9位大牌女星的超強偷懶美容法則
春季養(yǎng)生四大法則。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“9位大牌女星的超強偷懶美容法則”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
倘若你也想和明星一樣偷點懶，那么下面的明星支招，你不可不看哦!
卸妝
卸妝的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
支招明星：吳佩慈
以前使用卸妝油卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這是很危險的。所以在專業(yè)美容專家的指導下，我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
小S也是偷懶達人
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺。
支招明星：小S
《康熙來了》請過一位美容專家說每個人睡眠都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)，能達到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點睡覺早7點起床會讓我心情愉快。堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
范冰冰偷懶有絕招
防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
支招明星：范冰冰
現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務(wù)。但是初春氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。一般出門我都會涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時初春的紫外線并沒有烈日下那么強烈，所以這個懶招我很推薦哦。
阿sa也有小秘方
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
支招明星：阿sa
現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘，尤其是在干燥的季節(jié)。所以，保持快樂健康的心態(tài)是去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
黎姿
緊致肌膚的偷懶妙招：只喝水，自制懶人秘湯，飲用護膚。
支招明星：黎姿
俗語說藥補不如食補，食療是護膚的一個懶招。我向大家推薦蓮藕花生豬腳湯，制作簡單而且營養(yǎng)豐富。蓮藕、花生、豬腳都是冬季很容易獲取的食材，清水作湯煲煮一個半小時即可。蓮藕可以清熱疏郁;花生可以防治肌膚老化又有醒腦的功效;豬腳蘊含豐富的膠原蛋白，能使皮膚更緊致。
李嘉欣
膚色紅潤的偷懶妙招：只用起床跑步十分鐘，就換回好膚色。
支招明星：李嘉欣
我一直很喜歡運動，每次運動后心情都會很愉快，而且大汗淋漓還能讓肌膚變得紅潤。有很多人認為晨練會很麻煩，尤其寧愿多睡一會，所以就把運動時間安排到了晚上或者就干脆放棄。這樣做不但不利于晚上的消化，而且有些女性還掛著日間的殘妝去運動，就容易使肌膚的毛孔堵塞。其實只要早上抽出十分鐘的時間用于運動就足以紅潤肌膚，要比晚上運動效果好很多。
林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
支招明星：林志玲
天氣干燥的特性會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋;以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠。
劉亦菲
防敏的偷懶妙招：不工作時絕不化妝
支招明星：劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時會有過敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時候我就會避免使用。對于年輕的肌膚來說，本身的修護功能就足夠了。除了工作需要外，在平時的生活中我?guī)缀醵疾粫蠆y，只是簡單的清潔就足夠了。所以說，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
支招明星：伊能靜
氣候很干燥時，在前一天晚上我都會在床頭準備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來以后先喝下淡鹽水，再起床。堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實很簡單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
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那些螢?zāi)簧系呐莻?，為了以最好的形象出現(xiàn)在公眾場合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一點贅肉也不行，以下是女星們熱衷的幾種飲食方法。
碧昂絲（Beyonce）
控制凈化斷食法（Master Cleanse）
這是一種效果明顯但又非常危險的節(jié)食方法。據(jù)傳當紅女天后碧昂絲（Beyonce）采用這種方法在兩周內(nèi)體重減去了20磅，主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。這不是在開玩笑吧？
黛米-摩爾（Demi Moore）
生食減肥法（Raw Food Diet）
這種方法適合素食者。這部分朋友認為，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾（Demi Moore）就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養(yǎng)經(jīng)過加工會更容易被吸收。
凱特-溫絲萊特（Kate Winslet）
肌膚分析減肥法（Facial Analysis Diet）
在這種古怪的飲食方法中，面部美容分析師將根據(jù)你的皮膚、發(fā)質(zhì)和眼睛紋理來提出一個專門的飲食方桉。通過一個神奇的公式來告訴你需要補充哪些缺少的礦物質(zhì)。通過遵循這種飲食之道，奧斯卡影后凱特-溫絲萊特（Kate Winslet）成功減去了自己的嬰兒肥。不相信嗎？其實它的訣竅就在于讓人們多喝水、多吃蔬菜。
瑞茜-威瑟斯彭（Reese Wi healing garden the healing garden rspoon）
嬰兒食品減肥法（Baby Food Diet）
的確，好萊塢影后瑞茜-威瑟斯彭（Reese Witherspoon）堪稱超級漂亮和甜美，但是她采取食用嬰兒食品的飲食方法則相當愚蠢。一個正常人如果每天不能食用包含600卡路里熱量的食物，就無法保持一個健康的生活方式，顯然這種方法不可取。畢竟，我們已不再是嬰兒。
珍妮弗-洛佩茲（Jennifer Lopez）
葡萄柚精油減肥法（Grapefruit Oil Diet）
拉丁天后珍妮弗洛佩茲（Jennifer Lopez）隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，經(jīng)常聞一聞。據(jù)稱這種香味可以影響人的肝酶，活躍可以破壞脂肪的神經(jīng)。那就在手提袋中放上一瓶，或許你能夠悄悄讓你的肝臟更高效工作。
金-凱特羅爾（Kim Cosmetics Cat Cosmetics trall）
吃魚去皺減肥法（Fish Facelift Diet）
有人說肥胖和健康問題都是因為身體有炎癥，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎癥將被徹底消除。我感覺，老牌女星金-凱特羅爾（Kim Cattrall）的確非常喜歡吃魚。進食油性魚類確實對人體有益，但是再好的東西如果吃的太多，也會適得其反。
薩拉-米歇爾-蓋勒（Sarah Michelle Gellar）
卷心菜湯減肥法（Cabbage Soup Diet）
如果你喜歡吃卷心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好萊塢女星薩拉-米歇爾-蓋勒（Sarah Michelle Gellar）非常喜歡這種飲食方法，在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效，但是你失去的只是水分的重量，一旦你恢復正常飲食，體重又會出現(xiàn)反彈。
凱莉-米洛（Kylie Minogue）
柚子減肥法（Grapefruit Diet）
柚子具有燃燒脂肪的特性，按照這種方法，每次吃飯前要吃半只柚子。好萊塢女星凱莉-米洛（Kylie Minogue）一直使用該方法，她的身材也一直保持的不錯。不過需要指出的是：要控制進食，每天獲得的熱量要少于800卡路里。因此這也是一種饑餓療法。
維多利亞-貝克漢姆
控制飲食減肥法（Eat Like a BirdDiet）
毫無疑問，辣妹維多利亞-貝克漢姆（Victoria Beckham）非常瘦，但她每天吃的東西也近乎于沒有。據(jù)稱她每天只是吃定量的大豆、草莓、萵苣，飲料為兩瓶水藻和海藻。
麥當娜（Madonna）
生機飲食法（Macrobiotic Diet）
麥當娜（Madonna）的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和面豉湯。這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數(shù)人不會采取這種方法，例如它所含的鈣、鐵和蛋白質(zhì)非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些癥狀都在麥當娜身上有所體現(xiàn)。
修長美腿是每個女人都夢寐以求的，可人生畢竟有遺憾，不可能每個女人天生就有一雙漂亮的腿，這就需要我們后天的努力。想讓你的夢想盡快地實現(xiàn)，趕快來學以下9位女星的美腿秘招吧！
1.章子怡 三多原則+游泳
章子怡的腿非常勻稱。幾乎是從出現(xiàn)在大眾視線之初，章子怡就一直保持著體重上的49公斤黃金法則。在保養(yǎng)上，章子怡堅持三多政策。其實，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。
此外，章子怡的魅力身材與她的經(jīng)常運動不無關(guān)系，據(jù)說她最受益于游泳減肥法。在美容界里有這樣一種說法：重力讓女人衰老。所以經(jīng)常泡在水里，是一種對抗重力的好方法，如果還在能在水里面做些運動，游泳無疑就是最佳的選擇了。
2.范冰冰 游泳
范冰冰的雙腿勻稱纖長，不虧為妖精美女。
范冰冰堅信保持良好的心態(tài)才能不讓皮膚和身材走樣，至于女明星熱衷的減肥，她倒不怎么感冒，她說人生短暫，沒必要刻意去減肥，克制自己。她尤其不贊成藥物減肥，雖然之前自己拍過同類的廣告，也吃過減肥藥，瘦的確是瘦了，但背臺詞卻沒有以前快了，她認為這都是吃減肥藥的罪過。
說到塑身方法，冰冰認為游泳最有效，而且還可以把不開心的事情都讓水沖走。至于很多藝人習慣的節(jié)食瘦身法，冰冰絕對堅持不了，因為她是個毫不忌口的人。在朋友眼里，冰冰絕對是個貪吃鬼，每到一個地方必嘗當?shù)孛朗场?/p>
3.劉嘉玲 番薯減肥
身材曼妙的劉嘉玲是廣告商的寵兒，這幾年像模特多過像演員。她不用像動作女星那樣踢腿，只需要在相關(guān)的廣告中露一露美腿就行了。
劉嘉玲靠吃番薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！
劉嘉玲還直言，為確保清減，每天凌晨5時30分之前應(yīng)該上廁所，她指出，這個叫做順勢健康療程：人是要跟著太陽生活的，最正常的應(yīng)該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子里的東西便會全部消化掉，因此，凌晨五時三十分就應(yīng)該上廁所！
除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結(jié)實呢！
4.李冰冰 合理節(jié)食
李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。
合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
5.張曼玉 1天3杯純牛奶
張曼玉早期在電影里還是常常露出一雙腿的。后來封柏林影后，銀幕上一雙美腿便越見越少了。印象最深刻的應(yīng)該是她在《東方三俠》和《千王情人》中的熱褲造型，一雙美腿極其搶眼也極其養(yǎng)眼。《女飛賊再現(xiàn)江湖》里一身黑色緊身衣裹了一雙修長曼妙的腿，依然有欲望從心里慢慢爬出。
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復一日地堅持著原則1天3杯純牛奶，晨起鹽開水清腸，抵制非法減肥藥。
6.鐘麗緹 健身房訓練
像鐘麗緹這種好身材的大美人，光是臉正對鏡頭是遠遠不夠的，總是忍不住炫耀一下長腿。
妖冶辣媽鐘麗緹是人們公認的性感女神，沒有人敢懷疑她的性感與美麗。生過寶寶的她為了恢復身材，堅持不懈地到專業(yè)健身房去鍛煉。她用汗水塑造出完美的身材，愈發(fā)散發(fā)著迷人的魅力，不管在什么場合，都能成為眾人關(guān)注的焦點。
把減肥當成終生任務(wù)的她還培養(yǎng)自己的多種運動愛好，總結(jié)出一套運動減肥的小理論：游泳可以塑造柔軟的身姿、跑步可以鍛煉勻稱的肌肉線條、爬樓可以起到局部減肥的作用。
7.梁詠琪 金字塔式飲食
擁有模特一般的身高，光腿就長130公分，如何不美？梁詠琪認為，隨時扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實。
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說食用最多的食品是金字塔的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。
8.林志玲 鐘愛木瓜、香蕉和番茄
有亞洲第一美腿之稱的名模林志玲曾在一次公開活動中透露了自己的美腿秘訣。她說其實修長的雙腿只有部分是天生的，她更強調(diào)盡力從飲食、運動、個人護理方面出發(fā)，塑造屬于自己的完美黃金腿部線條。
水果方面，林志玲很推薦吃木瓜和香蕉，她說吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助于讓雙腿慢慢變得纖細骨感；而香蕉含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很，很符合美化身形、美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
為了保有一雙美腿，林志玲還會經(jīng)常生吃番茄，林志玲說，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她經(jīng)常當模特需要長時間站立，之后腿部經(jīng)常感覺很辛苦，因此她會多吃番茄緩解腿部疲勞。
9.小S 輕抬腳塑腿
小S1米6冒點尖的身材，腿形卻出奇地精致，曲線長短豐瘦程度都恰到好處。小S是出了名的秀腿一族在《美容大王2》里面，小S親自示范了一套簡單的美腿操，說是可以消除蘿卜腿，還能使小腿線條修長，感興趣的姐妹們不妨一起試試：
站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳，可重復做10次。
明星美容并不一定有絕招，許多明星通告繁忙，對于美容護膚方面有自己簡單但相當有效的方法，MM們可以來偷師一下！大明星的護膚方式到底有多懶又和普通人有什么不同呢？我們一起來看一看吧。
懶星：阿sa
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點懶招：現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘 ，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘 的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
明星美容并不一定有絕招，許多明星通告繁忙，對于美容護膚方面有自己簡單但相當有效的方法，MM們可以來偷師一下！大明星的護膚方式到底有多懶又和普通人有什么不同呢？我們一起來看一看吧。
懶星：范冰冰
防曬 的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。一般出門我都會涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩 以求保暖 。同時冬季的紫外線并沒有烈日下那么強烈，所以這個懶招我很推薦哦。
懶星：小s
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺。
明星指點懶招：《康熙來了》請過一位美容專家說每個人睡眠 都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)，能達到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點睡覺早7點起床會讓我心情愉快。堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
明星美容并不一定有絕招，許多明星通告繁忙，對于美容護膚方面有自己簡單但相當有效的方法，MM們可以來偷師一下！大明星的護膚方式到底有多懶又和普通人有什么不同呢？我們一起來看一看吧。
懶星：吳佩慈
卸妝 的偷懶妙招：選擇乳液 或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點懶招：以前使用卸妝油 卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險的。所以我在專業(yè)美容專家的指導下，在冬天我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉 擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
懶星：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點懶招：冬季干燥的特性會加速肌膚的老化，面部 看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是t區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋;以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠 。
懶星：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉法，一切從簡。
明星指點懶招：很多人認為勤洗臉是好習慣，其實不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護，肌膚會誘發(fā)出更多的問題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂 徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水 就足夠了。
懶星：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點懶招：冬天的氣候?qū)嵲诤芨稍?，在前一天晚上我都會在床頭 準備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來以后先喝下淡鹽水，再起床。堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實很簡單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
明星美容并不一定有絕招，許多明星通告繁忙，對于美容護膚 方面有自己簡單但相當有效的方法，MM們可以來偷師一下！
懶星：阿sa
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點懶招：現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘 ，尤其是在干燥的季節(jié)。所以，保持快樂健康的心態(tài)是去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘 的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
懶星：范冰冰
防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務(wù)。一般出門我都會涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求低調(diào) 。同時陰天的紫外線并沒有烈日下那么強烈，所以這個懶招我很推薦哦。
懶星：小s
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺。
明星指點懶招：《康熙來了》請過一位美容專家說每個人睡眠 都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)，能達到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點睡覺早7點起床會讓我心情愉快。堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
懶星：吳佩慈
卸妝的偷懶妙招：選擇乳液 或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點懶招：以前使用卸妝油 卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這是很危險的。所以我在專業(yè)美容專家的指導下，我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉 擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
懶星：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點懶招：干燥會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是t區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋;以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠 。
懶星：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉法，一切從簡。
明星指點懶招：很多人認為勤洗臉是好習慣，其實不然，頻繁的潔面會洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護，肌膚會誘發(fā)出更多的問題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水就足夠了。
懶星：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點懶招：在前一天晚上我都會在床頭準備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來以后先喝下淡鹽水，再起床。堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實很簡單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
明星們都是天生麗質(zhì)的美女帥哥,在保養(yǎng)皮膚方面有著自己獨到的經(jīng)驗.有些明星說自己基本上少保養(yǎng)甚至不保養(yǎng),看看他們是如何偷懶的.
俗話說:沒有丑女人，只有懶女人?？墒沁@些大牌女明星們偏偏不信這個邪，每個人都有在美容上的偷懶小算盤。倘若你也想在寒冷的冬季里和明星一樣偷點懶，那么下面的明星支招，你不可不看哦!
懶星1:趙薇
潔面的偷懶妙招:糊弄洗臉法，一切從簡。
明星指點懶招:很多人認為勤洗臉是好習慣，其實不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護，肌膚會誘發(fā)出更多的問題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水就足夠了。
懶星2:吳佩慈
卸妝的偷懶妙招:選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點懶招:以前使用卸妝油卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險的。所以我在專業(yè)美容專家的指導下，在冬天我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
懶星3:小S
煥膚的偷懶妙招:猛睡美容覺。
明星指點懶招:《康熙來了》請過一位美容專家說每個人睡眠都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)，能達到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點睡覺早7點起床會讓我心情愉快。堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
懶星4:范冰冰
防曬的偷懶妙招:不用防曬，只用隔離。
明星指點懶招:現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。一般出門我都會涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時冬季的紫外線并沒有烈日下那么強烈，所以這個懶招我很推薦哦。
懶星5:阿SA
抗痘的偷懶妙招:不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點懶招:現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
懶星6:黎姿
緊致肌膚的偷懶妙招:只喝水，自制懶人秘湯，飲用護膚。
明星指點懶招:俗語說藥補不如食補，冬季食療是護膚的一個懶招。我向大家推薦蓮藕花生豬腳湯，制作簡單而且營養(yǎng)豐富。蓮藕、花生、豬腳都是冬季很容易獲取的食材，清水作湯煲煮一個半小時即可。蓮藕可以清熱疏郁;花生可以防治肌膚老化又有醒腦的功效;豬腳蘊含豐富的膠原蛋白，能使皮膚更緊致。
懶星7:李嘉欣
膚色紅潤的偷懶妙招:只用起床跑步十分鐘，就換回好膚色。
明星指點懶招:我一直很喜歡運動，每次運動后心情都會很愉快，而且大汗淋漓還能讓肌膚變得紅潤。有很多人認為晨練會很麻煩，尤其在冬季寧愿多睡一會，所以就把運動時間安排到了晚上或者就干脆放棄。這樣做不但不利于晚上的消化，而且有些女性還掛著日間的殘妝去運動，就容易使肌膚的毛孔堵塞。其實只要早上抽出十分鐘的時間用于運動就足以紅潤肌膚，要比晚上運動效果好很多。
懶星8:林志玲
抗皺的偷懶妙招:按摩操，皺紋跑光光。
明星指點懶招:冬季干燥的特性會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋;以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠。
懶星9:劉亦菲
防敏的偷懶妙招:不工作時絕不化妝。
明星指點懶招:冬季氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時會有過敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時候我就會避免使用。對于年輕的肌膚來說，本身的修護功能就足夠了。除了工作需要外，在平時的生活中我?guī)缀醵疾粫蠆y，只是簡單的清潔就足夠了。所以說，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
懶星10:伊能靜
保濕的偷懶妙招:喝淡鹽水就能保濕。
明星指點懶招:冬天的氣候?qū)嵲诤芨稍?，在前一天晚上我都會在床頭準備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來以后先喝下淡鹽水，再起床。堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實很簡單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
對于很多女性來講，人過了四十歲，就已經(jīng)步入了大娘的行列了，可是明星們已經(jīng)四十幾歲了，但是容貌依舊是那么的美麗大方。甚至看上去只有二三十歲的樣子。她們是怎樣保持容顏不老呢?下面小編為大家講講女明星的駐顏。
四大女星的駐顏
王菲--吃櫻桃補鐵
1969年出生的王菲，現(xiàn)如今也是42歲的老牌明星了，可天后王菲還是保持著年輕容顏，不僅皮膚依舊細嫩，而且活力四射，據(jù)王菲自己透露，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下是因為血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)，如果多吃櫻桃就能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
鞏俐--喝茶排毒養(yǎng)顏
1965年出生的鞏俐從出道至今，已成為名副其實的國際巨星，鞏俐被稱之為一個時代的傳奇，更是無數(shù)杰出華人女性的一個代表，連鞏俐自己恐怕都沒有想過會對這個電影時代產(chǎn)生如此巨大的影響。
在鞏俐光彩的背后，她同樣是一個非常注重保養(yǎng)，愛美的小女人，據(jù)鞏俐自己透露，她的就是喝茶，她說喝茶能幫助排除體內(nèi)毒素，為體內(nèi)的排毒器官減輕負擔，她自己經(jīng)常喝的一款古香草排毒養(yǎng)顏茶就是一款非常不錯的養(yǎng)生茶，據(jù)說這款古香草益清茶茶性非常溫和，跟普通的茶不一樣，不會刺激腸胃，破壞腸胃系統(tǒng)。
周慧敏--保持充足的睡眠
1967年出生的周慧敏同樣有自己的一套養(yǎng)生秘方，來保證自己青春的臉龐，已經(jīng)44歲的周慧敏被稱為玉女掌門人，周慧敏一直細嫩的肌膚，靚麗的皮膚，確實很有玉女風范，再加上她溫柔隨和的個性，一度成為很多男人擇偶的標準。
周慧敏的就是保證充足的睡眠，她說充足的睡眠對皮膚的新陳代謝有好處，如果睡眠不好或者經(jīng)常熬夜，就會出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，皮膚松弛的情況，所以周慧敏告訴記者，即使她也會經(jīng)常不分白天黑夜的工作，但她也會抓緊時間補充睡眠。
張曼玉--運動是關(guān)鍵
1964年出生的張曼玉更是眾多女星當中的代表人物，她的高貴氣質(zhì)跟端莊并沒有因為年齡的增長而失去光彩，據(jù)了解，張曼玉除了注意飲食跟休息之外，還非常注意身體的鍛煉，她告訴記者，不管多忙，她每天都會抽出時間來鍛煉身體，平常喜歡打打羽毛球或者網(wǎng)球什么的，還喜歡慢跑，她出慢跑的時候最能排除體內(nèi)毒素，能讓皮膚徹底出汗但不至于太過疲勞，能加速皮膚的新陳代謝。
女人美容養(yǎng)顏的方法
1、早起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，最好不吃油炸食品。
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早就變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己先做現(xiàn)喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開在空氣中放置10分鐘再丟鍋里。
5、胃腸消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精，吃了不好，盡量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是，飲食規(guī)律!特別體質(zhì)內(nèi)寒外火重的MM，不要吃冰凍品，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點兒別的暖性的東西一起煮了，還是要吃些，不然會長痘痘。
8、越餓的厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應(yīng)該先喝點兒溫水暖胃。
吃什么美容養(yǎng)顏
黃瓜
黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，同時還含有排毒養(yǎng)顏的成分，促進人體新陳代謝，幫助肌膚美白，補充肌膚充足的水分，抑制黑色素的生成。黃瓜，不僅對肌膚有很好的美白護膚功效，還對皮膚內(nèi)的肺、胃、心等有很好的效果，夏季很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，多吃黃瓜就能緩解這些癥狀。
枸杞
《本草綱目》中介紹說，用枸杞泡酒，常喝能美容養(yǎng)顏，長生不老。因為枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素a、b1、鐵等滋補強壯、美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞還可以和桂圓、冰糖、蜂蜜等制成杞圓膏，這種食物美容養(yǎng)顏。還可以用作藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋等。
蜂蜜
蜂蜜自古以來就是很好的滋養(yǎng)身體、排毒養(yǎng)顏的圣品。蜂蜜含有豐富的維生素b2、c、果糖、葡萄糖、麥芽糖等成分，能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。多吃蜂蜜能拍出毒素，達到美容養(yǎng)顏的效果。
這些食物不僅會讓你越吃越年輕，還能強健身體，讓肌膚變得水潤通透起來。如何美容養(yǎng)顏，這些食物是絕對不能少的喔。
結(jié)語：從文章當中大家都了解了女明星們的養(yǎng)生方法了，其實他們的方法也沒有什么特別的地方，主要還是在于個人的堅持，只要想美麗就需要下點功夫，但是別人的方法有可能不適合自己，所以找到適合自己的養(yǎng)生方法也是很關(guān)鍵的。
銀耳是一種很美味的食物，香甜可口，很多人喜歡做湯喝。銀耳另一種受歡迎的原因就是它的功效，對我們有很好的幫助。銀耳具有解毒，補充營養(yǎng)等很多作用，下面我們一起看看銀耳還有什么樣的功效吧。
銀耳的作用
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
7、銀耳可以增強機體對腫瘤的免疫能力，以及對化療的耐受力。這是因為銀耳含有很多微量元素，比如硒元素等。
另外，滋補強壯也是銀耳的作用之一，因為銀耳含有多糖成分，能增強體液免疫及巨噬細胞吞噬能力，不但有抗感染功能，還有促進骨髓造血，抗輻射等作用。
8、潤肺止咳銀耳是古代治肺癆(肺結(jié)核)咳嗽，吐血的良藥。秋冬氣候干燥.易引起燥咳，應(yīng)多吃銀耳。
9、能潤腸通便銀耳含膠質(zhì)多，具有很強的潤滑作用，經(jīng)常食用可將體內(nèi)的大部分毒素帶出體外。對老年人便秘有效。因此，老年人應(yīng)多吃銀耳。
銀耳的功效
銀耳有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神之功。
作為營養(yǎng)滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。
近年來的醫(yī)學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
銀耳的做法大全
涼拌銀耳
材料
銀耳，香菜，鮮醬油，雞精，芝麻油。
做法
1.銀耳用水泡至發(fā)軟，去除硬塊，然后洗凈。
2.鍋內(nèi)水煮開，放入銀耳，燒開后需煮二分鐘，燜5分鐘。然后撈起，瀝干水分放入碗中，最后加入鮮醬油，雞精拌勻。
3.香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。這道菜色香味俱全噢，來試試吧。
銀耳蓮子湯
材料
主料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。
做法
1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。一般就用三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍后放入。
6、開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
功效
滋陰潤肺，補睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。
健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質(zhì)。
潤肺止咳抗流感百合秋梨銀耳羹
材料
原料：梨?zhèn)€，百合，銀耳，枸杞，冰糖
做法
1、梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;
2、銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根;
3、鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時;
4、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘;
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
總結(jié)：銀耳已經(jīng)成為大家喜歡的食物，不僅僅因為它是美味，還有它的功效。上面我們大家已經(jīng)一起看過了銀耳的功效，還有一些銀耳的做法，大家可以回去試試，做自己喜歡的銀耳。銀耳是很營養(yǎng)的，每天做一份銀耳湯，給自己多一點滋潤和保護。
女明星們雖然每天有著趕不完的通告，可似乎每個明星都有著自己數(shù)之不盡的私房保養(yǎng)心得，還常常絲毫不吝嗇得拿出來與粉絲們分享。今天就讓我們來看看，8位當紅女星自曝的最經(jīng)濟美容秘訣。
省錢秘訣一：過季化妝品巧利用
自曝明星：吳佩慈
過季化妝品巧利用
適合夏季用的清爽型洗發(fā)水，到了秋冬季節(jié)也別浪費，用來清洗枕套、絲巾和羊毛衣很合適。因為洗發(fā)水對毛鱗片具有很好的修復作用，洗后的絲、毛織物很柔軟，不容易掉色。我還會將過期的香水噴在化妝棉上，去除膠布膠條留下的痕跡。另外一個用途是用來擦拭家里的燈具，有不錯的清潔作用，還能利用發(fā)熱時的溫度變成 香薰燈，讓家里香味彌漫。
省錢秘訣二：意外破損的彩妝巧修補
自曝明星：安以軒
意外破損的彩妝巧修補
那些意外破損的化妝品，其實修修補補就可以繼續(xù)使用，千萬別丟掉哦。比如，變干的粉底液只要加點化妝水攪勻，就可以恢復原貌；唇膏不小心折斷，用吹風機以溫熱的暖風吹一下，裂痕就能重新融合；表面看起來已經(jīng)結(jié)塊的眼影，拿把小刀在表面刮一刮，就能修復。這幾個小方法都是從日本美容教母佐伯千津的書里學到的，非常管用哦！
省錢秘訣三：用葡萄DIY保養(yǎng)面膜
自曝明星：劉若英
用葡萄DIY保養(yǎng)面膜
用葡萄的皮、肉與籽DIY成保養(yǎng)面膜與磨砂膏，不用花大錢，就可以讓自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皺與除皺功效，還能讓肌膚水潤透亮。先將葡萄籽取出，之留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機打成汁，再以壓縮面膜紙浸透敷臉。用剩的葡萄籽也可用果汁機搗碎，然后混合洗面奶一起使用，有磨砂的功能。
省錢秘訣四：買開架式的彩妝品最劃算
自曝明星：舒淇
買開架式的彩妝品最劃算
就彩妝來說，越貼近皮膚停留時間越長，就越需要注重品質(zhì)。所以隔離霜和粉底等與肌膚最親密的東西，在你可以承受的范圍內(nèi)都要選擇最好的。至于睫毛膏、腮紅、眼影、指甲油這類使用期限短或更換頻率高的產(chǎn)品，可考慮日系品牌開架式產(chǎn)品，一方面品質(zhì)有保障，還顏色豐富價格實惠。
省錢秘訣五：浴帽改造成面膜罩
自曝明星：李小璐
浴帽改造成面膜罩
外出旅行，酒店里的浴帽用過一次就扔掉太可惜，正好可以反過來當面膜罩。先將多效補水面霜在臉上厚厚地涂滿一層，然后把浴帽罩在臉上，在鼻子和嘴的區(qū)域開兩個小口子，敷上10分鐘，由于體溫和呼吸產(chǎn)生的蒸汽效果，功效甚至比普通的貼片式面膜還好，用過后皮膚水水亮亮的。
省錢秘訣六：現(xiàn)有彩妝品調(diào)出新色彩
自曝明星：江若琳
現(xiàn)有彩妝品調(diào)出新色彩
秋冬彩妝品顏色較濃郁，而春夏的則明亮輕快。在換季的時候，可以用你現(xiàn)有的彩妝顏色調(diào)出應(yīng)季的新色彩。比如眼影，可以先刮出些粉末，然后根據(jù)需要加入白色和灰色的眼影粉末，最后滴點乳霜幫助調(diào)和，這樣就能變化出多種新色眼影霜了。想變出閃亮的唇妝，就在原本的較透明的唇蜜中加點金色或者銀色的眼影，非常容易。
省錢秘訣七：手指比化妝刷更好用
自曝明星：熊乃瑾
手指比化妝刷更好用
用指腹上粉底，更方便也省掉了海綿和化妝刷。手指比其他工具更靈活易于控制，甚至連鼻翼、嘴角、眼角這些細微處都很容易照顧到，而且手指的溫度可以讓粉底更服帖自然。對待干掉的睫毛膏，除了可以加眼藥水或嬰兒油延長使用壽命，還有一個不錯的用途，就是什么都不如，直接用作眉膏，因為眉膏不能太濕，這個時候剛剛好。
省錢秘訣八：茶包消除眼睛浮腫
自曝明星：秦嵐
茶包消除眼睛浮腫
喝茶時，我會泡兩袋茶包，推薦選擇綠茶或紅茶。到了晚上，將這兩個小武器在眼睛上一邊一個，聽著音樂敷上20分鐘左右。還可以放在冰箱中冷藏一晚上，第二天起床時再敷這個清亮眼膜，能有效消除眼部浮腫哦。
不同睡眠姿勢可以反映不同的性格，而且跟健康息息相關(guān)。以下，讓我們來探秘一下這5位性感女星的睡姿。
自由落下型：鞏俐
自由落下型對人體消化有好處。面朝下趴著睡，臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內(nèi)心卻可能有些神經(jīng)質(zhì)，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
貓咪型：蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經(jīng)過長時間實驗觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺方式在多數(shù)時間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈；前右肢自然屈于身體右側(cè)接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
這和我國中醫(yī)提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫(yī)強調(diào)睡眠姿勢為臥如弓，其標準姿勢為：身體向右側(cè)臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫(yī)認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就能進入了夢鄉(xiāng)。
圓木型：宇多田光
睡時身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
仰臥型：李英愛
這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
渴望型：維多利亞
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬于纖細型。
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話題，今天奉上的是那些被譽為美麗范本的美女明星們！18位女星的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門！
湯唯
早晨醒來刷完牙，湯唯一般都會空腹喝涼白開水。平時也會多喝檸檬水，因為檸檬水含維生素C，美白效果真的很不錯。晚上的話，也會用雞蛋敷面膜，天然的東西，對皮膚吸收滋潤比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
趙薇
每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝動作片對體能的要求很高，所以她都會通過練習游泳來提高身體機能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來閃光燈前靚麗的好身材。瑜伽也是趙薇所青睞的運動項目，運動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果。想要內(nèi)外兼修的MM也去報個瑜伽課程感受一下吧。
霍思燕
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕狀態(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細，對也形成一套自己的獨家見解。她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期，放點紅棗枸杞比較好平時工作，霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉。作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。但無論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
舒淇
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當然也愛。在非2中梁笑笑臉上展露無遺的小雀斑，沒有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對她來說是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說，祛斑產(chǎn)品還是要選專業(yè)的。
林志玲
天氣干燥的特性會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋；以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠。
劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時會有過敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時候我就會避免使用。對于年輕的肌膚來說，本身的修護功能就足夠了。除了工作需要外，在平時的生活中我?guī)缀醵疾粫蠆y，只是簡單的清潔就足夠了。所以說，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
章子怡
飲食習慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
張柏芝
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會準備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果和湯來保養(yǎng)。
安以軒
安以軒表示她沒有太多空余時間去皮膚診所打脈沖光、做鐳射等醫(yī)療美白項目。單單是在家里完成美白保養(yǎng)，她認為選擇美白保養(yǎng)品一定要先從成份挑起，多種美白有效配方的精華液，針對各種美白問題進行解決，比如抗發(fā)炎、預(yù)防斑點生成等，還要溫和不刺激，讓她可以輕松無顧之憂地進行保養(yǎng)，讓皮膚變得明亮、凈白！
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
孫儷
我覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題，所以我覺得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時候你在一個地下室，沒有暢通的呼吸你會覺得頭暈一樣。
高圓圓
談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡單明朗的妝容。 美麗的秘訣來自于天然有益的成分和豐富的營養(yǎng)補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。
劉濤
隨著年齡的增長，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對于含淀粉太高的食物則盡量少吃。劉濤并不否認自己不是真正的運動愛好者，但為了瘦身，也會尋找一些喜歡并能堅持的運動。她會買一些健身和瑜伽的光盤，跟著教練的節(jié)奏學習，或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計一些適合自己的舞蹈動作。
李嘉欣
李嘉欣的護唇心經(jīng)中最為重要的一點就是定期為唇部進行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類似，但動作要輕柔，每星期護理一次。如果唇色過深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
趙雅芝
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對于保持美麗也很重要。對于保鮮愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。
張曼玉
張曼玉有一個私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。
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