孕婦可以吃甜玉米嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦可以吃甜玉米嗎？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
玉米是我國(guó)非常重要的糧食作物，玉米的種類有好幾種，其中一種叫甜玉米，平時(shí)吃嫩玉米的時(shí)候，這種甜玉米是非常受歡迎的，不僅吃起來味道非常好，而且這種玉米的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是人們公認(rèn)的保健食品，經(jīng)常吃一些甜玉米，具有緩解衰老以及降低膽固醇等功效，那么孕婦能不能吃甜玉米呢？
孕婦可以吃甜玉米嗎？
甜玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，是比較常見的食物，而且孕婦吃玉米，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處也很大。下面小編為大家介紹甜玉米孕婦可以吃嗎？孕婦吃甜玉米注意事項(xiàng)？
甜玉米孕婦可以吃嗎
甜玉米含有大量維生素A維生素C脂肪和蛋白質(zhì)，但是也含有大量的糖分，正常孕婦不宜多吃，以免提高自己的血糖給寶寶帶來壓力，糖尿病孕婦則更不可以吃！
甜玉米是玉米的一種，甜玉米里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，甜玉米有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值，甜玉米里面含有豐富的胡蘿卜素，所以具有防癌抗癌的功效，而且甜玉米能延遲衰老，降低膽固醇。
孕婦吃甜玉米注意事項(xiàng)
1、孕婦吃甜玉米，建議選擇嫩甜玉米。
甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但一般建議孕婦食用嫩甜玉米，而不是老甜玉米。因?yàn)樵谫A存過程中，甜玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降，用老玉米做成食物后損失的營(yíng)養(yǎng)部分較多。而嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本沒有損失，水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。
2、孕婦吃甜玉米的時(shí)候，最好連甜玉米的胚芽一起食用。
在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85，并含有豐富的維生素E。所以準(zhǔn)媽媽最好吃下完整的甜玉米粒才能有助于安胎，并起到防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等作用。
3、孕婦吃甜玉米，最好選擇新鮮的。
孕婦吃甜玉米，最好選擇新鮮的，發(fā)霉變質(zhì)的甜玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動(dòng)物的肝臟組織，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。同時(shí)還會(huì)降低免疫能力。黃曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹調(diào)加工溫度不能將其破壞，而且在水中溶解度較低。所以孕婦看到玉米發(fā)霉了，建議丟棄，不要食用。
4、甜玉米和海螺一起食用，會(huì)引起身體不適；和田螺一起吃容易中毒。
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孕婦能吃什么不能吃什么一直是我們探討的一個(gè)問題，孕婦的飲食是需要特別注意的，這關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，所以我們必須多一個(gè)心眼去關(guān)心孕婦的飲食，孕婦能吃甜玉米這個(gè)問題值得我們討論，我們知道甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是否時(shí)候孕婦呢。
甜玉米是玉米的一種，甜玉米里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，甜玉米有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值，甜玉米里面含有豐富的胡蘿卜素，所以具有防癌抗癌的功效，而且甜玉米能延遲衰老，降低膽固醇。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高。玉米含有7種“抗衰劑”即鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。
經(jīng)測(cè)定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可以起到降血壓的功效。
玉米中所含有的胡蘿卜素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)有利于延緩眼睛老化。
“生命元素”硒著稱是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒還具有增強(qiáng)免疫力、防止糖尿病、心腦血管疾病、防治肝病、保護(hù)肝臟等作用。
甜玉米還具有醫(yī)療保健作用，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點(diǎn)；含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
經(jīng)濟(jì)價(jià)值
（1）營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：子粒中油、蛋白質(zhì)、賴氨酸均高于普通玉米，且含有豐富的維生素等；
（2）加工產(chǎn)品多，綜合利用經(jīng)濟(jì)效益好；
（3）市場(chǎng)潛力大，開發(fā)前景好。
上文我們介紹了什么是甜玉米，我們知道甜玉米是非常養(yǎng)生的東西，甜玉米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值，甜玉米能延遲衰老，抗癌防癌，能降低膽固醇，能防止糖尿病的出現(xiàn)，所以甜玉米是適合孕婦食用的。
甜玉米日常生活中我們常常會(huì)吃的一種美食，甜玉米香甜可口，粒粒香濃，一直以來深受廣大朋友歡迎，尤其是很多的小朋友都非常的喜歡吃甜玉米，甜玉米一般都是生的，只是經(jīng)過研制，雖然吃起來沒有生的味道，但是做好需要做熟之后食用，那么甜玉米可以生吃嗎?
鮮食的甜玉米、水果玉米等可以生吃，味道很特殊，玉米的清香中夾帶著一絲絲的甜味。鮮食的玉米中水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也要高。
但吃時(shí)最好像吃水果一樣用清水沖洗干凈，注意一次不要吃得太多，并且由于在玉米貯存過程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降，所以最好是吃那些剛剛收獲不久的。
水果玉米富含亞油酸，能減少膽固醇在我們血管里面的沉積，可以減少高血壓等類似血液疾病的發(fā)生，并有利于防止糖尿病。而其中富含的維生素E也有很好的美容性，可以減緩我們皮膚的衰老，使我們的皮膚更加光滑。
而水果玉米也含有主食里普遍含有的纖維素，能改善我們的消化功能，谷氨酸的含量也使得它對(duì)我們的大腦有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面還含有一種谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)是公認(rèn)的抗癌物質(zhì)，可以防癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
在秋季是水果玉米豐收的時(shí)候，由于水果玉米比平常的玉米要甜很多，所以味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合廣大朋友們食用，不僅僅能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，還可以滋補(bǔ)身體，甜玉米做好是選擇新鮮的，做熟以后食用，避免太生硬給腸胃帶來不良反應(yīng)。
玉米是粗糧當(dāng)中的一種，據(jù)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，玉米具有兩種吃法，一種是烤著吃，另一種為煮著吃。專家表示，烤著吃的玉米由于會(huì)很容易沾染上細(xì)菌，所以在食用之后會(huì)很容易生病，而煮著吃的玉米由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒有完全被破壞，所以對(duì)人體健康更有益。那么女人在減肥時(shí)可以吃甜玉米嗎?請(qǐng)大家認(rèn)真聽下專家的解答。
專家表示，吃玉米的好處多多，如果把玉米當(dāng)成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡(jiǎn)單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘?？梢赃B著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對(duì)熱氣、上火、消腫有一定的作用?？季奎c(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時(shí)，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因?yàn)榧恿似渌鼥|西就失去了玉米本身的甜味。
通過了解，我們可以看到，甜玉米當(dāng)中富含淀粉以及糖類，如果適當(dāng)食用，則可以起到一定的減肥作用，但是如果食用過多的甜玉米，則會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，使人逐漸肥胖起來，所以，建議大家在平時(shí)千萬(wàn)不要多吃玉米。
玉米是一種粗糧，是所有主食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食品，玉米對(duì)身體的健康有很好的調(diào)養(yǎng)效果，對(duì)孕婦也是同樣如此，孕婦適當(dāng)?shù)某孕┯衩?，能夠調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)腸胃的消化，避免出現(xiàn)便秘的情況，另外還能夠預(yù)防血管的衰老，對(duì)于促進(jìn)胎兒發(fā)育也是有很好的效果。
玉米里面富含天然的維生素e，能夠改善皮膚的粗糙，同時(shí)孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)肥胖的問題，容易導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，能夠降低血液?dāng)中的膽固醇的含量，在預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化方面都能發(fā)揮很好的效果。
孕期的時(shí)候適當(dāng)吃一些玉米，還能提高身體的免疫力水平，玉米面富含維生素b2，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)口角炎、出現(xiàn)口腔潰瘍。能夠預(yù)防維生素的缺乏，另外懷孕期間女性容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，通過適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝灿幸欢ǖ念A(yù)防功效。
玉米面富含維生素b1，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體的糖類的代謝有重要的意義，能夠改善和促進(jìn)孕婦的食欲，這對(duì)于胎兒的智力發(fā)育有很好的效果，能夠使胎兒的大腦發(fā)育更加的完善，另外適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩走€有安胎的作用，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，避免胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。
以上簡(jiǎn)單的了解了孕婦可以吃玉米嗎？玉米是一種很有營(yíng)養(yǎng)的主食，懷孕期間的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠預(yù)防便秘,促進(jìn)消化，另外還能提高身體的免疫力水平，預(yù)防孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍，對(duì)于提高胎兒的智力水平、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)都能發(fā)揮一定的功效。
玉米在平時(shí)是常見的東西，玉米也是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，偶爾的食用對(duì)身體健康是很有好處的，玉米的種類是非常多的，不同種類的玉米口感也是有所差異的，甜玉米在平時(shí)是很常見，很多人在平時(shí)是比較喜歡吃甜玉米的，對(duì)于減肥的人平時(shí)在飲食上，是非常注重?zé)崃康?，娜吃甜玉米減肥嗎?
甜玉米減肥嗎?
吃玉米的好處多多，如果把玉米當(dāng)成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。甜玉米在減肥期間也是可以吃的，而只要食用的適當(dāng)、適量還可以幫助減肥。
甜玉米是玉米的品種之一，味道香甜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中富含的纖維素具有很強(qiáng)的飽腹感以及促進(jìn)腸胃消化的作用，因此經(jīng)常是甜玉米是有助于減肥的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡(jiǎn)單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘?？梢赃B著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對(duì)熱氣、上火、消腫有一定的作用?？季奎c(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時(shí)，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因?yàn)榧恿似渌鼥|西就失去了玉米本身的甜味。
通過了解，我們可以看到，甜玉米當(dāng)中富含淀粉以及糖類，如果適當(dāng)食用，則可以起到一定的減肥作用，但是如果食用過多的甜玉米，則會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，使人逐漸肥胖起來，所以，建議大家在平時(shí)千萬(wàn)不要多吃玉米。
糯玉米和甜玉米誰(shuí)更適合減肥
甜玉米和糯玉米都具有減肥的效果，所以大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇，不過相對(duì)而言糯玉米的減肥效果要更好一點(diǎn)。
糯玉米和甜玉米都是很常見的玉米種類，不過甜玉米的糖分含量相對(duì)較高，甜玉米之所以嘗起來比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因?yàn)樗懈嗟乃苄蕴牵胀ㄓ衩椎奶欠趾恐挥?%，普通甜玉米的含量則可以達(dá)到6%，甜玉米則可以在此基礎(chǔ)上加倍。
現(xiàn)在越來越多的人對(duì)飲食的需求不再是宜安保肚子那么簡(jiǎn)單，不同食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，其中甜玉米是最常是的一種食物，那么吃甜玉米會(huì)上火嗎？
甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高。玉米含鈣豐富。豐富的鈣可以起到降血壓的功效。2、玉米中所含有的胡蘿素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。3、玉米含有的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。4、玉米含有的天然維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。5、玉米含有的核黃素有利于延緩眼睛老化。
吃甜玉米上火嗎
玉米很有營(yíng)養(yǎng),不上火
通過對(duì)吃甜玉米會(huì)上火嗎的介紹之后，通過了解之后我們知道甜玉米對(duì)身體的改善作用，我們?cè)谏钪凶⒁怙嬍痴{(diào)整是非常重要的。
糯玉米和普通的玉米是不一樣的，糯玉米又可以稱為蠟質(zhì)玉米，這種玉米在我國(guó)的西南地區(qū)種植得比較多，吃過糯玉米的人都知道，這和普通的玉米吃起來口感不一樣，而且兩種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，糯玉米富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等等，那么懷孕期間的女性是否可以吃糯玉米呢？
孕婦可以吃糯玉米嗎？
糯米性溫，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有溫胃、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)腸胃等功能，那么孕婦能吃糯米嗎？孕婦能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用過多。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，將糯米煮成粥食用時(shí)，可以對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，對(duì)孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬于溫性的食物，有健脾止瀉、益氣心的功效，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。
需注意的是，如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用。糯米不易消化，孕婦如果有消化不良的癥狀，也不建議食用。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。
糯米是白米的一種，經(jīng)常用來包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么，孕婦吃糯米有什么好處？孕婦吃糯米可以起到補(bǔ)鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。
1、孕婦吃糯米，可以起到補(bǔ)鈣的作用。
孕婦如果長(zhǎng)期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質(zhì)，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補(bǔ)鈣，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問題。
2、孕婦吃糯米，可以緩解腸胃虛寒。
糯米里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是糯米屬于溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，同時(shí)也可以預(yù)防乏力。孕婦到了孕中期，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和其他因素，經(jīng)常會(huì)感到身體疲倦無力，因此，孕婦平時(shí)可以多吃些糯米。
3、孕婦吃糯米，可以緩解腹瀉。
糯米的功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀。
甜玉米也是玉米的一種，玉米可以說是我們經(jīng)?？吹降囊环N食物，而且隨著人們對(duì)玉米的了解。玉米也逐漸成了飯桌上的營(yíng)養(yǎng)食物，但是很多人會(huì)認(rèn)為玉米屬于種粗糧，那么甜玉米的熱量是不是非常的高呢?下面我們就去了解一下甜玉米的熱量，吃多了會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖?
甜玉米中含有非常高的膳食纖維，可以幫助我們加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化，同時(shí)還能夠起到很高的，養(yǎng)生保健效果，是預(yù)防衰老，讓人越變?cè)侥贻p的一種食物之一，熱量相對(duì)也比較低。
1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分106.0克)
112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡
1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)
203大卡半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克) 101大卡
1根(中)玉米(鮮)(200.0克，可食部分132.0克) 140大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克) 106大卡
介紹
1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2. 玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;
3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;
看了上面的介紹之后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)玉米可以給我們帶來很大的養(yǎng)生保健作用，還能夠降低膽固醇預(yù)防衰老，減少動(dòng)脈硬化等問題，因此大家在生活中可以多吃一些玉米。還不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的問題。
便秘這種情況可能是因?yàn)榛颊咴谏钪谐砸恍┮恍鲂缘氖澄飳?dǎo)致腸道出現(xiàn)異常引起的，所以對(duì)于便秘的患者應(yīng)該要吃一些調(diào)節(jié)腸道的食物。甜玉米含有很多的維生素，對(duì)于便秘患者補(bǔ)充身體消耗的維生素是有幫助的，所以便秘患者在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹩衩椎?，希望你們可以嘗試一下。
對(duì)于甜玉米這種食材，相信大家在生活中是比較常吃的一種食物，它主要是可以用來制作甜玉米煲豬骨或者甜玉米粥等，而且它對(duì)于便秘和補(bǔ)腦也有一定的功效，希望大家可以好好去利用它。
可以吃的。甜玉米含有大量維生素A 維生素C
脂肪和蛋白質(zhì)，但是也含有大量的糖分，正常孕婦不宜多吃，以免提高自己的血糖給寶寶帶來壓力，糖尿病孕婦則更不可以吃!甜玉米在中國(guó)也有栽培。植株較矮，分蘗力較強(qiáng)。果穗苞葉上有旗葉。子粒淡黃或乳白色，胚較大，乳熟期子實(shí)柔嫩、味美，富含水溶性多糖、維生素A、維生素C、脂肪和蛋白質(zhì)等。
便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應(yīng)認(rèn)為是便秘;對(duì)同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長(zhǎng)時(shí)間始大便1次時(shí)，應(yīng)視為便秘。對(duì)便秘患者必須給予足夠的重視，以尋找發(fā)生便秘的原因。
既然玉米有此健腦作用，如果孕婦按平時(shí)的飲食習(xí)慣不吃玉米，顯然是一大錯(cuò)，將會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開發(fā)。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。
玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)物都對(duì)智力發(fā)展有利。
為了讓大家在生活中能夠正確的認(rèn)識(shí)甜玉米這種食材，建議患者在生活中可以好好的了解一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于便秘的朋友，你們應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下腸胃，以免對(duì)身體造成傷害，也可以在治療的過程中適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹩衩住?/p>
速凍的甜玉米粒其實(shí)在很多餐廳都是備有的，因?yàn)樗賰龅漠a(chǎn)品和新鮮是差不多的，只是方便使用而已。速凍玉米粒也是可以制作的，不過需要自己一根根的對(duì)剝下來，然后放入特定的冷凍條件。在對(duì)速凍甜玉米存儲(chǔ)的時(shí)候，一定要注意好溫度的把控，避免玉米出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
香甜玉米粒的做法如下：
主料：玉米粒250g
輔料：胡蘿卜半根、黃瓜半根、紅椒半個(gè)、鹽少許、糖少許、食用油適量
1. 搭配菜切丁，備用。
2. 玉米粒超市買的罐的，把水控干，備用。
3. 熱鍋油熱先倒入玉米粒翻炒2分鐘，熱了就可以(時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)槭鞘斓?，倒入搭配菜，加鹽少許、糖少許，翻炒2分鐘，即可出盤密西西啦。
松仁玉米的做法如下：
主料：甜玉米粒(可以是玉米罐頭或速凍玉米粒)適量
輔料：黃瓜適量、胡蘿卜、適量熟松仁(時(shí)間倉(cāng)促我沒準(zhǔn)備)適量
1.黃瓜，胡蘿卜切成玉米粒大小的丁。熟松仁適量。玉米用開水焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2.鍋內(nèi)放油燒熱，放入玉米粒翻炒幾下，放入胡蘿卜丁和熟松仁，放入兩小勺糖(根據(jù)個(gè)人口味決定放入糖的多少)鹽適量(此菜不易過咸)繼續(xù)翻炒，然后放入黃瓜丁，翻炒幾下后就可以出鍋裝盤。
3.色香味俱全,是女士?jī)和走x菜。
甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高，含鈣豐富，可以起到降血壓的功效，在甜玉米中所含有的胡蘿素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，甜玉米含有的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。甜玉米含有的天然維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退，甜玉米含有的核黃素有利于延緩眼睛老化。
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