喝純牛奶的好處 多喝純牛奶能預(yù)防高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喝純牛奶的好處 多喝純牛奶能預(yù)防高血壓”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在人們的生活水平都變高了，不少人開始注重養(yǎng)生，買了很多營養(yǎng)品，補品吃。其中，純牛奶也漸漸成為了生活必需品。那么喝純牛奶的好處具體有哪些呢?純牛奶的營養(yǎng)價值真的有宣傳的那么高嗎?下面我們就一起來看純牛奶的功效!
很多人在吃早餐的時候，都會喝一杯純牛奶，這樣能夠為體內(nèi)補充更多營養(yǎng)元素。喝純牛奶的好處有很多，除了直接飲用外，還可以用它來洗臉、做面膜等等，具有美白的功效哦。
喝純牛奶的好處
預(yù)防高血壓
純牛奶中含有人體不能自動合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經(jīng)等多種作用，有助于維持人體的心理、生理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預(yù)防感染的作用。通過相關(guān)實驗證明，純牛奶中所含的蛋白質(zhì)，具有清除血液中過量鈉的作用，所以能夠有效的防止動脈硬化、高血壓的發(fā)生。
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
由于鈣質(zhì)喪失比較快，因此導(dǎo)致很多中老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松等多種癥狀，骨質(zhì)疏松很容易發(fā)生骨折。純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，是中老年人補鈣的最佳選擇食品，比單純服用鈣片效更好。喝純牛奶的好處有很多，小孩子經(jīng)常喝純牛奶有助于成長發(fā)育。很多父母每天要求孩子早上喝一杯純牛奶，也就是這個原因。
預(yù)防乳腺癌
女性朋友喝純牛奶不僅可以使身體更加健康而且還可以預(yù)防某些疾病。根據(jù)德國慕尼黑大學(xué)研究證明女性朋友每天喝500g的純牛奶可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生幾率，這是因為純牛奶含有豐富的鈣、乳糖及聚合次亞麻仁油酸，對乳腺癌有非常好的抑制作用。
牛奶的營養(yǎng)價值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2.牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價值為85。牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3.牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入純熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達97%。
純牛奶的妙用
從以上我們看出喝純牛奶的好處是非常多的，純牛奶除了直接飲用外，還有很多用處的，下面我們就來看看純牛奶的妙用吧。在生活中純牛奶的用處有很多。
1、用純牛奶洗臉、敷面膜、洗澡、做蛋糕、小點心等等。
2、衣服污染墨水時，先用清水洗后再用純牛奶洗，最后用洗潔精洗，墨水就可洗掉。
3、吃過大蒜后，喝一杯純牛奶，可以消除蒜的臭味。
4、用少量牛奶加水沖稀，灑在花盆里面，有利花開。
5、修復(fù)日曬，牛奶酵素成份具有消腫、消炎與舒緩皮膚的功效。
結(jié)語：有關(guān)純牛奶的作用和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后，對純牛奶又多了些認識和了解了。純牛奶的營養(yǎng)價值高，應(yīng)該很多人都知道。但是大家一定要記得堅持喝，還要有規(guī)律地去喝，多多研究牛奶的功效，才能正確地食用它!
擴展閱讀
很多人都知道純牛奶里面有著很好的營養(yǎng)，并且鮮奶一直都是很多人經(jīng)常喝的一種飲品，牛奶里面的營養(yǎng)對于人體的吸收非常的有幫助，那么喝純牛奶可不可以增長身高呢？這也是很多人都想要知道的問題。那么今天我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于身體的生長發(fā)育，純牛奶最好在睡前半小時服用，這樣最有利于營養(yǎng)的吸收。
? ? ?熱牛奶時千萬不能加糖。牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。最好等牛奶涼了以后再加糖。牛奶與橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸及維生素C凝成塊，不利消化。喝藥不宜用牛奶。
牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前后一小時內(nèi)也不要喝奶。剛喝過牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸相遇會凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。牛奶與巧克力別同吃。牛奶中含有豐富的鈣，巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。
,要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
? ? ?防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于和純牛奶能不能增加身高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們和純牛奶是不能幫助我們長高的，想要長高也不能僅僅依靠純牛奶，純牛奶營養(yǎng)雖然多但是也不能只靠它哦。
很多人都認為純牛奶的營養(yǎng)很高，所以無論是早上還是晚上都很喜歡把純牛奶作為自己的必需品，可是很多人都不明白什么時候喝酸奶好，什么時候喝純牛奶好，總是以為只要是好的東西就會不分時間的喝，以為只要喝到肚子里面就一定會比不喝要強很多，其實要是食用不當還會有不好的作用
一酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。它除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
二晚上純牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,這點脂肪不會胖的. 另外晚上最好不要喝酸奶,因為酸奶里都含有糖,喝了容易變胖!
三純牛奶和酸奶的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素等營養(yǎng)成分相差不大，二者可以相互替代。二者區(qū)別是： 酸牛奶的蛋白質(zhì)和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產(chǎn)生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸堿度，從而可以有效地抑制腸道內(nèi)有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內(nèi)的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食欲，增強腸胃消化功能，治療青少年便秘、消化不良等癥
喝酸奶喝純奶各有各的好處，各有各的害處，但是只要是喝對了時間就一定會起到很好的作用，小編請大家以后一定要記住早上喝酸奶好，晚上喝純牛奶，但是喝純牛奶時一定不要空腹啊，這也是不正確的，希望你一定要記住了啊，不要花了錢吧，還會起到不好的作用
純牛奶是日常生活中常見的飲品，純牛奶的營養(yǎng)價值非常豐富，可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，牛奶除了可以喝以外還可以用來洗臉，使用純牛奶洗臉可以使皮膚變的滑嫩，具有美白的功效，對皮膚非常好。
一盆溫水，準備好的牛奶直接到入盆中，攪拌均勻。然后就可以正常清洗臉部了，臉盆里面的水盡量少點，這樣牛奶的效果會發(fā)揮的比較充分。堅持用牛奶洗臉，可以讓肌膚從內(nèi)到外的白。
面膜紙浸泡在牛奶中，泡開后敷臉上10分鐘左右就好。面膜不能總敷，一周2-3次就可以了。
拍臉：正常清潔面部后就可以把牛奶拿出來使用，輕輕沾一些牛奶直接拍在臉上。不停的拍打面部肌膚，直到臉上的牛奶完全被吸收后，捎后在清洗一遍臉就好。
毛巾敷臉：清潔完肌膚后，可以用毛巾沾牛奶，然后把含有牛奶成分的手巾鋪在面部。3-5分后就可以拿下來。如果感覺不夠的話可以繼續(xù)沾牛奶使用敷臉。最后用清水洗干凈。
牛奶+蜂蜜：寒冷的冬季肌膚更容易干燥，所以需要一些鎖水保濕產(chǎn)品。蜂蜜就有很好的滋潤效果。清理干凈肌膚后，可以用牛奶兌3-4滴的蜂蜜，用手指和勻。然后沾一些放到臉上按摩，用沒了就在沾，直到臉部都按摩完，然后沖洗干凈。
牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。
牛奶不單能給肌膚營養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。當享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護理，能立即收到舒緩止痛的效果。首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
不管是孩子還是成年人對于今天物質(zhì)水平不斷上升的今天，我們對于營養(yǎng)的攝入要求越來越高，各種純牛奶酸牛奶的出現(xiàn)，受到很多人的熱烈歡迎。但是，由于過節(jié)期間親戚朋友們相互送禮，那些多余的牛奶就被擱淺下來，有的人又不想浪費就勉強去喝，那么，這種做法是否正確，接下來就讓小編為我們介紹一下。
首先，從視覺進行判斷：正常的牛奶都是乳白色的液體，而過期變質(zhì)的牛奶會出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的情況，還有可能凝結(jié)成為豆腐花塊狀或者糊狀;
其次，從嗅覺進行判斷：正常的牛奶帶著清新的乳香味，而過期變質(zhì)的牛奶會出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)臭等異味。
遇到上述的情況，無論牛奶是不是過了保質(zhì)期，那都是不可以再喝的了。也許有的朋友遇到過牛奶還沒到保質(zhì)期就壞了的情況，這時候千萬不要感到詫異，因為牛奶在進行包裝前會進行殺菌密封處理，如果包裝沒有密封好，空氣中的細菌進入了牛奶瓶，自然就會通過反應(yīng)將牛奶弄腐敗了。
到了保質(zhì)期卻又沒變質(zhì)的牛奶到底能不能喝?對這個大家極為糾結(jié)的問題，王丁棉理事長回答說：“首先通過感官進行判斷，如果感官判斷沒有問題的話，牛奶還是可以喝的?！睘槭裁吹搅吮Ｙ|(zhì)期還能喝?王丁棉理事長進一步解釋說：“一般市場上販賣的牛奶在保質(zhì)期的制定上為廣大的消費者留有退路，如果你買到了一瓶保質(zhì)期為7天的牛奶，那么它實際的保質(zhì)期可能是10天，牛奶不可能真的一到保質(zhì)期期限的那一天就突然壞掉。因此，如果牛奶到了保質(zhì)期的期限，但是從各感官進行判斷都沒有變質(zhì)，那么牛奶還是可以放心飲用的。如果過了四五天了，雖然沒有變質(zhì)，但營養(yǎng)價值也所剩無幾了，這個時候最好就別喝了?！?/p>
另外，王理事長還專門提到，如果是給2歲及以下幼兒喝的牛奶，即使到了保質(zhì)期還沒壞，都不要再給孩子喝了
喝過期牛奶，又可以發(fā)揮牛奶最后的剩余價值，何樂而不為呢?
1.擦拭皮鞋：先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布蘸上過期發(fā)酸的牛奶均勻地涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
2.擦拭地板：把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋，然后灑在地板上用拖布擦拭牞地板可光亮如新。
3.除去衣服上的墨跡：先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗牞可除去衣服上的墨跡。
4.澆花：如果過期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。
5.擦拭皮制家具：如果過期牛奶已經(jīng)有少量沉淀牞但是氣味并沒有改變，可以用它來擦拭皮制家具，使其恢復(fù)光澤，還可以修復(fù)細小的裂痕。
喝過期一兩天的牛奶雖然不會對我們的健康產(chǎn)生影響，但是營養(yǎng)價值會流失很多，如果不想浪費的話，可以用它來洗臉，就像面膜一樣，可以起到美容養(yǎng)顏的做用，特別是對于一些皮膚較黑的人來說，是可以美白，讓皮膚光滑細膩。
豆?jié){，我們平時經(jīng)常喝。豆?jié){搭配油條，是非常美味的早餐伴侶。很多人都喜歡吃，然而豆?jié){的營養(yǎng)價值，豆?jié){的功效，大家知道多少呢?喝豆?jié){的好處很多，具體又體現(xiàn)在什么地方呢?下面我們就一起來探討下這個問題。
喝豆?jié){的好處和壞處你知道有哪些呢?豆類食物中含有大量的抑制劑、源凝集素和皂角素，這些元素都是對人體不好的物質(zhì)。我們在生活中對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟以后再食用，因此建議長期食用豆?jié){的朋友一定不要忘記適當?shù)臑轶w內(nèi)補充微量元素。
喝豆?jié){的好處
防治高血壓
高血壓患者在飲食方法特別注意，最擔心的就是食用某些食物以后導(dǎo)致血壓升高，現(xiàn)在小編告訴大家，喝豆?jié){可以有效的防止高血壓。豆?jié){中所含的鉀、鎂和豆固醇是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是引發(fā)高血壓的主要根源之一，如果適當控制體內(nèi)能鈉的數(shù)量，不僅能夠防治高血壓，而且還可以治療高血壓。
防治癌癥
喝豆?jié){的好處還有很多，只是我們平時關(guān)注的較少而已。豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)和硒、鉬等物質(zhì)都具有很強的抑癌和治癌的功效，特別是對腸癌、胃癌、乳腺癌有非常好的食療效果。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喜歡喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的幾率要比經(jīng)常喝豆?jié){的人提高百分之五十。
防止糖尿病
喝豆?jié){的好處和壞處你了解到的還有哪些?你還不知道吧，常喝豆?jié){還可以防止糖尿病。因為豆?jié){中含有大量纖維素，能夠有效的阻止人體對糖的過量吸收，減少糖分，因此能夠防止糖尿病。豆?jié){是糖尿病患者在日常必不可缺少的最佳食品之一。所以小編建議患有糖尿病的患者，可以堅持長期喝豆?jié){，對糖尿病的食療效果非常好哦。
我們對喝豆?jié){的好處和壞處有了一定的了解，那么你還知道豆?jié){的飲用禁忌有哪些嗎?下面讓小編來告訴大家吧。希望在生活中對你有幫助。
切記不要喝未熟的豆?jié){;不要將豆?jié){與紅糖一起喝;切記不要往豆?jié){里面加雞蛋;不要將豆?jié){裝進保溫瓶;忌空腹喝豆?jié){;不要將豆?jié){與藥物同時食用。
豆?jié){的做法
材料
黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。
做法
1、將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。
2、將作法1泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過濾掉。
3、取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與作法2過濾后的豆?jié){，開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。
4、將作法3煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾，去除殘渣，即為原味豆?jié){，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。
豆?jié){酸奶冰激凌
材料
豆?jié){(帶渣)250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML。
做法
1、將帶渣豆?jié){放在鍋里熬熱(比手溫燙一點，要不然蛋白會變質(zhì)影響口感)。
2、放入蜂蜜，調(diào)制自己喜歡的口味。
3、將蛋清打到濕性發(fā)泡，緩緩倒入豆?jié){，迅速攪拌。
4、倒入酸奶(建議選擇液態(tài)的酸奶)，攪拌均勻之后稍稍加熱(為了使蛋白變熟，中國雞蛋儲存時間太久不新鮮，吃了會拉肚子)。
5、晾涼后倒入模型，再放到冰箱冷凍2小時即可。
結(jié)語：有關(guān)喝豆?jié){的好處，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對豆?jié){的這些優(yōu)點都有了一些認識了。很多人早上起來會拿豆?jié){做早餐，豆?jié){也的確是早餐不錯的選擇。但是一定要合理搭配來其他有營養(yǎng)的食物一起吃才更有效果。沒事的時候，大家也可以自己做些豆?jié){來喝!
