吃草魚(yú)的好處 吃草魚(yú)可以促進(jìn)血液循環(huán)
老人可以吃什么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃草魚(yú)的好處 吃草魚(yú)可以促進(jìn)血液循環(huán)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
喜歡吃草魚(yú)的人很多，草魚(yú)作為一種養(yǎng)生食材深受大家的喜歡。草魚(yú)富含的營(yíng)養(yǎng)很豐富，你知道吃草魚(yú)的好處有哪些嗎?你對(duì)草魚(yú)的功效與作用又有哪些了解呢?下面，我們就和大家一起來(lái)具體的了解下吧!
草魚(yú)的基本介紹
草魚(yú)屬鯉形目鯉科雅羅魚(yú)亞科草魚(yú)屬。草魚(yú)的俗稱有：鯇、油鯇、草鯇、白鯇、草魚(yú)、草根(東北)、混子、黑青魚(yú)等。
棲息于平原地區(qū)的江河湖泊，一般喜居于水的中下層和近岸多水草區(qū)域。性活潑，游泳迅速，常成群覓食。為典型的草食性魚(yú)類。
在干流或湖泊的深水處越冬。生殖季節(jié)親魚(yú)有溯游習(xí)性。已移殖到亞、歐、美、非各洲的許多國(guó)家。因其生長(zhǎng)迅速，飼料來(lái)源廣，是中國(guó)淡水養(yǎng)殖的四大家魚(yú)之一。
吃草魚(yú)的好處
1.對(duì)血液循環(huán)有利
草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.抗衰老、養(yǎng)顏的功效
草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
3.開(kāi)胃、滋補(bǔ)
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
4.促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
5.對(duì)肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
食療作用
1、草魚(yú)味甘、性溫、無(wú)毒，入肝、胃經(jīng)。
2、具有暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效。
3、主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
香辣魚(yú)片的做法
材料
鮮魚(yú)片600克、干辣椒100克。
西芹100克 香油適量。
白胡椒粉適量。
米酒適量、鹽適量。
做法
1、首先我們就要將準(zhǔn)備好的魚(yú)片清洗干凈，然后再將西芹、干辣椒切段備用，就可以了。
2、魚(yú)片加入適量米酒、香油、鹽等醃制10分鐘備用。
3、陶鍋放入適量食用油燒熱后，將魚(yú)片放入并快速過(guò)油后盛出備用。
4、然后我們就要向陶鍋中次放入適量油，等到油燒熱了之后，加入干辣椒、西芹等炒香。
5、將步驟三待用的魚(yú)片放入陶鍋中，與干辣椒等略炒3分鐘，加調(diào)味料后起鍋。
草魚(yú)的存儲(chǔ)
1.在魚(yú)的身上，內(nèi)臟最先容易腐壞，所以我們必須先將草魚(yú)宰殺處理，刮除魚(yú)鱗，去除魚(yú)鰓、內(nèi)臟，清洗干凈，然后按照烹飪需要，分割成魚(yú)頭、魚(yú)身和魚(yú)尾等部分，用廚房紙抹干表面水分，分別裝入保鮮袋，入冰箱保存。一般冷藏保存，必須二天之內(nèi)食用，冷凍保存，可二星期內(nèi)食用。冷凍保存后食用，從冰箱取出后室溫下自然解凍為佳。
2.在草魚(yú)的鼻孔里滴一兩滴白酒，然后把魚(yú)放在通氣的籃子里，上面蓋一層濕布，在二三天內(nèi)魚(yú)不會(huì)死去。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于草魚(yú)的相關(guān)介紹了，吃草魚(yú)的好處很多，今天，我們主要和大家分享了草魚(yú)的功效與作用，以及吃草魚(yú)的好處，希望通過(guò)這些分享，大家可以對(duì)草魚(yú)有更多的了解。另外，我們還和大家分享了美味草魚(yú)的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?
擴(kuò)展閱讀
喜歡吃魚(yú)的人對(duì)魚(yú)的了解一定比較多，今日小編想和大家聊聊草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有吃草魚(yú)的好處。的確，每種魚(yú)都有自己的魅力，今日我們專心了解草魚(yú)的功效。首先透露，吃草魚(yú)可以抗癌，大家趕快行動(dòng)起來(lái)，多吃魚(yú)吧!
草魚(yú)肉肥且嫩，味道鮮美，同時(shí)，草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效也非同一般，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，對(duì)草魚(yú)的功效都是很認(rèn)可的。草魚(yú)是淡水魚(yú)中的上品，是許多家庭餐桌上的常見(jiàn)食品。草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些呢?草魚(yú)有暖胃平肝、祛風(fēng)活痹、祛痰鎮(zhèn)咳等功效，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品，還可以預(yù)防乳腺癌，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老有很不錯(cuò)的食療作用。
草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
草魚(yú)有暖胃平肝、祛風(fēng)化痰、鎮(zhèn)咳等功效，是滋補(bǔ)暖胃的保健食品。草魚(yú)還有助于改善血液循環(huán)，對(duì)心血管病人來(lái)講是非常不錯(cuò)的食物，對(duì)腫瘤也能夠起到較好的預(yù)防作用。對(duì)于身體虛弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
抗癌
草魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還含有核酸和鋅，因此草魚(yú)有增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老的功效。研究表明，吃草魚(yú)能預(yù)防乳腺癌。草魚(yú)具有豐富的硒，經(jīng)常食用可以對(duì)抗衰老、美容養(yǎng)顏和預(yù)防腫瘤。如果有頭痛、頭暈的情況，可以用草魚(yú)200-250克，先將其煎至金黃色，然后加入甜瓜250克，加入適量清水，煮沸3-4小時(shí)，加入調(diào)味鹽即可食用。
降壓祛痰
草魚(yú)膽有降壓、化痰、止咳的功效。但草魚(yú)膽雖然能夠治病，但因?yàn)槟懼⒍?，因此需要根?jù)醫(yī)囑服用。如果是高血壓患者，可以取若干草魚(yú)膽曬干、研磨后用水送服。
美容養(yǎng)顏
草魚(yú)中含有較多的不飽和脂肪酸及硒，常常食用草魚(yú)能收到抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效，還有助于保持體形，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等。
草魚(yú)的食用建議
1.烹調(diào)時(shí)不用放味精就很鮮美。
2.魚(yú)膽有毒不能吃。
3.草魚(yú)要新鮮，煮時(shí)火候不能太大，以免把魚(yú)肉煮散。
4.草魚(yú)與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用，可作為冠心病、學(xué)脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。
5.民間將草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補(bǔ)健身。
結(jié)語(yǔ)：草魚(yú)的做法很多，相信不同的人有自己喜歡的吃法。大家也可以自己嘗試做一下，做出屬于自己的風(fēng)格的魚(yú)來(lái)，以后也會(huì)有適合自己的菜了。尤其是魚(yú)這樣好吃的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，我們應(yīng)該多多了解它才行。
草魚(yú)亦稱鯇，魚(yú)綱，鯉科，它與青魚(yú)是比較相近的魚(yú)種，體色則近于鯽魚(yú)的體色，有灰白，草黃和金黃等色。
草魚(yú)又稱鯇魚(yú)，與青魚(yú)，鳙魚(yú)，鰱魚(yú)并稱中國(guó)四大淡水魚(yú)。草魚(yú)以草為食，故北方飼養(yǎng)草魚(yú)也較多。草魚(yú)背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色，胸、腹鰭為灰黃色，側(cè)線平直，肉白嫩，骨刺少，適合切花刀作菊花魚(yú)等造型菜。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;
2. 草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;
3. 對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
食用效果
草魚(yú)味甘、性溫、無(wú)毒，入肝、胃經(jīng);
具有暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效;
主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
適用人群
一般人群均可食用，尤其適宜虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。
在眾多魚(yú)的種類中，草魚(yú)是很受大眾歡迎的一種魚(yú)。因?yàn)椴蒴~(yú)的價(jià)格比較便宜，普通的百姓都能吃得起，而且草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。那么草魚(yú)的功效有哪些呢?想要吃草魚(yú)的時(shí)候，草魚(yú)的做法又有哪些呢?一起來(lái)看看吧!
草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎?這個(gè)問(wèn)題大家都想知道吧。下面就聽(tīng)小編細(xì)細(xì)道來(lái)。草魚(yú)中富含有豐富的硫胺素、尼克酸、核黃素、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草魚(yú)肉中脂肪含量雖然低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。草魚(yú)肉中的維生素D、鈣、磷，還能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。因此，常吃草魚(yú)的好處是非常多的。
草魚(yú)又稱鯇魚(yú)。它與鳙魚(yú)、青魚(yú)、鰱魚(yú)并稱為我國(guó)四大淡水魚(yú)。草魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)嫩，骨刺少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且很適合切花刀制作菊花魚(yú)等造型菜，價(jià)格也比較實(shí)惠，因此深受廣大群眾的喜愛(ài)。
草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
1、溫中補(bǔ)虛
草魚(yú)是我們生活中很常見(jiàn)的魚(yú)類，大家的餐桌上也很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通，但其卻是暖胃、平肝祛風(fēng)，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品之一。建議大家不妨多買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，草魚(yú)屬于便宜有益的食物。常吃對(duì)身體健康有很大的幫助。
將草魚(yú)與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有著特殊的作用，可作為血脂較高、冠心病、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療佳肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，非常適合老年人溫補(bǔ)健身。另外，草魚(yú)的魚(yú)膽是有毒的，因此不能食用，大家在食用的時(shí)候一定要注意哦。
2、益補(bǔ)五臟
草魚(yú)還具有補(bǔ)虛、澤膚、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟的功效呢。對(duì)于前沿性肝炎、慢性肝炎具有很好的輔助治療作用。需要注意的是草魚(yú)本身腥氣較重，所以在烹調(diào)的時(shí)候宜用紅燒、糖醋的方式烹飪食用。
我國(guó)古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書(shū)籍中記載，草魚(yú)具有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等多種功效。對(duì)治療出血、瘡、癰腫等疾有很好的作用。草魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著降低膽固醇的作用。很適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少羸瘦，營(yíng)養(yǎng)不良的人長(zhǎng)期食用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛，還有潤(rùn)澤肌膚、美容的功效，不過(guò)患有瘡、疥的人還是少食為好。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
草魚(yú)肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有非常大的幫助，是心血管病人的良好食物。對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，還可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。草魚(yú)還含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。所以想要美容的朋友們，建議你可以經(jīng)常食用草魚(yú)哦。
草魚(yú)的做法
水煮草魚(yú)
材料
草魚(yú)，蔥，姜，辣椒，花椒。
做法
1、魚(yú)頭、魚(yú)尾切下。把魚(yú)片成片，片好的魚(yú)片用鹽、料酒、姜米腌制15分鐘。
2、加工調(diào)料，蔥切段，姜分兩半，一半切絲，一半切片，絲是做炒料，片是與魚(yú)同煮的。辣椒要紅紅的才有感覺(jué)滴，而且它很辣。
3、將鍋放火上加水放入魚(yú)頭尾、魚(yú)皮、蔥姜料酒煮熟后下入片好的魚(yú)片。鍋開(kāi)即好。
4、另用一鍋，將小米椒、泡姜、泡缸豆、蔥姜蒜、辣椒、花椒放入炒鍋炒香，倒入魚(yú)鍋內(nèi)即成。
清蒸草魚(yú)
材料
蔥絲少許，姜絲少許，打算兩瓣，蒸魚(yú)豆豉2茶勺，油5ml，花椒少許，鹽少許，料酒2茶勺。
做法
1、先把魚(yú)用料酒和鹽腌制30分鐘。
2、水開(kāi)后，上鍋蒸8分鐘。取出，把盤(pán)子里的水倒掉。
3、加入蔥姜絲，倒入蒸魚(yú)豆豉。注意一定要貼邊倒，不要直接澆在魚(yú)身上。上鍋繼續(xù)蒸5分鐘。
4、另起鍋加油，燒熱，加花椒少許。等花椒變黑后，關(guān)火。
5、在蒸好的魚(yú)身上撒少許香菜，然后把步驟(4)澆在上面就ok了。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)草魚(yú)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。平時(shí)吃草魚(yú)的機(jī)會(huì)還是挺多的，以后大家再吃的時(shí)候可以試試小編上述教的兩種做法，味道還是很不錯(cuò)的。要多吃喲!
隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中血粘稠會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良的話，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整很容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些心血管疾病，怎樣才能促進(jìn)血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的一些問(wèn)題，下面就讓小編為大家介紹幾種促進(jìn)血液循環(huán)的方法吧！
血液循環(huán)不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開(kāi)水或淡茶。開(kāi)水在自然涼到20～25攝氏度時(shí)溶于其中的氯氣可減少一半，而對(duì)人體有益的微量元素并不減少，其張力、密度等理化特性與生物細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特性極相似，故易被機(jī)體吸收，且滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態(tài)”，使皮膚富有彈性。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：涼開(kāi)水有特殊的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。
常飲涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認(rèn)為是一種“內(nèi)沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因?yàn)榍宄匡嬎芎芸煳绽?，有助于胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環(huán)加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發(fā)生。餐前1小時(shí)飲水，進(jìn)食時(shí)水分已遍及全身的組織細(xì)胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開(kāi)水除了稀釋血液粘稠度和平衡機(jī)體水分分布、舒展神經(jīng)等作用外，還能促進(jìn)睡眠，安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
定期作按摩，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。 ? 冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。 ?
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。 ?
保持樂(lè)觀、心情愉快、思想開(kāi)朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對(duì)喜、怒、哀、樂(lè)要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營(yíng)養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
要想很好地促進(jìn)血液循環(huán)，可以多喝一些水，定期做一下按摩，適當(dāng)服用一些維生素，都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，另外，一定要規(guī)律自己的作息，有規(guī)律的生活，會(huì)讓人體更健康，保持樂(lè)觀的情緒，心情穩(wěn)定對(duì)健康也很重要。
大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血液循環(huán)不好的壞處吧。它會(huì)導(dǎo)致人的某一處地方麻木，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致人突然休克，心臟功能衰竭甚至窒息死亡的情況。所以有些人就想盡辦法去買(mǎi)補(bǔ)藥促進(jìn)血液的循環(huán)，但那些補(bǔ)藥卻并不便宜。下面小編給大家介紹幾種促進(jìn)血液的辦法，不僅讓你省掉那買(mǎi)補(bǔ)藥的錢(qián)，還會(huì)對(duì)身體有好處呢!
1、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
2、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。
以上就是小編為大家搜集的資料，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)我們也要多運(yùn)動(dòng)，早晨出去跑跑步，晚上做些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液的循環(huán)。這些運(yùn)動(dòng)總好過(guò)花天價(jià)去購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)品來(lái)得值吧。只要堅(jiān)持的做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體可大有好處呢!
想要科學(xué)有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，那么生活當(dāng)中很多的食物，可以達(dá)到這樣的效果，比如西紅柿，海帶以及我們所接觸的洋蔥大蒜，雖然普通，但是促進(jìn)血液循環(huán)的作用是很高的。
1西紅柿：
不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2海帶：
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
3茶葉：
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
4大蒜：
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
5洋蔥：
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
