【www.cndadi.net - 春季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)】
1. 良姜粥
材料：高良姜末15克，大米
100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2. 白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5.胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
精選閱讀
冬天又到了，你覺得哪兒冷?手冷?腳冷?頭冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷?因?yàn)檫@種冷真是透心涼啊今天就跟小編一起解決一下你胃冷的問題吧，讓你一個(gè)冬天都暖融融。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。 注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5.胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。 注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。 注意：濕熱型胃痛不宜用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏至節(jié)氣時(shí)，人體陽氣最為旺盛，這時(shí)艾灸正當(dāng)時(shí)。夏至節(jié)氣艾灸可以起到冬病夏治的效果，但艾灸不當(dāng)有害健康，一起來看看夏至艾灸的注意事項(xiàng)。
夏至艾灸正當(dāng)時(shí)
根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。
暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。艾灸補(bǔ)充陽氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外，增強(qiáng)處突應(yīng)激能力。
季節(jié)交替陰陽變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
夏天由于環(huán)境熱、人體內(nèi)熱、還有艾灸本身的熱度，那么就可以借助特定的穴位、溫?zé)岬乃幬镞M(jìn)行灸法，艾本身就有溫通、活血化瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內(nèi)注，把深伏在人體內(nèi)部的寒邪驅(qū)逐體外，使人體陽氣充沛，艾灸的作用就是溫通經(jīng)絡(luò)、扶正驅(qū)邪、培補(bǔ)氣血。艾灸簡單好操作，是常見的保健預(yù)防方法。
需要請大家注意的是，灸時(shí)可以將整個(gè)艾條從中間切開，使切口面積增大，每次每個(gè)穴位灸3～5分鐘即可，使所灸穴位有些紅暈最好。最好選用有煙霧的傳統(tǒng)艾條，有一種無煙艾條，臨床效果并不很好，因?yàn)榫牡男Ч环矫嫒Q它的熱度，一方面取決于藥物本身的作用，而制成無煙艾條有可能使藥本身的作用發(fā)生改變。
在使用藥艾條時(shí)，一定要注意室內(nèi)通風(fēng)良好，并選擇不易吸入煙霧的體位，必要時(shí)戴防護(hù)口罩，艾灸后立即開窗通風(fēng)換氣，能移動(dòng)者立即起床離開有煙霧的環(huán)境；購買含砷量在安全范圍內(nèi)的合格藥艾條；連續(xù)使用藥艾條時(shí)，每人每次以一根為宜；孕婦、兒童及過敏體質(zhì)者禁用。一旦出現(xiàn)較為嚴(yán)重的中毒癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
溫馨提醒，極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí)，或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
正確艾灸保健遵守五大原則
1、艾絨質(zhì)量。選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風(fēng)。環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免艾煙過濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位。施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸；顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸；頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、避免燙傷。施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時(shí)，對艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次灸1015分鐘為宜。
5、注意次數(shù)。體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治12次即可；體質(zhì)差、病情重、病程長者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí)，每日1次；長期灸治者，3次后改為23天1次。
家庭艾灸的十個(gè)正確方法
很多朋友喜歡在家里面自己艾灸來保健身體，但是艾灸雖然容易操作而且較為安全，但是稍有不慎，還是容易會對身體造成一些不必要的傷害，那么家庭艾灸，應(yīng)該注意哪些事情呢？
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
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