美容護(hù)膚 四大女星的駐顏秘訣
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的美容護(hù)膚 四大女星的駐顏秘訣，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
對(duì)于很多女性來(lái)講，人過(guò)了四十歲，就已經(jīng)步入了大娘的行列了，可是明星們已經(jīng)四十幾歲了，但是容貌依舊是那么的美麗大方。甚至看上去只有二三十歲的樣子。她們是怎樣保持容顏不老呢?下面小編為大家講講女明星的駐顏。
四大女星的駐顏
王菲--吃櫻桃補(bǔ)鐵
1969年出生的王菲，現(xiàn)如今也是42歲的老牌明星了，可天后王菲還是保持著年輕容顏，不僅皮膚依舊細(xì)嫩，而且活力四射，據(jù)王菲自己透露，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下是因?yàn)檠褐需F含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)，如果多吃櫻桃就能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
鞏俐--喝茶排毒養(yǎng)顏
1965年出生的鞏俐從出道至今，已成為名副其實(shí)的國(guó)際巨星，鞏俐被稱之為一個(gè)時(shí)代的傳奇，更是無(wú)數(shù)杰出華人女性的一個(gè)代表，連鞏俐自己恐怕都沒(méi)有想過(guò)會(huì)對(duì)這個(gè)電影時(shí)代產(chǎn)生如此巨大的影響。
在鞏俐光彩的背后，她同樣是一個(gè)非常注重保養(yǎng)，愛(ài)美的小女人，據(jù)鞏俐自己透露，她的就是喝茶，她說(shuō)喝茶能幫助排除體內(nèi)毒素，為體內(nèi)的排毒器官減輕負(fù)擔(dān)，她自己經(jīng)常喝的一款古香草排毒養(yǎng)顏茶就是一款非常不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，據(jù)說(shuō)這款古香草益清茶茶性非常溫和，跟普通的茶不一樣，不會(huì)刺激腸胃，破壞腸胃系統(tǒng)。
周慧敏--保持充足的睡眠
1967年出生的周慧敏同樣有自己的一套養(yǎng)生秘方，來(lái)保證自己青春的臉龐，已經(jīng)44歲的周慧敏被稱為玉女掌門人，周慧敏一直細(xì)嫩的肌膚，靚麗的皮膚，確實(shí)很有玉女風(fēng)范，再加上她溫柔隨和的個(gè)性，一度成為很多男人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。
周慧敏的就是保證充足的睡眠，她說(shuō)充足的睡眠對(duì)皮膚的新陳代謝有好處，如果睡眠不好或者經(jīng)常熬夜，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，皮膚松弛的情況，所以周慧敏告訴記者，即使她也會(huì)經(jīng)常不分白天黑夜的工作，但她也會(huì)抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。
張曼玉--運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
1964年出生的張曼玉更是眾多女星當(dāng)中的代表人物，她的高貴氣質(zhì)跟端莊并沒(méi)有因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而失去光彩，據(jù)了解，張曼玉除了注意飲食跟休息之外，還非常注意身體的鍛煉，她告訴記者，不管多忙，她每天都會(huì)抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體，平常喜歡打打羽毛球或者網(wǎng)球什么的，還喜歡慢跑，她出慢跑的時(shí)候最能排除體內(nèi)毒素，能讓皮膚徹底出汗但不至于太過(guò)疲勞，能加速皮膚的新陳代謝。
女人美容養(yǎng)顏的方法
1、早起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，最好不吃油炸食品。
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早就變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己先做現(xiàn)喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開在空氣中放置10分鐘再丟鍋里。
5、胃腸消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點(diǎn)水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精，吃了不好，盡量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是，飲食規(guī)律!特別體質(zhì)內(nèi)寒外火重的MM，不要吃冰凍品，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點(diǎn)兒別的暖性的東西一起煮了，還是要吃些，不然會(huì)長(zhǎng)痘痘。
8、越餓的厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。
吃什么美容養(yǎng)顏
黃瓜
黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有排毒養(yǎng)顏的成分，促進(jìn)人體新陳代謝，幫助肌膚美白，補(bǔ)充肌膚充足的水分，抑制黑色素的生成。黃瓜，不僅對(duì)肌膚有很好的美白護(hù)膚功效，還對(duì)皮膚內(nèi)的肺、胃、心等有很好的效果，夏季很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，多吃黃瓜就能緩解這些癥狀。
枸杞
《本草綱目》中介紹說(shuō)，用枸杞泡酒，常喝能美容養(yǎng)顏，長(zhǎng)生不老。因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素、維生素a、b1、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。枸杞還可以和桂圓、冰糖、蜂蜜等制成杞圓膏，這種食物美容養(yǎng)顏。還可以用作藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋等。
蜂蜜
蜂蜜自古以來(lái)就是很好的滋養(yǎng)身體、排毒養(yǎng)顏的圣品。蜂蜜含有豐富的維生素b2、c、果糖、葡萄糖、麥芽糖等成分，能潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。多吃蜂蜜能拍出毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
這些食物不僅會(huì)讓你越吃越年輕，還能強(qiáng)健身體，讓肌膚變得水潤(rùn)通透起來(lái)。如何美容養(yǎng)顏，這些食物是絕對(duì)不能少的喔。
結(jié)語(yǔ)：從文章當(dāng)中大家都了解了女明星們的養(yǎng)生方法了，其實(shí)他們的方法也沒(méi)有什么特別的地方，主要還是在于個(gè)人的堅(jiān)持，只要想美麗就需要下點(diǎn)功夫，但是別人的方法有可能不適合自己，所以找到適合自己的養(yǎng)生方法也是很關(guān)鍵的。
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我們常常會(huì)羨慕西洋美女的輪廓分明，殊不知她們也渴望擁有東方女性細(xì)嫩、白滑的肌膚以及看上去比實(shí)際年齡更年輕的容顏。其實(shí)，這一切都與飲食習(xí)慣息息相關(guān)。介紹下亞洲女星最喜愛(ài)的護(hù)膚食品：
中國(guó)：豆腐抗皺滋潤(rùn)
代表明星：鞏俐
中國(guó)人喜歡以豆腐西施來(lái)贊美女子，以此比喻她們的肌膚如豆腐般白皙嫩滑。事實(shí)上，豆腐蘊(yùn)含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，可有效滋潤(rùn)肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性，進(jìn)而減低老化及皺紋的形成。加之其熱量低、不含膽固醇，實(shí)在是物美價(jià)廉的保健食物。
豆腐蜂蜜面膜
做法：
1、將一塊豆腐搗碎，用紗布過(guò)濾水分。
2、將15毫克面粉和5毫克蜂蜜攪拌均勻。
3、涂于臉上，20分鐘后洗凈即可。
功效：令肌膚白里透紅。
日本護(hù)膚食品：綠茶美白消脂
代表明星：松隆子
綠茶的主要成分兒茶素能抵御傷害肌膚的自由基，有抗氧化之功效。常喝綠茶還有助于預(yù)防紫外線的傷害，從而促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化微循環(huán)、減低肌膚底層黑色素的沉積，讓肌膚細(xì)嫩、美白。此外，綠茶還有殺菌功效，可時(shí)刻保持口氣清新。
綠茶去角質(zhì)
做法：
1、將綠茶粉末與去角質(zhì)霜混合攪拌均勻，然后放入冰箱。
2、用時(shí)將之涂抹于皮膚粗糙部位，如腳跟、手肘等處，再進(jìn)行去角質(zhì)程序。
功效：在磨去死皮之余能補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)肌膚。
韓國(guó)護(hù)膚食品：泡菜凈化腸胃
代表明星：李英愛(ài)
韓國(guó)的影視女星大多肌膚白皙紅潤(rùn)，秘密就在于她們常吃泡菜。
腌制泡菜時(shí)需經(jīng)過(guò)發(fā)酵，而發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸菌不僅使泡菜更具美味，還能使腸道保持健康，對(duì)于肥胖、高血壓、糖尿病、凈化系統(tǒng)等十分有效。若與其他蔬菜等纖維類食物一同進(jìn)食，更有助于排走體內(nèi)廢物、降低暗瘡的發(fā)生幾率。
韓國(guó)泡菜DIY
做法：
1、將大白菜洗凈，浸水后撈出，再加入大蒜茸、辣椒粉及少許糖攪拌。
2、以重物壓至入味，大約兩天即可食用。
功效：保持腸道健康，清潔體內(nèi)廢物，令肌膚自然紅潤(rùn)。
泰國(guó)護(hù)膚食品：木瓜平衡油脂
代表明星：Tata Young
泰國(guó)美女的肌膚總是顯得那么清新、有活力，營(yíng)養(yǎng)師指出都因她們非常懂得利用營(yíng)養(yǎng)豐富的木瓜來(lái)保養(yǎng)肌膚。
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，而其中的維生素A還有助于皮脂正常分泌、減低肌膚水分流失，從而讓肌膚顯得明亮、清新。此外，木瓜含有豐富的木瓜酶，更有潤(rùn)滑肌膚的作用。
木瓜燕麥面膜
做法：
1、將燕麥片放入水中浸泡6～8小時(shí)。
2、木瓜榨汁，加入脫脂牛奶，再與過(guò)濾后的燕麥攪拌。
3、敷于臉上10～20分鐘，最后用清水洗凈即可。
功效：改善肌膚粗糙、角質(zhì)堆積狀況。
TIpS：吃法要得宜
若想讓食物的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)完全被吸收，就必須配合適當(dāng)?shù)氖秤梅椒ā?/p>
1、吃豆腐時(shí)，可以配合蔬果，如番茄、水果等，這樣可以加強(qiáng)維生素C的攝入、減低皺紋的產(chǎn)生。
2、在飲用綠茶時(shí)可加入檸檬汁，以增強(qiáng)美白功效。
3、泡菜應(yīng)盡量避免烹調(diào)，這是因?yàn)榕胫髸?huì)令其中七至八成的維生素C流失，從而減低其抑止暗瘡的功效。
4、木瓜可與燕窩一起食用，它與燕窩中豐富的骨膠原配合有助于肌膚及頭發(fā)的健康。
在近年我們看到許多新崛起的女星，雖然說(shuō)是在演藝圈是新人，但是卻是家喻戶曉大家所熟知的人，那就是各大品牌廣告中的女主角們，她們更是有一套自己的護(hù)膚秘訣，讓大家來(lái)借鑒一下！
張子萱
張子萱，最早她應(yīng)該是以一個(gè)廣告模特出身的，然后再簽約到了某雜志，但是約一直不斷的她在廣告界的名氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了做平面模特的名氣。
不必每天用保濕面膜敷臉，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水（無(wú)酒精的，不會(huì)導(dǎo)致刺激、過(guò)敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會(huì)感到肌膚的濕潤(rùn)和彈力。
曾愷玹
曾愷玹，這位與小豬羅志祥親密接觸，與周杰倫也一同合作過(guò)的女主角，細(xì)膩的肌膚也給人留下了深刻的印象。
每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺(jué)清新舒適。
Danielle Graham
從頭到尾，Danielle Graham（丹尼爾）都讓我們覺(jué)得怎能有人能夠干凈到這種程度，看到她就好像吸進(jìn)了大口的氧氣般舒服。
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時(shí)一定要使用。
金莎
金莎也是一位廣告女王，我們是先熟知了她所飾演的廣告，然后逐漸認(rèn)識(shí)到我們現(xiàn)在看到的藝人金莎，甜美可愛(ài)的她一直都受到定位清新自然的廣告商的喜愛(ài)。
保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。
Jessica Cambensy
Jessica Cambensy，混血的美女廣告模特，深邃的雙眼，高挺的鼻梁，甜美的笑容，讓她一下躍升到了一線廣告女主角的行列中。
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。所以要避免過(guò)油的護(hù)膚品。
Mandy Lieu
Mandy Lieu都說(shuō)她是某品牌一些列廣告中最美的女主角，混血的底子，讓她能夠在眾人中一下子就讓人眼前一亮并深刻記憶。
在使用面膜前，最好先用卸妝乳、洗面乳將臉清潔干凈。這樣不僅可以避免臟東西堵塞在毛孔里，而且還能讓面膜上的養(yǎng)分充分被吸收。
陳俊君
陳俊君，她可算得上是我們?cè)阢y幕上看到的老人了，從各大廣告中幾乎都能看到她的身影，前年還接受了魯豫有約的專訪。
在使用面膜之有些品牌會(huì)搭配去角質(zhì)霜、按摩油等程序，目的是希望去除表皮雜質(zhì)及老廢細(xì)胞，促進(jìn)皮膚的再生功能及增加皮膚柔軟度。如果沒(méi)有特殊需要，可以省略不做。
郭碧婷
郭碧婷，這位美到讓人覺(jué)得連周圍的空氣都帶著清新空氣的感覺(jué)。在某洗發(fā)水廣告中更是給人留下了深刻的印象，在護(hù)膚方面她更是有著一套自己的方法。
多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。 早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。
林志玲
林志玲，作為內(nèi)地的觀眾，我們認(rèn)識(shí)林志玲并不是她在T臺(tái)上的走秀，不是她的電影，或主持的節(jié)目，而是因?yàn)槟诚醋o(hù)品牌的廣告，牛奶般白皙的肌膚給人留下了深刻的印象。
夜里關(guān)門關(guān)窗，調(diào)好濕度和溫度。室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃時(shí)，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。不要反復(fù)把水直接灑在臉上，皮膚沒(méi)法吸附，還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺(jué)得更干燥。
女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有預(yù)防和治療疾病的作用。
一、石榴
養(yǎng)顏美容
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素c及b族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素c的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命c(diǎn)、b6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
主要美容功效：補(bǔ)充肌膚所失水份，給膚質(zhì)柔潤(rùn)
醫(yī)用價(jià)值
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。
二、櫻桃
養(yǎng)顏美容
櫻桃含有豐富的維他命c(diǎn)，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤(rùn)，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
主要美容功效：補(bǔ)血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。
醫(yī)用價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。
櫻桃可以緩解貧血：這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高。
很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。
三、獼猴桃
養(yǎng)顏美容
獼猴桃被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素c，一顆奇異果含的維生素c就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素e，可以防止發(fā)生黃斑部病變。
主要美容功效：對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效，同時(shí)有助頭發(fā)生長(zhǎng)。
醫(yī)用價(jià)值
蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素c和e的含量都極高，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質(zhì)，還能在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜。
獼猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營(yíng)養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉。
四、橘子
養(yǎng)顏美容
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，美容護(hù)膚，還能起到漂白劑的作用，祛斑并抑制色素生成。
主要美容功效：美白潤(rùn)膚，減少細(xì)小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤，減少色斑和黑色素的形成。
醫(yī)用價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高，橘子其皮、核、絡(luò)、葉都是地道藥材。橘皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫橘核，有散結(jié)、止痛的功效，。
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示，每天吃1個(gè)橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
舒淇說(shuō)其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無(wú)暇顧及自己的身體，由于學(xué)習(xí)工作忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的懶女孩。
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水，她卻坦承自己很懶。原來(lái)，身材讓人羨慕的舒淇是個(gè)非常不喜歡上健身房流汗，對(duì)美食來(lái)者不拒的人。那舒淇怎么保持了這么好的身材呢？舒淇其實(shí)也有煩惱，她自爆也是？
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
要抑制一直吃的欲望
另外，舒淇認(rèn)為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因?yàn)樘鹞妒称肪哂邢裏┰甑淖饔茫瑫?huì)一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞。
飯后站立半個(gè)小時(shí)
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。舒淇說(shuō)其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無(wú)暇顧及自己的身體，由于學(xué)習(xí)工作忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的懶女孩。
免去脂肪淤積在小肚子上
所以舒淇的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。舒淇說(shuō)：這當(dāng)中如果怕無(wú)聊，你可以自己找些有趣的事來(lái)做。我都是站著打電玩，時(shí)間一下就過(guò)去了。
保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說(shuō)：只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條美麗，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
將保鮮膜包裹在想瘦的部位
此外，如果想局部塑身，舒淇也有diy的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間，否則皮膚容易過(guò)敏。
研究中心主任蘇珊希金博翰（Susan Higginbotham）告訴我們，此項(xiàng)報(bào)告是在2007年800項(xiàng)課題研究總結(jié)的基礎(chǔ)上，又加入81項(xiàng)新課題的結(jié)果匯編而成。該中心立足于飲食與生活習(xí)慣對(duì)癌癥治療及預(yù)防問(wèn)題的研究。
報(bào)告中詳細(xì)闡述了女性預(yù)防癌癥要養(yǎng)成的習(xí)慣，即控制體重、每天堅(jiān)持30-60分鐘體育鍛煉、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)、忌大量飲用烈性酒。
絕經(jīng)后服用激素、避孕藥等治療乳腺癌的方法是否有益于健康，還沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗(yàn)證。
研究報(bào)告里讓我們更加堅(jiān)信，平時(shí)養(yǎng)成的好習(xí)慣對(duì)癌癥預(yù)防的確有很大的幫助。希金博翰醫(yī)生還補(bǔ)充一點(diǎn)，爬樓、散步等適量的體育鍛煉是非常好的。
希金博翰醫(yī)生告訴記者，減少癌癥患病率，應(yīng)該多吃水果、蔬菜、豆類、谷物等綠色食品，減少肉食的攝入。
報(bào)告顯示全國(guó)近40%的乳腺癌患者（相當(dāng)于每年7萬(wàn)人）如果之前堅(jiān)持這些好習(xí)慣，那她們完全可以避免健康的噩運(yùn)。
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