā)神采。
喝檸檬水的其他好處
檸檬汁極酸，具有很強的殺菌功效，它含有豐富的檬酸鹽，可抑制鈣鹽結(jié)晶，進而防止形成腎結(jié)石;檸檬有異香，能去除肉類中的腥味，而且能夠提升肉質(zhì)的細嫩口感。檸檬還可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令腸胃加快蠕動。經(jīng)常飲用檸檬水還有益于預(yù)防心血管疾病等等。
晚上喝檸檬水的妙方
治呃逆
檸檬1個，白酒500毫升。檸檬浸酒后去皮食用。
治肺熱咳嗽
鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。將四料混合調(diào)勻，分2次服食。
治經(jīng)期乳脹、月經(jīng)過多
鮮檸檬6個，蜂蜜少許。將檸檬洗凈榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶飲，1次喝完。
結(jié)語：喝檸檬水，已經(jīng)成為了許多人的習(xí)慣。時不時地泡一杯來喝，既能美容還能促進排便，對人體的好處很多。但是即使好處很多，也要注意喝它的時間，喝的量，凡事都是過猶不及的。如果不注意量地去喝，喝多了也會有副作用!
