吃甜玉米的好處 常吃甜玉米可以延緩衰老
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃甜玉米的好處 常吃甜玉米可以延緩衰老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
甜玉米又叫作水果玉米，常吃甜玉米的好處很多，不僅可以幫助我們的愛美女性朋友有效的減肥塑身，還可以增強(qiáng)人的腦力并延緩衰老，可以說是一種難得的養(yǎng)生食材，除了這些好處，甜玉米的功效與作用還有很多哦!
甜玉米是一種營養(yǎng)豐富、利用率高、適口性好、經(jīng)濟(jì)效益高的新型玉米，集中了水果和谷物的優(yōu)質(zhì)特性，是一種兼具休閑型與保健型的現(xiàn)代食品，具有甜、粘、嫩、香的特點(diǎn)，著有水果玉米、蔬菜玉米之稱。
以易于咀嚼和消化吸收快而備受消費(fèi)者的喜愛，煮熟以后可以長期保持原有風(fēng)味，是一種較有發(fā)展前途的青苞鮮售和加工兼用型玉米。
水果玉米的功效一
1、刺激大腦細(xì)胞，延緩衰老
據(jù)研究報(bào)道甜玉米的營養(yǎng)纖維對(duì)人體至少有5種醫(yī)療作用，即預(yù)防胃腸癌癥、防止便秘、降低膽固醇而減緩動(dòng)脈硬化的形成、預(yù)防膽結(jié)石。
還有多吃超甜玉米還能抵抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。
在含量豐富的玉米油中，以不飽和脂肪酸如亞油酸的含量最高;胚乳中約含有10%～l5%的糖分，相當(dāng)于普通玉米的2.5倍。
其中的D-葡萄糖、果糖、低聚糖易被人體吸收而不易轉(zhuǎn)化為脂肪;含有B族維生素、VE、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素。
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，甜玉米所含的有效成分具有降低血液膽固醇、調(diào)整腸道功能、調(diào)節(jié)血糖水平、清除機(jī)體自由基等功效。
并對(duì)防治高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥、延緩衰老等有積極作用，是人們理想的保健食品。
水果玉米的功效二
1、防治便秘和壓擠癥
近年我國便秘和壓擠癥(包括下肢靜脈曲張、痔瘡、裂孔疝及靜脈血栓形成等疾病)發(fā)病率不斷提高，其主要原因是膳食纖維素過低。
膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水膨脹性和滲透作用，可刺激腸壁，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便數(shù)量和次數(shù)。
鮮食玉米膳食纖維含量比普通玉米干籽粒高2倍，比精米、白面高10倍以上。因此，經(jīng)常食用對(duì)治療便秘和壓擠病均有輔助治療功效。
2、預(yù)防癌癥病變
水果玉米中VA含量每克高達(dá)5 7mg，比普通玉米干籽粒高35倍。
VA能阻止細(xì)胞癌變。鮮食糯玉米含有豐富的微量元素鎂，鎂能抑制癌發(fā)展。玉米中含有的谷胱甘鈦是一種抗病因子，能使某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。
含量豐富的膳食纖維能吸附致癌物，減少其與腸壁接觸，隨著便排出體外。經(jīng)常食用鮮糯玉米對(duì)預(yù)防食道、胃及腸等消化系統(tǒng)癌癥病變是有益的。www.cndadi.net
3、防治肥胖癥
增加膳食纖維食用量可使胃產(chǎn)生飽滿感，防止過量食物攝入，降低食物熱量比值，減少貯藏脂肪堆積量。
4、降血壓、降血脂
水果玉米含鈣量高達(dá) 100mg/g以上，比普通玉米干籽粒高23倍。鈣有防止和降低高血壓的作用。
玉米脂肪中占80%以上為不飽和脂肪酸并含有卵磷脂、谷固醇、維生 E等高級(jí)營養(yǎng)素。
不飽和脂肪酸有血管清洗劑之美稱，能清除血管壁上膽固醇，有防治高血壓、高血脂及動(dòng)脈硬化之功效。
5、健腦提神
玉米有緩瀉作用，代謝毒物能力較強(qiáng)，尤其是毒物在腦部停留時(shí)間縮短，減輕了毒物對(duì)腦細(xì)胞的損害。
鮮玉米中谷氨酸含量高達(dá)1.6%1.7%，比干籽粒高23.7% 。谷氨酸是大腦細(xì)胞在能量代謝中必不可少的養(yǎng)料。經(jīng)常食用鮮玉米有利于大腦能量的產(chǎn)生，可健腦提神。
總之，水果玉米鮮食營養(yǎng)豐富，食用方便，食用方法多樣化，飯、菜、果兼用;具有嫩、甜、香、粘等獨(dú)特風(fēng)味;是一種老少皆宜、強(qiáng)身健體、防病治病的純天然新型保健食品。大力研究和開發(fā)鮮食玉米具重大意義。
甜玉米的做法
玉米排骨湯做法一
材料
小排骨300克，玉米一根，胡蘿卜一根。
調(diào)料
蔥，姜，料酒，鹽。
做法
1、首先將事先買好的小排加料酒焯水，并將玉米、胡蘿卜改刀，姜切片備用。
2、將所有原料下鍋煮，燒開后撇沫，再燉60分鐘。
3、最后起鍋調(diào)味，點(diǎn)少許醋，可以更好的幫助鈣質(zhì)的吸收。出鍋即可。
小訣竅
將湯面燒的沸騰后再開始撇沫，胡蘿卜最后放入。
玉米排骨湯做法二
材料
排骨400克、玉米1根、胡蘿卜半根、醋1勺、料酒2勺、食鹽適量。
做法
1、首先將玉米切成小段，胡蘿卜去皮切成塊狀備用。
2、排骨清洗干凈，放入開水中焯一會(huì)，去掉腥味和血水。
3、將焯水好的排骨用清水沖洗，再放入鍋中。
4、鍋里再倒入足量清水，加入適量醋和料酒。
5、大火將水燒開后，繼續(xù)煮幾分鐘，之后放入玉米和胡蘿卜。
6、繼續(xù)用大火燒開，再轉(zhuǎn)成小火煮1小時(shí)，最后加適量鹽調(diào)味即成。
結(jié)語：關(guān)于甜玉米，我們就介紹這么多了，今天，我們主要和大家分享了甜玉米的功效以及作用，還有甜玉米的家常做法，希望大家喜歡哦!常吃甜玉米的好處很多，不僅可以有效的減肥瘦身，還有美容養(yǎng)顏的功效哦!
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導(dǎo)讀：提前留意疾病癥狀是防病的關(guān)鍵。除了上醫(yī)院體檢之外，健康自測(cè)也必不可少。英國《每日郵報(bào)》最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的健康自測(cè)法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。
1．吃甜玉米測(cè)腸胃病。英國倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病專家安東艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間一般為2448小時(shí)，超過72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。
2．跳舞測(cè)脊椎關(guān)節(jié)炎。英國伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克依沙克表示，脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。
3．一張紙測(cè)甲亢。謝菲爾德大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授理查德羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動(dòng)，則可能患有甲亢。如經(jīng)進(jìn)一步血檢證實(shí)，則可藥物控制。
4．敲腳踝測(cè)甲減。內(nèi)分泌學(xué)教授皮爾馬克布盧克斯表示，腳踝抽搐反應(yīng)測(cè)試可檢測(cè)甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會(huì)立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。
5．摸手指測(cè)大腦。協(xié)調(diào)能力測(cè)試可預(yù)測(cè)多發(fā)性硬化癥或中風(fēng)危險(xiǎn)。英國皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)專家海倫斯托科斯蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)一根手指，手指距離你一臂遠(yuǎn)。每次移動(dòng)時(shí)候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心中風(fēng)等大腦疾病。
玉米是大家都非常熟悉的一種養(yǎng)生食品，吃玉米的好處很多，不僅可以明目美容還可以有提高記憶力的作用，除了這些，玉米的功效與作用還有很多，比如有很好的減肥作用。你喜歡吃玉米嗎?你了解玉米嗎?
1、明目美容
玉米還富含維生素A和玉米黃質(zhì)，葉黃素等，這些營養(yǎng)成分都具有很強(qiáng)的抗氧化能力，跟排骨的蛋白質(zhì)相結(jié)合后，更容易被我們?nèi)梭w所吸收。抗氧化劑會(huì)延緩我們身體和皮膚的衰老，對(duì)老年斑，皺紋等皮膚衰老疾病有很好的預(yù)防作用。
而且維生素A還對(duì)維持眼睛正常工作起著重要的作用，所以常喝玉米排骨湯可以預(yù)防近視，夜盲癥等眼部疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族可以多喝哦。
2、提高記憶力
相信大家在生活當(dāng)中經(jīng)常簡(jiǎn)單玉米，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃玉米可以健腦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)有一定的作用。
3、防治肥胖癥
增加膳食纖維食用量可使胃產(chǎn)生飽滿感，防止過量食物攝入，降低食物熱量比值，減少貯藏脂肪堆積量。
4、降血壓、降血脂
水果玉米含鈣量高達(dá) 100mg/g以上，比普通玉米干籽粒高23倍。鈣有防止和降低高血壓的作用。
玉米脂肪中占80%以上為不飽和脂肪酸并含有卵磷脂、谷固醇、維生 E等高級(jí)營養(yǎng)素。
5、防治便秘和壓擠癥
近年我國便秘和壓擠癥(包括下肢靜脈曲張、痔瘡、裂孔疝及靜脈血栓形成等疾病)發(fā)病率不斷提高，其主要原因是膳食纖維素過低。
膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水膨脹性和滲透作用，可刺激腸壁，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便數(shù)量和次數(shù)。
鮮食玉米膳食纖維含量比普通玉米干籽粒高2倍，比精米、白面高10倍以上。因此，經(jīng)常食用對(duì)治療便秘和壓擠病均有輔助治療功效。
6、預(yù)防癌癥病變
水果玉米中VA含量每克高達(dá)5 7mg，比普通玉米干籽粒高35倍。
VA能阻止細(xì)胞癌變。鮮食糯玉米含有豐富的微量元素鎂，鎂能抑制癌發(fā)展。玉米中含有的谷胱甘鈦是一種抗病因子，能使某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。
含量豐富的膳食纖維能吸附致癌物，減少其與腸壁接觸，隨著便排出體外。經(jīng)常食用鮮糯玉米對(duì)預(yù)防食道、胃及腸等消化系統(tǒng)癌癥病變是有益的。
玉米紅蘿卜番茄土豆豬骨湯的做法
材料
7人份量，豬骨2斤，紅蘿卜3條，土豆3個(gè)，番茄4個(gè)，姜兩小塊，糯玉米兩條。
做法
1、先豬骨沸水，土豆、番茄、紅蘿卜、玉米、都切好放一邊，姜拍兩下。
2、先放入水跟豬骨、玉米、姜一起煮1小時(shí)。
3、然后番茄先放進(jìn)去煮30分鐘。
4、然后土豆跟紅蘿卜一起放進(jìn)去煮20-30分鐘(也可以紅蘿卜提前放也可以)。
5、然后放鹽就可以了，這湯美味又健康。
結(jié)語：關(guān)于玉米的功效與作用，我們就介紹到這里了。吃玉米對(duì)我們的愛美女性而言，還有很好的養(yǎng)顏的作用，吃玉米對(duì)滋養(yǎng)我們的肌膚有著很好的幫助。今天，我們和大家分享了不少的關(guān)于玉米的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
堅(jiān)果類食物是指外有硬殼，內(nèi)有果實(shí)的食物?，F(xiàn)簡(jiǎn)要介紹數(shù)種堅(jiān)果，供選用。
松子含極豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，并含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。能使人體獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)生的功效。
核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細(xì)胞生長和更新的重要物質(zhì)。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素及微量的錳、鋅、鉬等元素，可保護(hù)眼睛和延緩衰老。
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E?？ㄗ舆€含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠，增強(qiáng)記憶力，對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的作用。
南瓜子除含胡蘿卜素，維生素B1、B6、C、E，還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平，還是一種安全有效又無毒的驅(qū)蟲藥。
西瓜子含有豐富的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2。西瓜子還含一種皂甙物質(zhì)，具有清肺、潤腸、和中、止血、止渴、健胃等作用。
榛子榛子果仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，還含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素B1、B2、E和鈣、磷、鐵等微量元素。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖。特別是含有人體需要的多種氨基酸和卵磷脂。常吃花生能降血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老。
常吃姜可延緩衰老
姜是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。在我國，食姜已經(jīng)有3000年的歷史。早在周代，人們已經(jīng)開始人工栽培姜。春秋時(shí)，孔子就主張：每食不撤姜。意思是說，一年四季人們每天都應(yīng)該吃姜。據(jù)說孔子就有每天飯后嚼姜數(shù)片的習(xí)慣。
生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。其中許多功效已為人們所熟知，如喝生姜紅糖水治感冒，是民間行之有效的方法;用生姜止嘔吐有良效，故生姜有嘔家圣藥之稱。生姜除被用于治療嘔吐和感冒外，還被用于治療腸炎、痢疾、急性睪丸痛以及急救。生姜外擦對(duì)白癜風(fēng)、斑禿、手癬也有一定治療效果。由于姜是極好的保健食品，所以民間有早上三片姜，賽過喝參湯及十月生姜小人參之說。在浙江著名的姜產(chǎn)區(qū)，至今還流傳著每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方的諺語。
研究表明，老年人常食生姜可以延緩衰老。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生姜中含有的辛辣成分被人體吸收后，能夠抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成，其抗氧化作用比目前應(yīng)用的抗氧化劑維生素E的作用還明顯，因而具有很好的抗衰老作用。生姜中還含有一種化學(xué)結(jié)構(gòu)與阿司匹林中的水楊酸相近的特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)能降血脂、降血壓、防止血液凝固、抑制血栓形成。此外，生姜中所含的姜酚，有很強(qiáng)的利膽作用，因而可用于預(yù)防和治療膽囊炎、膽石癥。
日常生活中巧用生姜，常常能夠方便快捷地為您解決一些實(shí)際問題。
頻嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治療嘔吐。
相信大家對(duì)于白芝麻應(yīng)該都非常熟悉吧!你喜歡吃白芝麻嗎?白芝麻的食用方法有很多，不同的做法會(huì)賦予白芝麻不同的營養(yǎng)價(jià)值。你知道吃白芝麻的好處有哪些嗎?你知道白芝麻的功效與作用具體都有哪些嗎?
白芝麻介紹
芝麻是胡麻的籽種，盛產(chǎn)于世界上的熱帶地區(qū)。它既可食用又可作為油料，是我國四大食用油料作物之一，具有較高的應(yīng)用價(jià)值。
日常生活中，人們吃的多是芝麻制品：芝麻醬和香油。
而吃整粒芝麻的方式則不是很科學(xué)，因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚由杂驳哪?，只有把它碾碎，其中的營養(yǎng)素才能被吸收。
芝麻又分黑白兩種，白芝麻含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇，食用以白芝麻為好;黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。
白芝麻的功效與作用有哪些
美容護(hù)膚
白芝麻富含B族維生素、維生素E，是滋養(yǎng)皮膚的重要養(yǎng)分，能使肌膚青春有光采。B族維生素對(duì)于青春痘或皮炎，具有食療功效;而維生素E則可預(yù)防肌膚干燥、皺紋產(chǎn)生。白芝麻含有可促進(jìn)頭發(fā)生長必需的脂肪酸、氨基酸和多種微量礦物質(zhì)，常吃可使頭發(fā)烏黑亮麗。
減肥瘦身
白芝麻里的膽堿與肌醇，能分解和消除肝臟內(nèi)過多的脂肪，預(yù)防脂肪肝的形成，協(xié)助合成激素，且是脂肪與膽固醇代謝所必備的營養(yǎng)素。白芝麻富含維生素B2，具有加強(qiáng)脂肪代謝的作用：維生素B6可促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪代謝，因此白芝麻是減肥不可缺少的食材。
強(qiáng)健骨骼
白芝麻含鈣量比一般蔬菜和豆類都高很多，僅次于小魚干，經(jīng)常食用、對(duì)骨骼以及牙齒都大有益處。白芝麻的亞油酸，是人體不可缺少的必需脂肪酸，缺乏會(huì)讓體內(nèi)某些激素?zé)o法正常地制造。
預(yù)防心腦血管疾病
白芝麻含有豐富的亞油酸，具有抗氧化作用，可降低有害的膽固醇，達(dá)到保護(hù)心血管，預(yù)防老化的效果。中醫(yī)認(rèn)為，白芝麻昧甘性平，具有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)之功效，適用于治療體質(zhì)虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥。
吃白芝麻的好處
白芝麻的營養(yǎng)成分更加豐富，據(jù)測(cè)定，100克芝麻中含脂肪62.7克、蛋白質(zhì)21.9克、鈣564毫克、磷318毫克、鐵50毫克。
此外，還含有維生素B1和豐富的維生素E，這些都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
芝麻油中還含有大量的亞油酸、棕櫚酸、花生酸等不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸和卵磷酸都能溶解凝固在血管壁上的膽固醇。
維生素E還可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和正常功能。也可防止體內(nèi)的其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害，還可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，起到延緩衰老的作用。
適用人群
一般人群均可食用
1.適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。
2.適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用。
3.適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
食用效果
1.味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。
2.有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。
3.可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
白芝麻的食用技巧
1、使用的如果是生白芝麻，要先清洗干凈炒熟再搟壓。
2、花生、核桃、芝麻的使用量可根據(jù)個(gè)人喜好做改變，喜歡花生多一點(diǎn)其他兩種就少一點(diǎn);反之，喜歡核桃多一點(diǎn)其他兩種就少一點(diǎn)。
3、無論哪一種食材多，再加入另外兩種都是為了提味增香，而且把食材先碾碎再進(jìn)行打制，香味會(huì)濃厚。
4、攪打粉末時(shí)，可以分時(shí)段進(jìn)行，每打一會(huì)就把料理機(jī)停止幾分鐘再進(jìn)行操作，以免溫度過高，打制次數(shù)太多而燒壞料理機(jī)，那樣就得不償失，太不劃算了。
5、攪打好的粉末越細(xì)，最后做好的醬汁香味越醇厚。
6、食用油的量一般與打成粉末的量比例保持一致，也就是食用油：粉末1：1，不過，為了保證制作成功，可以碗里先倒入少于粉末量的食用油，倒入粉末后再根據(jù)情況適當(dāng)添加食用油。
7、先把食用油微波加熱，再放入粉末，是使粉末遇到高溫更容易激發(fā)出食材本身的香味。
8、加熱粉末時(shí)，粉末遇到高溫膨脹會(huì)有溢碗現(xiàn)象，所以，要分時(shí)段加熱，每加熱一次要等油溫降低后再進(jìn)行下一次加熱。
9、整個(gè)加熱過程所用的時(shí)間要視具體情況而定，要根據(jù)自家微波爐功率的不同而自行增減。
結(jié)語：關(guān)于白芝麻，我們就介紹到這里了，希望通過對(duì)上文的閱讀，大家可以對(duì)白芝麻有更加詳細(xì)的了解。我們現(xiàn)在都知道常吃白芝麻的好處真的很多，不僅可以增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)，還可以有效的延緩衰老。可以說是一個(gè)非常難得的保健食材。
